5 điều có thể bạn chưa biết về giấc ngủ

5 điều có thể bạn chưa biết về giấc ngủ

Thiên Thanh
 
Một khi chúng ta đã chìm sâu vào giấc ngủ và hiển nhiên không còn nhận thức được những gì xung quanh nữa rồi thì đấy chính là lúc cơ thể chúng ta đang trải qua quá trình thải độc tố và thu nạp lại năng lượng.

1. Điều gì xảy ra khi chúng ta ngủ?

Một khi chúng ta đã chìm sâu vào giấc ngủ và hiển nhiên không còn nhận thức được những gì xung quanh nữa rồi thì đấy chính là lúc cơ thể chúng ta trải qua quá trình thải độc tố và thu nạp lại năng lượng. Não cũng sẽ tự “thanh lọc”, các tế bào chữa lành mọi vết thương và cơ thể sẽ giải phóng lượng hormones thiết yếu.
 
 
2. Thời lượng giấc ngủ
Tùy theo mỗi độ tuổi sẽ cần đảm bảo thời lượng giấc ngủ khác nhau để cơ thể luôn trong tình trạng khỏe khoắn và đầy năng lượng. Trẻ em dưới 3 tuổi cần ngủ đủ 16 giờ mỗi ngày, từ 3 đến 12 tuổi cần 10 giờ, 13 đến 18 tuổi cần 10 giờ, 19 đến 55 tuổi cần 8 giờ và những người trên 65 tuổi thì ngủ đủ 6 giờ mỗi ngày là có thể tỉnh táo suốt cả ngày.
 
 
 
3. Giấc mơ
Phần lớn giấc mơ diễn ra trong giai đoạn REM, tuy ngủ nhưng mắt vẫn còn chuyển động khá nhanh. Những giấc mơ này thường không sinh động và dễ chìm vào quên lãng. Một nghiên cứu cho thấy sau 5 phút thức giấc thì hầu hết chỉ 50% giấc mơ là còn đọng lại trong trí não và sau 10 phút thì chúng ta sẽ quên sạch đi hết 90% những gì mà chúng ta mơ thấy. Mặt khác, đối tượng mơ thấy của cả hai giới cũng có sự khác biệt: đấng mày râu thường có xu hướng mơ về những người đàn ông khác hơn ( khoảng 70%), trong khi phụ nữ thì "mơ đều" cả về nam lẫn nữ.
 
 
4. Cận miên
Cận miên hay còn gọi là parasomnia dùng để chỉ những hành động, cảm xúc, hành vi và “sự nhận thức” bất thường mà cơ thể không thể kiểm soát được khi đã chìm vào giấc ngủ say, ví dụ như mộng du hay những cơn ác mộng gây sợ hãi có thể đánh thức chúng ta bật dậy giữa khuya.
 
 
5. Những người mù cũng có thể “mơ”
Những người không may sinh ra đã bị khiếm khuyết một bộ phận nào đó trên cơ thể tuy không nhìn thấy gì nhưng họ vẫn có thể nằm mơ khi ngủ. Thế nhưng, giấc mơ của họ thường không có hình ảnh mà chỉ là mơ thấy mình đang nghe, đang sờ, đang ngửi hoặc vô vàn những trạng thái cảm xúc khác.
 
 
Nguồn: Wonderslist.com
Theo Thiên Thanh- Infonet.vn

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Rất nhiều người ủng hộ và đồng tình với việc nên "thả rông", đương nhiên là thoải mái hơn nhưng sự thật là lợi bất cập hại.
Các tia bức xạ từ máy tính cực hại cho làn da. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng máy tính thì phải áp dụng ngay những biện pháp sau để bảo vệ làn da tốt hơn bạn nhé.
Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ thì những siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn “cứu nguy” ngay đấy!
Dưới đây là cách lựa chọn tư thế ngủ để phòng tránh những khó chịu ngay cả trong lúc bạn ngủ.
Có tác dụng hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo ngay cả trong lúc ngủ, loại đồ uống này cực kì thích hợp với những ngày bạn “lỡ bận” không có thời gian đến phòng tập.
Việc bạn ăn gì vào buổi sáng sẽ quyết định đến tình trạng sức khỏe và nhan sắc của bạn đáng kể đấy!
Không chỉ là sự ngon miệng hay dinh dưỡng lành mạnh, những thực phẩm sau đây có thể bị mất đi những lợi ích sức khỏe và thậm chí gây ngộ độc thực phẩm nếu bạn hâm nóng chúng trong lò vi sóng.
Thiếu ngủ sẽ làm suy kiệt hệ miễn dịch. Mất ngủ đã và đang trở thành căn bệnh thế kỷ. Hạnh phúc của con người hiện đại là khi đặt lưng xuống ngủ được ngay chứ không phải rối bời trong đống deadline hay những mối quan hệ phức tạp. 
Để không bị ốm hay mệt nhoài khiến những lễ hội đầu năm mất vui, hãy nhớ kĩ những điều sau.
Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên ăn những thực phẩm sau để thải độc cho cơ thể, đặc biệt là thải độc cho da và gan.
Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Và phong cách thời trang của Hồ Ngọc Hà vẫn luôn là yếu tố hấp dẫn công chúng như thường lệ.
Theo Brightside có một số đặc điểm ở phụ nữ khiến đàn ông thích như: vệt cháy nắng, đôi chân mịn màng...
Cựu hoa khôi Đại học Văn hóa Khánh Chi được bạn bè khen ngày càng xinh đẹp và trẻ trung.
Nghệ thuật không phải là theo nguyên tắc, mà chính là những thứ phá quy tắc. Vậy tại sao bạn không thử tự làm nhà thiết kế nội thất cho phòng ăn nhà mình?
Không phải ai cũng biết cách chăm sóc các lỗ xỏ khuyên đúng cách, dẫn tới tình trạng vùng đeo khuyên bị đỏ rát, mưng mủ, thậm chí nhiễm trùng.
Bị bủa vây bởi những mất mát, đau thương nhưng Keanu Reeves đã chứng minh với số phận: "Không gì có thể khiến anh gục gã!"
Nếu vẫn đang phân vân việc lựa chọn đôi giày nào sẽ trở thành "cạ cứng" thì chắc chắn J'adior Slingbacks sẽ hoàn hảo cho bạn đấy!
Nhắc đến Đà Lạt, người ta nghĩ ngay tới những điều mộng mơ và vô vàn khung cảnh lãng mạn. Ngọn đồi Thiên Phúc Đức cũng không nằm ngoài danh sách các điểm đến đẹp mê ly nhất định phải ghé thăm khi du lịch vùng đất này.
Dương Tú Anh diện đầm ôm sát dáng vóc "đồng hồ cát" khi làm làm MC.
Sự trẻ trung, giàu sức sống toát lên từ gương mặt lạnh lùng của Josie Lane là điều khiến cô bạn trở nên đặc biệt trong dàn hot girl sang chảnh nước Anh.
Kẻ mắt là một bước gần như khó nhất trong công đoạn trang điểm, vậy nên dễ hiểu thôi nếu bạn thường xuyên gặp phải những lỗi này mỗi khi kẻ mắt.
Chào đón sự trở lại hoành tráng của ENVY Club trong một không gian hoàn toàn mới và âm nhạc cực chất đến từ DJ Kristina K.
Từ một cô nhóc đen nhẻm không nổi bật, Mai Ngọc Phượng lột xác thành mỹ nhân với nhan sắc chẳng kém chị gái hoa hậu.
Tiểu thư tóc vàng tự nhận xét bản thân là một người nóng bỏng, mãnh liệt với tâm hồn phóng túng nhưng lại là một nữ doanh nhân giỏi giang.
Đây không phải lần đầu tiên cô con gái của Cindy Crawford dành những lời khen có cánh về người mẹ không tuổi.