Các chứng bệnh những người nghiện máy tính chắc chắn sẽ mắc

Các chứng bệnh những người nghiện máy tính chắc chắn sẽ mắc

Lyly
 
Mắc hơn 2 trong số các triệu chứng dưới đây, bạn cần giảm thời gian sử dụng máy tính nếu không muốn sức khỏe xuống dốc thêm nữa!

Trong thời đại công nghệ thông tin phát triển mạnh mẽ, việc sử dụng máy tính chắc chắn không còn xa lạ với các bạn trẻ. Thậm chí, nó đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, từ học tập, giải trí cho đến giao lưu, kết bạn - chúng ta đều có thể làm được trước màn hình vi tính.

Tuy nhiên, nếu bạn mắc các triệu chứng của việc nghiện máy tính như: thường xuyên sử dụng máy tính 12 giờ/ngày, cảm thấy bồn chồn khi không được dùng hoặc hay lang thang trên mạng không rõ lý do, bạn sẽ có nguy cơ mắc phải rất nhiều bệnh như:
 
Hội chứng ống cổ tay
 
Hội chứng ổng cổ tay xảy ra khi dây thần kinh chính ở cổ tay, phụ trách việc dẫn truyền cảm giác từ các ngón cái, trỏ giữa và một nửa ngón đeo nhẫn của bàn tay bị chèn ép sau khi bị căng thẳng liên tục. Hội chứng này thường bắt đầu với các triệu chứng như nóng hoặc ngứa ran bàn tay, thậm chí là giảm tính di động của cổ tay.

Các chứng bệnh những người nghiện máy tính chắc chắn sẽ mắc

Để phòng ngừa, bạn cần thường xuyên tập thể dục cho khớp cổ tay. Tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là bạn cần làm việc đúng tư thế, ngồi cách màn hình khoảng 0,6m. Cố gắng giữ cho cổ tay phải thẳng, khuỷu tay ở góc 90 độ

Đau thắt lưng

Ngồi quá lâu trước màn hình máy tính gây ra đau nhức nghiêm trọng vùng lưng, đặc biệt là vùng dưới thắt lưng. Theo thời gian, thói quen này có thể làm hỏng cấu trúc cột sống khiến bệnh trở thành mãn tính.

Để tránh đau thắt lưng, bạn cần lưu ý tư thế ngồi của mình sau cho đúng. Ngoài ra, bạn có thể đặt một cái gối ở sau lưng để giảm điểm gây áp lực cho cột sống..

Bệnh huyết khối

Huyết khối là những cục máu đông trong mạch máu và tim. Những cục máu đông hình thành do ít vận động có thể di chuyển đến não và phổi, gây ra đột quỵ cũng như nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Chăm chỉ vận động là cách duy nhất giúp bạn phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này. Ngoài ra, hãy đặt cạnh bàn máy tính một chai nước và thường xuyên cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Các chứng bệnh những người nghiện máy tính chắc chắn sẽ mắc

Các bệnh về xương

Các bệnh về xương do ngồi máy tính nhiều xuất phát từ việc cơ thể thiếu hụt vitamin D. Hầu hết vitamin D mọi người dung nạp vào cơ thể là từ ánh sáng mặt trời. Nếu bạn dành quá nhiều thời gian trong phòng và không chịu ra ngoài thì chắc chắn cơ thể sẽ không có đủ lượng vitamin D cần thiết. Chúng sẽ gây ra chứng loãng xương, khiến xương trở nên giòn hơn.

Ngoài việc dành ra một khoảng thời gian đi ra ngoài trời, bạn có thể bổ sung thêm vitamin D bằng vitamin hỗn hợp hoặc tăng cường khẩu phần ăn với các loại hải sản và ngũ cốc.

Các chứng bệnh những người nghiện máy tính chắc chắn sẽ mắc

Bệnh trĩ

Việc ngồi thường xuyên trước màn hình máy tính sẽ làm tăng áp lực với các tĩnh mạch ở hậu môn và trực tràng, tăng nguy cơ mắc và tăng độ nặng của bệnh trĩ.

Bệnh thường chỉ được phát hiện khi đã ở tình trạng khá muộn, phải sử dụng các biện pháp như tiêm hoặc phẫu thuật. Đây chắc chắn là lời cảnh báo rằng chúng ta cần giảm thiểu thời gian ngồi máy tính và vận động nhiều hơn.

Các chứng bệnh những người nghiện máy tính chắc chắn sẽ mắc

Nhiễm khuẩn

Hầu hết các loại bàn phím máy tính đều chứa hàng tỉ vi khuẩn và vi sinh vật khác. Ngoài việc lây lan các bệnh thông thường như cảm lạnh, thiết bị công nghệ bẩn có thể dẫn đến nhiễm tụ cầu khuẩn và những bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng khác.

Bạn hãy thường xuyên lau bàn phím và bề mặt bàn với các dung dịch kháng khuẩn để ngăn ngừa nhiễm khuẩn. Bạn cũng có thể sử dụng các loại nước rửa tay khô và tránh để thức ăn gần khu vực đặt máy tính.

Các chứng bệnh những người nghiện máy tính chắc chắn sẽ mắc

Mất ngủ

Việc thường xuyên sử dụng máy tính trước khi đi ngủ sẽ hạn chế cơ thể sản xuất melatonin – một loại hormone giúp bạn đi sâu vào giấc ngủ. Mất ngủ thường xuyên sẽ dẫn đến hàng loạt các vấn đề về sức khỏe khác.

Bạn chỉ nên ngồi máy tính khoảng nửa giờ trước khi đi ngủ. Thay vì sử dụng các thiết bị công nghệ, 1 cuốn sách và 1 tách sữa nóng sẽ là người bạn thân thiện cho 1 giấc ngủ chất lượng.

Các chứng bệnh những người nghiện máy tính chắc chắn sẽ mắc

Ảnh hưởng đến da

Tia bức xạ của máy tính khiến da bị khô, xám xịt và xuất hiện nhiều mụn trứng cá. Lượng điện tích sản sinh từ màn hình máy tính cũng khiến da hấp thụ nhiều bụi bẩn trong không khí, lâu dài dẫn đến các vết tàn nhang và nếp nhăn trên mặt.

Để hạn chế tình trạng này, bạn có thể sử dụng các loại xịt khoáng. Thường xuyên tập yoga cho mặt và massage mắt cũng là những phương pháp giúp giảm thiểu tác hại của máy tính với làn da.

Các chứng bệnh những người nghiện máy tính chắc chắn sẽ mắc

Trầm cảm

Việc nghiện máy tính khiến bạn không có thời gian trò chuyện với mọi người. Thêm vào đó, không hoạt động thể chất cũng khiến cơ thể trở nên khó chịu, dễ bực bội.

Trạng thái lo âu, căng thẳng dài ngày là tiền để cho các chứng bệnh tâm lý, điển hình là trầm cảm.

Trừ khi có việc thực sự phải làm, bạn nên hạn chế tiêu tốn thời gian trên mạng. Tập thể dục hoặc yoga là những phương pháp cực hữu ích để giảm căng thẳng.

Học cách thở, thiền định và các kỹ thuật thư giãn sẽ khiến cơ thể và tâm trí của bạn sớm dịu lại.

 

Theo Lệ Ngân / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nhìn những mỹ nhân này để tóc ngắn, cô gái nào cũng muốn lập tức 'xuống kéo' để được xinh tươi tương tự.
Xa Thi Mạn dù chọn một bộ trang phục nhẹ nhàng, đơn giản nhưng vẫn vô cùng nổi bật trong buổi tiệc khai trương boutique kim cương của Lý Nhã Kỳ.
Sau vụ "cắm sừng" Robert Pattinson, Kristen Stewart giờ lại bị nghi phản bội cô bạn gái Stella Maxwell.
Mặt thì xinh, chân thì dài, dáng lại siêu đẹp, không khó hiểu cô nàng cheerleader này lại được gọi là "Seolhyun của giới cheerleader" nhỉ?
Xinh đẹp và nổi tiếng nhưng những mỹ nhân của làng giải trí châu Á này lại sở hữu đôi mắt lác nhẹ (lé kim).
Nhờ những món đồ này, các bộ quần áo đơn giản được 'nâng tầm' hơn hẳn.
Tuần qua, giới trẻ tại Seoul, Hàn Quốc lại tiếp tục ghi điểm với street style mang tính ứng dụng cao nhưng lại đẹp chẳng thể rời mắt.
Thời tiết cứ đẹp như thế này, tạo điều kiện cho các nàng dạo phố với đủ mọi phong cách khác nhau.
Tất nhiên, đây là chiếc áo thun trắng của một thương hiệu cao cấp như Dolce&Gabbana.
Cô bạn đến từ Đài Loan sở hữu gương mặt rất xinh với nét đẹp dịu dàng, ngây thơ này chính là minh chứng cho điều đó.
Giữa trưa nắng, “công chúa băng giá” Jessica nổi bần bật ở sân bay Tân Sơn Nhất trong chuyến lưu diễn hai ngày tại một sự kiện âm nhạc sắp diễn ra.
Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Những tấm ảnh Hà Tăng chia sẻ trên trang instagram thời gian qua khiến người hâm mộ khá bất ngờ trước vẻ đầy đặn, phúc hậu chứ không còn "cò hương" như trước.