8 thức uống khỏe người đẹp dáng

8 thức uống khỏe người đẹp dáng

V.
 
Vừa ngon tuyệt vừa tốt cho sức khỏe và cải thiện cân nặng, ghi nhớ ngay 8 loại thức uống khỏe người đẹp dáng này nhé các bạn!!

Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cực kì ngon và vô cùng hiệu quả trong việc cải thiện tâm trạng và cân nặng của bạn ;) 

1. Trà xanh 
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Trà xanh có lẽ là thức uống nổi tiếng nhất mà ai ai cũng phải biết đến khi nhắc tới những đồ uống có lợi cho sức khỏe. Với cơ số các lợi ích mang lại như giảm cân, đẹp da, giảm nguy cơ loãng xương, ung thư, .. trà xanh xứng đáng là thức uống vàng cho sức khỏe.
 
Trà xanh chứa nồng độ các chất chống oxy hóa tự nhiên cao giúp bảo vệ tế bào khỏi các chất gây ung thư, trung hòa các gốc tự do giúp ức chế sự hình thành các khối u.
 
Bên cạnh đó, uống trà xanh thường xuyên giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ. 
 
Chưa hết, thành phần chứa fluoride và flavoniod biến trà xanh thành thức uống thần thánh cho bạn hơi thở thơm mát, bảo vệ hàm răng khỏi sâu răng cho răng chắc khỏe.
 
Năng lượng cung cấp: 0 
 
2. Trà bạc hà 
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Giảm chứng khó tiêu, chống co thắt là những công dụng đáng chú ý nhất của trà bạc hà. Một ly trà bạc hà nóng không chỉ mang lại tinh thần thư thái mà còn giúp thả lỏng các bó cơ cứng đau nhức và hỗ trợ tiêu hóa.
 
Năng lượng cung cấp: 0
 
3. Sữa ít béo
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Thành phần chứa carbohydrate lành mạnh, protein và chất béo giúp ổn định lượng đường trong máu, mang lại cảm giác no lâu hơn, từ đó kiểm soát các cơn thèm ăn vô thức. 
 
Bên cạnh đó, sữa là nguồn cung cấp vitamin D lý tưởng, giúp hấp thụ tối đa canxi, chống lại bệnh loãng xương.  
 
Canxi trong sữa còn thúc đẩy quá trình hình thành các tế bào có chức năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, từ đó ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ. Theo một số nghiên cứu cho thấy, những người phụ nữ tiêu thụ 3 – 4 phần ăn các loại thực phẩm từ sữa mỗi tuần (trong đó có sữa ít béo) sẽ có khả năng giảm cân nhanh gấp 2 lần những người không ăn. Điều này giúp bạn có thể dễ dàng duy trì và kiểm soát cân nặng của mình. 

Năng lượng cung cấp: 120 calo/ 250ml 
 
4. Sữa đậu nành
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Nói tới sữa đậu nành ai cũng sẽ nghĩ ngay đến lợi ích nổi tiếng nhất của nó đó là cực tốt cho tim mạch và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.  Sữa đậu nành chứa các chất xơ hòa tan và protein đậu nành, giúp làm giảm lượng cholesteron LDL xấu và triglycerides - các chỉ số gây nên các bệnh về tim mạch. 
 
Nếu bạn có ý định uống sữa đậu nành thay cho sữa bò thông thường, hãy lựa chọn loại sữa đậu nành có bổ sung canxi, vitamin A và D. 
 
Tuy nhiên cần lưu ý rằng đậu nành có chứa phytoestrogen - một loại hoocmon tăng trưởng. Do vậy nếu tiêu thụ quá nhiều đậu nành sẽ có khả năng gây tình trạng thừa hoocmon, gia tăng nguy cơ ung thư vú. Hãy thận trọng trong việc kiểm soát lượng sữa tiêu thụ nếu gia đình bạn có tiền sử về bệnh ung thư vú. 

Năng lượng cung cấp: 81 calo/  250ml   
 
5. Socola nóng
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Socola nóng nổi tiếng là thức uống giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường sức đề kháng chống lại các bệnh về tim. Socola giúp thúc đẩy quá trình sản xuất serotonin - một loại hoocmon điều chỉnh tâm trạng. Ở mức độ thấp hoặc thiếu serotonin có thể dẫn tới bệnh trầm cảm. 
 
Hơn nữa, cacao cũng là nguồn giàu polyphenol - chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật có khả năng ngăn chặn sự suy giảm của cholesteron HDL tốt từ đó giảm nguy cơ đột quỵ. 
 
Năng lượng cung cấp: 195 calo/ 250 ml 
 
6. Nước ép cà chua nguyên chất
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Cà chua là loại thực phẩm cực tốt giúp chống lại nhiều các bệnh ung thu. Nước ép cà chua và các loại thực phẩm chế biến từ cà chua là nguồn dồi dào chất chống oxy hóa lycopene, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổi, dạ dày cũng như các bệnh về tuyến tụy, đại trực tràng, thực quản, ung thư vú và ung thư cổ tử cung. 
 
Năng lượng cung cấp: 31 calo/ 180 ml
 
7.  Nước ép quả nam việt quất 
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Nước ép quả nam việt quất (canberry) rất tốt cho việc ngăn ngừa các bệnh về nướu. Nghiên cứu cho thấy rằng quả nam việt quất có chứa các đặc tính chống lại vi khuẩn cũng như sự nhiễm trùng đường tiết niệu, từ đó ngăn ngừa các bệnh về nướu. 
 
Tuy nhiên cần lưu ý lựa chọn loại nước ép 100% từ trái cây không thêm đường để tránh nạp quá nhiều đường và không nên uống quá 1 ly mỗi ngày (khoảng 250 ml). 
 
Năng lượng cung cấp: 140 calo/ 250 ml
 
8. Nước cam
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Cam là nguồn vitamin C tự nhiên tuyệt vời nhất. Uống nước cam mỗi ngày sẽ giúp cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa lão hóa da, cho bạn làn da tươi trẻ và sáng đẹp. 
 
Vitamin C trong nước cam cũng có khả năng ngăn ngày các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể (từ đó có thể dẫn tới mù lòa). Chưa kể tới folate có trong nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 
 
Năng lượng cung cấp: 115 calo/ 250 ml
 
Nguồn: Fitness Magazine
Theo V.A – infonet.vn

  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?
Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Nước chanh hoặc một chút bột nghệ pha cùng mật ong là những thức uống buổi sáng vừa tốt cho sức khoẻ, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nếu đã mê làm điệu, các cô nàng không thể bỏ qua 6 xu hướng làm đẹp "đinh" cho hè này.
Cùng xem thử đâu là những cái tên đang khiến "hội những người không thể sống thiếu trà sữa" phải đứng ngồi không yên ở hai đầu cầu Sài Gòn và Hà Nội nhé!
Kylie Jenner bị bắt gặp tay trong tay với chàng rapper Travis Scott sau khi chia tay Tyga.
Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Hẹn hò không là bài toán đơn giản. Hai bạn buộc phải chấp nhận, biến chuyển cái tôi để hoà nhập vào cái ta, cái chung. 
Trải nghiệm không gian cao cấp nhất trong các festivals hoàn toàn là điều có thể.
Theo nhân tướng học, ngoài những đặc điểm về nét mặt, hình dáng cơ thể, tướng nốt ruồi cũng là một dấu hiệu rõ rệt để nhận biết người phụ nữ có tướng vượng phu.
Song Joong Ki, Lee Min Ho, Hồ Ca… đã có sự lột xác ngoạn mục về thân hình theo thời gian.
6 loại mặt nạ giấy được đánh giá là "siêu cấp ẩm" cho mùa hè năm nay
2 mỹ nhân Kpop thuộc top đầu nữ thần tượng sở hữu body quyến rũ nhất - Jaekyung (Rainbow) và NS Yoon-G - vừa tung ra bộ hình hậu trường nóng bỏng khiến fan dậy sóng.
Thoa kem chống nắng mà cứ phạm 4 lỗi phổ biến này nên hèn chi da càng ngày càng đen
Người tạo ra các tác phẩm tuyệt vời này chắc chắn là một nghệ sĩ làm bánh tài năng.
Hoàng Thùy Linh, Bích Phương và Min chính là 3 nữ ca sĩ không chỉ tạo nên sức hút nhờ những bản nhạc đầy cảm xúc, mà họ còn xem như một tín đồ có niềm đan mê bất tận với thời trang.
Mẫu túi xách mô phỏng vỉ thuốc mới đây của Moschino đã thể hiện sự sáng tạo vô biên của nhà mốt Ý. Thế nhưng, nhìn lại mới thấy phụ kiện này còn bình thường lắm!
Mỗi dịp kỉ niệm quan trọng tới gần, bạn không phải vắt óc suy nghĩ xem mua gì tặng cô gái của mình để vừa sang chảnh, mà vẫn hợp túi tiền. Những bó hoa hàng nhập xinh đẹp, độc lạ chính là lựa chọn vô cùng phù hợp vào những lúc như thế này.