5 điều có thể bạn chưa biết về giấc ngủ

5 điều có thể bạn chưa biết về giấc ngủ

Thiên Thanh
 
Một khi chúng ta đã chìm sâu vào giấc ngủ và hiển nhiên không còn nhận thức được những gì xung quanh nữa rồi thì đấy chính là lúc cơ thể chúng ta đang trải qua quá trình thải độc tố và thu nạp lại năng lượng.

1. Điều gì xảy ra khi chúng ta ngủ?

Một khi chúng ta đã chìm sâu vào giấc ngủ và hiển nhiên không còn nhận thức được những gì xung quanh nữa rồi thì đấy chính là lúc cơ thể chúng ta trải qua quá trình thải độc tố và thu nạp lại năng lượng. Não cũng sẽ tự “thanh lọc”, các tế bào chữa lành mọi vết thương và cơ thể sẽ giải phóng lượng hormones thiết yếu.
 
 
2. Thời lượng giấc ngủ
Tùy theo mỗi độ tuổi sẽ cần đảm bảo thời lượng giấc ngủ khác nhau để cơ thể luôn trong tình trạng khỏe khoắn và đầy năng lượng. Trẻ em dưới 3 tuổi cần ngủ đủ 16 giờ mỗi ngày, từ 3 đến 12 tuổi cần 10 giờ, 13 đến 18 tuổi cần 10 giờ, 19 đến 55 tuổi cần 8 giờ và những người trên 65 tuổi thì ngủ đủ 6 giờ mỗi ngày là có thể tỉnh táo suốt cả ngày.
 
 
 
3. Giấc mơ
Phần lớn giấc mơ diễn ra trong giai đoạn REM, tuy ngủ nhưng mắt vẫn còn chuyển động khá nhanh. Những giấc mơ này thường không sinh động và dễ chìm vào quên lãng. Một nghiên cứu cho thấy sau 5 phút thức giấc thì hầu hết chỉ 50% giấc mơ là còn đọng lại trong trí não và sau 10 phút thì chúng ta sẽ quên sạch đi hết 90% những gì mà chúng ta mơ thấy. Mặt khác, đối tượng mơ thấy của cả hai giới cũng có sự khác biệt: đấng mày râu thường có xu hướng mơ về những người đàn ông khác hơn ( khoảng 70%), trong khi phụ nữ thì "mơ đều" cả về nam lẫn nữ.
 
 
4. Cận miên
Cận miên hay còn gọi là parasomnia dùng để chỉ những hành động, cảm xúc, hành vi và “sự nhận thức” bất thường mà cơ thể không thể kiểm soát được khi đã chìm vào giấc ngủ say, ví dụ như mộng du hay những cơn ác mộng gây sợ hãi có thể đánh thức chúng ta bật dậy giữa khuya.
 
 
5. Những người mù cũng có thể “mơ”
Những người không may sinh ra đã bị khiếm khuyết một bộ phận nào đó trên cơ thể tuy không nhìn thấy gì nhưng họ vẫn có thể nằm mơ khi ngủ. Thế nhưng, giấc mơ của họ thường không có hình ảnh mà chỉ là mơ thấy mình đang nghe, đang sờ, đang ngửi hoặc vô vàn những trạng thái cảm xúc khác.
 
 
Nguồn: Wonderslist.com
Theo Thiên Thanh- Infonet.vn

  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài việc loại bỏ những thói quen không tốt sau khi ăn, các bạn cũng nên rèn luyện các thói quen này để tăng cường sức khoẻ nhé!
Bia là bạn thân của mọi nhà, mọi người, bia vừa ngon vừa có nhiều lợi ích tuyệt vời, hãy như bia!
Không chỉ tốt cho những người mắt cận, bài tập này còn rất hữu ích với người phải làm việc thường xuyên với sách vở hoặc máy tính đó!
Apple thừa nhận việc để máy áp sát vào tai hoặc gần đầu khi gọi điện thoại không tốt cho sức khỏe.
Không phải cứ thiền định nghĩa là bạn phải ngồi yên, có rất nhiều cách để tĩnh tâm khác nhau vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Bị cận thị lệch mà không đeo kính không phải chuyện đơn giản mà có thể dẫn tới rất nhiều hậu quả nghiêm trọng - thậm chí là hỏng hoàn toàn 1 bên mắt đấy!
Bạn có biết khi pha trộn rượu và nước tăng lực thì cơ thể sẽ có ảnh hưởng tương tự như đang dùng Cocaine?
Cà rốt, nước chanh và bưởi giúp giải trừ độc tố gan, cải thiện tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.
Có những thói quen rất xấu, mà chúng ta lại chẳng hề biết là chúng xấu đến thế nào nên vẫn cứ thực hiện.
Trên máy bay có những sự thật nghe qua là khiến nhiều người... nổi da gà.
“Nếu không giảm cân, nguy cơ chúng ta mắc 8 loại bệnh ung thư nguy hiểm này sẽ cao đến mức đỉnh điểm”, Graham Colditz cho hay.
Muốn giảm cân, ngoài việc tập luyện và ăn uống điều độ thì điều quan trọng thứ ba chính là kích thích được quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Không phải ai cũng biết, ăn nhiều đường lại có thể gây nên nhiều hậu quả thế này cho não, xương và nội tạng đâu.
Nước mắt có thể cải thiện tầm nhìn, thải độc tố, giảm căng thẳng và diệt các vi khuẩn gây hại.
Nếu không biết những công dụng này của muối nở thì bạn đã bỏ qua nhiều bí kíp hữu hiệu rồi đấy.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Hóa ra trước khi xinh xắn như hiện tại, cô hot girl đình đám Cherie - bạn gái cũ của thiếu gia Vương Tư Thông cũng từng kém xinh như ai.
Ngay khi xu hướng cushion chưa kịp thoái trào, các hãng mỹ phẩm Hàn Quốc đã tạo ra một dòng sản phẩm mới có tên tension.
Chẳng cần bí quyết gì quá xa xôi, chỉ nắm được 7 lời nói này cũng đủ khiến hai bạn có một cuộc tình hạnh phúc bền lâu.
Đêm tiệc được tổ chức nhằm tri ân khách hàng thân thiết và các đối tác của Eri International. Với chủ đề Belle Of The Ball (Nữ Hoàng Vũ Hội), hơn 100 khách mời VIP và nhiều ngôi sao hàng đầu của làng giải trí Việt.
The Basement Bar - 59 - 61 Thủ Khoa Huân, Q. 1, TP. HCM.
Sự xuất hiện của Khởi My và Đông Nhi với mái tóc đôi – đen óng hiện đại làm vỡ oà đêm nhạc.
Vespa Thái Lan vừa trình làng bộ đôi xe ga vô cùng bắt mắt Vespa LVX150 3Vie Safari và Vespa PX125 với giá bán lần lượt là 76 và 127 triệu đồng.
Mới đây, những hình ảnh Angela Baby bụng bầu 7 tháng vẫn "chất lừ" khi tháp tùng ông xã Huỳnh Hiểu Minh tại Đài Loan khiến cư dân mạng không ngừng xuýt xoa và ngưỡng mộ.
Nữ diễn viên Vòng eo 56 thích thú đi du lịch, khám phá vẻ đẹp của đất nước mặt trời mọc cùng "ông bầu" Vũ Khắc Tiệp.
Những gam màu lấp lánh của mùa lễ hội sẽ hoàn toàn phù hợp với ngày lễ Giáng Sinh.
Sự thay đổi dù đến dưới bất cứ hình thức nào cũng đều rất khó để chấp nhận. Trong vũ trụ này, mọi thứ, mọi vật, mọi người đều thay đổi theo thời gian.
Có một số người phụ nữ sinh ra đã có vượng khi tốt, thêm vào đó là tính tình ôn hòa, có tiềm năng để trở thành người vợ hoàn hảo. Tất nhiên, đàn ông nào cũng khao khát lựa chọn được người phụ nữ như thế làm vợ.
Cựu Á hậu Hàn quốc 2010, Jennifer Lee đang trở thành hiện tượng của mạng xã hội Instgram khi cô nàng liên tục đăng tải những thước ảnh nóng "bỏng mắt" với bikini quyến rũ.