5 thói quen xấu vào buổi sáng nên

5 thói quen xấu vào buổi sáng nên "từ bỏ" ngay và luôn

Thiên Thanh
 
Bạn nên dành ra một ít thời gian để “làm nóng” cơ thể bằng vài động tác thể dục buổi sáng cơ bản và nạp năng lượng bằng bữa sáng no đủ trước đã.

1. Để chuông báo thức ở chế độ ngủ thêm

Để chuông báo thức ở chế độ ngủ thêm hay còn gọi là “Snooze Button” là dấu hiệu cho thấy  bạn không ngủ đủ giấc vào đêm hôm trước, dẫn đến tình trạng uể oải, không muốn thức dậy vào sáng hôm sau. Kết quả là bạn vừa không tập thể dục được lại vừa bỏ bữa sáng và muộn giờ làm nữa chứ.
 
 
 
2. Mở mắt ra là vớ lấy chiếc điện thoại
Vừa mở mắt ra là kiểm tra ngay xem có cuộc gọi nhỡ hay tin nhắn nào hay không chỉ khiến bạn thêm căng thẳng thêm mà thôi. Buổi sáng là khoảng thời gian cơ thể cần thư giãn và nạp năng lượng bằng một vài động tác thể dục đơn giản chứ không phải “chúi mắt” vào chiếc điện thoại. Hơn nữa, nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại cũng sẽ khiến bạn mỏi mắt và ngủ quên lúc nào không hay.
 
 
3. Bắt tay vào công việc ngay
Bạn nên dành ra một ít thời gian để “làm nóng” cơ thể bằng vài động tác thể dục cơ bản và nạp năng lượng bằng bữa sáng no đủ trước đã. Chưa khởi động mà đã “lao” vào làm việc thì sẽ rất dễ bị co cơ hay chuột rút các bạn nhé!
 
4. Kiểm tra email
Cũng giống như việc kiểm tra điện thoại, hoạt động này sẽ khiến bạn căng thẳng và cảm thấy ngày mới áp lực và “dài thê lê” với bao bộn bề công việc đang chờ giải quyết. Hãy để ngày mới bắt đầu thật sảng khoái nhé!
 
 
5. Ăn sáng quá ít
Bữa sáng là vô cùng quan trọng nếu bạn muốn có một ngày dài làm việc hiệu quả. Thế nên, bạn cần ăn sáng đủ no, không nên ăn quá ít dẫn đến tình trạng nhanh đói và ăn “bù” vào bữa trưa, không tốt cho dạ dày chút nào đâu đấy nhé! Ngoài ra, làm việc với một chiếc bao tử “trống không” sẽ khiến bạn vô cùng mệt mỏi, mất tập trung và dễ nổi giận vô cớ nữa đấy!
 
Nguồn: Huffingtonpost
Theo Thiên Thanh- Infonet.vn 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.
Ngoài thức khuya, bỏ bữa hay lười tập luyện... người trẻ chúng ta đang có một thói quen nguy hiểm ảnh hưởng nặng nề tới sức khoẻ mà không hề để ý.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bức ảnh khoe vòng ba căng tròn nảy nở được Hồ Ngọc Hà chia sẻ trên trang cá nhân khiến người hâm mộ xuýt xoa, thích thú với thân hình chuẩn của nữ ca sĩ.
Thiên nhiên ở miền Trung thật sự khắc nghiệt, nhưng chính thiên nhiên cũng đã ban tặng cho nơi đây thật nhiều vùng đất tuyệt đẹp!
Đám cưới lần 2 của cặp đôi An Dĩ Hiên - Trần Vinh Luyện đang khiến giới truyền thông xứ Đài làm việc hết công suất bởi sự tham dự của 400 khách mời hạng A của xứ Đài.
Không chỉ Jessica Jung, nữ diễn viên Kim So Eun cũng đang có mặt tại Việt Nam.
Cuối cùng, iPhone 8 cũng đã lộ diện bản render cực chất.
Hóa ra bấy lâu nay, người truyền cảm hứng thời trang cho Kendall Jenner lại chính là nữ hoàng tiệc tùng Paris Hilton.
Chỉ cần là đại gia có tỷ đô thì dù lớn tuổi hay bụng phệ, bạn vẫn có thể hẹn hò các mỹ nhân tuyệt sắc!
Nàng nào thích ra biển để chụp ảnh hơn là tắm biển chắc hẳn sẽ mê mệt với xu hướng đồ bơi mới này.
Cặp đôi “siêu quậy” của chương trình “Đàn ông phải thế” tái hợp nhau trong “Chết vì thèm” với vai trò mới.
Trong Tập 4 của “Chết vì thèm” mùa 2 vừa qua, nàng hot girl Puka đã không may “thất thủ” trước anh chàng Thuận Nguyễn trong thử thách vui nhộn “Bịt mắt nếm mùi” và hứng chịu hình phạt huyền thoại đội tất thổi nến.
Nếu các bữa ăn cùng nhóm bạn thường bị nhàm chán với các câu chuyện gossip thì hãy làm mới nó với những thử thách thú vị như Thuận Nguyễn, Puka trong “Chết vì thèm” mùa 2.
Cherry Pawan, Chompoo Araya và Jessie Vard được mệnh danh là 3 mỹ nhân gợi cảm bậc nhất Thái Lan hiện nay.
Vậy là thắc mắc bấy lâu nay của bạn sắp được giải quyết rồi.
Chỉ cần với 4 thao tác đơn giản này, nữ diễn viên đã có vẻ đẹp trong veo, đáng yêu.
Một trời mùa hè tràn ngập tại show diễn thời trang nam của Louis Vuitton, Kim Jones đã đưa người xem đến với vùng đảo Hawaii lý tưởng với những thiết kế phóng thoáng mang hơi thở đường phố.