Bí quyết giảm 7kg trong 2 tuần của Phương Trinh Jolie

Bí quyết giảm 7kg trong 2 tuần của Phương Trinh Jolie

Reem Reem
 
Tôi chia nhỏ bữa ăn của mình, mỗi ngày có thể ăn 6 bữa nhưng không được ăn tinh bột. Kết hợp với chế độ ăn này, ngày nào tôi cũng dành 2 tiếng đến phòng tập

Là nữ ca sĩ, diễn viên trẻ của showbiz Việt, Phương Trinh Jolie được người hâm mộ yêu mến không chỉ nhờ tài năng ca hát và diễn xuất, cô còn được nhiều người ngưỡng mộ nhờ sở hữu thân hình thon gọn, đường cong nóng bỏng. Tuy nhiên ít ai biết rằng, để có được vóc dáng cân đối như hiện tại, Phương Trinh đã phải trải qua quá trình ăn kiêng và tập luyện giảm cân vô cùng nghiêm ngặt. 

Phương Trinh Jolie là người khá hòa hợp với đồ ăn và ăn rất khỏe. Và cũng vì sở thích ăn uống này mà Phương Trinh Jolie từng gặp “khủng hoảng” khi mình “mập lên trông thấy”. 

 

Phương Trinh Jolie từng gặp áp lực về cân nặng khi cứ đi đến đâu là nhận được câu hỏi về ngoại hình có vẻ hơi mũm mĩm của mình. (Phương Trinh chụp ảnh cùng một ca sĩ Malaysia trong chương trình ca nhạc tại Singapore, năm 2007).

Với mong muốn cải thiện vóc dáng và thân hình quá khổ, cô chọn cách giảm cân khoa học chứ không sử dụng thuốc Tây vì sợ tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến cơ thể của mình. Nữ ca sĩ, diễn viên đã thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học kết hợp với việc tích cực tập luyện để giảm 7kg trong vòng 2 tuần.

Chia sẻ về bí quyết giảm cân nhanh chỉ trong thời gian ngắn, Phương Trinh cho biết:

“Tôi chia nhỏ bữa ăn của mình, mỗi ngày có thể ăn 6 bữa nhưng không được ăn tinh bột. Tôi bắt đầu bữa sáng bằng trái cây hỗn hợp trộn với sữa chua không đường, bữa trưa ăn cá hấp hoặc gà luộc với một chén cơm nhỏ, tối nếu đói sẽ ăn thêm trái cây. Ngoài bữa chính, trong ngày có nhiều bữa phụ với nguyên tắc số 3: ít béo, ít đường và không tinh bột.

Kết hợp với chế độ ăn này là lịch tập luyện gần như thường xuyên của tôi, ngày nào tôi cũng dành 2 tiếng đến phòng tập. Bạn tập luyện các bài tập đốt cháy mỡ thừa càng nhiều thì người sẽ càng dễ mệt và ăn nhiều hơn, đó là kinh nghiệm của chính tôi.

Vậy nên tôi thường chỉ dành 15 phút chạy bộ sau đó tập luyện các bài về nhóm cơ.

Khi cơ thể săn chắc và có cơ bắp thì việc ăn uống sẽ không còn là vấn đề lớn. Bên cạnh đó tôi uống nhiều nước lọc và nước cam để tốt cho cơ thể”.

Phương Trinh Jolie sở hữu thân hình cân đối, săn chắc cùng những đường cong quyến rũ khiến nhiều người mơ ước nhờ áp dụng chế độ ăn hợp lý và luyện tập đều đặn. (Ảnh: Lam Trần)

Phương Trinh cũng có lời khuyên rằng khi đã tập thể dục giảm cân và đạt được cân nặng mong muốn thì người tập vẫn phải cố gắng giữ nhịp độ đều đặn để giữ cân, không “ăn uống thả phanh” để rồi việc giảm cân sẽ khó khăn hơn.

Cô cũng chia sẻ bản thân rất không đồng tình với việc nhịn ăn để giảm cân vì không tốt cho cơ thể: “Một người đẹp, quan trọng nhất là có sức khỏe tốt từ bên trong, vì thật ra ngoại hình cũng chỉ theo ta ở những thời gian tươi trẻ, nếu quá chăm chút và lạm dụng thì khi về già sẽ mang đến nhiều hậu quả khác”.

Phương Trinh cũng không ngại chia sẻ những bí quyết của mình cũng như hình ảnh tập luyện mỗi ngày trên trang cá nhân để tạo thêm động lực cho những người yêu quý cô có được sức khỏe tốt hơn.

Phương Trinh thường xuyên chia sẻ những bí quyết giảm cân của mình trên trang cá nhân, tạo thêm động lực cho những người yêu quý cô có được sức khỏe tốt hơn. (Ảnh: Lam Trần)

Ngoại hình cân đối, khuôn mặt xinh đẹp của Phương Trinh có được là do những nỗ lực của riêng cô khi tạo cho mình một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Đây cũng là lợi thế của nữ ca sĩ – diễn viên, đặc biệt là trong năm 2015 khi cô thay đổi hoàn toàn về phong cách, hình ảnh của mình, giúp cô nhận được khá nhiều show lớn nhỏ cũng như hợp đồng quảng cáo.

Hiện nay, Phương Trinh đang tất bật với lịch diễn cuối năm và tham gia quay phim mới. Hy vọng hình ảnh mới của Phương Trinh Jolie sẽ mang đến nhiều thành công hơn nữa cho cô trong năm mới 2016. 

Thúy Vũ

Theo Congluan


  • Air 360 Sky Lounge
  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi ngày dành 15 phút cho chúng là vòng 2 phẳng lì không còn xa.
Để có phần thân dưới nóng bỏng, dáng dấp tuyệt vời thì bạn chỉ cần thực hiện các bài tập squats như thế này là đủ.
Theo Wissam Khouzoui, huấn luyện viên riêng của Sophie Turner - ngôi sao seri truyền hình đình đám ‘Game of Thrones’ và ‘X-men’, quan trọng là bạn phải theo dõi những tiến bộ đạt được và luôn ghi nhớ động lực của mình.
Alessandra Ambrosio không giữ dáng bằng cách kiêng khem kham khổ mà bằng bài tập thần thánh được thiết kế bởi huấn luyện viên cá nhân của cô.
Sự trao đổi chất diễn ra nhanh có nghĩa là lượng calo bị đốt cháy nhiều. Bạn càng đốt nhiều calo thì việc giảm cân càng dễ dàng hơn.
Meggan Grubb sở hữu một cơ thể đẹp hoàn hảo đến từng milimet.
Bật mí tuyệt chiêu giữ dáng "nóng rực" của cô giáo dạy sexy dance, nhân viên kế toán và cô giáo dạy gym Việt Nam.
Các bài tập giúp thắt chặt cơ đùi và mông, giúp vòng ba săn chắc, bắp đùi thon gọn hơn.
Irina Shayk không tin vào bất cứ chế độ ăn kiêng nào và đây chính là bí quyết giữ dáng của thiên thần nội y này.
Sử dụng hai miếng vải mềm làm tấm trượt giúp bài tập phong phú hơn.
Xuất phát từ niềm đam mê với bộ môn Street Workout, các chàng trai tuổi đời còn rất trẻ ở quận 9 đã cùng hợp nhau lại trong một hội đoàn kết, kỷ luật, hướng đến mục tiêu: Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu rèn luyện.
Những động tác tưởng như đơn giản, hiệu quả cao này lại tiềm tàng nguy cơ gây hại cho cột sống, các bó cơ và khớp.
Nhờ kiên trì, chịu khó, Lê Duyên vẫn sở hữu dáng đẹp với mông cong sexy dù phải làm việc trong môi trường công sở mỗi ngày ngồi đến chục tiếng đồng hồ.
Đến phòng gym không chỉ để tập luyện vóc dáng, những người đẹp này còn thường xuyên chụp hình 'sống ảo'.
Tập thể dục được coi là cách cải thiện chiều cao một cách hợp lí nhất, nếu các bạn biết kết hợp chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện đúng cách mỗi ngày thì thân hình sẽ cân đối cũng như chiều cao được như mong muốn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bởi, tông nâu lại chính là một trong những tông màu hot nhất mùa hè năm nay đấy.
Được phát hiện tài năng từ khi mới 14 tuổi, cô nàng nhanh chóng trở thành người mẫu cho thương hiệu quần áo Forever 21.
Chỉ với 36m², căn hộ nhỏ này vẫn đầy đủ các phòng ngăn nắp, vô cùng phù hợp với cuộc sống hiện đại.
Ngọc Trinh, Kỳ Duyên chọn hai phong cách hoàn toàn khác nhau khi khoe trọn đôi chân thon dài siêu chuẩn trong street style tuần quá.
Là điểm đến khá là hot tọa lạc bán đảo Bình Lập - KDL sinh thái Sao Biển không nhưng mê hồn giới trẻ bởi thiên đường xinh xắn, thiết kế trẻ trung với những lều gỗ du mục, nhà hang đá mà còn thu hút giới trẻ bởi nhà tổ chim khổng lồ trên núi.
Dù là khoe mặt mộc nhưng các cô nàng vẫn có thể áp dụng cách trang điểm nhẹ nhàng.
Nữ phi công Luana Torres đã từ bỏ tấm bằng đại học để thực hiện ước mơ chinh phục bầu trời.
Nếu bạn còn đang ngờ ngợ không biết phong cách trang trí phòng bếp này là gì thì phải cập nhật ngay thông tin và hình ảnh trong bài viết này!
Cặp đôi quyền lực của Cbiz Huỳnh Hiểu Minh - Angela Baby khiến dân tình phải ghen tị vì luôn luôn thể hiện tình cảm ngọt ngào với nhau.
Mỗi ngày dành 15 phút cho chúng là vòng 2 phẳng lì không còn xa.
Cô nàng là chuyên gia mix đồ cả cây giá chưa đến 500k nhưng vẫn vô cùng đẹp mắt.
Khắc Việt, Phan Mạnh Quỳnh, Anh Dũng… đi đâu cũng khiến người ta phải nhìn vì có bạn gái, bà xã xinh đẹp.
Dù bằng bất cứ giá nào, bạn cũng phải giữ cho mái tóc thật gọn gàng, suôn mượt, dẫu bạn tới biển để ngụp lặn hay là chỉ để đi dạo cho giải tỏa.
Rena Takeda khiến fan Việt xôn xao khi khoe bộ ảnh gợi cảm chụp ở Việt Nam vào tháng 1 vừa qua.
Đó là những thiết kế quần jeans nhấn nhá thêm chi tiết phá cách khá biệt, hay tự nhiên có thêm vết rách táo bạo đến khó hiểu.