Các chứng bệnh những người nghiện máy tính chắc chắn sẽ mắc

Các chứng bệnh những người nghiện máy tính chắc chắn sẽ mắc

Lyly
 
Mắc hơn 2 trong số các triệu chứng dưới đây, bạn cần giảm thời gian sử dụng máy tính nếu không muốn sức khỏe xuống dốc thêm nữa!

Trong thời đại công nghệ thông tin phát triển mạnh mẽ, việc sử dụng máy tính chắc chắn không còn xa lạ với các bạn trẻ. Thậm chí, nó đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, từ học tập, giải trí cho đến giao lưu, kết bạn - chúng ta đều có thể làm được trước màn hình vi tính.

Tuy nhiên, nếu bạn mắc các triệu chứng của việc nghiện máy tính như: thường xuyên sử dụng máy tính 12 giờ/ngày, cảm thấy bồn chồn khi không được dùng hoặc hay lang thang trên mạng không rõ lý do, bạn sẽ có nguy cơ mắc phải rất nhiều bệnh như:
 
Hội chứng ống cổ tay
 
Hội chứng ổng cổ tay xảy ra khi dây thần kinh chính ở cổ tay, phụ trách việc dẫn truyền cảm giác từ các ngón cái, trỏ giữa và một nửa ngón đeo nhẫn của bàn tay bị chèn ép sau khi bị căng thẳng liên tục. Hội chứng này thường bắt đầu với các triệu chứng như nóng hoặc ngứa ran bàn tay, thậm chí là giảm tính di động của cổ tay.

Các chứng bệnh những người nghiện máy tính chắc chắn sẽ mắc

Để phòng ngừa, bạn cần thường xuyên tập thể dục cho khớp cổ tay. Tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là bạn cần làm việc đúng tư thế, ngồi cách màn hình khoảng 0,6m. Cố gắng giữ cho cổ tay phải thẳng, khuỷu tay ở góc 90 độ

Đau thắt lưng

Ngồi quá lâu trước màn hình máy tính gây ra đau nhức nghiêm trọng vùng lưng, đặc biệt là vùng dưới thắt lưng. Theo thời gian, thói quen này có thể làm hỏng cấu trúc cột sống khiến bệnh trở thành mãn tính.

Để tránh đau thắt lưng, bạn cần lưu ý tư thế ngồi của mình sau cho đúng. Ngoài ra, bạn có thể đặt một cái gối ở sau lưng để giảm điểm gây áp lực cho cột sống..

Bệnh huyết khối

Huyết khối là những cục máu đông trong mạch máu và tim. Những cục máu đông hình thành do ít vận động có thể di chuyển đến não và phổi, gây ra đột quỵ cũng như nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Chăm chỉ vận động là cách duy nhất giúp bạn phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này. Ngoài ra, hãy đặt cạnh bàn máy tính một chai nước và thường xuyên cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Các chứng bệnh những người nghiện máy tính chắc chắn sẽ mắc

Các bệnh về xương

Các bệnh về xương do ngồi máy tính nhiều xuất phát từ việc cơ thể thiếu hụt vitamin D. Hầu hết vitamin D mọi người dung nạp vào cơ thể là từ ánh sáng mặt trời. Nếu bạn dành quá nhiều thời gian trong phòng và không chịu ra ngoài thì chắc chắn cơ thể sẽ không có đủ lượng vitamin D cần thiết. Chúng sẽ gây ra chứng loãng xương, khiến xương trở nên giòn hơn.

Ngoài việc dành ra một khoảng thời gian đi ra ngoài trời, bạn có thể bổ sung thêm vitamin D bằng vitamin hỗn hợp hoặc tăng cường khẩu phần ăn với các loại hải sản và ngũ cốc.

Các chứng bệnh những người nghiện máy tính chắc chắn sẽ mắc

Bệnh trĩ

Việc ngồi thường xuyên trước màn hình máy tính sẽ làm tăng áp lực với các tĩnh mạch ở hậu môn và trực tràng, tăng nguy cơ mắc và tăng độ nặng của bệnh trĩ.

Bệnh thường chỉ được phát hiện khi đã ở tình trạng khá muộn, phải sử dụng các biện pháp như tiêm hoặc phẫu thuật. Đây chắc chắn là lời cảnh báo rằng chúng ta cần giảm thiểu thời gian ngồi máy tính và vận động nhiều hơn.

Các chứng bệnh những người nghiện máy tính chắc chắn sẽ mắc

Nhiễm khuẩn

Hầu hết các loại bàn phím máy tính đều chứa hàng tỉ vi khuẩn và vi sinh vật khác. Ngoài việc lây lan các bệnh thông thường như cảm lạnh, thiết bị công nghệ bẩn có thể dẫn đến nhiễm tụ cầu khuẩn và những bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng khác.

Bạn hãy thường xuyên lau bàn phím và bề mặt bàn với các dung dịch kháng khuẩn để ngăn ngừa nhiễm khuẩn. Bạn cũng có thể sử dụng các loại nước rửa tay khô và tránh để thức ăn gần khu vực đặt máy tính.

Các chứng bệnh những người nghiện máy tính chắc chắn sẽ mắc

Mất ngủ

Việc thường xuyên sử dụng máy tính trước khi đi ngủ sẽ hạn chế cơ thể sản xuất melatonin – một loại hormone giúp bạn đi sâu vào giấc ngủ. Mất ngủ thường xuyên sẽ dẫn đến hàng loạt các vấn đề về sức khỏe khác.

Bạn chỉ nên ngồi máy tính khoảng nửa giờ trước khi đi ngủ. Thay vì sử dụng các thiết bị công nghệ, 1 cuốn sách và 1 tách sữa nóng sẽ là người bạn thân thiện cho 1 giấc ngủ chất lượng.

Các chứng bệnh những người nghiện máy tính chắc chắn sẽ mắc

Ảnh hưởng đến da

Tia bức xạ của máy tính khiến da bị khô, xám xịt và xuất hiện nhiều mụn trứng cá. Lượng điện tích sản sinh từ màn hình máy tính cũng khiến da hấp thụ nhiều bụi bẩn trong không khí, lâu dài dẫn đến các vết tàn nhang và nếp nhăn trên mặt.

Để hạn chế tình trạng này, bạn có thể sử dụng các loại xịt khoáng. Thường xuyên tập yoga cho mặt và massage mắt cũng là những phương pháp giúp giảm thiểu tác hại của máy tính với làn da.

Các chứng bệnh những người nghiện máy tính chắc chắn sẽ mắc

Trầm cảm

Việc nghiện máy tính khiến bạn không có thời gian trò chuyện với mọi người. Thêm vào đó, không hoạt động thể chất cũng khiến cơ thể trở nên khó chịu, dễ bực bội.

Trạng thái lo âu, căng thẳng dài ngày là tiền để cho các chứng bệnh tâm lý, điển hình là trầm cảm.

Trừ khi có việc thực sự phải làm, bạn nên hạn chế tiêu tốn thời gian trên mạng. Tập thể dục hoặc yoga là những phương pháp cực hữu ích để giảm căng thẳng.

Học cách thở, thiền định và các kỹ thuật thư giãn sẽ khiến cơ thể và tâm trí của bạn sớm dịu lại.

 

Theo Lệ Ngân / Trí Thức Trẻ


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Thức khuya rồi ngủ bù vào ngày hôm sau – kiểu sinh hoạt phản khoa học này sẽ khiến bạn vừa già vừa xấu vừa yếu đi trông thấy.
Rất nhiều người ủng hộ và đồng tình với việc nên "thả rông", đương nhiên là thoải mái hơn nhưng sự thật là lợi bất cập hại.
Các tia bức xạ từ máy tính cực hại cho làn da. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng máy tính thì phải áp dụng ngay những biện pháp sau để bảo vệ làn da tốt hơn bạn nhé.
Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ thì những siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn “cứu nguy” ngay đấy!
Dưới đây là cách lựa chọn tư thế ngủ để phòng tránh những khó chịu ngay cả trong lúc bạn ngủ.
Có tác dụng hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo ngay cả trong lúc ngủ, loại đồ uống này cực kì thích hợp với những ngày bạn “lỡ bận” không có thời gian đến phòng tập.
Việc bạn ăn gì vào buổi sáng sẽ quyết định đến tình trạng sức khỏe và nhan sắc của bạn đáng kể đấy!
Không chỉ là sự ngon miệng hay dinh dưỡng lành mạnh, những thực phẩm sau đây có thể bị mất đi những lợi ích sức khỏe và thậm chí gây ngộ độc thực phẩm nếu bạn hâm nóng chúng trong lò vi sóng.
Thiếu ngủ sẽ làm suy kiệt hệ miễn dịch. Mất ngủ đã và đang trở thành căn bệnh thế kỷ. Hạnh phúc của con người hiện đại là khi đặt lưng xuống ngủ được ngay chứ không phải rối bời trong đống deadline hay những mối quan hệ phức tạp. 
Để không bị ốm hay mệt nhoài khiến những lễ hội đầu năm mất vui, hãy nhớ kĩ những điều sau.
Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên ăn những thực phẩm sau để thải độc cho cơ thể, đặc biệt là thải độc cho da và gan.
Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Thái độ chảnh chọe và đầy yêu sách của Angelina Jolie đang khiến hình tượng của cô ngày càng vấy bẩn.
Cuộc sống xa hoa của "gà cưng" đình đám nhà YG - G-Dragon - không bao giờ khiến fan hết ngạc nhiên.
Từ thời trang dạo phố cho đến cách trang điểm của Quỳnh Anh Shyn đều không đi theo trào lưu chung như hầu hết các hot girl hiện nay.
Lễ cưới quy mô với sự tham dự của dàn sao hạng A trong showbiz Việt, thực đơn sơn hào hải vị thuộc hàng thượng phẩm. Còn gì mà không dám bảo đây chính là đám cưới trong mơ của hàng loạt thiếu nữ.
Chức năng mới của mạng xã hội lớn nhất thế giới cho phép người dùng có thể tìm được những địa điểm cung cấp Wifi miễn phí trong phạm vi gần.
Để nói về sự bất hủ hay vẻ đẹp đầy kiêu hãnh, bí ẩn thì chắc chắn các dòng son mới có hot đến đâu cũng không so bì được với 10 cây son kinh điển dưới đây.
Như bước ra từ câu truyện cổ tích, ngôi nhà mái tranh nằm ở Birlingham này hẳn sẽ khiến bạn vô cùng thích thú.
Thức khuya rồi ngủ bù vào ngày hôm sau – kiểu sinh hoạt phản khoa học này sẽ khiến bạn vừa già vừa xấu vừa yếu đi trông thấy.
Và phong cách thời trang của Hồ Ngọc Hà vẫn luôn là yếu tố hấp dẫn công chúng như thường lệ.
Bạn thân của Harry Lu cho biết hiện nam diễn viên đang nhập viện vì tai nạn giao thông sáng 25/2.
Theo Brightside có một số đặc điểm ở phụ nữ khiến đàn ông thích như: vệt cháy nắng, đôi chân mịn màng...
Cựu hoa khôi Đại học Văn hóa Khánh Chi được bạn bè khen ngày càng xinh đẹp và trẻ trung.
Nghệ thuật không phải là theo nguyên tắc, mà chính là những thứ phá quy tắc. Vậy tại sao bạn không thử tự làm nhà thiết kế nội thất cho phòng ăn nhà mình?
Không phải ai cũng biết cách chăm sóc các lỗ xỏ khuyên đúng cách, dẫn tới tình trạng vùng đeo khuyên bị đỏ rát, mưng mủ, thậm chí nhiễm trùng.
Bị bủa vây bởi những mất mát, đau thương nhưng Keanu Reeves đã chứng minh với số phận: "Không gì có thể khiến anh gục gã!"