5 điều có thể bạn chưa biết về giấc ngủ

5 điều có thể bạn chưa biết về giấc ngủ

Thiên Thanh
 
Một khi chúng ta đã chìm sâu vào giấc ngủ và hiển nhiên không còn nhận thức được những gì xung quanh nữa rồi thì đấy chính là lúc cơ thể chúng ta đang trải qua quá trình thải độc tố và thu nạp lại năng lượng.

1. Điều gì xảy ra khi chúng ta ngủ?

Một khi chúng ta đã chìm sâu vào giấc ngủ và hiển nhiên không còn nhận thức được những gì xung quanh nữa rồi thì đấy chính là lúc cơ thể chúng ta trải qua quá trình thải độc tố và thu nạp lại năng lượng. Não cũng sẽ tự “thanh lọc”, các tế bào chữa lành mọi vết thương và cơ thể sẽ giải phóng lượng hormones thiết yếu.
 
 
2. Thời lượng giấc ngủ
Tùy theo mỗi độ tuổi sẽ cần đảm bảo thời lượng giấc ngủ khác nhau để cơ thể luôn trong tình trạng khỏe khoắn và đầy năng lượng. Trẻ em dưới 3 tuổi cần ngủ đủ 16 giờ mỗi ngày, từ 3 đến 12 tuổi cần 10 giờ, 13 đến 18 tuổi cần 10 giờ, 19 đến 55 tuổi cần 8 giờ và những người trên 65 tuổi thì ngủ đủ 6 giờ mỗi ngày là có thể tỉnh táo suốt cả ngày.
 
 
 
3. Giấc mơ
Phần lớn giấc mơ diễn ra trong giai đoạn REM, tuy ngủ nhưng mắt vẫn còn chuyển động khá nhanh. Những giấc mơ này thường không sinh động và dễ chìm vào quên lãng. Một nghiên cứu cho thấy sau 5 phút thức giấc thì hầu hết chỉ 50% giấc mơ là còn đọng lại trong trí não và sau 10 phút thì chúng ta sẽ quên sạch đi hết 90% những gì mà chúng ta mơ thấy. Mặt khác, đối tượng mơ thấy của cả hai giới cũng có sự khác biệt: đấng mày râu thường có xu hướng mơ về những người đàn ông khác hơn ( khoảng 70%), trong khi phụ nữ thì "mơ đều" cả về nam lẫn nữ.
 
 
4. Cận miên
Cận miên hay còn gọi là parasomnia dùng để chỉ những hành động, cảm xúc, hành vi và “sự nhận thức” bất thường mà cơ thể không thể kiểm soát được khi đã chìm vào giấc ngủ say, ví dụ như mộng du hay những cơn ác mộng gây sợ hãi có thể đánh thức chúng ta bật dậy giữa khuya.
 
 
5. Những người mù cũng có thể “mơ”
Những người không may sinh ra đã bị khiếm khuyết một bộ phận nào đó trên cơ thể tuy không nhìn thấy gì nhưng họ vẫn có thể nằm mơ khi ngủ. Thế nhưng, giấc mơ của họ thường không có hình ảnh mà chỉ là mơ thấy mình đang nghe, đang sờ, đang ngửi hoặc vô vàn những trạng thái cảm xúc khác.
 
 
Nguồn: Wonderslist.com
Theo Thiên Thanh- Infonet.vn

  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?
Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Nước chanh hoặc một chút bột nghệ pha cùng mật ong là những thức uống buổi sáng vừa tốt cho sức khoẻ, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nếu đang muốn tìm một thỏi son nude thời thượng và giữ lâu suốt cả ngày thì đây chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
Nếu đã mê làm điệu, các cô nàng không thể bỏ qua 6 xu hướng làm đẹp "đinh" cho hè này.
Cùng xem thử đâu là những cái tên đang khiến "hội những người không thể sống thiếu trà sữa" phải đứng ngồi không yên ở hai đầu cầu Sài Gòn và Hà Nội nhé!
Kylie Jenner bị bắt gặp tay trong tay với chàng rapper Travis Scott sau khi chia tay Tyga.
Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Hẹn hò không là bài toán đơn giản. Hai bạn buộc phải chấp nhận, biến chuyển cái tôi để hoà nhập vào cái ta, cái chung. 
Trải nghiệm không gian cao cấp nhất trong các festivals hoàn toàn là điều có thể.
Theo nhân tướng học, ngoài những đặc điểm về nét mặt, hình dáng cơ thể, tướng nốt ruồi cũng là một dấu hiệu rõ rệt để nhận biết người phụ nữ có tướng vượng phu.
Song Joong Ki, Lee Min Ho, Hồ Ca… đã có sự lột xác ngoạn mục về thân hình theo thời gian.
6 loại mặt nạ giấy được đánh giá là "siêu cấp ẩm" cho mùa hè năm nay
2 mỹ nhân Kpop thuộc top đầu nữ thần tượng sở hữu body quyến rũ nhất - Jaekyung (Rainbow) và NS Yoon-G - vừa tung ra bộ hình hậu trường nóng bỏng khiến fan dậy sóng.
Thoa kem chống nắng mà cứ phạm 4 lỗi phổ biến này nên hèn chi da càng ngày càng đen
Người tạo ra các tác phẩm tuyệt vời này chắc chắn là một nghệ sĩ làm bánh tài năng.
Hoàng Thùy Linh, Bích Phương và Min chính là 3 nữ ca sĩ không chỉ tạo nên sức hút nhờ những bản nhạc đầy cảm xúc, mà họ còn xem như một tín đồ có niềm đan mê bất tận với thời trang.
Mẫu túi xách mô phỏng vỉ thuốc mới đây của Moschino đã thể hiện sự sáng tạo vô biên của nhà mốt Ý. Thế nhưng, nhìn lại mới thấy phụ kiện này còn bình thường lắm!