5 thói quen ăn uống bạn cần loại bỏ trước khi năm mới đến

5 thói quen ăn uống bạn cần loại bỏ trước khi năm mới đến

Reem Reem
 
Hãy đón năm mới bằng những quen ăn uống mới lành mạnh để có một thân hình cân đối!

 1. Bỏ bữa sáng 

Đừng chủ quan hay lấy cớ bạn quá bận rộn hoặc không đói, hãy cố gắng ăn một chút vào buổi sáng sẽ làm tăng tốc sự trao đổi chất của bạn. Nếu bạn đợi đến bữa trưa để ăn, bạn sẽ phải ăn rất nhiều vì cơ thể bạn cần hấp thụ chất dinh dưỡng từ hàng giờ trước đó. Khi tạo được thói quen ăn sáng, bộ não của bạn sẽ gửi tính hiệu giúp bạn ngừng ngay việc ăn uống quá đà dẫn đến thừa cân

Nếu quá bận rộn, hãy thử các thanh kẹo protein.

2. Thiếu Protein

Trái cây và rau quả rất tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng việc thiếu protein sẽ khiến bạn trở nên mau đói. Nếu bạn là người ăn chay, hãy ăn các loại thực phẩm chức nhiều protein như đậu, hạt, lúa mạch, đậu hũ...

3. Những bữa ăn thêm

Trong lúc ngồi làm việc bạn cảm thấy đói kể cả khi trước đó đã ăn các bữa chính, bỏ qua các loại bánh quy mặn và hãy ăn trái cây, các loại hạt chứa proteins sẽ làm giảm cơn đói của bạn.

4. Các loại cà phê kem sữa

Một chút caffein sẽ không là vấn đề gì, nhưng các thức uống nhiều kem sữa như Starbucks, Highlands sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Hãy cắt giảm lượng đường và kem sữa có trong cà phê hay trà bạn uống thường ngày

5. Những bữa ăn trễ

Cố gắng ăn đúng bữa đúng giờ, đừng để đến khi bạn kiệt sức hay quá mệt sẽ khiến bạn chỉ muốn nuốt trọn tủ lạnh ở nhà. 

Nguồn: Popsugar.com

Theo Reem / infonet.vn


  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài việc loại bỏ những thói quen không tốt sau khi ăn, các bạn cũng nên rèn luyện các thói quen này để tăng cường sức khoẻ nhé!
Bia là bạn thân của mọi nhà, mọi người, bia vừa ngon vừa có nhiều lợi ích tuyệt vời, hãy như bia!
Không chỉ tốt cho những người mắt cận, bài tập này còn rất hữu ích với người phải làm việc thường xuyên với sách vở hoặc máy tính đó!
Apple thừa nhận việc để máy áp sát vào tai hoặc gần đầu khi gọi điện thoại không tốt cho sức khỏe.
Không phải cứ thiền định nghĩa là bạn phải ngồi yên, có rất nhiều cách để tĩnh tâm khác nhau vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Bị cận thị lệch mà không đeo kính không phải chuyện đơn giản mà có thể dẫn tới rất nhiều hậu quả nghiêm trọng - thậm chí là hỏng hoàn toàn 1 bên mắt đấy!
Bạn có biết khi pha trộn rượu và nước tăng lực thì cơ thể sẽ có ảnh hưởng tương tự như đang dùng Cocaine?
Cà rốt, nước chanh và bưởi giúp giải trừ độc tố gan, cải thiện tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.
Có những thói quen rất xấu, mà chúng ta lại chẳng hề biết là chúng xấu đến thế nào nên vẫn cứ thực hiện.
Trên máy bay có những sự thật nghe qua là khiến nhiều người... nổi da gà.
“Nếu không giảm cân, nguy cơ chúng ta mắc 8 loại bệnh ung thư nguy hiểm này sẽ cao đến mức đỉnh điểm”, Graham Colditz cho hay.
Muốn giảm cân, ngoài việc tập luyện và ăn uống điều độ thì điều quan trọng thứ ba chính là kích thích được quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Không phải ai cũng biết, ăn nhiều đường lại có thể gây nên nhiều hậu quả thế này cho não, xương và nội tạng đâu.
Nước mắt có thể cải thiện tầm nhìn, thải độc tố, giảm căng thẳng và diệt các vi khuẩn gây hại.
Nếu không biết những công dụng này của muối nở thì bạn đã bỏ qua nhiều bí kíp hữu hiệu rồi đấy.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Demi Rose "rực lửa" trong bữa tiệc mừng ra mắt tạp chí phong cách Sixty6.
Trải qua bao khó khăn với 3 lần cầu hôn, cuối cùng thì Thái tử Naruhito của Nhật cũng cưới được người phụ nữ tài sắc vẹn toàn mà ông đem lòng yêu thương từ lâu.
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Quận 1
Ji Chang Wook, Lee Min Ho, Kim Soo Hyun, Lee Jong Suk... đều được xếp top đầu. Tuy nhiên ai là người giành hạng nhất trong Top 10 nam diễn viên sexy nhất Hàn Quốc?
Những sự thật tưởng chừng như luôn hiện hữu trước mắt bạn nhưng thật ra chúng lại dễ bị quên đi.
Ookay - DJ/nhà sản xuất hàng đầu thế giới về thể loại nhạc sôi động Trap và Future Bass sẽ biểu diễn tại 1900 Le Théater, Hà Nội vào ngày 15/12.
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Không cần các item cầu kỳ nhưng hàng loạt fashionista đình đám tuần qua đã chứng tỏ tài "biến hóa" với các set đồ cực hợp mốt.
Chọn những gam màu có sự tương phản cực mạnh để tạo nên vẻ đẹp cá tính, hiện đại, cũng chính là mẹo nhỏ tuyệt vời để mở rộng không gian sống.
Các thương hiệu mỹ phẩm đình đám Hàn Quốc đồng loạt cho ra mắt những bộ sưu tập đặc biệt dành riêng cho mùa lễ hội.
BB Cream là loại kem nền rất nổi tiếng, ngoài ra các hãng mỹ phẩm còn sáng tạo nhiều loại kem trang điểm khác như CC, DD, EE và PP Cream.
Sofia Richie tuy 18 tuổi nhưng đã có phong thái rất tự tin, nóng bỏng trên tạp chí Complex.
Chùm ảnh động hướng dẫn các bài tập "dễ ợt" giúp chị em tăng nhanh kích thước vòng 3, vun cao quyến rũ.
Ai chẳng có một chiếc áo khoác, vấn đề là phối đồ thế nào để phong cách của bạn luôn "chất".