Giảm béo bằng cách thở ra mỡ

Giảm béo bằng cách thở ra mỡ

BTV
 
Câu trả lời thay đổi quan niệm về giảm béo của bạn.

Nhà khoa học Úc Ruben Meerman vừa giảm 15 kí và ông thực sự  muốn biết mỡ của ông đã đi về phương nào.

Mỡ chuyển thành cơ bắp? Hay là mỡ đã đi ra theo mồ hôi? Để tìm hiểu, ông liên lạc với nhà nghiên cứu chất béo Andrew Brown của Đại học New South Wales để tìm câu trả lời.

Như bạn có thể đã biết, các tế bào chất béo được hình thành từ carbohydrate dư thừa và các protein mà cơ thể không sử dụng đến và lưu trữ trong các tế bào.

Mục tiêu sinh học trong việc giảm mỡ là buộc các tế bào chuyển hóa hoặc phá vỡ chúng, tạo ra các sản phẩm phụ như carbon dioxide, nước và năng lượng. Vì vậy, việc Brown và nhóm của ông đã phải làm là tìm ra chính xác bao nhiêu phần của một phân tử chất béo bị biến thành nước với carbon dioxide. Để làm được điều này, họ lần theo và tìm ra con đường mà mỗi đơn nguyên tử béo biến mất khi nó rời khỏi cơ thể.

Ảnh minh hoạ: Pinterest

Họ phát hiện ra rằng nước sinh ra trong quá trình chuyển hoá chỉ chứa 16% chất béo bị đốt cháy, có nghĩa là 84 % của các chất béo chúng ta mất đi là theo đường thở ra như carbon dioxide. Lượng nước trên được đẩy ra ngoài thông qua mồ hôi, nước tiểu và các chất lỏng khác trong cơ thể.

Ví dụ, nếu một người đốt đi khoảng 10 kg chất béo, thì trong đó bao gồm khoảng 8,4 kg sẽ là carbon dioxide và 1,6 kg sẽ là nước.

Nói cách khác, bạn đang thở ra phần lớn các chất béo của bạn. Vì vậy, ngoài đổ mồ hôi, những gì bạn đang thực sự cố gắng để làm khi tập thể dục là thở carbon ra khỏi các tế bào chất béo của bạn.

Trái ngược với những quan niệm khác, chất béo không bị thải ra theo phân và chẳng có chất béo nào chuyển thành cơ bắp cả. Bạn càng tập các bài tập dùng phổi, các chất béo càng bị đốt nhanh, đó là lý do tại sao các hoạt động tim mạch như chạy rất có lợi.

Nếu bạn ăn ít hơn, lượng carbon của bạn ít hơn, bạn sẽ giảm mỡ

Phát hiện của Brown đã được công bố trong ấn bản Giáng sinh của tờ British Medical Journal.

Minh Quân dịch

Theo Elite Daily


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bật mí tuyệt chiêu giữ dáng "nóng rực" của cô giáo dạy sexy dance, nhân viên kế toán và cô giáo dạy gym Việt Nam.
Các bài tập giúp thắt chặt cơ đùi và mông, giúp vòng ba săn chắc, bắp đùi thon gọn hơn.
Irina Shayk không tin vào bất cứ chế độ ăn kiêng nào và đây chính là bí quyết giữ dáng của thiên thần nội y này.
Sử dụng hai miếng vải mềm làm tấm trượt giúp bài tập phong phú hơn.
Xuất phát từ niềm đam mê với bộ môn Street Workout, các chàng trai tuổi đời còn rất trẻ ở quận 9 đã cùng hợp nhau lại trong một hội đoàn kết, kỷ luật, hướng đến mục tiêu: Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu rèn luyện.
Những động tác tưởng như đơn giản, hiệu quả cao này lại tiềm tàng nguy cơ gây hại cho cột sống, các bó cơ và khớp.
Nhờ kiên trì, chịu khó, Lê Duyên vẫn sở hữu dáng đẹp với mông cong sexy dù phải làm việc trong môi trường công sở mỗi ngày ngồi đến chục tiếng đồng hồ.
Đến phòng gym không chỉ để tập luyện vóc dáng, những người đẹp này còn thường xuyên chụp hình 'sống ảo'.
Tập thể dục được coi là cách cải thiện chiều cao một cách hợp lí nhất, nếu các bạn biết kết hợp chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện đúng cách mỗi ngày thì thân hình sẽ cân đối cũng như chiều cao được như mong muốn.
5 động tăng cường vòng 3 không cần tạ, dễ dàng và hiệu quả, ai cũng tập được hết!
Không chỉ lấy lại vóc dáng thon gọn, gương mặt anh chàng cũng thay đổi khi những những đường nét góc cạnh lộ ra sau khi giảm tới 30kg.
Ray Yang, Lee Yerin và Choi Seol Hwa sở hữu gương mặt khả ái cùng hình thể nóng bỏng, sắn chắc mê người.
Một trong những bài tập được yêu thích nhất của Mimi là bài dành cho vòng 3. Cùng xem người đẹp xứ Cảng thơm đã làm gì để có được thân hình siêu sexy!
Ăn kiêng giảm cân sợ nhất là đầu óc lúc nào cũng như trên mây và không có chút sức lực để làm việc gì hết. Để điều đó không xảy ra thì tốt hơn hết là bạn nên tránh xa những phương pháp ăn kiêng “ghê răng” này.
Malin Rydqvist đến với yoga để chữa bệnh đau lưng và rất nhanh chóng 'phải lòng' bộ môn này.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bác sĩ kiêm người mẫu nam 26 tuổi người Pakistan đang thu hút sự chú ý của cư dân mạng vì bài đăng tìm căn hộ cho thuê ở Mỹ.
Bạn đang tìm một nơi để tụ tập cùng đám bạn mà không muốn tốn quá nhiều tiền để có những bức ảnh cực chất cho công cuộc sống ảo? "Check-in" 8 điểm đến "quen mà lạ" dưới đây nhé!
Nếu sở hữu vòng một "lép kẹp'' thì chớ vội buồn vì sẽ có những kiểu trang phục giúp bạn khắc phục nhược điểm này một cách dễ dàng.
Người đẹp Takizawa Laura được một đại gia Trung Quốc mua với giá hơn 170 tỷ trong vòng 15 năm.
Hãy chuẩn bị một bộ sưu tập underwear đủ màu, dù là những màu ít mặc nhất, vì chắc chắn sẽ có lúc bạn dùng tới chúng!
Là ái nữ của tập đoàn pha lê có lịch sử 120 năm, chẳng có lý do gì để Victoria không sống xa hoa cả.
Đây chính xác là một chiếc kẹp tiền có hình dạng giống hệt những chiếc kẹp giấy thường dùng trong văn phòng!
Bên cạnh bikini khoe dáng thì bất kỳ cô gái nào cũng cần chuẩn bị cho mình những chiếc áo khoác đi biển vừa kín đáo vừa gợi cảm.
Rộ tin Brad Pitt đã có một buổi hẹn hò thân mật bên siêu mẫu đã có 2 con - Elle Macpherson.
Ngay bây giờ bạn đã có thể thưởng thức 4 loại bia thủ công đậm hương vị của East West kèm canapés chỉ với giá từ 300.000 VND++/ người.
Trong cái rạo rực, xốc nổi của một thời tuổi trẻ, luôn có sự xuất hiện của những chàng trai thanh xuân rực rỡ tựa ánh nắng ban mai như Dư Hoài, Tiêu Nại, Trần Hiếu Chính.
Đêm hội "ShuxAmbush" được tổ chức tại cửa hàng shu uemura - Takashimaya với nhiều chương trình hấp dẫn như vấn và make up theo style LOVE and LIFE, chụp hình theo phong cách AMBUSH cực kool.
Những sự thật tưởng chừng như luôn hiện hữu trước mắt bạn nhưng thật ra chúng lại dễ bị quên đi.
Tóc Tiên, Hồng Quế, Sĩ Thanh, Hòa Minzy... không ngại xăm hình lên hông, ngực, vùng tam giác.
Ngồi bên nhau hưởng chút nắng chiều cuối ngày, ngắm hoàng hôn trên hồ Tây, thưởng thức tách cafe, chiếc bánh ngọt, sẽ là những trải nghiệm thú vị ghi lại kỷ niệm đẹp cho bạn đó.