5 thói quen xấu vào buổi sáng nên

5 thói quen xấu vào buổi sáng nên "từ bỏ" ngay và luôn

Thiên Thanh
 
Bạn nên dành ra một ít thời gian để “làm nóng” cơ thể bằng vài động tác thể dục buổi sáng cơ bản và nạp năng lượng bằng bữa sáng no đủ trước đã.

1. Để chuông báo thức ở chế độ ngủ thêm

Để chuông báo thức ở chế độ ngủ thêm hay còn gọi là “Snooze Button” là dấu hiệu cho thấy  bạn không ngủ đủ giấc vào đêm hôm trước, dẫn đến tình trạng uể oải, không muốn thức dậy vào sáng hôm sau. Kết quả là bạn vừa không tập thể dục được lại vừa bỏ bữa sáng và muộn giờ làm nữa chứ.
 
 
 
2. Mở mắt ra là vớ lấy chiếc điện thoại
Vừa mở mắt ra là kiểm tra ngay xem có cuộc gọi nhỡ hay tin nhắn nào hay không chỉ khiến bạn thêm căng thẳng thêm mà thôi. Buổi sáng là khoảng thời gian cơ thể cần thư giãn và nạp năng lượng bằng một vài động tác thể dục đơn giản chứ không phải “chúi mắt” vào chiếc điện thoại. Hơn nữa, nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại cũng sẽ khiến bạn mỏi mắt và ngủ quên lúc nào không hay.
 
 
3. Bắt tay vào công việc ngay
Bạn nên dành ra một ít thời gian để “làm nóng” cơ thể bằng vài động tác thể dục cơ bản và nạp năng lượng bằng bữa sáng no đủ trước đã. Chưa khởi động mà đã “lao” vào làm việc thì sẽ rất dễ bị co cơ hay chuột rút các bạn nhé!
 
4. Kiểm tra email
Cũng giống như việc kiểm tra điện thoại, hoạt động này sẽ khiến bạn căng thẳng và cảm thấy ngày mới áp lực và “dài thê lê” với bao bộn bề công việc đang chờ giải quyết. Hãy để ngày mới bắt đầu thật sảng khoái nhé!
 
 
5. Ăn sáng quá ít
Bữa sáng là vô cùng quan trọng nếu bạn muốn có một ngày dài làm việc hiệu quả. Thế nên, bạn cần ăn sáng đủ no, không nên ăn quá ít dẫn đến tình trạng nhanh đói và ăn “bù” vào bữa trưa, không tốt cho dạ dày chút nào đâu đấy nhé! Ngoài ra, làm việc với một chiếc bao tử “trống không” sẽ khiến bạn vô cùng mệt mỏi, mất tập trung và dễ nổi giận vô cớ nữa đấy!
 
Nguồn: Huffingtonpost
Theo Thiên Thanh- Infonet.vn 

  • Chill Banner Article Details
  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Không chỉ tốt cho những người mắt cận, bài tập này còn rất hữu ích với người phải làm việc thường xuyên với sách vở hoặc máy tính đó!
Apple thừa nhận việc để máy áp sát vào tai hoặc gần đầu khi gọi điện thoại không tốt cho sức khỏe.
Không phải cứ thiền định nghĩa là bạn phải ngồi yên, có rất nhiều cách để tĩnh tâm khác nhau vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Bị cận thị lệch mà không đeo kính không phải chuyện đơn giản mà có thể dẫn tới rất nhiều hậu quả nghiêm trọng - thậm chí là hỏng hoàn toàn 1 bên mắt đấy!
Bạn có biết khi pha trộn rượu và nước tăng lực thì cơ thể sẽ có ảnh hưởng tương tự như đang dùng Cocaine?
Cà rốt, nước chanh và bưởi giúp giải trừ độc tố gan, cải thiện tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.
Có những thói quen rất xấu, mà chúng ta lại chẳng hề biết là chúng xấu đến thế nào nên vẫn cứ thực hiện.
Trên máy bay có những sự thật nghe qua là khiến nhiều người... nổi da gà.
“Nếu không giảm cân, nguy cơ chúng ta mắc 8 loại bệnh ung thư nguy hiểm này sẽ cao đến mức đỉnh điểm”, Graham Colditz cho hay.
Muốn giảm cân, ngoài việc tập luyện và ăn uống điều độ thì điều quan trọng thứ ba chính là kích thích được quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Không phải ai cũng biết, ăn nhiều đường lại có thể gây nên nhiều hậu quả thế này cho não, xương và nội tạng đâu.
Nước mắt có thể cải thiện tầm nhìn, thải độc tố, giảm căng thẳng và diệt các vi khuẩn gây hại.
Nếu không biết những công dụng này của muối nở thì bạn đã bỏ qua nhiều bí kíp hữu hiệu rồi đấy.
Không chỉ rượu, thuốc lá hay bệnh viêm gan siêu vi, một nguyên nhân mới được phát hiện cũng khiến con người dễ bị ung thư gan hơn.
Uống rượu vang còn hơn cả tập gym? Chẳng lẽ công sức bao lâu nay của những gym thủ đều đã bị uổng phí hay sao...

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau khi kết hôn, Hà Tăng gần như không xuất hiện trước công chúng, thay vào đó, cô thường chia sẻ những hình ảnh cuộc sống bình dị mà hạnh phúc của mình. Một trong số những hình ảnh thường thấy chính là hình khu vườn của gia đình.
Lại một lần nữa chúng ta phải công nhận, đúng là dù ở đâu thì con lai cũng đều xinh đẹp cả!
Dù diện đồ ngủ ra đường, nhưng Selena Gomez vẫn được nhận xét rằng trông rất xinh đẹp.
Cùng POSE điểm qua danh sách 10 ca khúc dễ gây nghiện nhất tháng cuối năm 2016.
Nếu bạn lo lắng không biết sẽ phải xoay xở như thế nào khi du lịch một mình thì hãy ghi nhớ những lời khuyên vô cùng hữu ích sau đây.
Bức ảnh mặt mộc của Trần Kiều Ân đang là đề tài nóng nhất trên mạng xã hội Trung Quốc hiện nay.
Nền sàn cao su được ưa chuộng theo năm tháng bởi sức bền đáng kể.
Kẹo cây gậy (candy cane) - biểu tượng đỏ trắng kinh điển của dịp Noel đã được các nàng “bứng” lên làm eyeliner.
Những chiếc áo khoác da sang trọng, cá tính với nhiều màu sắc đa dạng là món đồ không thể thiếu trong tủ đồ của chân dài nổi tiếng.
Nếu dám đánh son theo những phong cách này, đảm bảo bạn sẽ trở thành tâm điểm trên phố.
Gừng không chỉ là thần dược cho sức khỏe mà khi thái mỏng đắp lên da, tác dụng của gừng sẽ khiến bạn kinh ngạc đấy.
Với một tí mẹo nhỏ này khi tô son bạn sẽ có ánh nhìn mới cực kỳ lạ mắt.
Khoảnh khắc dễ thương này đủ cho thấy Gigi Hadid yêu chàng bạn trai Zayn nhiều đến thế nào rồi!
Người đẹp Khả Trang đạt giải phụ: Thí sinh có trang phục dân tộc đẹp nhất tại chung kết Hoa hậu Siêu Quốc gia 2016 với bộ cánh nặng gần 45kg và tà áo dài hơn 3m.
Kendall Jenner lại làm rộ tin đồn hẹn hò chàng rapper A$AP Rocky rộ lên khi xuất hiện bên anh chàng này.