4 lý do bạn nên ăn uống lành mạnh kể cả khi không giảm cân

4 lý do bạn nên ăn uống lành mạnh kể cả khi không giảm cân

Snow
 
Tất cả mọi người chỉ để ý đến chế độ ăn uống khi muốn giảm cân để có body tự tin vùng vẫy nơi bể bơi vào mùa hè. Bạn chủ quan và mặc kệ cho bản thân ăn mọi thứ bạn muốn để tận hưởng cuộc sống. Nhưng gượng đã, không giảm cân bạn vẫn phải ăn uống lành mạnh.

1. Cải thiện làn da 

Những gì bạn ăn và uống đều trực tiếp ảnh hưởng đến làn da. Nếu bạn nghĩ chỉ cần chăm chút đắp các loại kem dưỡng, serum là da sẽ đẹp như bao ca sĩ, diễn viên thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Các vitamin, khoáng chất trong thức ăn, thức uống sẽ tác động đến làn da bên trong. Nếu bạn chăm chỉ bổ sung rau, củ, trái cây thay vì cà phê, bia, rượu thì làn da rất biết ơn bạn đấy. 

2. Bổ sung năng lượng và cải thiện giấc ngủ 

Khoa học đã chứng minh những người béo phì, thừa cân rất dễ dàng mệt mỏi và có một giấc ngủ không sâu. Thậm chí khi bạn sử dụng quá nhiều chất kích thích, bạn sẽ bị mất ngủ, dẫn đến nguy cơ đột quỵ rất cao. Chỉ cần thiếu một hay một vài chất dinh dưỡng, cơ thể bạn sẽ lập tức biểu tình và bạn không còn năng lượng để làm thêm bất cứ thứ gì. 

3. Giảm thiểu lo lắng 

Thực phẩm có nhiều carbonhydrate hoặc quá nhiều đường sẽ làm bạn thêm lo lắng, trăn trở, bồn chồn không yên. Nếu bạn là người hay lo âu, choáng ngợp trước áp lực, trước mắt hãy thay đổi việc ăn uống, giảm lượng đường đến mức tối thiểu để tâm trạng trở nên phấn chấn hơn. 

4. Ngăn ngừa bệnh tật 

Bạn còn trẻ và bạn hiển nhiên chủ quan với mọi nguy cơ bệnh tật. Đây là quan điểm sống hoàn toàn sai lầm. Chế độ ăn uống tác động trực tiếp đến sức khoẻ. Bạn chỉ cảm nhận nó rõ nhất khi "có tuổi" thêm một chút. Lúc đó hối hận cũng đã muộn rồi!

Bạn không cần phải từ bỏ mọi món ăn bạn yêu thích. Bạn chỉ cần biết cân bằng, biết ý thức bổ sung nước, rau củ quả nhiều hơn bia, rượu, thịt. Bạn chỉ cần ăn tại nhà nhiều hơn ăn tại quán xá. Những thay đổi nhỏ dần dần sẽ có tác dụng lớn đến sức khoẻ. Goodluck me n you!

Nguồn: Elite Daily 

Theo Phương Phan - infonet.vn 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Những tấm ảnh Hà Tăng chia sẻ trên trang instagram thời gian qua khiến người hâm mộ khá bất ngờ trước vẻ đầy đặn, phúc hậu chứ không còn "cò hương" như trước.
Khắp từ đông sang tây, dường như cả thế giới đều đang mê mẩn mái tóc nhuộm hỗn tạp với toàn những màu nổi bần bật.
Ngày nào còn đẹp như nữ thần, Gigi Hadid giờ đã có dấu hiệu "xuống cấp" về vóc dáng.
Được biết, lần "biến hình" này của Lý Nhã Kỳ nhằm chào đón chuyến thăm của nữ diễn viên Xa Thi Mạn.
Hàng loạt những BST giày bảy sắc cầu vồng đến từ các ông lớn Nike, Adidas và Converse đã được tung ra trong mùa Pride để thể hiện những thông điệp ý nghĩa cùng sự ủng hộ dành cho cộng đồng LGBT.
Bức ảnh khoe vòng ba căng tròn nảy nở được Hồ Ngọc Hà chia sẻ trên trang cá nhân khiến người hâm mộ xuýt xoa, thích thú với thân hình chuẩn của nữ ca sĩ.
Thiên nhiên ở miền Trung thật sự khắc nghiệt, nhưng chính thiên nhiên cũng đã ban tặng cho nơi đây thật nhiều vùng đất tuyệt đẹp!
Đám cưới lần 2 của cặp đôi An Dĩ Hiên - Trần Vinh Luyện đang khiến giới truyền thông xứ Đài làm việc hết công suất bởi sự tham dự của 400 khách mời hạng A của xứ Đài.
Không chỉ Jessica Jung, nữ diễn viên Kim So Eun cũng đang có mặt tại Việt Nam.
Cuối cùng, iPhone 8 cũng đã lộ diện bản render cực chất.
Hóa ra bấy lâu nay, người truyền cảm hứng thời trang cho Kendall Jenner lại chính là nữ hoàng tiệc tùng Paris Hilton.
Chỉ cần là đại gia có tỷ đô thì dù lớn tuổi hay bụng phệ, bạn vẫn có thể hẹn hò các mỹ nhân tuyệt sắc!
Nàng nào thích ra biển để chụp ảnh hơn là tắm biển chắc hẳn sẽ mê mệt với xu hướng đồ bơi mới này.
Cặp đôi “siêu quậy” của chương trình “Đàn ông phải thế” tái hợp nhau trong “Chết vì thèm” với vai trò mới.