Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Bee.P
 
Mặc dù đã là mẹ của ba con nhưng Trà My vẫn giữ được thân hình đẹp với số đo nóng bỏng, đặc biệt là vòng eo "con kiến" khiến nhiều chị em phải mơ ước.

Gặp gỡ Lê Trần Trà My ở ngoài đời, ít ai nghĩ rằng đó là người phụ nữ đã là mẹ của 3 đứa con vì thân hình thon thả, gu ăn mặc trẻ trung, gương mặt đậm chất Tây phương khiến My trông trẻ trung hơn so với tuổi thực. Cân nặng của My trong thì hiện tại là 50 kg, số đo 3 vòng đúng chuẩn siêu mẫu. Theo Trà My chia sẻ thì tất cả những thành công này chính là nhờ việc áp dụng đúng các phương pháp tập luyện khoa học chứ hoàn toàn không phải nhờ ăn kiêng hay ép cân kham khổ.

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Trà My có gương mặt và cơ thể mảnh mai, nhìn trẻ trung hơn so với tuổi thực.

Bí kíp giữ dáng sau 3 lần làm mẹ

Sau 3 lần mang thai, trung bình mỗi lần tăng 16kg cân nặng, My đã từng khá vất vả khi tích cực ăn kiêng, tập luyện để để về dáng sau sinh. Bà mẹ 3 con đã nỗ lực giữ cân nặng 43kg gần 9 năm nay vì thích thân hình luôn thon gọn. Tuy nhiên, vì muốn thử để có một dáng người đầy đặn khỏe mạnh nhưng eo vẫn nhỏ, không mỡ thừa nên Trà My đã quyết tâm điều chỉnh chế độ ăn uống để lên cân, đồng thời vẫn tập thể dục để dáng người săn chắc và giữ vòng hai nhỏ như mong muốn.

Sau một quá trình kiên trì với kế hoạch giữ dáng của mình, Trà My đã thực sự thành công trong việc điều chỉnh các số đo cơ thể như mình mong muốn, sức khỏe cũng cải thiện lên đáng kể. Chia sẻ về bí quyết của mình, bà mẹ 3 con xinh đẹp cho hay tất cả hoàn toàn là các phương pháp do chính bản thân tìm hiểu và chắt lọc được từ vô vàn cách giữ dáng thông thường.

“Mình quan niệm rằng: Bạn sẽ là các thực phẩm bạn nạp vào người, nên với mình quan trọng nhất vẫn là cách ăn uống. Ăn uống chiếm 70%, tập luyện 30% để có một cơ thể khỏe mạnh và đẹp. Về chế độ ăn uống, nhìn chung mình tránh thức ăn có dầu mỡ, chọn loại ít tinh bột, đồ ngọt, ăn rau và trái cây tươi nhiều. Về vấn đề tập luyện, nếu bạn không tập để thành một Miss Fitness thì bạn không cần phải tập quá nặng như đàn ông. Ví dụ như cách mình tập để có cơ thể như bây giờ thì thường mình chỉ cần một quả bóng cao su to để chủ yếu tập bụng, 2 tạ chân 1,5kg mỗi bên, 2 tạ tay 2kg – 3kg mỗi bên và một thanh tạ đòn dài khoảng 7 - 10kg là đủ”, Trà My cho biết.

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Mặc dù thường xuyên đến phòng tập Gym nhưng Trà My ít khi tập với máy móc. Đối với cô, quan trọng nhất đó là các bài tập và cách tập như thế nào. My hay chọn các bài tập đơn giản, phù hợp với điều kiện của mình, đó là những bài tập mà các chị em bận rộn với công việc và con nhỏ vẫn có thể tập tại nhà mà không cần phải đến phòng Gym thường xuyên. “Với mình, thời gian tập lúc nào cũng được, dù buổi sáng hay buổi tối, quan trọng nhất là bạn vẫn khỏe và thoải mái để tập. Công việc của mình quá bận rộn nên thường hay tập tại nhà vào lúc 23h hoac 24h đêm trở đi và sau đó vẫn ngủ ngon bình thường”, Trà My tiết lộ.

Tiết lộ bí quyết giữ dáng của mình, Trà My cho hay chế độ ăn uống cũng là một trong những việc khiến cô đầu tư và chăm chút. Tuy vậy, các lưu ý về thực phẩm và cách chế biến này cũng tương đối đơn giản, không khó để các chị em khác cũng có thể áp dụng dễ dàng. 

“Thực đơn ăn hiện giờ của mình thường xoay quanh các món như trứng gà luộc, chiên, xào... Mình dùng dầu Olive cho các món ăn của mình chứ không dùng dầu thường. Các món như bắp cải luộc, thịt bò, thịt gà và lưu ý không ăn da thịt gà vì lượng mỡ rất cao, cá hồi và các loại salad. Bên cạnh đó, mình không quên dùng sinh tố chuối trước khi đi tập và các loại nước ép không đường”, My chia sẻ.

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Chân dung cô nàng Miss Fitness Lê Trần Trà My.

Vòng eo 59 và làn da nâu đẹp như mẫu Tây

Một trong những thành quả khiến Trà My cảm thấy tự hào nhất, có lẽ là vòng eo "con kiến" - 59, đúng chuẩn eo “con kiến” mà bất cứ chị em nào cũng phải mơ ước. Khá bất ngờ khi My cho hay so với thời còn độc thân, vòng hai của cô có phần còn đẹp và săn chắc hơn dù đã 3 lần sinh em bé. 

“Mình có lẽ bị ám ảnh với vòng eo của mình, và có lẽ vòng eo cũng là bộ phận mình yêu và ưng ý nhất nên lúc nào cũng khó khăn với nó nhất. Trước đây mình tập thể thao nhiều, mình luyện võ chứ không tập Gym nên mình có dáng người săn chắc và vòng 2 nhỏ. Sau sinh bé đầu tiên, mình đã bắt đầu tập Gym nhiều, và càng tập thì mình rút ra được nhiều kinh nghiệm cũng như tìm ra được các bài tập hay, đạt hiệu quả nhanh và cao. Mình ăn uống kĩ để giảm cân và dùng muối kết hợp với một ít thảo dược để xoa và đắp vùng bụng, giúp vùng da nhão săn chắc hơn và kết hợp tập luyện để vòng hai nhỏ, săn chắc và lên cơ như bây giờ”, My bộc bạch.

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Nước da nâu bóng khỏe mạnh cũng là một trong những đặc trưng dễ nhận đối với bất cứ ai đã từng gặp gỡ Trà My ngoài đời. Làn da nâu đẹp không phải là điều dễ dàng, nó đòi hỏi chủ nhân cần có sự chăm chút và tỉ mỉ. Theo quan điểm của Trà My, một làn da nâu đẹp trước hết cần da khỏe và mịn. Sau đó mới bắt đầu “tan da”. My có kinh nghiệm và thường tan da ở biển: “Bí quyết của mình và có lời khuyên đến các bạn đó là nên chọn các bãi biển có độ muối thấp, không quá cao thì da mới nâu vừa phải và đẹp chứ không là da sẽ… đen thui và nhìn dơ. Ở Việt Nam, mình thấy thích hợp nhất là các bãi biển Vũng Tàu, Phú Quốc. Và ở nước ngoài thì mình thường hay "tan da" ở Phuket (Thái Lan)”. 

Khi không phải ra biển, My "tan da" tại nhà hoặc ở hồ bơi cùng với lotion tan. Thời gian thích hợp nhất cho việc này là khoảng từ 8h30 sáng đến 11h30 vì sẽ tránh được các tia cực tím mạnh gây hại cho da. Về cách chăm sóc da cơ thể thì khi tắm, My luôn dùng khăn tắm nhỏ hoặc bông tắm sẽ giúp da luôn mịn màng, tìm một loại sữa tắm tốt và phù hợp cũng giúp da luôn mịn, không sần sùi.

Chia sẻ về quá trình chăm sóc cơ thể tỉ mỉ để có làn da và cơ thể đẹp, Trà My cho hay làm đẹp cần phải được xác định là cho bản thân và một sự tôn trọng đối với người đối diện: “Mình nghĩ là con gái là phải đẹp. Đẹp từ tính cách đến đẹp hình thể. Tất cả điều này bạn đều có thể tự mình làm được. Quan trọng là bạn có thật sự muốn có nó hay không? Mỗi sáng chỉ cần 10 phút để có một gương mặt tươi tắn, tự tin, 2 phút tiếp theo để mặc một bộ đồ đẹp thì ngày hôm đó chắc chắn sẽ nhiều niềm vui và may mắn hơn”

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Gương mặt xinh đẹp của Trà My

 Theo Thu Hương / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bật mí tuyệt chiêu giữ dáng "nóng rực" của cô giáo dạy sexy dance, nhân viên kế toán và cô giáo dạy gym Việt Nam.
Các bài tập giúp thắt chặt cơ đùi và mông, giúp vòng ba săn chắc, bắp đùi thon gọn hơn.
Irina Shayk không tin vào bất cứ chế độ ăn kiêng nào và đây chính là bí quyết giữ dáng của thiên thần nội y này.
Sử dụng hai miếng vải mềm làm tấm trượt giúp bài tập phong phú hơn.
Xuất phát từ niềm đam mê với bộ môn Street Workout, các chàng trai tuổi đời còn rất trẻ ở quận 9 đã cùng hợp nhau lại trong một hội đoàn kết, kỷ luật, hướng đến mục tiêu: Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu rèn luyện.
Những động tác tưởng như đơn giản, hiệu quả cao này lại tiềm tàng nguy cơ gây hại cho cột sống, các bó cơ và khớp.
Nhờ kiên trì, chịu khó, Lê Duyên vẫn sở hữu dáng đẹp với mông cong sexy dù phải làm việc trong môi trường công sở mỗi ngày ngồi đến chục tiếng đồng hồ.
Đến phòng gym không chỉ để tập luyện vóc dáng, những người đẹp này còn thường xuyên chụp hình 'sống ảo'.
Tập thể dục được coi là cách cải thiện chiều cao một cách hợp lí nhất, nếu các bạn biết kết hợp chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện đúng cách mỗi ngày thì thân hình sẽ cân đối cũng như chiều cao được như mong muốn.
5 động tăng cường vòng 3 không cần tạ, dễ dàng và hiệu quả, ai cũng tập được hết!
Không chỉ lấy lại vóc dáng thon gọn, gương mặt anh chàng cũng thay đổi khi những những đường nét góc cạnh lộ ra sau khi giảm tới 30kg.
Ray Yang, Lee Yerin và Choi Seol Hwa sở hữu gương mặt khả ái cùng hình thể nóng bỏng, sắn chắc mê người.
Một trong những bài tập được yêu thích nhất của Mimi là bài dành cho vòng 3. Cùng xem người đẹp xứ Cảng thơm đã làm gì để có được thân hình siêu sexy!
Ăn kiêng giảm cân sợ nhất là đầu óc lúc nào cũng như trên mây và không có chút sức lực để làm việc gì hết. Để điều đó không xảy ra thì tốt hơn hết là bạn nên tránh xa những phương pháp ăn kiêng “ghê răng” này.
Malin Rydqvist đến với yoga để chữa bệnh đau lưng và rất nhanh chóng 'phải lòng' bộ môn này.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nhìn những hình ảnh kinh hoàng trong xưởng sản xuất mỹ phẩm nhái dưới đây, có lẽ nhiều người sẽ không dám tin tưởng hoàn toàn vào các thể loại "hàng xách tay", "hàng ngoại nhập" mà mình từng một thời mê mệt nữa.
Khám phá những nơi hoang sơ chưa bị tàn phá nhiều đang là xu hướng du lịch hot của giới trẻ hiện nay.
9X từng nổi đình đám trên mạng xã hội Việt vào năm 2015 nhờ bức ảnh chụp nhanh khoe góc nghiêng thần thánh. Sau 2 năm được biết đến, sức hút của hot boy xe bus vẫn không hề suy giảm!
Ghé ngay những điểm đẹp hút hồn như nước ngoài ở ngay tại Việt Nam.
Đây là những sáng chế độc quyền của Apple được công nhận trong thời gian qua.
Không chỉ xinh đẹp, giỏi giang mà gia thế và khối tài sản kcủa những cô vợ sao Việt này còn làm nhiều người “choáng váng”.
Air 360 Sky Lounge - Tầng 22-23, Toà nhà Bến Thành, 136-138 Lê Thị Hồng Gấm, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh.
Hương Giang Idol xuất hiện trong bộ đồ bơi "nóng rẫy" khoe thân hình gợi cảm.
Son luôn là thứ mà mọi cô gái đều yêu thích và dễ bị xiêu lòng. Chẳng bao giờ là dư thừa nếu bạn có nhiều hơn 1 thỏi son trong túi cả. Cứ thay đổi màu son là sẽ mang lại sự khác biệt cho gương mặt ngay.
Ông bố trẻ tên Choi Min Soo hút trăm nghìn fan trên mạng xã hội nhờ ngoại hình điển trai và những bức ảnh ấm áp bên con gái cưng.
Mẫu hình xăm dài trên cổ tay với họa tiết nhỏ tạo cảm giác như bạn đang đeo một chiếc vòng tay xinh xắn.
Chương trình "SectionTV" của MBC mới đây vừa tiết lộ một số thông tin thú vị chứng tỏ cặp đôi Song Joong Ki và Song Hye Kyo thật sự đã đi du lịch cùng nhau.
2 thanh niên tại Thượng Hải đã hack ứng dụng mua giày của adidas và mua thành công 80 đôi adidas Yeezy 350 V2 khiến nhiều tín đồ sneaker không khỏi bức xúc.
Cùng khám phá 5 tips chăm sóc da tiêu biểu, nổi tiếng của phụ nữ Nhật có thể áp dụng ngay tại nhà để mãi trẻ đẹp.
Bác sĩ kiêm người mẫu nam 26 tuổi người Pakistan đang thu hút sự chú ý của cư dân mạng vì bài đăng tìm căn hộ cho thuê ở Mỹ.