5 điều có thể bạn chưa biết về giấc ngủ

5 điều có thể bạn chưa biết về giấc ngủ

Thiên Thanh
 
Một khi chúng ta đã chìm sâu vào giấc ngủ và hiển nhiên không còn nhận thức được những gì xung quanh nữa rồi thì đấy chính là lúc cơ thể chúng ta đang trải qua quá trình thải độc tố và thu nạp lại năng lượng.

1. Điều gì xảy ra khi chúng ta ngủ?

Một khi chúng ta đã chìm sâu vào giấc ngủ và hiển nhiên không còn nhận thức được những gì xung quanh nữa rồi thì đấy chính là lúc cơ thể chúng ta trải qua quá trình thải độc tố và thu nạp lại năng lượng. Não cũng sẽ tự “thanh lọc”, các tế bào chữa lành mọi vết thương và cơ thể sẽ giải phóng lượng hormones thiết yếu.
 
 
2. Thời lượng giấc ngủ
Tùy theo mỗi độ tuổi sẽ cần đảm bảo thời lượng giấc ngủ khác nhau để cơ thể luôn trong tình trạng khỏe khoắn và đầy năng lượng. Trẻ em dưới 3 tuổi cần ngủ đủ 16 giờ mỗi ngày, từ 3 đến 12 tuổi cần 10 giờ, 13 đến 18 tuổi cần 10 giờ, 19 đến 55 tuổi cần 8 giờ và những người trên 65 tuổi thì ngủ đủ 6 giờ mỗi ngày là có thể tỉnh táo suốt cả ngày.
 
 
 
3. Giấc mơ
Phần lớn giấc mơ diễn ra trong giai đoạn REM, tuy ngủ nhưng mắt vẫn còn chuyển động khá nhanh. Những giấc mơ này thường không sinh động và dễ chìm vào quên lãng. Một nghiên cứu cho thấy sau 5 phút thức giấc thì hầu hết chỉ 50% giấc mơ là còn đọng lại trong trí não và sau 10 phút thì chúng ta sẽ quên sạch đi hết 90% những gì mà chúng ta mơ thấy. Mặt khác, đối tượng mơ thấy của cả hai giới cũng có sự khác biệt: đấng mày râu thường có xu hướng mơ về những người đàn ông khác hơn ( khoảng 70%), trong khi phụ nữ thì "mơ đều" cả về nam lẫn nữ.
 
 
4. Cận miên
Cận miên hay còn gọi là parasomnia dùng để chỉ những hành động, cảm xúc, hành vi và “sự nhận thức” bất thường mà cơ thể không thể kiểm soát được khi đã chìm vào giấc ngủ say, ví dụ như mộng du hay những cơn ác mộng gây sợ hãi có thể đánh thức chúng ta bật dậy giữa khuya.
 
 
5. Những người mù cũng có thể “mơ”
Những người không may sinh ra đã bị khiếm khuyết một bộ phận nào đó trên cơ thể tuy không nhìn thấy gì nhưng họ vẫn có thể nằm mơ khi ngủ. Thế nhưng, giấc mơ của họ thường không có hình ảnh mà chỉ là mơ thấy mình đang nghe, đang sờ, đang ngửi hoặc vô vàn những trạng thái cảm xúc khác.
 
 
Nguồn: Wonderslist.com
Theo Thiên Thanh- Infonet.vn

  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.
Ngoài thức khuya, bỏ bữa hay lười tập luyện... người trẻ chúng ta đang có một thói quen nguy hiểm ảnh hưởng nặng nề tới sức khoẻ mà không hề để ý.
Áp dụng những chiêu đơn giản dưới đây, các bạn gái sẽ nhảy cẫng lên vì vui mừng sau khi đứng lên cân vào mỗi sáng.
Không phải vô cớ mà các nước vùng Scandinavia luôn lọt top những quốc gia sống thọ nhất thế giới bởi người dân ở đây sở hữu những thói quen sống cực kỳ lành mạnh.
Giảm cân là công cuộc khó khăn nhất là khi có quá nhiều món ăn tuyệt hảo xung quanh. Nhưng hãy thử những món dưới đây, vừa ngon lành vừa giảm được vài ký lô mỗi tháng. Tại sao không? 
Nghe có vẻ hoang đường nhưng thực tế, ăn gỉ mũi có khả năng tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào các lợi khuẩn.
Các chuyên gia Anh cho biết, các hạt bụi từ khí thải động cơ có thể xâm nhập sâu vào cơ thể, tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ.
Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?
Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Điều gì khiến các tỷ phú tự thân lập nghiệp là 1% người vừa tài giỏi lại giàu có nhất thế giới? Câu trả lời là họ biết được tầm quan trọng của những kỹ năng đơn giản nhưng giúp họ đối mặt với thứ mà 99% số người luôn tìm cách trốn tránh.
Hình ảnh của Triệu Vy tại sân bay Thượng Hải khiến nhiều người bất ngờ với diện mạo "bình dân" của cô.
Mỹ phẩm Organic đang được xem là xu hướng “cách mạng xanh” cho làn da của bạn.
Từ cặp đôi bị chỉ trích, Bi Rain và Kim Tae Hee đã gắn bó bên nhau suốt 5 năm, dần chiếm cảm tình của nhiều người dân xứ kim chi.
Đây là những sao nữ Hàn Quốc sẽ chứng minh cho các bạn thấy "đẹp hoàn mỹ" không phải là tiêu chuẩn cần và đủ để thành công tại một quốc gia xem trọng ngoại hình như xứ sở kim chi.
Một trong những xu hướng tóc của năm 2017 trở nên “quá khích” với màu bảy sắc cầu vồng.
Những cái tên quen thuộc xuất hiện trong những bộ phim đình đám như Lưu Thi Thi, Dương Mịch, Phạm Băng Băng,... dĩ nhiên không thể nằm ngoài danh sách này.
Siêu mẫu đã lấy lại vóc dáng thon gọn ngỡ ngàng với bụng phẳng lì như thời con gái.
Thoát ly khỏi hình ảnh trong veo thánh thiện, cô sinh viên năm cuối khiến nhiều người phải ghen tị vì bảng thành tích tốt cùng hình tượng quyến rũ gợi cảm của mình.
Với số phiếu áp đảo so với Tom Hiddleston là 59%, Zayn Malik đã trở thành người đàn ông mặc đẹp nhất thế giới năm 2017.
Từng được mệnh danh là "ái nữ vòng 1 khủng nhất châu Á" nhưng danh hiệu đó cũng mang lại cho Ji-seong nhiều phiền phức. Không ít người đã không tin vào vòng 1 khủng của cô khiến cô gái phải chứng minh cận cảnh.
Phạm Băng Băng và Thư Kỳ đang cùng nhau có mặt tại Pháp để tham dự LHP Cannes.
Gái đẹp ở khắp mọi nơi, ở cả những nơi ta không nhờ tới. Ai lại nghĩ một cô bạn bán nước lại có thể xinh vậy chứ!
Mới 3 tháng mà Liu Wen sắm tới 30 chiếc túi hàng hiệu với tổng chi phí lên tới hơn 3 tỷ đồng, cô thực sự là một người phát cuồng vì túi hiệu.
Kylie Jenner lộ nhan sắc xuống dốc hơn mọi khi với đôi môi sưng vù, gương mặt già nua.