7 loại sinh tố, nước ép vừa ngon vừa có tác dụng chữa bệnh đến không ngờ

7 loại sinh tố, nước ép vừa ngon vừa có tác dụng chữa bệnh đến không ngờ

Lyly
 
Không chỉ bổ dưỡng, làm đẹp da, giữ dáng, sinh tố giờ đây còn có tác dụng chữa những căn bệnh thường gặp như thiếu máu, chống ung thư, chống oxy hóa, kháng viêm...

Sinh tố là món đồ uống bổ dưỡng lại có nhiều hương vị thơm ngon làm bạn khó có thể cưỡng lại. Vào mùa hè - thời điểm hoàn hảo cho những loại trái cây, rau quả tươi ngon sinh sôi, phát triển, bạn đừng vội bỏ qua những ly sinh tố giàu dưỡng chất nhé!

Chỉ cần một chút thời gian với những loại rau trái cực dễ kiếm này là bạn đã có một ly sinh tố ngon lành rồi.

Chưa dừng lại ở tiêu chí thơm ngon, giàu dưỡng chất, điểm đặc biệt hơn ở những loại sinh tố dưới đây là có thể chữa bệnh. Vậy là không chỉ bổ dưỡng, làm đẹp da, giữ dáng, sinh tố giờ đây còn có tác dụng chữa những căn bệnh thường gặp như thiếu máu, chống ung thư, chống oxy hóa, kháng viêm...

Cùng theo dõi infographic dưới đây để tìm cho mình công thức làm sinh tố vừa đẹp da, giữ dáng vừa có tác dụng chữa bệnh nhé!

1. Sinh tố chữa bệnh thiếu máu

sinh to chua benh

Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt, cải bó xôi, rất giàu chất sắt, vitamin C, A giúp tăng cường sức đề kháng, vitamin K và canxi rất tốt cho xương và răng. Trái bơ là một siêu thực phẩm giúp cải thiện lưu lượng máu, đồng thời giữ cho não bộ luôn khỏe mạnh.

Một ly bơ xay nhuyễn có chứa tới 23% lượng folate, có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim. Dâu tây và các loại quả mọng nói chung rất giàu cacbonhydrat, vitamin C, kẽm, folate, chất xơ, rất tốt cho máu. 

Dưa hấu giúp máu lưu thông tốt hơn trong cơ thể vì giúp cung cấp năng lượng và oxy trong cơ thể. Chuối là một thực phẩm giàu chất sắt, kali, do đó đây là một thực phẩm giúp bổ máu nhờ sản sinh hemoglobin trong cơ thể.

100 g hạt chia chứa 83.33 mcg hàm lượng folate, cao gấp 2,3 lần so với rau diếp. Làm một ly sinh tố này uống mỗi ngày sẽ rất hữu ích cho những người bị thiếu máu.

2. Sinh tố rau quả chống ung thư 

sinh to chua benh

Bông cải xanh chứa dưỡng chất có tên là glucosinolate, giúp sản xuất ra chất isothiocyanates khi ăn sống. Isothiocyanates có thể tiêu diệt các hợp chất gây ung thư trong cơ thể.

Dưa chuột chứa lariciresinol, pinoresinol và secoisolariciresinol – 3 lignan có tác dụng ngăn ngừa ung thư rất tốt, đặc biệt là ung thư vú, ung thư cổ tử cung, buồng trứng ở phụ nữ và tuyến tiền liệt ở nam giới.

Chanh chứa nhiều catechin và flavonoids, đặc biệt trong vỏ chanh có chứa salvestrol Q40 và limonene, rất hữu hiệu trong công cuộc phòng chống ung thư. 

Tỏi rất giàu flavonoid, acginin, oligosaccharide, lưu huỳnh và selen, có tác dụng ức chế hiệu quả sự phát triển của các tế bào ung thư và tăng cường khả năng tái tạo ADN. Táo xanh là thực phẩm giàu vitamin C, giúp ngăn ngừa những thiệt hại ở tế bào da do hoạt động của các gốc tự do, do đó giúp ngăn chặn ung thư da.

Giống như bông cải xanh, cải xoăn có chứa sulforaphane, nhất là khi được băm hay xay nhuyễn, có tính chống ung thư cực mạnh. Thêm vào đó, cải xoăn cũng chứa nhiều indole-3-carbinol, có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư.

Hợp chất apigenin được tìm thấy trong mùi tây cũng có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư. Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm của Viện Nghiên cứu Sức khỏe của Hoa Kỳ cho thấy, hợp chất này có thể tiêu diệt 86% tế bàoung thư phổi trong ống nghiệm.

3. Sinh tố chống oxy hóa

sinh to chua benh

Các loại quả mọng rất giàu hợp chất Polyphenolic. Đây là một chất chống oxy hóa, có tác dụng chống lại sự suy giảm sức khỏe. Ăn nhiều những loại quả này mỗi ngày sẽ giúp bạn luôn vui vẻ, hoạt bát, ngăn chặn stress do oxy hóa gây ra.

Một quả kiwi cỡ trung bình cung cấp 64mg vitamin C (trong khi lượng vitamin C cần để cung cấp cho một người trưởng thành là 66-70 mg/ ngày). Ngoài ra, loại trái cây này cũng rất giàu vitamin E, beta-caroten... giúp kiwi trở thành một loại quả có tác dụng phòng chống oxy hóa tuyệt vời nhất.

4. Sinh tố kháng viêm

sinh to chua benh

Đu đủ chứa papain và chymopapain được gọi là các protein tiêu hóa enzyme độc đáo giúp kháng viêm. Lượng kali dồi dào trong dứa có tác dụng giảm đau, chống viêm, đặc biệt là bệnh viêm khớp, viêm xoang.

Uống nước ép dứa cũng chống sưng. làm giảm đau cơ bắp, Enzyme bromelain chứa trong dứa chính là hợp chất đem lại những tác dụng tuyệt vời này. 
5. Sinh tố kích thích sự tăng trưởng

sinh to chua benh

Xoài là một loại trái cây rất giàu dinh dưỡng. Xoài chín chứa 26 loại carotenoids khác nhau, kết hợp với các vitamin sẽ duy trì sự khỏe mạnh và bền vững của hệ miễn dịch.

Giống như rau bina, cải xoăn là một kho chất sắt, vitamin C, K... giúp tăng cường sức khỏe. Rau bina chứa nhiều vitamin K, khoáng chất như sắt, canxi giúp xương hoạt động tốt hơn, giúp tăng chiều cao hiệu quả hơn ở trẻ bằng cách hấp thụ nhiều canxi hơn.

Không giống như những loại nước uống thông thường khác, nước dừa chứa 5 dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sức khỏe là canxi, magie, photpho, natri, kali rất tốt để tăng cường sức khỏe. 

6. Sinh tố cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

sinh to chua benh

Thành phần chủ yếu của bạc hà là tinh dầu và flavonozit, có tác dụng chữa cảm sốt, nhức đầu, ho, kích thích tiêu hóa, chữa chứng chán ăn ở nhiều người. giải quyết các vấn đề ở dạ dày như hội chứng ruột kích thích, tiêu chảy, buồn nôn.

Việt quất là loại quả có vô vàn tác dụng chữa bệnh. Loại quả này chứa nguồn polyphenel dồi dào, giúp chống lại các bệnh tiểu đường, tim mạch, đặc biệt có khả năng phòng chống lão hóa hiệu quả, đồng thời rất giàu anthocyanoside, có tác dụng cải thiện thị lực.

Khi được kết hợp với bạc hà, rau bina, nước dừa sẽ đem đến cho bạn một ly sinh tố tăng cường sức khỏe, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

7. Sinh tố chữa bệnh cường giáp

sinh to chua benh

Các loại rau quả giàu canxi, kẽm như táo xanh, cải xoăn, chanh có tác dụng hỗ trợ bệnh nhân mắc bệnh cường giáp. Nguyên nhân là người mắc bệnh cường giáp thường bị kiệt sức do cạn kiệt nguyên tố kẽm và thay đổi quá trình trao đổi chất canxi.

Do đó, bổ sung những loại rau quả như táo xanh, cải xoăn, chanh rất tốt cho bệnh nhân cường giáp. Vitamin C, A trong rau mùi rất tốt để tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe cho người mắc bệnh cường giáp, để quá trình điều trị được thuận lợi hơn.

 

(Nguồn: Curejoy)

 Theo HH / Trí Thức Trẻ
 


  • Chill Banner Article Details
  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Không chỉ tốt cho những người mắt cận, bài tập này còn rất hữu ích với người phải làm việc thường xuyên với sách vở hoặc máy tính đó!
Apple thừa nhận việc để máy áp sát vào tai hoặc gần đầu khi gọi điện thoại không tốt cho sức khỏe.
Không phải cứ thiền định nghĩa là bạn phải ngồi yên, có rất nhiều cách để tĩnh tâm khác nhau vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Bị cận thị lệch mà không đeo kính không phải chuyện đơn giản mà có thể dẫn tới rất nhiều hậu quả nghiêm trọng - thậm chí là hỏng hoàn toàn 1 bên mắt đấy!
Bạn có biết khi pha trộn rượu và nước tăng lực thì cơ thể sẽ có ảnh hưởng tương tự như đang dùng Cocaine?
Cà rốt, nước chanh và bưởi giúp giải trừ độc tố gan, cải thiện tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.
Có những thói quen rất xấu, mà chúng ta lại chẳng hề biết là chúng xấu đến thế nào nên vẫn cứ thực hiện.
Trên máy bay có những sự thật nghe qua là khiến nhiều người... nổi da gà.
“Nếu không giảm cân, nguy cơ chúng ta mắc 8 loại bệnh ung thư nguy hiểm này sẽ cao đến mức đỉnh điểm”, Graham Colditz cho hay.
Muốn giảm cân, ngoài việc tập luyện và ăn uống điều độ thì điều quan trọng thứ ba chính là kích thích được quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Không phải ai cũng biết, ăn nhiều đường lại có thể gây nên nhiều hậu quả thế này cho não, xương và nội tạng đâu.
Nước mắt có thể cải thiện tầm nhìn, thải độc tố, giảm căng thẳng và diệt các vi khuẩn gây hại.
Nếu không biết những công dụng này của muối nở thì bạn đã bỏ qua nhiều bí kíp hữu hiệu rồi đấy.
Không chỉ rượu, thuốc lá hay bệnh viêm gan siêu vi, một nguyên nhân mới được phát hiện cũng khiến con người dễ bị ung thư gan hơn.
Uống rượu vang còn hơn cả tập gym? Chẳng lẽ công sức bao lâu nay của những gym thủ đều đã bị uổng phí hay sao...

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nhà Hadid được xem là gia đình có nhiều mỹ nhân bậc nhất Hollywood.
Ngay khi được nhìn ngắm căn hộ này, bạn sẽ sớm phát hiện “thỏi nam châm” khiến nó trở nên thu hút đến thế.
Xinh đẹp, tài năng và có khí chất, cô bạn với vẻ ngoài hao hao Đồng Lệ Á này hứa hẹn sẽ là một hot girl đình đám trong tương lai không xa.
Không chỉ có một đám cưới đầy lộng lẫy và xa hoa, MC Mai Ngọc còn khiến người khác ngỡ ngàng với bộ sưu tập váy áo cô dâu quá sức cầu kỳ của mình.
Sau khi công khai tình cảm với Tú Anh, Bảo Hưng đã xóa toàn bộ hình ảnh liên quan đến Á hậu trên trang cá nhân.
Thừa hưởng sự giàu có từ các ông bố bà mẹ tỷ phú của mình, các cậu ấm cô chiêu Hy Lạp có cuộc sống đầy đủ không thiếu thứ gì. Đặc biệt họ rất thích khoe nó trên mạng xã hội.
Hình ảnh Justin Bieber gặp lại người tình cũ Hailey Baldwin khiến cho fan xôn xao.
Xuất hiện trong buổi lễ thắp cây thông giáng sinh thường niên lần thứ 94 tại Nhà Trắng bên cạnh ông Obama còn có phu nhân Michelle, con gái Sasha, diễn viên Eva Longoria và rất đông quan khách khác.
Có thể bạn đã từng nhìn thấy mặt của Priscilla Chan, Melinda Gates... những người vợ nổi tiếng của các tỷ phú. Tuy nhiên, mấy ai biết được vợ của Warren Buffett hay Amancio Ortega là ai?
Nam ca sĩ liên tục cảm ơn người hâm mộ khi được giải thưởng MAMA 2016.
Vì sao các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn vào mùa đông nên quan hệ tình dục nhiều hơn?
Này các chàng trai, con gái không phải chỉ thích quà cáp và những lời đường mật thôi đâu nhé, những việc nhỏ nhặt này mới là điều giúp bạn ghi điểm với các nàng.
F5 phong cách bản thân với BST đồ thể thao mới nhất từ Must Have - Một trải nghiệm mới mẻ các cô gái không thể bỏ qua
Rating tập mới nhất của "Huyền thoại biển xanh" đã gần cán mức 20%.
Tìm hiểu ngọn ngành từng thành phần trong dầu dưỡng để lựa chọn đúng sản phẩm phù hợp với kiểu da và nhu cầu chăm sóc của mình.