5 thói quen xấu vào buổi sáng nên

5 thói quen xấu vào buổi sáng nên "từ bỏ" ngay và luôn

Thiên Thanh
 
Bạn nên dành ra một ít thời gian để “làm nóng” cơ thể bằng vài động tác thể dục buổi sáng cơ bản và nạp năng lượng bằng bữa sáng no đủ trước đã.

1. Để chuông báo thức ở chế độ ngủ thêm

Để chuông báo thức ở chế độ ngủ thêm hay còn gọi là “Snooze Button” là dấu hiệu cho thấy  bạn không ngủ đủ giấc vào đêm hôm trước, dẫn đến tình trạng uể oải, không muốn thức dậy vào sáng hôm sau. Kết quả là bạn vừa không tập thể dục được lại vừa bỏ bữa sáng và muộn giờ làm nữa chứ.
 
 
 
2. Mở mắt ra là vớ lấy chiếc điện thoại
Vừa mở mắt ra là kiểm tra ngay xem có cuộc gọi nhỡ hay tin nhắn nào hay không chỉ khiến bạn thêm căng thẳng thêm mà thôi. Buổi sáng là khoảng thời gian cơ thể cần thư giãn và nạp năng lượng bằng một vài động tác thể dục đơn giản chứ không phải “chúi mắt” vào chiếc điện thoại. Hơn nữa, nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại cũng sẽ khiến bạn mỏi mắt và ngủ quên lúc nào không hay.
 
 
3. Bắt tay vào công việc ngay
Bạn nên dành ra một ít thời gian để “làm nóng” cơ thể bằng vài động tác thể dục cơ bản và nạp năng lượng bằng bữa sáng no đủ trước đã. Chưa khởi động mà đã “lao” vào làm việc thì sẽ rất dễ bị co cơ hay chuột rút các bạn nhé!
 
4. Kiểm tra email
Cũng giống như việc kiểm tra điện thoại, hoạt động này sẽ khiến bạn căng thẳng và cảm thấy ngày mới áp lực và “dài thê lê” với bao bộn bề công việc đang chờ giải quyết. Hãy để ngày mới bắt đầu thật sảng khoái nhé!
 
 
5. Ăn sáng quá ít
Bữa sáng là vô cùng quan trọng nếu bạn muốn có một ngày dài làm việc hiệu quả. Thế nên, bạn cần ăn sáng đủ no, không nên ăn quá ít dẫn đến tình trạng nhanh đói và ăn “bù” vào bữa trưa, không tốt cho dạ dày chút nào đâu đấy nhé! Ngoài ra, làm việc với một chiếc bao tử “trống không” sẽ khiến bạn vô cùng mệt mỏi, mất tập trung và dễ nổi giận vô cớ nữa đấy!
 
Nguồn: Huffingtonpost
Theo Thiên Thanh- Infonet.vn 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có thể giúp tử thần mang tên ung thư tránh xa bạn.
Nếu không biết cách chọn giày, giày đế bệt có thể gây ra những nguy cơ không khác gì giày cao gót.
Đừng cho người khác mượn những món đồ này nếu không muốn gây bệnh
Bí quyết giúp Kaity Nguyễn chinh phục người hâm mộ ngoài xinh đẹp, tài năng chính là nấu ăn cực giỏi.
Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ rằng: tập gym càng nhiều, cơ thể càng cường tráng, sẽ đi đôi với sức khỏe tốt và đời sống tình dục khỏe mạnh. Thế nhưng, kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học đưa ra có như mọi người vẫn nghĩ?
Nếu bạn là phụ nữ và thích uống cà phê thì bạn cần lưu ý vì đây có thể là điều không tốt.
Lutein là một chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tạo ra, vì thế bạn cần dung nạp chúng vào cơ thể thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất này để phòng chống lão hóa.
Giới chuyên gia y học Nhật Bản đã phát triển thành công một xét nghiệm máu mới có thể chẩn đoán được 13 loại ung thư.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau thời gian dài lùm xùm giữa việc ngoại tình hay không của Lý Phương Châu, cuối cùng cặp đôi Hiền Sến và Lý Phương Châu đã công khai hẹn hò tình tứ.
Cô gái nóng bỏng từng nổi tiếng với loạt ảnh "tắm tiên" giữa dòng suối trong vắt.
Tỷ phú Mark Zuckerberg vừa tuyên bố sẽ nghỉ phép 2 tháng để cùng vợ chào đón cô con gái thứ 2.
Đất nước tỷ dân nâng cuộc thi ngực lên thành tầm...quốc gia!
Kiểu đổ bơi siêu mảnh thích hợp với các cô nàng có thân hình gọn gàng, và (nên là) săn chắc hơn là những vóc dáng skinny fat (thon thả nhưng vẫn nhiều mỡ).
Kristen Stewart vừa bị hacker rò rỉ những bức ảnh khỏa thân táo bạo, bên cạnh nhiều ngôi sao khác.
Có rất nhiều lí do khiến đàn ông trở nên khác lạ sau khi chuyện ấy diễn ra.
"Bà mẹ bỉm sữa" Angela Baby khiến dân tình bất ngờ khi lộ hình ảnh kém quyến rũ.
Có những vấn đề mà nếu chàng nhắc đến quá nhiều thì bạn nên cân nhắc lại mối quan hệ của hai người.
Dưới đây là danh sách những màu tóc nhuộm khói được dự đoán là sẽ hot nhất mùa Thu/Đông năm nay.
Sau khi "đường ai nấy đi" với bạn trai rapper được một thời gian, Kylie Jenner đã có những chia sẻ về cuộc chia tay tốn nhiều giấy mực này.
Không chỉ xinh đẹp, quyến rũ, các quý cô châu Á còn mix đồ rất đẹp nữa kìa.
Chỉ cần hạn chế các thói quen này thì mụn sẽ nhanh khỏi và mụn mới cũng chả dám mọc lên đâu.
Trước lời "đá xoáy" của Thúy Vi, Thiên Nga cũng đã "đanh đá" đáp trả trên Instagram cá nhân.
Tiếp nối 2 bà hoàng Lee Young Ae và Jeon Ji Hyun, "Hoa hậu ngực khủng" Kim Sarang lại trở thành nhân vật gây xôn xao khi xuất hiện trên bìa tạp chí tháng này.