12 loại thực phẩm giúp làm giảm hơi thở

12 loại thực phẩm giúp làm giảm hơi thở "nặng mùi".

Bee.P
 
Hơi thở có mùi không những khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp mà còn gây ra sự khó chịu với những người xung quanh . Dưới đây là danh sách 12 loại thực phẩm giúp đẩy lùi hơi thở khó chịu kia đi.

1. Nước

Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao miệng của mình trở nên khô và có mùi ? Đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần một cốc nước mát lạnh để đẩy lùi hơi thở khó chịu kia !

Ngoài việc hỗ trợ tiêu hóa , nước còn giúp tẩy đi những vụn thức ăn li ti dính vào lưỡi và kẽ răng là nguyên nhân chính gây ra chứng hôi miệng. Ngoài ra nước còn giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu , đồng thời ngăn cản việc phát triển các mảng bám gây sâu răng.

2. Táo

Một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà nghiên cứu tại khoa khoa học thực phẩm và công nghệ trường đại học Ohio , Mỹ cho thấy rằng , việc ăn một quả táo rất hiệu quả trong việc xua tan những hơi thở có mùi.

Táo chứa một hàm lượng chất polyphenol khá cao (một loại chất chống oxy hóa) , hợp chất này giúp đẩy lùi các loại vi khuẩn còn sót lại trong miệng sau mỗi bữa ăn . Ngoài ra , vị chua cùng nồng độ axit có trong táo cũng giúp khử đi mùi hôi từ các loại thực phẩm.

3. Trà Xanh

Theo nghiên cứu từ Viện Công Nghệ Israel , trà xanh cũng là một loại thực phẩm có chứa chất polyphenol bên trong , giúp đẩy lùi hơi thở khó chịu từ miệng , Ngoài ra chất polyphenol trong trà xanh còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư miệng nhờ khả năng tiêu diệt một số hợp chất nhầy trong miệng.

4. Trái anh đào

Theo khoa học dinh dưỡng, quả anh đào giúp xua đuổi hôi miệng bằng cách tiêu diệt mùi methyl mercaptan, một loại khí hôi thối phát ra bởi sự tích tụ của vi khuẩn miệng.

5. Rau mùi tây

Mùi tây có màu xanh từ chất diệp lục - một hợp chất có đặc tính kháng khuẩn , giúp đẩy lùi các hợp chất lưu huỳnh cùng những vi khuẩn kí sinh trên thức ăn gây ra mùi độc hại . 

6. Sữa tươi

Tạp chí Khoa học Thực phẩm và Viện Thực phẩm Technologist (IFT), cũng như các nhà khoa học tại Sở Khoa học và Công nghệ thực phẩm tại Đại học bang Ohio dẫn chứng rằng việc uống sữa rất tốt cho việc trừ khử đi mùi hôi từ miệng . Một cốc sữa tươi nguyên chất giúp giảm nồng độ tổng thể của các hợp chất dễ bay hơi có mùi phát ra từ miệng. Vì có hàm lượng cao chất béo chứa ở bên trong nên sữa tươi nguyên chất là loại thực phẩm giúp đẩy lùi hơi thở có mùi hiệu quả nhất.

7. Rau dền

Chất polyphenol có trong rau dền giúp tiêu diệt các hợp chất lưu huỳnh trong các thực phẩm có mùi như tỏi và hành.Nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal of Food Science cho thấy rau dền là một trong những loại thực phẩm có thể loại bỏ những mùi khó chịu sau bữa ăn . 

8. Rau diếp

Rau diếp cũng là một loại thực phẩm làm giảm mùi hôi được gây ra bởi chất  methyl mercaptan tương tự như trái anh đào.Ăn vài lá rau diếp sau mỗi bữa ăn giúp cung cấp cho bạn một hơi thở sạch sẽ và còn có tác dụng giảm cân nữa đấy !

9. Lá bạc hà

Khi bạn bị các vi khuẩn bám trên vụn thức ăn còn dính lại trong miệng tấn công , bạc hà có thể giúp bạn át đi được mùi hôi do vi khuẩn gây ra. Bạc hà là một trong những loại thực phẩm được sử dụng nhiều nhất trong việc làm giảm mùi hôi từ miệng. Tuy nhiên hiệu quả của nó chỉ là tạm thời .

10. Sữa chua 

Sữa chua có chất Lactobacillus bulgaricus và Streptococcus thermophilus giúp ngăn chặn sự tích tụ từ chất gây mùi hydrogen sulfide trong miệng của bạn. 

Gerald P. Curatola, DDS, một chuyên gia về sức khỏe và giữ gìn sức khỏe - khách mời trên chương trình The Dr. Oz cho rằng các vi khuẩn có lợi trong sữa chua có thể tấn công các mối nguy hại tiềm ẩn, cũng như các vi khuẩn gây ra hơi thở khó chịu từ miệng của bạn.

11. Các loại trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây có hàm lượng cao vitamin C như cam , bưởi , chanh ,... là vũ khí gây bất lợi cho vi khuẩn gây hôi miệng phát triển.Các acid citric có mặt trong các loại trái cây họ cam quýt sẽ kích thích tuyến nước bọt trong miệng của bạn. Với sự gia tăng sản xuất nước bọt,  vi khuẩn miệng có mùi khó chịu sẽ được xả ra ngoài.

Ngoài ra, người ta không thể bỏ qua hương vị thơm và cay nồng của các loại trái cây kể trên. Không chỉ xua đuổi mùi hôi, nó còn giúp bạn có một hơi thở sạch sẽ , tươi mát.

12. Rau húng quế

Đừng lo lắng về việc hơi thở có mùi sau các bữa ăn khi bạn đã có húng quế trên tay ! Việc nhai lá húng quế giúp chống lại mùi hôi do vi khuẩn trong miệng gây ra. Các hành động nhai lá húng quế cũng sẽ giúp cạo đi mảng bám (các hạt thức ăn) là nguyên nhân gây hôi miệng mãn tính và viêm nướu.

Theo activebeat.com

 

 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Được lấy ý tưởng từ nền ẩm thực Ý trứ danh, KFC giới thiệu món mới: Pizza 100% đế là gà – được gọi tên là Chizza.
Này cô gái, nếu bạn có 13 dấu hiệu này thì hãy xem xét lại bản thân mình ngay và luôn đi nhé!
Chỉ 30 phút make-up thôi, cô gái mà bạn vẫn chê kia đã trở thành thiên nga khiến bao nhiêu người theo đuổi rồi đấy!
Những đôi boots luôn là người bạn đồng hành không thể tách rời của bạn gái mỗi khi tiết trời trở nên se lạnh.
Nếu bạn là người yêu thích thiết kế thì chắc chắn không thể không yêu thích chất liệu thủy tinh trong suốt giúp ngôi nhà luôn ngập tràn ánh sáng tự nhiên mà ít phải sử dụng đến đèn điện.
Mừng ngày Giỗ tổ Vua Hùng với đêm buffet đặc biệt vào Thứ Năm, ngày 6 tháng 4 (nhằm ngày 10 tháng 3 Âm Lịch) tại nhà hàng Saigon Café.
Đêm tiệc dành cho các tín đồ nhạc house tại Glow Skybar vào thứ Năm tuần này!
Thương hiệu Nike vừa thổi thêm nhiệt cho những trận đấu bóng rổ cuối của mùa giải NBA khi cho ra mắt bộ sưu tập Time to Shine.
Bạn có chắc rằng mình đã chọn mua quần lót phù hợp với nhu cầu của bản thân? Hãy kiểm tra lại tủ đồ lót của mình sau khi đọc những cách chọn quần lót nữ sau đây để biết chắc chắn rằng bạn không mắc phải những lỗi thời trang cơ bản.
Khác với Min hay Phí Phương Anh - Hoàng Ku, Sơn Tùng khá "kín tiếng" ngay từ trải nghiệm đầu tiên tại Seoul Fashion Week.
Hoa luôn là một hoạ tiết phổ biến trong việc trang trí móng tay. Nào là vẽ hoa, dán, đính hoa bằng nhiều chất liệu... vậy các nàng hãy thử qua những trang trí hoa cực sống động và đáng yêu dưới đây nhé.
Ẩm thực Hàn nổi tiếng với việc trộn mọi thứ, thế mà những món trộn và lẩu ấy vẫn ngon mới hay!
Nếu như trước đây giới trẻ ồ ạt check-in thiên đường cắm trại Trung Lương - nơi được ví như đảo Jeju phiên bản Việt thì giờ đây Eo Gió mới chính là cái tên khiến teens Việt bận rộn những chuyến đi chuẩn không cần chỉnh của đảo Jeju tại Việt Nam.
Ploy Chermarn là người đẹp nổi tiếng hàng đầu trong thị trường giải trí Thái Lan, ngoài nhan sắc xinh đẹp, cô còn có gu thời trang vô cùng thời thượng.
Ẩm thực vỉa hè từ lâu đã trở thành một nét đặc sắc của Sài Gòn và luôn thu hút nhiều các tín đồ ăn uống.