Giắt túi bí kíp này, dự tiệc khỏi lo tăng cân

Giắt túi bí kíp này, dự tiệc khỏi lo tăng cân

Tuệ Minh
 
Tiệc tùng liên miên, ăn uống không ngừng nghỉ sẽ khiến bạn tăng cân vùn vụt. Nhưng đã có bí quyết để tránh điều đó rồi.

Uống nước trước khi bạn đi dự tiệc.

Giắt túi bí kíp này, dự tiệc khỏi lo tăng cân

Nó sẽ làm bạn giảm cơn khát (và tìm đến các loại nước cocktail, nước có ga đầy carb ở buổi tiệc), đồng thời sẽ khiến bạn ngang dạ hơn và không còn thấy đói nữa.

Nếu là tiệc buffet, hãy ăn một đĩa salad bự trước khi tìm đến những món khác hấp dẫn hơn (và đương nhiên là nhiều calo và carb hơn).

Để ý xem mình đang ăn gì.

Giắt túi bí kíp này, dự tiệc khỏi lo tăng cân

Ở các bữa tiệc, bạn có xu hướng nói chuyện và tập trung giao lưu hơn là ăn uống. Kết quả là bạn chẳng biết mình đã nạp gì trong suốt bữa tối rồi. Cứ vài lần như vậy thì tăng cân là chuyện đương nhiên. Vậy nên tốt nhất bạn hãy để mắt đến những thứ mình sẽ ăn, uống. Đừng để người khác gặp gì vào bát bạn cũng vui vẻ ăn hết.

Đi lại thay vì đứng yên một chỗ.

Giắt túi bí kíp này, dự tiệc khỏi lo tăng cân

Nếu là tiệc đứng, bạn có thể đi lại nhẹ nhàng, hoặc thậm chí là nhảy vài điệu với mọi người. Đứng yên vừa tê chân, vừa khiến bạn cảm thấy nhàm chán và có xu hướng tìm đến khu vực để đồ ăn nhiều hơn.

Chọn cho mình chiếc đĩa nhỏ nhất.

Giắt túi bí kíp này, dự tiệc khỏi lo tăng cân

Rất đơn giản, vì đĩa nhỏ để được ít thức ăn.

Hạn chế tối đa các loại nước có cồn (bia, rượu, cocktail).

Giắt túi bí kíp này, dự tiệc khỏi lo tăng cân

Những loại đồ uống này chức rất nhiều carbs và calo rỗng. Uống chỉ béo bụng chứ không có tác dụng gì đâu. Tốt nhất bạn nên tìm cho mình một chai nước khoáng.

Theo Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mùa thu đông luôn được coi là mùa tập cường độ thấp (vì lạnh, lười, vì đã có quần áo che mỡ bụng, tất nhiên!). Nhưng với bộ kit này thì đảm bảo các chàng dù lạnh mấy cũng sẽ chăm chỉ tập tành hằng ngày cho mà xem.
Thể thao là điều quan trọng tất yếu trong cuộc sống mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc rèn luyện sức khoẻ và giữ gìn dáng vóc.
Kỳ cục nhưng tác dụng là có thật! Siêu tác dụng luôn.
Thực hiện 1 trong 7 bài tập yoga dưới đây sẽ giúp bạn giảm stress cực kỳ hiệu quả và yêu đời hơn.
Không nhất thiết cứ phải khăn gói quả mướp đến phòng tập gym thì mới giảm cân được.
Tập gym rất tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng. Tuy nhiên nếu bạn biết và thực hiện theo 9 lưu ý sau thì hiệu quả càng cao hơn.
Mẫu nữ Kayla Itsines sở hữu hình thể săn chắc đến khó tin nhờ chăm chỉ tập gym và ăn uống khoa học.
Với sự hỗ trợ của bức tường, các động tác này sẽ tiêu diệt mỡ thừa cứng đầu ở vùng bụng, đồng thời, làm giảm triệu chứng đau mỏi lưng.
Mông là một trong những bộ phận ít được đàn ông chăm sóc bởi phải kết hợp nhiều nhóm cơ dưới. Trong khi theo khảo sát, đây lại là nơi mà phụ nữ cảm thấy hấp dẫn nhất trên cơ thể nam giới.
Cặp đôi này yêu nhau không chỉ vì tìm thấy sự đồng điệu trong hai tâm hồn mà còn bởi sở thích tập luyện. Họ thường xuyên đăng tải những video tập gym yêu cầu độ khó cao cũng như sự phối hợp nhịp nhàng giữa hai người.
Ngoài việc có ảnh pose dáng cực cool cạnh mèo, chó, lừa, thỏ,... tập yoga với động vật còn có hiệu quả tâm lý rất tốt nữa đấy!
Ngồi một chỗ cả ngày mà không vận động có thể dẫn đến tăng cân, khiến mỡ thừa tích tụ ở đùi, thắt lưng của bạn. Thậm chí, ngồi lâu còn làm tăng nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường, béo phì…
Vì họ rất có thể sẽ là nguyên nhân dẫn đến việc giảm cân của bạn bị đổ bể.
Rihanna bật mí chiêu giữ dáng hiệu quả nhờ đi bộ, đạp xe và chế độ ăn kiêng 5 tuần.
Không những giúp bạn có được một thân hình săn chắc, planks còn mang lại rất nhiều lợi ích khác mà có thể chính bạn cũng không thể ngờ tới.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nhà Hadid được xem là gia đình có nhiều mỹ nhân bậc nhất Hollywood.
Ngay khi được nhìn ngắm căn hộ này, bạn sẽ sớm phát hiện “thỏi nam châm” khiến nó trở nên thu hút đến thế.
Xinh đẹp, tài năng và có khí chất, cô bạn với vẻ ngoài hao hao Đồng Lệ Á này hứa hẹn sẽ là một hot girl đình đám trong tương lai không xa.
Không chỉ có một đám cưới đầy lộng lẫy và xa hoa, MC Mai Ngọc còn khiến người khác ngỡ ngàng với bộ sưu tập váy áo cô dâu quá sức cầu kỳ của mình.
Sau khi công khai tình cảm với Tú Anh, Bảo Hưng đã xóa toàn bộ hình ảnh liên quan đến Á hậu trên trang cá nhân.
Thừa hưởng sự giàu có từ các ông bố bà mẹ tỷ phú của mình, các cậu ấm cô chiêu Hy Lạp có cuộc sống đầy đủ không thiếu thứ gì. Đặc biệt họ rất thích khoe nó trên mạng xã hội.
Hình ảnh Justin Bieber gặp lại người tình cũ Hailey Baldwin khiến cho fan xôn xao.
Xuất hiện trong buổi lễ thắp cây thông giáng sinh thường niên lần thứ 94 tại Nhà Trắng bên cạnh ông Obama còn có phu nhân Michelle, con gái Sasha, diễn viên Eva Longoria và rất đông quan khách khác.
Có thể bạn đã từng nhìn thấy mặt của Priscilla Chan, Melinda Gates... những người vợ nổi tiếng của các tỷ phú. Tuy nhiên, mấy ai biết được vợ của Warren Buffett hay Amancio Ortega là ai?
Nam ca sĩ liên tục cảm ơn người hâm mộ khi được giải thưởng MAMA 2016.
Vì sao các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn vào mùa đông nên quan hệ tình dục nhiều hơn?
Này các chàng trai, con gái không phải chỉ thích quà cáp và những lời đường mật thôi đâu nhé, những việc nhỏ nhặt này mới là điều giúp bạn ghi điểm với các nàng.
F5 phong cách bản thân với BST đồ thể thao mới nhất từ Must Have - Một trải nghiệm mới mẻ các cô gái không thể bỏ qua
Rating tập mới nhất của "Huyền thoại biển xanh" đã gần cán mức 20%.
Tìm hiểu ngọn ngành từng thành phần trong dầu dưỡng để lựa chọn đúng sản phẩm phù hợp với kiểu da và nhu cầu chăm sóc của mình.