5 thói quen buổi sáng giúp bạn thành công

5 thói quen buổi sáng giúp bạn thành công

V.
 
Bắt đầu ngày mới bằng 5 thói quen cực đơn giản dưới đây để bạn luôn tỏa sáng và khỏe mạnh.

Xúc miệng bằng dầu 

Nghe có vẻ lạ lẫm và kì quặc phải không. Tuy nhiên, phương pháp làm sạch bằng dầu này đã khá phổ biến trên thế giới từ năm 2014 và có thể được coi như bước làm sạch thay cho nước xúc miệng thông thường. 


Xúc miệng bằng dầu không chỉ tốt cho sức khỏe răng miệng (như làm trắng răng, đánh bay mọi vi khuẩn, cho hơi thở thơm mát, giảm đau răng, sâu răng, ..vv) mà còn như một bài tập luyện cơ hàm chắc khỏe bởi bạn phải ngậm và xúc dầu từ 10 – 20 phút liên tục. 


Quy trình vô cùng đơn giản: mỗi sáng khi thức dậy, ngậm một thìa đầy dầu tùy chọn, phổ biến nhất là dầu dừa, dầu hướng dương hoặc dầu vừng, trong vòng từ 10 – 20 phút. Và sau đó nhổ vào thùng rác. Tuyệt đối không nên nhổ dầu vào bồn rửa hoặc toilet bởi dầu có thể gây tắc ống dẫn bạn nhé. 

Giãn cơ 


Trong thời gian ngậm dầu ở bước 1, bạn có thể tranh thủ thời gian thực hiện một vài động tác giãn cơ cơ bản. Đừng bao giờ coi thường và bỏ qua giãn cơ buổi sáng nhé. Bạn sẽ thấy một sự khác biệt lớn cả về thể xác lẫn tinh thần chỉ sau vài động tác. 


Không chỉ giúp giãn cơ, khởi động cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi, một chút yoga nhẹ nhàng hay vài phút ngồi thiền sẽ mang lại sự tỉnh táo và thư giãn để bạn đón chào một ngày mới tràn đầy năng lượng nhất. 

Uống một cốc nước chanh ấm

Hẳn chẳng ai còn xa lạ với công dụng tuyệt vời của một cốc nước chanh ấm vào mỗi sáng: tăng cường trao đổi chất, cung cấp vitamin C cho làn da sáng khỏe và đặc biệt như một thức uống thúc đẩy tâm trạng thần kỳ. Không tin hãy cứ thử xem ;) 

Chăm chút làn da 


Bạn không cần phải bỏ thời gian làm đủ 10 bước dưỡng da kiểu Hàn Quốc. Hãy thiết lập một routine dưỡng da buổi sáng ngắn gọn nhất nhưng vẫn đầy đủ nhất có thể. Các bước cơ bản như rửa mặt - toner - dưỡng ẩm và kem chống nắng là 4 bước tuyệt nhiên không bao giờ nên bỏ qua trước khi ra khỏi nhà nhé các nàng. 

Nạp một chút vitamin nếu có thể 

Có rất nhiều dạng vitamin bạn có thể cung cấp cho cơ thể. Và buổi sáng là thời điểm vàng hoàn hảo nhất để bạn nạp vitamin cũng như để cơ thể hấp thụ được tối đa dưỡng chất nhất. Bổ sung vitamin B12 cho năng lượng dồi dào, omega-3 tăng cường các nhóm cơ và thúc đẩy tâm trạng hay vitamin E dưỡng tóc, da và móng. 

Nào hãy cùng khởi động ngày mới thật hiệu quả và tràn đầy năng lượng nhé! 

Nguồn: Popsugar
Theo V.A – Infonet.vn 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Rất nhiều người ủng hộ và đồng tình với việc nên "thả rông", đương nhiên là thoải mái hơn nhưng sự thật là lợi bất cập hại.
Các tia bức xạ từ máy tính cực hại cho làn da. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng máy tính thì phải áp dụng ngay những biện pháp sau để bảo vệ làn da tốt hơn bạn nhé.
Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ thì những siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn “cứu nguy” ngay đấy!
Dưới đây là cách lựa chọn tư thế ngủ để phòng tránh những khó chịu ngay cả trong lúc bạn ngủ.
Có tác dụng hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo ngay cả trong lúc ngủ, loại đồ uống này cực kì thích hợp với những ngày bạn “lỡ bận” không có thời gian đến phòng tập.
Việc bạn ăn gì vào buổi sáng sẽ quyết định đến tình trạng sức khỏe và nhan sắc của bạn đáng kể đấy!
Không chỉ là sự ngon miệng hay dinh dưỡng lành mạnh, những thực phẩm sau đây có thể bị mất đi những lợi ích sức khỏe và thậm chí gây ngộ độc thực phẩm nếu bạn hâm nóng chúng trong lò vi sóng.
Thiếu ngủ sẽ làm suy kiệt hệ miễn dịch. Mất ngủ đã và đang trở thành căn bệnh thế kỷ. Hạnh phúc của con người hiện đại là khi đặt lưng xuống ngủ được ngay chứ không phải rối bời trong đống deadline hay những mối quan hệ phức tạp. 
Để không bị ốm hay mệt nhoài khiến những lễ hội đầu năm mất vui, hãy nhớ kĩ những điều sau.
Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên ăn những thực phẩm sau để thải độc cho cơ thể, đặc biệt là thải độc cho da và gan.
Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Từ 20h00 đến 22h00 hàng ngày, mỗi vị khách nữ sẽ nhận được 3 món nước cocktail miễn phí khi check-in trên Facebook Mot Hai Bar
Không nhiều đồ trang trí nhưng cặp màu xanh mạ - nâu và những chiếc đèn độc đáo khiến căn hộ này có thể chinh phục bất cứ ai.
Không chỉ đem đến những bộ trang phục khiến giới mộ điệu mãn nhãn, Fendi còn ra mắt hàng loạt mẫu túi xách nhiều kích cỡ tuyệt đẹp với kiểu dáng đơn giản, sang trọng nhưng rất dễ nhận diện nhờ logo chữ F đặc trưng cùng chất liệu da và lông thú thượng hạng
Nàng công chúa này nổi lên như 1 "ngôi sao mới", rồi bỗng nhiên mất hút.
Calvin Harris cùng Frank Ocean và rapper Migos kết hợp trong siêu phẩm mới mang tên "Slide".
Không thua gì giới nghệ sĩ trong showbiz mà các beauty blogger cũng từng có không ít những pha "đụng độ" toé lửa, chửi bới, vạch trần nhau trên mạng xã hội.
Thay vì đến các night club để tiệc tùng bia rượu thì giờ đây bạn có thể đến đây để tập thể dục giữ gìn vóc dáng nhé.
Theo một nguồn tin, nam rapper vừa đăng ký thủ tục pháp lý để có thể kinh doanh một thương hiệu làm đẹp mang tên DONDA.
Dù thời tiết lạnh giá, chân dài 9X vẫn chọn cho mình những món đồ sexy, thời thượng và không kém phần tinh tế.
Điểm qua một số cái tên mà có lẽ bạn sẽ rất ít gặp như Salomon S/LABs, Gosha Rubchinskiy x FILA Tennis Classics, “Pony Hair” Air Max 95s, Balenciaga Speed Trainers, Raf Simons Ozweego 2…
Đừng quá lo lắng nếu bạn chưa thể lên xà. Sáu bài tập thể dục hỗ trợ cho các bạn hoàn thành mục tiêu.
Sự chỉn chu về ngoại hình, đặc biệt là khuôn mặt với làn da sáng láng, đôi môi tươi tắn có thể mang đến cho đàn ông sự tự tin và đặc biệt là các cơ hội thành công.
Với ưu điểm vượt trội hơn hẳn kem hay mặt nạ trị mụn, 5 sản phẩm miếng dán trong suốt giá chưa quá 150 nghìn dưới đây sẽ là giải pháp trị mụn nhanh gọn dành cho bạn.
Nam ca sĩ tự giễu cợt rằng anh tè ra quần để trông cho thật 'cool'.
Bản thân Hồ Ngọc Hà cho biết cô cũng muốn "lờ tịt" đi trước những suy diễn không hay về sự góp mặt của mình tại show diễn Gucci mùa Thu-Đông 2017.