7 loại sinh tố, nước ép vừa ngon vừa có tác dụng chữa bệnh đến không ngờ

7 loại sinh tố, nước ép vừa ngon vừa có tác dụng chữa bệnh đến không ngờ

Lyly
 
Không chỉ bổ dưỡng, làm đẹp da, giữ dáng, sinh tố giờ đây còn có tác dụng chữa những căn bệnh thường gặp như thiếu máu, chống ung thư, chống oxy hóa, kháng viêm...

Sinh tố là món đồ uống bổ dưỡng lại có nhiều hương vị thơm ngon làm bạn khó có thể cưỡng lại. Vào mùa hè - thời điểm hoàn hảo cho những loại trái cây, rau quả tươi ngon sinh sôi, phát triển, bạn đừng vội bỏ qua những ly sinh tố giàu dưỡng chất nhé!

Chỉ cần một chút thời gian với những loại rau trái cực dễ kiếm này là bạn đã có một ly sinh tố ngon lành rồi.

Chưa dừng lại ở tiêu chí thơm ngon, giàu dưỡng chất, điểm đặc biệt hơn ở những loại sinh tố dưới đây là có thể chữa bệnh. Vậy là không chỉ bổ dưỡng, làm đẹp da, giữ dáng, sinh tố giờ đây còn có tác dụng chữa những căn bệnh thường gặp như thiếu máu, chống ung thư, chống oxy hóa, kháng viêm...

Cùng theo dõi infographic dưới đây để tìm cho mình công thức làm sinh tố vừa đẹp da, giữ dáng vừa có tác dụng chữa bệnh nhé!

1. Sinh tố chữa bệnh thiếu máu

sinh to chua benh

Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt, cải bó xôi, rất giàu chất sắt, vitamin C, A giúp tăng cường sức đề kháng, vitamin K và canxi rất tốt cho xương và răng. Trái bơ là một siêu thực phẩm giúp cải thiện lưu lượng máu, đồng thời giữ cho não bộ luôn khỏe mạnh.

Một ly bơ xay nhuyễn có chứa tới 23% lượng folate, có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim. Dâu tây và các loại quả mọng nói chung rất giàu cacbonhydrat, vitamin C, kẽm, folate, chất xơ, rất tốt cho máu. 

Dưa hấu giúp máu lưu thông tốt hơn trong cơ thể vì giúp cung cấp năng lượng và oxy trong cơ thể. Chuối là một thực phẩm giàu chất sắt, kali, do đó đây là một thực phẩm giúp bổ máu nhờ sản sinh hemoglobin trong cơ thể.

100 g hạt chia chứa 83.33 mcg hàm lượng folate, cao gấp 2,3 lần so với rau diếp. Làm một ly sinh tố này uống mỗi ngày sẽ rất hữu ích cho những người bị thiếu máu.

2. Sinh tố rau quả chống ung thư 

sinh to chua benh

Bông cải xanh chứa dưỡng chất có tên là glucosinolate, giúp sản xuất ra chất isothiocyanates khi ăn sống. Isothiocyanates có thể tiêu diệt các hợp chất gây ung thư trong cơ thể.

Dưa chuột chứa lariciresinol, pinoresinol và secoisolariciresinol – 3 lignan có tác dụng ngăn ngừa ung thư rất tốt, đặc biệt là ung thư vú, ung thư cổ tử cung, buồng trứng ở phụ nữ và tuyến tiền liệt ở nam giới.

Chanh chứa nhiều catechin và flavonoids, đặc biệt trong vỏ chanh có chứa salvestrol Q40 và limonene, rất hữu hiệu trong công cuộc phòng chống ung thư. 

Tỏi rất giàu flavonoid, acginin, oligosaccharide, lưu huỳnh và selen, có tác dụng ức chế hiệu quả sự phát triển của các tế bào ung thư và tăng cường khả năng tái tạo ADN. Táo xanh là thực phẩm giàu vitamin C, giúp ngăn ngừa những thiệt hại ở tế bào da do hoạt động của các gốc tự do, do đó giúp ngăn chặn ung thư da.

Giống như bông cải xanh, cải xoăn có chứa sulforaphane, nhất là khi được băm hay xay nhuyễn, có tính chống ung thư cực mạnh. Thêm vào đó, cải xoăn cũng chứa nhiều indole-3-carbinol, có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư.

Hợp chất apigenin được tìm thấy trong mùi tây cũng có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư. Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm của Viện Nghiên cứu Sức khỏe của Hoa Kỳ cho thấy, hợp chất này có thể tiêu diệt 86% tế bàoung thư phổi trong ống nghiệm.

3. Sinh tố chống oxy hóa

sinh to chua benh

Các loại quả mọng rất giàu hợp chất Polyphenolic. Đây là một chất chống oxy hóa, có tác dụng chống lại sự suy giảm sức khỏe. Ăn nhiều những loại quả này mỗi ngày sẽ giúp bạn luôn vui vẻ, hoạt bát, ngăn chặn stress do oxy hóa gây ra.

Một quả kiwi cỡ trung bình cung cấp 64mg vitamin C (trong khi lượng vitamin C cần để cung cấp cho một người trưởng thành là 66-70 mg/ ngày). Ngoài ra, loại trái cây này cũng rất giàu vitamin E, beta-caroten... giúp kiwi trở thành một loại quả có tác dụng phòng chống oxy hóa tuyệt vời nhất.

4. Sinh tố kháng viêm

sinh to chua benh

Đu đủ chứa papain và chymopapain được gọi là các protein tiêu hóa enzyme độc đáo giúp kháng viêm. Lượng kali dồi dào trong dứa có tác dụng giảm đau, chống viêm, đặc biệt là bệnh viêm khớp, viêm xoang.

Uống nước ép dứa cũng chống sưng. làm giảm đau cơ bắp, Enzyme bromelain chứa trong dứa chính là hợp chất đem lại những tác dụng tuyệt vời này. 
5. Sinh tố kích thích sự tăng trưởng

sinh to chua benh

Xoài là một loại trái cây rất giàu dinh dưỡng. Xoài chín chứa 26 loại carotenoids khác nhau, kết hợp với các vitamin sẽ duy trì sự khỏe mạnh và bền vững của hệ miễn dịch.

Giống như rau bina, cải xoăn là một kho chất sắt, vitamin C, K... giúp tăng cường sức khỏe. Rau bina chứa nhiều vitamin K, khoáng chất như sắt, canxi giúp xương hoạt động tốt hơn, giúp tăng chiều cao hiệu quả hơn ở trẻ bằng cách hấp thụ nhiều canxi hơn.

Không giống như những loại nước uống thông thường khác, nước dừa chứa 5 dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sức khỏe là canxi, magie, photpho, natri, kali rất tốt để tăng cường sức khỏe. 

6. Sinh tố cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

sinh to chua benh

Thành phần chủ yếu của bạc hà là tinh dầu và flavonozit, có tác dụng chữa cảm sốt, nhức đầu, ho, kích thích tiêu hóa, chữa chứng chán ăn ở nhiều người. giải quyết các vấn đề ở dạ dày như hội chứng ruột kích thích, tiêu chảy, buồn nôn.

Việt quất là loại quả có vô vàn tác dụng chữa bệnh. Loại quả này chứa nguồn polyphenel dồi dào, giúp chống lại các bệnh tiểu đường, tim mạch, đặc biệt có khả năng phòng chống lão hóa hiệu quả, đồng thời rất giàu anthocyanoside, có tác dụng cải thiện thị lực.

Khi được kết hợp với bạc hà, rau bina, nước dừa sẽ đem đến cho bạn một ly sinh tố tăng cường sức khỏe, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

7. Sinh tố chữa bệnh cường giáp

sinh to chua benh

Các loại rau quả giàu canxi, kẽm như táo xanh, cải xoăn, chanh có tác dụng hỗ trợ bệnh nhân mắc bệnh cường giáp. Nguyên nhân là người mắc bệnh cường giáp thường bị kiệt sức do cạn kiệt nguyên tố kẽm và thay đổi quá trình trao đổi chất canxi.

Do đó, bổ sung những loại rau quả như táo xanh, cải xoăn, chanh rất tốt cho bệnh nhân cường giáp. Vitamin C, A trong rau mùi rất tốt để tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe cho người mắc bệnh cường giáp, để quá trình điều trị được thuận lợi hơn.

 

(Nguồn: Curejoy)

 Theo HH / Trí Thức Trẻ
 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.
Những ai hay tiệc tùng thâu đêm suốt sáng chắc chắn sẽ không xa lạ gì với hangover - dư vị say còn đọng lại vào ngày hôm sau.
Không hề khó để có được đôi chân đẹp như ý muốn nếu như bạn chịu khó tập luyện thể thao đâu nhé.
Nếu bạn muốn thoát kiếp nấm lùn thì từ bỏ ngay những thói quen xấu khi ngủ này nhé!
Làm tóc để đẹp hơn là tốt nhưng nên cẩn thận để tránh tự "rước hoạ vào thân" nhé!
Việc ăn lại thức ăn thừa từ ngày hôm trước đã không còn xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, các bạn nên cẩn thận hơn bởi điều đó có thể gây nên rất nhiều bệnh, kể cả ung thư đó.
Nếu bạn không có thời gian luyện những bài tập săn chắc ngực thì massage chính là vị “cứu tinh” đó! Cùng thực hiện với những công thức dưới đây sẽ giúp làm săn chắc cơ ngực và ngăn ngừa chảy xệ nữa đấy!
Với một mảnh giấy bóng màu và một tờ khăn giấy, bạn đã có thể thấy rõ chất lượng thực sự của các loại kem đánh răng rồi.
Hôi miệng khiến bạn kém tự tin khi giao tiếp. Nguyên nhân sâu xa có thể do 4 yếu tố dưới đây.
Đột nhiên có một ngày, bạn thèm ăn đồ chua tới mức "phát cuồng", đừng xem thường bởi dấu hiệu này cảnh báo vấn đề khá nghiêm trọng đấy!
Bởi các vật dụng vô cùng thân quen này lại gây hại lớn cho môi trường sống của chúng ta.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bella Hadid chứng minh "Tôi vẫn ổn" sau khi bạn trai cũ The Weeknd bị bắt gặp tình tứ với Selena Gomez.
Người mẫu 28 tuổi Caroline Vreeland thoát khỏi bóng dáng thanh lịch của bà mình - biểu tượng phong cách Diana Vreeland nhờ ngoại hình siêu nóng bỏng.
Chiếc váy được nhà thiết kế Phương Linh thực hiện toàn bộ bằng chất liệu ngoại nhập.
Những màu sắc vừa hợp thời trang, vừa sành điệu lại vừa phù hợp với những nàng da ngăm đen trong mùa Xuân/Hè 2017 này.
Sau khi "đường ai nấy đi" với nữ diễn viên Trương Ngọc Ánh, Trần Bảo Sơn gây choáng khi bật mí cuộc sống giàu sang không hề kém cạnh vợ cũ.
Nếu không muốn mất điểm trong mắt khách khứa thì tốt nhất bạn đừng nên mắc những lỗi đặc biệt nghiêm trọng này nhé!
Phía Bi Rain và Kim Tae Hee còn tiết lộ thêm về kế hoạch sau hôn lễ và tuần trăng mật của hai người.
Đôi môi dày quyến rũ cùng thần thái hơn người của cô nàng 15 tuổi này đã khiến rất nhiều người phải ấn tượng. Thậm chí cô bạn còn được so sánh là bản sao thời trẻ của Angelina Jolie.
Chị em Kim - Kendall - Kylie gây chú ý với những trang phục lộng lẫy trước ống kính.
Bức tường bằng gạch luôn đem đến cảm giác mộc mạc và thoải mái cho căn nhà của bạn. Đặc biệt là phòng khách, nơi gần như là trung tâm nhất của ngôi nhà.
Theo xếp hạng của Passportindex, Đức đứng thứ nhất trong bảng xếp hạng khi có thể tới thăm 157 quốc gia trên thế giới mà không cần visa, Việt Nam đứng thứ 75, với 48 nước.
Dù là ảnh tự chụp nhưng cô gái này vẫn khoe được tối đa hình thể gợi cảm trước ống kính.
Sự khác biệt lớn nhất giữa người giàu và người nghèo là cách thức quản lý tiền bạc. Càng linh hoạt và đa dạng cách đầu tư, bạn sẽ hạn chế tối đa được rủi ro và kiếm được càng nhiều tiền hơn.
Chàng tài xế uber Tùng Anh xuất hiện trong chương trình "Giọng ải giọng ai" vừa qua đã tạo nên “cơn sốt xình xịch” với lượt share và bình luận chóng mặt.
Show diễn ra mắt BST thời trang nam mùa Thu 2017 của nhà mốt Ý quy tụ hàng loạt cậu ấm cô chiêu nhà sao đình đám thế giới.