Những cách giảm cân nên tránh xa nếu không muốn

Những cách giảm cân nên tránh xa nếu không muốn "rước họa" vào thân!

Tuệ Minh
 
Ăn kiêng giảm cân sợ nhất là đầu óc lúc nào cũng như trên mây và không có chút sức lực để làm việc gì hết. Để điều đó không xảy ra thì tốt hơn hết là bạn nên tránh xa những phương pháp ăn kiêng “ghê răng” này.

1. The chewing diet

Được sáng tạo và thử nghiệm bởi Horace Fletcher từ những năm 1990, chewing diet (tạm dịch: ăn kiêng chỉ nhai) là phương pháp ăn kiêng khá dị khi bạn được quyền ăn tất cả những thứ mình thích, nhai cho đến khi nào thức ăn nát nhừ trong mồm rồi… nhổ ra. Nguyên tắc duy nhất của phương pháp ăn kiêng này là bạn chỉ được nhai, cấm được nuốt.

Vì sao không nên áp dụng?

Ăn kiêng đã khổ lắm rồi, ăn món mình thích mà không được nuốt còn khổ gấp chục lần. Chẳng khác gì bạn ăn xong rồi móc họng ra cả. Chưa kể khi nhai thì một phần thức ăn cũng đã tan ra thành nước và trôi xuống dạ dày xừ rồi. Tác dụng giảm cân chẳng có mấy, lại còn gây ức chế kinh khủng.

2. The baby food diet

Được rất nhiều celeb áp dụng như Jennifer Aniston hay Reese Witherspoon, baby food diet (tạm dịch: ăn kiêng bằng thức ăn cho trẻ nhỏ) là phương pháp cắt giảm lượng calo hằng ngày bằng cách ăn đúng 14 hộp thức ăn ăn liền của trẻ con (thường là hộp đóng sẵn như của Hipp).

Vì sao không nên áp dụng?

Bạn là người trưởng thành chứ không phải trẻ nhỏ. Ăn thức ăn trẻ con đương nhiên là dễ tiêu và ít calo hơn rồi, nhưng nếu ăn dài dài thì không hiểu răng với dạ dày sẽ dùng để làm gì nhỉ? Cực kỳ khó khăn nếu như bạn đã áp dụng phương pháp này mà muốn quay trở lại ăn như bình thường. Dạ dày sẽ biểu tình ngay lập tức.

3. The air diet

Phương pháp “ăn kiêng không khí” này đã từng xuất hiện trên cả tạp chí Glazia của Pháp và được Madonna lăng-xê nhiệt tình, nhưng nghe qua thì chả ai muốn áp dụng. Nó giống y như phương pháp “ăn cá gỗ” ngày xưa, có điều thay vì nhìn cá gỗ rồi ăn miếng cơm, bạn sẽ chỉ được hít mùi của các loại thức ăn bạn thích, sau đó ăn một loại súp duy nhất được nấu từ nước, muối và nước ép rau củ.

Vì sao không nên áp dụng?

Còn khổ hơn cả phương pháp chewing diet vì bạn thậm chí còn không được nhai, nếm mà chỉ được ngửi mùi. Chưa kể món súp kia chẳng có gì ngoài chút muối và vitamin từ rau, làm sao có thể cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày?!

4. The ice cube diet

Đúng như tên gọi, “ăn kiêng đá viên” khuyến khích bạn nhai đá rào rạo cho đến khi no bụng nước và không còn nhu cầu ăn uống gì nữa. Đây là phương pháp được “tiểu thư Johns” Renee Zellweger áp dụng để giảm cân.

Vì sao không nên áp dụng?

Nhai đá thế thì chả mấy mà mòn răng. Chưa kể lúc nào bụng bạn cũng no nước (lạnh) thì cảm giác bay bay biêng biêng sẽ xuất hiện gần như 24/7, vì cơ thể có được cung cấp tí dinh dưỡng quái nào đâu.

5. The sleeping beauty diet

Ăn kiêng kiểu “công chúa ngủ trong rừng”, rất đơn giản, thay vì ăn, bạn đi ngủ! Ngủ cho quên cơn đói và mất luôn cảm giác thèm ăn.

Vì sao không nên áp dụng?

Dù nghiên cứu khoa học đã chứng minh giấc ngủ có thể cắt cơn nghiện đồ ăn nhưng làm con sâu ngủ thế này cũng không ổn tí nào. Chưa kể ngủ nhiều còn khiến bạn mụ mị hết đầu óc, thậm chí còn bị tụt huyết áp và ngất trong khi ngủ vì đói quá. Cực kì nguy hiểm luôn nhé!

Theo Women's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bật mí tuyệt chiêu giữ dáng "nóng rực" của cô giáo dạy sexy dance, nhân viên kế toán và cô giáo dạy gym Việt Nam.
Các bài tập giúp thắt chặt cơ đùi và mông, giúp vòng ba săn chắc, bắp đùi thon gọn hơn.
Irina Shayk không tin vào bất cứ chế độ ăn kiêng nào và đây chính là bí quyết giữ dáng của thiên thần nội y này.
Sử dụng hai miếng vải mềm làm tấm trượt giúp bài tập phong phú hơn.
Xuất phát từ niềm đam mê với bộ môn Street Workout, các chàng trai tuổi đời còn rất trẻ ở quận 9 đã cùng hợp nhau lại trong một hội đoàn kết, kỷ luật, hướng đến mục tiêu: Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu rèn luyện.
Những động tác tưởng như đơn giản, hiệu quả cao này lại tiềm tàng nguy cơ gây hại cho cột sống, các bó cơ và khớp.
Nhờ kiên trì, chịu khó, Lê Duyên vẫn sở hữu dáng đẹp với mông cong sexy dù phải làm việc trong môi trường công sở mỗi ngày ngồi đến chục tiếng đồng hồ.
Đến phòng gym không chỉ để tập luyện vóc dáng, những người đẹp này còn thường xuyên chụp hình 'sống ảo'.
Tập thể dục được coi là cách cải thiện chiều cao một cách hợp lí nhất, nếu các bạn biết kết hợp chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện đúng cách mỗi ngày thì thân hình sẽ cân đối cũng như chiều cao được như mong muốn.
5 động tăng cường vòng 3 không cần tạ, dễ dàng và hiệu quả, ai cũng tập được hết!
Không chỉ lấy lại vóc dáng thon gọn, gương mặt anh chàng cũng thay đổi khi những những đường nét góc cạnh lộ ra sau khi giảm tới 30kg.
Ray Yang, Lee Yerin và Choi Seol Hwa sở hữu gương mặt khả ái cùng hình thể nóng bỏng, sắn chắc mê người.
Một trong những bài tập được yêu thích nhất của Mimi là bài dành cho vòng 3. Cùng xem người đẹp xứ Cảng thơm đã làm gì để có được thân hình siêu sexy!
Malin Rydqvist đến với yoga để chữa bệnh đau lưng và rất nhanh chóng 'phải lòng' bộ môn này.
Dưới đây là gợi ý của huấn luyện viên Kristoph Thompson về những việc bạn nên làm trong 1 tuần để đánh bay mỡ bụng nhanh chóng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cô bạn đến từ Đài Loan sở hữu gương mặt rất xinh với nét đẹp dịu dàng, ngây thơ này chính là minh chứng cho điều đó.
Giữa trưa nắng, “công chúa băng giá” Jessica nổi bần bật ở sân bay Tân Sơn Nhất trong chuyến lưu diễn hai ngày tại một sự kiện âm nhạc sắp diễn ra.
Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Những tấm ảnh Hà Tăng chia sẻ trên trang instagram thời gian qua khiến người hâm mộ khá bất ngờ trước vẻ đầy đặn, phúc hậu chứ không còn "cò hương" như trước.
Khắp từ đông sang tây, dường như cả thế giới đều đang mê mẩn mái tóc nhuộm hỗn tạp với toàn những màu nổi bần bật.
Màn dậy thì thành công nhất thế giới: Lucky Blue Smith từ cậu bé răng hô thành mỹ nam đẹp nhất làng mốt!
Ngày nào còn đẹp như nữ thần, Gigi Hadid giờ đã có dấu hiệu "xuống cấp" về vóc dáng.
Được biết, lần "biến hình" này của Lý Nhã Kỳ nhằm chào đón chuyến thăm của nữ diễn viên Xa Thi Mạn.
Hàng loạt những BST giày bảy sắc cầu vồng đến từ các ông lớn Nike, Adidas và Converse đã được tung ra trong mùa Pride để thể hiện những thông điệp ý nghĩa cùng sự ủng hộ dành cho cộng đồng LGBT.
Bức ảnh khoe vòng ba căng tròn nảy nở được Hồ Ngọc Hà chia sẻ trên trang cá nhân khiến người hâm mộ xuýt xoa, thích thú với thân hình chuẩn của nữ ca sĩ.
Thiên nhiên ở miền Trung thật sự khắc nghiệt, nhưng chính thiên nhiên cũng đã ban tặng cho nơi đây thật nhiều vùng đất tuyệt đẹp!
Đám cưới lần 2 của cặp đôi An Dĩ Hiên - Trần Vinh Luyện đang khiến giới truyền thông xứ Đài làm việc hết công suất bởi sự tham dự của 400 khách mời hạng A của xứ Đài.
Không chỉ Jessica Jung, nữ diễn viên Kim So Eun cũng đang có mặt tại Việt Nam.
Cuối cùng, iPhone 8 cũng đã lộ diện bản render cực chất.
Hóa ra bấy lâu nay, người truyền cảm hứng thời trang cho Kendall Jenner lại chính là nữ hoàng tiệc tùng Paris Hilton.