Giảm béo bằng cách thở ra mỡ

Giảm béo bằng cách thở ra mỡ

BTV
 
Câu trả lời thay đổi quan niệm về giảm béo của bạn.

Nhà khoa học Úc Ruben Meerman vừa giảm 15 kí và ông thực sự  muốn biết mỡ của ông đã đi về phương nào.

Mỡ chuyển thành cơ bắp? Hay là mỡ đã đi ra theo mồ hôi? Để tìm hiểu, ông liên lạc với nhà nghiên cứu chất béo Andrew Brown của Đại học New South Wales để tìm câu trả lời.

Như bạn có thể đã biết, các tế bào chất béo được hình thành từ carbohydrate dư thừa và các protein mà cơ thể không sử dụng đến và lưu trữ trong các tế bào.

Mục tiêu sinh học trong việc giảm mỡ là buộc các tế bào chuyển hóa hoặc phá vỡ chúng, tạo ra các sản phẩm phụ như carbon dioxide, nước và năng lượng. Vì vậy, việc Brown và nhóm của ông đã phải làm là tìm ra chính xác bao nhiêu phần của một phân tử chất béo bị biến thành nước với carbon dioxide. Để làm được điều này, họ lần theo và tìm ra con đường mà mỗi đơn nguyên tử béo biến mất khi nó rời khỏi cơ thể.

Ảnh minh hoạ: Pinterest

Họ phát hiện ra rằng nước sinh ra trong quá trình chuyển hoá chỉ chứa 16% chất béo bị đốt cháy, có nghĩa là 84 % của các chất béo chúng ta mất đi là theo đường thở ra như carbon dioxide. Lượng nước trên được đẩy ra ngoài thông qua mồ hôi, nước tiểu và các chất lỏng khác trong cơ thể.

Ví dụ, nếu một người đốt đi khoảng 10 kg chất béo, thì trong đó bao gồm khoảng 8,4 kg sẽ là carbon dioxide và 1,6 kg sẽ là nước.

Nói cách khác, bạn đang thở ra phần lớn các chất béo của bạn. Vì vậy, ngoài đổ mồ hôi, những gì bạn đang thực sự cố gắng để làm khi tập thể dục là thở carbon ra khỏi các tế bào chất béo của bạn.

Trái ngược với những quan niệm khác, chất béo không bị thải ra theo phân và chẳng có chất béo nào chuyển thành cơ bắp cả. Bạn càng tập các bài tập dùng phổi, các chất béo càng bị đốt nhanh, đó là lý do tại sao các hoạt động tim mạch như chạy rất có lợi.

Nếu bạn ăn ít hơn, lượng carbon của bạn ít hơn, bạn sẽ giảm mỡ

Phát hiện của Brown đã được công bố trong ấn bản Giáng sinh của tờ British Medical Journal.

Minh Quân dịch

Theo Elite Daily


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Hiện nay, Hope Beel là một trong những HLV thể hình được săn đón nhất nước Mỹ.
Nếu bạn đang lo lắng vì chân mình quá to, nhiều mỡ thừa hay vòng 3 quá lép thì đừng lo vì chỉ cần tập theo bài tập 45 phút sau đây thì trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy những thay đổi trên cơ thể mình.
Để giữ dáng Grace Kim tuân thủ theo chế độ ăn uống rất lành mạnh
Với bài tập dưới đây, thực hiện 1 tuần 5 lần chỉ 30 phút bạn sẽ nhanh chóng thấy được cân nặng của mình giảm xuống đáng kể không những thế cơ thể còn săn chắc và thon gọn.
Mỡ thừa cánh tay khiến bạn tự ti diện những bộ cánh sexy. 6 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp đánh tan mỡ thừa dưới cánh tay hiệu quả.
Theo một phân tích mới, phụ nữ ngày càng đầy đặn. Tiêu chuẩn vẻ đẹp mới là hình thể nóng bỏng với những đường cong nở nang, hấp dẫn.
Julianne Hough ăn mì ống hàng ngày chứ không loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn để giữ dáng mà vẫn khỏe mạnh, đầy sức sống.
Phụ nữ Hàn đang chạy theo phong trào tích cực tập luyện để có hình thể nuột nà chuẩn chữ S.
Cô gái có gương mặt xinh đẹp và hình thể thon thả nhờ nỗ lực giảm cân suốt 2 năm.
Một quả trứng luộc, nửa ly sữa chua Hy Lạp hay một trái táo là những món ăn vặt khuya có lợi cho sức khỏe và vóc dáng.
Chillax (kết hợp của chill và relax) là phương pháp tập luyện sử dụng các động tác yoga. Không cần di chuyển quá nhiều, thời gian và địa điểm tập có thể thay đổi linh hoạt, chillax chính là phương pháp tập tành phù hợp nhất dành cho những nàng bận rộn.
Dù đã ngoài 40 tuổi nhưng thân hình của người sói Wolverine vẫn là niềm mơ ước của tất cả các chàng trai. Bí quyết của Hugh Jackman là gì vậy?
Miranda Kerr giảm cân bằng cách uống một thìa dầu dừa mỗi ngày còn Marisa Miller thường xuyên ngắm mình khỏa thân để kiềm chế cơn thèm ăn.
Dàn chân dài số 1 Trung Quốc - Ngải Thượng Chân, Từ Đông Đông, Lưu Văn, Hề Mộng Dao - tiết lộ tuyệt chiêu giữ dáng nóng bỏng, da đẹp mịn màng.
Đừng quá lo lắng nếu bạn chưa thể lên xà. Sáu bài tập thể dục hỗ trợ cho các bạn hoàn thành mục tiêu.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Câu hỏi tưởng như đơn giản mà phải mất cả quá trình nghiên cứu của chuyên gia thử nghiệm.
Tình một đêm nhưng nhớ một đời (theo hướng tích cực nhé!) không phải là điệp vụ bất khả thi. Chỉ cần ghi nhớ những bí quyết dưới đây.
Năm 2017, quần baggy đã "tiến hóa" thành quần "bao tải" rộng thùng thình và nó đang được các hot girl Hollywood mê tít.
Tắm champagne, dùng iPad mạ vàng 24k, có chuyên gia makeup riêng… là những dịch vụ siêu xa hoa ở những khách sạn hạng sang dưới đây.
Dù mới 4 tuổi, cậu bé Yoyo đến từ Trung Quốc đã có phong cách thời trang khiến mọi người ấn tượng ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Có rất nhiều quyết định điên rồ bạn sẽ thực hiện nếu yêu một người bạn thân.
Với ngoại hình trẻ trung, bà ngoại sành điệu này đã thu hút hơn 150 nghìn người theo dõi trên Instagram.
Nam diễn viên nổi tiếng Hong Kong cho biết đây đã là thời điểm để chia tay đời độc thân.
Bất kể là Vans, Nike, Jordan cho tới adidas, thậm chí các thương hiệu "sang chảnh" như Rick Owen, Y3... đều được khách hàng an tâm giao phó cho đôi tay tài hoa của Kiệt Quách.
Hè luôn là thời điểm các cô nàng tha hồ khoe dáng vóc nuột nà với những vòng eo tuyệt đẹp.
Những gợi ý trang phục vừa xua tan sự nhàm chán của trang phục công sở lại vừa giúp bạn trẻ ra mấy tuổi bằng những sắc màu tươi tắn chào đón mùa hè.
Harper Beckham càng lớn càng giống như "phiên bản nữ" của cậu anh trai Brooklyn.
Những chiếc túi có kích thước lớn đang được nhiều thương hiệu thời trang nổi tiếng trên thế giới nhiệt tình lăng xê trên các sàn diễn thời trang.
Những cô nàng nổi loạn "ngầm" thích để tóc rực rỡ "bơi" hết vào đây.
Không chỉ khiến công chúng ngưỡng mộ vì sự hạnh phúc trong cuộc sống hôn nhân, vợ chồng Đan Trường còn sở hữu khối tài sản đáng mơ ước, bao gồm nhiều siêu xe và những căn biệt thự đắt giá.