Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Bee.P
 
Mặc dù đã là mẹ của ba con nhưng Trà My vẫn giữ được thân hình đẹp với số đo nóng bỏng, đặc biệt là vòng eo "con kiến" khiến nhiều chị em phải mơ ước.

Gặp gỡ Lê Trần Trà My ở ngoài đời, ít ai nghĩ rằng đó là người phụ nữ đã là mẹ của 3 đứa con vì thân hình thon thả, gu ăn mặc trẻ trung, gương mặt đậm chất Tây phương khiến My trông trẻ trung hơn so với tuổi thực. Cân nặng của My trong thì hiện tại là 50 kg, số đo 3 vòng đúng chuẩn siêu mẫu. Theo Trà My chia sẻ thì tất cả những thành công này chính là nhờ việc áp dụng đúng các phương pháp tập luyện khoa học chứ hoàn toàn không phải nhờ ăn kiêng hay ép cân kham khổ.

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Trà My có gương mặt và cơ thể mảnh mai, nhìn trẻ trung hơn so với tuổi thực.

Bí kíp giữ dáng sau 3 lần làm mẹ

Sau 3 lần mang thai, trung bình mỗi lần tăng 16kg cân nặng, My đã từng khá vất vả khi tích cực ăn kiêng, tập luyện để để về dáng sau sinh. Bà mẹ 3 con đã nỗ lực giữ cân nặng 43kg gần 9 năm nay vì thích thân hình luôn thon gọn. Tuy nhiên, vì muốn thử để có một dáng người đầy đặn khỏe mạnh nhưng eo vẫn nhỏ, không mỡ thừa nên Trà My đã quyết tâm điều chỉnh chế độ ăn uống để lên cân, đồng thời vẫn tập thể dục để dáng người săn chắc và giữ vòng hai nhỏ như mong muốn.

Sau một quá trình kiên trì với kế hoạch giữ dáng của mình, Trà My đã thực sự thành công trong việc điều chỉnh các số đo cơ thể như mình mong muốn, sức khỏe cũng cải thiện lên đáng kể. Chia sẻ về bí quyết của mình, bà mẹ 3 con xinh đẹp cho hay tất cả hoàn toàn là các phương pháp do chính bản thân tìm hiểu và chắt lọc được từ vô vàn cách giữ dáng thông thường.

“Mình quan niệm rằng: Bạn sẽ là các thực phẩm bạn nạp vào người, nên với mình quan trọng nhất vẫn là cách ăn uống. Ăn uống chiếm 70%, tập luyện 30% để có một cơ thể khỏe mạnh và đẹp. Về chế độ ăn uống, nhìn chung mình tránh thức ăn có dầu mỡ, chọn loại ít tinh bột, đồ ngọt, ăn rau và trái cây tươi nhiều. Về vấn đề tập luyện, nếu bạn không tập để thành một Miss Fitness thì bạn không cần phải tập quá nặng như đàn ông. Ví dụ như cách mình tập để có cơ thể như bây giờ thì thường mình chỉ cần một quả bóng cao su to để chủ yếu tập bụng, 2 tạ chân 1,5kg mỗi bên, 2 tạ tay 2kg – 3kg mỗi bên và một thanh tạ đòn dài khoảng 7 - 10kg là đủ”, Trà My cho biết.

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Mặc dù thường xuyên đến phòng tập Gym nhưng Trà My ít khi tập với máy móc. Đối với cô, quan trọng nhất đó là các bài tập và cách tập như thế nào. My hay chọn các bài tập đơn giản, phù hợp với điều kiện của mình, đó là những bài tập mà các chị em bận rộn với công việc và con nhỏ vẫn có thể tập tại nhà mà không cần phải đến phòng Gym thường xuyên. “Với mình, thời gian tập lúc nào cũng được, dù buổi sáng hay buổi tối, quan trọng nhất là bạn vẫn khỏe và thoải mái để tập. Công việc của mình quá bận rộn nên thường hay tập tại nhà vào lúc 23h hoac 24h đêm trở đi và sau đó vẫn ngủ ngon bình thường”, Trà My tiết lộ.

Tiết lộ bí quyết giữ dáng của mình, Trà My cho hay chế độ ăn uống cũng là một trong những việc khiến cô đầu tư và chăm chút. Tuy vậy, các lưu ý về thực phẩm và cách chế biến này cũng tương đối đơn giản, không khó để các chị em khác cũng có thể áp dụng dễ dàng. 

“Thực đơn ăn hiện giờ của mình thường xoay quanh các món như trứng gà luộc, chiên, xào... Mình dùng dầu Olive cho các món ăn của mình chứ không dùng dầu thường. Các món như bắp cải luộc, thịt bò, thịt gà và lưu ý không ăn da thịt gà vì lượng mỡ rất cao, cá hồi và các loại salad. Bên cạnh đó, mình không quên dùng sinh tố chuối trước khi đi tập và các loại nước ép không đường”, My chia sẻ.

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Chân dung cô nàng Miss Fitness Lê Trần Trà My.

Vòng eo 59 và làn da nâu đẹp như mẫu Tây

Một trong những thành quả khiến Trà My cảm thấy tự hào nhất, có lẽ là vòng eo "con kiến" - 59, đúng chuẩn eo “con kiến” mà bất cứ chị em nào cũng phải mơ ước. Khá bất ngờ khi My cho hay so với thời còn độc thân, vòng hai của cô có phần còn đẹp và săn chắc hơn dù đã 3 lần sinh em bé. 

“Mình có lẽ bị ám ảnh với vòng eo của mình, và có lẽ vòng eo cũng là bộ phận mình yêu và ưng ý nhất nên lúc nào cũng khó khăn với nó nhất. Trước đây mình tập thể thao nhiều, mình luyện võ chứ không tập Gym nên mình có dáng người săn chắc và vòng 2 nhỏ. Sau sinh bé đầu tiên, mình đã bắt đầu tập Gym nhiều, và càng tập thì mình rút ra được nhiều kinh nghiệm cũng như tìm ra được các bài tập hay, đạt hiệu quả nhanh và cao. Mình ăn uống kĩ để giảm cân và dùng muối kết hợp với một ít thảo dược để xoa và đắp vùng bụng, giúp vùng da nhão săn chắc hơn và kết hợp tập luyện để vòng hai nhỏ, săn chắc và lên cơ như bây giờ”, My bộc bạch.

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Nước da nâu bóng khỏe mạnh cũng là một trong những đặc trưng dễ nhận đối với bất cứ ai đã từng gặp gỡ Trà My ngoài đời. Làn da nâu đẹp không phải là điều dễ dàng, nó đòi hỏi chủ nhân cần có sự chăm chút và tỉ mỉ. Theo quan điểm của Trà My, một làn da nâu đẹp trước hết cần da khỏe và mịn. Sau đó mới bắt đầu “tan da”. My có kinh nghiệm và thường tan da ở biển: “Bí quyết của mình và có lời khuyên đến các bạn đó là nên chọn các bãi biển có độ muối thấp, không quá cao thì da mới nâu vừa phải và đẹp chứ không là da sẽ… đen thui và nhìn dơ. Ở Việt Nam, mình thấy thích hợp nhất là các bãi biển Vũng Tàu, Phú Quốc. Và ở nước ngoài thì mình thường hay "tan da" ở Phuket (Thái Lan)”. 

Khi không phải ra biển, My "tan da" tại nhà hoặc ở hồ bơi cùng với lotion tan. Thời gian thích hợp nhất cho việc này là khoảng từ 8h30 sáng đến 11h30 vì sẽ tránh được các tia cực tím mạnh gây hại cho da. Về cách chăm sóc da cơ thể thì khi tắm, My luôn dùng khăn tắm nhỏ hoặc bông tắm sẽ giúp da luôn mịn màng, tìm một loại sữa tắm tốt và phù hợp cũng giúp da luôn mịn, không sần sùi.

Chia sẻ về quá trình chăm sóc cơ thể tỉ mỉ để có làn da và cơ thể đẹp, Trà My cho hay làm đẹp cần phải được xác định là cho bản thân và một sự tôn trọng đối với người đối diện: “Mình nghĩ là con gái là phải đẹp. Đẹp từ tính cách đến đẹp hình thể. Tất cả điều này bạn đều có thể tự mình làm được. Quan trọng là bạn có thật sự muốn có nó hay không? Mỗi sáng chỉ cần 10 phút để có một gương mặt tươi tắn, tự tin, 2 phút tiếp theo để mặc một bộ đồ đẹp thì ngày hôm đó chắc chắn sẽ nhiều niềm vui và may mắn hơn”

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm

Gương mặt xinh đẹp của Trà My

 Theo Thu Hương / Trí Thức Trẻ


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Được mệnh danh là những cặp đôi phòng gym, hãy cùng xem họ cùng nhau tập luyện như thế nào để có một thân hình tuyệt vời nhé.
Nhìn những hình ảnh thời trang lột xác của các sao Việt dưới đây sau khi giảm cân chắc hẳn nhiều cô gái sẽ được tiếp thêm động lực quyết tâm đánh tan các kilogam mỡ thừa.
Bạn ước ao có được thân hình với những đường cong đẩy đà nóng bỏng như Kylie Jenner? Hãy tập thử những mẹo Pilates sau đây nhé!
Các động tác yoga không chỉ kích thích các mô ngực phát triển mà còn có tác dụng chống chảy xệ, làm vòng một săn chắc hơn.
Bạn mong muốn có một thân hình thon gọn với những cơ bắp săn chắc nhưng lại ngại vì ít có thời gian đến phòng tập gym? Đừng quá lo lắng vì tổng hợp những bài tập sau đây sẽ giúp bạn.
Hãy xem xét là những điều dưới đây ngay khi ăn tối nếu không muốn "thủ phạm" này làm bạn tăng cân nhé!
5 động tăng cường vòng 3 không cần tạ, dễ dàng và hiệu quả, ai cũng tập được hết!
Ám ảnh bởi cân nặng, những cô gái này từng sở hữu thân hình gầy gò, thậm chí phải nhập viện vì ăn kiêng.
Bạn đã không ăn thức ăn nhanh và kẹo trong một thời gian dài, tập thể dục thường xuyên và đang cố gắng để giảm cân... Thế nhưng kết quả bạn đạt được là vô vọng.
Đây là những trường hợp "lột xác" hoàn hảo chứng minh giảm cân có tác dụng thật to lớn!
Tết đến, dù bạn có ăn uống thả ga nhưng nếu như chịu khó dành 30 phút luyện tập thể dục bạn vẫn có thể giữ được vóc dáng thon gọn.
Nỗ lực giảm cân của cô gái đến từ Đan Mạch đã từng bị xếp vào hạng "béo phì" khi cân nặng lên đến hơn 120kg này rất đáng để chúng ta khâm phục.
Xem xong bạn sẽ tự tin hơn với cái bụng “bầu bánh chưng, bánh tét, thịt kho” của mình sau Tết đấy.
Simone Gately dậy từ 5 giờ sáng để chạy bộ và tranh thủ tập squat trong lúc bế con.
Tập luyện đều đặn chắc chắn bạn sẽ thấy sự khác biệt!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nam Gong Min, Kim Woo Bin, Song Joong Ki đều phải luyện tập rất chăm chỉ nếu muốn sở hữu hình thể đẹp khi lên phim.
Quán quân Next Top hội ngộ bà trùm quyền lực Anna Wintour tại show diễn danh giá.
Đồ lót luôn cần được giặt tay cẩn thận nhưng mỗi khi lười là nàng nào cũng muốn cho luôn vào máy giặt. Vậy thì nếu giặt đồ lót bằng máy các nàng đừng quên những lưu ý quan trọng dưới đây nhé!
Phải chăng Minh Tú đã hết thích style cá tính và muốn theo đuổi phong cách nữ tính, dịu dàng?
Charlotte Mckinney là nàng mẫu phồn thực nổi tiếng nước Mỹ. Cô sở hữu hình thể rất hấp dẫn, cả trong ảnh lẫn ngoài đời.
Hôm Chủ nhật vừa qua, cô con gái cả nhà Tổng thống Obama đã có bữa trưa vui vẻ với những người bạn tại Aspen khi đi trượt tuyết. Điều khiến nhiều người chú ý hơn cả không phải vì cô hút thuốc hay rượu chè mà vì nhóm bạn toàn "con nhà người ta" của Malia.
Phải làm gì nếu một ngày người yêu bạn thành thật thú nhận rằng cô/anh ấy là một bisexual…
Chúng tôi đã nhanh chóng ghi lại những hình ảnh của Hà Tăng ở tháng cuối của thai kì. Cô vẫn xinh đẹp và cuốn hút khi xuất hiện trên phố.
Có lẽ vì sợ kẻ khác "nẫng tay trên", một chàng trai trẻ ở Bồ Điền, Phúc Kiến, Trung Quốc đã đem hẳn 2,88 triệu tệ (tương đương 9,6 tỷ đồng) đi hỏi vợ khi cô gái này chưa đầy 20 tuổi - tuổi quy định kết hôn ở đất nước đông dân nhất thế giới.
Trước khi Pagani Huayra Roadster xuất hiện tại Geneva Motor Show 2017, Top Gear đã bầu chọn 10 mẫu siêu xe mui trần tốt nhất hiện nay.
Có bao giờ bạn “tá hỏa” khi nhìn thấy mớ tóc rụng ngay cả khi không chải đầu hay không? Đừng lo lắng bởi liều thuốc tự nhiên sau sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này hiệu quả đó!
Nhờ một bức hình, những thiên thần 9x này nhanh chóng trở thành gương mặt đình đám trong cộng đồng mạng xã hội.
Sự xuất hiện rầm rộ của vô vàn những thiết kế váy áo suông, thắt eo đan dây, váy tay chuông... điểm xuyết chi tiết thêu tinh tế sẽ là xu hướng mới mà các nàng không thể bỏ qua.
Bạn sẽ chẳng bao giờ lo bị lạc mốt khi kết hợp 6 món đồ này cùng chiếc quần jeans của mình.
Cánh đồng hoa cẩm tú cầu rộng mênh mông hẳn sẽ khiến bạn ngay lập tức muốn xách balo lên Đà Lạt dù trước đó bạn đã “thuộc lòng” thành phố này rồi.