Điều gì xảy ra khi ăn và tập như The Rock?

Điều gì xảy ra khi ăn và tập như The Rock?

Lyly
 
Một fan của The Rock bỏ ra tới gần 30 triệu đồng để thực hiện chế độ ăn như thần tượng.

 The Rock Dwayne Johnson được mệnh danh là "người hùng cơ bắp". Anh không chỉ là thần tượng của giới "mọt phim" mà còn là biểu tượng thể hình thế giới.

The Rock từng tiết lộ chế độ ăn và tập cô cùng nghiêm khắc của mình với 7 bữa mỗi ngày, tiêu thụ 5000 calo, trong đó có 1 kí thịt nạc cá và rất nhiều trứng, bò, gà, rau và khoai.

Một fan của The Rock tên là Mark Webster sau khi đọc được chế độ rèn luyện vóc dáng của nam diễn viên, anh đã ngay lập tức áp dụng phương pháp lên chính mình trong 1 tháng.
 
Đồng thời, Mark cũng ghi lại quá trình thực hiện trong một tài liệu chia sẻ online có tên "Rocking trong 30 ngày". Điều khiến anh lo lắng khi thực hiện đó là cách thức ăn và tập của The Rock rất đắt đỏ.
 
Mark Webter tiêu hết gần 30 triệu chỉ cho thực phẩm. Mỗi ngày anh tốn tới gần 1 triệu đồng cho tiền thịt, cá.
 
Ngoài việc tốn kém về tiền bạc thì chế độ ăn này cũng tiêu tốn rất nhiều thời gian.
 
Theo ghi nhận của FiveThirtyEight, mỗi 2 đến 3 ngày, Webters tốn tới 1 tiếng rưỡi để chuẩn bị thực phẩm. Ngoài ra mỗi bữa ăn trong chế độ ăn 7 bữa/ngày của The Rock cũng khiến Mark mất tới 20 phút để ăn. Nghĩa là mỗi ngày, dù ăn nhanh nhất mức có thể, Mark cũng phải mất 2 tiếng rưỡi để ngốn đồ ăn.
 
"Điều quan trọng nhất là ăn và khoảng nghỉ trong ngày giữa các bữa ăn. Cứ vài tiếng, bạn lại phải dừng lại và tiếp tục ăn". - Mark phàn nàn.
 
Không chỉ phải căn thời gian để nạp đồ ăn mà Mark còn phải tiếp tục xác định giờ mà bộ máy tiêu hóa xử lý số thức ăn để có thể tập luyện. Bắt chước The Rock, người đàn ông này cũng tập 1 giờ cardio và 90 phút nâng tạ 6 ngày mỗi tuần.
 
Hãy so sánh Mark với The Rock
 
Thói quen tập luyện kể trên giúp anh đốt được tới hơn 3 ngàn calo mỗi ngày. Anh tập theo chế độ tập nặng mà The Rock thực hiện để chuẩn bị đóng phim Hercules. Như vậy, Mark phải mất 5 tiếng mỗi ngày để chuẩn bị đồ ăn, ăn và tập.
 
Đó còn chưa kể tới các khoảng nghỉ. Nói tóm lại cả ngày anh chỉ có thời gian ăn và tập, không có thêm hoạt động nào khác. Tuy nhiên kết quả mà Mark thu được lại không mấy ấn tượng. Mặc dù ăn và tập như The Rock nhưng Mark vẫn không có thêm "múi" nào trên người. Điều Mark có được là tỷ lệ cơ trong người có tăng lên nhưng không đáng kể.
 Mark 1 tháng sau khi ăn và tập như The Rock
 

Bù lại, sau quá trình rèn luyện, Mark cho biết anh giảm được chứng đau lưng và cảm thấy cơ thể có chuyển biến tốt hơn. Nhịp tim của Mark cũng đập chậm 4 nhịp so với trước khi tập.

Theo Thu Hương (danviet.vn)


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Không chỉ lấy lại vóc dáng thon gọn, gương mặt anh chàng cũng thay đổi khi những những đường nét góc cạnh lộ ra sau khi giảm tới 30kg.
Ray Yang, Lee Yerin và Choi Seol Hwa sở hữu gương mặt khả ái cùng hình thể nóng bỏng, sắn chắc mê người.
Một trong những bài tập được yêu thích nhất của Mimi là bài dành cho vòng 3. Cùng xem người đẹp xứ Cảng thơm đã làm gì để có được thân hình siêu sexy!
Ăn kiêng giảm cân sợ nhất là đầu óc lúc nào cũng như trên mây và không có chút sức lực để làm việc gì hết. Để điều đó không xảy ra thì tốt hơn hết là bạn nên tránh xa những phương pháp ăn kiêng “ghê răng” này.
Malin Rydqvist đến với yoga để chữa bệnh đau lưng và rất nhanh chóng 'phải lòng' bộ môn này.
Dưới đây là gợi ý của huấn luyện viên Kristoph Thompson về những việc bạn nên làm trong 1 tuần để đánh bay mỡ bụng nhanh chóng.
Không chỉ xinh đẹp, mông to mà Amanda còn thu hút người khác bởi bề ngoài xinh đẹp và vòng 1, vòng 2 chuẩn như siêu mẫu.
Những người mẫu nội y đắt giá nhất thế giới tiết tộ các bài tập giúp họ luôn có được hình thể chuẩn mẫu.
Tại sao phụ nữ luôn giảm cân và xây dựng cơ chậm hơn đàn ông? Đã bao giờ bạn nghĩ đến điều này và cảm thấy thật bất công chưa? Thực ra cái gì cũng có lí do cả.
Hiện nay, Hope Beel là một trong những HLV thể hình được săn đón nhất nước Mỹ.
Nếu bạn đang lo lắng vì chân mình quá to, nhiều mỡ thừa hay vòng 3 quá lép thì đừng lo vì chỉ cần tập theo bài tập 45 phút sau đây thì trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy những thay đổi trên cơ thể mình.
Để giữ dáng Grace Kim tuân thủ theo chế độ ăn uống rất lành mạnh
Với bài tập dưới đây, thực hiện 1 tuần 5 lần chỉ 30 phút bạn sẽ nhanh chóng thấy được cân nặng của mình giảm xuống đáng kể không những thế cơ thể còn săn chắc và thon gọn.
Mỡ thừa cánh tay khiến bạn tự ti diện những bộ cánh sexy. 6 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp đánh tan mỡ thừa dưới cánh tay hiệu quả.
Theo một phân tích mới, phụ nữ ngày càng đầy đặn. Tiêu chuẩn vẻ đẹp mới là hình thể nóng bỏng với những đường cong nở nang, hấp dẫn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Theo những người đẹp này, việc đóng thế cảnh "yêu thật" giống như một sự trốn tránh.
Nhờ tập luyện nhiều cô gái biến mình trở thành búp bê phiên bản người thật.
Sau hơn ba tháng sinh con, cuối cùng hình ảnh mang thai của Angelababy cũng được tiết lộ. Người hâm mộ - đặc biệt là các mẹ bỉm sữa đã dành nhiều bình luận ca ngợi và không quên chỉ trích Trác Vỹ tung tin đồn nhảm nhí.
Các thiết kế kệ lưu trữ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho việc trang trí nhà vì nó vừa mang lại cái nhìn đẹp mắt hơn lại cung cấp cho bạn một khoảng không gian hữu ích.
Đôi môi tiết lộ tính cách của một người cũng như vài điểm khác về tâm lý.
Nếu có thể, hãy di chuyển cuộc yêu ra ngoài phòng tắm, bạn sẽ dễ dàng có được những trải nghiệm mới mẻ của màn dạo đầu bằng việc ngâm mình cùng nhau trong bồn tắm hay đùa nghịch dưới vòi hoa sen...
Mùa diện shorts đã đến, chỉ cần khoanh vùng 4 kiểu giày dép này là bạn thỏa sức tung hoành suốt cả một mùa hè rực nắng.
Chuyến đi đến Bình Ba, Bình Hưng tắm biển, ăn hải sản hay đến Đảo Yến trải nghiệm bãi tắm đôi là những tour du lịch rất đáng tiền khi tới Nha Trang.
Xanh, mát, gần gũi với thiên nhiên, nhà tắm ngoài trời chính là cách vô cùng đơn giản để tạo ra góc thư giãn đẹp lung linh ngay trong ngôi nhà của mình.
Giờ đây, bằng sự phá cách, tranh không chỉ được vẽ trên giấy hay tường, mà tranh còn được vẽ ngay trên mái tóc của con người.
Khi thất tình, tuyệt đối bạn không được tìm đến một người nào khác để “lấp chỗ trống”.
Là ngôi sao châu Á duy nhất có mặt trong danh sách "100 nhân vật ảnh hưởng nhất thế giới" do tạp chí Time công bố, Phạm Băng Băng chọn cho mình phong cách thời trang tuy "sến" nhưng mang đậm phong cách Á Đông.
Trong bán kính khoảng 100 km, bạn và gia đình có nhiều lựa chọn cho kỳ nghỉ lễ ngắn ngày đang tới gần.
Những người thuê phòng tại Art Series được cung cấp một máy ảnh và chụp hình khỏa thân thoải mái trong phòng. Sau đó, bạn sẽ chọn tấm ảnh ưng ý nhất để gửi cho khách sạn.