Bật mí 10 thực phẩm giúp bạn trẻ lâu hơn

Bật mí 10 thực phẩm giúp bạn trẻ lâu hơn

Bee.P
 
Những thực phẩm dưới đây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn làm đẹp, có ngoại hình trẻ hơn so với tuổi.

Cà phê

Theo một báo cáo gần đây trong Tạp chí Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, uống cà phê vào mỗi buổi sáng không chỉ giúp bạn bắt đầu một ngày mới hiệu quả mà các hợp chất hoạt tính sinh học có trong cà phê giúp bảo vệ làn da của bạn từ khối u ác tính (loại ung thư phổ biến nhất ở Mỹ).

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thường xuyên uống cà phê ít có khả năng mắc phải những căn bệnh này. Những người uống bốn ly cà phê mỗi ngày thì có nguy cơ phát triển u hắc tố ác tính thấp hơn 20% trong khoảng thời gian 10 năm so với người không uống cà phê.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều lycopene. Hợp chất chống oxy hóa này giúp da ngăn chặn tia UV gây hại.

Các nhà nghiên cứu tin rằng dưa hấu chứa nhiều hơn 40% các phytochemical hơn cà chua sống, tương đương với một SPF 3, vì vậy ăn dưa hấu có tác dụng tốt cho da như dùng kem chống nắng.

Lựu

Hạt của trái cây kỳ diệu này chứa nhiều chất chống oxy hóa, như vitamin C giúp ngăn ngừa nếp nhăn, chống lại nếp nhăn và khô da bằng cách trung hòa các gốc tự do. Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ cho thấy lượng vitamin C cao hơn làm giảm đi khả năng da khô và các nếp nhăn ở phụ nữ trung niên.

Bên cạnh đó, lựu còn chứa anthocyanins (giúp tăng sản xuất collagen, cho làn da căng tràn sức sống) và acid ellagic (một chất hóa học tự nhiên, làm giảm viêm gây ra bởi tia UV gây hại).

Quả việt quất

Quả việt quất cung cấp vitamin C và E (hai chất chống oxy hóa làm việc song song giúp làm sáng da, thậm chí bảo vệ da và chống lại gốc tự do) cũng như arubtin - một dẫn xuất tự nhiên của hydroquinone có tác dụng làm sáng da.

Tôm hùm

Chứa hàm lượng kẽm cao, vỏ tôm hùm có đặc tính chống viêm có thể giúp điều trị một loạt các vấn đề về da bao gồm cả mụn trứng cá.

Tiến sĩ Whitney Bowe, trợ lý giáo sư lâm sàng của khoa da liễu tại Trường Y Icahn cho biết: "Kẽm làm tăng tốc độ đổi mới của tế bào da. Đó là lý do tại sao bạn tìm thấy chất dinh dưỡng này trong nhiều loại thuốc trị mụn."

Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng những người bị mụn trứng cá có mức độ kẽm thấp hơn so với những người có làn da mịn màng.

Cải xoăn

Cải xoăn rất giàu vitamin K giúp thúc đẩy quá trình đông máu khỏe mạnh. Do đó, các mạch máu quanh mắt hoạt động tốt và không gây ra quầng thâm. Cải xoăn còn là nguồn thực phẩm giàu chất sắt. Cung cấp không đủ chất sắt trong chế độ ăn uống có thể khiến làn da của bạn trông nhợt nhạt, dễ dàng nhìn thấy các mạch máu dưới da. Để có được tối đa các lợi ích của cải xoăn, bạn nên ăn nấu chín.

Trứng

Trứng rất giàu protein. Bạn có biết rằng thiếu hụt protein có thể khiến móng tay, móng chân mềm, yếu, dễ bị xước. Trứng cũng là một nguồn giàu biotin -  một phức hợp vitamin B chuyển hóa axit amin, đó là nền tảng để tạo ra protein.

Quả óc chó

Omega-3 axit béo (được tìm thấy trong các loại dầu tự nhiên giữ độ ẩm cho tóc) và vitamin E (giúp tóc mượt mà) đều có trong loại quả tuyệt vời này. Tất cả những gì bạn cần là 1/4 cốc óc chó một ngày. Hơn nữa, quả óc chó chứa đồng có tác dụng giúp giữ màu sắc tự nhiên cho mái tóc. Nghiên cứu cho thấy rằng việc thiếu các khoáng sản có thể là một yếu tố khiến tóc chuyển màu hoa râm.

Quả bơ giàu chất acid oleic, một acid béo omega-9 giúp da duy trì độ ẩm từ bên trong và các giữ gìn lớp da bên ngoài nó mềm mại, căng mịn và dẻo dai.

Các loại dưa ngọt

Các loại dưa ngọt có chứa beta carotene, vitamin A được chứng minh là có thể điều chỉnh sự phát triển của các tế bào da trên da đầu và bã nhờn ở lớp ngoài của da. Điều này sẽ giúp lỗ chân lông khỏi bị tắc nghẽn và gây vảy.

Nguồn: Foxnews/Theo ĐS&PL


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!
Trong thử nghiệm của các nhà khoa học, tế bào mỡ tích luỹ thêm một loại chất béo gọi là triglyceride sau khi bụi bẩn trong nhà được bổ sung vào mẫu vật, giờ thì hít bụi thôi cũng khiến tăng cân rồi.
Theo kết quả nghiên cứu do nhóm các nhà khoa học của trường Đại học Rutgers và Hunter (Mỹ) thì các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra một hoạt chất trong dầu ô liu có thể khiến các tế bào ung thư “tự sát” trong 30 phút.
Uống mật ong mỗi ngày là cách bảo vệ sức khỏe lẫn sắc đẹp đơn giản mà hiệu quả nhất.
Đồ ăn vặt ngon thật đấy nhưng bạn sẽ phải chạy hùng hục mấy chục phút chỉ để tiêu hao lượng calo vừa nạp vào cơ thể này.
Nếu không đông lạnh trứng, thời gian cuối cùng sẽ lấy đi thiên chức và cơ hội làm mẹ của họ.
Tất nhiên cách thức giảm cân này quá sức kinh dị và tuyệt nhiên không nên áp dụng.
Có một sự thật là, bất kể bạn đang nỗ lực giảm cân hay muốn cải thiện sức khoẻ, điều đầu tiên bạn nên nghĩ đến là tăng cường trao đổi chất.
Vùng kín nam giới là nơi sản sinh nhiều loại men và các loại vi khuẩn. Việc cắt tỉa vùng rậm rạp không chỉ đem lại cảm giác thoải mái mà còn giúp cho việc giữ sức khỏe cậu nhỏ.
Những thông tin về bệnh đau nhức xương khớp dưới đây sẽ tiếp thêm tinh thần cho nhiều người đang tìm kiếm phương pháp loại bỏ căn bệnh này...

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Những kiểu đồ tắm từng mang đến vẻ bốc lửa cho các quý cô từ hàng chục năm trước được yêu thích trở lại.
Barbara Palvin, Sahara Ray, Yovanna Ventura, Cailin Russo... là những chân dài nóng bỏng từng cặp kè ca sĩ đình đám Justin Bieber.
Sarah Stage chắc chắn đang là bà bầu hot nhất mạng xã hội thời gian qua. Mặc dù đã mang bầu 6 tháng vậy nhưng nữ người mẫu nội y đến từ Los Angeles, Mỹ vẫn sở hữu thân hình thon gọn và nóng bỏng đáng kinh ngạc.
Lấy bối cảnh đẹp như tranh vẽ với nhiều nét duyên dáng mộc mạc, ngôi nhà nằm sát bờ biển này đang làm rung động biết bao con tim yêu thiên nhiên.
Không chỉ gây ấn tượng với thần thái hút hồn, Thu Thảo, Phạm Hương, Kỳ Duyên và Mỹ Linh còn có cá tính thời trang riêng tạo nên những màu sắc rất nổi bật trong showbiz Việt.
Khoe nội y đang là xu hướng được các cô nàng nóng bỏng của Hollywood cực kỳ “bồ kết”.
Bên cạnh niềm đam mê bất tận dành cho âm nhạc, Chester Bennington còn đặc biệt yêu thích các hình xăm và nghệ thuật xăm hình.
Chắc chắn, nam người mẫu Singapore điển trai này chính là mục tiêu của tất cả các thanh niên khi bước qua tuổi 50.
Dù nổi tiếng với phong cách vô cùng táo bạo và quyến rũ nhưng hình ảnh Minh Tú đăng tải vẫn khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Những căn phòng ngủ được trang trí với sắc màu tươi sáng, đẹp mắt và chẳng thể lỗi thời theo năm tháng.
Nhiều mỹ nhân Việt chọn bộ môn boxing để luyện tập giữ dáng và tăng cường sức khỏe
Áo phông và chân váy chính là công thức mix đồ xuất hiện áp đảo trong street style của giới trẻ Hàn tuần qua.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Cũng giống như vô vàn những sản phẩm chăm sóc da khác, toner đơn giản như thế mà cũng cần chọn cho đúng với loại da.
Theo một nguồn tin, Kylie Jenner đang lo lắng có thể chàng bạn trai cũ Tyga sẽ rò rỉ băng sex của họ.