Giảm béo bằng cách thở ra mỡ

Giảm béo bằng cách thở ra mỡ

BTV
 
Câu trả lời thay đổi quan niệm về giảm béo của bạn.

Nhà khoa học Úc Ruben Meerman vừa giảm 15 kí và ông thực sự  muốn biết mỡ của ông đã đi về phương nào.

Mỡ chuyển thành cơ bắp? Hay là mỡ đã đi ra theo mồ hôi? Để tìm hiểu, ông liên lạc với nhà nghiên cứu chất béo Andrew Brown của Đại học New South Wales để tìm câu trả lời.

Như bạn có thể đã biết, các tế bào chất béo được hình thành từ carbohydrate dư thừa và các protein mà cơ thể không sử dụng đến và lưu trữ trong các tế bào.

Mục tiêu sinh học trong việc giảm mỡ là buộc các tế bào chuyển hóa hoặc phá vỡ chúng, tạo ra các sản phẩm phụ như carbon dioxide, nước và năng lượng. Vì vậy, việc Brown và nhóm của ông đã phải làm là tìm ra chính xác bao nhiêu phần của một phân tử chất béo bị biến thành nước với carbon dioxide. Để làm được điều này, họ lần theo và tìm ra con đường mà mỗi đơn nguyên tử béo biến mất khi nó rời khỏi cơ thể.

Ảnh minh hoạ: Pinterest

Họ phát hiện ra rằng nước sinh ra trong quá trình chuyển hoá chỉ chứa 16% chất béo bị đốt cháy, có nghĩa là 84 % của các chất béo chúng ta mất đi là theo đường thở ra như carbon dioxide. Lượng nước trên được đẩy ra ngoài thông qua mồ hôi, nước tiểu và các chất lỏng khác trong cơ thể.

Ví dụ, nếu một người đốt đi khoảng 10 kg chất béo, thì trong đó bao gồm khoảng 8,4 kg sẽ là carbon dioxide và 1,6 kg sẽ là nước.

Nói cách khác, bạn đang thở ra phần lớn các chất béo của bạn. Vì vậy, ngoài đổ mồ hôi, những gì bạn đang thực sự cố gắng để làm khi tập thể dục là thở carbon ra khỏi các tế bào chất béo của bạn.

Trái ngược với những quan niệm khác, chất béo không bị thải ra theo phân và chẳng có chất béo nào chuyển thành cơ bắp cả. Bạn càng tập các bài tập dùng phổi, các chất béo càng bị đốt nhanh, đó là lý do tại sao các hoạt động tim mạch như chạy rất có lợi.

Nếu bạn ăn ít hơn, lượng carbon của bạn ít hơn, bạn sẽ giảm mỡ

Phát hiện của Brown đã được công bố trong ấn bản Giáng sinh của tờ British Medical Journal.

Minh Quân dịch

Theo Elite Daily


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chăm chỉ tập luyện 3 động tác này trong 2 tuần để nhận được kết quả tốt nhất.
HLV Huỳnh Vương Anh Túc khẳng định, 5 bài tập mông này chính là món quà kỳ diệu dành cho hội chị em muốn vòng 3 cong mẩy mà ngại to đùi.
Angela Phương Trinh, Ngân 98, Huyền Baby, Elly Trần... khoe dáng vóc quyến rũ mê người trong phòng gym.
Người đẹp Kiên Giang sở hữu chiều cao 1m71 cùng số đo 3 vòng hoàn mỹ 85-59-97 (cm) và từng là một trong những ứng viên sáng giá cho cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ.
Chỉ sau 1,5 năm tìm đến gym, Tố Như đã tăng cân từ 39 lên 45, cao thêm 5cm, thân hình vô cùng nuột nà, sexy.
Mỗi ngày dành 15 phút cho chúng là vòng 2 phẳng lì không còn xa.
Để có phần thân dưới nóng bỏng, dáng dấp tuyệt vời thì bạn chỉ cần thực hiện các bài tập squats như thế này là đủ.
Theo Wissam Khouzoui, huấn luyện viên riêng của Sophie Turner - ngôi sao seri truyền hình đình đám ‘Game of Thrones’ và ‘X-men’, quan trọng là bạn phải theo dõi những tiến bộ đạt được và luôn ghi nhớ động lực của mình.
Alessandra Ambrosio không giữ dáng bằng cách kiêng khem kham khổ mà bằng bài tập thần thánh được thiết kế bởi huấn luyện viên cá nhân của cô.
Sự trao đổi chất diễn ra nhanh có nghĩa là lượng calo bị đốt cháy nhiều. Bạn càng đốt nhiều calo thì việc giảm cân càng dễ dàng hơn.
Meggan Grubb sở hữu một cơ thể đẹp hoàn hảo đến từng milimet.
Bật mí tuyệt chiêu giữ dáng "nóng rực" của cô giáo dạy sexy dance, nhân viên kế toán và cô giáo dạy gym Việt Nam.
Các bài tập giúp thắt chặt cơ đùi và mông, giúp vòng ba săn chắc, bắp đùi thon gọn hơn.
Irina Shayk không tin vào bất cứ chế độ ăn kiêng nào và đây chính là bí quyết giữ dáng của thiên thần nội y này.
Sử dụng hai miếng vải mềm làm tấm trượt giúp bài tập phong phú hơn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Người ta bảo: Xấu thì học giỏi đi, xấu thì sống đẹp đi, xấu thì thành công đi. Nhưng cuộc sống chẳng bao giờ dễ như một câu nói, nếu bạn chưa từng sống cuộc đời của người khác thì bạn không bao giờ có quyền chỉ trích họ, chỉ vì họ muốn phẫu thuật thẩm mỹ
Tuy khả năng diễn xuất vẫn còn hạn chế nhưng nhiều tiểu hoa đán, tiểu sinh vẫn được đông đảo khán giả ủng hộ, yêu mến và thậm chí là “bênh” mù quáng mỗi khi xuất hiện trên màn ảnh Hoa Ngữ.
Nam diễn viên Huỳnh Đông đã trêu chọc Thanh Trúc là người hát bolero dở nhất trong buổi họp báo ra mắt chương trình Tình Bolero mùa 2
Từ nước Mỹ xa xôi, chú ngựa Sammy đã nổi tiếng ra toàn thế giới, không phải vì điều gì khác ngoài bộ tóc mái bằng lại còn rẽ ngôi giữa như như Lady Gaga trong Poker Face nữa chứ.
Dễ nhận thấy điểm chung trong street style tuần qua của các sao Việt lẫn thế giới là đều nói "không" với giày cao gót.
Chuyện tình của cặp đôi “đũa lệch” giữa anh chàng điển trai và cô gái trẻ mắc bệnh down khiến nhiều người phải ghen tị xen lẫn ngưỡng mộ.
Chụp ảnh selfie cũng có lợi ích, đặc biệt với việc tập luyện.
Cơn sốt son đất vẫn chưa hạ nhiệt, và 6 thỏi son giá rẻ dưới đây có thể đáp ứng mọi tiêu chí về màu sắc và chất lượng để cô nàng nào cũng có thể lựa chọn được một thỏi hợp với mình.
Chỉnh ảnh bây giờ là một chuyện quá ư là bình thường, thế nhưng chỉnh gì thì chỉnh, đừng cách xa sự thật quá nhé!
Tiếp bước các đối thủ, mùa thu năm nay, Hermes chính thức chào sân với những mẫu ván trượt cực cool với giá dự kiến là gần 3,000 USD (hơn 68 triệu VND).
Nếu quả thực H.A.T sẽ tái hợp trong một sản phẩm trở lại, thì chắc chắn một điều rằng thanh xuân của thế hệ 8x, 9x sẽ một lần nữa được quay về.
Nam ca sĩ, diễn viên Choi Siwon đã có mặt tại Việt Nam vào tối ngày 21/8.
Nữ ca sĩ Ariana Grande đã xuất hiện chớp nhoáng tại sân bay Tân Sơn Nhất, Việt Nam vào rạng sáng ngày 22/8.
Nếu thắc mắc vì sao Gigi Hadid được xem là biểu tượng sắc đẹp thế hệ mới, bạn chỉ cần ngắm loạt ảnh này!
Sau hàng loạt cuộc tình dài ngắn khác nhau với các diễn viên, người mẫu, hoa hậu, tỷ phú Hong Kong "dừng chân" bên một cô phóng viên xuất thân nghèo khó, nhan sắc bình thường...