20 lý do

20 lý do "chuẩn không cần chỉnh" chỉ những người mất ngủ mới hiểu

Snow
 
Nếu bạn luôn ngủ đủ 8 tiếng một ngày thì hãy tin rằng bạn là một trong những người hạnh phúc nhất thế giới.

Theo khảo sát mới nhất, trung bình 1000 người Anh chỉ được ngủ 6 giờ 36 phút mỗi ngày, ít hơn 1 giờ 24 phút so với thời lượng ngủ tối ưu và họ đã mất 511 giờ để ngủ mỗi năm. 

Thiếu ngủ gây tác hại nghiêm trọng đến sức khoẻ. Thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ dẫn đến các loại bệnh như: tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch vàng và thậm chí là đột quỵ. 

Theo khảo sát trên, dưới đây là 20 lý do khiến bạn luôn bị thiếu ngủ mỗi ngày: 

1. Stress

2. Bạn chung giường ngáy quá to 

3. Quá nóng hoặc quá lạnh 

4. Lo lắng về tiền bạc 

5. Đau lưng 

6. Bị ốm 

7. Gặp rắc rối trong công việc 

8. Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ 

9. Gặp rắc rối về gia đình 

10. Trẻ em quấy khóc 

11. Tiềng ồn xung quanh nhà 

12. Tiếng động trong nhà 

13. Quá phấn khích về điều gì đó 

14. Chiếc giường không êm ái 

15. Uống quá nhiều cà phê 

16. Ăn quá nhiều hoặc quá muộn 

17. Hàng xóm ồn ào 

18. Gặp ác mộng 

19. Tác dụng phụ của thuốc 

20. Vừa xem phim ma xong và tưởng tượng 

Bạn đang gặp phải bao nhiêu lý do như trên? Dù ít hay nhiều, Pose vẫn khuyên bạn phải chú trọng đến giấc ngủ và sức khoẻ trước tiên. Công việc mất đi có thể tìm lại. Nhưng thể trạng giảm sút thì ảnh hưởng đến mọi thứ trong cuộc sống. Pose chúc bạn luôn ngủ đủ và trở thành một trong những người hạnh phúc nhất thế giới. Goodluck me n you! 

Nguồn: telegraph.co.uk

Theo Phương Phan - infonet.vn 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.
Ngoài thức khuya, bỏ bữa hay lười tập luyện... người trẻ chúng ta đang có một thói quen nguy hiểm ảnh hưởng nặng nề tới sức khoẻ mà không hề để ý.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Không chỉ Jessica Jung, nữ diễn viên Kim So Eun cũng đang có mặt tại Việt Nam.
Cuối cùng, iPhone 8 cũng đã lộ diện bản render cực chất.
Hóa ra bấy lâu nay, người truyền cảm hứng thời trang cho Kendall Jenner lại chính là nữ hoàng tiệc tùng Paris Hilton.
Chỉ cần là đại gia có tỷ đô thì dù lớn tuổi hay bụng phệ, bạn vẫn có thể hẹn hò các mỹ nhân tuyệt sắc!
Nàng nào thích ra biển để chụp ảnh hơn là tắm biển chắc hẳn sẽ mê mệt với xu hướng đồ bơi mới này.
Cherry Pawan, Chompoo Araya và Jessie Vard được mệnh danh là 3 mỹ nhân gợi cảm bậc nhất Thái Lan hiện nay.
Vậy là thắc mắc bấy lâu nay của bạn sắp được giải quyết rồi.
Chỉ cần với 4 thao tác đơn giản này, nữ diễn viên đã có vẻ đẹp trong veo, đáng yêu.
Một trời mùa hè tràn ngập tại show diễn thời trang nam của Louis Vuitton, Kim Jones đã đưa người xem đến với vùng đảo Hawaii lý tưởng với những thiết kế phóng thoáng mang hơi thở đường phố.
Zara thì đã sale rồi, vậy thì là một tín đồ mua sắm đặc biệt yêu thích Zara, bạn đã dắt túi được bao nhiêu, hiểu thế nào về các đợt sale của hãng?
Bật mí tuyệt chiêu giữ dáng "nóng rực" của cô giáo dạy sexy dance, nhân viên kế toán và cô giáo dạy gym Việt Nam.
Chiếc khăn nhỏ xinh chưa khi nào trở thành món đồ nhàm chán của các cô nàng khi họ sáng tạo chúng một cách ấn tượng nhất cho outfit mỗi khi xuống phố.
Phương Trang cũng thường xuyên xuất hiện trong những bộ bikini có độ hở bạo.
Vẻ đẹp kỳ bí của vũ trụ hay dải ngân hà luôn khiến nhiều người say mê. Không những thế, dải ngân hà cũng có thể khiến không gian sống của bạn trông độc đáo và vô cùng đẹp mắt.
Với độ tẩu tán nhanh như một cái chớp mắt, bộ đánh tạo khối và bắt sáng của cô Kim thậm chí còn đắt hàng hơn cả bộ son kem lỳ của em gái Kylie Jenner nữa.