9x đen nhẻm nặng 32 kg lột xác thành “thiên nga” nhờ tập gym

9x đen nhẻm nặng 32 kg lột xác thành “thiên nga” nhờ tập gym

Bee.P
 
Với thân hình có phần gầy gò, kém xinh và thường bị bạn bè trêu đùa, cô gái Nguyễn Quỳnh Anh đã quyết tâm thay đổi bản thân.

Tự ti vì thân hình "cò hương", đen nhẻm

Nguyễn quỳnh Anh (SN 1997, Hà Nội) là gương mặt được khá nhiều bạn trẻ biết đến trong vai trò thợ vẽ Henna tattoo. Ngoài ra, Quỳnh Anh hiện còn đang theo học ngành Kế toán. Hơn 1 năm trước, dù sở hữu khuôn mặt ưa nhìn nhưng Quỳnh Anh chỉ nặng 32kg, thân hình gầy gò, nước da đen nhẻm. Cô gái này còn mắc bệnh đau dạ dày, thường xuyên bị buồn nôn mỗi khi tiếp xúc với thức ăn. Suốt khoảng thời gian dài, Quỳnh Anh bị bạn bè trêu chọc vì thân hình “cò hương” của mình.

Lên cấp 3, Quỳnh Anh được tiếp xúc với bộ môn nghệ thuật vẽ Henna tattoo từ Ấn Độ, nên cô bạn này rất yêu thích và có ước mơ trở thành nghệ nhân vẽ henna tattoo. Theo học nghề một cách bài bản, có tay nghề khá tốt nhưng vì ngoại hình không hoàn hảo nên quãng thời gian đầu làm việc, Quỳnh Anh vẫn chưa tạo được niềm tin thực sự cho khách hàng.

Cô gái nghiệm ra chân lý: “Ngoại hình là yếu tố quan trọng bên cạnh trí tuệ và tài năng. Có vẻ ngoài ưa nhìn chắc chắn con đường đi đến thành công sẽ dễ dàng hơn”. Đây chính là động lực giúp Quỳnh Anh thay đổi bản thân, tìm đến một diện mạo mới.

Nguyễn Quỳnh Anh hiện đang là thợ vẽ Henna tattoo.

Hành trình ăn uống, tập luyện gian khổ

Để sở hình ngoại hình săn chắc và cuốn hút như hiện tại, Quỳnh Anh đã phải trải qua một quá trình luyện tập vô cùng gian khổ. Quỳnh Anh cho biết quãng thời gian đầu, cô thực sự rất ngại ngùng, xấu hổ mỗi khi đến phòng tập gym bởi ánh mắt chê bai của mọi người.

Thêm nữa, cường độ tập luyện cao còn khiến các cơ đau nhức mỏi, bản thân không thích nghi kịp khiến cô gái chán nản và muốn từ bỏ. Nhưng với sự động viên tích cực của mẹ, 9X cố gắng vượt qua mặc cảm và khó khăn để tiếp tục luyện tập mỗi ngày 1-2 tiếng.

Ngoài sự hướng dẫn của HLV tại phòng tập, Quỳnh Anh còn tích cực tham khảo các bài tập trên mạng, học tập các thực đơn ăn uống tăng cân, làm đẹp da.

Cô nàng chăm chỉ tới phòng tập thể hình để thay đổi ngoại hình.

Quỳnh Anh cho biết có rất nhiều bài tập nhưng các bạn nữ chỉ nên chú trọng vào phần squat, bụng, gánh tạ. Những bài tập này giúp các cô gái có thân hình cân đối, vóc dáng thon gọn hơn, đẹp hơn.

“Tập gym đối với cả nam lẫn nữ thì không nên quá nóng vội. Các bạn phải làm tập đúng động tác, mỗi bài tập thực hiện 4-5 lần.

Khoảng cách nghỉ giữa các động tác dao động từ 1-2 phút. Phải tập đủ bài và trước, sau khi tập nên bổ sung thức ăn, uống sữa để cơ thể dễ dàng hấp thu hơn”, Quỳnh Anh chia sẻ.

Sau 3-4 tháng, cơ thể Quỳnh Anh bắt đầu có những thay đổi rõ rệt, không còn yếu ớt, gầy gò hay bị bệnh như xưa. Chính chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý giúp cô bạn nhanh chóng “lột xác”.

Giờ đây, Quỳnh Anh đã có vóc dáng cân đối. Cô bạn cao 1m6, nặng 44kg cùng số đo 3 vòng chuẩn. Quỳnh Anh dễ dàng nâng mức tạ lớn hơn nhiều so với cân nặng của mình.

Quỳnh Anh giờ sở hữu thân hình chuẩn, cuốn hút nhờ tập gym.

Sau khi post ảnh nói về quá trình tăng cân của mình lên trang facebook cá nhân, Quỳnh Anh nhận được nhiều lời mời kết bạn. Nhiều bạn inbox nhắn tin khen Quỳnh Anh xinh xắn, dễ thương và xin chia sẻ bí quyết, cách thức làm đẹp.

Ngoài ra, Quỳnh Anh còn được một quản trị viên page thể hình Việt Nam yêu cầu làm admin, chia sẻ các link bài tập luyện đối với các thành viên trong fanpage.

Hiện tại, Quỳnh Anh là thợ vẽ Henna tatto. Với tài năng cộng với ngoại hình xin xắn, Quỳnh Anh đã có trong tay một lượng khách hàng ổn định giúp cô gái có nguồn thu nhập khá, từ 7-20 triệu đồng/tháng.

"Từng là cô gái ẻo lả, gầy gò, hơn ai hết mình hiểu ngoại hình có tầm quan trọng như thế nào trong cuộc sống. Tôi muốn dùng những kiến thức, kinh nghiệm của mình để giúp nhiều bạn trẻ trở nên xinh đẹp và tự tin hơn” , Quỳnh Anh tâm sự.

Cô gái tự tin hơn nhiều trong các bộ ảnh bikini.

Theo Trí thức trẻ


  • Chill Banner Article Details
  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mùa thu đông luôn được coi là mùa tập cường độ thấp (vì lạnh, lười, vì đã có quần áo che mỡ bụng, tất nhiên!). Nhưng với bộ kit này thì đảm bảo các chàng dù lạnh mấy cũng sẽ chăm chỉ tập tành hằng ngày cho mà xem.
Thể thao là điều quan trọng tất yếu trong cuộc sống mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc rèn luyện sức khoẻ và giữ gìn dáng vóc.
Kỳ cục nhưng tác dụng là có thật! Siêu tác dụng luôn.
Thực hiện 1 trong 7 bài tập yoga dưới đây sẽ giúp bạn giảm stress cực kỳ hiệu quả và yêu đời hơn.
Không nhất thiết cứ phải khăn gói quả mướp đến phòng tập gym thì mới giảm cân được.
Tập gym rất tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng. Tuy nhiên nếu bạn biết và thực hiện theo 9 lưu ý sau thì hiệu quả càng cao hơn.
Mẫu nữ Kayla Itsines sở hữu hình thể săn chắc đến khó tin nhờ chăm chỉ tập gym và ăn uống khoa học.
Với sự hỗ trợ của bức tường, các động tác này sẽ tiêu diệt mỡ thừa cứng đầu ở vùng bụng, đồng thời, làm giảm triệu chứng đau mỏi lưng.
Mông là một trong những bộ phận ít được đàn ông chăm sóc bởi phải kết hợp nhiều nhóm cơ dưới. Trong khi theo khảo sát, đây lại là nơi mà phụ nữ cảm thấy hấp dẫn nhất trên cơ thể nam giới.
Cặp đôi này yêu nhau không chỉ vì tìm thấy sự đồng điệu trong hai tâm hồn mà còn bởi sở thích tập luyện. Họ thường xuyên đăng tải những video tập gym yêu cầu độ khó cao cũng như sự phối hợp nhịp nhàng giữa hai người.
Ngoài việc có ảnh pose dáng cực cool cạnh mèo, chó, lừa, thỏ,... tập yoga với động vật còn có hiệu quả tâm lý rất tốt nữa đấy!
Ngồi một chỗ cả ngày mà không vận động có thể dẫn đến tăng cân, khiến mỡ thừa tích tụ ở đùi, thắt lưng của bạn. Thậm chí, ngồi lâu còn làm tăng nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường, béo phì…
Vì họ rất có thể sẽ là nguyên nhân dẫn đến việc giảm cân của bạn bị đổ bể.
Rihanna bật mí chiêu giữ dáng hiệu quả nhờ đi bộ, đạp xe và chế độ ăn kiêng 5 tuần.
Không những giúp bạn có được một thân hình săn chắc, planks còn mang lại rất nhiều lợi ích khác mà có thể chính bạn cũng không thể ngờ tới.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

"Cuộc chiến" đi tìm cho mình một mẫu chân váy lý tưởng vẫn chưa kết thúc,
2016 là năm "hái ra tiền" của Hồ Ngọc Hà, Thanh Hằng, Trấn Thành, Phạm Hương...
Mẹo đuổi ruồi này đơn giản, rẻ tiền mà mức độ an toàn và hiệu quả đã được công nhận; không chỉ thế, bạn còn nhận được thêm một lợi ích bất ngờ.
Tóc màu mắt hổ đang là xu hướng nhuộm hot nhất khiến phái đẹp mê mẩn đông này.
Hà Anh, Thanh Hằng, Ngọc Trinh... được đánh giá là những chân dài có vóc dáng nổi trội, quyến rũ nhất trong làng mẫu Việt.
Hình ảnh mới nhất mà hot girl Elly Trần chia sẻ về cô con gái Cadie Mộc Trà khiến nhiều ngỡ ngàng vì bé dường như đã quá lớn và xinh đẹp như một thiếu nữ.
Victoria's Secret Show 2016 quy tụ dàn chân dài có thu nhập cao hàng đầu trong giới người mẫu.
Nhà Hadid được xem là gia đình có nhiều mỹ nhân bậc nhất Hollywood.
Ngay khi được nhìn ngắm căn hộ này, bạn sẽ sớm phát hiện “thỏi nam châm” khiến nó trở nên thu hút đến thế.
Xinh đẹp, tài năng và có khí chất, cô bạn với vẻ ngoài hao hao Đồng Lệ Á này hứa hẹn sẽ là một hot girl đình đám trong tương lai không xa.
Không chỉ có một đám cưới đầy lộng lẫy và xa hoa, MC Mai Ngọc còn khiến người khác ngỡ ngàng với bộ sưu tập váy áo cô dâu quá sức cầu kỳ của mình.
Sau khi công khai tình cảm với Tú Anh, Bảo Hưng đã xóa toàn bộ hình ảnh liên quan đến Á hậu trên trang cá nhân.
Thừa hưởng sự giàu có từ các ông bố bà mẹ tỷ phú của mình, các cậu ấm cô chiêu Hy Lạp có cuộc sống đầy đủ không thiếu thứ gì. Đặc biệt họ rất thích khoe nó trên mạng xã hội.
Hình ảnh Justin Bieber gặp lại người tình cũ Hailey Baldwin khiến cho fan xôn xao.
Xuất hiện trong buổi lễ thắp cây thông giáng sinh thường niên lần thứ 94 tại Nhà Trắng bên cạnh ông Obama còn có phu nhân Michelle, con gái Sasha, diễn viên Eva Longoria và rất đông quan khách khác.