Cách đánh răng chuẩn chưa chắc bạn đã biết

Cách đánh răng chuẩn chưa chắc bạn đã biết

Bee.P
 
Phần lớn mọi người coi việc đánh răng là chuyện nhỏ. Tuy nhiên, chưa chắc bạn đã biết đánh răng đúng và khoa học.

Không nên đánh răng ngay sau khi ăn xong

Nhiều người trong chúng ta có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn. Đây là điều không nên, đặc biệt sau khi ăn những loại có tính axít như cam, chanh, vì men răng đã bị axít làm yếu đi. Nếu đánh răng ngay, bạn sẽ chải mất lớp men đó.

Hãy chải răng trước khi ăn sáng, hoặc làm sạch răng ít nhất một giờ sau khi ăn, khi đó men răng đã cứng cáp hơn.

Nên đánh răng theo chiều dọc

Bạn nên chải răng theo những đường tròn ngắn qua các răng. Chải thật nhẹ nhàng, lần lượt từng đoạn ngắn (2-3 răng).

Việc kéo ngang bàn chải trên khắp hàm răng có thể làm rách lợi và bỏ qua nhiều vị trí trên bề mặt răng như: Cổ răng, kẽ răng, rãnh nướu... dẫn đến việc tạo điều kiện cho mảng bám hình thành, làm mòn cổ răng, tạo vôi răng, gây hôi miệng, viêm lợi...

Do vậy, bạn nên chải răng theo chiều dọc để dễ dàng đẩy sạch các mảng bám thức ăn ra khỏi kẽ răng mà không làm mòn cổ răng và tổn thương nướu.

Aubrey Sheiham - giáo sư danh dự của Viện Dịch tễ học và Y tế công cộng của Anh cho biết: "Cách chải răng tốt nhất là nghiêng bàn chải một góc 45 độ về phía nướu răng và đánh vào ranh giới giữa răng - nướu để có thể loại bỏ mảng bám răng”.

Đánh răng bằng nước ấm

Thay vì đánh răng bằng nước lạnh, cách đánh răng bằng nước ấm này sẽ giúp kem đánh răng phát huy tác dụng làm sạch, đồng thời giúp bảo vệ men răng tốt hơn.

Đánh răng nhẹ nhàng

Các mảng bám rất dễ làm sạch, vì thế chỉ cần chải một cách nhẹ nhàng là có thể làm sạch mà không gây tổn thương răng. Nhiều người có thói quen chà răng rất mạnh, làm như thế rất có hại cho răng và nướu.

Chọn bàn chải tốt, có phần đầu tròn, nhỏ

Bạn nên chọn những chiếc bàn chải có phần đầu tròn, nhỏ để có thể đi vào mọi ngóc ngách trong miệng mà không va đập mạnh vào lợi (nướu), vốn có thể gây loét. Lông bàn chải mềm để có thể đi sâu vào các kẽ hở trên răng, tránh làm xước men răng.

Ngoài ra, bạn nhớ thay bàn chải định kỳ 3 tháng/lần và chải răng trong vòng hai phút để đảm bảo loại bỏ hết các mầm bệnh.

Cùng đó, bạn nên chọn kem đánh răng có flour, vì nó bảo vệ răng chống lại sự phân hủy. Một điều bạn cần lưu ý đó là, kem đánh răng trắng sáng không làm trắng răng bạn ra được, chúng chỉ có thể loại bỏ những vết ố sẵn có.

Bên cạnh đó, muốn có một hàm răng trắng sáng tự nhiên, bạn cần hạnchế tối đa nhất có thể các loại đồ uống dễ làm ố răng như cà phê, trà, rượu vang đỏ... và thuốc lá.

Mời bạn theo dõi clip hướng dẫn đánh răng chuẩn dưới đây để xem bạn đã đánh răng đúng chưa nhé!

Theo Gia đình & Xã hội

 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có thể giúp tử thần mang tên ung thư tránh xa bạn.
Nếu không biết cách chọn giày, giày đế bệt có thể gây ra những nguy cơ không khác gì giày cao gót.
Đừng cho người khác mượn những món đồ này nếu không muốn gây bệnh
Bí quyết giúp Kaity Nguyễn chinh phục người hâm mộ ngoài xinh đẹp, tài năng chính là nấu ăn cực giỏi.
Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ rằng: tập gym càng nhiều, cơ thể càng cường tráng, sẽ đi đôi với sức khỏe tốt và đời sống tình dục khỏe mạnh. Thế nhưng, kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học đưa ra có như mọi người vẫn nghĩ?
Nếu bạn là phụ nữ và thích uống cà phê thì bạn cần lưu ý vì đây có thể là điều không tốt.
Lutein là một chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tạo ra, vì thế bạn cần dung nạp chúng vào cơ thể thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất này để phòng chống lão hóa.
Giới chuyên gia y học Nhật Bản đã phát triển thành công một xét nghiệm máu mới có thể chẩn đoán được 13 loại ung thư.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau thời gian dài lùm xùm giữa việc ngoại tình hay không của Lý Phương Châu, cuối cùng cặp đôi Hiền Sến và Lý Phương Châu đã công khai hẹn hò tình tứ.
Cô gái nóng bỏng từng nổi tiếng với loạt ảnh "tắm tiên" giữa dòng suối trong vắt.
Tỷ phú Mark Zuckerberg vừa tuyên bố sẽ nghỉ phép 2 tháng để cùng vợ chào đón cô con gái thứ 2.
Đất nước tỷ dân nâng cuộc thi ngực lên thành tầm...quốc gia!
Kiểu đổ bơi siêu mảnh thích hợp với các cô nàng có thân hình gọn gàng, và (nên là) săn chắc hơn là những vóc dáng skinny fat (thon thả nhưng vẫn nhiều mỡ).
Kristen Stewart vừa bị hacker rò rỉ những bức ảnh khỏa thân táo bạo, bên cạnh nhiều ngôi sao khác.
Có rất nhiều lí do khiến đàn ông trở nên khác lạ sau khi chuyện ấy diễn ra.
"Bà mẹ bỉm sữa" Angela Baby khiến dân tình bất ngờ khi lộ hình ảnh kém quyến rũ.
Có những vấn đề mà nếu chàng nhắc đến quá nhiều thì bạn nên cân nhắc lại mối quan hệ của hai người.
Dưới đây là danh sách những màu tóc nhuộm khói được dự đoán là sẽ hot nhất mùa Thu/Đông năm nay.
Sau khi "đường ai nấy đi" với bạn trai rapper được một thời gian, Kylie Jenner đã có những chia sẻ về cuộc chia tay tốn nhiều giấy mực này.
Không chỉ xinh đẹp, quyến rũ, các quý cô châu Á còn mix đồ rất đẹp nữa kìa.
Chỉ cần hạn chế các thói quen này thì mụn sẽ nhanh khỏi và mụn mới cũng chả dám mọc lên đâu.
Trước lời "đá xoáy" của Thúy Vi, Thiên Nga cũng đã "đanh đá" đáp trả trên Instagram cá nhân.
Tiếp nối 2 bà hoàng Lee Young Ae và Jeon Ji Hyun, "Hoa hậu ngực khủng" Kim Sarang lại trở thành nhân vật gây xôn xao khi xuất hiện trên bìa tạp chí tháng này.