Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Bee.P
 
Mặc dù đã là mẹ của ba con nhưng Trà My vẫn giữ được thân hình đẹp với số đo nóng bỏng, đặc biệt là vòng eo "con kiến" khiến nhiều chị em phải mơ ước.

Gặp gỡ Lê Trần Trà My ở ngoài đời, ít ai nghĩ rằng đó là người phụ nữ đã là mẹ của 3 đứa con vì thân hình thon thả, gu ăn mặc trẻ trung, gương mặt đậm chất Tây phương khiến My trông trẻ trung hơn so với tuổi thực. Cân nặng của My trong thì hiện tại là 50 kg, số đo 3 vòng đúng chuẩn siêu mẫu. Theo Trà My chia sẻ thì tất cả những thành công này chính là nhờ việc áp dụng đúng các phương pháp tập luyện khoa học chứ hoàn toàn không phải nhờ ăn kiêng hay ép cân kham khổ.

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Trà My có gương mặt và cơ thể mảnh mai, nhìn trẻ trung hơn so với tuổi thực.

Bí kíp giữ dáng sau 3 lần làm mẹ

Sau 3 lần mang thai, trung bình mỗi lần tăng 16kg cân nặng, My đã từng khá vất vả khi tích cực ăn kiêng, tập luyện để để về dáng sau sinh. Bà mẹ 3 con đã nỗ lực giữ cân nặng 43kg gần 9 năm nay vì thích thân hình luôn thon gọn. Tuy nhiên, vì muốn thử để có một dáng người đầy đặn khỏe mạnh nhưng eo vẫn nhỏ, không mỡ thừa nên Trà My đã quyết tâm điều chỉnh chế độ ăn uống để lên cân, đồng thời vẫn tập thể dục để dáng người săn chắc và giữ vòng hai nhỏ như mong muốn.

Sau một quá trình kiên trì với kế hoạch giữ dáng của mình, Trà My đã thực sự thành công trong việc điều chỉnh các số đo cơ thể như mình mong muốn, sức khỏe cũng cải thiện lên đáng kể. Chia sẻ về bí quyết của mình, bà mẹ 3 con xinh đẹp cho hay tất cả hoàn toàn là các phương pháp do chính bản thân tìm hiểu và chắt lọc được từ vô vàn cách giữ dáng thông thường.

“Mình quan niệm rằng: Bạn sẽ là các thực phẩm bạn nạp vào người, nên với mình quan trọng nhất vẫn là cách ăn uống. Ăn uống chiếm 70%, tập luyện 30% để có một cơ thể khỏe mạnh và đẹp. Về chế độ ăn uống, nhìn chung mình tránh thức ăn có dầu mỡ, chọn loại ít tinh bột, đồ ngọt, ăn rau và trái cây tươi nhiều. Về vấn đề tập luyện, nếu bạn không tập để thành một Miss Fitness thì bạn không cần phải tập quá nặng như đàn ông. Ví dụ như cách mình tập để có cơ thể như bây giờ thì thường mình chỉ cần một quả bóng cao su to để chủ yếu tập bụng, 2 tạ chân 1,5kg mỗi bên, 2 tạ tay 2kg – 3kg mỗi bên và một thanh tạ đòn dài khoảng 7 - 10kg là đủ”, Trà My cho biết.

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Mặc dù thường xuyên đến phòng tập Gym nhưng Trà My ít khi tập với máy móc. Đối với cô, quan trọng nhất đó là các bài tập và cách tập như thế nào. My hay chọn các bài tập đơn giản, phù hợp với điều kiện của mình, đó là những bài tập mà các chị em bận rộn với công việc và con nhỏ vẫn có thể tập tại nhà mà không cần phải đến phòng Gym thường xuyên. “Với mình, thời gian tập lúc nào cũng được, dù buổi sáng hay buổi tối, quan trọng nhất là bạn vẫn khỏe và thoải mái để tập. Công việc của mình quá bận rộn nên thường hay tập tại nhà vào lúc 23h hoac 24h đêm trở đi và sau đó vẫn ngủ ngon bình thường”, Trà My tiết lộ.

Tiết lộ bí quyết giữ dáng của mình, Trà My cho hay chế độ ăn uống cũng là một trong những việc khiến cô đầu tư và chăm chút. Tuy vậy, các lưu ý về thực phẩm và cách chế biến này cũng tương đối đơn giản, không khó để các chị em khác cũng có thể áp dụng dễ dàng. 

“Thực đơn ăn hiện giờ của mình thường xoay quanh các món như trứng gà luộc, chiên, xào... Mình dùng dầu Olive cho các món ăn của mình chứ không dùng dầu thường. Các món như bắp cải luộc, thịt bò, thịt gà và lưu ý không ăn da thịt gà vì lượng mỡ rất cao, cá hồi và các loại salad. Bên cạnh đó, mình không quên dùng sinh tố chuối trước khi đi tập và các loại nước ép không đường”, My chia sẻ.

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Chân dung cô nàng Miss Fitness Lê Trần Trà My.

Vòng eo 59 và làn da nâu đẹp như mẫu Tây

Một trong những thành quả khiến Trà My cảm thấy tự hào nhất, có lẽ là vòng eo "con kiến" - 59, đúng chuẩn eo “con kiến” mà bất cứ chị em nào cũng phải mơ ước. Khá bất ngờ khi My cho hay so với thời còn độc thân, vòng hai của cô có phần còn đẹp và săn chắc hơn dù đã 3 lần sinh em bé. 

“Mình có lẽ bị ám ảnh với vòng eo của mình, và có lẽ vòng eo cũng là bộ phận mình yêu và ưng ý nhất nên lúc nào cũng khó khăn với nó nhất. Trước đây mình tập thể thao nhiều, mình luyện võ chứ không tập Gym nên mình có dáng người săn chắc và vòng 2 nhỏ. Sau sinh bé đầu tiên, mình đã bắt đầu tập Gym nhiều, và càng tập thì mình rút ra được nhiều kinh nghiệm cũng như tìm ra được các bài tập hay, đạt hiệu quả nhanh và cao. Mình ăn uống kĩ để giảm cân và dùng muối kết hợp với một ít thảo dược để xoa và đắp vùng bụng, giúp vùng da nhão săn chắc hơn và kết hợp tập luyện để vòng hai nhỏ, săn chắc và lên cơ như bây giờ”, My bộc bạch.

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Nước da nâu bóng khỏe mạnh cũng là một trong những đặc trưng dễ nhận đối với bất cứ ai đã từng gặp gỡ Trà My ngoài đời. Làn da nâu đẹp không phải là điều dễ dàng, nó đòi hỏi chủ nhân cần có sự chăm chút và tỉ mỉ. Theo quan điểm của Trà My, một làn da nâu đẹp trước hết cần da khỏe và mịn. Sau đó mới bắt đầu “tan da”. My có kinh nghiệm và thường tan da ở biển: “Bí quyết của mình và có lời khuyên đến các bạn đó là nên chọn các bãi biển có độ muối thấp, không quá cao thì da mới nâu vừa phải và đẹp chứ không là da sẽ… đen thui và nhìn dơ. Ở Việt Nam, mình thấy thích hợp nhất là các bãi biển Vũng Tàu, Phú Quốc. Và ở nước ngoài thì mình thường hay "tan da" ở Phuket (Thái Lan)”. 

Khi không phải ra biển, My "tan da" tại nhà hoặc ở hồ bơi cùng với lotion tan. Thời gian thích hợp nhất cho việc này là khoảng từ 8h30 sáng đến 11h30 vì sẽ tránh được các tia cực tím mạnh gây hại cho da. Về cách chăm sóc da cơ thể thì khi tắm, My luôn dùng khăn tắm nhỏ hoặc bông tắm sẽ giúp da luôn mịn màng, tìm một loại sữa tắm tốt và phù hợp cũng giúp da luôn mịn, không sần sùi.

Chia sẻ về quá trình chăm sóc cơ thể tỉ mỉ để có làn da và cơ thể đẹp, Trà My cho hay làm đẹp cần phải được xác định là cho bản thân và một sự tôn trọng đối với người đối diện: “Mình nghĩ là con gái là phải đẹp. Đẹp từ tính cách đến đẹp hình thể. Tất cả điều này bạn đều có thể tự mình làm được. Quan trọng là bạn có thật sự muốn có nó hay không? Mỗi sáng chỉ cần 10 phút để có một gương mặt tươi tắn, tự tin, 2 phút tiếp theo để mặc một bộ đồ đẹp thì ngày hôm đó chắc chắn sẽ nhiều niềm vui và may mắn hơn”

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Gương mặt xinh đẹp của Trà My

 Theo Thu Hương / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Tại sao phụ nữ luôn giảm cân và xây dựng cơ chậm hơn đàn ông? Đã bao giờ bạn nghĩ đến điều này và cảm thấy thật bất công chưa? Thực ra cái gì cũng có lí do cả.
Hiện nay, Hope Beel là một trong những HLV thể hình được săn đón nhất nước Mỹ.
Nếu bạn đang lo lắng vì chân mình quá to, nhiều mỡ thừa hay vòng 3 quá lép thì đừng lo vì chỉ cần tập theo bài tập 45 phút sau đây thì trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy những thay đổi trên cơ thể mình.
Để giữ dáng Grace Kim tuân thủ theo chế độ ăn uống rất lành mạnh
Với bài tập dưới đây, thực hiện 1 tuần 5 lần chỉ 30 phút bạn sẽ nhanh chóng thấy được cân nặng của mình giảm xuống đáng kể không những thế cơ thể còn săn chắc và thon gọn.
Mỡ thừa cánh tay khiến bạn tự ti diện những bộ cánh sexy. 6 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp đánh tan mỡ thừa dưới cánh tay hiệu quả.
Theo một phân tích mới, phụ nữ ngày càng đầy đặn. Tiêu chuẩn vẻ đẹp mới là hình thể nóng bỏng với những đường cong nở nang, hấp dẫn.
Julianne Hough ăn mì ống hàng ngày chứ không loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn để giữ dáng mà vẫn khỏe mạnh, đầy sức sống.
Phụ nữ Hàn đang chạy theo phong trào tích cực tập luyện để có hình thể nuột nà chuẩn chữ S.
Cô gái có gương mặt xinh đẹp và hình thể thon thả nhờ nỗ lực giảm cân suốt 2 năm.
Một quả trứng luộc, nửa ly sữa chua Hy Lạp hay một trái táo là những món ăn vặt khuya có lợi cho sức khỏe và vóc dáng.
Chillax (kết hợp của chill và relax) là phương pháp tập luyện sử dụng các động tác yoga. Không cần di chuyển quá nhiều, thời gian và địa điểm tập có thể thay đổi linh hoạt, chillax chính là phương pháp tập tành phù hợp nhất dành cho những nàng bận rộn.
Dù đã ngoài 40 tuổi nhưng thân hình của người sói Wolverine vẫn là niềm mơ ước của tất cả các chàng trai. Bí quyết của Hugh Jackman là gì vậy?
Miranda Kerr giảm cân bằng cách uống một thìa dầu dừa mỗi ngày còn Marisa Miller thường xuyên ngắm mình khỏa thân để kiềm chế cơn thèm ăn.
Dàn chân dài số 1 Trung Quốc - Ngải Thượng Chân, Từ Đông Đông, Lưu Văn, Hề Mộng Dao - tiết lộ tuyệt chiêu giữ dáng nóng bỏng, da đẹp mịn màng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Tại sao phụ nữ luôn giảm cân và xây dựng cơ chậm hơn đàn ông? Đã bao giờ bạn nghĩ đến điều này và cảm thấy thật bất công chưa? Thực ra cái gì cũng có lí do cả.
Nếu bỗng một ngày đẹp trời, bạn phát hiện ra cô bạn thân của người yêu bạn cũng có tình cảm với anh ấy, bạn sẽ như thế nào?
CL tham gia sự kiện cùng dàn sao "khủng" như Thành Long, siêu mẫu Naomi Campbell, Charlize Theron, Park Seo Joon, Ahn Jae Hyun... tại Hồng Kông vào ngày 25/3 vừa qua.
Dù đã có con song cuộc sống vợ chồng của Angela Baby - Huỳnh Hiểu Minh vẫn tràn đầy tình yêu và lãng mạn.
Chiếc xe taxi đặc biệt hứa hẹn sẽ mang lại trải nghiệm mới lạ cho du khách tới thăm thành phố Paris vào mùa hè này.
Katrina Brodsky dường như có một body sinh ra để hợp với ngành công nghiệp thời trang.
Hãy nói một lời cảm ơn chân thành, vì ai đó đã từng xuất hiện rồi rời đi...
Mặc dù giúp bạn tiết kiệm hơn một chút nhưng việc mua mỹ phẩm giảm giá cũng có nhiều điều bất cập.
Kính mắt vốn là món phụ kiện được sao Việt khá ưu ái mỗi lần xuống phố. Hè vừa sang, các mỹ nhân Việt đã "xúng xính" với đủ kiểu kính mắt sang sành.
Tham gia sự kiện do "ông trùm chân dài" Khắc Tiệp tổ chức, Ngọc Trinh diện bộ cánh cắt xẻ táo bạo thu hút nhiều sự chú ý.
Lần này, Sơn Tùng M-TP lại gây thương nhớ với trang phục Hanbok truyền thống của Hàn Quốc.
Nếu chưa sở hữu những món phụ kiện này, đừng ngần ngại sắm ngay để mọi bộ trang phục đều được nâng tầm.
Thời gian này, ngôi sao nhạc pop Taylor Swift bỗng dưng mất tích khỏi tầm ngắm của giới truyền thông lẫn người hâm mộ khiến không ít người tò mò.
Cùng chiêm ngưỡng street style đầy cá tính và thú vị của giới trẻ thế giới tuần qua.
Dù chẳng ăn mặc "lồng lộn" hay chạy theo xu hướng nhưng Pimtha vẫn là một trong những fashion icon được các bạn trẻ đặc biệt yêu thích.