4 chế độ ăn uống nghe có vẻ điên rồ nhưng sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả

4 chế độ ăn uống nghe có vẻ điên rồ nhưng sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả

Lyly
 
Bạn nghĩ đến chuyện quay lại chế độ ăn kiêng để giảm cân nhưng lại cảm thấy mệt mỏi với các kế hoạch chế độ ăn uống giống nhau? Phải làm sao đây?

Hãy thử 4 chế độ ăn uống lạ lùng này, tất cả đều được minh chứng có thể đốt cháy chất béo ở một mức độ nào đó. Sự tò mò trong việc khám phá và thực hiện chế độ ăn kiêng mới sẽ là động lực thúc đẩy bạn giảm cân nhanh hơn.

1. Chế độ ăn kiểu ma sói

Bắt nguồn từ châu Mỹ Latinh, chế độ ăn kiểu ma sói sẽ đồng hóa với chu kỳ của mặt trăng. Chế độ ăn này giúp giảm đi gần 3 lạng mỗi ngày này đã từng được những người nổi tiếng như Demi Moore và Madonna vô cùng thích thú.

Nguyên lý của chế độ ăn kiêng bắt nguồn từ 60% cơ thể bạn là nước, ảnh hưởng của mặt trăng vào trọng lượng cơ thể cũng giống như ảnh hưởng của thủy triều. 

Có hai phiên bản của chế độ ăn uống kiểu này: Cơ bản và mở rộng. Chế độ ăn cơ bản là giải độc cơ thể bằng nước, có thể uống những loại nước có nguồn gốc từ thiên nhiên như nước lọc, nước ép trái cây tươi vào những ngày trăng tròn.

Lực hấp dẫn mạnh của trăng tròn giúp tăng cường quá trình giải độc, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn.

che do giam can

Chế độ ăn uống mở rộng ban đầu sẽ tuân thủ như chế độ ăn uống cơ bản, sau đó hướng dẫn bạn cách giảm tải những thực phẩm rắn hoặc tăng cường lượng nước phụ thuộc vào các giai đoạn của mặt trăng.

Giả sử khi mặt trăng ở giai đoạn suy tàn, có vẻ nhợt nhạt thì sự thèm ăn của bạn sẽ giảm đi đáng kể và điều này rất có lợi để giảm cân. Nhưng nếu trăng khuyết thì cảm giác thèm ăn của bạn sẽ tăng lên và phải hạn chế việc ăn uống.

Ngay cả khi lực hấp dẫn của mặt trăng tròn không giúp bạn thoát khỏi độc tố thì chế độ ăn uống nhiều nước, nước ép trái cây và kiêng ăn chắc chắn sẽ giúp cơ thể trung hòa độc tố, chặn đứng các cơn bốc hỏa. 

Loại bỏ độc tố có thể giúp giảm cân? Đúng vậy! Các nhà khoa học cho rằng, ô nhiễm môi trường, các độc tố từ môi trường tác động vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến khả năng đốt cháy chất béo và điều chỉnh lượng đường trong máu. Loại bỏ độc tố sẽ mang lại sự trao đổi chất bình thường cho cơ thể.

Ngoài ra, estrogen cao sẽ khuyến khích sản xuất insulin. Khi cơ thể mất cân bằng hormones sẽ khiến lượng estrogen tăng cao, buộc cơ thể bạn phải lưu trữ thêm đường trong mỗi tế bào chất béo thay vì đốt cháy thành năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Điều này dẫn đến tăng cân. Nghiên cứu cũng cho thấy, các giai đoạn của mặt trăng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và mức độ estrogen trong cơ thể bạn. Điều này cũng có nghĩa là bạn sẽ tăng hoặc giảm trong những giai đoạn nhất định của mặt trăng.

2. Chế độ ăn bánh mì sandwich

che do giam can

Chế độ ăn uống mát nhẹ này đến từ Tây Ban Nha. Rất đơn giản, bạn chỉ cần ăn bất cứ những gì bạn thích nhưng cần kẹp vừa đủ ở khoảng 2 lát bánh mì được làm từ hạt lúa mì chưa qua chế biến.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng lát bánh mì lớn làm cho bạn mất ý thức về việc ăn quá nhiều. Việc sử dụng miếng nhỏ giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể, giảm nguy cơ ăn quá nhiều, gây tích mỡ. Chế độ ăn này chỉ giúp bạn giảm cân nếu bạn nhận thức được chỉ nên ăn miếng bánh nhỏ.

3. Chế độ “ăn nắng”

Với chế độ ăn kiểu này, bạn sẽ thay thế một bữa ăn bằng cách tắm nắng 44 phút mỗi ngày. Người Trung Quốc tin rằng, chế độ ăn kiểu này bạn sẽ “hấp thụ năng lượng” từ mặt trời, điều này được cho là ngăn chặn sự thèm ăn và cải thiện giấc ngủ của bạn. Những người ăn kiêng kiểu này cho biết họ đã giảm cân khi “ăn nắng” hàng ngày.

che do giam can

Liệu ánh nắng có thực sự giúp giảm cân? Nghiên cứu gần đây cho thấy, ánh sáng mặt trời chạm vào da sẽ khiến da sản xuất oxit nitric. Trong phòng thí nghiệm các nhà khoa học cho rằng, những con chuột được tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời tăng cân chậm hơn và lượng đường trong máu thấp hơn so với chuột không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Từ những phát hiện đó, khoa học tin rằng oxit nitric có thể ngăn chặn béo phì và bệnh tiểu đường. Nếu bạn thử “ăn nắng”, đừng bỏ qua bữa sáng. Ăn sáng giúp tăng 10% trao đổi chất so với bình thường, giúp giảm cân nhanh hơn.

4. Chế độ OCD

Tại Indonesia, một số người ăn kiêng tin rằng chỉ ăn trong một số thời gian nhất định sẽ giúp bạn giảm cân. Chế độ ăn uống này có tên gọi là “Chế độ ăn uống ám ảnh của Corbuzier”. Một số khung giờ nhất định tính khoảng cách giữa các bữa ăn là: 4h, 6h, 8h.

Ví dụ, nếu bạn chọn khoảng thời gian 6h và bạn ăn lúc 8h sáng thì chỉ ăn 2 bữa tiếp theo lúc 14h và 20h. Kích thước bữa ăn của bạn phụ thuộc vào khoảng thời gian lựa chọn. Nếu khoảng cách là 8h thì sẽ cho phép bạn ăn những bữa ăn lớn hơn.

Liệu chế độ này có làm việc hiệu quả? Nghiên cứu cho thấy rằng, nhịn ăn gián đoạn sẽ làm tăng quá trình đốt cháy chất béo. Chế độ ăn kiểu này cũng làm chậm quá trình lão hóa bằng cách sửa chữa các tế bào, giúp bạn thông minh hơn vì làm tăng trưởng tế bào thần kinh mới.

che do giam can

Nếu bạn có thể đứng mà không ăn uống gì, chế độ ăn kiểu này được coi là rất có lợi cho bạn. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định chế độ này nếu mắc bệnh tiểu đường hoặc bất cứ bệnh tật mãn tính nào khác.

Hãy thử các chế độ ăn uống này nếu việc giảm cân của bạn đang trở nên quá ư tẻ nhạt! Có thể nó không giúp bạn giảm cân khoa học như chế độ luyện tập kết hợp ăn uống lành mạnh nhưng chắc chắn sẽ giúp bạn đốt cháy một khối lượng chất béo như bạn từng mong đợi.

 

(Nguồn: Lifehack)
 Theo Tiểu Nguyễn / Trí Thức Trẻ


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.
Ngoài thức khuya, bỏ bữa hay lười tập luyện... người trẻ chúng ta đang có một thói quen nguy hiểm ảnh hưởng nặng nề tới sức khoẻ mà không hề để ý.
Áp dụng những chiêu đơn giản dưới đây, các bạn gái sẽ nhảy cẫng lên vì vui mừng sau khi đứng lên cân vào mỗi sáng.
Không phải vô cớ mà các nước vùng Scandinavia luôn lọt top những quốc gia sống thọ nhất thế giới bởi người dân ở đây sở hữu những thói quen sống cực kỳ lành mạnh.
Giảm cân là công cuộc khó khăn nhất là khi có quá nhiều món ăn tuyệt hảo xung quanh. Nhưng hãy thử những món dưới đây, vừa ngon lành vừa giảm được vài ký lô mỗi tháng. Tại sao không? 
Nghe có vẻ hoang đường nhưng thực tế, ăn gỉ mũi có khả năng tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào các lợi khuẩn.
Các chuyên gia Anh cho biết, các hạt bụi từ khí thải động cơ có thể xâm nhập sâu vào cơ thể, tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ.
Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Tự động hóa giúp tăng năng suất nhưng cũng khiến nhiều nghề nghiệp trở nên lỗi thời trong vài thập kỷ tới. Tuy nhiên sẽ có những nghề nghiệp triển vọng trong tương lai mà máy móc chưa thể nào thay thế được trí tuệ của con người và chúng vẫn cần đến bạn.
Nếu đã thích phong cách thời trang của xứ Kimchi, bạn chắc chắn đừng bỏ qua những cái tên sáng giá này.
Cô gái 26 tuổi bị phản đối vì chụp ảnh với đồng phục y tá nhưng lại mặc kiểu ôm sát và tạo dáng gợi cảm.
Với 4 chú ý dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một căn phòng ngủ đẹp chuẩn phong cách Scandinavian dễ dàng hơn bao giờ hết.
Các sao Việt liên tục xuất hiện bên những siêu xe hàng chục tỷ đồng khiến công chúng không khỏi trầm trồ, ngạc nhiên.
Câu hỏi vô tâm của hàng xóm, bạn bè khiến Tuyết Nhung cảm thấy tủi thân vô cùng. Họ đâu biết rằng, đông cũng như hè, Nhung phải rửa khoảng 2.000 cái đĩa, chưa kể cốc, chén, thìa, đũa mỗi buổi làm thêm để có tiền trang trải sinh hoạt phí và học phí bên Hàn
Ngày hè oi nóng thường khiến người ta chán cơm. Và khi đó, những món bún có vị chua thanh mát dịu nhẹ lại trở thành giải pháp tốt nhất để thay đổi khẩu vị.
Người mẫu Nam Phi - Kgothatso Dithebe quyết định thôi trang điểm che vết bớt lớn trên mặt để chứng minh rằng, vẻ đẹp tự nhiên luôn có sức hấp dẫn đặc biệt của riêng nó. Làng thời trang thế giới đang chuyển mình đáng kể, khi chấp nhận sự đa dạng và ngay cả
Không chỉ trẻ hơn mà họ còn biết giữ gìn nhan sắc và hình ảnh lung linh trước công chúng.
Đã qua rồi cái thời phải mất thời gian đến tận cửa hàng để chọn cho mình một chai vang ưng ý. Chuẩn xu hướng bây giờ là ngồi nhà hưởng thụ những dịch vụ phục vụ đến tận cửa kia!
Màu than chì (charcoal) siêu ảo diệu chính là màu nhuộm đang "gây bão" trên Instagram và được dự đoán là sẽ trở thành "hot trend" trong thời gian tới.
Với khả năng ăn uống kinh hoàng, hết liền 20kg tôm hùm đất trong một sự kiện, cô gái xinh đẹp người Trung Quốc này đã được ưu ái đặt cho biệt danh "dạ dày không đáy".
Một hot blooger du lịch người Đức đã được phen thất kinh khi bị cá mập tấn công trong lúc mải mê tạo dáng giữa biển khơi.
Thật ngạc nhiên khi những trang phục lấy cảm hứng từ thương hiệu IKEA lại được cộng đồng streetwear yêu thích đến vậy.
Một chàng trai 26 tuổi ở Singapore vừa được xác nhận đã đạt danh hiệu người có “của quý” dài nhất thế giới.