4 lý do bạn nên ăn uống lành mạnh kể cả khi không giảm cân

4 lý do bạn nên ăn uống lành mạnh kể cả khi không giảm cân

Snow
 
Tất cả mọi người chỉ để ý đến chế độ ăn uống khi muốn giảm cân để có body tự tin vùng vẫy nơi bể bơi vào mùa hè. Bạn chủ quan và mặc kệ cho bản thân ăn mọi thứ bạn muốn để tận hưởng cuộc sống. Nhưng gượng đã, không giảm cân bạn vẫn phải ăn uống lành mạnh.

1. Cải thiện làn da 

Những gì bạn ăn và uống đều trực tiếp ảnh hưởng đến làn da. Nếu bạn nghĩ chỉ cần chăm chút đắp các loại kem dưỡng, serum là da sẽ đẹp như bao ca sĩ, diễn viên thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Các vitamin, khoáng chất trong thức ăn, thức uống sẽ tác động đến làn da bên trong. Nếu bạn chăm chỉ bổ sung rau, củ, trái cây thay vì cà phê, bia, rượu thì làn da rất biết ơn bạn đấy. 

2. Bổ sung năng lượng và cải thiện giấc ngủ 

Khoa học đã chứng minh những người béo phì, thừa cân rất dễ dàng mệt mỏi và có một giấc ngủ không sâu. Thậm chí khi bạn sử dụng quá nhiều chất kích thích, bạn sẽ bị mất ngủ, dẫn đến nguy cơ đột quỵ rất cao. Chỉ cần thiếu một hay một vài chất dinh dưỡng, cơ thể bạn sẽ lập tức biểu tình và bạn không còn năng lượng để làm thêm bất cứ thứ gì. 

3. Giảm thiểu lo lắng 

Thực phẩm có nhiều carbonhydrate hoặc quá nhiều đường sẽ làm bạn thêm lo lắng, trăn trở, bồn chồn không yên. Nếu bạn là người hay lo âu, choáng ngợp trước áp lực, trước mắt hãy thay đổi việc ăn uống, giảm lượng đường đến mức tối thiểu để tâm trạng trở nên phấn chấn hơn. 

4. Ngăn ngừa bệnh tật 

Bạn còn trẻ và bạn hiển nhiên chủ quan với mọi nguy cơ bệnh tật. Đây là quan điểm sống hoàn toàn sai lầm. Chế độ ăn uống tác động trực tiếp đến sức khoẻ. Bạn chỉ cảm nhận nó rõ nhất khi "có tuổi" thêm một chút. Lúc đó hối hận cũng đã muộn rồi!

Bạn không cần phải từ bỏ mọi món ăn bạn yêu thích. Bạn chỉ cần biết cân bằng, biết ý thức bổ sung nước, rau củ quả nhiều hơn bia, rượu, thịt. Bạn chỉ cần ăn tại nhà nhiều hơn ăn tại quán xá. Những thay đổi nhỏ dần dần sẽ có tác dụng lớn đến sức khoẻ. Goodluck me n you!

Nguồn: Elite Daily 

Theo Phương Phan - infonet.vn 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?
Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Nước chanh hoặc một chút bột nghệ pha cùng mật ong là những thức uống buổi sáng vừa tốt cho sức khoẻ, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Họ tận dụng bất kỳ những ngóc ngách nào trên đường để cho ra bức hình thật cool, các công thức an toàn đã tạm xa thay vào đó chẳng còn một quy tắc nào trong cách mix&match nữa.
Việc chi đến gần 70 triệu đồng/ngày để làm tóc, một lần trang điểm 'đắp' 40 sản phẩm khác nhau lên mặt... không phải là điều lạ lẫm với các sao.
Nữ diễn viên gợi cảm của Thái Lan khiến khán giả tò mò về cuộc sống vương giả của mình.
Lật lại những hình ảnh thuở "xưa xửa xừa xưa" của Angela Baby, chắc chắn ai cũng phải bất ngờ trước hành trình nhan sắc "ảo diệu" của cô nàng.
Cara Delevingne hy sinh nhan sắc xinh đẹp vì nghệ thuật trong những hình ảnh mới nhất.
Thiếu tình dục lâu ngày, cơ thể bạn sẽ bắt đầu “biểu tình” bằng hàng loạt những dấu hiệu báo động.
Dù về Việt Nam hơn nửa năm nay nhưng đây là lần đầu tiên siêu xe đắt nhất Việt Nam thuộc sở hữu của Minh Nhựa "xuất đầu lộ diện".
Người mẫu kiêm vũ công người Nga Ksenia Samoilenko sở hữu vóc dáng vô cùng sexy.
Không dùng quá nhiều phụ kiện cầu kỳ hay mix nhiều layer rối mắt nhưng những fashionista nổi tiếng châu Á vẫn thành công tạo nên những set đồ cực tươi trẻ mà không kém phần duyên dáng.
Ba đêm khai trương tại The Opera House sẽ ngập tràn âm thanh Deep/Bass House của ba anh tài mới trong làng nhạc điện tử đó là Bhaskar, Sevenn, Volac.
Cô nàng này đích thực là "bạn gái nhà người ta" trong mơ rồi! Đó là Trần Phương Lan, cô bạn sinh năm 1997 và hiện tại đang sống ở Hưng Yên.
Một khái niệm mới về một làn da trắng sáng hoàn hảo: Làn da kim cương
Ngôi sao truyền hình thực tế Mỹ tự tin phô diễn hình thể khi cùng chị gái đi biển.
Elon Musk đang sở hữu khối tài sản 12 tỷ USD, thần đồng trong lĩnh vực công nghệ nhưng cũng là người đàn ông si tình.
Người ta đi nước ngoài mua được vài đồng tiền về cho bạn bè là giỏi lắm rồi; còn tới Somaliland, cứ cầm cả bó tiền về phát cho người thân người quen rồi cho cả hàng xóm cũng không hết!