5 điều có thể bạn chưa biết về giấc ngủ

5 điều có thể bạn chưa biết về giấc ngủ

Thiên Thanh
 
Một khi chúng ta đã chìm sâu vào giấc ngủ và hiển nhiên không còn nhận thức được những gì xung quanh nữa rồi thì đấy chính là lúc cơ thể chúng ta đang trải qua quá trình thải độc tố và thu nạp lại năng lượng.

1. Điều gì xảy ra khi chúng ta ngủ?

Một khi chúng ta đã chìm sâu vào giấc ngủ và hiển nhiên không còn nhận thức được những gì xung quanh nữa rồi thì đấy chính là lúc cơ thể chúng ta trải qua quá trình thải độc tố và thu nạp lại năng lượng. Não cũng sẽ tự “thanh lọc”, các tế bào chữa lành mọi vết thương và cơ thể sẽ giải phóng lượng hormones thiết yếu.
 
 
2. Thời lượng giấc ngủ
Tùy theo mỗi độ tuổi sẽ cần đảm bảo thời lượng giấc ngủ khác nhau để cơ thể luôn trong tình trạng khỏe khoắn và đầy năng lượng. Trẻ em dưới 3 tuổi cần ngủ đủ 16 giờ mỗi ngày, từ 3 đến 12 tuổi cần 10 giờ, 13 đến 18 tuổi cần 10 giờ, 19 đến 55 tuổi cần 8 giờ và những người trên 65 tuổi thì ngủ đủ 6 giờ mỗi ngày là có thể tỉnh táo suốt cả ngày.
 
 
 
3. Giấc mơ
Phần lớn giấc mơ diễn ra trong giai đoạn REM, tuy ngủ nhưng mắt vẫn còn chuyển động khá nhanh. Những giấc mơ này thường không sinh động và dễ chìm vào quên lãng. Một nghiên cứu cho thấy sau 5 phút thức giấc thì hầu hết chỉ 50% giấc mơ là còn đọng lại trong trí não và sau 10 phút thì chúng ta sẽ quên sạch đi hết 90% những gì mà chúng ta mơ thấy. Mặt khác, đối tượng mơ thấy của cả hai giới cũng có sự khác biệt: đấng mày râu thường có xu hướng mơ về những người đàn ông khác hơn ( khoảng 70%), trong khi phụ nữ thì "mơ đều" cả về nam lẫn nữ.
 
 
4. Cận miên
Cận miên hay còn gọi là parasomnia dùng để chỉ những hành động, cảm xúc, hành vi và “sự nhận thức” bất thường mà cơ thể không thể kiểm soát được khi đã chìm vào giấc ngủ say, ví dụ như mộng du hay những cơn ác mộng gây sợ hãi có thể đánh thức chúng ta bật dậy giữa khuya.
 
 
5. Những người mù cũng có thể “mơ”
Những người không may sinh ra đã bị khiếm khuyết một bộ phận nào đó trên cơ thể tuy không nhìn thấy gì nhưng họ vẫn có thể nằm mơ khi ngủ. Thế nhưng, giấc mơ của họ thường không có hình ảnh mà chỉ là mơ thấy mình đang nghe, đang sờ, đang ngửi hoặc vô vàn những trạng thái cảm xúc khác.
 
 
Nguồn: Wonderslist.com
Theo Thiên Thanh- Infonet.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có thể giúp tử thần mang tên ung thư tránh xa bạn.
Nếu không biết cách chọn giày, giày đế bệt có thể gây ra những nguy cơ không khác gì giày cao gót.
Đừng cho người khác mượn những món đồ này nếu không muốn gây bệnh
Bí quyết giúp Kaity Nguyễn chinh phục người hâm mộ ngoài xinh đẹp, tài năng chính là nấu ăn cực giỏi.
Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ rằng: tập gym càng nhiều, cơ thể càng cường tráng, sẽ đi đôi với sức khỏe tốt và đời sống tình dục khỏe mạnh. Thế nhưng, kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học đưa ra có như mọi người vẫn nghĩ?
Nếu bạn là phụ nữ và thích uống cà phê thì bạn cần lưu ý vì đây có thể là điều không tốt.
Lutein là một chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tạo ra, vì thế bạn cần dung nạp chúng vào cơ thể thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất này để phòng chống lão hóa.
Giới chuyên gia y học Nhật Bản đã phát triển thành công một xét nghiệm máu mới có thể chẩn đoán được 13 loại ung thư.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Trong lúc Châu Bùi vừa cho "người yêu tin đồn" lên sóng Instagram thì dân tình đã tinh ý nhận ra Decao cũng đăng clip một cô gái lạ mặt lên MXH. Sự trùng hợp này đã khiến mọi người không khỏi chú ý.
Chàng fashionisto/stylist tài năng Kelbin Lei không chỉ luôn khiến giới thời trang "lác mắt" vì thường xuyên chễm chệ xuất hiện ở các tuần lễ thời trang trên khắp thế giới mà còn sở hữu kho hàng hiệu tốn kém từ quần áo đến túi xách.
Là thiếu gia được vây quanh bởi các người đẹp, nhưng Cường Đôla chưa thể so sánh về kinh nghiệm với Hà Hồ trong chuyện tình trường.
Người tình đồng tính tên Đ.T trong tự truyện vừa xuất bản của ca sĩ Lâm Khánh Chi có sự trùng lặp lớn với Đan Trường về xuất thân và gia cảnh.
Sơn Tùng vừa F5 diện mạo của anh bằng một style thời trang vô cùng bắt mắt!
Một trong những câu hỏi luôn được các cặp đôi thắc mắc là không biết mình “yêu” từng đó lần có phải bình thường hay không? Có đủ chưa? Hay con số đó có gây ảnh hưởng gì đến đời sống tình cảm và sức khỏe không? Giờ đây các nhà khoa học đã có câu trả lời.
Tháng 7 âm là "tháng cô hồn", nhưng sẽ có những con giáp đặc biệt xui xẻo hơn đấy. Nếu bạn nằm trong danh sách sau hãy chú ý bạn nhé.
Chỉ cần vài giây để thực hiện điều này, bạn sẽ không phải lo về việc quá tốn dung lượng mạng nữa.
Những chiếc túi It Bags của mùa Thu năm nay đã nằm trong tầm tay của bạn. Cùng điểm qua 10 chiếc túi It Bags bình dân vừa thời trang lại vừa túi tiền nhé.
Bây giờ cứ mạnh dạn mà cầm cưa thôi con gái ạ. Tìm thấy đối tượng rồi thì cứ chủ động thôi! Đó là nội dung của câu chuyện rất dễ thương đang được chia sẻ cực nhiều trên NEU Confessions.
Mẫu giày này không chỉ phủ sóng làng mốt thế giới, chúng còn được lòng các người đẹp Việt trong đó có Hoa hậu Đặng Thu Thảo.
Dù không quá ầm ỹ trên mặt báo nhưng thông qua những hình ảnh trên Instagram, ai cũng phải ghen tị vì độ đáng yêu của cặp đôi HuyMe - Trúc Anh!
Giới nhà giàu Hong Kong chẳng còn xa lạ gì với cái tên Cecil Chao.
Tối 20-8, phố đi bộ Bùi Viện (quận 1, TP HCM) đã chính thức đi vào hoạt động sau nhiều lần “lỡ hẹn”.
Bạn trai kém 15 tuổi và chuyện tình vượt mọi rào cản tuổi tác dường như là bước đệm để Lý Băng Băng lột xác phong cách thời trang của mình.