Bí quyết để giảm cân cấp tốc

Bí quyết để giảm cân cấp tốc

Tuệ Minh
 
Một tuần nữa là đến buổi party hoành tráng nhưng bạn vẫn cảm thấy bị o ép rất khổ sở trong chiếc váy siêu lung linh mà mình mới đầu tư. Giảm cân cấp tốc với các bí kíp này thử xem.

Bí kíp 1: Thay đổi thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn

Bí quyết để giảm cân cấp tốc

Thay vì một bữa ăn đầy đủ fat, protein, carb, glucose, vitamin, chất xơ như trước đây, trong một tuần này, bạn hãy tạm cắt bỏ tối đa lượng đường và carb. Thay vào đó, ăn bổ sung nhiều protein, chất xơ và chất béo. Những món ăn này sẽ khiến bạn cảm thấy nhẹ bụng hơn và không còn tích thêm mỡ thừa vào vòng hai vốn đã khá “trù phú” của bạn nữa.

Bí kíp 2: Cắt giảm muối trong khẩu phần ăn hằng ngày

Bí quyết để giảm cân cấp tốc

Ăn mặn sẽ khiến cho cơ thể bị giữ nước (cần một lượng nước nhất định để trung hòa lượng muối thừa mà bạn nạp vào), gây cảm giác nặng nề, người và chân tay bị phù. Bạn không tăng cân nhưng người lại phình to hơn bình thường. Và đó là lí do khiến bạn chẳng dám xỏ người vào chiếc váy bó sát mới mua nữa. Ăn nhạt hết mức có thể với thực đơn gồm nhiều đồ luộc, hấp hoặc súp là ổn nhất.

Bí kíp 3: Uống nhiều nước trước mỗi bữa ăn

Bí quyết để giảm cân cấp tốc

Nước không chỉ giúp đẹp da mà còn kích thích quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, đồng thời cũng lấp được một khoảng kha khá trong dạ dày. Từ đó sẽ giúp bạn không có cảm giác thèm ăn liên tục nữa.

Bí kíp 4: Hạn chế đồ ăn cứng

Bí quyết để giảm cân cấp tốc

Tất cả những đồ ăn mà bạn phải nhai đều thuộc nhóm đồ ăn cứng nhé. Bí quyết của các thiên thần Victoria’s Secret là đây: Trước mỗi show diễn ba ngày, các nàng ấy sẽ không ăn đồ ăn cứng mà chỉ ăn súp, uống sữa không đường tách béo và nước hoa quả tươi không đường. Lí do là đồ ăn loãng sẽ khiến dạ dày bạn được nghỉ ngơi một cách tối đa và không bị hành hạ quá đáng (do nhịn ăn). Sau ba ngày thôi, bạn sẽ thấy bụng mình phẳng hơn trông thấy đó.

Bí kíp 5: Không ăn sau tám giờ tối

Bí quyết để giảm cân cấp tốc

Ăn no trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn dễ đầy bụng, tăng cân (vì khi ấy bạn không cần năng lượng để hoạt động gì cả). Cách hiệu quả để kế hoạch này thành công là ăn xong, nghỉ 30 phút, sau đó bạn đi đánh răng luôn. Muốn ăn lại, bạn cũng sẽ lười  và tặc lưỡi đóng tủ lạnh vào thôi.

Bí kíp 6: Luyện tập thể dục thể thao

Bí quyết để giảm cân cấp tốc

Bạn có hẳn một tuần, những bảy ngày để giảm cân cơ mà. Ai bảo bảy ngày đấy nếu tập tành chăm chỉ, ăn uống có kiểm soát bạn sẽ không giảm được lạng nào chứ? Mỗi ngày chỉ cần dành ra 30 phút tập một môn thể thao bạn yêu thích. Chắc chắn sau một tuần bạn sẽ thấy sự khác biệt.

Theo Men's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.
Những ai hay tiệc tùng thâu đêm suốt sáng chắc chắn sẽ không xa lạ gì với hangover - dư vị say còn đọng lại vào ngày hôm sau.
Không hề khó để có được đôi chân đẹp như ý muốn nếu như bạn chịu khó tập luyện thể thao đâu nhé.
Nếu bạn muốn thoát kiếp nấm lùn thì từ bỏ ngay những thói quen xấu khi ngủ này nhé!
Làm tóc để đẹp hơn là tốt nhưng nên cẩn thận để tránh tự "rước hoạ vào thân" nhé!
Việc ăn lại thức ăn thừa từ ngày hôm trước đã không còn xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, các bạn nên cẩn thận hơn bởi điều đó có thể gây nên rất nhiều bệnh, kể cả ung thư đó.
Nếu bạn không có thời gian luyện những bài tập săn chắc ngực thì massage chính là vị “cứu tinh” đó! Cùng thực hiện với những công thức dưới đây sẽ giúp làm săn chắc cơ ngực và ngăn ngừa chảy xệ nữa đấy!
Với một mảnh giấy bóng màu và một tờ khăn giấy, bạn đã có thể thấy rõ chất lượng thực sự của các loại kem đánh răng rồi.
Hôi miệng khiến bạn kém tự tin khi giao tiếp. Nguyên nhân sâu xa có thể do 4 yếu tố dưới đây.
Đột nhiên có một ngày, bạn thèm ăn đồ chua tới mức "phát cuồng", đừng xem thường bởi dấu hiệu này cảnh báo vấn đề khá nghiêm trọng đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Gợi ý những mẫu bao lì xì đẹp và nơi bạn có thể đặt hàng để chuẩn bị cho một mùa Tết cổ truyền 2017 thật sung túc và ý nghĩa.
Mỗi năm trôi qua, những phong cách trang điểm mới lạ cập bến lại khiến các tín đồ yêu làm đẹp thêm phần xôn xao. Không còn cô đọng trong tiêu chí “thời trang”, phong cách trang điểm 2017 theo dự báo sẽ còn mang tính thực tiễn.
Nếu không muốn ở nhà cả tuần, bạn có thể cân nhắc đặt một nơi nghỉ dưỡng ngay gần thành phố.
Phải dọn hết đồ cũ đi thì bạn mới có chỗ “đón” được những bộ quần áo và giày dép, phụ kiện mới xúng xính đón Tết chứ.
Đôi bạn thân đình đám nhất showbiz Việt lại chọn hai phong cách hoàn toàn đối lập để xuất hiện trong street style tuần này.
Một vài tips nho nhỏ sẽ giúp bạn diện phong cách "cổ xưa" đúng điệu mà không bị già đi.
Sneaker trắng vốn được coi là 'must have item' của mọi cô gái. Để diện đôi giày thần thánh này không nhàm chán, hãy học hỏi Salim.
"Búp bê" nước Nga và chân dài nổi tiếng nước Anh, Tây Ban Nha khiến fan xuýt xoa vì quá xinh đẹp, nuột nà.
Chỉ còn vài ngày nữa là đến Tết rồi, nếu bạn vẫn còn bí ý tưởng không biết đi chụp ảnh ở đâu thì đây là những địa điểm gợi ý. Đảm bảo sẽ cho ra những bức ảnh long lanh nhất tha hồ mà câu like trên Facebook/ Instagram.
Hình ảnh một ông bác bán hoa quả tại London trong trang phục Supreme đang trở thành đề tài thú vị của cư dân mạng, thậm chí là tạp chí Vogue.
Nhưng bù lại, chiếc váy này lại có ý nghĩa rất đặc biệt bởi chính Kim Tae Hee đã đóng góp ý tưởng thiết kế nó.
Đừng xem nếu không muốn "nổi điên" vì vòng xoay hẹn hò phức tạp của hội sao trẻ Hollywood - Taylor, Selena, Kendall...
Supreme x Louis Vuitton - thời trang đường phố bụi bặm kết hợp cùng thời trang cao cấp, bạn đã sẵn sàng cho sự kết hợp hứa hẹn mang lại những bất ngờ đầy thú vị này?
Mối tình đầu và mối tình hiện tại của nam ca sĩ đều là mỹ nhân đẹp hút mắt.
Nếu bạn chưa biết cách mix áo tay chuông ra sao thì hãy tham khảo những gợi ý dưới đây.