Cai nghiện smartphone - vấn nạn xa lánh thế giới

Cai nghiện smartphone - vấn nạn xa lánh thế giới

Pistol
 
Mỗi người kiểm tra smartphone của mình trung bình 110 lần mỗi ngày và hình ảnh mọi người vùi mặt vào màn hình đã trở nên quá quen thuộc.

Mỗi sáng thức dậy, thứ đầu tiên mà nhiều người dùng nghĩ tới là smartphone. Nếu không bị muộn học, muộn làm, họ sẽ nằm ườn trên giường để kiểm tra tin nhắn, duyệt Facebook... Rồi họ ăn sáng trong tiếng nhạc du dương nhưng tay trái vẫn lướt đều và mắt vẫn nhìn chăm chú vào điện thoại.

 
Trang Huffington Post cho rằng không ít người đang quá phụ thuộc vào thiết bị liên lạc nhỏ bé và chia sẻ một số cách để hạn chế việc sử dụng điện thoại quá đà:
 
 
Đừng dùng smartphone làm đồng hồ báo thức
 
Kịch bản buổi sáng thường là: Sau khoảng chục lần cố gắng tắt chuông báo thức trên điện thoại, bạn cũng quyết định dậy và bắt đầu mở Instagram, Facebook, e-mail trước khi bước chân xuống giường. Nếu muốn tránh xa điện thoại, đừng biến nó thành thứ đầu tiên bạn cầm khi thức giấc.
 
Đừng đọc e-mail khi chưa đến giờ làm
 
Đa số sẽ lập tức mở e-mail khi điện thoại thông báo có thư mới. Tuy nhiên, e-mail thường liên quan đến công việc vì bạn bè, người thân hiện chủ yếu liên lạc qua tin nhắn, cuộc gọi. Không nên biến mình thành con người bận rộn khi khởi đầu một ngày mới. Trừ khi bạn là CEO hoặc đang thực hiện một dự án đặc biệt, bạn nên đến công ty rồi mới bắt tay vào làm. Ở một số nước, gửi e-mail công việc ngoài giờ hành chính là vi phạm luật lao động. Thậm chí, nhiều công ty còn ra quy định nhân viên chỉ được thanh toán tiền nghỉ mát với điều kiện họ không đọc e-mail trong kỳ nghỉ.
 
Xóa những ứng dụng tốn thời gian
 
Facebook giống như một cái tủ lạnh. Cứ 15 phút bạn lại mở ra một lần dù biết là trong đó chẳng còn gì cả. Bằng cách xóa ứng dụng mạng xã hội, bạn có thể tránh được việc cứ vài phút lại rút điện thoại ra khỏi túi hoặc bật màn hình lên kiểm tra một lần.
 
Đừng mang điện thoại vào phòng ngủ
 
Để smartphone bên ngoài giúp bạn có những khoảng thời gian hoàn toàn không bận tâm đến công nghệ, không bị làm phiền bởi những ánh sáng xanh nhấp nháy trong đêm. Nhờ đó, bạn sẽ ngủ ngon hơn, dài hơn.
 
Tắt chức năng nhắc báo
 
Nếu không muốn để điện thoại ngoài phòng, bạn cũng nên hạn chế việc nó can thiệp vào giấc ngủ của mình bằng cách điều chỉnh tính năng notification. Trong phần Setting của điện thoại, người dùng có thể lựa chọn bật/tắt thông báo của từng ứng dụng khác nhau.
 
Để điện thoại ở chế độ 'máy bay'
 
Một lựa chọn khác là chuyển smartphone sang chế độ "Airplane Mode" và cứ để mặc thiết bị đó, tập trung vào giấc ngủ.
 
theo Minh Minh (vnexpress)

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Việc xuất hiện mảng màu nâu hoặc đen ở vùng đầu ngón, trên móng là do sự dư thừa trong sản xuất các hắc tố ở khu vực móng tay và là biểu hiện của bệnh ung thư hắc tố nốt ruồi đầu chi.​
Tưởng chừng như việc không ăn đồ dầu mỡ, ngừng ăn vặt... sẽ giúp cho công cuộc giảm cân đạt hiệu quả nhưng tại sao cân nặng vẫn không thay đổi?
Nổi tiếng, giàu có là vậy nhưng Paris Hilton, Scarlett Johansson, David Beckham,... đều từng bị đồn mắc bệnh tình dục.
Những thói quen hàng ngày ai cũng có thể mắc phải lại chính là nguyên nhân gây hại dạ dày đấy.
Nếu có 5 dấu hiệu này thì không nên chủ quan bỏ qua mà phải để ý chặt chẽ và đi khám kịp thời bạn nhé.
Khá bất ngờ khi căn bệnh nguy hiểm này lại phổ biến, trong khi nhiều người còn không biết nó là gì.
Ai trong chúng ta cũng từng nghe tin rằng những quả "trung tiện" câm lặng chính là vũ khí tốt nhất để giải tán đám đông, vì nó nặng mùi hơn "bom" nổ to rất nhiều. Sự thật thì thế nào?
Kiệt quệ sau những ngày chạy chiến dịch dài hay thức đêm để bù deadline? Đó chẳng là gì so với brownout khi bạn vừa kiệt sức về thể xác và vừa kiệt quệ về tinh thần.
Những ai đang sử dụng hoặc có ý định dùng thử tampon thì nên đọc qua bài viết này nhé.
Thay đổi một thói quen rất nhỏ mà bắp chân giảm gần 2 cm sau 2 tuần, bạn muốn thử không?
Các bạn gái hãy từ bỏ ngay những thói quen này kẻo "rước họa vào thân" đấy.
Hội chứng ngủ rũ hay còn gọi là chứng “buồn ngủ ban ngày” này không dễ phát hiện chút nào nên bạn cần chú ý tới những biểu hiện của căn bệnh để kịp thời điều trị.
Võ Hoàng Yến, Thùy Dương, Cao Thiên Trang,... đều là những sao Việt sở hữu thân hình "gió thổi là bay" như cách khán giả thường hay nhắc tới. Họ cũng đã có những chia sẻ rất thật về những bữa ăn hàng ngày để đảm bảo cân nặng có thể phục vụ cho công việc
Đặc thù công việc phải ngồi làm việc trong thời gian dài sẽ khiến cho lượng mỡ bụng bị tích trữ ngày càng nhiều. Tuy nhiên, chỉ cần thay đổi một số thói quen ngay tại bàn làm việc là bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này.
Chẳng có gì đáng sợ hơn những nốt mụn vùng kín càng ngày càng phát triển dày đặc mà không rõ nguyên nhân.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cả Tâm Tít và Maya đều có lịch sử tình ái chẳng kém cạnh ai.
Các tư thế yoga như tư thế tam giác, cây cầu... có khả năng gia tăng độ dẻo dai cho cơ sàn chậu không kém gì những bài tập Kegel.
Cùng xem các em "người mẫu mèo" trổ tài cosplay Taylor Swift và bình chọn khoản váy áo xúng xính thôi nào!
Huỳnh Hiểu Minh vốn được biết đến vì sự phóng khoáng và chịu chơi của mình, và lần này, anh khiến dàn nhân viên của mình vui "lên tận mây xanh" vì hành động quá tâm lý.
Hà Hồ vui vẻ tận hưởng chuyến lưu diễn tại Mỹ với sự tháp tùng của tình mới Kim Lý mặc Chu Đăng Khoa, Maya lẫn Cường Đô La, Đàm Thu Trang "lũng đoạn" showbiz ngày chủ nhật.
Trong bài phỏng vấn mới đây, Tâm Tít đã tiết lộ danh tính bố của bé Bồ Câu - con gái Maya chính là Chu Đăng Khoa.
Năm này đã khác năm xưa, quang cảnh tại Apple Store khi iPhone 8 được bày bán vắng chỏng chơ tới mức không thể ngờ được.
Địch Lệ Nhiệt Ba khiến dân tình xuýt xoa trầm trồ khi có mặt tại sàn diễn thời trang ngoại quốc.
Hình ảnh được cho là ảnh cưới của Hoa hậu Ngọc Hân gây bất ngờ cho người hâm mộ, bởi  cô chưa từng công khai quan hệ tình cảm với ai. 
Không phải mối quan hệ nào cũng hoàn hảo, đẹp đẽ như tưởng tượng hoặc trong phim ảnh. Đừng kì vọng phi thực tế và tránh phạm phải những sai lầm dưới đây là cách để ngăn chặn tình yêu của bạn khỏi sự “độc hại” đấy.
Cảnh tượng đám đông hỗn loạn khiến chính bản thân Chiara Ferragni cũng phải ngạc nhiên hết sức.
Khi yêu, con người ta thường dại dột và mù quáng, vì vậy nếu lỡ trao tình cảm cho những cung hoàng đạo dưới đây có thể bạn sẽ chịu nhiều khổ đau, lận đận trên con đường tình. Thế nên, hãy cẩn thận khi chấp nhận lời yêu nhé!
Street style đơn giản nhưng bắt mắt của giới trẻ Hàn tuần qua sẽ mang đến cho bạn hàng loạt gợi ý mix đồ dễ dàng mà ưng mắt.
Cặp đôi đã đính thức xác nhận đã đính hôn với nhau trên trang cá nhân.
Chiếc áo choàng dáng dài với phần cổ được phối lông giúp siêu mẫu Thanh Hằng toát lên đẳng cấp thu hút tại sự kiện.