Bí quyết

Bí quyết "nhỏ mà không nhỏ" giúp tăng chiều cao cực nhanh

Lyly
 
Nếu bạn có chiều cao khiêm tốn, đừng vội nản lòng mà không tìm cách cải thiện chiều cao cho con mình.

Có một chiều cao vượt trội là mơ ước mà mọi cha mẹ dành cho con cái mình. Nhưng có nhiều bậc cha mẹ rất băn khoăn vì bản thân sở hữu một chiều cao khiêm tốn không biết thế hệ con cái có cải thiện được hạn chế này hay không?

Thêm nữa, để phát triển được chiều cao không đơn giản chỉ là uống nhiều canxi mà còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Không phải cha mẹ nào cũng biết cách tận dụng những ưu thế về dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt để thúc đẩy chiều cao cho con mình.

1. Cha mẹ "lùn", con có thể cao được không?

Theo các nhà khoa học, việc phát triển chiều cao của con người phụ thuộc chính vào 3 yếu tố: Di truyền, dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao.

Trong đó, yếu tố di truyền chiếm tỷ lệ khoảng 23%. còn lại là dinh dưỡng (32%) và rèn luyện thể chất (20%). Các yếu tố khác đi kèm để quyết định chiều cao một con người gồm có tình trạng sức khỏe, giấc ngủ, môi trường xã hội...

Nhìn vào tỷ lệ sinh học quyết định chiều cao, có thể thấy yếu tố di truyền chỉ chiếm một phần, phần lớn còn lại là những yếu tố mà con người có thể can thiệp được.

Vì vậy, nếu bạn có chiều cao khiêm tốn, đừng vội nản lòng mà không tìm cách cải thiện chiều cao cho con mình.

2. Bí quyết thúc đẩy chiều cao cho trẻ:

Muốn trẻ phát triển chiều cao vượt trội, ngoài việc đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho trẻ, cha mẹ cần chú ý làm tốt những điều sau:

- Tăng cường hoạt động ngoài trời: Hoạt động ngoài trời không chỉ giúp trẻ tăng cường thể lực mà còn giúp chúng nhận được nhiều vitamin D tổng hợp từ ánh sáng mặt trời. Điều này giúp trẻ phát triển chiều cao.

1 giờ mỗi ngày là số thời gian bạn nên cho trẻ vui chơi dưới ánh nắng mặt trời.

- Cho trẻ chơi thể thao: Những môn thể thao như cầu lông, bơi lội, bóng rổ, nhảy cao rất có lợi cho việc phát triển chiều cao ở trẻ. Tuy nhiên, bạn cần nhớ khi trẻ chưa đủ 18 tuổi thì không nên cho tập tạ vì bộ môn này có thể khiến trẻ lùn đi.

- Đi ngủ càng sớm càng tốt: Theo các nhà nghiên cứu, hormone tăng trưởng thường tiết ra nhiều nhất từ khoảng 22h đến 24h. Hãy chú ý cho trẻ ngủ sớm trước 22h để trẻ nhận được nhiều hormone tăng trưởng nhất.

- Hạn chế cho trẻ ngồi xổm: Khi ngồi xổm, chân ở trong trạng thái bị uốn cong, đồng thời các cơ đè lên nhau ảnh hưởng đến việc lưu thông máu. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến việc phát triển chiều cao.

 

 

Theo soha.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau khi “thương vụ” được kí kết thành công, hàng trăm cô gái khắp thế giới đã gửi thư cho đơn vị đấu giá để được “bán thân”.
Với vẻ đẹp hoàn hảo và sức cuốn hút của mình, những căn phòng ngủ gỗ này sẽ khiến bạn "chết lịm" ngay từ những giây phút ban đầu.
Jessica Beppler là một thiếu nữ xinh đẹp đang nổi như cồn trên Instagram nhờ cơ thể đầy hình xăm.
Hội An đẹp, Hội An ngon, Hội An rẻ, … chắc nhiều người đã biết.. Nhưng Hội An với những góc checkin nghìn like, bạn đã biết chưa?
Mái tóc ngắn mới của Suzy đang khiến dân tình "đảo diên" suốt ngày hôm nay.
Bắp tay to, bụng đầy mỡ, đùi quá khổ là 3 nhược điểm thường gặp trên cơ thể phụ nữ và khiến họ gặp nhiều khó khăn trong việc chọn quần áo.
Ở lĩnh vực nào, cô cũng hoàn thành xuất sắc và mang nhiều những thành công đáng ngưỡng mộ.
Cùng thưởng thức những âm thanh hay nhất tuần được bình chọn bởi các chuyên gia tại tạp chí lớn nhất nhì nước Mỹ EDM.com.
Những bí quyết giúp bạn chọn và kết hợp trang sức cùng đồ công sở sao cho hợp lý, nhã nhặn mà vẫn nổi bật.
Nếu đang tìm địa điểm picnic cùng bạn bè mà gần gần Sài Gòn thì bạn nên note lại ngay 9 điểm picnic tuyệt đẹp dưới đây nhé!
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Envy Club - 74 - 76 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3913 8168
Từng sống trong hình hài nữ giới suốt 18 năm, Jaimie Wilson giờ đây hạnh phúc khi được làm một chàng trai đích thực.
Tóc Tiên và Kelbin Lei đã trở thành bộ đôi nổi nhất ở Tuần lễ thời trang Seoul ngày thứ tư.