Vì sao bạn nên thử tập

Vì sao bạn nên thử tập "Twerk" ít nhất một lần trong đời?

Reem Reem
 
Twerk - điệu nhảy nóng bỏng đốt cháy mỡ thừa, nâng cấp vòng ba, lưng cong dáng thẳng thú vị hơn nhiều so với các bài tập cardio nhàm chán.

 1. Chán ngấy với các bài tập cardio hay lười ra ngoài chạy bộ? Bộ môn Twerk chính là bài tập cardio vừa thú vị vừa đốt cháy kha khá lượng calo trong cơ thể bạn.

Twerk được cho là một điệu nhảy phổ biến hiện nay, bắt nguồn tại Châu Mỹ và đã tồn tại hơn 2 thập niên. Gần đây phong trào twerking đang rộ lên ở Việt Nam sau khi ca khúc "Twerk It Like Miley" từ cô nàng nổi loạn Miley Cyrus được phát hành năm vừa qua, sau đó là các clip twerk được chia sẻ với tốc độ chóng mặt. Twerk luôn đi đôi với các thể loại âm nhạc có độ nảy như Trap/ Twerk/ Moombahton, giúp bạn dễ dàng lắc lư hông theo điệu nhạc, điều đó cũng góp phần khiến bạn cảm thấy hứng thú với bộ môn này. Cũng như bao bộ môn khiêu vũ khác, twerking cũng là cách để đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu qủa 

Một nhóm nhảy được dẫn dắt bởi nữ Twerk-er người Nga - Shoshina Katerina, họ biến những điệu nhảy twerk thành bài tập thể dục buổi sáng hữu ích nhằm đốt cháy calo phần thân dưới (từ bụng đến bắp chân) 

2. Bạn không đủ kiên nhẫn với thử thách Squats & Lunges cả trăm lần để sở hữu vòng ba nảy lửa? Twerk sẽ là một sự lựa chọn không tồi đâu!

Twerk được lấy nguồn cảm hứng kha khá từng các tư thế squat và lunges như khuỵu đầu gối xuống và dồn trọng lực vào gót chân, sau đó nhấc mông lên và hạ xuống theo nhịp, sử dụng cơ bụng và cong lưng lên sẽ khiến các bước nhảy dứt khoác và chắc chắn. Đồng thời điều đó cũng góp phần đốt cháy mỡ bụng, tạo độ đàn hồi cho lưng, mông cong ra trông thấy rõ. Vậy là chị em không những tự tin hơn với vóc dáng của mình mà còn học thêm được một điệu nhảy siêu hot, sẵn sàng tỏa sáng tại các party sự kiện rồi! 

Một Twerker nổi tiếng tại Mỹ, cô sở hữu lớp dạy twerk với kha khá các học viên và hiện đang gây bão cùng bộ môn này trên mạng xã hội Instagram @lexypantera

3. Lưu thông máu, giảm stress 

Trải qua một ngày học tập và làm việc quá đỗi căng thẳng, liệu bạn còn tâm trí nhấc nổi mông lên chạy ra phòng gym không? Việc nằm ườn cả ngày sẽ khiến bạn càng thêm mệt mỏi hơn, hãy bật vài ca khúc chất lừ, lắc lư theo điệu nhạc và twerk thôi! Vận động cơ thể giúp máu được lưu thông, giải tỏa căng thẳng, bên cạnh đó âm nhạc nhộp nhịp làm bạn quên đi hết những muộn phiền trong ngày. Đây là một số gợi ý các track nhạc Trap / Twerk chắc chắn sẽ khiến bạn đứng dậy và "nẩy mông" theo nhịp ngay lập tức.

4. Âm nhạc kết nối con người, Twerk cũng vậy!

Cảm giác của các bạn nữ như thế nào khi mình cùng 'hội chị em' đang hợp tác twerk cùng nhau trong một bữa tiệc nhỉ? Thêm bạn thêm vui, hãy rủ random thêm một bạn nữ nào đó cùng ra sàn twerk với bạn, biết đâu đó sẽ là một đêm đáng nhớ trong suốt hành trình 'đi quẩy' của bạn thì sao..

 Thêm bạn thêm vui

Nguồn: Tổng hợp

Theo Reem / infonet.vn

 

 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Được mệnh danh là những cặp đôi phòng gym, hãy cùng xem họ cùng nhau tập luyện như thế nào để có một thân hình tuyệt vời nhé.
Nhìn những hình ảnh thời trang lột xác của các sao Việt dưới đây sau khi giảm cân chắc hẳn nhiều cô gái sẽ được tiếp thêm động lực quyết tâm đánh tan các kilogam mỡ thừa.
Bạn ước ao có được thân hình với những đường cong đẩy đà nóng bỏng như Kylie Jenner? Hãy tập thử những mẹo Pilates sau đây nhé!
Các động tác yoga không chỉ kích thích các mô ngực phát triển mà còn có tác dụng chống chảy xệ, làm vòng một săn chắc hơn.
Bạn mong muốn có một thân hình thon gọn với những cơ bắp săn chắc nhưng lại ngại vì ít có thời gian đến phòng tập gym? Đừng quá lo lắng vì tổng hợp những bài tập sau đây sẽ giúp bạn.
Hãy xem xét là những điều dưới đây ngay khi ăn tối nếu không muốn "thủ phạm" này làm bạn tăng cân nhé!
5 động tăng cường vòng 3 không cần tạ, dễ dàng và hiệu quả, ai cũng tập được hết!
Ám ảnh bởi cân nặng, những cô gái này từng sở hữu thân hình gầy gò, thậm chí phải nhập viện vì ăn kiêng.
Bạn đã không ăn thức ăn nhanh và kẹo trong một thời gian dài, tập thể dục thường xuyên và đang cố gắng để giảm cân... Thế nhưng kết quả bạn đạt được là vô vọng.
Đây là những trường hợp "lột xác" hoàn hảo chứng minh giảm cân có tác dụng thật to lớn!
Tết đến, dù bạn có ăn uống thả ga nhưng nếu như chịu khó dành 30 phút luyện tập thể dục bạn vẫn có thể giữ được vóc dáng thon gọn.
Nỗ lực giảm cân của cô gái đến từ Đan Mạch đã từng bị xếp vào hạng "béo phì" khi cân nặng lên đến hơn 120kg này rất đáng để chúng ta khâm phục.
Xem xong bạn sẽ tự tin hơn với cái bụng “bầu bánh chưng, bánh tét, thịt kho” của mình sau Tết đấy.
Simone Gately dậy từ 5 giờ sáng để chạy bộ và tranh thủ tập squat trong lúc bế con.
Tập luyện đều đặn chắc chắn bạn sẽ thấy sự khác biệt!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Bức ảnh gia đình có sự xuất hiện của 3 cô con gái mặt đẹp đáng chuẩn khiến dân mạng đúng ngồi không yên. Nhiều chàng trai tình nguyện ở rể cho ông bố may mắn này.
Mới đây, Instagram đã bắt đầu cho phép người dùng đăng album ảnh, sau nhiều năm chỉ cho phép đăng một ảnh hoặc một video mỗi lần.
Chỉ trên đường đi dự một cuộc họp, mà Kylie Jenner đã thu hút nhiều sự chú ý vì quá sexy.
Chỉ là tấm biển quảng cáo thô sơ mà giờ đây nó đã trở thành trào lưu “cực hot” trong cộng đồng mạng rồi nhé.
Nữ ca sĩ Hồ Ngọc Hà diện trang phục vô cùng gợi cảm khi tham dự “Tuần lễ thời trang Gucci Thu Đông – Milan 2017” cùng nhiều ngôi sao nổi tiếng thế giới.
Thương hiệu Mai Tube của Hàn vừa ra mắt bộ tuýp màu mỹ phẩm cho phép các tín đồ làm đẹp tha hồ "hô biến" ra hàng chục màu son theo sở thích cá nhân.
Kim Kardashian bị rò rỉ thêm một đoạn băng sex và đã lên tiếng về vụ việc.
Bạn thích túi xách nhỏ xinh vừa vặn nhưng lại có quá nhiều đồ cần mang theo? Tin vui là Gucci vừa lăng xê xu hướng đeo cả 3 túi xách cùng lúc trong bộ sưu tập Fall 2017.
Ngoài "Kong: Skull Island", còn nhiều phim nước ngoài có bối cảnh đẹp miên man tại Việt Nam có thể bạn từng biết!
Thời tiết ở London những ngày qua không rét như New York. Vì thế, phong cách ăn mặc của các tín đồ cũng thoải mái và sinh động hơn.
Sự đa dạng về kiểu dáng, chất liệu, màu sắc của chân váy bút chì giúp siêu mẫu 9x khoe vóc dáng hoàn hảo của mình.
Ca sĩ Shin Eun Sung đã kiện Seungri với lý do nam ca sĩ và công ty bất động sản do bố anh sở hữu đã cố giữ lại khoản thu nhập đáng lẽ phải thuộc về cả hai bên.
Sở hữu vòng 3 căng tròn như photoshop, những chú sóc bông này trông giống như Kim Kardashian phiên bản động vật vậy.
Sự kiện dành riêng cho những người yêu sách!