5 lý do bạn nên massage chân trước khi ngủ

5 lý do bạn nên massage chân trước khi ngủ

V.
 
Chỉ vài phút massage mỗi tối trước khi đi ngủ, không chỉ cho bạn một giấc ngủ ngon mà còn rất nhiều lợi ích khác.

Đôi chân nâng đỡ chúng ta, đưa ta đi khắp muôn nơi. Nhưng không phải ai trong chúng ta cũng nhớ thường xuyên chăm sóc cho đôi chân của mình. Chỉ với vài phút massage chân trước khi đi ngủ mỗi tối, không chỉ đôi chân mà cả cơ thể bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh không ngờ. Cùng khám phá những lợi ích khi massage chân trước khi đi ngủ nhé! 

Cải thiện tuần hoàn máu
 
Những công việc bàn giấy khiến hầu hết trong chúng ta đều có thói quen ngồi lì một chỗ, ít vận động, từ đó làm giảm lưu thông máu. Massage chân là một liệu pháp cực hữu ích giúp cải thiện tuần hoàn máu tới chân và làm giảm nguy cơ bị giãn tĩnh mạch ở chân. 
 
Điều hòa huyết áp 
Cùng với sự gia tăng lưu thông máu, massage chân còn giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa huyết áp cao. Điều này còn giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu. 
 
Giảm chứng đau đầu
 
Có thể bạn sẽ lấy làm lạ khi massage chân mà lại có thể làm giảm chứng đau đầu. Nhưng thực sự là vậy. Dưới gan bàn chân có rất nhiều huyệt đạo, việc massage chân sẽ giúp làm dịu các dây thần kinh não, giúp bạn thoát khỏi chứng đau đầu quái gở sau một ngày dài làm việc. 
 
Giảm các triệu chứng PMS 
Đối với các bạn gái, PMS quả là một giai đoạn khủng khiếp mà bạn nào cũng phải trải qua hàng tháng. Bởi vậy, hỡi các chàng trai, khi cô gái của bạn phải trải qua những ngày địa ngục ấy, hãy nhẹ nhàng massage chân cho cô ấy để mọi đau nhức khó chịu của cô ấy được tan biến nhé ;) 
 
Giảm phù nề ở phụ nữ đang mang thai 
 
Phù nề là hiện tượng sưng tĩnh mạch, gây phù nề ở mắt cá chân, gây đau và mỏi chân thường xuất hiện ở kì cuối của giai đoạn mang thai. Phù nề gây cảm giác như bị kiến cắn, chuột rút vô cùng khó chịu. 
 
Massage chân sẽ giúp đào thải chất lỏng ứ đọng ở bàn chân dồn về thận hoặc được tống ra ngoài qua đường nước tiểu, giúp giảm sưng tấy và đau mỏi. 
 
Nguồn: Higher Perspective 
Theo V.A - Infonet.vn

  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài việc loại bỏ những thói quen không tốt sau khi ăn, các bạn cũng nên rèn luyện các thói quen này để tăng cường sức khoẻ nhé!
Bia là bạn thân của mọi nhà, mọi người, bia vừa ngon vừa có nhiều lợi ích tuyệt vời, hãy như bia!
Không chỉ tốt cho những người mắt cận, bài tập này còn rất hữu ích với người phải làm việc thường xuyên với sách vở hoặc máy tính đó!
Apple thừa nhận việc để máy áp sát vào tai hoặc gần đầu khi gọi điện thoại không tốt cho sức khỏe.
Không phải cứ thiền định nghĩa là bạn phải ngồi yên, có rất nhiều cách để tĩnh tâm khác nhau vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Bị cận thị lệch mà không đeo kính không phải chuyện đơn giản mà có thể dẫn tới rất nhiều hậu quả nghiêm trọng - thậm chí là hỏng hoàn toàn 1 bên mắt đấy!
Bạn có biết khi pha trộn rượu và nước tăng lực thì cơ thể sẽ có ảnh hưởng tương tự như đang dùng Cocaine?
Cà rốt, nước chanh và bưởi giúp giải trừ độc tố gan, cải thiện tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.
Có những thói quen rất xấu, mà chúng ta lại chẳng hề biết là chúng xấu đến thế nào nên vẫn cứ thực hiện.
Trên máy bay có những sự thật nghe qua là khiến nhiều người... nổi da gà.
“Nếu không giảm cân, nguy cơ chúng ta mắc 8 loại bệnh ung thư nguy hiểm này sẽ cao đến mức đỉnh điểm”, Graham Colditz cho hay.
Muốn giảm cân, ngoài việc tập luyện và ăn uống điều độ thì điều quan trọng thứ ba chính là kích thích được quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Không phải ai cũng biết, ăn nhiều đường lại có thể gây nên nhiều hậu quả thế này cho não, xương và nội tạng đâu.
Nước mắt có thể cải thiện tầm nhìn, thải độc tố, giảm căng thẳng và diệt các vi khuẩn gây hại.
Nếu không biết những công dụng này của muối nở thì bạn đã bỏ qua nhiều bí kíp hữu hiệu rồi đấy.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Trang điểm nhũ lấp lánh, son môi lấp lánh, móng tay lấp lánh giờ đã là dĩ vãng, tóc tết nhũ lấp lánh mới thực sự là trào lưu "bá đạo" phá đảo mọi bữa tiệc. Cập nhật ngay để xem giới trẻ thế giới đang "lấp lánh" điên đảo như thế nào nhé !
Trong tà áo dài truyền thống, người đẹp Mỹ Linh lại khiến người yêu cái đẹp ngẩn ngơ trước nhan sắc trong veo giữa đất trời Thượng Hải.
Ngưỡng mộ hình thể nóng bỏng mê người của siêu mẫu Cara Delevingne. Cô từng bị bạn bè, đồng nghiệp xa lánh vì bị bệnh vảy nến.
4 nhóc tì của nhà Becks khiến bố mẹ tự hào với mọi người vì những tài năng riêng của mình.
Demi Rose "rực lửa" trong bữa tiệc mừng ra mắt tạp chí phong cách Sixty6.
Trải qua bao khó khăn với 3 lần cầu hôn, cuối cùng thì Thái tử Naruhito của Nhật cũng cưới được người phụ nữ tài sắc vẹn toàn mà ông đem lòng yêu thương từ lâu.
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Quận 1
Ji Chang Wook, Lee Min Ho, Kim Soo Hyun, Lee Jong Suk... đều được xếp top đầu. Tuy nhiên ai là người giành hạng nhất trong Top 10 nam diễn viên sexy nhất Hàn Quốc?
Những sự thật tưởng chừng như luôn hiện hữu trước mắt bạn nhưng thật ra chúng lại dễ bị quên đi.
Ookay - DJ/nhà sản xuất hàng đầu thế giới về thể loại nhạc sôi động Trap và Future Bass sẽ biểu diễn tại 1900 Le Théater, Hà Nội vào ngày 15/12.
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Không cần các item cầu kỳ nhưng hàng loạt fashionista đình đám tuần qua đã chứng tỏ tài "biến hóa" với các set đồ cực hợp mốt.
Chọn những gam màu có sự tương phản cực mạnh để tạo nên vẻ đẹp cá tính, hiện đại, cũng chính là mẹo nhỏ tuyệt vời để mở rộng không gian sống.