5 lý do nhất định phải uống một cốc nước ngay khi thức dậy

5 lý do nhất định phải uống một cốc nước ngay khi thức dậy

Bee.P
 
70% cơ thể con người được tạo thành từ nước. Nước giúp làm sạch cơ thể để hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.

Bạn vẫn thường được khuyên rằng nên uống 7-8 cốc nước mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể và loại bỏ độc tố. Nhưng, việc uống cốc nước đầu tiên trong ngày vào lúc sáng sớm còn quan trọng hơn nhiều.

Nó có tác dụng tốt hơn cả nhiều loại thuốc bổ hay thực phẩm chức năng đắt tiền bởi bằng cách này, bạn có thể giải quyết nhiều vấn đề về sức khỏe như đau người, hen suyễn và thậm chí là phòng chống ung thư.

Theo Healthyfoodtalk, dưới đây là 5 lý do được các nhà khoa học đưa ra để giải thích cho lợi ích của việc uống nước khi vừa thức dậy. 

1. Uống nước vào sáng sớm cho phép sản xuất các tế bào máu (gọi là máu mới), giúp cơ thể tự hồi phục và trở lại khỏe khoắn, tỉnh táo sau một ngày dài. Việc này cũng có tác dụng hỗ trợ cho điều trị bệnh.
 
2. Nước loại bỏ các độc tố từ máu mà từ đó đem lại cho bạn một làn da đẹp, mềm mại và rạng rỡ.
 
3. Giúp cân bằng hệ thống bạch huyết cũng là một lợi ích quan trọng của việc uống một cốc nước vào lúc sáng sớm. Hệ thống bạch huyết chịu trách nhiệm duy trì tốt chức năng miễn dịch của cơ thể và đảm bảo sức khỏe cho bạn thực hiện các hoạt động khác nhau trong ngày.
 
 
4. Nước còn giúp chữa trị một số bệnh. Nó làm thanh lọc cơ thể, hỗ trợ điều trị một số vấn đề liên quan đến kinh nguyệt, ngăn ngừa ung thư, bệnh tiết niệu, bệnh thận, bệnh về mắt, tiêu chảy, đau đầu, bệnh lao và một số bệnh khác.
 
5. Uống một cốc nước ngay khi mới thức dậy còn giúp bạn giảm cân. Nếu bạn uống khoảng 400 ml nước lạnh thì có thể thúc đẩy 25% sự trao đổi chất và cuối cùng là giữ cho cân nặng giảm xuống.
 
Với tất cả những lợi ích trên, bạn nên duy trì việc uống nước sau khi thức dậy cũng như cung cấp đủ nước cho cơ thể như một thói quen.
 
Việc uống nước trước bữa sáng có thể khiến bạn không thoải mái trong những ngày đầu thực hiện nhưng khi cơ thể được kích hoạt và quen với chế độ làm việc mới, mọi chuyện sẽ trở nên dễ dàng. Bởi hầu hết những biện pháp đem lại tác dụng tốt cho sức khỏe đều mất thời gian nên bạn cần kiên trì thực hiện.
 
Theo Ngoisao.net

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Tình trạng mê man hay thường xuyên ngủ mê cũng có thể là do những thói quen bạn làm ngay trước khi đi ngủ đó.
Việc xuất hiện mảng màu nâu hoặc đen ở vùng đầu ngón, trên móng là do sự dư thừa trong sản xuất các hắc tố ở khu vực móng tay và là biểu hiện của bệnh ung thư hắc tố nốt ruồi đầu chi.​
Tưởng chừng như việc không ăn đồ dầu mỡ, ngừng ăn vặt... sẽ giúp cho công cuộc giảm cân đạt hiệu quả nhưng tại sao cân nặng vẫn không thay đổi?
Nổi tiếng, giàu có là vậy nhưng Paris Hilton, Scarlett Johansson, David Beckham,... đều từng bị đồn mắc bệnh tình dục.
Những thói quen hàng ngày ai cũng có thể mắc phải lại chính là nguyên nhân gây hại dạ dày đấy.
Nếu có 5 dấu hiệu này thì không nên chủ quan bỏ qua mà phải để ý chặt chẽ và đi khám kịp thời bạn nhé.
Khá bất ngờ khi căn bệnh nguy hiểm này lại phổ biến, trong khi nhiều người còn không biết nó là gì.
Ai trong chúng ta cũng từng nghe tin rằng những quả "trung tiện" câm lặng chính là vũ khí tốt nhất để giải tán đám đông, vì nó nặng mùi hơn "bom" nổ to rất nhiều. Sự thật thì thế nào?
Kiệt quệ sau những ngày chạy chiến dịch dài hay thức đêm để bù deadline? Đó chẳng là gì so với brownout khi bạn vừa kiệt sức về thể xác và vừa kiệt quệ về tinh thần.
Những ai đang sử dụng hoặc có ý định dùng thử tampon thì nên đọc qua bài viết này nhé.
Thay đổi một thói quen rất nhỏ mà bắp chân giảm gần 2 cm sau 2 tuần, bạn muốn thử không?
Các bạn gái hãy từ bỏ ngay những thói quen này kẻo "rước họa vào thân" đấy.
Hội chứng ngủ rũ hay còn gọi là chứng “buồn ngủ ban ngày” này không dễ phát hiện chút nào nên bạn cần chú ý tới những biểu hiện của căn bệnh để kịp thời điều trị.
Võ Hoàng Yến, Thùy Dương, Cao Thiên Trang,... đều là những sao Việt sở hữu thân hình "gió thổi là bay" như cách khán giả thường hay nhắc tới. Họ cũng đã có những chia sẻ rất thật về những bữa ăn hàng ngày để đảm bảo cân nặng có thể phục vụ cho công việc
Đặc thù công việc phải ngồi làm việc trong thời gian dài sẽ khiến cho lượng mỡ bụng bị tích trữ ngày càng nhiều. Tuy nhiên, chỉ cần thay đổi một số thói quen ngay tại bàn làm việc là bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sản phẩm collab lần này giữa Nikci Minaj và M.A.C hứa hẹn sẽ "cháy hàng" trong thời gian sớm nhất.
Cái tên Đông Nhi thật sự nóng lên từng giây sau màn xuất hiện đầy tự tin tại "Asia Song Festival 2017".
Tình trạng mê man hay thường xuyên ngủ mê cũng có thể là do những thói quen bạn làm ngay trước khi đi ngủ đó.
Không chỉ khiến người ta đắm chìm bằng âm nhạc, Zico còn biết cách hút fan bằng phong cách ăn mặc màu mè nhưng vẫn cực kỳ cá tính.
Khuôn mặt tròn tròn, đôi mắt lúc nào cũng cong cong và nụ cười ngọt ngào luôn nở trên môi chính là những điều khiến cô bạn Hàn Quốc này cực kì được yêu mến.
Hình ảnh mới của Mariah Carey khiến dân tình phải "mệt mắt" vì thân hình thừa mỡ trong bộ váy bó chặt.
Chị em cứ mãi chìm đắm trong ngôn tình với những soái ca muôn đời không có thực, đơn giản chỉ vì đàn ông ở ngoài đời mười anh may ra được một anh có dáng dấp soái. Cho đến khi Phillip Nguyễn xuất hiện.
Không riêng "ma mới" Stadium Merch x H&M khiến dân tình hăng say nhuộm vàng phố xá mà hàng loạt thương hiệu "cây nhà lá vườn", váy áo chị em đã chính thức vào cuộc.
Quá trình vượt khó, nỗ lực để trở nên khỏe mạnh và xinh đẹp khiến ai cũng sẽ phải thán phục cô gái này.
Đây chính là những gương mặt chàng trai xứ "chùa Vàng" hot nhất trong thời gian qua.
Cả Tâm Tít và Maya đều có lịch sử tình ái chẳng kém cạnh ai.
Các tư thế yoga như tư thế tam giác, cây cầu... có khả năng gia tăng độ dẻo dai cho cơ sàn chậu không kém gì những bài tập Kegel.
Cùng xem các em "người mẫu mèo" trổ tài cosplay Taylor Swift và bình chọn khoản váy áo xúng xính thôi nào!
Huỳnh Hiểu Minh vốn được biết đến vì sự phóng khoáng và chịu chơi của mình, và lần này, anh khiến dàn nhân viên của mình vui "lên tận mây xanh" vì hành động quá tâm lý.
Hà Hồ vui vẻ tận hưởng chuyến lưu diễn tại Mỹ với sự tháp tùng của tình mới Kim Lý mặc Chu Đăng Khoa, Maya lẫn Cường Đô La, Đàm Thu Trang "lũng đoạn" showbiz ngày chủ nhật.