4 lý do bạn nên ăn uống lành mạnh kể cả khi không giảm cân

4 lý do bạn nên ăn uống lành mạnh kể cả khi không giảm cân

Snow
 
Tất cả mọi người chỉ để ý đến chế độ ăn uống khi muốn giảm cân để có body tự tin vùng vẫy nơi bể bơi vào mùa hè. Bạn chủ quan và mặc kệ cho bản thân ăn mọi thứ bạn muốn để tận hưởng cuộc sống. Nhưng gượng đã, không giảm cân bạn vẫn phải ăn uống lành mạnh.

1. Cải thiện làn da 

Những gì bạn ăn và uống đều trực tiếp ảnh hưởng đến làn da. Nếu bạn nghĩ chỉ cần chăm chút đắp các loại kem dưỡng, serum là da sẽ đẹp như bao ca sĩ, diễn viên thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Các vitamin, khoáng chất trong thức ăn, thức uống sẽ tác động đến làn da bên trong. Nếu bạn chăm chỉ bổ sung rau, củ, trái cây thay vì cà phê, bia, rượu thì làn da rất biết ơn bạn đấy. 

2. Bổ sung năng lượng và cải thiện giấc ngủ 

Khoa học đã chứng minh những người béo phì, thừa cân rất dễ dàng mệt mỏi và có một giấc ngủ không sâu. Thậm chí khi bạn sử dụng quá nhiều chất kích thích, bạn sẽ bị mất ngủ, dẫn đến nguy cơ đột quỵ rất cao. Chỉ cần thiếu một hay một vài chất dinh dưỡng, cơ thể bạn sẽ lập tức biểu tình và bạn không còn năng lượng để làm thêm bất cứ thứ gì. 

3. Giảm thiểu lo lắng 

Thực phẩm có nhiều carbonhydrate hoặc quá nhiều đường sẽ làm bạn thêm lo lắng, trăn trở, bồn chồn không yên. Nếu bạn là người hay lo âu, choáng ngợp trước áp lực, trước mắt hãy thay đổi việc ăn uống, giảm lượng đường đến mức tối thiểu để tâm trạng trở nên phấn chấn hơn. 

4. Ngăn ngừa bệnh tật 

Bạn còn trẻ và bạn hiển nhiên chủ quan với mọi nguy cơ bệnh tật. Đây là quan điểm sống hoàn toàn sai lầm. Chế độ ăn uống tác động trực tiếp đến sức khoẻ. Bạn chỉ cảm nhận nó rõ nhất khi "có tuổi" thêm một chút. Lúc đó hối hận cũng đã muộn rồi!

Bạn không cần phải từ bỏ mọi món ăn bạn yêu thích. Bạn chỉ cần biết cân bằng, biết ý thức bổ sung nước, rau củ quả nhiều hơn bia, rượu, thịt. Bạn chỉ cần ăn tại nhà nhiều hơn ăn tại quán xá. Những thay đổi nhỏ dần dần sẽ có tác dụng lớn đến sức khoẻ. Goodluck me n you!

Nguồn: Elite Daily 

Theo Phương Phan - infonet.vn 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có thể giúp tử thần mang tên ung thư tránh xa bạn.
Nếu không biết cách chọn giày, giày đế bệt có thể gây ra những nguy cơ không khác gì giày cao gót.
Đừng cho người khác mượn những món đồ này nếu không muốn gây bệnh
Bí quyết giúp Kaity Nguyễn chinh phục người hâm mộ ngoài xinh đẹp, tài năng chính là nấu ăn cực giỏi.
Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ rằng: tập gym càng nhiều, cơ thể càng cường tráng, sẽ đi đôi với sức khỏe tốt và đời sống tình dục khỏe mạnh. Thế nhưng, kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học đưa ra có như mọi người vẫn nghĩ?
Nếu bạn là phụ nữ và thích uống cà phê thì bạn cần lưu ý vì đây có thể là điều không tốt.
Lutein là một chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tạo ra, vì thế bạn cần dung nạp chúng vào cơ thể thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất này để phòng chống lão hóa.
Giới chuyên gia y học Nhật Bản đã phát triển thành công một xét nghiệm máu mới có thể chẩn đoán được 13 loại ung thư.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Chỉ cần vài giây để thực hiện điều này, bạn sẽ không phải lo về việc quá tốn dung lượng mạng nữa.
Những chiếc túi It Bags của mùa Thu năm nay đã nằm trong tầm tay của bạn. Cùng điểm qua 10 chiếc túi It Bags bình dân vừa thời trang lại vừa túi tiền nhé.
Bây giờ cứ mạnh dạn mà cầm cưa thôi con gái ạ. Tìm thấy đối tượng rồi thì cứ chủ động thôi! Đó là nội dung của câu chuyện rất dễ thương đang được chia sẻ cực nhiều trên NEU Confessions.
Mẫu giày này không chỉ phủ sóng làng mốt thế giới, chúng còn được lòng các người đẹp Việt trong đó có Hoa hậu Đặng Thu Thảo.
Dù không quá ầm ỹ trên mặt báo nhưng thông qua những hình ảnh trên Instagram, ai cũng phải ghen tị vì độ đáng yêu của cặp đôi HuyMe - Trúc Anh!
Giới nhà giàu Hong Kong chẳng còn xa lạ gì với cái tên Cecil Chao.
Tối 20-8, phố đi bộ Bùi Viện (quận 1, TP HCM) đã chính thức đi vào hoạt động sau nhiều lần “lỡ hẹn”.
Bạn trai kém 15 tuổi và chuyện tình vượt mọi rào cản tuổi tác dường như là bước đệm để Lý Băng Băng lột xác phong cách thời trang của mình.
Mặc dù là nơi đáng sợ nhưng Viện Bảo Tàng Huyền Bí vẫn là nơi mà hàng nghìn du khách hiếu kỳ đặt chân ghé thăm hàng năm.
“Phụ nữ là một sinh vật rắc rối”, phần lớn đàn ông nhận định như vậy. “Nàng cứ làm những gì mà nàng thích, trong khi cánh đàn ông chúng tôi lại rất dị ứng với những việc này.”
Chỉ ở hậu trường quay MV, Selena Gomez đã gây nhiều sự chú ý vì hình ảnh quá nóng bỏng và sexy.
24 giờ tự do khỏi "mặt giả" giúp làn da trẻ lại và tái tạo sức sống.
Những chiếc váy quấn với thiết kế đơn giản, chất liệu vô cùng mát mẻ sẽ rất thích hợp trong mùa thu này.
Trong không gian sang trọng của nhà hàng, Chill Dining chắc chắn sẽ mang đến cho bạn một trải nghiệm ẩm thực đỉnh cao trong khi ngắm nhìn hoàn hôn rực rỡ từ tầng 27.
Những bậc thầy trong lĩnh vực "sống ảo" của gia đình Kardashian sẽ cho bạn thấy cách để có bức hình du lịch đẹp nhất.