Cà phê và những lợi ích bạn chưa biết

Cà phê và những lợi ích bạn chưa biết

 
Cà phê có thể giúp kéo dài sự sống và giảm nguy cơ bị trầm cảm, phiền muộn

Những nhận định về tác động của cà phê đến cơ thể của chúng ta thay đổi nhanh như cách ta uống nó vậy. Và nó sẽ ảnh hưởng đến quyết định của bạn sẽ thưởng thức từng giọt cà phê thơm phức hay sẽ ngừng sử dụng chúng. Sau đây là những điều đúng đắn về tác động của cà phê đến cơ thể mà bạn cần biết.

Cà phê có thể kéo dài tuổi thọ của bạn
H/a: topix.com
 
Thật vậy, những người uống cà phê thưỡng xuyên có khả năng sống lâu hơn những người không uống hay những người hút thuốc lá, ăn thịt đỏ, lười tập thể dục và có những thói quen xấu đến sức khỏe khác. Đây là kết luận của một cuộc nghiên cứu công bố rộng rãi trong năm 2012 do tạp chí dược New England thực hiện.
Các nhà nghiên cứu nhận ra rằng những người uống 1 cốc cà phê một ngày trong thời gian ít nhất 10 năm ở độ tuổi từ 50 đến 71 ít có nguy cơ tử vong do các bệnh như tiểu đường, bệnh tim hay các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Đó là những lợi ích có được trong các hợp chất chống oxi hóa có trong cà phê, chúng giúp tạo ra cơ chế bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ gây bệnh.
 
Cà phê có thể giúp bạn hạnh phúc hơn
H/a: happysomeone.com
 
Cà phê không hẳn là một loại thức uống thông thường như chúng ta vẫn nghĩ. Nhà nghiên cứu tin rằng cà phê có thể giúp làm giảm nguy cơ trầm cảm, phiền muộn. Một nghiên cứu của trường Sức khỏe cộng đồng thuộc Đại học Harvard tiến hành trên 50.000 phụ nữ trong 10 năm cho thấy, những ai uống 4 cốc cà phê hoặc hơn trong một ngày có ít hơn 20% nguy cơ bị trầm cầm hơn những người không uống. Một nghiên cứu khác nhận ra rằng những người lớn uống từ 2 đến 4 tách cà phê giảm đến 50% khả năng tự tử. Các nhà khoa học suy đoán rằng việc uống cà phê lâu dài có thể làm tăng sự sản xuất của các hormone có lợi cho tinh thần như dopamine.
 
Cà phê chứa nhiều chất có lợi
 
Đối với hầu hết những người Mỹ có thói quen uống cà phê, nó cung cấp nhiều chất chống oxi hóa hơn bất kỳ loại thực phầm nào. Đây là kết luận của Jow Vinson, giáo sư hóa học thuộc trường đại học Scranton. Tuy nhiên, người ta cũng phát hiện trong cà phê có chất acrylamide - chất tạo màu nâu được cho là có khả năng gây ung thư. Mặc dù vậy, vẫn chưa có bằng chứng khoa học chứng minh tác hại thật sự của chất acrylamide này trong cà phê. 
 
Cà phê có thể giảm khả năng bị bệnh tiểu đường type 2
H/a: confucious.asia
 
Một nghiên cứu gần đây dẫn đầu bảo trường Harvard trên 120.000 nam và nữ nhận ra rằng những ai tăng lượng cà phê uống trên 250 ml ngày giảm 11% khả năng phát triển bệnh tiểu đường Type 2 hơn những người uống bình thường. Và những ai giảm lượng cà phê nạp vào mỗi người xuống 1 cốc một ngày có khả năng phát triển bệnh cao hơn 17%.
 
Phương pháp tránh những tác dụng phụ
 
Mặc dù cafe chứa nhiều caffein và có thể gây ra những tác dụng phụ, nhưng bằng cách rang, xay và pha chế thích hợp, chúng ta có thể hạn chế được phần nhiều những tác dụng phụ này. Do có một mối liên hệ giữa cafe và hiện tượng cholesterol LDL cao trong máu, nghiên cứu khuyên chúng ta nên pha cafe bằng phin lọc cafe (filtered drip). Những loại phin lọc cafe này sẽ giúp loại bỏ bớt những hoá chất có tính dầu trong cafe như cafestol và kahweol – là những chất có xu hướng làm tăng lượng LDL cholesterol trong máu. Do vậy, những người có hàm lượng cholesterol, đặc biệt là LDL cholesterol cao thì nên uống cafe được pha bằng phin lọc.
 
Cà phê không phải là thức uống dành cho tất cả mọi người
H/a: crossfitoneworld
 
Hơn 500 mg (khoảng 4-5 ly) của cà phê mỗi ngày có thể gây ra tác dụng phụ như mất ngủ, cáu kỉnh và bồn chồn. Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, tim và cơ bắp. Vì vậy, nếu bạn đang có rối loạn tâm lý, lo âu, viêm đường ruột, bệnh tim hay đang phải dùng thuốc theo chỉ định thì bạn nên xem lại và hạn chế sử dụng cà phê. Đặc biệt nếu bạn bị viêm dạ dày hay axit trào ngược thì nên bỏ hẳn cà phê, vì nó sẽ làm trầm trọng thêm bệnh tình của bạn. 
 
Nguồn: msn.com

 


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.
Ngoài thức khuya, bỏ bữa hay lười tập luyện... người trẻ chúng ta đang có một thói quen nguy hiểm ảnh hưởng nặng nề tới sức khoẻ mà không hề để ý.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Siêu mẫu Khả Trang vừa được chuyên trang về sắc đẹp uy tín Global Beauties bình chọn là Người đẹp châu Á sexy nhất.
Với những dòng sản phẩm son sáng tạo và vượt ra khỏi mọi giới hạn, những tân binh này sẽ phá làm khuynh đảo cả làng mỹ phẩm thế giới không chỉ bởi chất lượng mà còn vì vẻ ngoái quá đỗi lung linh và đáng yêu.
Với tiêu chí gương mặt phải hoàn hảo đến từng chi tiết, con gái xứ kim chi ngày càng mạnh tay trong việc dao kéo.
Đàn ông trưởng thành không ngại thừa nhận sai lầm, còn cậu bé mãi không chịu lớn lại luôn tìm cách đổ lỗi cho bạn.
Lee Hyori khoe bộ ảnh cực kỳ gợi cảm đánh dấu sự trở lại làng giải trí sau 4 năm.
Top 10 chốn ăn chơi vừa vui vừa rẻ hiện nay được đông đảo các bạn trẻ tại Sài Thành yêu thích nhất.
Vào cuối tuần trước, đám cưới cổ tích của Victoria Swarovski, cô nàng thừa kế xinh đẹp của đế chế pha lê số 1 thế giới Swarovski, đã diễn ra vô cùng hoành tráng và xa hoa tại khu vực cảng Triest, Ý.
Không chỉ có gu thời trang "đỉnh" cô nàng còn tỏa sáng xuất sắc trong vai trò là mẫu bikini.
Đúng là cái quái gì cũng có thể xảy ra được khi nhắc tới cái tên thương hiệu của những chiếc túi "như hàng chợ" Balenciaga.
Thay vì chọn váy quây vướng víu hay đuôi cá cổ điển, tại sao bạn không thử tham khảo những mẫu váy cách điệu này nhỉ?
Không còn "kín cổng cao tường", Emma Watson giờ ngày càng tích cực khoe vòng 1.
Không hay cập nhật phong cách thời trang thường ngày, nhưng nam diễn viên có niềm đam mê đặc biệt với giày và rất thích"show -off" chúng trên trang cá nhân của mình.
Người chị chồng Stephanie Nguyễn của Tăng Thanh Hà có cuộc sống sang chảnh và hạnh phúc viên mãn bên người chồng điển trai.
Bộ ba phụ kiện bằng cói này chẳng hề xa lạ gì, nhưng cứ hè là chúng lại được các cô nàng đem ra show-off triệt để.
Hóa ra, chìa khóa tạo nên phong cách chất chơi của G-Dragon đều nằm hết ở 7 nhãn hàng tưởng không quen nhưng quen không tưởng dưới đây.