5 thói quen buổi sáng giúp bạn thành công

5 thói quen buổi sáng giúp bạn thành công

V.
 
Bắt đầu ngày mới bằng 5 thói quen cực đơn giản dưới đây để bạn luôn tỏa sáng và khỏe mạnh.

Xúc miệng bằng dầu 

Nghe có vẻ lạ lẫm và kì quặc phải không. Tuy nhiên, phương pháp làm sạch bằng dầu này đã khá phổ biến trên thế giới từ năm 2014 và có thể được coi như bước làm sạch thay cho nước xúc miệng thông thường. 


Xúc miệng bằng dầu không chỉ tốt cho sức khỏe răng miệng (như làm trắng răng, đánh bay mọi vi khuẩn, cho hơi thở thơm mát, giảm đau răng, sâu răng, ..vv) mà còn như một bài tập luyện cơ hàm chắc khỏe bởi bạn phải ngậm và xúc dầu từ 10 – 20 phút liên tục. 


Quy trình vô cùng đơn giản: mỗi sáng khi thức dậy, ngậm một thìa đầy dầu tùy chọn, phổ biến nhất là dầu dừa, dầu hướng dương hoặc dầu vừng, trong vòng từ 10 – 20 phút. Và sau đó nhổ vào thùng rác. Tuyệt đối không nên nhổ dầu vào bồn rửa hoặc toilet bởi dầu có thể gây tắc ống dẫn bạn nhé. 

Giãn cơ 


Trong thời gian ngậm dầu ở bước 1, bạn có thể tranh thủ thời gian thực hiện một vài động tác giãn cơ cơ bản. Đừng bao giờ coi thường và bỏ qua giãn cơ buổi sáng nhé. Bạn sẽ thấy một sự khác biệt lớn cả về thể xác lẫn tinh thần chỉ sau vài động tác. 


Không chỉ giúp giãn cơ, khởi động cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi, một chút yoga nhẹ nhàng hay vài phút ngồi thiền sẽ mang lại sự tỉnh táo và thư giãn để bạn đón chào một ngày mới tràn đầy năng lượng nhất. 

Uống một cốc nước chanh ấm

Hẳn chẳng ai còn xa lạ với công dụng tuyệt vời của một cốc nước chanh ấm vào mỗi sáng: tăng cường trao đổi chất, cung cấp vitamin C cho làn da sáng khỏe và đặc biệt như một thức uống thúc đẩy tâm trạng thần kỳ. Không tin hãy cứ thử xem ;) 

Chăm chút làn da 


Bạn không cần phải bỏ thời gian làm đủ 10 bước dưỡng da kiểu Hàn Quốc. Hãy thiết lập một routine dưỡng da buổi sáng ngắn gọn nhất nhưng vẫn đầy đủ nhất có thể. Các bước cơ bản như rửa mặt - toner - dưỡng ẩm và kem chống nắng là 4 bước tuyệt nhiên không bao giờ nên bỏ qua trước khi ra khỏi nhà nhé các nàng. 

Nạp một chút vitamin nếu có thể 

Có rất nhiều dạng vitamin bạn có thể cung cấp cho cơ thể. Và buổi sáng là thời điểm vàng hoàn hảo nhất để bạn nạp vitamin cũng như để cơ thể hấp thụ được tối đa dưỡng chất nhất. Bổ sung vitamin B12 cho năng lượng dồi dào, omega-3 tăng cường các nhóm cơ và thúc đẩy tâm trạng hay vitamin E dưỡng tóc, da và móng. 

Nào hãy cùng khởi động ngày mới thật hiệu quả và tràn đầy năng lượng nhé! 

Nguồn: Popsugar
Theo V.A – Infonet.vn 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau thất bại từ bộ cánh hôm qua thì hiện tại, Sơn Tùng đã thay đổi diện mạo với phong cách mới cá tính cũng như phù hợp với bản thân hơn.
Phụ nữ Pháp lấy sự mảnh dẻ làm một tiêu chí của vẻ đẹp chuẩn mực. Bạn gầy, bạn có bộ ngực nhỏ, bạn để mặt mộc. Vậy là đủ đẹp.
Nổi tiếng trong cộng đồng giới trẻ nhờ câu chuyện tình cảm dễ thương và phong cách thời trang nổi bật, song chỉ sau Seoul Fashion Week 2016 vừa rồi, cái tên Châu Bùi và Cao Minh Thắng mới thật sự toả sáng trên bầu trời thời trang của Việt Nam.
Đơn giản có, quen thuộc có và cả phá cách cũng có, 7 xu hướng quần jeans dưới đây chắc chắn sẽ chinh phục mọi tín đồ sành mốt trong mùa mới này.
Đồi trà Cầu Đất thôn Xuân Trường là điểm đến trong lành cho những ai muốn tìm về chốn đồng quê yên tĩnh ở Đà Lạt. Đây cũng là nơi nhiều người chọn để thực hiện một bộ ảnh lãng mạn trong đồng trà xanh mướt, giữa lấp lánh nắng vàng hay sương mù bảng lảng.
Mẫu giày cháy hàng chỉ sau thời gian ngắn ra mắt và lập kỉ lục với thời gian được đạo nhái nhanh nhất!
Chú rể Ken đã rước người bạn đời trên cỗ xe ngựa như trong câu chuyện Lọ Lem.
Cùng một kiểu áo độn vai nhưng khi Sơn Tùng khoác lên người, anh chàng lại gây tranh cãi so với 2 sao Hàn.
Các loại quả quen thuộc của Việt Nam được dàn thí sinh biến thành đạo cụ để chụp những bức hình toát lên vẻ đẹp thời trang cao cấp.
Không những chỉ có món tráng miệng mà các thức uống làm từ “si-cu-la” luôn chiếm được cảm tình đông đảo của các tín đồ ăn uống Sài Gòn.
Khi nhìn thấy cô nha sĩ xinh đẹp người Thái Lan này, nhiều người đã lầm tưởng cô là một nữ diễn viên Hàn Quốc mới nổi.
Những bộ đầm của Ngọc Trinh đã không cut out thì thôi nhưng một khi đã cắt là cắt toàn những pha hiểm hóc đến thiêu đốt ánh nhìn.
Ở những quán ăn này việc xếp hàng chờ đợi 15, 30 phút, không hối thúc là chuyện rất bình thường.
Tại một góc khu "phố nhà giàu" Phú Mỹ Hưng, hàng loạt siêu xe đắt tiền như Lamborghini Murcielago LP640 hay Ferrari California xếp thành hàng dài.
Trước thềm Seoul Fashion Week, Tóc Tiên đã có buổi gặp mặt với nhà tạo mẫu Lee Chung Chung, con trai của nhà sáng lập nhãn hiệu thời trang danh tiếng LIE SANGBONG - một trong những nhà thiết kế lẫy lừng nhất của Hàn Quốc.