Bật mí 10 thực phẩm giúp bạn trẻ lâu hơn

Bật mí 10 thực phẩm giúp bạn trẻ lâu hơn

Bee.P
 
Những thực phẩm dưới đây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn làm đẹp, có ngoại hình trẻ hơn so với tuổi.

Cà phê

Theo một báo cáo gần đây trong Tạp chí Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, uống cà phê vào mỗi buổi sáng không chỉ giúp bạn bắt đầu một ngày mới hiệu quả mà các hợp chất hoạt tính sinh học có trong cà phê giúp bảo vệ làn da của bạn từ khối u ác tính (loại ung thư phổ biến nhất ở Mỹ).

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thường xuyên uống cà phê ít có khả năng mắc phải những căn bệnh này. Những người uống bốn ly cà phê mỗi ngày thì có nguy cơ phát triển u hắc tố ác tính thấp hơn 20% trong khoảng thời gian 10 năm so với người không uống cà phê.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều lycopene. Hợp chất chống oxy hóa này giúp da ngăn chặn tia UV gây hại.

Các nhà nghiên cứu tin rằng dưa hấu chứa nhiều hơn 40% các phytochemical hơn cà chua sống, tương đương với một SPF 3, vì vậy ăn dưa hấu có tác dụng tốt cho da như dùng kem chống nắng.

Lựu

Hạt của trái cây kỳ diệu này chứa nhiều chất chống oxy hóa, như vitamin C giúp ngăn ngừa nếp nhăn, chống lại nếp nhăn và khô da bằng cách trung hòa các gốc tự do. Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ cho thấy lượng vitamin C cao hơn làm giảm đi khả năng da khô và các nếp nhăn ở phụ nữ trung niên.

Bên cạnh đó, lựu còn chứa anthocyanins (giúp tăng sản xuất collagen, cho làn da căng tràn sức sống) và acid ellagic (một chất hóa học tự nhiên, làm giảm viêm gây ra bởi tia UV gây hại).

Quả việt quất

Quả việt quất cung cấp vitamin C và E (hai chất chống oxy hóa làm việc song song giúp làm sáng da, thậm chí bảo vệ da và chống lại gốc tự do) cũng như arubtin - một dẫn xuất tự nhiên của hydroquinone có tác dụng làm sáng da.

Tôm hùm

Chứa hàm lượng kẽm cao, vỏ tôm hùm có đặc tính chống viêm có thể giúp điều trị một loạt các vấn đề về da bao gồm cả mụn trứng cá.

Tiến sĩ Whitney Bowe, trợ lý giáo sư lâm sàng của khoa da liễu tại Trường Y Icahn cho biết: "Kẽm làm tăng tốc độ đổi mới của tế bào da. Đó là lý do tại sao bạn tìm thấy chất dinh dưỡng này trong nhiều loại thuốc trị mụn."

Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng những người bị mụn trứng cá có mức độ kẽm thấp hơn so với những người có làn da mịn màng.

Cải xoăn

Cải xoăn rất giàu vitamin K giúp thúc đẩy quá trình đông máu khỏe mạnh. Do đó, các mạch máu quanh mắt hoạt động tốt và không gây ra quầng thâm. Cải xoăn còn là nguồn thực phẩm giàu chất sắt. Cung cấp không đủ chất sắt trong chế độ ăn uống có thể khiến làn da của bạn trông nhợt nhạt, dễ dàng nhìn thấy các mạch máu dưới da. Để có được tối đa các lợi ích của cải xoăn, bạn nên ăn nấu chín.

Trứng

Trứng rất giàu protein. Bạn có biết rằng thiếu hụt protein có thể khiến móng tay, móng chân mềm, yếu, dễ bị xước. Trứng cũng là một nguồn giàu biotin -  một phức hợp vitamin B chuyển hóa axit amin, đó là nền tảng để tạo ra protein.

Quả óc chó

Omega-3 axit béo (được tìm thấy trong các loại dầu tự nhiên giữ độ ẩm cho tóc) và vitamin E (giúp tóc mượt mà) đều có trong loại quả tuyệt vời này. Tất cả những gì bạn cần là 1/4 cốc óc chó một ngày. Hơn nữa, quả óc chó chứa đồng có tác dụng giúp giữ màu sắc tự nhiên cho mái tóc. Nghiên cứu cho thấy rằng việc thiếu các khoáng sản có thể là một yếu tố khiến tóc chuyển màu hoa râm.

Quả bơ giàu chất acid oleic, một acid béo omega-9 giúp da duy trì độ ẩm từ bên trong và các giữ gìn lớp da bên ngoài nó mềm mại, căng mịn và dẻo dai.

Các loại dưa ngọt

Các loại dưa ngọt có chứa beta carotene, vitamin A được chứng minh là có thể điều chỉnh sự phát triển của các tế bào da trên da đầu và bã nhờn ở lớp ngoài của da. Điều này sẽ giúp lỗ chân lông khỏi bị tắc nghẽn và gây vảy.

Nguồn: Foxnews/Theo ĐS&PL


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nghe có vẻ hoang đường nhưng thực tế, ăn gỉ mũi có khả năng tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào các lợi khuẩn.
Các chuyên gia Anh cho biết, các hạt bụi từ khí thải động cơ có thể xâm nhập sâu vào cơ thể, tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ.
Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?
Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Nước chanh hoặc một chút bột nghệ pha cùng mật ong là những thức uống buổi sáng vừa tốt cho sức khoẻ, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Đôi khi kẻ thù không phải là người đứng trước mặt bạn trên sàn đấu mà là kẻ giật dây đằng sau hậu trường.
Chắc hẳn cô gái nào cũng từng có ước mơ Lọ Lem được xỏ chân vào đôi giày đẹp như mơ và cưới chàng hoàng tử bạch mã. 15 đôi giày dưới đây sẽ khiến cho bạn phải thốt lên và hồi tưởng về giấc mơ thuở ấu thơ.
Nhất định phải thử hôn những kiểu này với người yêu các bạn nhé.
Hãy cảm thấy may mắn khi bạn yêu được một cô nàng mũm mĩm thay vì "siêu mẫu mình dây".
Với mỗi dáng mặt, nam giới cần chú ý tạo kiểu phù hợp nhằm tôn lên nét nam tính mà vẫn hạn chế được nhược điểm.
5 động tăng cường vòng 3 không cần tạ, dễ dàng và hiệu quả, ai cũng tập được hết!
Nhẫn, đồng hồ kim cương, siêu xe và những món hàng hiệu độc nhất vô nhị trị giá hàng trăm ngàn đô là những vật dụng yêu thích sử dụng hàng ngày của cô!
Đó chính là ốc đảo thiên đường Song Saa tại nước bạn Campuchia gần sát chúng ta - một nơi hoàn toàn tách biệt với thế giới bên ngoài.
Hãy quên đi cái nắng gay gắt, cái gió nóng bỏng của vùng biển để ghé thăm những khu resort trên núi mát lạnh, trong lành và cực bình yên này nhé!
Có lẽ chúng ta ai cũng đã từng tiếp xúc với người khoan dung và rộng lượng. Điều thú vị là những người như vậy dễ đạt được thành công, được nhiều người yêu mến. 7 lý do dưới đây sẽ cho bạn thấy lý do tại sao người sống rộng lượng lại thường dễ thành công.
Con người sinh ra ở những thời điểm khác nhau, mang những nét tính cách khác nhau, tuy nhiên, mỗi tính cách đều có những điểm thú vị riêng.
Mặc dù đã ngoài 50 tuổi nhưng từ khuôn mặt đến vóc dáng của người phụ nữ tài giỏi này vẫn trẻ trung, tươi tắn không thua kém gì thiếu nữ đôi mươi.
Đến hẹn lại lên, chợ phiên Saigon Central Market sẽ họp vào cuối tuần và lần này là tại công viên Bến Bạch Đằng
Dịp lễ 30/4 này, đến GLOW và thưởng trọn ngày lễ hội với nhiều thú vị với âm nhạc, các thức uống hấp dẫn và những người bạn mới cá tính.
Đến One Plus để cùng gặp gỡ KHẮC VIỆT và SĨ THANH để "xõa" những ngày lễ.