8 thức uống khỏe người đẹp dáng

8 thức uống khỏe người đẹp dáng

V.
 
Vừa ngon tuyệt vừa tốt cho sức khỏe và cải thiện cân nặng, ghi nhớ ngay 8 loại thức uống khỏe người đẹp dáng này nhé các bạn!!

Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cực kì ngon và vô cùng hiệu quả trong việc cải thiện tâm trạng và cân nặng của bạn ;) 

1. Trà xanh 
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Trà xanh có lẽ là thức uống nổi tiếng nhất mà ai ai cũng phải biết đến khi nhắc tới những đồ uống có lợi cho sức khỏe. Với cơ số các lợi ích mang lại như giảm cân, đẹp da, giảm nguy cơ loãng xương, ung thư, .. trà xanh xứng đáng là thức uống vàng cho sức khỏe.
 
Trà xanh chứa nồng độ các chất chống oxy hóa tự nhiên cao giúp bảo vệ tế bào khỏi các chất gây ung thư, trung hòa các gốc tự do giúp ức chế sự hình thành các khối u.
 
Bên cạnh đó, uống trà xanh thường xuyên giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ. 
 
Chưa hết, thành phần chứa fluoride và flavoniod biến trà xanh thành thức uống thần thánh cho bạn hơi thở thơm mát, bảo vệ hàm răng khỏi sâu răng cho răng chắc khỏe.
 
Năng lượng cung cấp: 0 
 
2. Trà bạc hà 
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Giảm chứng khó tiêu, chống co thắt là những công dụng đáng chú ý nhất của trà bạc hà. Một ly trà bạc hà nóng không chỉ mang lại tinh thần thư thái mà còn giúp thả lỏng các bó cơ cứng đau nhức và hỗ trợ tiêu hóa.
 
Năng lượng cung cấp: 0
 
3. Sữa ít béo
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Thành phần chứa carbohydrate lành mạnh, protein và chất béo giúp ổn định lượng đường trong máu, mang lại cảm giác no lâu hơn, từ đó kiểm soát các cơn thèm ăn vô thức. 
 
Bên cạnh đó, sữa là nguồn cung cấp vitamin D lý tưởng, giúp hấp thụ tối đa canxi, chống lại bệnh loãng xương.  
 
Canxi trong sữa còn thúc đẩy quá trình hình thành các tế bào có chức năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, từ đó ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ. Theo một số nghiên cứu cho thấy, những người phụ nữ tiêu thụ 3 – 4 phần ăn các loại thực phẩm từ sữa mỗi tuần (trong đó có sữa ít béo) sẽ có khả năng giảm cân nhanh gấp 2 lần những người không ăn. Điều này giúp bạn có thể dễ dàng duy trì và kiểm soát cân nặng của mình. 

Năng lượng cung cấp: 120 calo/ 250ml 
 
4. Sữa đậu nành
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Nói tới sữa đậu nành ai cũng sẽ nghĩ ngay đến lợi ích nổi tiếng nhất của nó đó là cực tốt cho tim mạch và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.  Sữa đậu nành chứa các chất xơ hòa tan và protein đậu nành, giúp làm giảm lượng cholesteron LDL xấu và triglycerides - các chỉ số gây nên các bệnh về tim mạch. 
 
Nếu bạn có ý định uống sữa đậu nành thay cho sữa bò thông thường, hãy lựa chọn loại sữa đậu nành có bổ sung canxi, vitamin A và D. 
 
Tuy nhiên cần lưu ý rằng đậu nành có chứa phytoestrogen - một loại hoocmon tăng trưởng. Do vậy nếu tiêu thụ quá nhiều đậu nành sẽ có khả năng gây tình trạng thừa hoocmon, gia tăng nguy cơ ung thư vú. Hãy thận trọng trong việc kiểm soát lượng sữa tiêu thụ nếu gia đình bạn có tiền sử về bệnh ung thư vú. 

Năng lượng cung cấp: 81 calo/  250ml   
 
5. Socola nóng
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Socola nóng nổi tiếng là thức uống giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường sức đề kháng chống lại các bệnh về tim. Socola giúp thúc đẩy quá trình sản xuất serotonin - một loại hoocmon điều chỉnh tâm trạng. Ở mức độ thấp hoặc thiếu serotonin có thể dẫn tới bệnh trầm cảm. 
 
Hơn nữa, cacao cũng là nguồn giàu polyphenol - chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật có khả năng ngăn chặn sự suy giảm của cholesteron HDL tốt từ đó giảm nguy cơ đột quỵ. 
 
Năng lượng cung cấp: 195 calo/ 250 ml 
 
6. Nước ép cà chua nguyên chất
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Cà chua là loại thực phẩm cực tốt giúp chống lại nhiều các bệnh ung thu. Nước ép cà chua và các loại thực phẩm chế biến từ cà chua là nguồn dồi dào chất chống oxy hóa lycopene, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổi, dạ dày cũng như các bệnh về tuyến tụy, đại trực tràng, thực quản, ung thư vú và ung thư cổ tử cung. 
 
Năng lượng cung cấp: 31 calo/ 180 ml
 
7.  Nước ép quả nam việt quất 
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Nước ép quả nam việt quất (canberry) rất tốt cho việc ngăn ngừa các bệnh về nướu. Nghiên cứu cho thấy rằng quả nam việt quất có chứa các đặc tính chống lại vi khuẩn cũng như sự nhiễm trùng đường tiết niệu, từ đó ngăn ngừa các bệnh về nướu. 
 
Tuy nhiên cần lưu ý lựa chọn loại nước ép 100% từ trái cây không thêm đường để tránh nạp quá nhiều đường và không nên uống quá 1 ly mỗi ngày (khoảng 250 ml). 
 
Năng lượng cung cấp: 140 calo/ 250 ml
 
8. Nước cam
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Cam là nguồn vitamin C tự nhiên tuyệt vời nhất. Uống nước cam mỗi ngày sẽ giúp cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa lão hóa da, cho bạn làn da tươi trẻ và sáng đẹp. 
 
Vitamin C trong nước cam cũng có khả năng ngăn ngày các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể (từ đó có thể dẫn tới mù lòa). Chưa kể tới folate có trong nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 
 
Năng lượng cung cấp: 115 calo/ 250 ml
 
Nguồn: Fitness Magazine
Theo V.A – infonet.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có thể giúp tử thần mang tên ung thư tránh xa bạn.
Nếu không biết cách chọn giày, giày đế bệt có thể gây ra những nguy cơ không khác gì giày cao gót.
Đừng cho người khác mượn những món đồ này nếu không muốn gây bệnh
Bí quyết giúp Kaity Nguyễn chinh phục người hâm mộ ngoài xinh đẹp, tài năng chính là nấu ăn cực giỏi.
Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ rằng: tập gym càng nhiều, cơ thể càng cường tráng, sẽ đi đôi với sức khỏe tốt và đời sống tình dục khỏe mạnh. Thế nhưng, kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học đưa ra có như mọi người vẫn nghĩ?
Nếu bạn là phụ nữ và thích uống cà phê thì bạn cần lưu ý vì đây có thể là điều không tốt.
Lutein là một chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tạo ra, vì thế bạn cần dung nạp chúng vào cơ thể thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất này để phòng chống lão hóa.
Giới chuyên gia y học Nhật Bản đã phát triển thành công một xét nghiệm máu mới có thể chẩn đoán được 13 loại ung thư.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bạn hãy thử mở ngăn kéo lòng mình. Những giấc mơ đó vẫn chưa nguội lạnh, phải không? Bây giờ, bạn hãy lấy ra. Hãy giũ bụi, tưới nước, thắp lửa để hơi ấm trở lại với giấc mơ bấy lâu nay vẫn ngủ yên trong bạn.
Bạn có thể tìm thấy những thiết kế sơmi, quần âu thanh lịch để đi làm, hay áo phông trễ vai đi chơi và cả quần jeans cũng có mức giá còn chưa đến 500 ngàn đồng.
Người Thái không tốn thời gian với các loại mặt nạ đắt tiền mà cứ thế trung thành với những nguyên liệu thiên nhiên sẵn có.
Vừa đẹp, vừa chất lại cực kì bền nên sẽ thật đáng tiếc nếu bạn không sắm ít nhất 1 trong 4 mẫu giày này.
Theo lịch trình, sau khi rời Việt Nam, Ariana Grande sẽ tới Trung Quốc để thực hiện 3 show tại 3 thành phố Bắc Kinh, Thượng Hải, Quảng Châu.
Rihanna mới vừa "tậu" thêm một siêu biệt thự có giá lên đến hàng triệu USD, bổ sung vào danh mục đầu tư bất động sản ngày càng tăng của mình.
Tổng số tiền anh Tân dành dụm trong heo đất suốt 4 năm lên đến 674 triệu đồng. Anh sẽ dành số tiền này để đi du lịch châu Âu, thả ga mua sắm vui chơi trong vòng nửa tháng.
Victoria's Secret Fashion Show 2017 đã chính thức khởi động, chủ nhân tiếp theo của Fantasy Bra và đôi cánh thiên thần trên sàn diễn đã được công bố.
Là một trong 50 người phụ nữ đẹp nhất Trung Quốc, mỗi sự xuất hiện của Phạm Băng Băng luôn thu hút ống kính bởi sắc đẹp lộng lẫy và đặc biệt là làn da trắng nõn như sứ.
Hiếu Châu (Sith Zâm) tiếp tục tố cáo dự án Saigonemoji của Maxk Nguyễn là đạo nhái ý tưởng của nhà thiết kế người nước ngoài khác.
Từ một blogger thời trang, chỉ sau một cuộc gặp mặt trong bữa tiệc, Feiping đã một bước trở thành vợ đại gia giàu có, sang chảnh.
Hiện thực là một chuyện, còn lên hình lại là một chuyện khác. Angela Baby vẫn luôn nổi bật và sang chảnh bất chấp.
3 năm trôi qua sau ngày cưới của Brad Pitt và Angelina Jolie, cùng ôn lại những sự thật có lẽ nhiều người đã quên lãng về hôn lễ "trong mơ" của cặp đôi đình đám này.,