8 thức uống khỏe người đẹp dáng

8 thức uống khỏe người đẹp dáng

V.
 
Vừa ngon tuyệt vừa tốt cho sức khỏe và cải thiện cân nặng, ghi nhớ ngay 8 loại thức uống khỏe người đẹp dáng này nhé các bạn!!

Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cực kì ngon và vô cùng hiệu quả trong việc cải thiện tâm trạng và cân nặng của bạn ;) 

1. Trà xanh 
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Trà xanh có lẽ là thức uống nổi tiếng nhất mà ai ai cũng phải biết đến khi nhắc tới những đồ uống có lợi cho sức khỏe. Với cơ số các lợi ích mang lại như giảm cân, đẹp da, giảm nguy cơ loãng xương, ung thư, .. trà xanh xứng đáng là thức uống vàng cho sức khỏe.
 
Trà xanh chứa nồng độ các chất chống oxy hóa tự nhiên cao giúp bảo vệ tế bào khỏi các chất gây ung thư, trung hòa các gốc tự do giúp ức chế sự hình thành các khối u.
 
Bên cạnh đó, uống trà xanh thường xuyên giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ. 
 
Chưa hết, thành phần chứa fluoride và flavoniod biến trà xanh thành thức uống thần thánh cho bạn hơi thở thơm mát, bảo vệ hàm răng khỏi sâu răng cho răng chắc khỏe.
 
Năng lượng cung cấp: 0 
 
2. Trà bạc hà 
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Giảm chứng khó tiêu, chống co thắt là những công dụng đáng chú ý nhất của trà bạc hà. Một ly trà bạc hà nóng không chỉ mang lại tinh thần thư thái mà còn giúp thả lỏng các bó cơ cứng đau nhức và hỗ trợ tiêu hóa.
 
Năng lượng cung cấp: 0
 
3. Sữa ít béo
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Thành phần chứa carbohydrate lành mạnh, protein và chất béo giúp ổn định lượng đường trong máu, mang lại cảm giác no lâu hơn, từ đó kiểm soát các cơn thèm ăn vô thức. 
 
Bên cạnh đó, sữa là nguồn cung cấp vitamin D lý tưởng, giúp hấp thụ tối đa canxi, chống lại bệnh loãng xương.  
 
Canxi trong sữa còn thúc đẩy quá trình hình thành các tế bào có chức năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, từ đó ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ. Theo một số nghiên cứu cho thấy, những người phụ nữ tiêu thụ 3 – 4 phần ăn các loại thực phẩm từ sữa mỗi tuần (trong đó có sữa ít béo) sẽ có khả năng giảm cân nhanh gấp 2 lần những người không ăn. Điều này giúp bạn có thể dễ dàng duy trì và kiểm soát cân nặng của mình. 

Năng lượng cung cấp: 120 calo/ 250ml 
 
4. Sữa đậu nành
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Nói tới sữa đậu nành ai cũng sẽ nghĩ ngay đến lợi ích nổi tiếng nhất của nó đó là cực tốt cho tim mạch và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.  Sữa đậu nành chứa các chất xơ hòa tan và protein đậu nành, giúp làm giảm lượng cholesteron LDL xấu và triglycerides - các chỉ số gây nên các bệnh về tim mạch. 
 
Nếu bạn có ý định uống sữa đậu nành thay cho sữa bò thông thường, hãy lựa chọn loại sữa đậu nành có bổ sung canxi, vitamin A và D. 
 
Tuy nhiên cần lưu ý rằng đậu nành có chứa phytoestrogen - một loại hoocmon tăng trưởng. Do vậy nếu tiêu thụ quá nhiều đậu nành sẽ có khả năng gây tình trạng thừa hoocmon, gia tăng nguy cơ ung thư vú. Hãy thận trọng trong việc kiểm soát lượng sữa tiêu thụ nếu gia đình bạn có tiền sử về bệnh ung thư vú. 

Năng lượng cung cấp: 81 calo/  250ml   
 
5. Socola nóng
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Socola nóng nổi tiếng là thức uống giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường sức đề kháng chống lại các bệnh về tim. Socola giúp thúc đẩy quá trình sản xuất serotonin - một loại hoocmon điều chỉnh tâm trạng. Ở mức độ thấp hoặc thiếu serotonin có thể dẫn tới bệnh trầm cảm. 
 
Hơn nữa, cacao cũng là nguồn giàu polyphenol - chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật có khả năng ngăn chặn sự suy giảm của cholesteron HDL tốt từ đó giảm nguy cơ đột quỵ. 
 
Năng lượng cung cấp: 195 calo/ 250 ml 
 
6. Nước ép cà chua nguyên chất
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Cà chua là loại thực phẩm cực tốt giúp chống lại nhiều các bệnh ung thu. Nước ép cà chua và các loại thực phẩm chế biến từ cà chua là nguồn dồi dào chất chống oxy hóa lycopene, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổi, dạ dày cũng như các bệnh về tuyến tụy, đại trực tràng, thực quản, ung thư vú và ung thư cổ tử cung. 
 
Năng lượng cung cấp: 31 calo/ 180 ml
 
7.  Nước ép quả nam việt quất 
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Nước ép quả nam việt quất (canberry) rất tốt cho việc ngăn ngừa các bệnh về nướu. Nghiên cứu cho thấy rằng quả nam việt quất có chứa các đặc tính chống lại vi khuẩn cũng như sự nhiễm trùng đường tiết niệu, từ đó ngăn ngừa các bệnh về nướu. 
 
Tuy nhiên cần lưu ý lựa chọn loại nước ép 100% từ trái cây không thêm đường để tránh nạp quá nhiều đường và không nên uống quá 1 ly mỗi ngày (khoảng 250 ml). 
 
Năng lượng cung cấp: 140 calo/ 250 ml
 
8. Nước cam
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Cam là nguồn vitamin C tự nhiên tuyệt vời nhất. Uống nước cam mỗi ngày sẽ giúp cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa lão hóa da, cho bạn làn da tươi trẻ và sáng đẹp. 
 
Vitamin C trong nước cam cũng có khả năng ngăn ngày các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể (từ đó có thể dẫn tới mù lòa). Chưa kể tới folate có trong nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 
 
Năng lượng cung cấp: 115 calo/ 250 ml
 
Nguồn: Fitness Magazine
Theo V.A – infonet.vn

  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài việc loại bỏ những thói quen không tốt sau khi ăn, các bạn cũng nên rèn luyện các thói quen này để tăng cường sức khoẻ nhé!
Bia là bạn thân của mọi nhà, mọi người, bia vừa ngon vừa có nhiều lợi ích tuyệt vời, hãy như bia!
Không chỉ tốt cho những người mắt cận, bài tập này còn rất hữu ích với người phải làm việc thường xuyên với sách vở hoặc máy tính đó!
Apple thừa nhận việc để máy áp sát vào tai hoặc gần đầu khi gọi điện thoại không tốt cho sức khỏe.
Không phải cứ thiền định nghĩa là bạn phải ngồi yên, có rất nhiều cách để tĩnh tâm khác nhau vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Bị cận thị lệch mà không đeo kính không phải chuyện đơn giản mà có thể dẫn tới rất nhiều hậu quả nghiêm trọng - thậm chí là hỏng hoàn toàn 1 bên mắt đấy!
Bạn có biết khi pha trộn rượu và nước tăng lực thì cơ thể sẽ có ảnh hưởng tương tự như đang dùng Cocaine?
Cà rốt, nước chanh và bưởi giúp giải trừ độc tố gan, cải thiện tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.
Có những thói quen rất xấu, mà chúng ta lại chẳng hề biết là chúng xấu đến thế nào nên vẫn cứ thực hiện.
Trên máy bay có những sự thật nghe qua là khiến nhiều người... nổi da gà.
“Nếu không giảm cân, nguy cơ chúng ta mắc 8 loại bệnh ung thư nguy hiểm này sẽ cao đến mức đỉnh điểm”, Graham Colditz cho hay.
Muốn giảm cân, ngoài việc tập luyện và ăn uống điều độ thì điều quan trọng thứ ba chính là kích thích được quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Không phải ai cũng biết, ăn nhiều đường lại có thể gây nên nhiều hậu quả thế này cho não, xương và nội tạng đâu.
Nước mắt có thể cải thiện tầm nhìn, thải độc tố, giảm căng thẳng và diệt các vi khuẩn gây hại.
Nếu không biết những công dụng này của muối nở thì bạn đã bỏ qua nhiều bí kíp hữu hiệu rồi đấy.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Là con gái ngại gì mà không thử xu hướng trang điểm mới để thật lấp lánh cuốn hút mọi ánh nhìn trong mùa đông này?
Với nhiều mức giá và công dụng khác nhau, bạn có thể tùy chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của làn da và túi tiền.
Theo trang web thương mại xã hội – mua sắm Polyvore, Kylie Jenner - em gái của siêu mẫu trẻ đình đám Kendall Jenner là người có tầm ảnh hưởng nhất trong xu hướng làm đẹp và thời trang trong năm 2016.
Thời tiết hanh khô tóc thường dễ rụng. Nếu bạn muốn tóc nhanh dài và bóng mượt, hãy thử hỗn hợp dưới đây.
Đã đến mùa lễ hội, bạn cần có một phong cách mới để chào đón những sự kiện dồn dập cuối năm, cùng tham khảo những mẫu tóc được các celeb đang ưu ái hiện nay nhé.
Không phải là hàng ghế "sống ảo" đình đám ở nhà thiếu nhi, cũng không phải bất kì homestay xinh xắn nào vừa nổi, mà là một thiên đường bình dã giữa đất trời Đà Lạt dành cho những kẻ mộng mơ, vốn chỉ thích sự yên bình và tĩnh lặng.
Nếu mục đích và cách thực hiện không liên quan đến nhau, thì hậu quả của việc giảm cân sẽ cực kỳ khôn lường
Bức ảnh chụp một cô gái đang ngủ gật ở nhà ga được đăng tải khiến các chàng trai được phen "nháo nhào" vì cô nàng xinh quá mà!
Palladium HIKR là một BST mang tính đột phá nhất trong các BST giày da được ra mắt vào tháng 12 này, nổi bật cả về tính năng lẫn thiết kế.
Chẳng “nổi đình nổi chùa” như Kim Kardashian hay Kendall - Kylie, nhưng Khloe Kardashian vẫn chứng minh rằng cô có khả năng kiếm tiền trong ngành thời trang còn hơn các chị em mình.
Nếu bạn đang không biết chọn màu nào trong "mê hồn trận" son của ColourPop thì sau đây là 8 màu son bán chạy nhất của thương hiệu này mà bạn nên thử.
David Beckham vừa chia sẻ đoạn video đáng yêu về Cruz Beckham khi cậu chàng nghe single của mình phát trên radio.
Là những fashion icon đình đám với giới trẻ, hai hot girl Hà thành diện đồ ăn ý theo những cách ấn tượng.
Dưới đây là những chia sẻ của Adalid về cách mà cô từ bỏ công việc văn phòng để chạy theo lối sống "du mục số", bên cạnh cách cân bằng giữa việc du lịch khắp nơi và vận hành hiệu quả hai công việc kinh doanh.
Cùng chiêm ngưỡng street style Châu Á tuần qua để có thêm ý tưởng kết hợp đồ trong mùa đông này.