Có bí quyết này, đi du lịch cả Hè cũng không sợ tăng cân

Có bí quyết này, đi du lịch cả Hè cũng không sợ tăng cân

Tuệ Minh
 
Bạn đang lên kế hoạch tập tành ăn kiêng, theo được gần ½ quãng đường rồi thì đùng một cái, bố mẹ hay lũ bạn lại nổi hứng rủ “Đi chơi xa đi!!”. Kiềm chế làm sao được! Nhưng làm sao để đi chơi mà không bị béo lên?

1. Trao toàn quyền mua và cầm đồ ăn vặt cho người khác

Với tâm lí cả năm mới đi chơi xa một, hai lần, tội gì không ăn cho sướng mồm? Chắc chắn nếu được giao nhiệm vụ đi siêu thị mua đồ, bạn sẽ vác về cả núi đồ ăn vặt. Được giao “trọng trách” giữ đồ ăn vặt nữa thì thôi. Buồn mồm lại nhón gói bim bim, buồn tay lại lục gói mít sấy!!! Bao nhiêu công sức coi như về mo hết cả.

Bí kíp là với những món đồ ăn vui mồm và dễ gây nghiện như vậy, tốt nhất hãy tránh xa chúng ra. Giao cho người khác đi mua và bảo quản. Riêng việc không được chọn mua theo ý mình đã giảm tải được kha khá món ăn khoái khẩu của bạn rồi.

2. Ăn một bữa thật healthy trước khi lên đường

Khoảng thời gian di chuyển đến nơi nghỉ mát là lúc bạn dễ yếu lòng và ăn vặt không kiểm soát nhất. Để tránh tình trạng này hãy ăn một bữa no, xanh và khỏe trước khi lên đường. Một đĩa salad và một miếng bánh mì nướng ăn kèm trứng omlet, tráng miệng một cốc nước ép hoa quả không đường là bữa ăn lí tưởng để bạn không quá nặng bụng, và không còn thèm ăn vặt khi đi chơi nữa.

3. Mang theo đồ tập và quần áo tập để nhắc mình

Ngoài những bikini, kimono để mặc chụp ảnh khoe bạn bè thì những món đồ bạn cần mang theo khi đi du lịch bây giờ là một vài bộ đồ tập và dụng cụ tập của mình. Bây giờ ở resort nào gần như cũng có một khu gym để phục vụ tập tành với đầy đủ máy móc. Việc mang quần áo tập, đôi tạ tay hay chiếc dây nhảy đi sẽ khiến bạn không bị quên kế hoạch giảm cân vẫn đang tiếp diễn của mình. Cam đoan là tập gym ở chỗ du lịch còn hào hứng và gây nghiện hơn gấp nhiều lần tập gym ở nhà hay phòng tập bình thường.

4. Luôn nhớ khẩu phần ăn

Khi đi du lịch, mọi bữa ăn đều có xu hướng một là buffet, hai là gọi món nhưng ê chề đồ ăn trước mặt.

Nếu không kiềm chế, bạn chắc chắn sẽ hiện nguyên hình về đúng thời yêu đồ ăn hơn người yêu. Vậy nên hãy luôn chú ý đến khẩu phần ăn trước khi chọn đồ hay gọi món.

Với buffet, luôn lấy một lượng thức ăn vừa phải và nên lót dạ bằng một đĩa salad trước khi ăn các món khác. Với gọi món, rủ bạn bè hoặc các thành viên trong gia đình ăn chung để ghép order, tránh lượng thức ăn bị nạp vào quá nhiều so với nhu cầu.

5. Và calo lỏng

Calo lỏng là tất cả những loại đồ uống không phải nước lọc, bao gồm rượu, bia, cocktail, mocktail, nước ngọt đóng chai, nước có ga… Những loại calo lỏng này chứa toàn calo rỗng và carb có hại, chưa kể lượng sodium cũng siêu khủng luôn. Nếu bạn lỡ vui mồm làm hai cốc bia thêm cốc nước ngọt nữa là đi tong cái bụng vừa mới hơi phẳng một tý rồi. Chú ý nhé! Thứ an toàn nhất để uống, và uống không cần suy nghĩ, chỉ có nước lọc mà thôi.

6. Tích cực vận động

Khi đi du lịch, thời gian đi chơi, khám phá, nghỉ ngơi relax sẽ ít nhiều ăn vào khoảng thời gian bạn dành cho việc tập tành. Không sao cả. Vì ở nơi toàn nắng, gió, biển hồ sông núi gần gũi thiên nhiên như vậy thì bạn có cả trăm cách khác để đốt calo. Rủ bạn bè đi xe đạp đôi, chơi bóng chuyền bãi biển, đi bơi, đi bộ leo núi… Hoặc chỉ cần đi bộ thong dong trên bãi cát thôi cũng tiêu hao được kha khá năng lượng rồi. Nhớ là đi du lịch thì vận động càng nhiều càng tốt, đừng chỉ ru rú trong phòng bật máy lạnh chơi game hay lướt facebook nhé!

Theo Allwomenstalk

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Những người mẫu nội y đắt giá nhất thế giới tiết tộ các bài tập giúp họ luôn có được hình thể chuẩn mẫu.
Tại sao phụ nữ luôn giảm cân và xây dựng cơ chậm hơn đàn ông? Đã bao giờ bạn nghĩ đến điều này và cảm thấy thật bất công chưa? Thực ra cái gì cũng có lí do cả.
Hiện nay, Hope Beel là một trong những HLV thể hình được săn đón nhất nước Mỹ.
Nếu bạn đang lo lắng vì chân mình quá to, nhiều mỡ thừa hay vòng 3 quá lép thì đừng lo vì chỉ cần tập theo bài tập 45 phút sau đây thì trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy những thay đổi trên cơ thể mình.
Để giữ dáng Grace Kim tuân thủ theo chế độ ăn uống rất lành mạnh
Với bài tập dưới đây, thực hiện 1 tuần 5 lần chỉ 30 phút bạn sẽ nhanh chóng thấy được cân nặng của mình giảm xuống đáng kể không những thế cơ thể còn săn chắc và thon gọn.
Mỡ thừa cánh tay khiến bạn tự ti diện những bộ cánh sexy. 6 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp đánh tan mỡ thừa dưới cánh tay hiệu quả.
Theo một phân tích mới, phụ nữ ngày càng đầy đặn. Tiêu chuẩn vẻ đẹp mới là hình thể nóng bỏng với những đường cong nở nang, hấp dẫn.
Julianne Hough ăn mì ống hàng ngày chứ không loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn để giữ dáng mà vẫn khỏe mạnh, đầy sức sống.
Phụ nữ Hàn đang chạy theo phong trào tích cực tập luyện để có hình thể nuột nà chuẩn chữ S.
Cô gái có gương mặt xinh đẹp và hình thể thon thả nhờ nỗ lực giảm cân suốt 2 năm.
Một quả trứng luộc, nửa ly sữa chua Hy Lạp hay một trái táo là những món ăn vặt khuya có lợi cho sức khỏe và vóc dáng.
Chillax (kết hợp của chill và relax) là phương pháp tập luyện sử dụng các động tác yoga. Không cần di chuyển quá nhiều, thời gian và địa điểm tập có thể thay đổi linh hoạt, chillax chính là phương pháp tập tành phù hợp nhất dành cho những nàng bận rộn.
Dù đã ngoài 40 tuổi nhưng thân hình của người sói Wolverine vẫn là niềm mơ ước của tất cả các chàng trai. Bí quyết của Hugh Jackman là gì vậy?
Miranda Kerr giảm cân bằng cách uống một thìa dầu dừa mỗi ngày còn Marisa Miller thường xuyên ngắm mình khỏa thân để kiềm chế cơn thèm ăn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Vậy là sau gần 2 năm kể từ ngày công khai mối quan hệ, mới đây, trên Facebook cá nhân, Cường Seven bất ngờ chia sẻ mình mà MLee từ giờ sẽ trở thành bạn bè.
Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Cả 2 thương hiệu bình dân vừa hồn nhiên "đạo nhái" y chang thiết kế dép lê buộc nơ đình đám của thương hiệu Fenty x Puma.
“Chuyện ấy” tạo ra nhiều cảm xúc tuyệt vời nhưng cũng mang đến cho bạn cả đống vi khuẩn và nguy cơ viêm nhiễm vùng kín. Để bảo vệ mình, đây là những việc cần làm ngay sau khi “yêu”.
Kết hợp nghệ thuật 2D và 3D, nghệ sĩ Petrescu Silviu đã "trồng" cây trong những ngôi nhà và mang những con vật cũng như câu chuyện và địa danh nổi tiếng vào công cuộc trang trí nhà một cách độc đáo.
Sự lơ là của Kim Kardashian trong việc PR đang khiến tên tuổi của họ ngày càng mất sức hút.
Dữ liệu từ chuỗi cửa hàng chuyên bán đồ "sang chảnh" - The Real Real sẽ cho chúng ta cái nhìn rất khác về thế giới giày, không phải là Nike hay adidas mà là những "ngôi sao" hoàn toàn khác.
Nhã Phương, Đông Nhi, Bảo Anh và Sĩ Thanh mặc gợi cảm thế này thì bạn trai nổi tiếng cũng lo ngay ngáy.
Long Vĩ Palace tọa lạc tại 175 Nguyễn Thái Học, Điện Biên, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
Không phải ai cũng tạo được dấu ấn từ đồ bình dân đến hàng hiệu như Phương Trinh.
Không phải ngẫu nhiên mà Apple lại nổi tiếng là nhà sản xuất với những sản phẩm giá cao.
Demi Rose khoe hình thể gợi cảm mê hồn trong thiết kế váy đầm có khoảng cổ khoét rộng mênh mang.
Những người mẫu nội y đắt giá nhất thế giới tiết tộ các bài tập giúp họ luôn có được hình thể chuẩn mẫu.
Từ cậu bé nghèo sống ở một vùng quê Thái Lan, chàng trai từng bị coi là "thảm hoạ thời trang" Madaew đã nỗ lực vươn lên trở thành nhà thiết kế danh tiếng trong làng thời trang ở xứ sở chùa vàng khi mới 17 tuổi.
Việc chọn mua iPhone cũ không khó như bạn vẫn nghĩ.