Bí quyết

Bí quyết "nhỏ mà không nhỏ" giúp tăng chiều cao cực nhanh

Lyly
 
Nếu bạn có chiều cao khiêm tốn, đừng vội nản lòng mà không tìm cách cải thiện chiều cao cho con mình.

Có một chiều cao vượt trội là mơ ước mà mọi cha mẹ dành cho con cái mình. Nhưng có nhiều bậc cha mẹ rất băn khoăn vì bản thân sở hữu một chiều cao khiêm tốn không biết thế hệ con cái có cải thiện được hạn chế này hay không?

Thêm nữa, để phát triển được chiều cao không đơn giản chỉ là uống nhiều canxi mà còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Không phải cha mẹ nào cũng biết cách tận dụng những ưu thế về dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt để thúc đẩy chiều cao cho con mình.

1. Cha mẹ "lùn", con có thể cao được không?

Theo các nhà khoa học, việc phát triển chiều cao của con người phụ thuộc chính vào 3 yếu tố: Di truyền, dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao.

Trong đó, yếu tố di truyền chiếm tỷ lệ khoảng 23%. còn lại là dinh dưỡng (32%) và rèn luyện thể chất (20%). Các yếu tố khác đi kèm để quyết định chiều cao một con người gồm có tình trạng sức khỏe, giấc ngủ, môi trường xã hội...

Nhìn vào tỷ lệ sinh học quyết định chiều cao, có thể thấy yếu tố di truyền chỉ chiếm một phần, phần lớn còn lại là những yếu tố mà con người có thể can thiệp được.

Vì vậy, nếu bạn có chiều cao khiêm tốn, đừng vội nản lòng mà không tìm cách cải thiện chiều cao cho con mình.

2. Bí quyết thúc đẩy chiều cao cho trẻ:

Muốn trẻ phát triển chiều cao vượt trội, ngoài việc đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho trẻ, cha mẹ cần chú ý làm tốt những điều sau:

- Tăng cường hoạt động ngoài trời: Hoạt động ngoài trời không chỉ giúp trẻ tăng cường thể lực mà còn giúp chúng nhận được nhiều vitamin D tổng hợp từ ánh sáng mặt trời. Điều này giúp trẻ phát triển chiều cao.

1 giờ mỗi ngày là số thời gian bạn nên cho trẻ vui chơi dưới ánh nắng mặt trời.

- Cho trẻ chơi thể thao: Những môn thể thao như cầu lông, bơi lội, bóng rổ, nhảy cao rất có lợi cho việc phát triển chiều cao ở trẻ. Tuy nhiên, bạn cần nhớ khi trẻ chưa đủ 18 tuổi thì không nên cho tập tạ vì bộ môn này có thể khiến trẻ lùn đi.

- Đi ngủ càng sớm càng tốt: Theo các nhà nghiên cứu, hormone tăng trưởng thường tiết ra nhiều nhất từ khoảng 22h đến 24h. Hãy chú ý cho trẻ ngủ sớm trước 22h để trẻ nhận được nhiều hormone tăng trưởng nhất.

- Hạn chế cho trẻ ngồi xổm: Khi ngồi xổm, chân ở trong trạng thái bị uốn cong, đồng thời các cơ đè lên nhau ảnh hưởng đến việc lưu thông máu. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến việc phát triển chiều cao.

 

 

Theo soha.vn


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ thì những siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn “cứu nguy” ngay đấy!
Dưới đây là cách lựa chọn tư thế ngủ để phòng tránh những khó chịu ngay cả trong lúc bạn ngủ.
Có tác dụng hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo ngay cả trong lúc ngủ, loại đồ uống này cực kì thích hợp với những ngày bạn “lỡ bận” không có thời gian đến phòng tập.
Việc bạn ăn gì vào buổi sáng sẽ quyết định đến tình trạng sức khỏe và nhan sắc của bạn đáng kể đấy!
Không chỉ là sự ngon miệng hay dinh dưỡng lành mạnh, những thực phẩm sau đây có thể bị mất đi những lợi ích sức khỏe và thậm chí gây ngộ độc thực phẩm nếu bạn hâm nóng chúng trong lò vi sóng.
Thiếu ngủ sẽ làm suy kiệt hệ miễn dịch. Mất ngủ đã và đang trở thành căn bệnh thế kỷ. Hạnh phúc của con người hiện đại là khi đặt lưng xuống ngủ được ngay chứ không phải rối bời trong đống deadline hay những mối quan hệ phức tạp. 
Để không bị ốm hay mệt nhoài khiến những lễ hội đầu năm mất vui, hãy nhớ kĩ những điều sau.
Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên ăn những thực phẩm sau để thải độc cho cơ thể, đặc biệt là thải độc cho da và gan.
Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.
Những ai hay tiệc tùng thâu đêm suốt sáng chắc chắn sẽ không xa lạ gì với hangover - dư vị say còn đọng lại vào ngày hôm sau.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Vòng cổ không những là món trang sức dễ tạo dựng ngay diện mạo mới cho bộ đồ mà còn thể hiện tính cách và thẩm mỹ thời trang cho các quý cô sành điệu.
Xu hướng áo phông vintage hầm hố và jeans thêu hoa cá tính đang 'hạ gục' nhiều cô nàng.
Vậy nên người ta mới có câu "chỉ mất 2 năm để học nói, nhưng phải mất cả đời để học cách im lặng".
Ngô Đại Vỹ - anh chàng được mệnh danh là "Anh trai quốc dân" năm nào mới đây đã bị không ít fan "trở mặt" vì công khai hẹn hò.
Four Seasons Tented Camp Golden Triangle ở Thái Lan hay Banyan Tree của Việt Nam là những khu nghỉ dưỡng tốt nhất châu Á do độc giả trang CNTraveler bình chọn.
Chỉ cần thay đổi chút ít ở kiểu tóc, gương mặt của các cô gái đã có thể trẻ trung hơn nhiều.
Sàn diễn thời trang thu đông 2017 xuất hiện nhiều mẫu phụ kiện ấn tượng, được làm cầu kỳ, tỉ mỉ.
Khác với nhiều kiểu áo, áo thun trắng không phải kiểu càng cũ càng đẹp, càng dính bẩn càng đẹp.
Không cần những món đồ đắt giá, chỉ với những item đơn giản, cổ điển bạn có thể mặc đẹp như các nàng thơ có gu thời trang thanh lịch của nước Pháp.
Selena Gomez giờ đây muốn mọi người công nhận thành quả của mình, chứ không phải chỉ là "bạn gái của ai đó".
Những tưởng sao thế giới thì khác người thường, nhưng cũng có ngôi sao cũng có... hơi thở khó ngửi như nhiều người khác.
Đám cưới của cặp đôi Phương - Ninh đã khiến nhiều người choáng váng khi chỉ riêng chi phí cho phần trang trí và tổ chức chương trình đã lên tới hơn 800 triệu.
Mái tóc đơn giản được điểm xuyết một món phụ kiện dù là rất nhỏ cũng trở nên vô cùng bắt mắt và khác lạ.
Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ thì những siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn “cứu nguy” ngay đấy!
Khi nào Tom Ford ra mắt bộ sưu tập mới, chắc chắc đó chính là bom tấn của năm!