8 thức uống khỏe người đẹp dáng

8 thức uống khỏe người đẹp dáng

V.
 
Vừa ngon tuyệt vừa tốt cho sức khỏe và cải thiện cân nặng, ghi nhớ ngay 8 loại thức uống khỏe người đẹp dáng này nhé các bạn!!

Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cực kì ngon và vô cùng hiệu quả trong việc cải thiện tâm trạng và cân nặng của bạn ;) 

1. Trà xanh 
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Trà xanh có lẽ là thức uống nổi tiếng nhất mà ai ai cũng phải biết đến khi nhắc tới những đồ uống có lợi cho sức khỏe. Với cơ số các lợi ích mang lại như giảm cân, đẹp da, giảm nguy cơ loãng xương, ung thư, .. trà xanh xứng đáng là thức uống vàng cho sức khỏe.
 
Trà xanh chứa nồng độ các chất chống oxy hóa tự nhiên cao giúp bảo vệ tế bào khỏi các chất gây ung thư, trung hòa các gốc tự do giúp ức chế sự hình thành các khối u.
 
Bên cạnh đó, uống trà xanh thường xuyên giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ. 
 
Chưa hết, thành phần chứa fluoride và flavoniod biến trà xanh thành thức uống thần thánh cho bạn hơi thở thơm mát, bảo vệ hàm răng khỏi sâu răng cho răng chắc khỏe.
 
Năng lượng cung cấp: 0 
 
2. Trà bạc hà 
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Giảm chứng khó tiêu, chống co thắt là những công dụng đáng chú ý nhất của trà bạc hà. Một ly trà bạc hà nóng không chỉ mang lại tinh thần thư thái mà còn giúp thả lỏng các bó cơ cứng đau nhức và hỗ trợ tiêu hóa.
 
Năng lượng cung cấp: 0
 
3. Sữa ít béo
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Thành phần chứa carbohydrate lành mạnh, protein và chất béo giúp ổn định lượng đường trong máu, mang lại cảm giác no lâu hơn, từ đó kiểm soát các cơn thèm ăn vô thức. 
 
Bên cạnh đó, sữa là nguồn cung cấp vitamin D lý tưởng, giúp hấp thụ tối đa canxi, chống lại bệnh loãng xương.  
 
Canxi trong sữa còn thúc đẩy quá trình hình thành các tế bào có chức năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, từ đó ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ. Theo một số nghiên cứu cho thấy, những người phụ nữ tiêu thụ 3 – 4 phần ăn các loại thực phẩm từ sữa mỗi tuần (trong đó có sữa ít béo) sẽ có khả năng giảm cân nhanh gấp 2 lần những người không ăn. Điều này giúp bạn có thể dễ dàng duy trì và kiểm soát cân nặng của mình. 

Năng lượng cung cấp: 120 calo/ 250ml 
 
4. Sữa đậu nành
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Nói tới sữa đậu nành ai cũng sẽ nghĩ ngay đến lợi ích nổi tiếng nhất của nó đó là cực tốt cho tim mạch và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.  Sữa đậu nành chứa các chất xơ hòa tan và protein đậu nành, giúp làm giảm lượng cholesteron LDL xấu và triglycerides - các chỉ số gây nên các bệnh về tim mạch. 
 
Nếu bạn có ý định uống sữa đậu nành thay cho sữa bò thông thường, hãy lựa chọn loại sữa đậu nành có bổ sung canxi, vitamin A và D. 
 
Tuy nhiên cần lưu ý rằng đậu nành có chứa phytoestrogen - một loại hoocmon tăng trưởng. Do vậy nếu tiêu thụ quá nhiều đậu nành sẽ có khả năng gây tình trạng thừa hoocmon, gia tăng nguy cơ ung thư vú. Hãy thận trọng trong việc kiểm soát lượng sữa tiêu thụ nếu gia đình bạn có tiền sử về bệnh ung thư vú. 

Năng lượng cung cấp: 81 calo/  250ml   
 
5. Socola nóng
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Socola nóng nổi tiếng là thức uống giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường sức đề kháng chống lại các bệnh về tim. Socola giúp thúc đẩy quá trình sản xuất serotonin - một loại hoocmon điều chỉnh tâm trạng. Ở mức độ thấp hoặc thiếu serotonin có thể dẫn tới bệnh trầm cảm. 
 
Hơn nữa, cacao cũng là nguồn giàu polyphenol - chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật có khả năng ngăn chặn sự suy giảm của cholesteron HDL tốt từ đó giảm nguy cơ đột quỵ. 
 
Năng lượng cung cấp: 195 calo/ 250 ml 
 
6. Nước ép cà chua nguyên chất
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Cà chua là loại thực phẩm cực tốt giúp chống lại nhiều các bệnh ung thu. Nước ép cà chua và các loại thực phẩm chế biến từ cà chua là nguồn dồi dào chất chống oxy hóa lycopene, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổi, dạ dày cũng như các bệnh về tuyến tụy, đại trực tràng, thực quản, ung thư vú và ung thư cổ tử cung. 
 
Năng lượng cung cấp: 31 calo/ 180 ml
 
7.  Nước ép quả nam việt quất 
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Nước ép quả nam việt quất (canberry) rất tốt cho việc ngăn ngừa các bệnh về nướu. Nghiên cứu cho thấy rằng quả nam việt quất có chứa các đặc tính chống lại vi khuẩn cũng như sự nhiễm trùng đường tiết niệu, từ đó ngăn ngừa các bệnh về nướu. 
 
Tuy nhiên cần lưu ý lựa chọn loại nước ép 100% từ trái cây không thêm đường để tránh nạp quá nhiều đường và không nên uống quá 1 ly mỗi ngày (khoảng 250 ml). 
 
Năng lượng cung cấp: 140 calo/ 250 ml
 
8. Nước cam
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Cam là nguồn vitamin C tự nhiên tuyệt vời nhất. Uống nước cam mỗi ngày sẽ giúp cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa lão hóa da, cho bạn làn da tươi trẻ và sáng đẹp. 
 
Vitamin C trong nước cam cũng có khả năng ngăn ngày các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể (từ đó có thể dẫn tới mù lòa). Chưa kể tới folate có trong nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 
 
Năng lượng cung cấp: 115 calo/ 250 ml
 
Nguồn: Fitness Magazine
Theo V.A – infonet.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.
Các động tác với bóng giúp vận động toàn bộ nhóm cơ bụng và mông, tiêu đốt mỡ thừa, làm eo thon và mông săn chắc hơn.
Truyền thông Nga mới đưa tin, các nhà khoa học nước này đã thử nghiệm thành công loại thuốc có thể chữa ung thư ở mọi giai đoạn.
Con gái muốn sức khỏe sinh sản không bị nguy hại, bỏ ngay 4 kiểu sử dụng quần lót sau.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Không một chút giấu giếm, Devin rất hào phóng khi chia sẻ bí quyết chọn lựa đồ bơi tới các quý cô.
Kẻ mắt nước bây giờ không còn quá khó khăn cho những chị em không có mấy hoa tay nữa rồi, bảo đảm đường nào cũng chuẩn xác như nhau.
Những hình ảnh này được chụp bởi Nguyễn Trúc Lâm (Lamtom) - một chàng trai từng không có nhiều ấn tượng với Đài Loan. Tuy vậy, anh chàng đã "phải lòng" đất nước này ngay từ lần đầu đặt chân đến!
Mới chỉ 5 tuổi nhưng Won Yoo Ye đã có thần thái tự nhiên, tạo dáng vô cùng chuyên nghiệp trước ống kính máy ảnh, sớm bộc lộ tố chất của một người mẫu hay diễn viên.
Trải qua một chặng đường dài nhiều ngày dưới cái lạnh lên đến -35 độ, chàng trai trẻ Nguyễn Thiện Chí đã mang về những hình ảnh rất cảm xúc và chân thực về bộ lạc du mục xa xôi tận cực bắc của Mông Cổ.
Kanye West chuẩn bị ra mắt mẫu sneaker mới mang tên Calabasas Powerphase với mức giá mềm hơn hẳn những mẫu Yeezy trước đó.
Yêu một người hay gặp nhiều muộn phiền sóng gió, liệu vui hay buồn, liệu bạn có nên giữ người ấy ở lại?
Bạn đang muốn làm tươi mới phòng bếp của mình. Hãy thử một trong những ý tưởng đảo bếp rất thú vị dưới đây.
Thân hình S-line, vòng eo nhỏ, cơ bụng số 11 săn chắc giúp cô gái Hàn thu hút hơn 300.000 người theo dõi.
Thời tiết những ngày sang hè hửng nắng nhưng chưa quá nắng nóng, thích hợp cho các sao khoe dáng trong đủ kiểu váy áo.
Vòng casting online của Vietnam's Next Top Model 2017 thu hút không ít thí sinh có số đo 3 vòng lý tưởng.
Còn gì tuyệt vời bằng một đêm tiệc tùng tưng bừng cùng top 48 DJ Mag đình đám? Đừng bỏ lỡ cơ hội này!
Toàn bộ người hâm mộ Việt Nam sẽ được tận hưởng không gian âm nhạc hiếm có với những set nhạc đặc biệt do chính DJ Hardwell chuẩn bị.
Các hội nhóm, diễn đàn tâm sự về chuyện làm đẹp cho chị em trên mạng xã hội là nơi 'béo bở' cho việc kinh doanh mỹ phẩm.
Các "thùng rượu" chứa được 2-10 người, nằm trong khuôn viên có vườn hoa, dâu tây yên bình, thích hợp với nhóm khách gia đình đến Đà Lạt.