Cai nghiện smartphone - vấn nạn xa lánh thế giới

Cai nghiện smartphone - vấn nạn xa lánh thế giới

Pistol
 
Mỗi người kiểm tra smartphone của mình trung bình 110 lần mỗi ngày và hình ảnh mọi người vùi mặt vào màn hình đã trở nên quá quen thuộc.

Mỗi sáng thức dậy, thứ đầu tiên mà nhiều người dùng nghĩ tới là smartphone. Nếu không bị muộn học, muộn làm, họ sẽ nằm ườn trên giường để kiểm tra tin nhắn, duyệt Facebook... Rồi họ ăn sáng trong tiếng nhạc du dương nhưng tay trái vẫn lướt đều và mắt vẫn nhìn chăm chú vào điện thoại.

 
Trang Huffington Post cho rằng không ít người đang quá phụ thuộc vào thiết bị liên lạc nhỏ bé và chia sẻ một số cách để hạn chế việc sử dụng điện thoại quá đà:
 
 
Đừng dùng smartphone làm đồng hồ báo thức
 
Kịch bản buổi sáng thường là: Sau khoảng chục lần cố gắng tắt chuông báo thức trên điện thoại, bạn cũng quyết định dậy và bắt đầu mở Instagram, Facebook, e-mail trước khi bước chân xuống giường. Nếu muốn tránh xa điện thoại, đừng biến nó thành thứ đầu tiên bạn cầm khi thức giấc.
 
Đừng đọc e-mail khi chưa đến giờ làm
 
Đa số sẽ lập tức mở e-mail khi điện thoại thông báo có thư mới. Tuy nhiên, e-mail thường liên quan đến công việc vì bạn bè, người thân hiện chủ yếu liên lạc qua tin nhắn, cuộc gọi. Không nên biến mình thành con người bận rộn khi khởi đầu một ngày mới. Trừ khi bạn là CEO hoặc đang thực hiện một dự án đặc biệt, bạn nên đến công ty rồi mới bắt tay vào làm. Ở một số nước, gửi e-mail công việc ngoài giờ hành chính là vi phạm luật lao động. Thậm chí, nhiều công ty còn ra quy định nhân viên chỉ được thanh toán tiền nghỉ mát với điều kiện họ không đọc e-mail trong kỳ nghỉ.
 
Xóa những ứng dụng tốn thời gian
 
Facebook giống như một cái tủ lạnh. Cứ 15 phút bạn lại mở ra một lần dù biết là trong đó chẳng còn gì cả. Bằng cách xóa ứng dụng mạng xã hội, bạn có thể tránh được việc cứ vài phút lại rút điện thoại ra khỏi túi hoặc bật màn hình lên kiểm tra một lần.
 
Đừng mang điện thoại vào phòng ngủ
 
Để smartphone bên ngoài giúp bạn có những khoảng thời gian hoàn toàn không bận tâm đến công nghệ, không bị làm phiền bởi những ánh sáng xanh nhấp nháy trong đêm. Nhờ đó, bạn sẽ ngủ ngon hơn, dài hơn.
 
Tắt chức năng nhắc báo
 
Nếu không muốn để điện thoại ngoài phòng, bạn cũng nên hạn chế việc nó can thiệp vào giấc ngủ của mình bằng cách điều chỉnh tính năng notification. Trong phần Setting của điện thoại, người dùng có thể lựa chọn bật/tắt thông báo của từng ứng dụng khác nhau.
 
Để điện thoại ở chế độ 'máy bay'
 
Một lựa chọn khác là chuyển smartphone sang chế độ "Airplane Mode" và cứ để mặc thiết bị đó, tập trung vào giấc ngủ.
 
theo Minh Minh (vnexpress)

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.
Những ai hay tiệc tùng thâu đêm suốt sáng chắc chắn sẽ không xa lạ gì với hangover - dư vị say còn đọng lại vào ngày hôm sau.
Không hề khó để có được đôi chân đẹp như ý muốn nếu như bạn chịu khó tập luyện thể thao đâu nhé.
Nếu bạn muốn thoát kiếp nấm lùn thì từ bỏ ngay những thói quen xấu khi ngủ này nhé!
Làm tóc để đẹp hơn là tốt nhưng nên cẩn thận để tránh tự "rước hoạ vào thân" nhé!
Việc ăn lại thức ăn thừa từ ngày hôm trước đã không còn xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, các bạn nên cẩn thận hơn bởi điều đó có thể gây nên rất nhiều bệnh, kể cả ung thư đó.
Nếu bạn không có thời gian luyện những bài tập săn chắc ngực thì massage chính là vị “cứu tinh” đó! Cùng thực hiện với những công thức dưới đây sẽ giúp làm săn chắc cơ ngực và ngăn ngừa chảy xệ nữa đấy!
Với một mảnh giấy bóng màu và một tờ khăn giấy, bạn đã có thể thấy rõ chất lượng thực sự của các loại kem đánh răng rồi.
Hôi miệng khiến bạn kém tự tin khi giao tiếp. Nguyên nhân sâu xa có thể do 4 yếu tố dưới đây.
Đột nhiên có một ngày, bạn thèm ăn đồ chua tới mức "phát cuồng", đừng xem thường bởi dấu hiệu này cảnh báo vấn đề khá nghiêm trọng đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Không chỉ đẹp trai, giàu có, mà David Beckham còn được ngưỡng mộ bởi tấm lòng đáng quý.
Nét cổ điển, mộc mạc và giản dị của những viên gạch ốp này sẽ mang đến phong cách retro cho phòng bếp của bạn để bắt kịp xu hướng thiết kế nội thất 2017.
Buồn lòng trước những bức ảnh con gái khi post lên mạng đều bị nhầm lẫn là… con trai, mẹ của Belle đã nghĩ ra một cách đơn giản biến Belle thành… công chúa đích thực.
Hai thí sinh xinh đẹp Megan Marx và Tiffany Scanlon vừa chính thức công khai yêu nhau, dù trước đó cả hai cùng theo đuổi một chàng trai trong một chương trình hẹn hò thực tế The Bachelor phiên bản Úc mùa thứ 4.
Tam Triều Dâng bị ví là bản sao nhí của Angela Phương Trinh vì khả năng diễn xuất bộc lộ từ bé. Bẵng đi một thời gian, cô nàng tái xuất càng xinh đẹp và rạng rỡ hơn.
Thực khách khi thưởng thức bữa ăn truyền thống tại Nhà hàng Dì Mai với hóa đơn 250,000 VNĐ/người sẽ được ông Đồ “khai bút” đầu Xuân gửi tặng những lời chúc Tết thư pháp ý nghĩa.
Những món ăn mang màu sắc năm mới bắt đầu phục vụ từ ngày 23/1 đến 19/02/2017 cho toàn hệ thống San Fu Lou.
Tọa lạc ngay trung tâm Sài Gòn, Salsa khơi gợi vị giác thực khách trên phố đi bộ Nguyễn Huệ trong không gian 2 tầng kề bên tòa nhà Times Square.
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Bạn sắp có một cuộc hẹn quan trọng? Bạn muốn thu hút sự chú ý của cô nàng mà mình đang để mắt tới? Vậy thì còn chần chờ gì mà không đầu tư vẻ ngoài nam tính cùng mùi hương gợi cảm khó phai.
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Những thiết kế phù hợp với quý cô nữ tính, điệu đà mà vẫn tinh tế và quyến rũ để diện thật duyên dáng trong những ngày Tết sắp tới.
Vào mỗi thứ bảy hàng tuần từ ngày 26 tháng 11 đến giữa tháng 5, bạn sẽ được thăng hoa cùng những DJ “đình đám” nhất Sài Thành tại bể bơi New World Saigon.
Melania, Ivanka và Tiffany đều gây ấn tượng trong những bộ đầm hàng hiệu sang trọng.