Giảm béo bằng cách thở ra mỡ

Giảm béo bằng cách thở ra mỡ

BTV
 
Câu trả lời thay đổi quan niệm về giảm béo của bạn.

Nhà khoa học Úc Ruben Meerman vừa giảm 15 kí và ông thực sự  muốn biết mỡ của ông đã đi về phương nào.

Mỡ chuyển thành cơ bắp? Hay là mỡ đã đi ra theo mồ hôi? Để tìm hiểu, ông liên lạc với nhà nghiên cứu chất béo Andrew Brown của Đại học New South Wales để tìm câu trả lời.

Như bạn có thể đã biết, các tế bào chất béo được hình thành từ carbohydrate dư thừa và các protein mà cơ thể không sử dụng đến và lưu trữ trong các tế bào.

Mục tiêu sinh học trong việc giảm mỡ là buộc các tế bào chuyển hóa hoặc phá vỡ chúng, tạo ra các sản phẩm phụ như carbon dioxide, nước và năng lượng. Vì vậy, việc Brown và nhóm của ông đã phải làm là tìm ra chính xác bao nhiêu phần của một phân tử chất béo bị biến thành nước với carbon dioxide. Để làm được điều này, họ lần theo và tìm ra con đường mà mỗi đơn nguyên tử béo biến mất khi nó rời khỏi cơ thể.

Ảnh minh hoạ: Pinterest

Họ phát hiện ra rằng nước sinh ra trong quá trình chuyển hoá chỉ chứa 16% chất béo bị đốt cháy, có nghĩa là 84 % của các chất béo chúng ta mất đi là theo đường thở ra như carbon dioxide. Lượng nước trên được đẩy ra ngoài thông qua mồ hôi, nước tiểu và các chất lỏng khác trong cơ thể.

Ví dụ, nếu một người đốt đi khoảng 10 kg chất béo, thì trong đó bao gồm khoảng 8,4 kg sẽ là carbon dioxide và 1,6 kg sẽ là nước.

Nói cách khác, bạn đang thở ra phần lớn các chất béo của bạn. Vì vậy, ngoài đổ mồ hôi, những gì bạn đang thực sự cố gắng để làm khi tập thể dục là thở carbon ra khỏi các tế bào chất béo của bạn.

Trái ngược với những quan niệm khác, chất béo không bị thải ra theo phân và chẳng có chất béo nào chuyển thành cơ bắp cả. Bạn càng tập các bài tập dùng phổi, các chất béo càng bị đốt nhanh, đó là lý do tại sao các hoạt động tim mạch như chạy rất có lợi.

Nếu bạn ăn ít hơn, lượng carbon của bạn ít hơn, bạn sẽ giảm mỡ

Phát hiện của Brown đã được công bố trong ấn bản Giáng sinh của tờ British Medical Journal.

Minh Quân dịch

Theo Elite Daily


  • Air 360 Sky Lounge
  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Theo Wissam Khouzoui, huấn luyện viên riêng của Sophie Turner - ngôi sao seri truyền hình đình đám ‘Game of Thrones’ và ‘X-men’, quan trọng là bạn phải theo dõi những tiến bộ đạt được và luôn ghi nhớ động lực của mình.
Alessandra Ambrosio không giữ dáng bằng cách kiêng khem kham khổ mà bằng bài tập thần thánh được thiết kế bởi huấn luyện viên cá nhân của cô.
Sự trao đổi chất diễn ra nhanh có nghĩa là lượng calo bị đốt cháy nhiều. Bạn càng đốt nhiều calo thì việc giảm cân càng dễ dàng hơn.
Meggan Grubb sở hữu một cơ thể đẹp hoàn hảo đến từng milimet.
Bật mí tuyệt chiêu giữ dáng "nóng rực" của cô giáo dạy sexy dance, nhân viên kế toán và cô giáo dạy gym Việt Nam.
Các bài tập giúp thắt chặt cơ đùi và mông, giúp vòng ba săn chắc, bắp đùi thon gọn hơn.
Irina Shayk không tin vào bất cứ chế độ ăn kiêng nào và đây chính là bí quyết giữ dáng của thiên thần nội y này.
Sử dụng hai miếng vải mềm làm tấm trượt giúp bài tập phong phú hơn.
Xuất phát từ niềm đam mê với bộ môn Street Workout, các chàng trai tuổi đời còn rất trẻ ở quận 9 đã cùng hợp nhau lại trong một hội đoàn kết, kỷ luật, hướng đến mục tiêu: Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu rèn luyện.
Những động tác tưởng như đơn giản, hiệu quả cao này lại tiềm tàng nguy cơ gây hại cho cột sống, các bó cơ và khớp.
Nhờ kiên trì, chịu khó, Lê Duyên vẫn sở hữu dáng đẹp với mông cong sexy dù phải làm việc trong môi trường công sở mỗi ngày ngồi đến chục tiếng đồng hồ.
Đến phòng gym không chỉ để tập luyện vóc dáng, những người đẹp này còn thường xuyên chụp hình 'sống ảo'.
Tập thể dục được coi là cách cải thiện chiều cao một cách hợp lí nhất, nếu các bạn biết kết hợp chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện đúng cách mỗi ngày thì thân hình sẽ cân đối cũng như chiều cao được như mong muốn.
5 động tăng cường vòng 3 không cần tạ, dễ dàng và hiệu quả, ai cũng tập được hết!
Không chỉ lấy lại vóc dáng thon gọn, gương mặt anh chàng cũng thay đổi khi những những đường nét góc cạnh lộ ra sau khi giảm tới 30kg.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Theo một nguồn tin, Kylie Jenner đang lo lắng có thể chàng bạn trai cũ Tyga sẽ rò rỉ băng sex của họ.
Trong chuyến đi chớp nhoáng tới Singapore vì công việc, Ronaldo đã dành chút thời gian ít ỏi tới thăm Kim Lim, con gái tỷ phú Peter Lim.
Hoà chung xu hướng athleisure vốn đang thịnh hành ở các nước Âu - Mỹ, cô nàng lắm chiêu của showbiz Việt - Angela Phương Trinh gây bất ngờ với hình ảnh mới gợi cảm nhưng không kém phần khoẻ khoắn, năng động.
Trên Instagram, vợ Châu Kiệt Luân lần đầu hé lộ một vài hình ảnh về cuộc sống giàu có và thảnh thơi trong căn nhà đắt đỏ của mình.
Mùa hè của bạn sẽ "hot" hơn bao giờ hết với chuỗi sự kiện âm nhạc liên tiếp trong tháng 7, 8 & 9 với tên gọi "Beat The Heat Series" chỉ diễn ra tại Chill Skybar.
Nếu không muốn phải dọn dẹp đống tàn cuộc với nào mụn, nào nếp nhăn hay sạm da thì bạn đừng bao giờ quên việc dưỡng da khi đi du lịch nhé.
Đâu phải chỉ có những đôi giày đắt tiền mới mang đến cho bạn diện mạo sang chảnh, thời trang. Thiết kế mới từ nhãn hiệu bình dân Zara với các yếu tố đẹp - độc - chất sẽ hút mắt bạn ngay từ ánh nhìn đầu tiên.
Chester Bennington, Whitney Houston, Michael Jackson hay Choi Jin Sil..., những thần tượng tài danh lẫy lừng của thế hệ 8x, 9x Việt không ngờ đều chọn cách ra đi đau đớn.
Nhằm mang đến cho thực khách những vị bò ngon tuyệt hảo, vang danh cả thế giới cùng trải nghiệm ẩm thực cao cấp, Hệ thống Moo Beef Steak ra mắt nhãn hiệu cao cấp - Moo Beef Steak Prime.
Đừng lo sẽ không chọn được kiểu áo tắm phù hợp, chỉ lo bạn không đủ thức thời để hòa mình vào xu hướng mà thôi!
Ngoài các thương hiệu quen thuộc như Gucci, Celine, Saint Laurent... Quỳnh Anh Shyn còn tiết lộ rằng mình sắm được khá nhiều món đồ nổi nhất BST Louis Vuitton x Supreme.
Giờ rất khó để khẳng định BST "Chrome Blush" có thành công hay không nhưng ít nhất ở thời điểm hiện tại, nó cũng khiến phái đẹp điêu đứng rồi.
Nếu bạn nghĩ chỉ cần ảnh đẹp và thông tin đầy đủ sẽ giúp bạn có một album ảnh ngàn like thì bạn đã bị... cũ rồi đấy. Mau cập nhật ngay những "công thức" mới giúp cho bộ ảnh của bạn thêm thu hút và ấn tượng đi nào.
Cặp đôi Phạm Băng Băng - Lý Thần tận hưởng cuộc sống hạnh phúc bên nhau chẳng cần đám cưới dù người hâm mộ liên tục thúc giục.
Giờ thì mọi thứ có vẻ đều được Puma phủ lông cho match với đôi dép cực hot mà hãng hợp tác với Rihanna thời gian qua.