Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Pistol
 
Nhật ký giảm cân sau sinh của blogger thời trang nước Mỹ Chriselle Lim.

Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Chriselle khoe thân hình như thời con gái trong bộ ảnh mới nhất

Thời đại ngày nay, là một người đa-zi-năng là yêu cầu thực tế với những ai muốn có một blog thành công, nhưng Chriselle Lim, chủ nhân của blog đình đám The Chriselle Factor, là một trong những người tiên phong. Stylist, người đi đầu xu hướng, phong cách ăn mặc đẹp... và giờ là thần tượng về phong cách sống, đại sứ sắc đẹp (bạn hẳn đã xem video mới của cô nàng hợp tác cùng Estee Lauder), đồng thời cũng là người mới làm mẹ.

Lim là người có sức ảnh hưởng theo cách tinh tế và ấn tượng nhất. Và đối với nhiều người, vấn đề được quan tâm nhất là "Sao cô ấy có thể giảm cân sau sinh nhanh thế?". Và sau đây là nhật ký hành trình giảm cân của bà mẹ trẻ:

Tôi sinh con gái, Chloe Victoria Chen, khoảng một năm trước. Tôi vẫn không thể tin được đã qua 1 năm kể từ ngày bé ra đời. Tôi lên 20kg trong thời gian mang bầu, và hôm nay tôi sẽ chia sẻ với các bạn chính xác cách tôi dùng để giảm cân.

Trước tiên, tôi muốn bạn hiểu rằng cơ địa mỗi người khác nhau (đặc biệt là hậu sinh nở) và đây chỉ là kinh nghiệm của riêng tôi. Tôi mất khoảng 9 tháng để giảm toàn bộ cân nặng và quay về hình thể ban đầu, nhưng tôi tự hào nói rằng mình chưa bao giờ khoẻ mạnh hơn và khoẻ khoắn hơn trong cuộc đời.

Ba tháng đầu sau khi sinh, tôi trông vẫn như đang có bầu 6 tháng, và tôi bắt đầu thấy những thay đổi sau tháng thứ tư. Tôi nghĩ điều quan trọng nhất là quá trình này cần thời gian, bạn phải kiên nhẫn và tập liên tục. Có bảy điều tôi đã làm liên tục trong suốt gần 1 năm qua để có cơ thể như hôm nay. 

1. Sinh tố detox

Tôi rất may mắn khi có mẹ đến và ở cùng trong thời gian sau khi sinh. Mẹ chỉ cho tôi công thức sinh tố detox này (có lẽ nó có nguồn gốc từ Hàn Quốc) và ép tôi uống một cốc vào mỗi buổi sáng. Sinh tố detox không chỉ giúp tôi giảm mỡ và còn giữ cho tôi khoẻ khoắn trong suốt thời kì đầu chăm em bé. Điều khác biệt duy nhất của loại sinh tố này với các loại sinh tố khác, là bạn phải luộc các thành phần trước. Chúng có tác dụng hơn hẳn so với các loại nguyên liệu sống. 

Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Sinh tố detox giúp giảm cân khá hiệu quả

2. Áo bó bụng

Tôi mặc áo bó bụng trong suốt sáu tháng đầu, và đây có lẽ là điều khó chịu nhất trong cuộc đời tôi từng trải qua. Tôi mặc chúng đi quanh nhà, lúc làm việc và kể cả khi ngủ. Tôi không có ý định giảm cân bằng cách này, nhưng chiếc áo kiểu corset này giúp cấu trúc vùng bụng của tôi chắc hơn và đồng thời giúp các phần xương cốt bị nở ra sau khi sinh cố định lại. 

Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Tôi mặc áo bó bụng trong suốt 6 tháng và đây là trải nghiệm không hề dễ dàng

3. Nuôi con bằng sữa mẹ

Tôi đã chẳng tin mình có thể giảm cân bằng cách này, nhưng sau 6 tháng, tôi bắt đầu thấy chúng hiệu quả. Cho em bé bú cũng tiêu tốn 850 calories/ngày!

Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Cho em bé bú cũng tiêu tốn 850 calories/ngày!

4. Tập thể thao

Sau 6 tháng nghỉ ngơi, tôi bắt đầu tập trở lại, đều đặn. Tôi bắt đầu với Pilates hai lần một tuần và đấm bốc trong suốt thời gian đó. Giờ tôi cân bằng giữa Pilate và đấm bốc mỗi tuần và tôi thấy mình đang có kết quả tuyệt vời với chế độ tập này. Tôi thấy cơ thể có những thay đổi sau thời gian tập đấm bốc. Nó cũng khá vui và thú vị nữa. 

Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Đấm bốc giúp cơ thể tôi có những thay đổi rõ rệt

5. Đi dạo cùng gia đình

Sáu tháng đầu, tôi để mọi thứ dễ dàng và không tập tành gì nhiều. Thay vì tập tành, chồng tôi, Allen và tôi đưa Chloe đi dạo xung quanh nơi chúng tôi ở. Đây là cách rất tuyệt để giúp Chloe hấp thụ vitamin C và cả vitamin D nữa. Đẩy em bé lên đồi trong xe đẩy thực chất khó hơn nhiều so với tôi nghĩ! Tôi làm điều này trong 6 tháng, và đây cũng là cách tập luyện tuyệt vời mà bạn thậm chí chẳng cần phải cố. 

Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Đẩy em bé lên đồi bằng xe đẩy mệt hơn tôi nghĩ rất nhiều

6. Súp rong biển Hàn Quốc

Món này ở Hàn gọi là mi-yuk-gook, hay là súp rong biển. Món súp truyền thống này có rất nhiều tác dụng, cung cấp chất dinh dưỡng và nhiều lợi ích cho sức khoẻ, đặc biệt có lợi cho thời kì hậu sinh nở. Món súp rong biển này cung cấp cho cơ thể các chất khoáng và vitamin cần thiết đã bị mất trong quá trình sinh em bé. Và chúng còn ngon nữa.

7. Kombucha

Nếu bạn theo dõi tài khoản Snapchat của tôi, bạn sẽ biết rằng tôi là con nghiện kombucha. Tôi đã uống loại nước này trong 3 năm liền (trừ thời gian cho em bé bú). Đây là thứ đầu tiên tôi uống trong buổi sáng và nó chứa đầy vitamin B và các chất dinh dưỡng. Có rất nhiều tác dụng trong loại đồ uống này: giảm cân, tăng cường năng lượng, thúc đẩy quá trình tiêu hoá và thanh lọc cơ thể. 

Và một điều rất quan trọng: Tôi làm những điều này liên tục và đều đặn. Giảm cân không chỉ là một phương pháp chớp nhoáng, mà nó đòi hỏi ở chúng ta những cam kết và sự quyết tâm.

Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Giảm cân là quá trình đòi hỏi nhiều sự quyết tâm và nỗ lực!

theo Hoài My (Dân Việt)


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Những người mẫu nội y đắt giá nhất thế giới tiết tộ các bài tập giúp họ luôn có được hình thể chuẩn mẫu.
Tại sao phụ nữ luôn giảm cân và xây dựng cơ chậm hơn đàn ông? Đã bao giờ bạn nghĩ đến điều này và cảm thấy thật bất công chưa? Thực ra cái gì cũng có lí do cả.
Hiện nay, Hope Beel là một trong những HLV thể hình được săn đón nhất nước Mỹ.
Nếu bạn đang lo lắng vì chân mình quá to, nhiều mỡ thừa hay vòng 3 quá lép thì đừng lo vì chỉ cần tập theo bài tập 45 phút sau đây thì trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy những thay đổi trên cơ thể mình.
Để giữ dáng Grace Kim tuân thủ theo chế độ ăn uống rất lành mạnh
Với bài tập dưới đây, thực hiện 1 tuần 5 lần chỉ 30 phút bạn sẽ nhanh chóng thấy được cân nặng của mình giảm xuống đáng kể không những thế cơ thể còn săn chắc và thon gọn.
Mỡ thừa cánh tay khiến bạn tự ti diện những bộ cánh sexy. 6 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp đánh tan mỡ thừa dưới cánh tay hiệu quả.
Theo một phân tích mới, phụ nữ ngày càng đầy đặn. Tiêu chuẩn vẻ đẹp mới là hình thể nóng bỏng với những đường cong nở nang, hấp dẫn.
Julianne Hough ăn mì ống hàng ngày chứ không loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn để giữ dáng mà vẫn khỏe mạnh, đầy sức sống.
Phụ nữ Hàn đang chạy theo phong trào tích cực tập luyện để có hình thể nuột nà chuẩn chữ S.
Cô gái có gương mặt xinh đẹp và hình thể thon thả nhờ nỗ lực giảm cân suốt 2 năm.
Một quả trứng luộc, nửa ly sữa chua Hy Lạp hay một trái táo là những món ăn vặt khuya có lợi cho sức khỏe và vóc dáng.
Chillax (kết hợp của chill và relax) là phương pháp tập luyện sử dụng các động tác yoga. Không cần di chuyển quá nhiều, thời gian và địa điểm tập có thể thay đổi linh hoạt, chillax chính là phương pháp tập tành phù hợp nhất dành cho những nàng bận rộn.
Dù đã ngoài 40 tuổi nhưng thân hình của người sói Wolverine vẫn là niềm mơ ước của tất cả các chàng trai. Bí quyết của Hugh Jackman là gì vậy?
Miranda Kerr giảm cân bằng cách uống một thìa dầu dừa mỗi ngày còn Marisa Miller thường xuyên ngắm mình khỏa thân để kiềm chế cơn thèm ăn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Tổng biên tập Vogue luôn biết cách tăng độ sang chảnh cho những item dù là đơn giản nhất.
Sở hữu chiều cao 1m76 và gương mặt lai ấn tượng, MLee hiện là gương mặt nhiều tiềm năng của showbiz Việt.
Xu hướng denim on denim - trào lưu "dễ mặc, khó xấu" đang được dự đoán sẽ trở lại mạnh mẽ vào hè năm nay!
Hàng loạt các siêu phẩm sneaker mới nhất cùng đồng loạt đổ bộ vào đầu năm 2017, phải kể đến là Adidas Stan Smith, Speed Sneaker từ Balenciaga và sự trở lại của New Balance.
Một công ty ở Mỹ sẵn sàng trả cho ứng viên may mắn 30.000 USD để du lịch tới 12 khu nghỉ dưỡng sang trọng.
Những mẫu chân váy điệu đà, mềm mại nhưng lại rất dễ mặc này được đánh giá là xu hướng trang phục sẽ rất phổ biến trong mùa hè năm nay.
Huyền My sẽ nối gót Người đẹp biển Nguyễn Thị Loan dự thi Miss Grand International - Hoa hậu Hòa bình Quốc tế. Liệu Huyền My có vượt qua thành tích top 20 của đàn chị?
Nếu bạn có sở thích “săn hàng ngoại” thì nhớ ghé ngay 6 siêu thị đây nhé!
Đặt chân đến bản Cát Cát (Sa Pa, Lào Cai) những ngày này, bạn sẽ bị hút hồn bởi vẻ đẹp của cánh đồng hoa cải vàng đang mùa nở rộ.
Nhà hàng Shri Restaurant & Lounge kỷ niệm 7 năm phát triển cùng sự kiện khám phá 7 yếu tố độc đáo kết hợp tài tình giữa ẩm thực và cocktails.
Kỉ niệm cho con số 20 tròn trĩnh này BTC quyết định công bố thêm nhiều nghệ sĩ sẽ biểu diễn vào tháng 8 tại lễ hội năm nay.
Tay trong tay The Weeknd, Selena Gomez không ngừng tươi cười, cho thấy cô đang hạnh phúc thật sự.
Với màn hình vô cực, Samsung đã nâng sự "sexy" của Samsung Galaxy S8/ S8+ lên một tầm cao mới.
Bạn sẽ chẳng thể ngờ được rằng từ chất liệu mây tre đan thân thuộc lại có thể tạo ra những mẫu đèn đẹp mê người đến thế.
Người mẫu Nhật Bản - Baba Fumika sở hữu thân hình sexy khó tin, mày râu "đổ ngã" ngay từ lần đầu gặp mặt.