Điều gì xảy ra khi ăn và tập như The Rock?

Điều gì xảy ra khi ăn và tập như The Rock?

Lyly
 
Một fan của The Rock bỏ ra tới gần 30 triệu đồng để thực hiện chế độ ăn như thần tượng.

 The Rock Dwayne Johnson được mệnh danh là "người hùng cơ bắp". Anh không chỉ là thần tượng của giới "mọt phim" mà còn là biểu tượng thể hình thế giới.

The Rock từng tiết lộ chế độ ăn và tập cô cùng nghiêm khắc của mình với 7 bữa mỗi ngày, tiêu thụ 5000 calo, trong đó có 1 kí thịt nạc cá và rất nhiều trứng, bò, gà, rau và khoai.

Một fan của The Rock tên là Mark Webster sau khi đọc được chế độ rèn luyện vóc dáng của nam diễn viên, anh đã ngay lập tức áp dụng phương pháp lên chính mình trong 1 tháng.
 
Đồng thời, Mark cũng ghi lại quá trình thực hiện trong một tài liệu chia sẻ online có tên "Rocking trong 30 ngày". Điều khiến anh lo lắng khi thực hiện đó là cách thức ăn và tập của The Rock rất đắt đỏ.
 
Mark Webter tiêu hết gần 30 triệu chỉ cho thực phẩm. Mỗi ngày anh tốn tới gần 1 triệu đồng cho tiền thịt, cá.
 
Ngoài việc tốn kém về tiền bạc thì chế độ ăn này cũng tiêu tốn rất nhiều thời gian.
 
Theo ghi nhận của FiveThirtyEight, mỗi 2 đến 3 ngày, Webters tốn tới 1 tiếng rưỡi để chuẩn bị thực phẩm. Ngoài ra mỗi bữa ăn trong chế độ ăn 7 bữa/ngày của The Rock cũng khiến Mark mất tới 20 phút để ăn. Nghĩa là mỗi ngày, dù ăn nhanh nhất mức có thể, Mark cũng phải mất 2 tiếng rưỡi để ngốn đồ ăn.
 
"Điều quan trọng nhất là ăn và khoảng nghỉ trong ngày giữa các bữa ăn. Cứ vài tiếng, bạn lại phải dừng lại và tiếp tục ăn". - Mark phàn nàn.
 
Không chỉ phải căn thời gian để nạp đồ ăn mà Mark còn phải tiếp tục xác định giờ mà bộ máy tiêu hóa xử lý số thức ăn để có thể tập luyện. Bắt chước The Rock, người đàn ông này cũng tập 1 giờ cardio và 90 phút nâng tạ 6 ngày mỗi tuần.
 
Hãy so sánh Mark với The Rock
 
Thói quen tập luyện kể trên giúp anh đốt được tới hơn 3 ngàn calo mỗi ngày. Anh tập theo chế độ tập nặng mà The Rock thực hiện để chuẩn bị đóng phim Hercules. Như vậy, Mark phải mất 5 tiếng mỗi ngày để chuẩn bị đồ ăn, ăn và tập.
 
Đó còn chưa kể tới các khoảng nghỉ. Nói tóm lại cả ngày anh chỉ có thời gian ăn và tập, không có thêm hoạt động nào khác. Tuy nhiên kết quả mà Mark thu được lại không mấy ấn tượng. Mặc dù ăn và tập như The Rock nhưng Mark vẫn không có thêm "múi" nào trên người. Điều Mark có được là tỷ lệ cơ trong người có tăng lên nhưng không đáng kể.
 Mark 1 tháng sau khi ăn và tập như The Rock
 

Bù lại, sau quá trình rèn luyện, Mark cho biết anh giảm được chứng đau lưng và cảm thấy cơ thể có chuyển biến tốt hơn. Nhịp tim của Mark cũng đập chậm 4 nhịp so với trước khi tập.

Theo Thu Hương (danviet.vn)


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chăm chỉ tập luyện 3 động tác này trong 2 tuần để nhận được kết quả tốt nhất.
HLV Huỳnh Vương Anh Túc khẳng định, 5 bài tập mông này chính là món quà kỳ diệu dành cho hội chị em muốn vòng 3 cong mẩy mà ngại to đùi.
Angela Phương Trinh, Ngân 98, Huyền Baby, Elly Trần... khoe dáng vóc quyến rũ mê người trong phòng gym.
Người đẹp Kiên Giang sở hữu chiều cao 1m71 cùng số đo 3 vòng hoàn mỹ 85-59-97 (cm) và từng là một trong những ứng viên sáng giá cho cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ.
Chỉ sau 1,5 năm tìm đến gym, Tố Như đã tăng cân từ 39 lên 45, cao thêm 5cm, thân hình vô cùng nuột nà, sexy.
Mỗi ngày dành 15 phút cho chúng là vòng 2 phẳng lì không còn xa.
Để có phần thân dưới nóng bỏng, dáng dấp tuyệt vời thì bạn chỉ cần thực hiện các bài tập squats như thế này là đủ.
Theo Wissam Khouzoui, huấn luyện viên riêng của Sophie Turner - ngôi sao seri truyền hình đình đám ‘Game of Thrones’ và ‘X-men’, quan trọng là bạn phải theo dõi những tiến bộ đạt được và luôn ghi nhớ động lực của mình.
Alessandra Ambrosio không giữ dáng bằng cách kiêng khem kham khổ mà bằng bài tập thần thánh được thiết kế bởi huấn luyện viên cá nhân của cô.
Sự trao đổi chất diễn ra nhanh có nghĩa là lượng calo bị đốt cháy nhiều. Bạn càng đốt nhiều calo thì việc giảm cân càng dễ dàng hơn.
Meggan Grubb sở hữu một cơ thể đẹp hoàn hảo đến từng milimet.
Bật mí tuyệt chiêu giữ dáng "nóng rực" của cô giáo dạy sexy dance, nhân viên kế toán và cô giáo dạy gym Việt Nam.
Các bài tập giúp thắt chặt cơ đùi và mông, giúp vòng ba săn chắc, bắp đùi thon gọn hơn.
Irina Shayk không tin vào bất cứ chế độ ăn kiêng nào và đây chính là bí quyết giữ dáng của thiên thần nội y này.
Sử dụng hai miếng vải mềm làm tấm trượt giúp bài tập phong phú hơn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Trong lúc Châu Bùi vừa cho "người yêu tin đồn" lên sóng Instagram thì dân tình đã tinh ý nhận ra Decao cũng đăng clip một cô gái lạ mặt lên MXH. Sự trùng hợp này đã khiến mọi người không khỏi chú ý.
Chàng fashionisto/stylist tài năng Kelbin Lei không chỉ luôn khiến giới thời trang "lác mắt" vì thường xuyên chễm chệ xuất hiện ở các tuần lễ thời trang trên khắp thế giới mà còn sở hữu kho hàng hiệu tốn kém từ quần áo đến túi xách.
Là thiếu gia được vây quanh bởi các người đẹp, nhưng Cường Đôla chưa thể so sánh về kinh nghiệm với Hà Hồ trong chuyện tình trường.
Người tình đồng tính tên Đ.T trong tự truyện vừa xuất bản của ca sĩ Lâm Khánh Chi có sự trùng lặp lớn với Đan Trường về xuất thân và gia cảnh.
Sơn Tùng vừa F5 diện mạo của anh bằng một style thời trang vô cùng bắt mắt!
Một trong những câu hỏi luôn được các cặp đôi thắc mắc là không biết mình “yêu” từng đó lần có phải bình thường hay không? Có đủ chưa? Hay con số đó có gây ảnh hưởng gì đến đời sống tình cảm và sức khỏe không? Giờ đây các nhà khoa học đã có câu trả lời.
Tháng 7 âm là "tháng cô hồn", nhưng sẽ có những con giáp đặc biệt xui xẻo hơn đấy. Nếu bạn nằm trong danh sách sau hãy chú ý bạn nhé.
Chỉ cần vài giây để thực hiện điều này, bạn sẽ không phải lo về việc quá tốn dung lượng mạng nữa.
Những chiếc túi It Bags của mùa Thu năm nay đã nằm trong tầm tay của bạn. Cùng điểm qua 10 chiếc túi It Bags bình dân vừa thời trang lại vừa túi tiền nhé.
Bây giờ cứ mạnh dạn mà cầm cưa thôi con gái ạ. Tìm thấy đối tượng rồi thì cứ chủ động thôi! Đó là nội dung của câu chuyện rất dễ thương đang được chia sẻ cực nhiều trên NEU Confessions.
Mẫu giày này không chỉ phủ sóng làng mốt thế giới, chúng còn được lòng các người đẹp Việt trong đó có Hoa hậu Đặng Thu Thảo.
Dù không quá ầm ỹ trên mặt báo nhưng thông qua những hình ảnh trên Instagram, ai cũng phải ghen tị vì độ đáng yêu của cặp đôi HuyMe - Trúc Anh!
Giới nhà giàu Hong Kong chẳng còn xa lạ gì với cái tên Cecil Chao.
Tối 20-8, phố đi bộ Bùi Viện (quận 1, TP HCM) đã chính thức đi vào hoạt động sau nhiều lần “lỡ hẹn”.
Bạn trai kém 15 tuổi và chuyện tình vượt mọi rào cản tuổi tác dường như là bước đệm để Lý Băng Băng lột xác phong cách thời trang của mình.