5 thói quen xấu vào buổi sáng nên

5 thói quen xấu vào buổi sáng nên "từ bỏ" ngay và luôn

Thiên Thanh
 
Bạn nên dành ra một ít thời gian để “làm nóng” cơ thể bằng vài động tác thể dục buổi sáng cơ bản và nạp năng lượng bằng bữa sáng no đủ trước đã.

1. Để chuông báo thức ở chế độ ngủ thêm

Để chuông báo thức ở chế độ ngủ thêm hay còn gọi là “Snooze Button” là dấu hiệu cho thấy  bạn không ngủ đủ giấc vào đêm hôm trước, dẫn đến tình trạng uể oải, không muốn thức dậy vào sáng hôm sau. Kết quả là bạn vừa không tập thể dục được lại vừa bỏ bữa sáng và muộn giờ làm nữa chứ.
 
 
 
2. Mở mắt ra là vớ lấy chiếc điện thoại
Vừa mở mắt ra là kiểm tra ngay xem có cuộc gọi nhỡ hay tin nhắn nào hay không chỉ khiến bạn thêm căng thẳng thêm mà thôi. Buổi sáng là khoảng thời gian cơ thể cần thư giãn và nạp năng lượng bằng một vài động tác thể dục đơn giản chứ không phải “chúi mắt” vào chiếc điện thoại. Hơn nữa, nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại cũng sẽ khiến bạn mỏi mắt và ngủ quên lúc nào không hay.
 
 
3. Bắt tay vào công việc ngay
Bạn nên dành ra một ít thời gian để “làm nóng” cơ thể bằng vài động tác thể dục cơ bản và nạp năng lượng bằng bữa sáng no đủ trước đã. Chưa khởi động mà đã “lao” vào làm việc thì sẽ rất dễ bị co cơ hay chuột rút các bạn nhé!
 
4. Kiểm tra email
Cũng giống như việc kiểm tra điện thoại, hoạt động này sẽ khiến bạn căng thẳng và cảm thấy ngày mới áp lực và “dài thê lê” với bao bộn bề công việc đang chờ giải quyết. Hãy để ngày mới bắt đầu thật sảng khoái nhé!
 
 
5. Ăn sáng quá ít
Bữa sáng là vô cùng quan trọng nếu bạn muốn có một ngày dài làm việc hiệu quả. Thế nên, bạn cần ăn sáng đủ no, không nên ăn quá ít dẫn đến tình trạng nhanh đói và ăn “bù” vào bữa trưa, không tốt cho dạ dày chút nào đâu đấy nhé! Ngoài ra, làm việc với một chiếc bao tử “trống không” sẽ khiến bạn vô cùng mệt mỏi, mất tập trung và dễ nổi giận vô cớ nữa đấy!
 
Nguồn: Huffingtonpost
Theo Thiên Thanh- Infonet.vn 

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Sở hữu một vòng 3 khỏe đẹp, rắn chắc sẽ giúp bạn tự tin và trở nên thu hút – là mong muốn của hầu hết các cô gái. Những món ăn dưới không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp ích rất nhiều cho đường cong của bạn đấy!
Trong những ngày “đèn đỏ” cơ thể của XX sẽ có những biến đổi nhất định. Chúng cũng là nguyên nhân khiến tâm lí thay đổi hay gặp phải tình trạng đau bụng khó chịu.
Thức khuya rồi ngủ bù vào ngày hôm sau – kiểu sinh hoạt phản khoa học này sẽ khiến bạn vừa già vừa xấu vừa yếu đi trông thấy.
Rất nhiều người ủng hộ và đồng tình với việc nên "thả rông", đương nhiên là thoải mái hơn nhưng sự thật là lợi bất cập hại.
Các tia bức xạ từ máy tính cực hại cho làn da. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng máy tính thì phải áp dụng ngay những biện pháp sau để bảo vệ làn da tốt hơn bạn nhé.
Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ thì những siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn “cứu nguy” ngay đấy!
Dưới đây là cách lựa chọn tư thế ngủ để phòng tránh những khó chịu ngay cả trong lúc bạn ngủ.
Có tác dụng hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo ngay cả trong lúc ngủ, loại đồ uống này cực kì thích hợp với những ngày bạn “lỡ bận” không có thời gian đến phòng tập.
Việc bạn ăn gì vào buổi sáng sẽ quyết định đến tình trạng sức khỏe và nhan sắc của bạn đáng kể đấy!
Không chỉ là sự ngon miệng hay dinh dưỡng lành mạnh, những thực phẩm sau đây có thể bị mất đi những lợi ích sức khỏe và thậm chí gây ngộ độc thực phẩm nếu bạn hâm nóng chúng trong lò vi sóng.
Thiếu ngủ sẽ làm suy kiệt hệ miễn dịch. Mất ngủ đã và đang trở thành căn bệnh thế kỷ. Hạnh phúc của con người hiện đại là khi đặt lưng xuống ngủ được ngay chứ không phải rối bời trong đống deadline hay những mối quan hệ phức tạp. 
Để không bị ốm hay mệt nhoài khiến những lễ hội đầu năm mất vui, hãy nhớ kĩ những điều sau.
Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên ăn những thực phẩm sau để thải độc cho cơ thể, đặc biệt là thải độc cho da và gan.
Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bạn không nên đăng tải vé máy bay của mình lên mạng nếu không muốn những rắc rối phiền hà xảy ra.
Người mẫu nội y tát MC, quăng ném đồ đạc, phản ứng mạnh khi bị sàm sỡ trên truyền hình.
Mẫu sneaker trứ danh nhưng cực hiếm có khó tìm của Nike sẽ tái xuất vào 1/3 tới.
Không phải là chiếc giường nhàm chán, có vô số địa điểm lí tưởng để các cặp đôi thăng hoa với “chuyện ấy”. Tuy nhiên, không phải chỗ nào lên “đỉnh” cũng an toàn cho sức khỏe của bạn đâu nhé!
Chẳng cần những biện pháp tốn kém, thực hiện ngay công thức dưới đây sẽ giúp bạn có hàm răng trắng sáng như những ngôi sao Hollywood ngay thôi!
Cùng chiêm ngưỡng những bộ cánh lộng lẫy trên thảm đỏ của sự kiện điện ảnh lớn nhất hành tinh do tạp chí Vogue bình chọn.
Envy Club - 74 - 76 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3913 8168
Nhân dịp ra Phú Quốc để làm việc, hot girl Milan Phạm đã tranh thủ thực hiện một bộ ảnh vô cùng sexy trên biển
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Trong buổi trao giải Oscar vừa qua, nam diễn viên nổi tiếng Seth Rogen đã mang lên sân khấu đôi Nike Mag – thiết kế lấy cảm hứng từ bộ phim Back To The Future cùng khả năng tự thắt dây độc đáo.
Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Dù diện tích nhỏ nhưng 2 căn hộ nhỏ này là giấc mơ của rất nhiều người khi cái gì cũng có, cái gì cũng hài hòa.
Vita Club - Becamex Tower, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Chắc hẳn người dân thủ đô sẽ phải vui mừng khi việc mở cửa hàng H&M tại thủ đô đã được chính trụ sở của thương hiệu này xác nhận.
Mới đây, tổ chức Ditch the Label đã hợp tác cùng hãng thời trang boohoo và cho ra đời một đoạn video với câu chuyện về cuộc sống của các cô nàng, anh chàng sống ảo trên Instagram.