Bí quyết

Bí quyết "nhỏ mà không nhỏ" giúp tăng chiều cao cực nhanh

Lyly
 
Nếu bạn có chiều cao khiêm tốn, đừng vội nản lòng mà không tìm cách cải thiện chiều cao cho con mình.

Có một chiều cao vượt trội là mơ ước mà mọi cha mẹ dành cho con cái mình. Nhưng có nhiều bậc cha mẹ rất băn khoăn vì bản thân sở hữu một chiều cao khiêm tốn không biết thế hệ con cái có cải thiện được hạn chế này hay không?

Thêm nữa, để phát triển được chiều cao không đơn giản chỉ là uống nhiều canxi mà còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Không phải cha mẹ nào cũng biết cách tận dụng những ưu thế về dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt để thúc đẩy chiều cao cho con mình.

1. Cha mẹ "lùn", con có thể cao được không?

Theo các nhà khoa học, việc phát triển chiều cao của con người phụ thuộc chính vào 3 yếu tố: Di truyền, dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao.

Trong đó, yếu tố di truyền chiếm tỷ lệ khoảng 23%. còn lại là dinh dưỡng (32%) và rèn luyện thể chất (20%). Các yếu tố khác đi kèm để quyết định chiều cao một con người gồm có tình trạng sức khỏe, giấc ngủ, môi trường xã hội...

Nhìn vào tỷ lệ sinh học quyết định chiều cao, có thể thấy yếu tố di truyền chỉ chiếm một phần, phần lớn còn lại là những yếu tố mà con người có thể can thiệp được.

Vì vậy, nếu bạn có chiều cao khiêm tốn, đừng vội nản lòng mà không tìm cách cải thiện chiều cao cho con mình.

2. Bí quyết thúc đẩy chiều cao cho trẻ:

Muốn trẻ phát triển chiều cao vượt trội, ngoài việc đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho trẻ, cha mẹ cần chú ý làm tốt những điều sau:

- Tăng cường hoạt động ngoài trời: Hoạt động ngoài trời không chỉ giúp trẻ tăng cường thể lực mà còn giúp chúng nhận được nhiều vitamin D tổng hợp từ ánh sáng mặt trời. Điều này giúp trẻ phát triển chiều cao.

1 giờ mỗi ngày là số thời gian bạn nên cho trẻ vui chơi dưới ánh nắng mặt trời.

- Cho trẻ chơi thể thao: Những môn thể thao như cầu lông, bơi lội, bóng rổ, nhảy cao rất có lợi cho việc phát triển chiều cao ở trẻ. Tuy nhiên, bạn cần nhớ khi trẻ chưa đủ 18 tuổi thì không nên cho tập tạ vì bộ môn này có thể khiến trẻ lùn đi.

- Đi ngủ càng sớm càng tốt: Theo các nhà nghiên cứu, hormone tăng trưởng thường tiết ra nhiều nhất từ khoảng 22h đến 24h. Hãy chú ý cho trẻ ngủ sớm trước 22h để trẻ nhận được nhiều hormone tăng trưởng nhất.

- Hạn chế cho trẻ ngồi xổm: Khi ngồi xổm, chân ở trong trạng thái bị uốn cong, đồng thời các cơ đè lên nhau ảnh hưởng đến việc lưu thông máu. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến việc phát triển chiều cao.

 

 

Theo soha.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Đừng quá ngại ngần và lo lắng, hãy chấp nhận những thử thách và rủi ro, có khi bạn sẽ “nghiện” những chuyến hành trình cô độc đấy.
Sau đám cưới ngọt ngào tại Venice, tiền đạo Morata và bà xã Alice Capello tận hưởng kỳ nghỉ trăng mật ở đảo Seychelles.
Nhìn những mỹ nhân này để tóc ngắn, cô gái nào cũng muốn lập tức 'xuống kéo' để được xinh tươi tương tự.
Độ táo bạo của người đẹp 9x có lẽ chẳng còn cách các chị Kim hay Kendall bao xa nữa.
Xa Thi Mạn dù chọn một bộ trang phục nhẹ nhàng, đơn giản nhưng vẫn vô cùng nổi bật trong buổi tiệc khai trương boutique kim cương của Lý Nhã Kỳ.
Sau vụ "cắm sừng" Robert Pattinson, Kristen Stewart giờ lại bị nghi phản bội cô bạn gái Stella Maxwell.
Mặt thì xinh, chân thì dài, dáng lại siêu đẹp, không khó hiểu cô nàng cheerleader này lại được gọi là "Seolhyun của giới cheerleader" nhỉ?
Xinh đẹp và nổi tiếng nhưng những mỹ nhân của làng giải trí châu Á này lại sở hữu đôi mắt lác nhẹ (lé kim).
Nhờ những món đồ này, các bộ quần áo đơn giản được 'nâng tầm' hơn hẳn.
Tuần qua, giới trẻ tại Seoul, Hàn Quốc lại tiếp tục ghi điểm với street style mang tính ứng dụng cao nhưng lại đẹp chẳng thể rời mắt.
Thời tiết cứ đẹp như thế này, tạo điều kiện cho các nàng dạo phố với đủ mọi phong cách khác nhau.
Tất nhiên, đây là chiếc áo thun trắng của một thương hiệu cao cấp như Dolce&Gabbana.
Cô bạn đến từ Đài Loan sở hữu gương mặt rất xinh với nét đẹp dịu dàng, ngây thơ này chính là minh chứng cho điều đó.