Cà phê và những lợi ích bạn chưa biết

Cà phê và những lợi ích bạn chưa biết

 
Cà phê có thể giúp kéo dài sự sống và giảm nguy cơ bị trầm cảm, phiền muộn

Những nhận định về tác động của cà phê đến cơ thể của chúng ta thay đổi nhanh như cách ta uống nó vậy. Và nó sẽ ảnh hưởng đến quyết định của bạn sẽ thưởng thức từng giọt cà phê thơm phức hay sẽ ngừng sử dụng chúng. Sau đây là những điều đúng đắn về tác động của cà phê đến cơ thể mà bạn cần biết.

Cà phê có thể kéo dài tuổi thọ của bạn
H/a: topix.com
 
Thật vậy, những người uống cà phê thưỡng xuyên có khả năng sống lâu hơn những người không uống hay những người hút thuốc lá, ăn thịt đỏ, lười tập thể dục và có những thói quen xấu đến sức khỏe khác. Đây là kết luận của một cuộc nghiên cứu công bố rộng rãi trong năm 2012 do tạp chí dược New England thực hiện.
Các nhà nghiên cứu nhận ra rằng những người uống 1 cốc cà phê một ngày trong thời gian ít nhất 10 năm ở độ tuổi từ 50 đến 71 ít có nguy cơ tử vong do các bệnh như tiểu đường, bệnh tim hay các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Đó là những lợi ích có được trong các hợp chất chống oxi hóa có trong cà phê, chúng giúp tạo ra cơ chế bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ gây bệnh.
 
Cà phê có thể giúp bạn hạnh phúc hơn
H/a: happysomeone.com
 
Cà phê không hẳn là một loại thức uống thông thường như chúng ta vẫn nghĩ. Nhà nghiên cứu tin rằng cà phê có thể giúp làm giảm nguy cơ trầm cảm, phiền muộn. Một nghiên cứu của trường Sức khỏe cộng đồng thuộc Đại học Harvard tiến hành trên 50.000 phụ nữ trong 10 năm cho thấy, những ai uống 4 cốc cà phê hoặc hơn trong một ngày có ít hơn 20% nguy cơ bị trầm cầm hơn những người không uống. Một nghiên cứu khác nhận ra rằng những người lớn uống từ 2 đến 4 tách cà phê giảm đến 50% khả năng tự tử. Các nhà khoa học suy đoán rằng việc uống cà phê lâu dài có thể làm tăng sự sản xuất của các hormone có lợi cho tinh thần như dopamine.
 
Cà phê chứa nhiều chất có lợi
 
Đối với hầu hết những người Mỹ có thói quen uống cà phê, nó cung cấp nhiều chất chống oxi hóa hơn bất kỳ loại thực phầm nào. Đây là kết luận của Jow Vinson, giáo sư hóa học thuộc trường đại học Scranton. Tuy nhiên, người ta cũng phát hiện trong cà phê có chất acrylamide - chất tạo màu nâu được cho là có khả năng gây ung thư. Mặc dù vậy, vẫn chưa có bằng chứng khoa học chứng minh tác hại thật sự của chất acrylamide này trong cà phê. 
 
Cà phê có thể giảm khả năng bị bệnh tiểu đường type 2
H/a: confucious.asia
 
Một nghiên cứu gần đây dẫn đầu bảo trường Harvard trên 120.000 nam và nữ nhận ra rằng những ai tăng lượng cà phê uống trên 250 ml ngày giảm 11% khả năng phát triển bệnh tiểu đường Type 2 hơn những người uống bình thường. Và những ai giảm lượng cà phê nạp vào mỗi người xuống 1 cốc một ngày có khả năng phát triển bệnh cao hơn 17%.
 
Phương pháp tránh những tác dụng phụ
 
Mặc dù cafe chứa nhiều caffein và có thể gây ra những tác dụng phụ, nhưng bằng cách rang, xay và pha chế thích hợp, chúng ta có thể hạn chế được phần nhiều những tác dụng phụ này. Do có một mối liên hệ giữa cafe và hiện tượng cholesterol LDL cao trong máu, nghiên cứu khuyên chúng ta nên pha cafe bằng phin lọc cafe (filtered drip). Những loại phin lọc cafe này sẽ giúp loại bỏ bớt những hoá chất có tính dầu trong cafe như cafestol và kahweol – là những chất có xu hướng làm tăng lượng LDL cholesterol trong máu. Do vậy, những người có hàm lượng cholesterol, đặc biệt là LDL cholesterol cao thì nên uống cafe được pha bằng phin lọc.
 
Cà phê không phải là thức uống dành cho tất cả mọi người
H/a: crossfitoneworld
 
Hơn 500 mg (khoảng 4-5 ly) của cà phê mỗi ngày có thể gây ra tác dụng phụ như mất ngủ, cáu kỉnh và bồn chồn. Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, tim và cơ bắp. Vì vậy, nếu bạn đang có rối loạn tâm lý, lo âu, viêm đường ruột, bệnh tim hay đang phải dùng thuốc theo chỉ định thì bạn nên xem lại và hạn chế sử dụng cà phê. Đặc biệt nếu bạn bị viêm dạ dày hay axit trào ngược thì nên bỏ hẳn cà phê, vì nó sẽ làm trầm trọng thêm bệnh tình của bạn. 
 
Nguồn: msn.com

 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.
Các động tác với bóng giúp vận động toàn bộ nhóm cơ bụng và mông, tiêu đốt mỡ thừa, làm eo thon và mông săn chắc hơn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Để ngăn chặn những tác động tiêu cực của màn hình máy tính lên làn da thì các nàng đừng quên 7 bí quyết chăm sóc da tiện lợi và đơn giản này.
Đừng vì cố chịu đựng một người đàn ông không xứng đáng để phải khổ sở cả đời. Bởi đơn giản hạnh phúc luôn nằm trong tầm tay và sự quyết định của mỗi người. Vậy tại sao bạn lại không ra quyết định?
Chỉ rộng hơn 60m² nhưng cách sắp xếp, bài trí vật dụng, sử dụng phối màu khéo léo đã đem đến một ngôi nhà trong mơ của rất nhiều người.
Slingback - mẫu giày quai hậu đã quá quen thuộc với nàng công sở, cùng với những kiểu dáng cũ Xuân/Hè năm nay có thêm một phiên bản mới khiến các tín đồ không thể không mê.
Cùng xem thử khi không trang điểm, những gương mặt trong top 10 bình chọn qua mạng của The Face có còn đạt chuẩn gương mặt thương hiệu không nhé!
Tại sao phụ nữ luôn giảm cân và xây dựng cơ chậm hơn đàn ông? Đã bao giờ bạn nghĩ đến điều này và cảm thấy thật bất công chưa? Thực ra cái gì cũng có lí do cả.
Nếu bỗng một ngày đẹp trời, bạn phát hiện ra cô bạn thân của người yêu bạn cũng có tình cảm với anh ấy, bạn sẽ như thế nào?
CL tham gia sự kiện cùng dàn sao "khủng" như Thành Long, siêu mẫu Naomi Campbell, Charlize Theron, Park Seo Joon, Ahn Jae Hyun... tại Hồng Kông vào ngày 25/3 vừa qua.
Dù đã có con song cuộc sống vợ chồng của Angela Baby - Huỳnh Hiểu Minh vẫn tràn đầy tình yêu và lãng mạn.
Chiếc xe taxi đặc biệt hứa hẹn sẽ mang lại trải nghiệm mới lạ cho du khách tới thăm thành phố Paris vào mùa hè này.
Katrina Brodsky dường như có một body sinh ra để hợp với ngành công nghiệp thời trang.
Hãy nói một lời cảm ơn chân thành, vì ai đó đã từng xuất hiện rồi rời đi...
Mặc dù giúp bạn tiết kiệm hơn một chút nhưng việc mua mỹ phẩm giảm giá cũng có nhiều điều bất cập.
Kính mắt vốn là món phụ kiện được sao Việt khá ưu ái mỗi lần xuống phố. Hè vừa sang, các mỹ nhân Việt đã "xúng xính" với đủ kiểu kính mắt sang sành.
Tham gia sự kiện do "ông trùm chân dài" Khắc Tiệp tổ chức, Ngọc Trinh diện bộ cánh cắt xẻ táo bạo thu hút nhiều sự chú ý.