Lịch trình sở hữu thân hình sexy “vạn người mê” nhờ ăn trái cây trong 5 ngày

Lịch trình sở hữu thân hình sexy “vạn người mê” nhờ ăn trái cây trong 5 ngày

Lyly
 
Detox, low carb, ăn kiêng? Tất cả đều là trào lưu cũ. Giảm cân bằng trái cây mới là từ khóa được các tín đồ làm đẹp thế giới tìm kiếm gần đây

Fruitarian – chỉ ăn hoa quả để da đẹp, dáng thon

Tương tự như vegetarian – người ăn chay, các fruitarian là những người chỉ ăn trái cây hàng ngày với mong muốn sở hữu thân hình thon gọn, không mỡ thừa. Họ thừa nhận tác dụng tuyệt vời của chế độ ăn kiêng này và chia sẻ chúng trên các trang mạng xã hội lẫn Youtube, mở ra một trào lưu giảm cân mới.

Fruitarian nổi tiếng nhất phải kể đến Freelee – chủ nhân kênh Youtube Freelee the Banana Girl với chế độ ăn tới 20-30 quả chuối mỗi ngày để duy trì thân hình siêu sexy của mình:

Lịch trình sở hữu thân hình sexy “vạn người mê” nhờ ăn trái cây trong 5 ngày

Dĩ nhiên ngoài chuối, những người theo chế độ này có thể chọn lựa loại và lượng trái cây tùy thích. Họ có thể ăn loại trái cây gì và bao nhiêu cũng được – khá là lý tưởng khi so sánh với các các ăn kiêng nghiêm ngặt khác.

Ngoài ra, phương pháp giảm cân bằng trái cây còn thể hiện nhiều ưu điểm như: Ít làm mất sức và đói lả nhờ lượng đường dồi dào từ trái cây tươi, ít có phản ứng phụ như detox, ngoài việc giảm cân còn cung cấp nhiều vitamin làm đẹp da.

Kế hoạch giảm cân trong 5 ngày bằng trái cây

Cô nàng Amanda Montell của chuyên trang làm đẹp Byrdie đã quyết định áp dụng thử chế độ ăn kiêng này trong 5 ngày và đạt kết quả bất ngờ: Cô ít đói hơn so với những cách ăn kiêng khác, cảm nhận rõ cơ thể được "refresh" và bụng dần nhỏ đi. Nếu như bạn cũng đang muốn thử nghiệm trào lưu giảm cân bằng trái cây, hãy tham khảo kế hoạch giảm cân của Amanda nhé!

Lịch trình sở hữu thân hình sexy “vạn người mê” nhờ ăn trái cây trong 5 ngày

Khác với việc chỉ ăn chuối mỗi ngày như cô nàng Youtube đình đám Freelee, Amanda đã điều chỉnh chế độ ăn hợp lý hơn với việc sử dụng 70-80% trái cây mỗi ngày, đan xen với các thực phẩm giàu chất xơ khác như rau xanh và hạt.

Cô cũng nhấn mạnh rằng bạn không nên bỏ đói cơ thể, hãy thoải mái lượng trái cây bạn muốn đến khi cảm thấy hết đói. Ngoài ra, bên cạnh 3 bữa chính, liên tục xử dụng các bữa phụ nhỏ với trái cây tươi, sinh tố, nước ép và hạt cũng giúp giảm cơn thèm ăn hiệu quả đấy đấy!

Mặt trái và các lưu ý

Dĩ nhiên, việc ăn liên tục 1 loại thực phẩm chưa bao giờ là một chế độ dinh dưỡng tốt. Một số mặt trái của phương pháp giảm cân chỉ bằng trái cây này là: Lượng đường cao trong các loại trái cây khiến bạn dễ có nguy cơ tăng đường huyết, tiểu đường, sự thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như vitamin B và protein.

Do đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu muốn áp dụng chế độ này, bạn nên lưu ý:

Lịch trình sở hữu thân hình sexy “vạn người mê” nhờ ăn trái cây trong 5 ngày

- Không sử dụng 100% trái cây hàng ngày, hãy giảm xuống 70-80% và chỉ nên ăn trái cây hoàn toàn trong khoảng 2 bữa. Bữa còn lại bạn có thể sử dụng thịt và tinh bột nhưng hạn chế dầu mỡ, đồng thời bổ sung nhiều chất xơ từ rau quả.

- Không nên kéo dài liên tục phương pháp này. Hãy thực hiện nó trong khoảng 5-7 ngày và nghỉ vài ngày rồi thực hiện liệu trình mới.

- Bạn nên kết hợp việc ăn trái cây với sinh tố và nước ép, giúp làm phong phú khẩu vị và hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Lưu ý là hạn chế đối đa đường trong chế biến, vì bản thân trái cây đã chứa khá nhiều đường.

- Nếu có điều kiện, bạn nên bổ sung vitamin B1 và B6 dưới dạng viên để cơ thể đủ chất.

Theo kenh14.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Hiện nay, Hope Beel là một trong những HLV thể hình được săn đón nhất nước Mỹ.
Nếu bạn đang lo lắng vì chân mình quá to, nhiều mỡ thừa hay vòng 3 quá lép thì đừng lo vì chỉ cần tập theo bài tập 45 phút sau đây thì trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy những thay đổi trên cơ thể mình.
Để giữ dáng Grace Kim tuân thủ theo chế độ ăn uống rất lành mạnh
Với bài tập dưới đây, thực hiện 1 tuần 5 lần chỉ 30 phút bạn sẽ nhanh chóng thấy được cân nặng của mình giảm xuống đáng kể không những thế cơ thể còn săn chắc và thon gọn.
Mỡ thừa cánh tay khiến bạn tự ti diện những bộ cánh sexy. 6 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp đánh tan mỡ thừa dưới cánh tay hiệu quả.
Theo một phân tích mới, phụ nữ ngày càng đầy đặn. Tiêu chuẩn vẻ đẹp mới là hình thể nóng bỏng với những đường cong nở nang, hấp dẫn.
Julianne Hough ăn mì ống hàng ngày chứ không loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn để giữ dáng mà vẫn khỏe mạnh, đầy sức sống.
Phụ nữ Hàn đang chạy theo phong trào tích cực tập luyện để có hình thể nuột nà chuẩn chữ S.
Cô gái có gương mặt xinh đẹp và hình thể thon thả nhờ nỗ lực giảm cân suốt 2 năm.
Một quả trứng luộc, nửa ly sữa chua Hy Lạp hay một trái táo là những món ăn vặt khuya có lợi cho sức khỏe và vóc dáng.
Chillax (kết hợp của chill và relax) là phương pháp tập luyện sử dụng các động tác yoga. Không cần di chuyển quá nhiều, thời gian và địa điểm tập có thể thay đổi linh hoạt, chillax chính là phương pháp tập tành phù hợp nhất dành cho những nàng bận rộn.
Dù đã ngoài 40 tuổi nhưng thân hình của người sói Wolverine vẫn là niềm mơ ước của tất cả các chàng trai. Bí quyết của Hugh Jackman là gì vậy?
Miranda Kerr giảm cân bằng cách uống một thìa dầu dừa mỗi ngày còn Marisa Miller thường xuyên ngắm mình khỏa thân để kiềm chế cơn thèm ăn.
Dàn chân dài số 1 Trung Quốc - Ngải Thượng Chân, Từ Đông Đông, Lưu Văn, Hề Mộng Dao - tiết lộ tuyệt chiêu giữ dáng nóng bỏng, da đẹp mịn màng.
Đừng quá lo lắng nếu bạn chưa thể lên xà. Sáu bài tập thể dục hỗ trợ cho các bạn hoàn thành mục tiêu.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

"Chuyện ấy" là hoạt động đem lại nhiều lạc thú cùng rất nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, cũng giống như các hoạt động khác, nếu không thực hiện thường xuyên, bạn sẽ bỏ lở mất những lợi ích thiết thực của nó.
Hiện nay, Hope Beel là một trong những HLV thể hình được săn đón nhất nước Mỹ.
Sarah Mikaela- beauty blogger kiêm fashionista người Đan Mạch là gương mặt cực kỳ quen thuộc với các tín đồ thời trang trên thế giới.
Không gian thoáng đãng, vị trí thuận lợi và giá chỉ từ 150.000 đồng một đêm, các hostel Packo, Like Backpacker, Memory... là những điểm dừng chân lý tưởng cho dân du lịch bụi.
Nằm tại thành phố Sydney (Úc), một ngôi nhà ống có mặt tiền lạ mắt và thiết kế mở vừa xuất hiện nổi bật trên tờ tạp chí kiến trúc Mỹ Archdaily.
Mới đây, Sjana Elise Earp - cô gái có hơn 1,2 triệu lượt theo dõi trên Instagram - chia sẻ cách kiếm nhiều tiền từ mạng xã hội này.
Nữ DJ mang dòng máu Việt Kim Lee từng được bình chọn là người phụ nữ gợi cảm nhất châu Á.
Có lẽ phòng tắm là nơi quan trọng nhất trong ngôi nhà vì đó là nơi ngày nào chúng ta cũng phải sử dụng và nhất thiết không thể thiếu. Và việc trang trí cho nó trở nên sang trọng là điều mà ai cũng muốn.
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
The Opera - 18 Lương Ngọc Quyến street, Hàng Buồm, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Hotline: 090 102 1818
Sôi động trên tầng cao cùng Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Theo dõi tài khoản của Rachel Barnes, dễ thấy ở cô nàng một phong cách phóng khoáng, thậm chí có phần hoang dã.
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Triệu phú mới nổi Gianluca Vacchi sử dụng phương pháp áp lạnh để chống lão hóa, giữ cho làn da trẻ trung và thân hình rắn chắc dù đã 49 tuổi.
Cuối tuần đi trốn, rủ nhau về biệt thự mới đẹp như Full House ở Tam Đảo thôi