Cai nghiện smartphone - vấn nạn xa lánh thế giới

Cai nghiện smartphone - vấn nạn xa lánh thế giới

Pistol
 
Mỗi người kiểm tra smartphone của mình trung bình 110 lần mỗi ngày và hình ảnh mọi người vùi mặt vào màn hình đã trở nên quá quen thuộc.

Mỗi sáng thức dậy, thứ đầu tiên mà nhiều người dùng nghĩ tới là smartphone. Nếu không bị muộn học, muộn làm, họ sẽ nằm ườn trên giường để kiểm tra tin nhắn, duyệt Facebook... Rồi họ ăn sáng trong tiếng nhạc du dương nhưng tay trái vẫn lướt đều và mắt vẫn nhìn chăm chú vào điện thoại.

 
Trang Huffington Post cho rằng không ít người đang quá phụ thuộc vào thiết bị liên lạc nhỏ bé và chia sẻ một số cách để hạn chế việc sử dụng điện thoại quá đà:
 
 
Đừng dùng smartphone làm đồng hồ báo thức
 
Kịch bản buổi sáng thường là: Sau khoảng chục lần cố gắng tắt chuông báo thức trên điện thoại, bạn cũng quyết định dậy và bắt đầu mở Instagram, Facebook, e-mail trước khi bước chân xuống giường. Nếu muốn tránh xa điện thoại, đừng biến nó thành thứ đầu tiên bạn cầm khi thức giấc.
 
Đừng đọc e-mail khi chưa đến giờ làm
 
Đa số sẽ lập tức mở e-mail khi điện thoại thông báo có thư mới. Tuy nhiên, e-mail thường liên quan đến công việc vì bạn bè, người thân hiện chủ yếu liên lạc qua tin nhắn, cuộc gọi. Không nên biến mình thành con người bận rộn khi khởi đầu một ngày mới. Trừ khi bạn là CEO hoặc đang thực hiện một dự án đặc biệt, bạn nên đến công ty rồi mới bắt tay vào làm. Ở một số nước, gửi e-mail công việc ngoài giờ hành chính là vi phạm luật lao động. Thậm chí, nhiều công ty còn ra quy định nhân viên chỉ được thanh toán tiền nghỉ mát với điều kiện họ không đọc e-mail trong kỳ nghỉ.
 
Xóa những ứng dụng tốn thời gian
 
Facebook giống như một cái tủ lạnh. Cứ 15 phút bạn lại mở ra một lần dù biết là trong đó chẳng còn gì cả. Bằng cách xóa ứng dụng mạng xã hội, bạn có thể tránh được việc cứ vài phút lại rút điện thoại ra khỏi túi hoặc bật màn hình lên kiểm tra một lần.
 
Đừng mang điện thoại vào phòng ngủ
 
Để smartphone bên ngoài giúp bạn có những khoảng thời gian hoàn toàn không bận tâm đến công nghệ, không bị làm phiền bởi những ánh sáng xanh nhấp nháy trong đêm. Nhờ đó, bạn sẽ ngủ ngon hơn, dài hơn.
 
Tắt chức năng nhắc báo
 
Nếu không muốn để điện thoại ngoài phòng, bạn cũng nên hạn chế việc nó can thiệp vào giấc ngủ của mình bằng cách điều chỉnh tính năng notification. Trong phần Setting của điện thoại, người dùng có thể lựa chọn bật/tắt thông báo của từng ứng dụng khác nhau.
 
Để điện thoại ở chế độ 'máy bay'
 
Một lựa chọn khác là chuyển smartphone sang chế độ "Airplane Mode" và cứ để mặc thiết bị đó, tập trung vào giấc ngủ.
 
theo Minh Minh (vnexpress)

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.
Ngoài thức khuya, bỏ bữa hay lười tập luyện... người trẻ chúng ta đang có một thói quen nguy hiểm ảnh hưởng nặng nề tới sức khoẻ mà không hề để ý.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cherry Pawan, Chompoo Araya và Jessie Vard được mệnh danh là 3 mỹ nhân gợi cảm bậc nhất Thái Lan hiện nay.
Vậy là thắc mắc bấy lâu nay của bạn sắp được giải quyết rồi.
Chỉ cần với 4 thao tác đơn giản này, nữ diễn viên đã có vẻ đẹp trong veo, đáng yêu.
Một trời mùa hè tràn ngập tại show diễn thời trang nam của Louis Vuitton, Kim Jones đã đưa người xem đến với vùng đảo Hawaii lý tưởng với những thiết kế phóng thoáng mang hơi thở đường phố.
Zara thì đã sale rồi, vậy thì là một tín đồ mua sắm đặc biệt yêu thích Zara, bạn đã dắt túi được bao nhiêu, hiểu thế nào về các đợt sale của hãng?
Bật mí tuyệt chiêu giữ dáng "nóng rực" của cô giáo dạy sexy dance, nhân viên kế toán và cô giáo dạy gym Việt Nam.
Chiếc khăn nhỏ xinh chưa khi nào trở thành món đồ nhàm chán của các cô nàng khi họ sáng tạo chúng một cách ấn tượng nhất cho outfit mỗi khi xuống phố.
Phương Trang cũng thường xuyên xuất hiện trong những bộ bikini có độ hở bạo.
Vẻ đẹp kỳ bí của vũ trụ hay dải ngân hà luôn khiến nhiều người say mê. Không những thế, dải ngân hà cũng có thể khiến không gian sống của bạn trông độc đáo và vô cùng đẹp mắt.
Với độ tẩu tán nhanh như một cái chớp mắt, bộ đánh tạo khối và bắt sáng của cô Kim thậm chí còn đắt hàng hơn cả bộ son kem lỳ của em gái Kylie Jenner nữa.
Jessica Jung được vệ sĩ điển trai hộ tống ra xe hơi sau khi hạ cánh ở sân bay Tân Sơn Nhất.
Đó là câu hỏi không chỉ dành riêng cho đàn ông mà chính phụ nữ cũng rất quan tâm.
"Chàng trai mặt trời" Teayang của nhóm nhạc Big Bang tiếp tục khiến người hâm mộ một phen sửng sốt khi chuẩn bị cho ra mắt BST riêng kếp hợp cùng với nhãn hàng thời trang xa xỉ Fendi.
Chiếc khăn nhỏ xinh chưa khi nào trở thành món đồ nhàm chán của các cô nàng khi họ sáng tạo chúng một cách ấn tượng nhất cho outfit mỗi khi xuống phố.
Những đôi giày sneakers là một trong những điểm sáng trong phong cách thời trang đường phố tại các tuần lễ thời trang, và Milan Fashion Week cũng không phải là một ngoại lệ.