Điều gì xảy ra khi ăn và tập như The Rock?

Điều gì xảy ra khi ăn và tập như The Rock?

Lyly
 
Một fan của The Rock bỏ ra tới gần 30 triệu đồng để thực hiện chế độ ăn như thần tượng.

 The Rock Dwayne Johnson được mệnh danh là "người hùng cơ bắp". Anh không chỉ là thần tượng của giới "mọt phim" mà còn là biểu tượng thể hình thế giới.

The Rock từng tiết lộ chế độ ăn và tập cô cùng nghiêm khắc của mình với 7 bữa mỗi ngày, tiêu thụ 5000 calo, trong đó có 1 kí thịt nạc cá và rất nhiều trứng, bò, gà, rau và khoai.

Một fan của The Rock tên là Mark Webster sau khi đọc được chế độ rèn luyện vóc dáng của nam diễn viên, anh đã ngay lập tức áp dụng phương pháp lên chính mình trong 1 tháng.
 
Đồng thời, Mark cũng ghi lại quá trình thực hiện trong một tài liệu chia sẻ online có tên "Rocking trong 30 ngày". Điều khiến anh lo lắng khi thực hiện đó là cách thức ăn và tập của The Rock rất đắt đỏ.
 
Mark Webter tiêu hết gần 30 triệu chỉ cho thực phẩm. Mỗi ngày anh tốn tới gần 1 triệu đồng cho tiền thịt, cá.
 
Ngoài việc tốn kém về tiền bạc thì chế độ ăn này cũng tiêu tốn rất nhiều thời gian.
 
Theo ghi nhận của FiveThirtyEight, mỗi 2 đến 3 ngày, Webters tốn tới 1 tiếng rưỡi để chuẩn bị thực phẩm. Ngoài ra mỗi bữa ăn trong chế độ ăn 7 bữa/ngày của The Rock cũng khiến Mark mất tới 20 phút để ăn. Nghĩa là mỗi ngày, dù ăn nhanh nhất mức có thể, Mark cũng phải mất 2 tiếng rưỡi để ngốn đồ ăn.
 
"Điều quan trọng nhất là ăn và khoảng nghỉ trong ngày giữa các bữa ăn. Cứ vài tiếng, bạn lại phải dừng lại và tiếp tục ăn". - Mark phàn nàn.
 
Không chỉ phải căn thời gian để nạp đồ ăn mà Mark còn phải tiếp tục xác định giờ mà bộ máy tiêu hóa xử lý số thức ăn để có thể tập luyện. Bắt chước The Rock, người đàn ông này cũng tập 1 giờ cardio và 90 phút nâng tạ 6 ngày mỗi tuần.
 
Hãy so sánh Mark với The Rock
 
Thói quen tập luyện kể trên giúp anh đốt được tới hơn 3 ngàn calo mỗi ngày. Anh tập theo chế độ tập nặng mà The Rock thực hiện để chuẩn bị đóng phim Hercules. Như vậy, Mark phải mất 5 tiếng mỗi ngày để chuẩn bị đồ ăn, ăn và tập.
 
Đó còn chưa kể tới các khoảng nghỉ. Nói tóm lại cả ngày anh chỉ có thời gian ăn và tập, không có thêm hoạt động nào khác. Tuy nhiên kết quả mà Mark thu được lại không mấy ấn tượng. Mặc dù ăn và tập như The Rock nhưng Mark vẫn không có thêm "múi" nào trên người. Điều Mark có được là tỷ lệ cơ trong người có tăng lên nhưng không đáng kể.
 Mark 1 tháng sau khi ăn và tập như The Rock
 

Bù lại, sau quá trình rèn luyện, Mark cho biết anh giảm được chứng đau lưng và cảm thấy cơ thể có chuyển biến tốt hơn. Nhịp tim của Mark cũng đập chậm 4 nhịp so với trước khi tập.

Theo Thu Hương (danviet.vn)


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bật mí tuyệt chiêu giữ dáng "nóng rực" của cô giáo dạy sexy dance, nhân viên kế toán và cô giáo dạy gym Việt Nam.
Các bài tập giúp thắt chặt cơ đùi và mông, giúp vòng ba săn chắc, bắp đùi thon gọn hơn.
Irina Shayk không tin vào bất cứ chế độ ăn kiêng nào và đây chính là bí quyết giữ dáng của thiên thần nội y này.
Sử dụng hai miếng vải mềm làm tấm trượt giúp bài tập phong phú hơn.
Xuất phát từ niềm đam mê với bộ môn Street Workout, các chàng trai tuổi đời còn rất trẻ ở quận 9 đã cùng hợp nhau lại trong một hội đoàn kết, kỷ luật, hướng đến mục tiêu: Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu rèn luyện.
Những động tác tưởng như đơn giản, hiệu quả cao này lại tiềm tàng nguy cơ gây hại cho cột sống, các bó cơ và khớp.
Nhờ kiên trì, chịu khó, Lê Duyên vẫn sở hữu dáng đẹp với mông cong sexy dù phải làm việc trong môi trường công sở mỗi ngày ngồi đến chục tiếng đồng hồ.
Đến phòng gym không chỉ để tập luyện vóc dáng, những người đẹp này còn thường xuyên chụp hình 'sống ảo'.
Tập thể dục được coi là cách cải thiện chiều cao một cách hợp lí nhất, nếu các bạn biết kết hợp chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện đúng cách mỗi ngày thì thân hình sẽ cân đối cũng như chiều cao được như mong muốn.
5 động tăng cường vòng 3 không cần tạ, dễ dàng và hiệu quả, ai cũng tập được hết!
Không chỉ lấy lại vóc dáng thon gọn, gương mặt anh chàng cũng thay đổi khi những những đường nét góc cạnh lộ ra sau khi giảm tới 30kg.
Ray Yang, Lee Yerin và Choi Seol Hwa sở hữu gương mặt khả ái cùng hình thể nóng bỏng, sắn chắc mê người.
Một trong những bài tập được yêu thích nhất của Mimi là bài dành cho vòng 3. Cùng xem người đẹp xứ Cảng thơm đã làm gì để có được thân hình siêu sexy!
Ăn kiêng giảm cân sợ nhất là đầu óc lúc nào cũng như trên mây và không có chút sức lực để làm việc gì hết. Để điều đó không xảy ra thì tốt hơn hết là bạn nên tránh xa những phương pháp ăn kiêng “ghê răng” này.
Malin Rydqvist đến với yoga để chữa bệnh đau lưng và rất nhanh chóng 'phải lòng' bộ môn này.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Concert đầu tiên tại châu Á của Justin Bieber sẽ diễn ra tại Philippines.
Sắc đẹp và sự trẻ trung của mẹ con gia đình “hack tuổi” này thật khiến cho thiên hạ phải ngưỡng mộ.
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
6 lỗi thời trang 'kinh điển' mùa hè cô gái nào cũng từng mắc phải
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Trong khi Angelina vẫn đang hoài niệm về ký ức hạnh phúc của hai vợ chồng trên mảnh đất châu Phi thì Brad Pitt dính nghi vấn hẹn hò cùng lúc hai người đẹp tóc vàng Elle Macpherson và Sienna Miller.
Những cung Hoàng đạo này tiêu tiền luôn dựa vào cảm xúc. Chẳng cần biết là tiền tiêu vào những gì, họ chỉ cần được tiêu tiền mà thôi.
Ami Inamura, Choi Seol Hwa sở hữu vóc dáng khỏe khoắn. Cả hai đều nổi tiếng sau cú xoạc chân, ném bóng tại giải bóng chày Hàn Quốc.
Giống như cậu bé không tuổi Peter Pan, Tomislav Jurcec đã trưởng thành nhưng mặt cậu vẫn như một đứa trẻ con.
Trong cái nóng ngột ngạt của mùa hè, những bộ cánh street style tông trắng được xem như cách thức "giải nhiệt" tuyệt vời mà lại đơn giản.
Thậm chí, phong cách ăn mặc của họ còn rất trẻ trung và bắt mắt nữa.
Đều là con trai cưng, con gái rượu của những tỷ phú nổi tiếng thế giới, đám cưới của những người thừa kế dưới đây khiến người ta không khỏi choáng ngợp về độ xa hoa, đắt đỏ...
Minh Hằng có mối quan hệ thân thiết lâu năm với nhóm bạn gồm: Phạm Quỳnh Anh, Mai Phương Thúy, Hoàng Thùy Linh.
Chuyên gia da liễu đã chỉ ra cho bạn thấy tác hại không ngờ từ thói quen tưởng chừng như vô hại này trong việc làm nail, tỉa móng.