Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Pistol
 
Nhật ký giảm cân sau sinh của blogger thời trang nước Mỹ Chriselle Lim.

Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Chriselle khoe thân hình như thời con gái trong bộ ảnh mới nhất

Thời đại ngày nay, là một người đa-zi-năng là yêu cầu thực tế với những ai muốn có một blog thành công, nhưng Chriselle Lim, chủ nhân của blog đình đám The Chriselle Factor, là một trong những người tiên phong. Stylist, người đi đầu xu hướng, phong cách ăn mặc đẹp... và giờ là thần tượng về phong cách sống, đại sứ sắc đẹp (bạn hẳn đã xem video mới của cô nàng hợp tác cùng Estee Lauder), đồng thời cũng là người mới làm mẹ.

Lim là người có sức ảnh hưởng theo cách tinh tế và ấn tượng nhất. Và đối với nhiều người, vấn đề được quan tâm nhất là "Sao cô ấy có thể giảm cân sau sinh nhanh thế?". Và sau đây là nhật ký hành trình giảm cân của bà mẹ trẻ:

Tôi sinh con gái, Chloe Victoria Chen, khoảng một năm trước. Tôi vẫn không thể tin được đã qua 1 năm kể từ ngày bé ra đời. Tôi lên 20kg trong thời gian mang bầu, và hôm nay tôi sẽ chia sẻ với các bạn chính xác cách tôi dùng để giảm cân.

Trước tiên, tôi muốn bạn hiểu rằng cơ địa mỗi người khác nhau (đặc biệt là hậu sinh nở) và đây chỉ là kinh nghiệm của riêng tôi. Tôi mất khoảng 9 tháng để giảm toàn bộ cân nặng và quay về hình thể ban đầu, nhưng tôi tự hào nói rằng mình chưa bao giờ khoẻ mạnh hơn và khoẻ khoắn hơn trong cuộc đời.

Ba tháng đầu sau khi sinh, tôi trông vẫn như đang có bầu 6 tháng, và tôi bắt đầu thấy những thay đổi sau tháng thứ tư. Tôi nghĩ điều quan trọng nhất là quá trình này cần thời gian, bạn phải kiên nhẫn và tập liên tục. Có bảy điều tôi đã làm liên tục trong suốt gần 1 năm qua để có cơ thể như hôm nay. 

1. Sinh tố detox

Tôi rất may mắn khi có mẹ đến và ở cùng trong thời gian sau khi sinh. Mẹ chỉ cho tôi công thức sinh tố detox này (có lẽ nó có nguồn gốc từ Hàn Quốc) và ép tôi uống một cốc vào mỗi buổi sáng. Sinh tố detox không chỉ giúp tôi giảm mỡ và còn giữ cho tôi khoẻ khoắn trong suốt thời kì đầu chăm em bé. Điều khác biệt duy nhất của loại sinh tố này với các loại sinh tố khác, là bạn phải luộc các thành phần trước. Chúng có tác dụng hơn hẳn so với các loại nguyên liệu sống. 

Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Sinh tố detox giúp giảm cân khá hiệu quả

2. Áo bó bụng

Tôi mặc áo bó bụng trong suốt sáu tháng đầu, và đây có lẽ là điều khó chịu nhất trong cuộc đời tôi từng trải qua. Tôi mặc chúng đi quanh nhà, lúc làm việc và kể cả khi ngủ. Tôi không có ý định giảm cân bằng cách này, nhưng chiếc áo kiểu corset này giúp cấu trúc vùng bụng của tôi chắc hơn và đồng thời giúp các phần xương cốt bị nở ra sau khi sinh cố định lại. 

Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Tôi mặc áo bó bụng trong suốt 6 tháng và đây là trải nghiệm không hề dễ dàng

3. Nuôi con bằng sữa mẹ

Tôi đã chẳng tin mình có thể giảm cân bằng cách này, nhưng sau 6 tháng, tôi bắt đầu thấy chúng hiệu quả. Cho em bé bú cũng tiêu tốn 850 calories/ngày!

Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Cho em bé bú cũng tiêu tốn 850 calories/ngày!

4. Tập thể thao

Sau 6 tháng nghỉ ngơi, tôi bắt đầu tập trở lại, đều đặn. Tôi bắt đầu với Pilates hai lần một tuần và đấm bốc trong suốt thời gian đó. Giờ tôi cân bằng giữa Pilate và đấm bốc mỗi tuần và tôi thấy mình đang có kết quả tuyệt vời với chế độ tập này. Tôi thấy cơ thể có những thay đổi sau thời gian tập đấm bốc. Nó cũng khá vui và thú vị nữa. 

Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Đấm bốc giúp cơ thể tôi có những thay đổi rõ rệt

5. Đi dạo cùng gia đình

Sáu tháng đầu, tôi để mọi thứ dễ dàng và không tập tành gì nhiều. Thay vì tập tành, chồng tôi, Allen và tôi đưa Chloe đi dạo xung quanh nơi chúng tôi ở. Đây là cách rất tuyệt để giúp Chloe hấp thụ vitamin C và cả vitamin D nữa. Đẩy em bé lên đồi trong xe đẩy thực chất khó hơn nhiều so với tôi nghĩ! Tôi làm điều này trong 6 tháng, và đây cũng là cách tập luyện tuyệt vời mà bạn thậm chí chẳng cần phải cố. 

Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Đẩy em bé lên đồi bằng xe đẩy mệt hơn tôi nghĩ rất nhiều

6. Súp rong biển Hàn Quốc

Món này ở Hàn gọi là mi-yuk-gook, hay là súp rong biển. Món súp truyền thống này có rất nhiều tác dụng, cung cấp chất dinh dưỡng và nhiều lợi ích cho sức khoẻ, đặc biệt có lợi cho thời kì hậu sinh nở. Món súp rong biển này cung cấp cho cơ thể các chất khoáng và vitamin cần thiết đã bị mất trong quá trình sinh em bé. Và chúng còn ngon nữa.

7. Kombucha

Nếu bạn theo dõi tài khoản Snapchat của tôi, bạn sẽ biết rằng tôi là con nghiện kombucha. Tôi đã uống loại nước này trong 3 năm liền (trừ thời gian cho em bé bú). Đây là thứ đầu tiên tôi uống trong buổi sáng và nó chứa đầy vitamin B và các chất dinh dưỡng. Có rất nhiều tác dụng trong loại đồ uống này: giảm cân, tăng cường năng lượng, thúc đẩy quá trình tiêu hoá và thanh lọc cơ thể. 

Và một điều rất quan trọng: Tôi làm những điều này liên tục và đều đặn. Giảm cân không chỉ là một phương pháp chớp nhoáng, mà nó đòi hỏi ở chúng ta những cam kết và sự quyết tâm.

Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Giảm cân là quá trình đòi hỏi nhiều sự quyết tâm và nỗ lực!

theo Hoài My (Dân Việt)


  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mùa thu đông luôn được coi là mùa tập cường độ thấp (vì lạnh, lười, vì đã có quần áo che mỡ bụng, tất nhiên!). Nhưng với bộ kit này thì đảm bảo các chàng dù lạnh mấy cũng sẽ chăm chỉ tập tành hằng ngày cho mà xem.
Thể thao là điều quan trọng tất yếu trong cuộc sống mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc rèn luyện sức khoẻ và giữ gìn dáng vóc.
Kỳ cục nhưng tác dụng là có thật! Siêu tác dụng luôn.
Thực hiện 1 trong 7 bài tập yoga dưới đây sẽ giúp bạn giảm stress cực kỳ hiệu quả và yêu đời hơn.
Không nhất thiết cứ phải khăn gói quả mướp đến phòng tập gym thì mới giảm cân được.
Tập gym rất tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng. Tuy nhiên nếu bạn biết và thực hiện theo 9 lưu ý sau thì hiệu quả càng cao hơn.
Mẫu nữ Kayla Itsines sở hữu hình thể săn chắc đến khó tin nhờ chăm chỉ tập gym và ăn uống khoa học.
Với sự hỗ trợ của bức tường, các động tác này sẽ tiêu diệt mỡ thừa cứng đầu ở vùng bụng, đồng thời, làm giảm triệu chứng đau mỏi lưng.
Mông là một trong những bộ phận ít được đàn ông chăm sóc bởi phải kết hợp nhiều nhóm cơ dưới. Trong khi theo khảo sát, đây lại là nơi mà phụ nữ cảm thấy hấp dẫn nhất trên cơ thể nam giới.
Cặp đôi này yêu nhau không chỉ vì tìm thấy sự đồng điệu trong hai tâm hồn mà còn bởi sở thích tập luyện. Họ thường xuyên đăng tải những video tập gym yêu cầu độ khó cao cũng như sự phối hợp nhịp nhàng giữa hai người.
Ngoài việc có ảnh pose dáng cực cool cạnh mèo, chó, lừa, thỏ,... tập yoga với động vật còn có hiệu quả tâm lý rất tốt nữa đấy!
Ngồi một chỗ cả ngày mà không vận động có thể dẫn đến tăng cân, khiến mỡ thừa tích tụ ở đùi, thắt lưng của bạn. Thậm chí, ngồi lâu còn làm tăng nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường, béo phì…
Vì họ rất có thể sẽ là nguyên nhân dẫn đến việc giảm cân của bạn bị đổ bể.
Rihanna bật mí chiêu giữ dáng hiệu quả nhờ đi bộ, đạp xe và chế độ ăn kiêng 5 tuần.
Không những giúp bạn có được một thân hình săn chắc, planks còn mang lại rất nhiều lợi ích khác mà có thể chính bạn cũng không thể ngờ tới.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

"Cuộc chiến" đi tìm cho mình một mẫu chân váy lý tưởng vẫn chưa kết thúc,
2016 là năm "hái ra tiền" của Hồ Ngọc Hà, Thanh Hằng, Trấn Thành, Phạm Hương...
Mẹo đuổi ruồi này đơn giản, rẻ tiền mà mức độ an toàn và hiệu quả đã được công nhận; không chỉ thế, bạn còn nhận được thêm một lợi ích bất ngờ.
Tóc màu mắt hổ đang là xu hướng nhuộm hot nhất khiến phái đẹp mê mẩn đông này.
Hà Anh, Thanh Hằng, Ngọc Trinh... được đánh giá là những chân dài có vóc dáng nổi trội, quyến rũ nhất trong làng mẫu Việt.
Hình ảnh mới nhất mà hot girl Elly Trần chia sẻ về cô con gái Cadie Mộc Trà khiến nhiều ngỡ ngàng vì bé dường như đã quá lớn và xinh đẹp như một thiếu nữ.
Victoria's Secret Show 2016 quy tụ dàn chân dài có thu nhập cao hàng đầu trong giới người mẫu.
Nhà Hadid được xem là gia đình có nhiều mỹ nhân bậc nhất Hollywood.
Ngay khi được nhìn ngắm căn hộ này, bạn sẽ sớm phát hiện “thỏi nam châm” khiến nó trở nên thu hút đến thế.
Xinh đẹp, tài năng và có khí chất, cô bạn với vẻ ngoài hao hao Đồng Lệ Á này hứa hẹn sẽ là một hot girl đình đám trong tương lai không xa.
Không chỉ có một đám cưới đầy lộng lẫy và xa hoa, MC Mai Ngọc còn khiến người khác ngỡ ngàng với bộ sưu tập váy áo cô dâu quá sức cầu kỳ của mình.
Sau khi công khai tình cảm với Tú Anh, Bảo Hưng đã xóa toàn bộ hình ảnh liên quan đến Á hậu trên trang cá nhân.
Thừa hưởng sự giàu có từ các ông bố bà mẹ tỷ phú của mình, các cậu ấm cô chiêu Hy Lạp có cuộc sống đầy đủ không thiếu thứ gì. Đặc biệt họ rất thích khoe nó trên mạng xã hội.
Hình ảnh Justin Bieber gặp lại người tình cũ Hailey Baldwin khiến cho fan xôn xao.
Xuất hiện trong buổi lễ thắp cây thông giáng sinh thường niên lần thứ 94 tại Nhà Trắng bên cạnh ông Obama còn có phu nhân Michelle, con gái Sasha, diễn viên Eva Longoria và rất đông quan khách khác.