Giảm béo bằng cách thở ra mỡ

Giảm béo bằng cách thở ra mỡ

BTV
 
Câu trả lời thay đổi quan niệm về giảm béo của bạn.

Nhà khoa học Úc Ruben Meerman vừa giảm 15 kí và ông thực sự  muốn biết mỡ của ông đã đi về phương nào.

Mỡ chuyển thành cơ bắp? Hay là mỡ đã đi ra theo mồ hôi? Để tìm hiểu, ông liên lạc với nhà nghiên cứu chất béo Andrew Brown của Đại học New South Wales để tìm câu trả lời.

Như bạn có thể đã biết, các tế bào chất béo được hình thành từ carbohydrate dư thừa và các protein mà cơ thể không sử dụng đến và lưu trữ trong các tế bào.

Mục tiêu sinh học trong việc giảm mỡ là buộc các tế bào chuyển hóa hoặc phá vỡ chúng, tạo ra các sản phẩm phụ như carbon dioxide, nước và năng lượng. Vì vậy, việc Brown và nhóm của ông đã phải làm là tìm ra chính xác bao nhiêu phần của một phân tử chất béo bị biến thành nước với carbon dioxide. Để làm được điều này, họ lần theo và tìm ra con đường mà mỗi đơn nguyên tử béo biến mất khi nó rời khỏi cơ thể.

Ảnh minh hoạ: Pinterest

Họ phát hiện ra rằng nước sinh ra trong quá trình chuyển hoá chỉ chứa 16% chất béo bị đốt cháy, có nghĩa là 84 % của các chất béo chúng ta mất đi là theo đường thở ra như carbon dioxide. Lượng nước trên được đẩy ra ngoài thông qua mồ hôi, nước tiểu và các chất lỏng khác trong cơ thể.

Ví dụ, nếu một người đốt đi khoảng 10 kg chất béo, thì trong đó bao gồm khoảng 8,4 kg sẽ là carbon dioxide và 1,6 kg sẽ là nước.

Nói cách khác, bạn đang thở ra phần lớn các chất béo của bạn. Vì vậy, ngoài đổ mồ hôi, những gì bạn đang thực sự cố gắng để làm khi tập thể dục là thở carbon ra khỏi các tế bào chất béo của bạn.

Trái ngược với những quan niệm khác, chất béo không bị thải ra theo phân và chẳng có chất béo nào chuyển thành cơ bắp cả. Bạn càng tập các bài tập dùng phổi, các chất béo càng bị đốt nhanh, đó là lý do tại sao các hoạt động tim mạch như chạy rất có lợi.

Nếu bạn ăn ít hơn, lượng carbon của bạn ít hơn, bạn sẽ giảm mỡ

Phát hiện của Brown đã được công bố trong ấn bản Giáng sinh của tờ British Medical Journal.

Minh Quân dịch

Theo Elite Daily


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Dàn chân dài số 1 Trung Quốc - Ngải Thượng Chân, Từ Đông Đông, Lưu Văn, Hề Mộng Dao - tiết lộ tuyệt chiêu giữ dáng nóng bỏng, da đẹp mịn màng.
Đừng quá lo lắng nếu bạn chưa thể lên xà. Sáu bài tập thể dục hỗ trợ cho các bạn hoàn thành mục tiêu.
Đừng để tình trạng bắp chân "cột đình" khiến bạn mất tự tin và làm ảnh hưởng đến cuộc sống nhé!
Được mệnh danh là những cặp đôi phòng gym, hãy cùng xem họ cùng nhau tập luyện như thế nào để có một thân hình tuyệt vời nhé.
Nhìn những hình ảnh thời trang lột xác của các sao Việt dưới đây sau khi giảm cân chắc hẳn nhiều cô gái sẽ được tiếp thêm động lực quyết tâm đánh tan các kilogam mỡ thừa.
Bạn ước ao có được thân hình với những đường cong đẩy đà nóng bỏng như Kylie Jenner? Hãy tập thử những mẹo Pilates sau đây nhé!
Các động tác yoga không chỉ kích thích các mô ngực phát triển mà còn có tác dụng chống chảy xệ, làm vòng một săn chắc hơn.
Bạn mong muốn có một thân hình thon gọn với những cơ bắp săn chắc nhưng lại ngại vì ít có thời gian đến phòng tập gym? Đừng quá lo lắng vì tổng hợp những bài tập sau đây sẽ giúp bạn.
Hãy xem xét là những điều dưới đây ngay khi ăn tối nếu không muốn "thủ phạm" này làm bạn tăng cân nhé!
5 động tăng cường vòng 3 không cần tạ, dễ dàng và hiệu quả, ai cũng tập được hết!
Ám ảnh bởi cân nặng, những cô gái này từng sở hữu thân hình gầy gò, thậm chí phải nhập viện vì ăn kiêng.
Bạn đã không ăn thức ăn nhanh và kẹo trong một thời gian dài, tập thể dục thường xuyên và đang cố gắng để giảm cân... Thế nhưng kết quả bạn đạt được là vô vọng.
Đây là những trường hợp "lột xác" hoàn hảo chứng minh giảm cân có tác dụng thật to lớn!
Tết đến, dù bạn có ăn uống thả ga nhưng nếu như chịu khó dành 30 phút luyện tập thể dục bạn vẫn có thể giữ được vóc dáng thon gọn.
Nỗ lực giảm cân của cô gái đến từ Đan Mạch đã từng bị xếp vào hạng "béo phì" khi cân nặng lên đến hơn 120kg này rất đáng để chúng ta khâm phục.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Một nghiên cứu tại Mỹ phát hiện đàn ông tập gym quá nhiều bị giảm ham muốn tình dục từ đó ân ái ít hơn.
Đừng xem nếu không muốn ghen tị với vòng eo siêu nhỏ của Kylie Jenner!
Đàn ông đeo đồng hồ trông sẽ phong cách, thông minh, có năng lực và hấp dẫn hơn trong mắt phụ nữ.
Nhớ năm ngoái giới trẻ Việt cũng như toàn thế giới đang điên đảo với những gam màu khói, bạc hay ombre tây thật là tây thì năm nay, xu hướng tóc đen truyền thống được các chị em đặc biệt yêu thích.
Emma Watson bất ngờ xuất hiện với hình ảnh nóng bỏng trong sự kiện ở Thượng Hải.
Không chỉ Thái Lan, Philippines hay Việt Nam,"xứ sở vạn đảo" Indonesia cũng không thiếu những cô nàng xinh xắn vô cùng.
Xu hướng của Xuân/Hè 2017 tập trung vào chi tiết xếp bèo, tay loe điệu đà, nhưng diện thế nào để không bị chê rườm rà, bành bèo thì các nàng cần chú ý 6 lưu ý này nhé.
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Người đẹp Hàn Quốc Miu Kim có thân hình săn chắc với đường rãnh bụng gợi cảm.
Vườn thú đẹp như trời Âu, cánh đồng hoa cẩm tú cầu hay cánh đồng hoa hướng dương bạt ngàn thực sự khiến người ta say quên lối về khi đến Đà Lạt.
Trong danh sách này ngoài Hồ Ngọc Hà thì còn có các biểu tượng thời trang như Chiara Ferragni, Alexa Chung, Anna Dello Russo...
Vậy là xu hướng tóc bob siêu ngắn bắt nguồn từ bộ phim "Tiên nữ cử tạ Kim Bok Joo" đã chính thức lan sang Việt Nam.
Nhanh gọn và dễ làm nhưng lại đầy đủ năng lượng, những bữa sáng nhanh sau đây sẽ bù đắp giúp bạn vào những ngày bận rộn.
2016 có thể là năm không tiến triển yêu đương, mỏi mệt tìm kiếm "một nửa đích thực", phiền muộn bởi quá nhiều hờn giận, tranh cãi. Đây chính là thời điểm thích hợp nhất để bạn và đối phương nhìn lại những gì đã qua và lập kế hoạch "f5 tình cảm" năm 2017.
Những phiên bản dupe phấn má hồng của các thương hiệu lớn sau đây sẽ giúp bạn chẳng cần đắn đo suy nghĩ để bổ sung vào tủ trang điểm của mình. Những t