6 món càng ăn nhiều càng giảm cân

6 món càng ăn nhiều càng giảm cân

V.
 
Những cơn thèm ăn luôn túc trực khiến bạn có cảm giác lo sợ cho cân nặng của mình. Đừng quá lo lắng, đã có ngay giải pháp hữu hiệu giúp bạn kiểm soát vấn đề này một cách tuyệt vời.

6 món ăn dưới đây không chỉ mang lại cho bạn cảm giác no rất lâu, giúp hạn chế cơn thèm ăn mà còn đặc biệt tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, giúp bạn giảm cân hiệu quả. 

Khoai lang
Tuy là món ăn chứa nhiều tinh bột, nhưng hàm lượng tinh bột có trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Ăn khoai lang thay cơm cũng được biết đến như một phương pháp giảm cân hữu hiệu và lành mạnh.
 
Hơn nữa, khoai lang còn chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi…rất tốt cho làn da của bạn. Thật tuyệt khi bạn vừa có thể giảm cân hiệu quả, vừa sở hữu làn da bạn đẹp rạng ngời phải không nào!
 
Socola đen
Chocolate đen là một trong những món ăn vặt nổi tiếng dành cho những người muốn giảm cân hay giữ cân. Các nghiên cứu của chuyên gia thuộc trường Đại học Copenhagen- Đan Mạch cho thấy, chocolate đen giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Bởi các chất có trong chocolate đen sẽ giúp làm giảm quá trình tiêu hóa. Chỉ một miếng nhỏ chocolate cũng có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn nhiều chất béo khác.
 
Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều vì đây là thức ăn cung cấp khá nhiều năng lượng.
 
Cam
Theo các nhà khoa học Úc, cam là loại trái cây đứng hàng đầu trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chất xơ trong cam còn giúp giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. 
 
Một ly nước cam vắt mỗi ngày sẽ là cách tốt nhất giúp bạn nạp đủ lượng canxi, vitamin và khoáng chất. Đây cũng là một giải pháp tối ưu cho những người muốn giảm cân lành mạnh, đặc biệt những người không có thói quen uống sữa.
 
Đậu phụ
Đậu phụ là món ăn chứa nhiều protein thực vật, chính vì vậy sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra đậu phụ còn là thực phẩm có khả năng “đánh tan” lượng mỡ thừa ở phần bụng của bạn. Với những lợi ích tuyệt hảo này, đậu phụ đã trở thành một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn. Bạn đã săn sàng thêm đậu phụ vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình chưa?
 
Trứng
Trứng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn rất nhiều protein. Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường. 
 
Trứng là thực phẩm không hề đắt và cực kì phổ biến, dễ mua. Theo tính toán, mỗi quả trứng chứa khoảng 78 calo, vậy, mỗi ngày người lớn ở độ tuổi trưởng thành nên ăn 1 quả trứng. Riêng đối với trứng chiên, lưu ý chỉ cho một ít dầu vào chảo không dính để chế biến. Như vậy sẽ giúp hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể.
 
Sữa tách kem
Một số người cho rằng sữa và các chế phẩm của sữa sẽ khiến bạn béo hơn. Tuy nhiên, thực tế lại không hẳn là như vậy. Cùng với sự tiến bộ của khoa học, nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy, có rất nhiều loại sữa được chế biến với thành phần khác nhau để phù hợp với từng loại đối tượng. Với sữa tách kem ít béo, các protein trong sữa sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm các đồ uống có đường. Axit linoleic trong sữa đã tách kem giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Hãy yên tâm chọn cho mình loại sữa phù hợp nhé! 
 
Nguồn: Women's Health 
Theo V.A - Infonet.vn

  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài việc loại bỏ những thói quen không tốt sau khi ăn, các bạn cũng nên rèn luyện các thói quen này để tăng cường sức khoẻ nhé!
Bia là bạn thân của mọi nhà, mọi người, bia vừa ngon vừa có nhiều lợi ích tuyệt vời, hãy như bia!
Không chỉ tốt cho những người mắt cận, bài tập này còn rất hữu ích với người phải làm việc thường xuyên với sách vở hoặc máy tính đó!
Apple thừa nhận việc để máy áp sát vào tai hoặc gần đầu khi gọi điện thoại không tốt cho sức khỏe.
Không phải cứ thiền định nghĩa là bạn phải ngồi yên, có rất nhiều cách để tĩnh tâm khác nhau vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Bị cận thị lệch mà không đeo kính không phải chuyện đơn giản mà có thể dẫn tới rất nhiều hậu quả nghiêm trọng - thậm chí là hỏng hoàn toàn 1 bên mắt đấy!
Bạn có biết khi pha trộn rượu và nước tăng lực thì cơ thể sẽ có ảnh hưởng tương tự như đang dùng Cocaine?
Cà rốt, nước chanh và bưởi giúp giải trừ độc tố gan, cải thiện tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.
Có những thói quen rất xấu, mà chúng ta lại chẳng hề biết là chúng xấu đến thế nào nên vẫn cứ thực hiện.
Trên máy bay có những sự thật nghe qua là khiến nhiều người... nổi da gà.
“Nếu không giảm cân, nguy cơ chúng ta mắc 8 loại bệnh ung thư nguy hiểm này sẽ cao đến mức đỉnh điểm”, Graham Colditz cho hay.
Muốn giảm cân, ngoài việc tập luyện và ăn uống điều độ thì điều quan trọng thứ ba chính là kích thích được quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Không phải ai cũng biết, ăn nhiều đường lại có thể gây nên nhiều hậu quả thế này cho não, xương và nội tạng đâu.
Nước mắt có thể cải thiện tầm nhìn, thải độc tố, giảm căng thẳng và diệt các vi khuẩn gây hại.
Nếu không biết những công dụng này của muối nở thì bạn đã bỏ qua nhiều bí kíp hữu hiệu rồi đấy.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Loạt ảnh đời thường quá gợi cảm của “bà mẹ nhí” khiến cánh mày râu rạo rực.
Không phải quý cô nào cũng hiểu được cách thoa son môi sao cho đúng cách, để thỏi son phát huy hết công dụng trong việc điểm tô nhan sắc của mình.
Vụ việc Kim muốn li dị chồng do anh đang gặp khó khăn chỉ là lời đồn thổi không có thật.
Bùng nổ đêm nhạc EDM cùng 10.000 khán giả, DJ KSHMR, R3hab và Alan Walker.
Son dưỡng chỉ đóng vai phụ trong gia đình mỹ phẩm trang điểm nhưng lại là một thành phần thiết yếu, bất cứ quý cô nào cũng phải có để giữ làn môi luôn mượt mà.
Chân dài bước ra từ cuộc thi The Face- Kim Chi vừa tung loạt ảnh đẹp ''hút mắt'' trong những thiết kế giúp cô khoe khéo bờ vai gợi cảm.
Chiếc túi đựng đồ trang điểm mà bạn mang theo hàng ngày thực tế lại đang chứa quá nhiều những món đồ không cần thiết đấy!
Gigi Hadid vừa mới chia sẻ về bệnh tình của mình và khẳng định việc uống thuốc là lý do khiến cô ngày càng gầy đi.
Phim đến 14/2 năm 2017 mới chiếu mà soundtrack đã làm dân tình đứng ngồi không yên rồi!
QUI - Cuisine · Mixology (QUI Lounge) 22 - 22 Bis Lê Thánh Tôn, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3828 8828
Từ những bức ảnh hết sức bình thường, chỉ mất vài 3 giây "hóa phép", những bức vẽ tuyệt đẹp đã ra đời.
Envy Club - 74 - 76 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3913 8168.
Trong phần hai này, rất nhiều cảnh nóng đã trở thành tâm điểm của sự chú ý. Bạn đã sẵn sàng để gặp lại Mr. Grey chưa?
Những cái tên như Phạm Hương, Huyền My... đều là những mỹ nhân sở hữu lượng thu nhập "khủng" trong năm 2016.
Là con gái ngại gì mà không thử xu hướng trang điểm mới để thật lấp lánh cuốn hút mọi ánh nhìn trong mùa đông này?