5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

Bee.P
 
Tăng chiều cao không còn là điều xa vời nếu bạn thực hiện đều đặn các thói quen dưới đây vào buổi sáng.

Chiều cao ảnh hưởng rất nhiều đến vóc dáng và thân hình. Thế nhưng, tăng chiều cao lại là công đoạn thử thách và khó khăn hơn cả việc giảm cân. Tuy nhiên, nếu xây dựng các thói quen dưới đây vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ bất ngờ vì kết quả tăng chiều cao cực hiệu quả đấy nhé.

Dậy sớm

Ngủ trước 12 giờ khuya và thức dậy vào khoảng 6-7 giờ sáng là thời gian phù hợp cho cơ thể nghỉ ngơi, giúp chiều cao phát triển hết mức.

5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

Vươn vai

Thực hiện các động tác vươn vai, dãn cơ, xoạc ngang và dọc khi vừa thức dậy kích thích các cơ và xương phát triển, hỗ trợ tăng chiều cao.

5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

Tắm nắng

Tắm nắng 15-20 phút mỗi sáng trong khoảng 6-7 giờ sáng bổ sung vitamin D giúp các xương phát triển, từ đó cải thiện chiều cao hiệu quả.

5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

Tập yoga

Sáng vừa ngủ dậy còn mệt mỏi và chưa tỉnh ngủ, hãy tập yoga thay thế cho các bài tập nặng cho cơ thể hoạt động toàn diện, kích thích các hormone tăng chiều cao.

5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

Chế độ ăn sáng giàu canxi

Uống 200ml sữa và ăn các thực phẩm giàu canxi như trứng, phô mai vào bữa sáng là cách thúc đẩy tăng trưởng chiều cao từ bên trong cực hiệu quả.

5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

Theo Một Thế Giới 


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.
Ngoài thức khuya, bỏ bữa hay lười tập luyện... người trẻ chúng ta đang có một thói quen nguy hiểm ảnh hưởng nặng nề tới sức khoẻ mà không hề để ý.
Áp dụng những chiêu đơn giản dưới đây, các bạn gái sẽ nhảy cẫng lên vì vui mừng sau khi đứng lên cân vào mỗi sáng.
Không phải vô cớ mà các nước vùng Scandinavia luôn lọt top những quốc gia sống thọ nhất thế giới bởi người dân ở đây sở hữu những thói quen sống cực kỳ lành mạnh.
Giảm cân là công cuộc khó khăn nhất là khi có quá nhiều món ăn tuyệt hảo xung quanh. Nhưng hãy thử những món dưới đây, vừa ngon lành vừa giảm được vài ký lô mỗi tháng. Tại sao không? 
Nghe có vẻ hoang đường nhưng thực tế, ăn gỉ mũi có khả năng tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào các lợi khuẩn.
Các chuyên gia Anh cho biết, các hạt bụi từ khí thải động cơ có thể xâm nhập sâu vào cơ thể, tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ.
Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?
Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Nước chanh hoặc một chút bột nghệ pha cùng mật ong là những thức uống buổi sáng vừa tốt cho sức khoẻ, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Thiên nhiên đã tạo ra những thung lũng có phong cảnh tuyệt đẹp khiến con người ngỡ ngàng.
Thông tin mới nhất về vợ chồng Kim Tae Hee và Bi Rain đang khiến dân tình vô cùng háo hức.
Đoan Trang, Thu Minh, Hà Anh, Thảo Trang.. vẫn sở hữu nhan sắc đáng ghen tị sau khi "bén duyên" chồng ngoại quốc.
Thảm đỏ Cannes ngày 6 diễn ra với thiên thần Sara Sampaio trở thành tâm điểm chú ý.
Từng là một mỏ thiếc vào những năm 1980, thành phố Ipoh đã thay đổi nhanh chóng và trở thành địa điểm du lịch hấp dẫn nhất Malaysia hiện nay.
Dây đeo mới sẽ giúp bạn lên đồ phù hợp với những đôi giày thể thao của Nike.
Phải làm sao khi Hè vừa chạm gót và bạn lại đối diện cảm giác chán chường bởi đám mụn chi chít trên lưng? Thật tệ khi chúng ta cứ loay hoay tìm cách dọn sạch chúng bằng đủ bước trong ngày mà vẫn không hiệu quả. Liệu có bế tắc rồi không?
Lấy cảm hứng từ nghệ thuật gấp giấy Origami của Nhật Bản, nhà hàng Boos Beach Club ở Bridel, Luxembourg đã lập tức gây sự chú ý với khách hàng và giới thiết kế.
Bên cạnh niềm đam mê về nghề mẫu, Solveig còn có một sở thích bất tận với sách.
Không sở hữu thân hình gợi cảm như Sonya Davison Sanchez thế nhưng bà mẹ trong loạt ảnh mới này lại khiến bất cứ ai cũng phải ghen tỵ bởi có được một ông chồng đẹp, 3 đứa con xinh cùng cuộc sống sang chảnh, giàu có không hề thua chị, kém em.
Người đẹp xứ Hàn cùng đồng loạt tung ra những bộ ảnh gợi cảm hết nấc.
Nói Angela Baby là nữ thần thảm đỏ cũng đúng, mà gọi cô là "nữ hán tử" cũng chẳng sai vì 2 phong cách quá đỗi trái ngược của cô nàng.