Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng

Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng

Bee.P
 
Cùng chung niềm đam mê với thể hình, cặp đôi này luôn khiến người khác ngưỡng mộ bởi sở hữu vóc dáng khỏe mạnh và quyến rũ.

Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng

Đoàn Vân Anh (sinh năm 1991) là huấn luyện viên Group X (các lớp thể dục nhóm như zumba, belly dance...) quen thuộc của nhiều câu lạc bộ thể thao nổi tiếng tại Hà Nội. Ảnh: Mạnh Thắng.

Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng

Nữ huấn luyện viên sở hữu số đo ba vòng khiến nhiều phụ nữ ao ước: 89-62-90 (cm). Vân Anh chia sẻ tập luyện thường xuyên giúp cô có được thân hình ngày càng quyến rũ hơn.

Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng

Đặc biệt, "một nửa" của Vân Anh cũng là dân trong nghề. Cả hai đều là huấn luyện viên nên rất coi trọng việc tập luyện giữ dáng và áp dụng chế độ dinh dưỡng hơp lý. Cùng chung niềm đam mê và tình yêu nghề nên cặp đôi này có nhiều điểm chung và thường xuyên chia sẻ với nhau  kiến thức trong quá trình tập luyện.

Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng

Vân Anh chia sẻ: "Mạnh Tuấn là người rất nghiêm khắc và kiên trì, luôn hướng dẫn cho mình những bài tập tăng cơ hiệu quả. Còn mình chia sẻ với anh những bài tập cardio giúp cho tim phổi hoạt động tốt hơn".

Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng

Theo căp đôi này, ngoài việc tập luyện, dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng giúp chúng ta sở hữu thân hình như ý muốn. Tùy thuộc vào số giờ và cường độ tập luyện,mỗi cá nhân cần chọn thực phẩm để cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu. Đặc biệt, việc đảm bảo bữa ăn đúng thời điểm sẽ ảnh hưởng lớn đến vóc dáng của bạn. Bởi tùy từng thời điểm, thức ăn đưa vào cơ thể sẽ tích trữ thành mỡ hay biến thành năng lượng hoạt động.

Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng

 Huấn luyện viên này gợi ý, trong vòng 1h sau khi tập, bạn có thể ăn bánh quy, từ 1-2h, nên chọn loại nước trái cây nhiều protein hoặc bữa ăn nhẹ như salad trộn, từ 2-3h, người tập cần bữa đầy đủ từ 200-300 calo như thịt gà, bơ, lạc, chuối...

Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng

Vân Anh cho biết: “Thật tuyệt vời khi các cặp vợ chồng có thể cùng nhau tập luyện thể dục. Điều đó vừa giúp họ cải thiện sức khỏe, vừa mang lại khoảng thời gian ý nghĩa bên nhau. Quá trình tập luyện luôn cần có người đồng hành nhiệt tình hỗ trợ, động viên và còn gì tuyệt hơn khi đó chính là vợ hoặc chồng của mình”.

Cặp đôi huấn luyện viên nóng bỏng chia sẻ bí quyết giữ dáng

Sau hai năm quen và yêu nhau, cặp đôi huấn luyện viên đã quyết định kết hôn. Vì vậy, cả hai đã chọn bối cảnh là phòng tập để thực hiện bộ ảnh cưới độc đáo này.

Theo Zing.vn


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Dàn chân dài số 1 Trung Quốc - Ngải Thượng Chân, Từ Đông Đông, Lưu Văn, Hề Mộng Dao - tiết lộ tuyệt chiêu giữ dáng nóng bỏng, da đẹp mịn màng.
Đừng quá lo lắng nếu bạn chưa thể lên xà. Sáu bài tập thể dục hỗ trợ cho các bạn hoàn thành mục tiêu.
Đừng để tình trạng bắp chân "cột đình" khiến bạn mất tự tin và làm ảnh hưởng đến cuộc sống nhé!
Được mệnh danh là những cặp đôi phòng gym, hãy cùng xem họ cùng nhau tập luyện như thế nào để có một thân hình tuyệt vời nhé.
Nhìn những hình ảnh thời trang lột xác của các sao Việt dưới đây sau khi giảm cân chắc hẳn nhiều cô gái sẽ được tiếp thêm động lực quyết tâm đánh tan các kilogam mỡ thừa.
Bạn ước ao có được thân hình với những đường cong đẩy đà nóng bỏng như Kylie Jenner? Hãy tập thử những mẹo Pilates sau đây nhé!
Các động tác yoga không chỉ kích thích các mô ngực phát triển mà còn có tác dụng chống chảy xệ, làm vòng một săn chắc hơn.
Bạn mong muốn có một thân hình thon gọn với những cơ bắp săn chắc nhưng lại ngại vì ít có thời gian đến phòng tập gym? Đừng quá lo lắng vì tổng hợp những bài tập sau đây sẽ giúp bạn.
Hãy xem xét là những điều dưới đây ngay khi ăn tối nếu không muốn "thủ phạm" này làm bạn tăng cân nhé!
5 động tăng cường vòng 3 không cần tạ, dễ dàng và hiệu quả, ai cũng tập được hết!
Ám ảnh bởi cân nặng, những cô gái này từng sở hữu thân hình gầy gò, thậm chí phải nhập viện vì ăn kiêng.
Bạn đã không ăn thức ăn nhanh và kẹo trong một thời gian dài, tập thể dục thường xuyên và đang cố gắng để giảm cân... Thế nhưng kết quả bạn đạt được là vô vọng.
Đây là những trường hợp "lột xác" hoàn hảo chứng minh giảm cân có tác dụng thật to lớn!
Tết đến, dù bạn có ăn uống thả ga nhưng nếu như chịu khó dành 30 phút luyện tập thể dục bạn vẫn có thể giữ được vóc dáng thon gọn.
Nỗ lực giảm cân của cô gái đến từ Đan Mạch đã từng bị xếp vào hạng "béo phì" khi cân nặng lên đến hơn 120kg này rất đáng để chúng ta khâm phục.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Một trong số 40 chiếc Lamborghini Centenario trên toàn cầu đã về tay một tù trưởng UAE. Giá trị xe trước thuế khoảng 1,9 triệu USD.
"Nàng Tấm" Hạ Vi đã có những bước lột xác ngoại mục để trở nên sexy và quyến rũ hơn.
Xinh đẹp và giàu có là những gì ngắn gọn nhất để miêu tả về những tiểu thư này.
Cả Hương Giang Idol và Miu Lê đều đang gây dựng hình ảnh không scandal và họ đã tự làm nên tên tuổi cũng như làm giàu bằng chính đôi tay của mình.
Đối với một thiếu gia luôn quan niệm: "Cho dù có mua xe rồi thì thi thoảng bạn vẫn cần phải quá giang một chiếc xe khác" như Vương Tư Thông, chắc chắn dàn "mỹ nữ trong hậu cung" của anh khó lòng mà thống kê hết được!
Những cô gái con nhà giàu thuộc thế hệ 9X này sẽ khiến bạn thầm ghen tị về tài năng và sắc vóc của họ đấy!
Những đại mỹ nhân được ví như huyền thoại sắc đẹp của thập niên 90 từng khiến làng giải trí điên đảo vì vẻ đẹp nữ thần.
Thái độ chảnh chọe và đầy yêu sách của Angelina Jolie đang khiến hình tượng của cô ngày càng vấy bẩn.
Cuộc sống xa hoa của "gà cưng" đình đám nhà YG - G-Dragon - không bao giờ khiến fan hết ngạc nhiên.
Từ thời trang dạo phố cho đến cách trang điểm của Quỳnh Anh Shyn đều không đi theo trào lưu chung như hầu hết các hot girl hiện nay.
Lễ cưới quy mô với sự tham dự của dàn sao hạng A trong showbiz Việt, thực đơn sơn hào hải vị thuộc hàng thượng phẩm. Còn gì mà không dám bảo đây chính là đám cưới trong mơ của hàng loạt thiếu nữ.
Chức năng mới của mạng xã hội lớn nhất thế giới cho phép người dùng có thể tìm được những địa điểm cung cấp Wifi miễn phí trong phạm vi gần.
Để nói về sự bất hủ hay vẻ đẹp đầy kiêu hãnh, bí ẩn thì chắc chắn các dòng son mới có hot đến đâu cũng không so bì được với 10 cây son kinh điển dưới đây.
Như bước ra từ câu truyện cổ tích, ngôi nhà mái tranh nằm ở Birlingham này hẳn sẽ khiến bạn vô cùng thích thú.
Thức khuya rồi ngủ bù vào ngày hôm sau – kiểu sinh hoạt phản khoa học này sẽ khiến bạn vừa già vừa xấu vừa yếu đi trông thấy.