9x đen nhẻm nặng 32 kg lột xác thành “thiên nga” nhờ tập gym

9x đen nhẻm nặng 32 kg lột xác thành “thiên nga” nhờ tập gym

Bee.P
 
Với thân hình có phần gầy gò, kém xinh và thường bị bạn bè trêu đùa, cô gái Nguyễn Quỳnh Anh đã quyết tâm thay đổi bản thân.

Tự ti vì thân hình "cò hương", đen nhẻm

Nguyễn quỳnh Anh (SN 1997, Hà Nội) là gương mặt được khá nhiều bạn trẻ biết đến trong vai trò thợ vẽ Henna tattoo. Ngoài ra, Quỳnh Anh hiện còn đang theo học ngành Kế toán. Hơn 1 năm trước, dù sở hữu khuôn mặt ưa nhìn nhưng Quỳnh Anh chỉ nặng 32kg, thân hình gầy gò, nước da đen nhẻm. Cô gái này còn mắc bệnh đau dạ dày, thường xuyên bị buồn nôn mỗi khi tiếp xúc với thức ăn. Suốt khoảng thời gian dài, Quỳnh Anh bị bạn bè trêu chọc vì thân hình “cò hương” của mình.

Lên cấp 3, Quỳnh Anh được tiếp xúc với bộ môn nghệ thuật vẽ Henna tattoo từ Ấn Độ, nên cô bạn này rất yêu thích và có ước mơ trở thành nghệ nhân vẽ henna tattoo. Theo học nghề một cách bài bản, có tay nghề khá tốt nhưng vì ngoại hình không hoàn hảo nên quãng thời gian đầu làm việc, Quỳnh Anh vẫn chưa tạo được niềm tin thực sự cho khách hàng.

Cô gái nghiệm ra chân lý: “Ngoại hình là yếu tố quan trọng bên cạnh trí tuệ và tài năng. Có vẻ ngoài ưa nhìn chắc chắn con đường đi đến thành công sẽ dễ dàng hơn”. Đây chính là động lực giúp Quỳnh Anh thay đổi bản thân, tìm đến một diện mạo mới.

Nguyễn Quỳnh Anh hiện đang là thợ vẽ Henna tattoo.

Hành trình ăn uống, tập luyện gian khổ

Để sở hình ngoại hình săn chắc và cuốn hút như hiện tại, Quỳnh Anh đã phải trải qua một quá trình luyện tập vô cùng gian khổ. Quỳnh Anh cho biết quãng thời gian đầu, cô thực sự rất ngại ngùng, xấu hổ mỗi khi đến phòng tập gym bởi ánh mắt chê bai của mọi người.

Thêm nữa, cường độ tập luyện cao còn khiến các cơ đau nhức mỏi, bản thân không thích nghi kịp khiến cô gái chán nản và muốn từ bỏ. Nhưng với sự động viên tích cực của mẹ, 9X cố gắng vượt qua mặc cảm và khó khăn để tiếp tục luyện tập mỗi ngày 1-2 tiếng.

Ngoài sự hướng dẫn của HLV tại phòng tập, Quỳnh Anh còn tích cực tham khảo các bài tập trên mạng, học tập các thực đơn ăn uống tăng cân, làm đẹp da.

Cô nàng chăm chỉ tới phòng tập thể hình để thay đổi ngoại hình.

Quỳnh Anh cho biết có rất nhiều bài tập nhưng các bạn nữ chỉ nên chú trọng vào phần squat, bụng, gánh tạ. Những bài tập này giúp các cô gái có thân hình cân đối, vóc dáng thon gọn hơn, đẹp hơn.

“Tập gym đối với cả nam lẫn nữ thì không nên quá nóng vội. Các bạn phải làm tập đúng động tác, mỗi bài tập thực hiện 4-5 lần.

Khoảng cách nghỉ giữa các động tác dao động từ 1-2 phút. Phải tập đủ bài và trước, sau khi tập nên bổ sung thức ăn, uống sữa để cơ thể dễ dàng hấp thu hơn”, Quỳnh Anh chia sẻ.

Sau 3-4 tháng, cơ thể Quỳnh Anh bắt đầu có những thay đổi rõ rệt, không còn yếu ớt, gầy gò hay bị bệnh như xưa. Chính chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý giúp cô bạn nhanh chóng “lột xác”.

Giờ đây, Quỳnh Anh đã có vóc dáng cân đối. Cô bạn cao 1m6, nặng 44kg cùng số đo 3 vòng chuẩn. Quỳnh Anh dễ dàng nâng mức tạ lớn hơn nhiều so với cân nặng của mình.

Quỳnh Anh giờ sở hữu thân hình chuẩn, cuốn hút nhờ tập gym.

Sau khi post ảnh nói về quá trình tăng cân của mình lên trang facebook cá nhân, Quỳnh Anh nhận được nhiều lời mời kết bạn. Nhiều bạn inbox nhắn tin khen Quỳnh Anh xinh xắn, dễ thương và xin chia sẻ bí quyết, cách thức làm đẹp.

Ngoài ra, Quỳnh Anh còn được một quản trị viên page thể hình Việt Nam yêu cầu làm admin, chia sẻ các link bài tập luyện đối với các thành viên trong fanpage.

Hiện tại, Quỳnh Anh là thợ vẽ Henna tatto. Với tài năng cộng với ngoại hình xin xắn, Quỳnh Anh đã có trong tay một lượng khách hàng ổn định giúp cô gái có nguồn thu nhập khá, từ 7-20 triệu đồng/tháng.

"Từng là cô gái ẻo lả, gầy gò, hơn ai hết mình hiểu ngoại hình có tầm quan trọng như thế nào trong cuộc sống. Tôi muốn dùng những kiến thức, kinh nghiệm của mình để giúp nhiều bạn trẻ trở nên xinh đẹp và tự tin hơn” , Quỳnh Anh tâm sự.

Cô gái tự tin hơn nhiều trong các bộ ảnh bikini.

Theo Trí thức trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Hiện nay, Hope Beel là một trong những HLV thể hình được săn đón nhất nước Mỹ.
Nếu bạn đang lo lắng vì chân mình quá to, nhiều mỡ thừa hay vòng 3 quá lép thì đừng lo vì chỉ cần tập theo bài tập 45 phút sau đây thì trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy những thay đổi trên cơ thể mình.
Để giữ dáng Grace Kim tuân thủ theo chế độ ăn uống rất lành mạnh
Với bài tập dưới đây, thực hiện 1 tuần 5 lần chỉ 30 phút bạn sẽ nhanh chóng thấy được cân nặng của mình giảm xuống đáng kể không những thế cơ thể còn săn chắc và thon gọn.
Mỡ thừa cánh tay khiến bạn tự ti diện những bộ cánh sexy. 6 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp đánh tan mỡ thừa dưới cánh tay hiệu quả.
Theo một phân tích mới, phụ nữ ngày càng đầy đặn. Tiêu chuẩn vẻ đẹp mới là hình thể nóng bỏng với những đường cong nở nang, hấp dẫn.
Julianne Hough ăn mì ống hàng ngày chứ không loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn để giữ dáng mà vẫn khỏe mạnh, đầy sức sống.
Phụ nữ Hàn đang chạy theo phong trào tích cực tập luyện để có hình thể nuột nà chuẩn chữ S.
Cô gái có gương mặt xinh đẹp và hình thể thon thả nhờ nỗ lực giảm cân suốt 2 năm.
Một quả trứng luộc, nửa ly sữa chua Hy Lạp hay một trái táo là những món ăn vặt khuya có lợi cho sức khỏe và vóc dáng.
Chillax (kết hợp của chill và relax) là phương pháp tập luyện sử dụng các động tác yoga. Không cần di chuyển quá nhiều, thời gian và địa điểm tập có thể thay đổi linh hoạt, chillax chính là phương pháp tập tành phù hợp nhất dành cho những nàng bận rộn.
Dù đã ngoài 40 tuổi nhưng thân hình của người sói Wolverine vẫn là niềm mơ ước của tất cả các chàng trai. Bí quyết của Hugh Jackman là gì vậy?
Miranda Kerr giảm cân bằng cách uống một thìa dầu dừa mỗi ngày còn Marisa Miller thường xuyên ngắm mình khỏa thân để kiềm chế cơn thèm ăn.
Dàn chân dài số 1 Trung Quốc - Ngải Thượng Chân, Từ Đông Đông, Lưu Văn, Hề Mộng Dao - tiết lộ tuyệt chiêu giữ dáng nóng bỏng, da đẹp mịn màng.
Đừng quá lo lắng nếu bạn chưa thể lên xà. Sáu bài tập thể dục hỗ trợ cho các bạn hoàn thành mục tiêu.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Katrina Brodsky dường như có một body sinh ra để hợp với ngành công nghiệp thời trang.
Hãy nói một lời cảm ơn chân thành, vì ai đó đã từng xuất hiện rồi rời đi...
Mặc dù giúp bạn tiết kiệm hơn một chút nhưng việc mua mỹ phẩm giảm giá cũng có nhiều điều bất cập.
Kính mắt vốn là món phụ kiện được sao Việt khá ưu ái mỗi lần xuống phố. Hè vừa sang, các mỹ nhân Việt đã "xúng xính" với đủ kiểu kính mắt sang sành.
Tham gia sự kiện do "ông trùm chân dài" Khắc Tiệp tổ chức, Ngọc Trinh diện bộ cánh cắt xẻ táo bạo thu hút nhiều sự chú ý.
Lần này, Sơn Tùng M-TP lại gây thương nhớ với trang phục Hanbok truyền thống của Hàn Quốc.
Nếu chưa sở hữu những món phụ kiện này, đừng ngần ngại sắm ngay để mọi bộ trang phục đều được nâng tầm.
Thời gian này, ngôi sao nhạc pop Taylor Swift bỗng dưng mất tích khỏi tầm ngắm của giới truyền thông lẫn người hâm mộ khiến không ít người tò mò.
Cùng chiêm ngưỡng street style đầy cá tính và thú vị của giới trẻ thế giới tuần qua.
Dù chẳng ăn mặc "lồng lộn" hay chạy theo xu hướng nhưng Pimtha vẫn là một trong những fashion icon được các bạn trẻ đặc biệt yêu thích.
Người đẹp sinh ra và lớn lên tại Saint Petersburg không bấu víu vào mối tình với sao thể thao để nổi tiếng.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Ai bảo chỉ mình Kylie làm lip kit? M.A.C. cũng tham gia cuộc chơi rồi nhé!
Chúng còn sành điệu hơn bất kì loại giày cao gót nào!
Sau quãng thời gian giảm cân thành công, Hương Tràm thường xuyên xuất hiện quá đỗi gợi cảm và tỉ lệ khoét sâu trên phục trang tăng mạnh.