4 lý do bạn nên ăn uống lành mạnh kể cả khi không giảm cân

4 lý do bạn nên ăn uống lành mạnh kể cả khi không giảm cân

Snow
 
Tất cả mọi người chỉ để ý đến chế độ ăn uống khi muốn giảm cân để có body tự tin vùng vẫy nơi bể bơi vào mùa hè. Bạn chủ quan và mặc kệ cho bản thân ăn mọi thứ bạn muốn để tận hưởng cuộc sống. Nhưng gượng đã, không giảm cân bạn vẫn phải ăn uống lành mạnh.

1. Cải thiện làn da 

Những gì bạn ăn và uống đều trực tiếp ảnh hưởng đến làn da. Nếu bạn nghĩ chỉ cần chăm chút đắp các loại kem dưỡng, serum là da sẽ đẹp như bao ca sĩ, diễn viên thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Các vitamin, khoáng chất trong thức ăn, thức uống sẽ tác động đến làn da bên trong. Nếu bạn chăm chỉ bổ sung rau, củ, trái cây thay vì cà phê, bia, rượu thì làn da rất biết ơn bạn đấy. 

2. Bổ sung năng lượng và cải thiện giấc ngủ 

Khoa học đã chứng minh những người béo phì, thừa cân rất dễ dàng mệt mỏi và có một giấc ngủ không sâu. Thậm chí khi bạn sử dụng quá nhiều chất kích thích, bạn sẽ bị mất ngủ, dẫn đến nguy cơ đột quỵ rất cao. Chỉ cần thiếu một hay một vài chất dinh dưỡng, cơ thể bạn sẽ lập tức biểu tình và bạn không còn năng lượng để làm thêm bất cứ thứ gì. 

3. Giảm thiểu lo lắng 

Thực phẩm có nhiều carbonhydrate hoặc quá nhiều đường sẽ làm bạn thêm lo lắng, trăn trở, bồn chồn không yên. Nếu bạn là người hay lo âu, choáng ngợp trước áp lực, trước mắt hãy thay đổi việc ăn uống, giảm lượng đường đến mức tối thiểu để tâm trạng trở nên phấn chấn hơn. 

4. Ngăn ngừa bệnh tật 

Bạn còn trẻ và bạn hiển nhiên chủ quan với mọi nguy cơ bệnh tật. Đây là quan điểm sống hoàn toàn sai lầm. Chế độ ăn uống tác động trực tiếp đến sức khoẻ. Bạn chỉ cảm nhận nó rõ nhất khi "có tuổi" thêm một chút. Lúc đó hối hận cũng đã muộn rồi!

Bạn không cần phải từ bỏ mọi món ăn bạn yêu thích. Bạn chỉ cần biết cân bằng, biết ý thức bổ sung nước, rau củ quả nhiều hơn bia, rượu, thịt. Bạn chỉ cần ăn tại nhà nhiều hơn ăn tại quán xá. Những thay đổi nhỏ dần dần sẽ có tác dụng lớn đến sức khoẻ. Goodluck me n you!

Nguồn: Elite Daily 

Theo Phương Phan - infonet.vn 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.
Những ai hay tiệc tùng thâu đêm suốt sáng chắc chắn sẽ không xa lạ gì với hangover - dư vị say còn đọng lại vào ngày hôm sau.
Không hề khó để có được đôi chân đẹp như ý muốn nếu như bạn chịu khó tập luyện thể thao đâu nhé.
Nếu bạn muốn thoát kiếp nấm lùn thì từ bỏ ngay những thói quen xấu khi ngủ này nhé!
Làm tóc để đẹp hơn là tốt nhưng nên cẩn thận để tránh tự "rước hoạ vào thân" nhé!
Việc ăn lại thức ăn thừa từ ngày hôm trước đã không còn xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, các bạn nên cẩn thận hơn bởi điều đó có thể gây nên rất nhiều bệnh, kể cả ung thư đó.
Nếu bạn không có thời gian luyện những bài tập săn chắc ngực thì massage chính là vị “cứu tinh” đó! Cùng thực hiện với những công thức dưới đây sẽ giúp làm săn chắc cơ ngực và ngăn ngừa chảy xệ nữa đấy!
Với một mảnh giấy bóng màu và một tờ khăn giấy, bạn đã có thể thấy rõ chất lượng thực sự của các loại kem đánh răng rồi.
Hôi miệng khiến bạn kém tự tin khi giao tiếp. Nguyên nhân sâu xa có thể do 4 yếu tố dưới đây.
Đột nhiên có một ngày, bạn thèm ăn đồ chua tới mức "phát cuồng", đừng xem thường bởi dấu hiệu này cảnh báo vấn đề khá nghiêm trọng đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Mặt nạ ngủ là một trong những bước dưỡng da “thần thánh” mà các bạn Hàn Quốc vẫn thực hiện mỗi đêm. Tham khảo bài viết dưới đây và tự làm mặt nạ ngủ ngay tại nhà để “tút tát” lại nhan sắc đón Tết ngay thôi nào!
6 hòn đảo còn hoang sơ mà đẹp chẳng kém Pattaya hay Phuket này rất xứng đáng để bạn đến khám phá.
Người đẹp Colombia, Ariadna Gutierrez, mặc váy xẻ táo bạo tới lễ ra mắt phim 'xXx' ở Los Angeles.
Những lỗi sau đây các nàng thường hay mắc phải khiến cho lớp trang điểm của chúng ta luôn dày và thiếu tự nhiên.
Mặc dù bạn là một fan Táo đích thực, nhưng có thể những "tuyệt kỹ" này của iPhone bạn vẫn chưa biết hết đâu.
Cậu cả nhà Becks và Sofia Richie cùng nhau trở về nhà sau một buổi tối chơi bowling.
McKenna nổi tiếng trên Youtube và Instagram nhờ tài makeup, làm tóc và khuôn mặt đẹp hoàn mỹ như tượng tạc.
Đẹp trai, cao ráo, hát hay lại còn học giỏi - đó là cách chàng hot boy 18 tuổi đến từ Liêu Ninh này "đốn tim" các cô gái!
Đừng, đừng bao giờ nghĩ rằng đeo kính là trông trí thức này nọ lo chai, trông đẹp trai, trông xinh gái. Cái bẫy đấy, đeo kính khổ lắm, không đeo không hiểu được đâu!
Chân dài 9x Đài Loan khiến dân mạng mê mẩn vì sở hữu vòng 1 nóng bỏng như nhân vật trong “Đảo hải tặc”.
Nữ ca sĩ và nam vũ công đã yêu nhau được vài tháng nay nhưng giữ kín thông tin.
Ứng dụng bộ lọc hình ảnh Meitu đang trở thành trào lưu mới gây sốt trong giới trẻ thế giới, tuy nhiên ứng dụng này lại đang âm thầm thu thập dữ liệu cá nhân của người dùng.
Những cung Hoàng đạo này thường do quá mải mê với cảm xúc của bản thân mà quên đi cảm nhận của những người xung quanh!
Không chỉ đẹp trai, giàu có, mà David Beckham còn được ngưỡng mộ bởi tấm lòng đáng quý.