10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Tygrysku
 
Giúp não bớt "bấn loạn", cơ thể luôn tươi mới... là những ích lợi mà bạn sẽ có ngay khi uống một cốc nước.

Chúng ta biết rằng, nước đóng vai trò quan trọng thứ hai đối với sự sống, chỉ sau không khí. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, con người có khả năng nhịn đói tới 3 tuần nhưng sẽ gục ngã vì khát chỉ trong 3 - 5 ngày mà thôi.

Do đó, việc duy trì và điều hòa lượng nước trong cơ thể sao cho hợp lý là cực kỳ quan trọng. Tuy nhiên, bạn có thực sự hiểu những gì xảy ra khi bạn uống một cốc nước không?

Khi bạn uống một cốc nước

 

1. Cơ thể được nạp một nguồn năng lượng tự nhiên tuyệt vời

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Bạn có hay, các tế bào của con người, đặc biệt là tế bào máu chủ yếu được cấu thành từ nước. Do đó, việc bạn uống một cốc nước đồng nghĩa với việc máu đã được "cấp nước", sẵn sàng trong việc hấp thu chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đem lại nguồn năng lượng dồi dào để làm những điều bạn thích.

 

2. Giảm cân!?

Tin tôi đi, uống nước trắng thay cho nước trái cây ngọt hay soda, nước ngọt có gas là phương pháp hữu hiệu giúp bạn giảm cân.

Lý do là bởi uống nước ấm giúp gia tăng hoạt động chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20% qua đó đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Không chỉ vậy, nước còn làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, do vậy sẽ làm cho bạn trở nên thon thả hơn. Một nghiên cứu mới đây còn chỉ ra, nếu một người tăng lượng nước thêm 1,5 lít/ngày thì sẽ đốt thêm 17.400 calories, tương ứng với 2kg đấy! 

3. Cơ thể thêm dẻo dai, khớp xương được bôi trơn

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Sự thật là những bao hoạt dịch, miếng đệm ở sụn khớp gối, khớp xương có cấu thành chủ yếu từ nước. Khi cơ thể thiếu nước, các sụn sẽ hoạt động kém, giảm độ ma sát - dẫn đến các khớp phục hồi chậm và gây ra chứng đau khớp.

Do đó, không có lý do gì khiến bạn từ chối việc uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để khớp xương trong cơ thể "vận hành" một cách mượt mà.

 

4. Cơ thể tươi như hoa

Nước là nguồn cung cấp năng lượng tốt nhất cho cơ thể, do đó nếu thiếu nước sẽ khiến quá trình thay đổi enzyme trong cơ thể bị chậm lại, khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi.

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Không những thế, khi cơ thể bị thiếu nước, các bộ phận trong cơ thể - đặc biệt là da sẽ bị khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Đồng thời, chứng bệnh táo bón luôn trực chờ do ruột già là cơ quan trọng yếu để đưa nước về, đảm bảo cung cấp đủ nước cho các bộ phận chức năng thiết yếu khác của cơ thể.

Nếu không được cung cấp đủ nước, những chất thải dư thừa sẽ xuống ruột già chậm, thậm chí không xuống - điều này gây ra hiện tượng táo bón. Bởi vậy, bạn hãy sớm từ bỏ thói quen lười uống nước mà "nạp" đủ lượng nước cơ thể cần để cơ thể luôn tươi mới.

 

5. Não không bị "bấn loạn"

Bạn có biết, 85% não của chúng ta là nước, nếu não thiếu nước thì ta rất dễ bị tử vong. Bởi não giữ vai trò điều khiển lượng nước trong cơ thể, nếu cảm thấy thiếu nước - não sẽ “rút” nước từ các bộ phận khác trong cơ thể về não để nuôi sống nó.

Điều này giúp cho não sống được nhưng các bộ phận khác sẽ bị trục trặc. Khi thiếu nước, não báo hiệu cho ta thông qua cảm giác khát. Khi thiếu nước trầm trọng, ta không chỉ có cảm giác khát mà còn bị nhức đầu kèm theo chóng mặt, choáng váng.

 

6. Da căng mướt

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Sự mất nước trong cơ thể sẽ làm suy yếu chức năng bài tiết độc tố qua da, khiến làn da trở nên dễ bị tổn thương. Cùng với đó, các nguy cơ viêm da, vẩy nến cũng như nếp nhăn và hắc tố da tăng cao.

Để tránh tình trạng này, không lý do gì mà bạn từ chối uống 8 - 10 ly nước mỗi ngày để làn da được cung cấp đủ nước, tăng sự đàn hồi, tươi trẻ cho da.

 

7. Không bị kiệt sức, đột quỵ

Đồng hành với nước trong cơ thể là chất điện giải hay còn gọi là các khoáng chất. Chất điện giải đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cân bằng độ ẩm cho cơ thể, điều hòa nồng độ pH của máu, thẩm thấu các ion, kali, magie... - những thành phần quan trọng với dịch lỏng trong tế bào.

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Còn các ion, natri, clo là thành phần không thể thiếu được của huyết tương. Chính vì vậy tình trạng mất nước và chất điện giải có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe. Bổ sung điện giải, nước trong cơ thể sẽ giúp bạn tránh nguy cơ kiệt sức, đột quỵ.

 

8. Đẩy lùi nguy cơ phát triển ung thư bàng quang

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Một nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Brown (Mỹ) mới đây đã chỉ ra, nam giới uống nhiều nước làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư bàng quang lên đến 24%. Ngoài ra, nghiên cứu còn cho thấy, uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể thanh lọc cơ thể, đào thải nhiều tạp chất có khả năng gây ung thư. 

 

9. "Hóa giải" dịch bẩn trong cơ thể

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Không phải tự nhiên mà các bác sĩ khuyên chúng ta uống nước mỗi khi bị ốm hoặc bị cảm lạnh. Khoa học đã chứng minh, nước sẽ giúp các dịch bẩn của cơ thể như đờm, được thải ra dễ dàng hơn.

 

10. (Nếu đang mang thai) Em bé trong bụng sẽ khỏe hơn

Dù mang thai hay không thì nước luôn là một trong những yếu tố duy trì sức khỏe cơ thể. Tuy nhiên, trong quá trình thai nghén, cơ thể bạn cần nhiều nước hơn để đáp ứng nhu cầu đang thay đổi từng ngày của cơ thể.

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ ngăn ngừa tình trạng khử nước. Tình trạng khử nước khi mang thai có thể dẫn tới những hậu quả như đau đầu, khả năng giữ nước, buồn nôn, chuột rút, phù nề và chóng mặt.

Uống đủ nước - khoảng 10 ly nước/ngày trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể giảm thiểu tình trạng kích thích dạ con co bóp, dẫn tới sảy thai.

Nguồn: BuzzFeed, Healthy - Theo Myn / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có thể giúp tử thần mang tên ung thư tránh xa bạn.
Nếu không biết cách chọn giày, giày đế bệt có thể gây ra những nguy cơ không khác gì giày cao gót.
Đừng cho người khác mượn những món đồ này nếu không muốn gây bệnh
Bí quyết giúp Kaity Nguyễn chinh phục người hâm mộ ngoài xinh đẹp, tài năng chính là nấu ăn cực giỏi.
Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ rằng: tập gym càng nhiều, cơ thể càng cường tráng, sẽ đi đôi với sức khỏe tốt và đời sống tình dục khỏe mạnh. Thế nhưng, kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học đưa ra có như mọi người vẫn nghĩ?
Nếu bạn là phụ nữ và thích uống cà phê thì bạn cần lưu ý vì đây có thể là điều không tốt.
Lutein là một chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tạo ra, vì thế bạn cần dung nạp chúng vào cơ thể thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất này để phòng chống lão hóa.
Giới chuyên gia y học Nhật Bản đã phát triển thành công một xét nghiệm máu mới có thể chẩn đoán được 13 loại ung thư.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Kiểu đổ bơi siêu mảnh thích hợp với các cô nàng có thân hình gọn gàng, và (nên là) săn chắc hơn là những vóc dáng skinny fat (thon thả nhưng vẫn nhiều mỡ).
Kristen Stewart vừa bị hacker rò rỉ những bức ảnh khỏa thân táo bạo, bên cạnh nhiều ngôi sao khác.
Có rất nhiều lí do khiến đàn ông trở nên khác lạ sau khi chuyện ấy diễn ra.
"Bà mẹ bỉm sữa" Angela Baby khiến dân tình bất ngờ khi lộ hình ảnh kém quyến rũ.
Có những vấn đề mà nếu chàng nhắc đến quá nhiều thì bạn nên cân nhắc lại mối quan hệ của hai người.
Dưới đây là danh sách những màu tóc nhuộm khói được dự đoán là sẽ hot nhất mùa Thu/Đông năm nay.
Sau khi "đường ai nấy đi" với bạn trai rapper được một thời gian, Kylie Jenner đã có những chia sẻ về cuộc chia tay tốn nhiều giấy mực này.
Không chỉ xinh đẹp, quyến rũ, các quý cô châu Á còn mix đồ rất đẹp nữa kìa.
Chỉ cần hạn chế các thói quen này thì mụn sẽ nhanh khỏi và mụn mới cũng chả dám mọc lên đâu.
Trước lời "đá xoáy" của Thúy Vi, Thiên Nga cũng đã "đanh đá" đáp trả trên Instagram cá nhân.
Tiếp nối 2 bà hoàng Lee Young Ae và Jeon Ji Hyun, "Hoa hậu ngực khủng" Kim Sarang lại trở thành nhân vật gây xôn xao khi xuất hiện trên bìa tạp chí tháng này.
Sau đây là đánh giá của biên tập viên trang Cosmopolitan về 8 dòng son kem lì hay ho mà rất có thể bạn chưa biết.
Một công ty tại London, Anh hiện đang tuyển dụng chuyên gia viết đánh giá các sản phẩm đồ chơi người lớn. Với công việc khá nhẹ nhàng này, ứng viên được trả tận 825 triệu/năm và nhiều ưu đãi khác.
Độc thân, giàu có, lại vô cùng quyến rũ, Hoàng tử Abdul Mateen của vương quốc Brunei đốn tin fan nữ khi tham gia tranh tài môn đua ngựa Polo ở SEA Games 29.
Suri Cruise ăn diện điệu đà, nữ tính vô cùng xinh xắn trong hình ảnh mới nhất bên mẹ.