"Ngã ngửa" với những thói quen khiến vòng một ngày càng "xẹp lép"

Bee.P
 
Phụ nữ luôn tìm cách để có vòng 1 trở nên đầy đặn, quyến rũ hơn nhưng lại không hề biết rằng có những thói quen vô tình khiến vòng ngày càng “xẹp lép” vẫn diễn ra hàng ngày.

Mặc áo ngực sai kích cỡ

Đây là một lỗi rất lớn mà hầu hết phụ nữ đều mắc phải. Nhiều chị em khi mới mua áo ngực về thì luôn quan niệm rằng áo mới sẽ chật và dần dần nó sẽ giãn ra là vừa.

Tuy nhiên đây là một sai lầm lớn. Khi mặc áo ngực chật vòng 1 của bạn sẽ bị chèn ép gây biến dạng, làm tắc nghẽn các mạch máu gây tổn thương vòng 1.

Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến vòng 1 của bạn bé dần đi, làm tăng nguy cơ ung thư vú, đột quỵ do tắc nghẽn mạch máu.

Sử dụng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai có chứa hàm lượng estrogen và progestin làm rối loạn nội tiết tố của bạn, gây hiện tượng kinh nguyệt không đều, làm nhỏ vòng 1 nếu lạm dụng trong một thời gian dài.

Uống ít nước

Theo một nghiên cứu thì những phụ nữ uống ít nước sẽ có vòng 1 khiêm tốn hơn những phụ nữ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Vì nước là thành phần chính trong cơ thể, nếu thiếu nước sẽ khiến dinh dưỡng và lưu thông ở các tế bào kém đi. Do đó, bạn cần uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, có làn da mịn màng và vòng 1 săn chắc.

Lạm dụng cà phê và trà

Một nghiên cứu tại Thụy Điển năm 2011 đã phát hiện ra những phụ nữ có thói quen uống 3 ly cà phê mỗi ngày sẽ khiến vòng 1 bị giảm kích thước.

Hàm lượng caffeine quá lớn tác động vào các mô mỡ trong 1 thời gian dài sẽ khiến chúng bị tẹo lai.

Do đó, các nhà khoa học khuyên bạn chỉ nên uống khoảng ½-1 ly cà phên nhỏ mỗi ngày để có tinh thần sảng khoái, tập trung tinh thần để làm việc hiệu quả hơn chứ không nên lạm dụng nó.

Tương tự như cà phê, nếu lạm dụng, mỗi ngày uống từ 3 cốc trà trở lên sẽ khiến vòng 1 của bạn bị nhỏ lại.

Do trà có tác dụng giảm cân, làm tiêu các mô mỡ, nếu sử dụng nhiều nó sẽ gây ra tác dụng phụ làm giảm mô mỡ ở vòng 1 khiến chúng bị nhỏ lại.

Sử dụng rượu bia, thuốc lá

Các chất kích thích này sẽ khiến cơ thể của bạn bị mất nước, gây teo mỡ ở vòng 1. Đặc biệt những người nghiện rượu bia, thuốc lá không những sở hữu vòng 1 bé mà còn có thân hình vô cùng mỏng manh.

Ăn nhiều thực phẩm cay nóng

Các món ăn chứa nhiều tiêu, ớt, mù tạt,… có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin nó có khả năng sinh nhiệt và đốt cháy calo, chất béo trong cơ thể, nhất là vòng 1.

Ăn quá ít thịt

Các chất lipid, protein, collagen chứa trong thịt đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các mô mỡ ở ngực. Nếu bạn ăn quá ít thịt sẽ khiến các mô mỡ mỏng, lòng lẻo. Đây là nguyên nhân khiến vòng 1 bé đi.

Làm gì để có vòng 1 đầy đặn và săn chắc?

 

Chế độ ăn uống hợp lý

- Tăng cường ăn các thực phẩm có tác dụng làm tăng kích thước vòng 1 như: đu đủ, lạc, móng giò, nhiều rau xanh, bổ sung vitamin E,… để có vòng 1 căng tròn, săn chắc.

- Không ăn những thực phẩm chứa chất kích thích như: đồ ăn cay nóng, rượu bia, thuốc lá, cà phê, nước có gas,…

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Sinh hoạt lành mạnh

-Tránh thức quá khuya, làm việc quá sức.

- Vận động thường xuyên, ưu tiên cho những bài tập nâng ngực, làm nở ngực.

Theo Trí thức trẻ 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nổi tiếng, giàu có là vậy nhưng Paris Hilton, Scarlett Johansson, David Beckham,... đều từng bị đồn mắc bệnh tình dục.
Những thói quen hàng ngày ai cũng có thể mắc phải lại chính là nguyên nhân gây hại dạ dày đấy.
Nếu có 5 dấu hiệu này thì không nên chủ quan bỏ qua mà phải để ý chặt chẽ và đi khám kịp thời bạn nhé.
Khá bất ngờ khi căn bệnh nguy hiểm này lại phổ biến, trong khi nhiều người còn không biết nó là gì.
Ai trong chúng ta cũng từng nghe tin rằng những quả "trung tiện" câm lặng chính là vũ khí tốt nhất để giải tán đám đông, vì nó nặng mùi hơn "bom" nổ to rất nhiều. Sự thật thì thế nào?
Kiệt quệ sau những ngày chạy chiến dịch dài hay thức đêm để bù deadline? Đó chẳng là gì so với brownout khi bạn vừa kiệt sức về thể xác và vừa kiệt quệ về tinh thần.
Những ai đang sử dụng hoặc có ý định dùng thử tampon thì nên đọc qua bài viết này nhé.
Thay đổi một thói quen rất nhỏ mà bắp chân giảm gần 2 cm sau 2 tuần, bạn muốn thử không?
Các bạn gái hãy từ bỏ ngay những thói quen này kẻo "rước họa vào thân" đấy.
Hội chứng ngủ rũ hay còn gọi là chứng “buồn ngủ ban ngày” này không dễ phát hiện chút nào nên bạn cần chú ý tới những biểu hiện của căn bệnh để kịp thời điều trị.
Võ Hoàng Yến, Thùy Dương, Cao Thiên Trang,... đều là những sao Việt sở hữu thân hình "gió thổi là bay" như cách khán giả thường hay nhắc tới. Họ cũng đã có những chia sẻ rất thật về những bữa ăn hàng ngày để đảm bảo cân nặng có thể phục vụ cho công việc
Đặc thù công việc phải ngồi làm việc trong thời gian dài sẽ khiến cho lượng mỡ bụng bị tích trữ ngày càng nhiều. Tuy nhiên, chỉ cần thay đổi một số thói quen ngay tại bàn làm việc là bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này.
Chẳng có gì đáng sợ hơn những nốt mụn vùng kín càng ngày càng phát triển dày đặc mà không rõ nguyên nhân.
Những công dụng sức khỏe của kem đen có phải là thật? Sự thật về kem đen sẽ được các chuyên gia lý giải ngay trong phần dưới đây!
Cơ quan nội tạng nào cũng có nỗi sợ riêng. Do đó, nếu bạn không kìm hãm và ngăn ngừa những "khắc tinh" này thì chẳng chóng mà hao mòn cơ thể, suy kiệt sức khỏe.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Giày búp bê màu đỏ chính là hot item đang khuynh đảo tủ đồ của hàng loạt các tín đồ thời trang châu Á.
Sau tất cả những scandal bị khui lại gần đây, người hâm mộ đặt dấu hỏi về tính cách thật sự của Lâm Tâm Như.
Bạn chẳng cần phải vắt óc lên suy nghĩ mua áo khoác gì mặc mùa thu này, vì đây chính là 4 gợi ý để bạn luôn mặc đẹp.
Kỳ Duyên liên tục khoe những chiếc đồng hồ có giá tiền tỷ trong bộ sưu tập hàng hiệu của mình.
Nhan sắc nữ hoàng sang chảnh Hàn Quốc Jessica Jung liệu có thể so sánh với siêu mẫu Mỹ Bella Hadid?
Chỉ với những tin nhắn dễ thương và lầy lội như thế này thôi chắc chắn sẽ khiến gấu phải "tan chảy", hết giận ngay lập tức.
Nữ ca sĩ đã đáp trả thẳng thắn những lời nói ác ý về việc cô từ chối công khai giới tính của mình.
Mặt nạ giấy đang là món bảo bối chăm da của phái đẹp châu Á.
Nữ ca sĩ gốc Hà thành vừa tung loạt ảnh thời trang đẹp cuốn hút trong những bộ cánh cắt xẻ táo bạo, khoe trọn đường cong cơ thể
Lần đầu tiên Trương Ngọc Ánh hội ngộ cùng các gương mặt nổi bật nhất của chương trình tìm kiếm người mẫu từ sau đêm chung kết cách đây gần 2 tuần
Vẫn biết mọi sự so sánh là khập khiễng nhưng Minh Tú đã không ít lần khiến khán giả liên tưởng đến Naomi Campbell khi trình diễn catwalk.
Cách đây ít phút trên trang cá nhân của mình, Katy Perry vừa đăng tải loạt ảnh trong show diễn vừa qua cùng hai bộ trang phục và có tag tên của NTK Công Trí
Đây chính là bằng chứng Taylor Swift và Cara Delevingne không hề "nghỉ chơi" với nhau như tin đồn.
Một địa điểm mới hứa hẹn sẽ trở nên cực hot trong tháng này chính là SHI Coffee Lounge với concept một lounge ba phong cách cực thú vị.
Hình ảnh Sơn Tùng trong trang phục lính khiến đông đảo người hâm mộ không khỏi hào hứng.