12 loại thực phẩm giúp làm giảm hơi thở

12 loại thực phẩm giúp làm giảm hơi thở "nặng mùi".

Bee.P
 
Hơi thở có mùi không những khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp mà còn gây ra sự khó chịu với những người xung quanh . Dưới đây là danh sách 12 loại thực phẩm giúp đẩy lùi hơi thở khó chịu kia đi.

1. Nước

Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao miệng của mình trở nên khô và có mùi ? Đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần một cốc nước mát lạnh để đẩy lùi hơi thở khó chịu kia !

Ngoài việc hỗ trợ tiêu hóa , nước còn giúp tẩy đi những vụn thức ăn li ti dính vào lưỡi và kẽ răng là nguyên nhân chính gây ra chứng hôi miệng. Ngoài ra nước còn giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu , đồng thời ngăn cản việc phát triển các mảng bám gây sâu răng.

2. Táo

Một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà nghiên cứu tại khoa khoa học thực phẩm và công nghệ trường đại học Ohio , Mỹ cho thấy rằng , việc ăn một quả táo rất hiệu quả trong việc xua tan những hơi thở có mùi.

Táo chứa một hàm lượng chất polyphenol khá cao (một loại chất chống oxy hóa) , hợp chất này giúp đẩy lùi các loại vi khuẩn còn sót lại trong miệng sau mỗi bữa ăn . Ngoài ra , vị chua cùng nồng độ axit có trong táo cũng giúp khử đi mùi hôi từ các loại thực phẩm.

3. Trà Xanh

Theo nghiên cứu từ Viện Công Nghệ Israel , trà xanh cũng là một loại thực phẩm có chứa chất polyphenol bên trong , giúp đẩy lùi hơi thở khó chịu từ miệng , Ngoài ra chất polyphenol trong trà xanh còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư miệng nhờ khả năng tiêu diệt một số hợp chất nhầy trong miệng.

4. Trái anh đào

Theo khoa học dinh dưỡng, quả anh đào giúp xua đuổi hôi miệng bằng cách tiêu diệt mùi methyl mercaptan, một loại khí hôi thối phát ra bởi sự tích tụ của vi khuẩn miệng.

5. Rau mùi tây

Mùi tây có màu xanh từ chất diệp lục - một hợp chất có đặc tính kháng khuẩn , giúp đẩy lùi các hợp chất lưu huỳnh cùng những vi khuẩn kí sinh trên thức ăn gây ra mùi độc hại . 

6. Sữa tươi

Tạp chí Khoa học Thực phẩm và Viện Thực phẩm Technologist (IFT), cũng như các nhà khoa học tại Sở Khoa học và Công nghệ thực phẩm tại Đại học bang Ohio dẫn chứng rằng việc uống sữa rất tốt cho việc trừ khử đi mùi hôi từ miệng . Một cốc sữa tươi nguyên chất giúp giảm nồng độ tổng thể của các hợp chất dễ bay hơi có mùi phát ra từ miệng. Vì có hàm lượng cao chất béo chứa ở bên trong nên sữa tươi nguyên chất là loại thực phẩm giúp đẩy lùi hơi thở có mùi hiệu quả nhất.

7. Rau dền

Chất polyphenol có trong rau dền giúp tiêu diệt các hợp chất lưu huỳnh trong các thực phẩm có mùi như tỏi và hành.Nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal of Food Science cho thấy rau dền là một trong những loại thực phẩm có thể loại bỏ những mùi khó chịu sau bữa ăn . 

8. Rau diếp

Rau diếp cũng là một loại thực phẩm làm giảm mùi hôi được gây ra bởi chất  methyl mercaptan tương tự như trái anh đào.Ăn vài lá rau diếp sau mỗi bữa ăn giúp cung cấp cho bạn một hơi thở sạch sẽ và còn có tác dụng giảm cân nữa đấy !

9. Lá bạc hà

Khi bạn bị các vi khuẩn bám trên vụn thức ăn còn dính lại trong miệng tấn công , bạc hà có thể giúp bạn át đi được mùi hôi do vi khuẩn gây ra. Bạc hà là một trong những loại thực phẩm được sử dụng nhiều nhất trong việc làm giảm mùi hôi từ miệng. Tuy nhiên hiệu quả của nó chỉ là tạm thời .

10. Sữa chua 

Sữa chua có chất Lactobacillus bulgaricus và Streptococcus thermophilus giúp ngăn chặn sự tích tụ từ chất gây mùi hydrogen sulfide trong miệng của bạn. 

Gerald P. Curatola, DDS, một chuyên gia về sức khỏe và giữ gìn sức khỏe - khách mời trên chương trình The Dr. Oz cho rằng các vi khuẩn có lợi trong sữa chua có thể tấn công các mối nguy hại tiềm ẩn, cũng như các vi khuẩn gây ra hơi thở khó chịu từ miệng của bạn.

11. Các loại trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây có hàm lượng cao vitamin C như cam , bưởi , chanh ,... là vũ khí gây bất lợi cho vi khuẩn gây hôi miệng phát triển.Các acid citric có mặt trong các loại trái cây họ cam quýt sẽ kích thích tuyến nước bọt trong miệng của bạn. Với sự gia tăng sản xuất nước bọt,  vi khuẩn miệng có mùi khó chịu sẽ được xả ra ngoài.

Ngoài ra, người ta không thể bỏ qua hương vị thơm và cay nồng của các loại trái cây kể trên. Không chỉ xua đuổi mùi hôi, nó còn giúp bạn có một hơi thở sạch sẽ , tươi mát.

12. Rau húng quế

Đừng lo lắng về việc hơi thở có mùi sau các bữa ăn khi bạn đã có húng quế trên tay ! Việc nhai lá húng quế giúp chống lại mùi hôi do vi khuẩn trong miệng gây ra. Các hành động nhai lá húng quế cũng sẽ giúp cạo đi mảng bám (các hạt thức ăn) là nguyên nhân gây hôi miệng mãn tính và viêm nướu.

Theo activebeat.com

 

 


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.
Ngoài thức khuya, bỏ bữa hay lười tập luyện... người trẻ chúng ta đang có một thói quen nguy hiểm ảnh hưởng nặng nề tới sức khoẻ mà không hề để ý.
Áp dụng những chiêu đơn giản dưới đây, các bạn gái sẽ nhảy cẫng lên vì vui mừng sau khi đứng lên cân vào mỗi sáng.
Không phải vô cớ mà các nước vùng Scandinavia luôn lọt top những quốc gia sống thọ nhất thế giới bởi người dân ở đây sở hữu những thói quen sống cực kỳ lành mạnh.
Giảm cân là công cuộc khó khăn nhất là khi có quá nhiều món ăn tuyệt hảo xung quanh. Nhưng hãy thử những món dưới đây, vừa ngon lành vừa giảm được vài ký lô mỗi tháng. Tại sao không? 
Nghe có vẻ hoang đường nhưng thực tế, ăn gỉ mũi có khả năng tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào các lợi khuẩn.
Các chuyên gia Anh cho biết, các hạt bụi từ khí thải động cơ có thể xâm nhập sâu vào cơ thể, tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ.
Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cặp đôi Lý Thần và Phạm Băng Băng đã chính thức bên nhau được 2 năm.
5 năm gắn bó với nghề xăm, Ngọc Like đã thực hiện khá nhiều yêu cầu xăm vào vùng nhạy cảm của khách hàng. Công việc nghe tên đã khiến nhiều người phải e dè này đối với Ngọc lại hoàn toàn là chuyện nghiêm túc.
Tô son nhòe bóng mờ tưởng như luộm thuộm nhưng lại là xu hướng trang điểm hot nhất năm nay.
Kreisha Chu được dự đoán có thể trở thành một nữ ca sĩ hàng đầu Hàn Quốc trong tương lai gần.
Nếu là tín đồ của những món ăn đầy màu sắc thì chắc chắn bạn sẽ không bỏ qua trào lưu đủ màu này được đâu đấy.
Ai cũng biết rằng một chút trang điểm có thể điểm tô thêm nhiều điều cho vẻ ngoài của mỗi người. Tuy nhiên, chuyện kẻ mắt thì luôn luôn đóng một vai trò cực kì quan trọng để “hô biến” nhan sắc của các sao.
Cô nàng thuộc cung Thiên Bình này sở hữu một nhan sắc quyến rũ với những đường nét như tạc.
Son kem lì lên màu rất chuẩn, ngay cả khi bạn có đôi môi sẫm màu.
Sergio Ramos, Alvaro Morata và các đồng đội tranh thủ xả hơi trước trận chung kết Champions League gặp Juventus.
Nữ diễn viên Chi Pu không giấu nổi niềm vui, sung sướng khi thấy Instagram cá nhân đạt được 2 triệu người theo dõi.
Đỏ và hồng - hai màu sắc vốn xưa này được cho là "tối kị" khi đi với nhau nay đã trở thành xu hướng rồi.
Jasmin Walia, 26 tuổi là một trong những sao truyền hình thực tế nổi tiếng nước Anh hiện nay.
Có những người trong số này thậm chí còn không biết sử dụng máy tính.
Bella Hadid quyến rũ khi diện áo tắm hai mảnh gợi cảm.
Ở những đất nước phát triển, tình trạng độc thân hiện nay đang rất phố biến và cũng sẽ phổ biến hơn ở các nước đang phát triển.