Cà phê và những lợi ích bạn chưa biết

Cà phê và những lợi ích bạn chưa biết

 
Cà phê có thể giúp kéo dài sự sống và giảm nguy cơ bị trầm cảm, phiền muộn

Những nhận định về tác động của cà phê đến cơ thể của chúng ta thay đổi nhanh như cách ta uống nó vậy. Và nó sẽ ảnh hưởng đến quyết định của bạn sẽ thưởng thức từng giọt cà phê thơm phức hay sẽ ngừng sử dụng chúng. Sau đây là những điều đúng đắn về tác động của cà phê đến cơ thể mà bạn cần biết.

Cà phê có thể kéo dài tuổi thọ của bạn
H/a: topix.com
 
Thật vậy, những người uống cà phê thưỡng xuyên có khả năng sống lâu hơn những người không uống hay những người hút thuốc lá, ăn thịt đỏ, lười tập thể dục và có những thói quen xấu đến sức khỏe khác. Đây là kết luận của một cuộc nghiên cứu công bố rộng rãi trong năm 2012 do tạp chí dược New England thực hiện.
Các nhà nghiên cứu nhận ra rằng những người uống 1 cốc cà phê một ngày trong thời gian ít nhất 10 năm ở độ tuổi từ 50 đến 71 ít có nguy cơ tử vong do các bệnh như tiểu đường, bệnh tim hay các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Đó là những lợi ích có được trong các hợp chất chống oxi hóa có trong cà phê, chúng giúp tạo ra cơ chế bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ gây bệnh.
 
Cà phê có thể giúp bạn hạnh phúc hơn
H/a: happysomeone.com
 
Cà phê không hẳn là một loại thức uống thông thường như chúng ta vẫn nghĩ. Nhà nghiên cứu tin rằng cà phê có thể giúp làm giảm nguy cơ trầm cảm, phiền muộn. Một nghiên cứu của trường Sức khỏe cộng đồng thuộc Đại học Harvard tiến hành trên 50.000 phụ nữ trong 10 năm cho thấy, những ai uống 4 cốc cà phê hoặc hơn trong một ngày có ít hơn 20% nguy cơ bị trầm cầm hơn những người không uống. Một nghiên cứu khác nhận ra rằng những người lớn uống từ 2 đến 4 tách cà phê giảm đến 50% khả năng tự tử. Các nhà khoa học suy đoán rằng việc uống cà phê lâu dài có thể làm tăng sự sản xuất của các hormone có lợi cho tinh thần như dopamine.
 
Cà phê chứa nhiều chất có lợi
 
Đối với hầu hết những người Mỹ có thói quen uống cà phê, nó cung cấp nhiều chất chống oxi hóa hơn bất kỳ loại thực phầm nào. Đây là kết luận của Jow Vinson, giáo sư hóa học thuộc trường đại học Scranton. Tuy nhiên, người ta cũng phát hiện trong cà phê có chất acrylamide - chất tạo màu nâu được cho là có khả năng gây ung thư. Mặc dù vậy, vẫn chưa có bằng chứng khoa học chứng minh tác hại thật sự của chất acrylamide này trong cà phê. 
 
Cà phê có thể giảm khả năng bị bệnh tiểu đường type 2
H/a: confucious.asia
 
Một nghiên cứu gần đây dẫn đầu bảo trường Harvard trên 120.000 nam và nữ nhận ra rằng những ai tăng lượng cà phê uống trên 250 ml ngày giảm 11% khả năng phát triển bệnh tiểu đường Type 2 hơn những người uống bình thường. Và những ai giảm lượng cà phê nạp vào mỗi người xuống 1 cốc một ngày có khả năng phát triển bệnh cao hơn 17%.
 
Phương pháp tránh những tác dụng phụ
 
Mặc dù cafe chứa nhiều caffein và có thể gây ra những tác dụng phụ, nhưng bằng cách rang, xay và pha chế thích hợp, chúng ta có thể hạn chế được phần nhiều những tác dụng phụ này. Do có một mối liên hệ giữa cafe và hiện tượng cholesterol LDL cao trong máu, nghiên cứu khuyên chúng ta nên pha cafe bằng phin lọc cafe (filtered drip). Những loại phin lọc cafe này sẽ giúp loại bỏ bớt những hoá chất có tính dầu trong cafe như cafestol và kahweol – là những chất có xu hướng làm tăng lượng LDL cholesterol trong máu. Do vậy, những người có hàm lượng cholesterol, đặc biệt là LDL cholesterol cao thì nên uống cafe được pha bằng phin lọc.
 
Cà phê không phải là thức uống dành cho tất cả mọi người
H/a: crossfitoneworld
 
Hơn 500 mg (khoảng 4-5 ly) của cà phê mỗi ngày có thể gây ra tác dụng phụ như mất ngủ, cáu kỉnh và bồn chồn. Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, tim và cơ bắp. Vì vậy, nếu bạn đang có rối loạn tâm lý, lo âu, viêm đường ruột, bệnh tim hay đang phải dùng thuốc theo chỉ định thì bạn nên xem lại và hạn chế sử dụng cà phê. Đặc biệt nếu bạn bị viêm dạ dày hay axit trào ngược thì nên bỏ hẳn cà phê, vì nó sẽ làm trầm trọng thêm bệnh tình của bạn. 
 
Nguồn: msn.com

 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Các tia bức xạ từ máy tính cực hại cho làn da. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng máy tính thì phải áp dụng ngay những biện pháp sau để bảo vệ làn da tốt hơn bạn nhé.
Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ thì những siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn “cứu nguy” ngay đấy!
Dưới đây là cách lựa chọn tư thế ngủ để phòng tránh những khó chịu ngay cả trong lúc bạn ngủ.
Có tác dụng hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo ngay cả trong lúc ngủ, loại đồ uống này cực kì thích hợp với những ngày bạn “lỡ bận” không có thời gian đến phòng tập.
Việc bạn ăn gì vào buổi sáng sẽ quyết định đến tình trạng sức khỏe và nhan sắc của bạn đáng kể đấy!
Không chỉ là sự ngon miệng hay dinh dưỡng lành mạnh, những thực phẩm sau đây có thể bị mất đi những lợi ích sức khỏe và thậm chí gây ngộ độc thực phẩm nếu bạn hâm nóng chúng trong lò vi sóng.
Thiếu ngủ sẽ làm suy kiệt hệ miễn dịch. Mất ngủ đã và đang trở thành căn bệnh thế kỷ. Hạnh phúc của con người hiện đại là khi đặt lưng xuống ngủ được ngay chứ không phải rối bời trong đống deadline hay những mối quan hệ phức tạp. 
Để không bị ốm hay mệt nhoài khiến những lễ hội đầu năm mất vui, hãy nhớ kĩ những điều sau.
Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên ăn những thực phẩm sau để thải độc cho cơ thể, đặc biệt là thải độc cho da và gan.
Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.
Những ai hay tiệc tùng thâu đêm suốt sáng chắc chắn sẽ không xa lạ gì với hangover - dư vị say còn đọng lại vào ngày hôm sau.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Với ưu điểm 'phù phép' cho đôi môi khô nứt trở nên mịn màng với màu sắc ngọt ngào, những sản phẩm này nằm trong danh sách đắt hàng nhất.
Cựu người mẫu tự tin với vẻ trẻ trung, quyến rũ của bản thân, dù đã ở ngưỡng U40.
Trang phục công sở đôi khi khiến bạn nhàm chán bởi ai cũng mặc na ná nhau. Hãy thử tham khảo vài gợi ý dưới đây để những bộ đồ đi làm của bạn vẫn phù hợp với nơi làm việc lại vừa thể hiện được cá tính riêng nhé.
Các tia bức xạ từ máy tính cực hại cho làn da. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng máy tính thì phải áp dụng ngay những biện pháp sau để bảo vệ làn da tốt hơn bạn nhé.
Kendall Jenner khoe gần như toàn bộ vòng 1 với trang phục "mặc như không mặc".
Nụ cười 'được mùa' của đôi uyên ương xuất hiện trong từng bức ảnh cưới được thực hiện ở Đà Lạt.
Phụ nữ sâu sắc thường rất đàn bà, và thậm chí nàng còn không biết mình rất quyến rũ. Phụ nữ sâu sắc thường khiến đàn ông dễ dàng bị choáng ngợp, nhưng hiếm ai dám lại gần. Vì thế nên nàng cứ mãi chẳng tìm thấy cho mình một tình yêu hoàn hảo.
Air 360 Sky Lounge - Tầng thượng, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Màu trắng và màu đen là hai gam màu cổ điển nhưng không bao giờ bị lỗi mốt. Cùng học hỏi các ngôi sao, fashionista thế giới cách mặc đẹp với màu trắng và đen nhé.
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Phụ nữ có thể "lên đỉnh" với người không yêu và ngược lại, không thể thỏa mãn với bạn đời dù có tình yêu sâu đậm.
Các bức ảnh của họ lan truyền với tốc độ chóng mặt trên những diễn đàn cùng với trang tin Hàn Quốc.
Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Những hình ảnh về vụ cướp đáng sợ mà Kim Kardashian trải qua ở Paris đã được công bố.