5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

Bee.P
 
Tăng chiều cao không còn là điều xa vời nếu bạn thực hiện đều đặn các thói quen dưới đây vào buổi sáng.

Chiều cao ảnh hưởng rất nhiều đến vóc dáng và thân hình. Thế nhưng, tăng chiều cao lại là công đoạn thử thách và khó khăn hơn cả việc giảm cân. Tuy nhiên, nếu xây dựng các thói quen dưới đây vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ bất ngờ vì kết quả tăng chiều cao cực hiệu quả đấy nhé.

Dậy sớm

Ngủ trước 12 giờ khuya và thức dậy vào khoảng 6-7 giờ sáng là thời gian phù hợp cho cơ thể nghỉ ngơi, giúp chiều cao phát triển hết mức.

5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

Vươn vai

Thực hiện các động tác vươn vai, dãn cơ, xoạc ngang và dọc khi vừa thức dậy kích thích các cơ và xương phát triển, hỗ trợ tăng chiều cao.

5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

Tắm nắng

Tắm nắng 15-20 phút mỗi sáng trong khoảng 6-7 giờ sáng bổ sung vitamin D giúp các xương phát triển, từ đó cải thiện chiều cao hiệu quả.

5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

Tập yoga

Sáng vừa ngủ dậy còn mệt mỏi và chưa tỉnh ngủ, hãy tập yoga thay thế cho các bài tập nặng cho cơ thể hoạt động toàn diện, kích thích các hormone tăng chiều cao.

5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

Chế độ ăn sáng giàu canxi

Uống 200ml sữa và ăn các thực phẩm giàu canxi như trứng, phô mai vào bữa sáng là cách thúc đẩy tăng trưởng chiều cao từ bên trong cực hiệu quả.

5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

Theo Một Thế Giới 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.
Những ai hay tiệc tùng thâu đêm suốt sáng chắc chắn sẽ không xa lạ gì với hangover - dư vị say còn đọng lại vào ngày hôm sau.
Không hề khó để có được đôi chân đẹp như ý muốn nếu như bạn chịu khó tập luyện thể thao đâu nhé.
Nếu bạn muốn thoát kiếp nấm lùn thì từ bỏ ngay những thói quen xấu khi ngủ này nhé!
Làm tóc để đẹp hơn là tốt nhưng nên cẩn thận để tránh tự "rước hoạ vào thân" nhé!
Việc ăn lại thức ăn thừa từ ngày hôm trước đã không còn xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, các bạn nên cẩn thận hơn bởi điều đó có thể gây nên rất nhiều bệnh, kể cả ung thư đó.
Nếu bạn không có thời gian luyện những bài tập săn chắc ngực thì massage chính là vị “cứu tinh” đó! Cùng thực hiện với những công thức dưới đây sẽ giúp làm săn chắc cơ ngực và ngăn ngừa chảy xệ nữa đấy!
Với một mảnh giấy bóng màu và một tờ khăn giấy, bạn đã có thể thấy rõ chất lượng thực sự của các loại kem đánh răng rồi.
Hôi miệng khiến bạn kém tự tin khi giao tiếp. Nguyên nhân sâu xa có thể do 4 yếu tố dưới đây.
Đột nhiên có một ngày, bạn thèm ăn đồ chua tới mức "phát cuồng", đừng xem thường bởi dấu hiệu này cảnh báo vấn đề khá nghiêm trọng đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Mặt nạ ngủ là một trong những bước dưỡng da “thần thánh” mà các bạn Hàn Quốc vẫn thực hiện mỗi đêm. Tham khảo bài viết dưới đây và tự làm mặt nạ ngủ ngay tại nhà để “tút tát” lại nhan sắc đón Tết ngay thôi nào!
6 hòn đảo còn hoang sơ mà đẹp chẳng kém Pattaya hay Phuket này rất xứng đáng để bạn đến khám phá.
Người đẹp Colombia, Ariadna Gutierrez, mặc váy xẻ táo bạo tới lễ ra mắt phim 'xXx' ở Los Angeles.
Những lỗi sau đây các nàng thường hay mắc phải khiến cho lớp trang điểm của chúng ta luôn dày và thiếu tự nhiên.
Mặc dù bạn là một fan Táo đích thực, nhưng có thể những "tuyệt kỹ" này của iPhone bạn vẫn chưa biết hết đâu.
Cậu cả nhà Becks và Sofia Richie cùng nhau trở về nhà sau một buổi tối chơi bowling.
McKenna nổi tiếng trên Youtube và Instagram nhờ tài makeup, làm tóc và khuôn mặt đẹp hoàn mỹ như tượng tạc.
Đẹp trai, cao ráo, hát hay lại còn học giỏi - đó là cách chàng hot boy 18 tuổi đến từ Liêu Ninh này "đốn tim" các cô gái!
Đừng, đừng bao giờ nghĩ rằng đeo kính là trông trí thức này nọ lo chai, trông đẹp trai, trông xinh gái. Cái bẫy đấy, đeo kính khổ lắm, không đeo không hiểu được đâu!
Chân dài 9x Đài Loan khiến dân mạng mê mẩn vì sở hữu vòng 1 nóng bỏng như nhân vật trong “Đảo hải tặc”.
Nữ ca sĩ và nam vũ công đã yêu nhau được vài tháng nay nhưng giữ kín thông tin.
Ứng dụng bộ lọc hình ảnh Meitu đang trở thành trào lưu mới gây sốt trong giới trẻ thế giới, tuy nhiên ứng dụng này lại đang âm thầm thu thập dữ liệu cá nhân của người dùng.
Những cung Hoàng đạo này thường do quá mải mê với cảm xúc của bản thân mà quên đi cảm nhận của những người xung quanh!
Không chỉ đẹp trai, giàu có, mà David Beckham còn được ngưỡng mộ bởi tấm lòng đáng quý.