"Ngã ngửa" với những thói quen khiến vòng một ngày càng "xẹp lép"

Bee.P
 
Phụ nữ luôn tìm cách để có vòng 1 trở nên đầy đặn, quyến rũ hơn nhưng lại không hề biết rằng có những thói quen vô tình khiến vòng ngày càng “xẹp lép” vẫn diễn ra hàng ngày.

Mặc áo ngực sai kích cỡ

Đây là một lỗi rất lớn mà hầu hết phụ nữ đều mắc phải. Nhiều chị em khi mới mua áo ngực về thì luôn quan niệm rằng áo mới sẽ chật và dần dần nó sẽ giãn ra là vừa.

Tuy nhiên đây là một sai lầm lớn. Khi mặc áo ngực chật vòng 1 của bạn sẽ bị chèn ép gây biến dạng, làm tắc nghẽn các mạch máu gây tổn thương vòng 1.

Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến vòng 1 của bạn bé dần đi, làm tăng nguy cơ ung thư vú, đột quỵ do tắc nghẽn mạch máu.

Sử dụng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai có chứa hàm lượng estrogen và progestin làm rối loạn nội tiết tố của bạn, gây hiện tượng kinh nguyệt không đều, làm nhỏ vòng 1 nếu lạm dụng trong một thời gian dài.

Uống ít nước

Theo một nghiên cứu thì những phụ nữ uống ít nước sẽ có vòng 1 khiêm tốn hơn những phụ nữ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Vì nước là thành phần chính trong cơ thể, nếu thiếu nước sẽ khiến dinh dưỡng và lưu thông ở các tế bào kém đi. Do đó, bạn cần uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, có làn da mịn màng và vòng 1 săn chắc.

Lạm dụng cà phê và trà

Một nghiên cứu tại Thụy Điển năm 2011 đã phát hiện ra những phụ nữ có thói quen uống 3 ly cà phê mỗi ngày sẽ khiến vòng 1 bị giảm kích thước.

Hàm lượng caffeine quá lớn tác động vào các mô mỡ trong 1 thời gian dài sẽ khiến chúng bị tẹo lai.

Do đó, các nhà khoa học khuyên bạn chỉ nên uống khoảng ½-1 ly cà phên nhỏ mỗi ngày để có tinh thần sảng khoái, tập trung tinh thần để làm việc hiệu quả hơn chứ không nên lạm dụng nó.

Tương tự như cà phê, nếu lạm dụng, mỗi ngày uống từ 3 cốc trà trở lên sẽ khiến vòng 1 của bạn bị nhỏ lại.

Do trà có tác dụng giảm cân, làm tiêu các mô mỡ, nếu sử dụng nhiều nó sẽ gây ra tác dụng phụ làm giảm mô mỡ ở vòng 1 khiến chúng bị nhỏ lại.

Sử dụng rượu bia, thuốc lá

Các chất kích thích này sẽ khiến cơ thể của bạn bị mất nước, gây teo mỡ ở vòng 1. Đặc biệt những người nghiện rượu bia, thuốc lá không những sở hữu vòng 1 bé mà còn có thân hình vô cùng mỏng manh.

Ăn nhiều thực phẩm cay nóng

Các món ăn chứa nhiều tiêu, ớt, mù tạt,… có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin nó có khả năng sinh nhiệt và đốt cháy calo, chất béo trong cơ thể, nhất là vòng 1.

Ăn quá ít thịt

Các chất lipid, protein, collagen chứa trong thịt đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các mô mỡ ở ngực. Nếu bạn ăn quá ít thịt sẽ khiến các mô mỡ mỏng, lòng lẻo. Đây là nguyên nhân khiến vòng 1 bé đi.

Làm gì để có vòng 1 đầy đặn và săn chắc?

 

Chế độ ăn uống hợp lý

- Tăng cường ăn các thực phẩm có tác dụng làm tăng kích thước vòng 1 như: đu đủ, lạc, móng giò, nhiều rau xanh, bổ sung vitamin E,… để có vòng 1 căng tròn, săn chắc.

- Không ăn những thực phẩm chứa chất kích thích như: đồ ăn cay nóng, rượu bia, thuốc lá, cà phê, nước có gas,…

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Sinh hoạt lành mạnh

-Tránh thức quá khuya, làm việc quá sức.

- Vận động thường xuyên, ưu tiên cho những bài tập nâng ngực, làm nở ngực.

Theo Trí thức trẻ 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.
Các động tác với bóng giúp vận động toàn bộ nhóm cơ bụng và mông, tiêu đốt mỡ thừa, làm eo thon và mông săn chắc hơn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Chỉ với một vài thủ thuật nhỏ, những trang phục của bạn từ đơn giản đến sành điệu đều có thể trở nên thời trang và phong cách hơn bao giờ hết.
Điểm chung giữa những nàng Lọ Lem ngoài đời thực này đó là họ không hề tính toán, so đo về những vấn đề vật chất khi yêu. Nhưng may mắn đã mỉm cười với họ...
Liệu rằng có anh chàng nào vì say đắm vẻ đẹp này mà tình nguyện giả ốm để được cô nàng chăm sóc không nhỉ?
Mùa hè sắp đến rồi, cùng điểm qua những kiểu kính đang hot nhất hiện nay và rinh về thôi các nàng!
Ở Anh, có một ngôi trường được xem là "đào tạo nên quý tộc". Nhưng quý tộc không chỉ có lớp hào nhoáng bên ngoài...
Moemi Katayama là diễn viên điện ảnh, truyền hình kiêm người mẫu nổi tiếng xứ sở mặt trời mọc.
Tương truyền rằng iPhone một khi đã phủ màu đỏ lên người thì sẽ không sợ lửa.
Để ngăn chặn những tác động tiêu cực của màn hình máy tính lên làn da thì các nàng đừng quên 7 bí quyết chăm sóc da tiện lợi và đơn giản này.
Đừng vì cố chịu đựng một người đàn ông không xứng đáng để phải khổ sở cả đời. Bởi đơn giản hạnh phúc luôn nằm trong tầm tay và sự quyết định của mỗi người. Vậy tại sao bạn lại không ra quyết định?
Chỉ rộng hơn 60m² nhưng cách sắp xếp, bài trí vật dụng, sử dụng phối màu khéo léo đã đem đến một ngôi nhà trong mơ của rất nhiều người.
Slingback - mẫu giày quai hậu đã quá quen thuộc với nàng công sở, cùng với những kiểu dáng cũ Xuân/Hè năm nay có thêm một phiên bản mới khiến các tín đồ không thể không mê.
Cùng xem thử khi không trang điểm, những gương mặt trong top 10 bình chọn qua mạng của The Face có còn đạt chuẩn gương mặt thương hiệu không nhé!
Tại sao phụ nữ luôn giảm cân và xây dựng cơ chậm hơn đàn ông? Đã bao giờ bạn nghĩ đến điều này và cảm thấy thật bất công chưa? Thực ra cái gì cũng có lí do cả.
Nếu bỗng một ngày đẹp trời, bạn phát hiện ra cô bạn thân của người yêu bạn cũng có tình cảm với anh ấy, bạn sẽ như thế nào?
CL tham gia sự kiện cùng dàn sao "khủng" như Thành Long, siêu mẫu Naomi Campbell, Charlize Theron, Park Seo Joon, Ahn Jae Hyun... tại Hồng Kông vào ngày 25/3 vừa qua.