Bạn không nên đánh răng khi vừa thức dậy, thay vào đó hãy làm những việc này

Bạn không nên đánh răng khi vừa thức dậy, thay vào đó hãy làm những việc này

Reem Reem
 
Việc đầu tiên bạn làm khi ngủ dậy là gì, có phải đánh răng rửa mặt? Hành động những tưởng sạch sẽ này lại là nguyên nhân gây hôi miệng và sâu răng đấy!

Tại sao không nên đánh răng khi vừa thức dậy?

Thực chất việc đánh răng là để làm sạch thức ăn và các vi khuẩn sinh sôi trong miệng bạn, vì thế đánh răng khi vừa ngủ dậy chẳng có tác dụng gì cả. Thay vào đó, các bác sĩ khuyên bạn nên làm sạch răng miệng sau bữa sáng 30 phút. Lúc này, các vi khuẩn bắt đầu sinh sôi và len men, làm tổn thương răng. Nếu bỏ qua việc đánh răng lúc này thì nguy cơ sâu răng sẽ tăng cao hơn bao giờ hết.

Bên cạnh đó, trong khoang miệng buổi sáng của bạn không chỉ toàn vi khuẩn gây hại, có rất nhiều enzyme tự nhiên có lợi được sinh ra trong quá trình ngủ. Đánh răng sẽ vô tình loại bỏ các enzyme này và làm mất khả năng tự bảo vệ của răng.

Vậy bạn nên làm gì vào buổi sáng?

Trình tự chăm sóc cơ thể vào buổi sáng rất quan trọng, vì nó chuẩn bị cho các hoạt động của cơ thể suốt cả ngày sau đó. Dưới đây là trình tự đơn giản mà các bác sĩ khuyên bạn nên tuân thủ để cơ thể khỏe, đẹp hơn:

- Uống một cốc nước

Bác sĩ đã chứng minh: Bạn không nên đánh răng khi vừa thức dậy, thay vào đó hãy làm những việc này - Ảnh 2.

Một cốc nước ấm là cách bắt đầu buổi sáng tuyệt vời, hãy uống từ từ khoảng 200ml nước ngay khi vừa thức dậy. Công dụng của việc này với sức khỏe và sắc đẹp của bạn là không kể xiết: Nó giúp lọc sạch chất bẩn khỏi ruột sau một đem dài, thanh lọc da và giúp bạn giảm cân nhanh hơn, kích hoạt hệ tiêu hóa giúp ăn ngon miệng hơn, đầu óc tỉnh táo và làm việc hiệu quả hẳn.

- Ăn sáng và tập luyện

Tùy theo nhu cầu tập cho khỏe người, giữ dáng hay giảm cân cấp tốc mà bạn phân bố thời gian ăn sáng với tập thể dục sao cho hợp lý. Theo nghiên cứu trên tạp chí The Journal of Physiology năm 2010, nếu bạn chỉ muốn giữ cho cơ thể không tăng cân, thì nên ăn sáng sau khi tập các bài thể dục nhẹ nhàng như nhảy dây, yoga…

Ngược lại, nếu bạn cần giảm cân cấp tốc với các bài tập nặng, bác sĩ khuyên rằng bạn nên ăn sáng trước khi tập từ 1-2 tiếng đồng hồ. Việc này sẽ giúp đốt mỡ hiệu quả hơn hẳn, vì bữa sáng sẽ cung cấp glycogen và lượng đường cần thiết để giải phóng năng lượng.

- Đánh răng

Đây mới là bước gần như sau cuối, sau khi ăn sáng được 30 phút. Lúc này kem đánh răng sẽ phát huy hết tác dụng diệt khuẩn, tẩy sạch mảng bám cũng như ngừa sâu răng cho bạn. Thông thường bạn nên làm sạch răng mỗi 30’ sau các bữa ăn, nếu không có điều kiện đánh răng, hãy đem theo nước súc miệng. Việc làm sạch liên tục và đúng lúc này sẽ cho bạn hàm răng khỏe mạnh và sáng bóng mà chẳng cần thẩm mỹ!

Theo Tsubaki / Trí Thức Trẻ


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.
Ngoài thức khuya, bỏ bữa hay lười tập luyện... người trẻ chúng ta đang có một thói quen nguy hiểm ảnh hưởng nặng nề tới sức khoẻ mà không hề để ý.
Áp dụng những chiêu đơn giản dưới đây, các bạn gái sẽ nhảy cẫng lên vì vui mừng sau khi đứng lên cân vào mỗi sáng.
Không phải vô cớ mà các nước vùng Scandinavia luôn lọt top những quốc gia sống thọ nhất thế giới bởi người dân ở đây sở hữu những thói quen sống cực kỳ lành mạnh.
Giảm cân là công cuộc khó khăn nhất là khi có quá nhiều món ăn tuyệt hảo xung quanh. Nhưng hãy thử những món dưới đây, vừa ngon lành vừa giảm được vài ký lô mỗi tháng. Tại sao không? 
Nghe có vẻ hoang đường nhưng thực tế, ăn gỉ mũi có khả năng tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào các lợi khuẩn.
Các chuyên gia Anh cho biết, các hạt bụi từ khí thải động cơ có thể xâm nhập sâu vào cơ thể, tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ.
Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?
Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Những động tác tưởng như đơn giản, hiệu quả cao này lại tiềm tàng nguy cơ gây hại cho cột sống, các bó cơ và khớp.
Cận cảnh nhan sắc nóng bỏng của chân dài yêu Paul Pogba - chân sút vừa giúp Man Utd vô địch Europa League.
Dù có giá cao ngất ngưởng nhưng chiếc ván trượt đặc biệt của Supreme x Louis Vuitton vẫn khiến giới mộ điệu phát cuồng vì đẹp quá thể!
Nhiều khả năng, người đẹp Diễm My 9x đang bắt đầu hẹn hò với người mới sau khi kết thúc mối tình với bạn trai đại gia vào năm ngoái.
Nếu 2 giới phải thi đấu về sức chịu đựng "cuộc sống thiếu tình dục" thì phái nam bao giờ cũng thua.
Bộ ảnh cưới phong cách bohemian đã khiến Phạm Hường - Thành Công trở nên khác lạ, giống hệt một cặp đôi đến từ bộ lạc da đỏ, vừa lãng mạn, vừa ấn tượng.
Sau lần phẫu thuật ngực vì cảm thấy nó quá to, cô gái xinh đẹp liệu có sự thay đổi về phong cách?
Đâu cần đến đồ hiệu đắt tiền, chỉ với vài trăm ngàn đồng, bạn đã có thể sở hữu những món đồ trendy, sành điệu không kém.
The Opera - 18 Lương Ngọc Quyến street, Hàng Buồm, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Hotline: 090 102 1818
Giữa vô vàn các mẫu thiết kế mới mẻ liên tục xuất hiện, đâu là đôi giày thời trang không bao giờ lỗi mốt?
Da của bạn đạt tới giới hạn “nâu” khi nó không thể sản sinh thêm sắc tố melanin được nữa.
Nắng hè vừa chớm là lúc hàng loạt người đẹp như Minh Triệu, Kỳ Duyên, Hà Anh... khoe đường cong "bốc lửa".
Nếu muốn tìm những món phụ kiện đơn giản mà có khả năng tăng độ 'chất' cho cả bộ đồ, đừng nên bỏ qua 3 item làm mưa làm gió ở Hàn này nhé.
"Mặc như không", Kendall Jenner khoe hết cả vòng 3 trong hình ảnh mới nhất.
Thậm chí, nhiều chuyên gia còn khẳng định makeup còn tốt hơn cả việc chỉ bôi đúng kem chống nắng và ra đường nữa.