9x đen nhẻm nặng 32 kg lột xác thành “thiên nga” nhờ tập gym

9x đen nhẻm nặng 32 kg lột xác thành “thiên nga” nhờ tập gym

Bee.P
 
Với thân hình có phần gầy gò, kém xinh và thường bị bạn bè trêu đùa, cô gái Nguyễn Quỳnh Anh đã quyết tâm thay đổi bản thân.

Tự ti vì thân hình "cò hương", đen nhẻm

Nguyễn quỳnh Anh (SN 1997, Hà Nội) là gương mặt được khá nhiều bạn trẻ biết đến trong vai trò thợ vẽ Henna tattoo. Ngoài ra, Quỳnh Anh hiện còn đang theo học ngành Kế toán. Hơn 1 năm trước, dù sở hữu khuôn mặt ưa nhìn nhưng Quỳnh Anh chỉ nặng 32kg, thân hình gầy gò, nước da đen nhẻm. Cô gái này còn mắc bệnh đau dạ dày, thường xuyên bị buồn nôn mỗi khi tiếp xúc với thức ăn. Suốt khoảng thời gian dài, Quỳnh Anh bị bạn bè trêu chọc vì thân hình “cò hương” của mình.

Lên cấp 3, Quỳnh Anh được tiếp xúc với bộ môn nghệ thuật vẽ Henna tattoo từ Ấn Độ, nên cô bạn này rất yêu thích và có ước mơ trở thành nghệ nhân vẽ henna tattoo. Theo học nghề một cách bài bản, có tay nghề khá tốt nhưng vì ngoại hình không hoàn hảo nên quãng thời gian đầu làm việc, Quỳnh Anh vẫn chưa tạo được niềm tin thực sự cho khách hàng.

Cô gái nghiệm ra chân lý: “Ngoại hình là yếu tố quan trọng bên cạnh trí tuệ và tài năng. Có vẻ ngoài ưa nhìn chắc chắn con đường đi đến thành công sẽ dễ dàng hơn”. Đây chính là động lực giúp Quỳnh Anh thay đổi bản thân, tìm đến một diện mạo mới.

Nguyễn Quỳnh Anh hiện đang là thợ vẽ Henna tattoo.

Hành trình ăn uống, tập luyện gian khổ

Để sở hình ngoại hình săn chắc và cuốn hút như hiện tại, Quỳnh Anh đã phải trải qua một quá trình luyện tập vô cùng gian khổ. Quỳnh Anh cho biết quãng thời gian đầu, cô thực sự rất ngại ngùng, xấu hổ mỗi khi đến phòng tập gym bởi ánh mắt chê bai của mọi người.

Thêm nữa, cường độ tập luyện cao còn khiến các cơ đau nhức mỏi, bản thân không thích nghi kịp khiến cô gái chán nản và muốn từ bỏ. Nhưng với sự động viên tích cực của mẹ, 9X cố gắng vượt qua mặc cảm và khó khăn để tiếp tục luyện tập mỗi ngày 1-2 tiếng.

Ngoài sự hướng dẫn của HLV tại phòng tập, Quỳnh Anh còn tích cực tham khảo các bài tập trên mạng, học tập các thực đơn ăn uống tăng cân, làm đẹp da.

Cô nàng chăm chỉ tới phòng tập thể hình để thay đổi ngoại hình.

Quỳnh Anh cho biết có rất nhiều bài tập nhưng các bạn nữ chỉ nên chú trọng vào phần squat, bụng, gánh tạ. Những bài tập này giúp các cô gái có thân hình cân đối, vóc dáng thon gọn hơn, đẹp hơn.

“Tập gym đối với cả nam lẫn nữ thì không nên quá nóng vội. Các bạn phải làm tập đúng động tác, mỗi bài tập thực hiện 4-5 lần.

Khoảng cách nghỉ giữa các động tác dao động từ 1-2 phút. Phải tập đủ bài và trước, sau khi tập nên bổ sung thức ăn, uống sữa để cơ thể dễ dàng hấp thu hơn”, Quỳnh Anh chia sẻ.

Sau 3-4 tháng, cơ thể Quỳnh Anh bắt đầu có những thay đổi rõ rệt, không còn yếu ớt, gầy gò hay bị bệnh như xưa. Chính chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý giúp cô bạn nhanh chóng “lột xác”.

Giờ đây, Quỳnh Anh đã có vóc dáng cân đối. Cô bạn cao 1m6, nặng 44kg cùng số đo 3 vòng chuẩn. Quỳnh Anh dễ dàng nâng mức tạ lớn hơn nhiều so với cân nặng của mình.

Quỳnh Anh giờ sở hữu thân hình chuẩn, cuốn hút nhờ tập gym.

Sau khi post ảnh nói về quá trình tăng cân của mình lên trang facebook cá nhân, Quỳnh Anh nhận được nhiều lời mời kết bạn. Nhiều bạn inbox nhắn tin khen Quỳnh Anh xinh xắn, dễ thương và xin chia sẻ bí quyết, cách thức làm đẹp.

Ngoài ra, Quỳnh Anh còn được một quản trị viên page thể hình Việt Nam yêu cầu làm admin, chia sẻ các link bài tập luyện đối với các thành viên trong fanpage.

Hiện tại, Quỳnh Anh là thợ vẽ Henna tatto. Với tài năng cộng với ngoại hình xin xắn, Quỳnh Anh đã có trong tay một lượng khách hàng ổn định giúp cô gái có nguồn thu nhập khá, từ 7-20 triệu đồng/tháng.

"Từng là cô gái ẻo lả, gầy gò, hơn ai hết mình hiểu ngoại hình có tầm quan trọng như thế nào trong cuộc sống. Tôi muốn dùng những kiến thức, kinh nghiệm của mình để giúp nhiều bạn trẻ trở nên xinh đẹp và tự tin hơn” , Quỳnh Anh tâm sự.

Cô gái tự tin hơn nhiều trong các bộ ảnh bikini.

Theo Trí thức trẻ


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nhờ kiên trì, chịu khó, Lê Duyên vẫn sở hữu dáng đẹp với mông cong sexy dù phải làm việc trong môi trường công sở mỗi ngày ngồi đến chục tiếng đồng hồ.
Đến phòng gym không chỉ để tập luyện vóc dáng, những người đẹp này còn thường xuyên chụp hình 'sống ảo'.
Tập thể dục được coi là cách cải thiện chiều cao một cách hợp lí nhất, nếu các bạn biết kết hợp chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện đúng cách mỗi ngày thì thân hình sẽ cân đối cũng như chiều cao được như mong muốn.
5 động tăng cường vòng 3 không cần tạ, dễ dàng và hiệu quả, ai cũng tập được hết!
Không chỉ lấy lại vóc dáng thon gọn, gương mặt anh chàng cũng thay đổi khi những những đường nét góc cạnh lộ ra sau khi giảm tới 30kg.
Ray Yang, Lee Yerin và Choi Seol Hwa sở hữu gương mặt khả ái cùng hình thể nóng bỏng, sắn chắc mê người.
Một trong những bài tập được yêu thích nhất của Mimi là bài dành cho vòng 3. Cùng xem người đẹp xứ Cảng thơm đã làm gì để có được thân hình siêu sexy!
Ăn kiêng giảm cân sợ nhất là đầu óc lúc nào cũng như trên mây và không có chút sức lực để làm việc gì hết. Để điều đó không xảy ra thì tốt hơn hết là bạn nên tránh xa những phương pháp ăn kiêng “ghê răng” này.
Malin Rydqvist đến với yoga để chữa bệnh đau lưng và rất nhanh chóng 'phải lòng' bộ môn này.
Dưới đây là gợi ý của huấn luyện viên Kristoph Thompson về những việc bạn nên làm trong 1 tuần để đánh bay mỡ bụng nhanh chóng.
Không chỉ xinh đẹp, mông to mà Amanda còn thu hút người khác bởi bề ngoài xinh đẹp và vòng 1, vòng 2 chuẩn như siêu mẫu.
Những người mẫu nội y đắt giá nhất thế giới tiết tộ các bài tập giúp họ luôn có được hình thể chuẩn mẫu.
Tại sao phụ nữ luôn giảm cân và xây dựng cơ chậm hơn đàn ông? Đã bao giờ bạn nghĩ đến điều này và cảm thấy thật bất công chưa? Thực ra cái gì cũng có lí do cả.
Hiện nay, Hope Beel là một trong những HLV thể hình được săn đón nhất nước Mỹ.
Nếu bạn đang lo lắng vì chân mình quá to, nhiều mỡ thừa hay vòng 3 quá lép thì đừng lo vì chỉ cần tập theo bài tập 45 phút sau đây thì trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy những thay đổi trên cơ thể mình.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Trên sân khấu nhí nhảnh đến vậy nhưng không ngờ ngoài đời những nữ diễn viên này lại nóng bỏng như thế này.
9X miền Tây thay da, đổi dáng sau hai ca phẫu thuật đau đớn kinh hoàng.
Người mẫu 20 tuổi Hailey Baldwin vừa được tạp chí Maxim bầu chọn ở vị trí số 1 trong top 100 mỹ nhân sexy nhất hành tinh.
Nổi tiếng là cô con gái được cưng chiều của vua cờ bạc Macau, Stanley Ho (Hà Hồng Sân), Laurinda Ho thường xuyên diện những bộ cánh đắt tiền.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Copenhagen, Đan Mạch cho thấy chồng nghe vợ cằn nhằn quá nhiều có tỷ lệ tử vong cao hơn từ 50 - 100% so với những gia đình yên ổn, điều này càng nguy hiểm hơn với đàn ông thất nghiệp hoặc có việc làm không ổn định.
Những bãi biển này vẫn còn giữ cho mình những nét nguyên vẹn của vẻ đẹp hoang sơ với những hòn đảo bí ẩn, nước biển màu ngọc bích, trong xanh đến tận đáy.
Được sáng tạo bởi Leob Strauss vào thế kỉ 19, những chiếc quần jeans chính là món đồ hữu ích của những người công nhân đào vàng. Chiếc quần đã trải qua nhiều thập kỉ và vẫn luôn giữ một vai trò không thể thiếu trong thế giới thời trang.
The Opera - 18 Lương Ngọc Quyến street, Hàng Buồm, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Hotline: 090 102 1818
Các tờ tin tức của Hàn Quốc và fan gần như bị sốc trước thông tin chấn động này về nam diễn viên Kim Woo Bin.
Nếu để ý kĩ, bạn sẽ thấy giày cọc cạch chính là xu hướng mà tất thảy các nhà mốt nổi tiếng trên thế giới đang tích cực lăng xê.
Một thanh niên Phillipines đã bất ngờ được đài thọ toàn bộ chi phí du lịch Boracay (bãi biển nổi tiếng ở Phillipines) sau khi tự đăng bức ảnh nói về ước mơ của mình lên trang facebook cá nhân.
Sự trở lại của "nữ hoàng thảm đỏ" khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ. Mạng xã hội trở nên nhộn nhịp hơn trước "trường thành nhan sắc" của nữ diễn viên 35 tuổi.
Dior, Gucci, Elie Saab... "cuộc chiến" giữa các nhà mốt trở nên vô cùng kịch tính trong mùa Cannes năm nay.
Sở hữu gương mặt và vóc dáng khá chuẩn mực, những sao này không hề thua kém khi đọ sắc cùng các hoa hậu.
Người đẹp hết được tặng nhẫn 30 cara kim cương lại tiếp tục thêm quà 70 cara.