12 loại thực phẩm giúp làm giảm hơi thở

12 loại thực phẩm giúp làm giảm hơi thở "nặng mùi".

Bee.P
 
Hơi thở có mùi không những khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp mà còn gây ra sự khó chịu với những người xung quanh . Dưới đây là danh sách 12 loại thực phẩm giúp đẩy lùi hơi thở khó chịu kia đi.

1. Nước

Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao miệng của mình trở nên khô và có mùi ? Đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần một cốc nước mát lạnh để đẩy lùi hơi thở khó chịu kia !

Ngoài việc hỗ trợ tiêu hóa , nước còn giúp tẩy đi những vụn thức ăn li ti dính vào lưỡi và kẽ răng là nguyên nhân chính gây ra chứng hôi miệng. Ngoài ra nước còn giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu , đồng thời ngăn cản việc phát triển các mảng bám gây sâu răng.

2. Táo

Một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà nghiên cứu tại khoa khoa học thực phẩm và công nghệ trường đại học Ohio , Mỹ cho thấy rằng , việc ăn một quả táo rất hiệu quả trong việc xua tan những hơi thở có mùi.

Táo chứa một hàm lượng chất polyphenol khá cao (một loại chất chống oxy hóa) , hợp chất này giúp đẩy lùi các loại vi khuẩn còn sót lại trong miệng sau mỗi bữa ăn . Ngoài ra , vị chua cùng nồng độ axit có trong táo cũng giúp khử đi mùi hôi từ các loại thực phẩm.

3. Trà Xanh

Theo nghiên cứu từ Viện Công Nghệ Israel , trà xanh cũng là một loại thực phẩm có chứa chất polyphenol bên trong , giúp đẩy lùi hơi thở khó chịu từ miệng , Ngoài ra chất polyphenol trong trà xanh còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư miệng nhờ khả năng tiêu diệt một số hợp chất nhầy trong miệng.

4. Trái anh đào

Theo khoa học dinh dưỡng, quả anh đào giúp xua đuổi hôi miệng bằng cách tiêu diệt mùi methyl mercaptan, một loại khí hôi thối phát ra bởi sự tích tụ của vi khuẩn miệng.

5. Rau mùi tây

Mùi tây có màu xanh từ chất diệp lục - một hợp chất có đặc tính kháng khuẩn , giúp đẩy lùi các hợp chất lưu huỳnh cùng những vi khuẩn kí sinh trên thức ăn gây ra mùi độc hại . 

6. Sữa tươi

Tạp chí Khoa học Thực phẩm và Viện Thực phẩm Technologist (IFT), cũng như các nhà khoa học tại Sở Khoa học và Công nghệ thực phẩm tại Đại học bang Ohio dẫn chứng rằng việc uống sữa rất tốt cho việc trừ khử đi mùi hôi từ miệng . Một cốc sữa tươi nguyên chất giúp giảm nồng độ tổng thể của các hợp chất dễ bay hơi có mùi phát ra từ miệng. Vì có hàm lượng cao chất béo chứa ở bên trong nên sữa tươi nguyên chất là loại thực phẩm giúp đẩy lùi hơi thở có mùi hiệu quả nhất.

7. Rau dền

Chất polyphenol có trong rau dền giúp tiêu diệt các hợp chất lưu huỳnh trong các thực phẩm có mùi như tỏi và hành.Nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal of Food Science cho thấy rau dền là một trong những loại thực phẩm có thể loại bỏ những mùi khó chịu sau bữa ăn . 

8. Rau diếp

Rau diếp cũng là một loại thực phẩm làm giảm mùi hôi được gây ra bởi chất  methyl mercaptan tương tự như trái anh đào.Ăn vài lá rau diếp sau mỗi bữa ăn giúp cung cấp cho bạn một hơi thở sạch sẽ và còn có tác dụng giảm cân nữa đấy !

9. Lá bạc hà

Khi bạn bị các vi khuẩn bám trên vụn thức ăn còn dính lại trong miệng tấn công , bạc hà có thể giúp bạn át đi được mùi hôi do vi khuẩn gây ra. Bạc hà là một trong những loại thực phẩm được sử dụng nhiều nhất trong việc làm giảm mùi hôi từ miệng. Tuy nhiên hiệu quả của nó chỉ là tạm thời .

10. Sữa chua 

Sữa chua có chất Lactobacillus bulgaricus và Streptococcus thermophilus giúp ngăn chặn sự tích tụ từ chất gây mùi hydrogen sulfide trong miệng của bạn. 

Gerald P. Curatola, DDS, một chuyên gia về sức khỏe và giữ gìn sức khỏe - khách mời trên chương trình The Dr. Oz cho rằng các vi khuẩn có lợi trong sữa chua có thể tấn công các mối nguy hại tiềm ẩn, cũng như các vi khuẩn gây ra hơi thở khó chịu từ miệng của bạn.

11. Các loại trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây có hàm lượng cao vitamin C như cam , bưởi , chanh ,... là vũ khí gây bất lợi cho vi khuẩn gây hôi miệng phát triển.Các acid citric có mặt trong các loại trái cây họ cam quýt sẽ kích thích tuyến nước bọt trong miệng của bạn. Với sự gia tăng sản xuất nước bọt,  vi khuẩn miệng có mùi khó chịu sẽ được xả ra ngoài.

Ngoài ra, người ta không thể bỏ qua hương vị thơm và cay nồng của các loại trái cây kể trên. Không chỉ xua đuổi mùi hôi, nó còn giúp bạn có một hơi thở sạch sẽ , tươi mát.

12. Rau húng quế

Đừng lo lắng về việc hơi thở có mùi sau các bữa ăn khi bạn đã có húng quế trên tay ! Việc nhai lá húng quế giúp chống lại mùi hôi do vi khuẩn trong miệng gây ra. Các hành động nhai lá húng quế cũng sẽ giúp cạo đi mảng bám (các hạt thức ăn) là nguyên nhân gây hôi miệng mãn tính và viêm nướu.

Theo activebeat.com

 

 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Sở hữu một vòng 3 khỏe đẹp, rắn chắc sẽ giúp bạn tự tin và trở nên thu hút – là mong muốn của hầu hết các cô gái. Những món ăn dưới không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp ích rất nhiều cho đường cong của bạn đấy!
Trong những ngày “đèn đỏ” cơ thể của XX sẽ có những biến đổi nhất định. Chúng cũng là nguyên nhân khiến tâm lí thay đổi hay gặp phải tình trạng đau bụng khó chịu.
Thức khuya rồi ngủ bù vào ngày hôm sau – kiểu sinh hoạt phản khoa học này sẽ khiến bạn vừa già vừa xấu vừa yếu đi trông thấy.
Rất nhiều người ủng hộ và đồng tình với việc nên "thả rông", đương nhiên là thoải mái hơn nhưng sự thật là lợi bất cập hại.
Các tia bức xạ từ máy tính cực hại cho làn da. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng máy tính thì phải áp dụng ngay những biện pháp sau để bảo vệ làn da tốt hơn bạn nhé.
Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ thì những siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn “cứu nguy” ngay đấy!
Dưới đây là cách lựa chọn tư thế ngủ để phòng tránh những khó chịu ngay cả trong lúc bạn ngủ.
Có tác dụng hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo ngay cả trong lúc ngủ, loại đồ uống này cực kì thích hợp với những ngày bạn “lỡ bận” không có thời gian đến phòng tập.
Việc bạn ăn gì vào buổi sáng sẽ quyết định đến tình trạng sức khỏe và nhan sắc của bạn đáng kể đấy!
Không chỉ là sự ngon miệng hay dinh dưỡng lành mạnh, những thực phẩm sau đây có thể bị mất đi những lợi ích sức khỏe và thậm chí gây ngộ độc thực phẩm nếu bạn hâm nóng chúng trong lò vi sóng.
Thiếu ngủ sẽ làm suy kiệt hệ miễn dịch. Mất ngủ đã và đang trở thành căn bệnh thế kỷ. Hạnh phúc của con người hiện đại là khi đặt lưng xuống ngủ được ngay chứ không phải rối bời trong đống deadline hay những mối quan hệ phức tạp. 
Để không bị ốm hay mệt nhoài khiến những lễ hội đầu năm mất vui, hãy nhớ kĩ những điều sau.
Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên ăn những thực phẩm sau để thải độc cho cơ thể, đặc biệt là thải độc cho da và gan.
Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bạn không nên đăng tải vé máy bay của mình lên mạng nếu không muốn những rắc rối phiền hà xảy ra.
Người mẫu nội y tát MC, quăng ném đồ đạc, phản ứng mạnh khi bị sàm sỡ trên truyền hình.
Mẫu sneaker trứ danh nhưng cực hiếm có khó tìm của Nike sẽ tái xuất vào 1/3 tới.
Chẳng cần những biện pháp tốn kém, thực hiện ngay công thức dưới đây sẽ giúp bạn có hàm răng trắng sáng như những ngôi sao Hollywood ngay thôi!
Cùng chiêm ngưỡng những bộ cánh lộng lẫy trên thảm đỏ của sự kiện điện ảnh lớn nhất hành tinh do tạp chí Vogue bình chọn.
Envy Club - 74 - 76 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3913 8168
Nhân dịp ra Phú Quốc để làm việc, hot girl Milan Phạm đã tranh thủ thực hiện một bộ ảnh vô cùng sexy trên biển
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Trong buổi trao giải Oscar vừa qua, nam diễn viên nổi tiếng Seth Rogen đã mang lên sân khấu đôi Nike Mag – thiết kế lấy cảm hứng từ bộ phim Back To The Future cùng khả năng tự thắt dây độc đáo.
Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Dù diện tích nhỏ nhưng 2 căn hộ nhỏ này là giấc mơ của rất nhiều người khi cái gì cũng có, cái gì cũng hài hòa.
Vita Club - Becamex Tower, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Chắc hẳn người dân thủ đô sẽ phải vui mừng khi việc mở cửa hàng H&M tại thủ đô đã được chính trụ sở của thương hiệu này xác nhận.
Mới đây, tổ chức Ditch the Label đã hợp tác cùng hãng thời trang boohoo và cho ra đời một đoạn video với câu chuyện về cuộc sống của các cô nàng, anh chàng sống ảo trên Instagram.
Cơn bão son môi đẳng cấp chưa qua, Louboutin đã tiếp tục lấn sân make-up khi bất ngờ tung ra bộ sưu tập make-up cho mắt.