Cà phê và những lợi ích bạn chưa biết

Cà phê và những lợi ích bạn chưa biết

 
Cà phê có thể giúp kéo dài sự sống và giảm nguy cơ bị trầm cảm, phiền muộn

Những nhận định về tác động của cà phê đến cơ thể của chúng ta thay đổi nhanh như cách ta uống nó vậy. Và nó sẽ ảnh hưởng đến quyết định của bạn sẽ thưởng thức từng giọt cà phê thơm phức hay sẽ ngừng sử dụng chúng. Sau đây là những điều đúng đắn về tác động của cà phê đến cơ thể mà bạn cần biết.

Cà phê có thể kéo dài tuổi thọ của bạn
H/a: topix.com
 
Thật vậy, những người uống cà phê thưỡng xuyên có khả năng sống lâu hơn những người không uống hay những người hút thuốc lá, ăn thịt đỏ, lười tập thể dục và có những thói quen xấu đến sức khỏe khác. Đây là kết luận của một cuộc nghiên cứu công bố rộng rãi trong năm 2012 do tạp chí dược New England thực hiện.
Các nhà nghiên cứu nhận ra rằng những người uống 1 cốc cà phê một ngày trong thời gian ít nhất 10 năm ở độ tuổi từ 50 đến 71 ít có nguy cơ tử vong do các bệnh như tiểu đường, bệnh tim hay các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Đó là những lợi ích có được trong các hợp chất chống oxi hóa có trong cà phê, chúng giúp tạo ra cơ chế bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ gây bệnh.
 
Cà phê có thể giúp bạn hạnh phúc hơn
H/a: happysomeone.com
 
Cà phê không hẳn là một loại thức uống thông thường như chúng ta vẫn nghĩ. Nhà nghiên cứu tin rằng cà phê có thể giúp làm giảm nguy cơ trầm cảm, phiền muộn. Một nghiên cứu của trường Sức khỏe cộng đồng thuộc Đại học Harvard tiến hành trên 50.000 phụ nữ trong 10 năm cho thấy, những ai uống 4 cốc cà phê hoặc hơn trong một ngày có ít hơn 20% nguy cơ bị trầm cầm hơn những người không uống. Một nghiên cứu khác nhận ra rằng những người lớn uống từ 2 đến 4 tách cà phê giảm đến 50% khả năng tự tử. Các nhà khoa học suy đoán rằng việc uống cà phê lâu dài có thể làm tăng sự sản xuất của các hormone có lợi cho tinh thần như dopamine.
 
Cà phê chứa nhiều chất có lợi
 
Đối với hầu hết những người Mỹ có thói quen uống cà phê, nó cung cấp nhiều chất chống oxi hóa hơn bất kỳ loại thực phầm nào. Đây là kết luận của Jow Vinson, giáo sư hóa học thuộc trường đại học Scranton. Tuy nhiên, người ta cũng phát hiện trong cà phê có chất acrylamide - chất tạo màu nâu được cho là có khả năng gây ung thư. Mặc dù vậy, vẫn chưa có bằng chứng khoa học chứng minh tác hại thật sự của chất acrylamide này trong cà phê. 
 
Cà phê có thể giảm khả năng bị bệnh tiểu đường type 2
H/a: confucious.asia
 
Một nghiên cứu gần đây dẫn đầu bảo trường Harvard trên 120.000 nam và nữ nhận ra rằng những ai tăng lượng cà phê uống trên 250 ml ngày giảm 11% khả năng phát triển bệnh tiểu đường Type 2 hơn những người uống bình thường. Và những ai giảm lượng cà phê nạp vào mỗi người xuống 1 cốc một ngày có khả năng phát triển bệnh cao hơn 17%.
 
Phương pháp tránh những tác dụng phụ
 
Mặc dù cafe chứa nhiều caffein và có thể gây ra những tác dụng phụ, nhưng bằng cách rang, xay và pha chế thích hợp, chúng ta có thể hạn chế được phần nhiều những tác dụng phụ này. Do có một mối liên hệ giữa cafe và hiện tượng cholesterol LDL cao trong máu, nghiên cứu khuyên chúng ta nên pha cafe bằng phin lọc cafe (filtered drip). Những loại phin lọc cafe này sẽ giúp loại bỏ bớt những hoá chất có tính dầu trong cafe như cafestol và kahweol – là những chất có xu hướng làm tăng lượng LDL cholesterol trong máu. Do vậy, những người có hàm lượng cholesterol, đặc biệt là LDL cholesterol cao thì nên uống cafe được pha bằng phin lọc.
 
Cà phê không phải là thức uống dành cho tất cả mọi người
H/a: crossfitoneworld
 
Hơn 500 mg (khoảng 4-5 ly) của cà phê mỗi ngày có thể gây ra tác dụng phụ như mất ngủ, cáu kỉnh và bồn chồn. Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, tim và cơ bắp. Vì vậy, nếu bạn đang có rối loạn tâm lý, lo âu, viêm đường ruột, bệnh tim hay đang phải dùng thuốc theo chỉ định thì bạn nên xem lại và hạn chế sử dụng cà phê. Đặc biệt nếu bạn bị viêm dạ dày hay axit trào ngược thì nên bỏ hẳn cà phê, vì nó sẽ làm trầm trọng thêm bệnh tình của bạn. 
 
Nguồn: msn.com

 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.
Những ai hay tiệc tùng thâu đêm suốt sáng chắc chắn sẽ không xa lạ gì với hangover - dư vị say còn đọng lại vào ngày hôm sau.
Không hề khó để có được đôi chân đẹp như ý muốn nếu như bạn chịu khó tập luyện thể thao đâu nhé.
Nếu bạn muốn thoát kiếp nấm lùn thì từ bỏ ngay những thói quen xấu khi ngủ này nhé!
Làm tóc để đẹp hơn là tốt nhưng nên cẩn thận để tránh tự "rước hoạ vào thân" nhé!
Việc ăn lại thức ăn thừa từ ngày hôm trước đã không còn xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, các bạn nên cẩn thận hơn bởi điều đó có thể gây nên rất nhiều bệnh, kể cả ung thư đó.
Nếu bạn không có thời gian luyện những bài tập săn chắc ngực thì massage chính là vị “cứu tinh” đó! Cùng thực hiện với những công thức dưới đây sẽ giúp làm săn chắc cơ ngực và ngăn ngừa chảy xệ nữa đấy!
Với một mảnh giấy bóng màu và một tờ khăn giấy, bạn đã có thể thấy rõ chất lượng thực sự của các loại kem đánh răng rồi.
Hôi miệng khiến bạn kém tự tin khi giao tiếp. Nguyên nhân sâu xa có thể do 4 yếu tố dưới đây.
Đột nhiên có một ngày, bạn thèm ăn đồ chua tới mức "phát cuồng", đừng xem thường bởi dấu hiệu này cảnh báo vấn đề khá nghiêm trọng đấy!
Bởi các vật dụng vô cùng thân quen này lại gây hại lớn cho môi trường sống của chúng ta.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Teelayn, Thu Anh, Ngô Đông Hạnh... chính là những cô nàng xinh đẹp, cuốn hút trở nên cực nổi tiếng sau khi góp mặt trong các MV của loạt hit Vpop.
Chẳng cần vòng 1 khủng, 7 sao nữ này vẫn khiến người hâm mộ ngất ngây nhờ vẻ đẹp sang chảnh mà thanh tao đến lạ thường.
Khi thì dịu dàng, ngọt ngào, lúc lại cá tính tới vô cùng, sức hút của chiếc váy tulle chắc chắn là điều chẳng cần bàn cãi gì nhiều!
Chẳng cần quá nhiều lựa chọn, khoanh vùng 4 kiểu trang phục này là bạn có ngay vẻ ngoài thời thượng ưng ý trong mọi hoàn cảnh.
Vì khá tự tin về ngoại hình và muốn lưu giữ những khoảnh khắc đẹp nhất của tuổi trẻ bên người bạn đời nên cô dâu Nhã Uyên đã chọn phong cách sexy, táo bạo và không kém phần khỏe khoắn cho bộ ảnh cưới.
Sở hữu nhan sắc nhiều người ao ước nhưng cả Văn Mai Hương, Hoà Minzy và Hồng Quế đều từng có khoảng thời gian bị dư luận chĩa mũi dùi, liên tục soi mói vẻ bề ngoài.
Nhờ vào sự giản dị vốn có, giày bệt mũi nhọn có thể kết hợp với nhiều trang phục, xu hướng khác nhau từ thanh lịch, nhẹ nhàng, cho đến hiện đại, cá tính.
Nhã Uyên và Lain Pairke thực hiện bộ ảnh cho ngày trọng đại trong khuôn viên một resort 5 sao ở Đà Nẵng.
Đối với các bạn ở miền Bắc đang ấp ủ một chuyến đi Đà Lạt, đừng phí hoài thời gian đợi chờ, hãy đến ngay Mộc Châu để chiêm ngưỡng những khung cảnh đẹp ảo diệu không kém cạnh.
Xu hướng đi giày thể thao cùng với tất cả các loại trang phục khác nhau vẫn đang chưa hề có dấu hiệu hạ nhiệt. Thế nhưng mỗi năm, các nhà thiết kế lại đưa ra những mẫu giày thể thao mới, độc đáo hơn. Cập nhật ngay 4 xu hướng của năm 2017 nhé!
Nhiều người nghĩ đến quán Bar là nghĩ đến tệ nạn, nhưng không hoàn toàn như vậy. Bar được mặc định dành cho những người phóng khoáng biết tận hưởng cuộc sống.
Thay vì vẻ ngoài nữ tính, dịu dàng quen thuộc, bạn hãy thay đổi diện mạo của mình bằng cách diện đồ theo phong cách thể thao.
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM