Mẫu nữ cao 1m55 hé lộ cách giữ thân hình sexy

Mẫu nữ cao 1m55 hé lộ cách giữ thân hình sexy

Lyly
 
Nikki Blacketter có vóc dáng nóng bỏng với múi cơ bụng săn chắc.

Không có một chiều cao lý tưởng nhưng Nikki Blackketter, mỹ nhân thể hình tới từ nước Mỹ vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi thân hình chuẩn từng cm.

Nikki Blackketter năm nay 25 tuổi. Cô chỉ cao 1m55 với cân nặng 48kg. Chia sẻ về niềm đam mê tập thể hình, Blackketter thổ lộ, năm 18 tuổi, cô chỉ thích tiệc tục và mất định hướng, không hề có bất cứ hình mẫu nào để theo đuổi và chán đi học. Cô cũng thấy chán ghét hình ảnh của bản thân.
 
Tuy nhiên, trong một lần lướt web, cô bất ngờ thấy hình ảnh của người mẫu thể hình Jamie Eason và hạ quyết tâm trở thành một người tương tự. “Tôi muốn chứng minh rằng tôi có thể sống cuộc đời ý nghĩa, lành mạnh, vừa có thể ăn đa dạng mà vẫn giữ được dáng đẹp”. – Nikki bày tỏ quan điểm.

Mẫu nữ cao 1m55 hé lộ cách giữ thân hình sexyNgười mẫu thể hình Nikki Blacketter

Mẫu nữ cao 1m55 hé lộ cách giữ thân hình sexyNikki Blacketter trước và sau khi tập gym

Về chế độ tập luyện tại phòng gym, Nikki cho biết, cô thường tập 5 ngày mỗi tuần, trong đó 3 ngày tập chân và 2 ngày tập cho thân trên. Vào thứ 2 và thứ 4 hàng tuần, Nikki đều tập các động tác squat để vòng 3 nảy nở và đùi săn chắc. Đây cũng là một trong những động tác mà cô yêu thích nhất.

Mẫu nữ này cũng thích tập cardio (bài tập cho tim mạch) bình thường hơn là tập HIIT, dù cô thừa nhận các bài tập HIIT giúp đốt mỡ nhanh hơn.

Dù tuân thủ chế độ tập luyện khá “căng”, Nikki theo chủ nghĩa “ăn kiêng linh động” với thực đơn khá đa dạng, chia nhỏ thành 5 bữa:

Mẫu nữ cao 1m55 hé lộ cách giữ thân hình sexyMúi cơ săn chắc của mẫu nữ cao 1m55

Bữa 1: 2 quả trứng, 2 lòng trắng trứng, 2 hộp ngũ cốc không đường.

Bữa 2: 2 lạng thịt gà, 1 miếng thịt nướng, 2 – 3 cốc rau chân vịt, ½ cốc dâu tây, ¼ cốc pho mát ít béo, cà chua, cà rốt, 1 thìa canh dầu ô liu và 1 thìa canh dấm táo.

Bữa 3: 3 lạng thịt gà, 1 cốc khoai lang, 2 lạng măng tây và 1 thìa canh sốt cà chua không đường.

Bữa 4. Sữa chua Hy Lạp, 3 lạng ớt chuông, ½ cốc dâu tây.

Bữa 5: 1 quả trứng, 3 thìa canh bơ lạc và ¼ thìa si rô.

Ngoài ra, Nikki cũng không quên bổ sung vitamin tổng hợp để đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể và tăng sức đề kháng.

Mẫu nữ cao 1m55 hé lộ cách giữ thân hình sexy

Mẫu nữ cao 1m55 hé lộ cách giữ thân hình sexyNikki Blackketter và bạn trai cũng là người mê gym

Một số hình ảnh khác về thân hình thon gọn và săn chắc của Nikki :

Mẫu nữ cao 1m55 hé lộ cách giữ thân hình sexy

Mẫu nữ cao 1m55 hé lộ cách giữ thân hình sexy

Mẫu nữ cao 1m55 hé lộ cách giữ thân hình sexy

Mẫu nữ cao 1m55 hé lộ cách giữ thân hình sexy

 

Theo 24h.com.vn


  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nếu mục đích và cách thực hiện không liên quan đến nhau, thì hậu quả của việc giảm cân sẽ cực kỳ khôn lường
Ngưỡng mộ hình thể nóng bỏng mê người của siêu mẫu Cara Delevingne. Cô từng bị bạn bè, đồng nghiệp xa lánh vì bị bệnh vảy nến.
Chùm ảnh động hướng dẫn các bài tập "dễ ợt" giúp chị em tăng nhanh kích thước vòng 3, vun cao quyến rũ.
Dưới đây là kế hoạch tập luyện cho vòng 3 cực hot hiện nay, bạn muốn thử chứ?
Mùa thu đông luôn được coi là mùa tập cường độ thấp (vì lạnh, lười, vì đã có quần áo che mỡ bụng, tất nhiên!). Nhưng với bộ kit này thì đảm bảo các chàng dù lạnh mấy cũng sẽ chăm chỉ tập tành hằng ngày cho mà xem.
Thể thao là điều quan trọng tất yếu trong cuộc sống mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc rèn luyện sức khoẻ và giữ gìn dáng vóc.
Kỳ cục nhưng tác dụng là có thật! Siêu tác dụng luôn.
Thực hiện 1 trong 7 bài tập yoga dưới đây sẽ giúp bạn giảm stress cực kỳ hiệu quả và yêu đời hơn.
Không nhất thiết cứ phải khăn gói quả mướp đến phòng tập gym thì mới giảm cân được.
Tập gym rất tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng. Tuy nhiên nếu bạn biết và thực hiện theo 9 lưu ý sau thì hiệu quả càng cao hơn.
Mẫu nữ Kayla Itsines sở hữu hình thể săn chắc đến khó tin nhờ chăm chỉ tập gym và ăn uống khoa học.
Với sự hỗ trợ của bức tường, các động tác này sẽ tiêu diệt mỡ thừa cứng đầu ở vùng bụng, đồng thời, làm giảm triệu chứng đau mỏi lưng.
Mông là một trong những bộ phận ít được đàn ông chăm sóc bởi phải kết hợp nhiều nhóm cơ dưới. Trong khi theo khảo sát, đây lại là nơi mà phụ nữ cảm thấy hấp dẫn nhất trên cơ thể nam giới.
Cặp đôi này yêu nhau không chỉ vì tìm thấy sự đồng điệu trong hai tâm hồn mà còn bởi sở thích tập luyện. Họ thường xuyên đăng tải những video tập gym yêu cầu độ khó cao cũng như sự phối hợp nhịp nhàng giữa hai người.
Ngoài việc có ảnh pose dáng cực cool cạnh mèo, chó, lừa, thỏ,... tập yoga với động vật còn có hiệu quả tâm lý rất tốt nữa đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Là một dòng son phổ biến của phái đẹp, nhưng không phải ai cũng biết cách dùng son Velvet Bourjois triệt để sao cho tiết kiệm nhất đâu nhé!
Nam diễn viên thủ vai chàng béo Neville Longbottom trong "Harry Potter" đã đính hôn.
Có thể nói không phải là những phát minh cao siêu, vĩ đại đến từ Nhật Bản nhưng chính những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống như vậy lại là điều mong muốn của nhiều người.
Thông tin về "lệnh bắt giữ" và "phiên xét xử" của Tuyết và Phúc được in trên chất liệu giấy xi-măng. Thiệp được đặt trong lọ thủy tinh nhỏ, bên ngoài là sợi dây thừng thắt nơ xinh xắn. Tất cả thể hiện sự trau chuốt và tâm huyết của cô.
Hãy cùng điểm lại 7 xu hướng làm đẹp "bá đạo" nhất, gây xôn xao Internet nhất trong năm 2016.
Mặc dù giờ khai trương chính thức của Kylie Pop-up Store là 10 giờ sáng 9/12 nhưng từ 9 giờ tối hôm trước, rất nhiều fan đã cắm trại qua đêm với mong muốn trở thành những khách hàng đầu tiên.
Gần 1 tháng sau sự tan rã của nhóm nhạc nữ đình đám 1 thời 2NE1, thành viên Park Bom đã cập nhật hình ảnh đầu tiên của bản thân trên trang cá nhân.
Nếu e ngại rằng những món đố dáng dài này sẽ khiến bạn trông lùn hơn, thì hãy cùng xem kĩ những gợi ý kết hợp đồ của chúng tôi dưới đây.
Tin chắc rằng nhiều người sẽ phải khóc thét khi biết sự thật phía sau cô gái Thái xinh đẹp đang khiến cộng đồng mạng điên đảo này.
Thủ đô nước Pháp đang phải đối mặt với nhiều vấn đề về vệ sinh môi trường trong tuần này.
Keira Knightley đóng cảnh nude lần đầu từ năm 16 tuổi và sở hữu gia tài cảnh nóng đồ sộ với hơn 10 tác phẩm.
Jun Vũ, Emmy Nguyễn, Lilly Luta, Quỳnh Anh Shyn đều sở hữu làn da mịn màng, trắng hồng rạng rỡ dù không trang điểm.
Bộ đầm xuyên thấu Cavalli của Kendall Jenner là bộ váy đẹp nhất năm.
Mùa lễ hội cuối năm là khoảng thời gian mà các quý cô có thể lựa chọn những thỏi son đỏ trầm ấm và ẩn chứa đầy sự quyến rũ này.
Thật chứ, mặt thì bầu bĩnh, da trắng, cười lại siêu xinh, dễ thương như này ai mà chả muốn... xin chết!