9x đen nhẻm nặng 32 kg lột xác thành “thiên nga” nhờ tập gym

9x đen nhẻm nặng 32 kg lột xác thành “thiên nga” nhờ tập gym

Bee.P
 
Với thân hình có phần gầy gò, kém xinh và thường bị bạn bè trêu đùa, cô gái Nguyễn Quỳnh Anh đã quyết tâm thay đổi bản thân.

Tự ti vì thân hình "cò hương", đen nhẻm

Nguyễn quỳnh Anh (SN 1997, Hà Nội) là gương mặt được khá nhiều bạn trẻ biết đến trong vai trò thợ vẽ Henna tattoo. Ngoài ra, Quỳnh Anh hiện còn đang theo học ngành Kế toán. Hơn 1 năm trước, dù sở hữu khuôn mặt ưa nhìn nhưng Quỳnh Anh chỉ nặng 32kg, thân hình gầy gò, nước da đen nhẻm. Cô gái này còn mắc bệnh đau dạ dày, thường xuyên bị buồn nôn mỗi khi tiếp xúc với thức ăn. Suốt khoảng thời gian dài, Quỳnh Anh bị bạn bè trêu chọc vì thân hình “cò hương” của mình.

Lên cấp 3, Quỳnh Anh được tiếp xúc với bộ môn nghệ thuật vẽ Henna tattoo từ Ấn Độ, nên cô bạn này rất yêu thích và có ước mơ trở thành nghệ nhân vẽ henna tattoo. Theo học nghề một cách bài bản, có tay nghề khá tốt nhưng vì ngoại hình không hoàn hảo nên quãng thời gian đầu làm việc, Quỳnh Anh vẫn chưa tạo được niềm tin thực sự cho khách hàng.

Cô gái nghiệm ra chân lý: “Ngoại hình là yếu tố quan trọng bên cạnh trí tuệ và tài năng. Có vẻ ngoài ưa nhìn chắc chắn con đường đi đến thành công sẽ dễ dàng hơn”. Đây chính là động lực giúp Quỳnh Anh thay đổi bản thân, tìm đến một diện mạo mới.

Nguyễn Quỳnh Anh hiện đang là thợ vẽ Henna tattoo.

Hành trình ăn uống, tập luyện gian khổ

Để sở hình ngoại hình săn chắc và cuốn hút như hiện tại, Quỳnh Anh đã phải trải qua một quá trình luyện tập vô cùng gian khổ. Quỳnh Anh cho biết quãng thời gian đầu, cô thực sự rất ngại ngùng, xấu hổ mỗi khi đến phòng tập gym bởi ánh mắt chê bai của mọi người.

Thêm nữa, cường độ tập luyện cao còn khiến các cơ đau nhức mỏi, bản thân không thích nghi kịp khiến cô gái chán nản và muốn từ bỏ. Nhưng với sự động viên tích cực của mẹ, 9X cố gắng vượt qua mặc cảm và khó khăn để tiếp tục luyện tập mỗi ngày 1-2 tiếng.

Ngoài sự hướng dẫn của HLV tại phòng tập, Quỳnh Anh còn tích cực tham khảo các bài tập trên mạng, học tập các thực đơn ăn uống tăng cân, làm đẹp da.

Cô nàng chăm chỉ tới phòng tập thể hình để thay đổi ngoại hình.

Quỳnh Anh cho biết có rất nhiều bài tập nhưng các bạn nữ chỉ nên chú trọng vào phần squat, bụng, gánh tạ. Những bài tập này giúp các cô gái có thân hình cân đối, vóc dáng thon gọn hơn, đẹp hơn.

“Tập gym đối với cả nam lẫn nữ thì không nên quá nóng vội. Các bạn phải làm tập đúng động tác, mỗi bài tập thực hiện 4-5 lần.

Khoảng cách nghỉ giữa các động tác dao động từ 1-2 phút. Phải tập đủ bài và trước, sau khi tập nên bổ sung thức ăn, uống sữa để cơ thể dễ dàng hấp thu hơn”, Quỳnh Anh chia sẻ.

Sau 3-4 tháng, cơ thể Quỳnh Anh bắt đầu có những thay đổi rõ rệt, không còn yếu ớt, gầy gò hay bị bệnh như xưa. Chính chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý giúp cô bạn nhanh chóng “lột xác”.

Giờ đây, Quỳnh Anh đã có vóc dáng cân đối. Cô bạn cao 1m6, nặng 44kg cùng số đo 3 vòng chuẩn. Quỳnh Anh dễ dàng nâng mức tạ lớn hơn nhiều so với cân nặng của mình.

Quỳnh Anh giờ sở hữu thân hình chuẩn, cuốn hút nhờ tập gym.

Sau khi post ảnh nói về quá trình tăng cân của mình lên trang facebook cá nhân, Quỳnh Anh nhận được nhiều lời mời kết bạn. Nhiều bạn inbox nhắn tin khen Quỳnh Anh xinh xắn, dễ thương và xin chia sẻ bí quyết, cách thức làm đẹp.

Ngoài ra, Quỳnh Anh còn được một quản trị viên page thể hình Việt Nam yêu cầu làm admin, chia sẻ các link bài tập luyện đối với các thành viên trong fanpage.

Hiện tại, Quỳnh Anh là thợ vẽ Henna tatto. Với tài năng cộng với ngoại hình xin xắn, Quỳnh Anh đã có trong tay một lượng khách hàng ổn định giúp cô gái có nguồn thu nhập khá, từ 7-20 triệu đồng/tháng.

"Từng là cô gái ẻo lả, gầy gò, hơn ai hết mình hiểu ngoại hình có tầm quan trọng như thế nào trong cuộc sống. Tôi muốn dùng những kiến thức, kinh nghiệm của mình để giúp nhiều bạn trẻ trở nên xinh đẹp và tự tin hơn” , Quỳnh Anh tâm sự.

Cô gái tự tin hơn nhiều trong các bộ ảnh bikini.

Theo Trí thức trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nữ diễn viên phim "Jane the Virgin", cô Gina Rodriguez, đã tìm được sự cân bằng tuyệt vời giữa cảm giác vui vẻ hạnh phúc và sự lành mạnh. Đó là bởi cô biết yêu cơ thể mình.
Làm mới những bài tập thể dục tại nhà bằng những động tác hiệu quả sau.
Nhiều người vẫn lầm tưởng chỉ cần chăm chỉ đến phòng tập gym mỗi ngày là sẽ có một thể hình đẹp, một vòng 3 quyến rũ. Nhưng trên thực tế, sự chăm chỉ tập luyện là vẫn chưa đủ mà còn cần phải tuân thủ đúng kĩ thuật.
Với vóc dáng quá đẹp, mọi bức ảnh của cô nàng này đều được săn đón!
Hôm nay, Huấn luyện viên Trang Lê (Hà Nội) sẽ hướng dẫn chúng ta bài tập ngực tốt nhất.
Hai chị nhà Hadid đang là bộ đôi quyền lực và giàu có nhất nhì trong làng mẫu.
Jesse Golden được nhiều người ngưỡng mộ khi thường đăng tải những tư thế yoga khó nhằn đúng chuẩn của một giáo viên dày dạn kinh nghiệm.
Neymar ăn 6 bữa/ ngày kết hợp tập thể lực để có được thân hình vạm vỡ.
Ai cũng phải bất ngờ khi blogger thể hình 25 tuổi đến từ Australia, tiết lộ bí quyết sở hữu vòng bụng phẳng lì, săn chắc của cô lại không hề có bóng dáng của bài tập bụng nào.
Nữ diễn Viên Phi Huyền Trang tiết lộ bí quyết sở hữu hình thể vạn người mê.
Những bài tập cho mông căng tròn, sexy này không đòi hỏi bạn cần phải đến phòng tập mà lại hiệu quả chẳng kém gì squat với tạ đều đặn hàng ngày.
Sở hữu bụng bầu săn chắc, quyến rũ dù đang mang thai 8 tháng, bà mẹ này có lẽ sẽ chẳng phải lo lắng đến việc giảm cân sau sinh.
"Nữ hoàng fitness" mới đây đã tiết lộ trên Instagram màn cầu hôn bất ngờ của người bạn trai lâu năm.
Để có một cơ thể đẹp như mong muốn, nhiều người sẽ nghĩ đến các chế độ ăn kiêng và luyện tập khắc nghiệt. Tuy nhiên, vẫn có 10 bài tập đơn giản nhưng hữu hiệu sau sẽ giúp bạn đạt được điều đó.
Để có được vòng 3 đáng mơ ước, Angela Phương Trinh đã phải tập luyện không ngừng nghỉ.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Được biết, để có không gian sống thoải mái nhất, Lý Nhã Kỳ đã không ngần ngại chi tiền mua căn penthouse vô cùng đắt đỏ.
Trong bộ cánh đen tuyền bí ẩn, chân dài Thuỳ Trang háo hức được đặt chân đến kinh đô thời trang Paris để tham gia casting, tìm kiếm cơ hội trình diễn tại Kinh đô ánh sáng
Lại thêm một bằng chứng nữa cho thấy cặp đôi Phùng Thiệu Phong - Triệu Lệ Dĩnh đang có mối quan hệ trên cả mức đồng nghiệp.
Chiếc túi như phá vỡ mọi quy chuẩn về thời trang, tuy khá quái lạ nhưng lại độc đáo và tiện dụng.
Không chỉ so kè đàn chị, giờ đây người ta còn quan tâm đến thế hệ những nữ diễn viên mới trực thuộc công ty của 4 người đẹp nổi danh nhất làng giải trí Hoa ngữ hiện nay.
Không chỉ chinh phục khán giả bằng tài năng, thực lực, những nghệ sĩ này còn "đốn tim" công chúng bởi phong cách thời trang tinh tế.
Thành công nào cũng đáng được ghi nhớ, nhưng thành công đứng lên từ những giọt mồ hôi nước mắt của thất bại thì còn đáng quý hơn nhiều!
Định kỳ tháng 9 hàng năm, tập đoàn WIPRO tổ chức sự kiện SPIRIT OF WIPRO RUN với hoạt động Chạy Việt Dã.
Trào lưu đi tìm trai xinh gái đẹp trên bìa sách, vỏ hộp sữa này cực kỳ hay ho vì nó khơi gợi trí tò mò và nâng cao khả năng tìm kiếm của nhiều người
Càng ngày càng có nhiều sao Việt gia nhập hội "môi tều", đẹp thì không sao nhưng quá lố thì lại đổ lỗi cho trang điểm!
Nam diễn viên đóng vai Justin trong "13 Reasons Why" vừa thừa nhận là người đồng tính trên Instagram.
Dường như cách trang trí đơn giản với nội thất thông thường dễ khiến không gian sân vườn bớt đi phần nào vẻ đẹp mới lạ, độc đáo. Hãy mạnh dạn chọn phong cách đầy sắc màu và năng động Bohemian để thổi làn gió mới đến cho khoảng ngoại thất nhà mình.
Sự xuất hiện mới đây của cô nàng "Bé Út" Quỳnh Hương với nhan sắc trời phú, đầy ngây thơ hệt như nữ hoàng thị phi Ngọc Trinh. Phải chăng ông bầu Vũ Khắc Tiệp sẽ mang đến làng mốt Việt một nữ hoàng nội y nóng bỏng thứ 2?
Là vợ của ca sĩ Phạm Anh Khoa nhưng Thùy Trang lại được biết đến nhiều hơn vì là thành viên xinh đẹp trong hội bạn thân của ngọc nữ Tăng Thanh Hà.
Đã hát hay rồi lại còn đẹp trai, bảo sao mà anh chàng này khiến cư dân mạng phải "bắn tim" tới tấp. Đúng là đã có tố chất thì dù có vừa nhặt rau vừa hát vẫn nổi bần bật thôi.