Cai nghiện smartphone - vấn nạn xa lánh thế giới

Cai nghiện smartphone - vấn nạn xa lánh thế giới

Pistol
 
Mỗi người kiểm tra smartphone của mình trung bình 110 lần mỗi ngày và hình ảnh mọi người vùi mặt vào màn hình đã trở nên quá quen thuộc.

Mỗi sáng thức dậy, thứ đầu tiên mà nhiều người dùng nghĩ tới là smartphone. Nếu không bị muộn học, muộn làm, họ sẽ nằm ườn trên giường để kiểm tra tin nhắn, duyệt Facebook... Rồi họ ăn sáng trong tiếng nhạc du dương nhưng tay trái vẫn lướt đều và mắt vẫn nhìn chăm chú vào điện thoại.

 
Trang Huffington Post cho rằng không ít người đang quá phụ thuộc vào thiết bị liên lạc nhỏ bé và chia sẻ một số cách để hạn chế việc sử dụng điện thoại quá đà:
 
 
Đừng dùng smartphone làm đồng hồ báo thức
 
Kịch bản buổi sáng thường là: Sau khoảng chục lần cố gắng tắt chuông báo thức trên điện thoại, bạn cũng quyết định dậy và bắt đầu mở Instagram, Facebook, e-mail trước khi bước chân xuống giường. Nếu muốn tránh xa điện thoại, đừng biến nó thành thứ đầu tiên bạn cầm khi thức giấc.
 
Đừng đọc e-mail khi chưa đến giờ làm
 
Đa số sẽ lập tức mở e-mail khi điện thoại thông báo có thư mới. Tuy nhiên, e-mail thường liên quan đến công việc vì bạn bè, người thân hiện chủ yếu liên lạc qua tin nhắn, cuộc gọi. Không nên biến mình thành con người bận rộn khi khởi đầu một ngày mới. Trừ khi bạn là CEO hoặc đang thực hiện một dự án đặc biệt, bạn nên đến công ty rồi mới bắt tay vào làm. Ở một số nước, gửi e-mail công việc ngoài giờ hành chính là vi phạm luật lao động. Thậm chí, nhiều công ty còn ra quy định nhân viên chỉ được thanh toán tiền nghỉ mát với điều kiện họ không đọc e-mail trong kỳ nghỉ.
 
Xóa những ứng dụng tốn thời gian
 
Facebook giống như một cái tủ lạnh. Cứ 15 phút bạn lại mở ra một lần dù biết là trong đó chẳng còn gì cả. Bằng cách xóa ứng dụng mạng xã hội, bạn có thể tránh được việc cứ vài phút lại rút điện thoại ra khỏi túi hoặc bật màn hình lên kiểm tra một lần.
 
Đừng mang điện thoại vào phòng ngủ
 
Để smartphone bên ngoài giúp bạn có những khoảng thời gian hoàn toàn không bận tâm đến công nghệ, không bị làm phiền bởi những ánh sáng xanh nhấp nháy trong đêm. Nhờ đó, bạn sẽ ngủ ngon hơn, dài hơn.
 
Tắt chức năng nhắc báo
 
Nếu không muốn để điện thoại ngoài phòng, bạn cũng nên hạn chế việc nó can thiệp vào giấc ngủ của mình bằng cách điều chỉnh tính năng notification. Trong phần Setting của điện thoại, người dùng có thể lựa chọn bật/tắt thông báo của từng ứng dụng khác nhau.
 
Để điện thoại ở chế độ 'máy bay'
 
Một lựa chọn khác là chuyển smartphone sang chế độ "Airplane Mode" và cứ để mặc thiết bị đó, tập trung vào giấc ngủ.
 
theo Minh Minh (vnexpress)

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.
Các động tác với bóng giúp vận động toàn bộ nhóm cơ bụng và mông, tiêu đốt mỡ thừa, làm eo thon và mông săn chắc hơn.
Truyền thông Nga mới đưa tin, các nhà khoa học nước này đã thử nghiệm thành công loại thuốc có thể chữa ung thư ở mọi giai đoạn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Ai bảo chỉ mình Kylie làm lip kit? M.A.C. cũng tham gia cuộc chơi rồi nhé!
Chúng còn sành điệu hơn bất kì loại giày cao gót nào!
Sau quãng thời gian giảm cân thành công, Hương Tràm thường xuyên xuất hiện quá đỗi gợi cảm và tỉ lệ khoét sâu trên phục trang tăng mạnh.
Nếu bạn vẫn nghĩ rằng tăng cân là nỗi lo duy nhất của các cô gái thì có lẽ bạn chưa một lần được biết đến hai từ "gãy son" rồi!
Danh sách "best beauty" tại show Lâm Gia Khang gồm những cái tên quen thuộc như Hoa hậu Kỳ Duyên, Siêu mẫu Thanh Hằng, Diễn viên Chi Pu...
Xăm tên, hình ảnh của nhau lên cơ thể nhưng sau đó lại chia tay, nhiều sao ở trong tình huống 'dở khóc dở cười'.
Nếu như vàng và chứng khoán có thể lúc lên lúc xuống thì riêng giá trị của túi Birkin thì luôn tăng tằng tằng trong 35 năm qua.
Nhan sắc của Kylie Jenner đã có sự thay đổi đáng kể trong nhiều năm qua - nổi bật là hai điểm: mông và môi.
Nếu đã kết hôn hay sống cùng người yêu hẳn là bạn đã bị dựng dậy đòi “yêu” không dưới 1 lần. Điều gì khiến các chàng ham hố “chuyện ấy” khi mắt còn chưa mở được ra thế nhỉ?
Sau bộ sưu tập Colourpop x Alexis Ren đẹp xuất sắc thì sắp tới hãng lại chuẩn bị ra mắt thêm một bộ sưu tập son phấn mới dành cho mùa hè này.
Câu hỏi tưởng như đơn giản mà phải mất cả quá trình nghiên cứu của chuyên gia thử nghiệm.
Tình một đêm nhưng nhớ một đời (theo hướng tích cực nhé!) không phải là điệp vụ bất khả thi. Chỉ cần ghi nhớ những bí quyết dưới đây.
Năm 2017, quần baggy đã "tiến hóa" thành quần "bao tải" rộng thùng thình và nó đang được các hot girl Hollywood mê tít.
Tắm champagne, dùng iPad mạ vàng 24k, có chuyên gia makeup riêng… là những dịch vụ siêu xa hoa ở những khách sạn hạng sang dưới đây.
Dù mới 4 tuổi, cậu bé Yoyo đến từ Trung Quốc đã có phong cách thời trang khiến mọi người ấn tượng ngay từ cái nhìn đầu tiên.