Có bí quyết này, lúc nào bạn cũng trẻ hơn tuổi thật

Có bí quyết này, lúc nào bạn cũng trẻ hơn tuổi thật

Tuệ Minh
 
Chuẩn bị cho mình một lối sống với những thói quen lành mạnh tốt cho sức khỏe chưa bao giờ là thừa thãi cả.

Tìm ra một bộ môn thể thao mà bạn thực sự yêu thích và có thể tập được lâu dài

Nó rất khác với việc bạn hằng ngày phải kéo mình đến phòng tập để tập cho xong. Một môn thể thao mang lại cho bạn cả sự ham thích, đam mê và trở thành thói quen tập tành sẽ mang lại những tác dụng cực kì to lớn và lâu dài. Bất cứ bộ môn nào khiến bạn cảm thấy hào hứng, bạn đều có thể đăng kí học và tập thường xuyên như yoga, gym, múa bụng, nhảy zumba…

Uống thật nhiều nước

Tối thiểu 2 lít/ngày. Tác dụng thế nào khỏi cần bàn cãi nữa rồi, nhất là với những chị em làm văn phòng, cả ngày da bị mất nước nghiêm trọng do ngồi trong điều hòa.

Bỏ tất cả các loại thuốc lá, thuốc "bay", và đừng dại gì thử dùng mấy thứ thuốc kích thích đó

Tác hại nghe qua cũng đủ rùng mình: Lão hóa da siêu nhanh, vòng một chảy xệ, xỉn răng, ảnh hưởng tới phổi, gan và nội tạng… Bạn cần chăm sóc cơ thể để chống lão hóa, chứ không phải góp phần cho mình già nhanh hơn.

Uống-có-kiểm-soát

Tất nhiên là với các loại đồ uống có cồn. Uống không có trách nhiệm sẽ khiến gan bị tổn thương và da bạn bị lão hóa nhanh chóng.

Sắp xếp lịch hẹn hò thường xuyên với bạn thân

Nghe có vẻ không liên quan nhưng thực sự một cuộc café ăn trưa chém gió với hội chị em thân thiết sẽ giúp bạn giảm stress cực kì tốt. Không cần phải gặp nhau quá thường xuyên, một –hai lần/tháng là đủ để khiến bạn không cảm thấy mình sắp phát điên vì trầm cảm.

Học cách nấu được ít nhất ba món ăn tốt cho sức khỏe của bạn

Những bữa ăn tự nấu, nhiều màu và nhiều rau xanh thực sự rất tốt cho kế hoạch ăn kiêng hay detox của bạn.

Không giấu giếm tình trạng bệnh của mình mỗi khi đi khám.

Nếu bạn có tâm lí giấu bệnh hoặc không nói hết tình trạng sức khỏe của mình với bác sỹ, bạn sẽ khiến việc khám và tìm ra bệnh càng trở nên khó khăn hơn, nhất là trong độ tuổi bắt đầu có nhiều thay đổi theo chiều đi xuống này.

Tập hít thở sâu

Mỗi bài tập thở mười phút một ngày trước khi đi ngủ không chỉ giúp bạn ngủ sâu hơn mà còn tránh được các vấn đề liên quan đến tim mạch.

“Yêu” thường xuyên hơn

“Yêu” là cách tự nhiên và hiệu quả nhất để giảm stress, chữa mất ngủ, giảm căng thẳng, giúp tóc và da mặt đẹp tự nhiên nữa. Từng đó tác dụng đã đủ chưa nhỉ?

Tránh xa các kế hoạch giảm cân kiểu hành xác

Nhịn ăn, chỉ ăn một loại thực phẩm duy nhất, chỉ uống chứ không ăn… là cách nhanh nhất để bạn cảm thấy sức khỏe của mình càng ngày càng tệ đi. Thay vào đó, bạn nên lên kế hoạch tập tành tử tế, kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và kiêng khem khoa học.

Giảm cường độ cãi nhau với chồng/người yêu

Nghiên cứu khoa học mới đây đã chỉ ra những người thường xuyên tranh cãi, mâu thuẫn với bạn đời của mình có nguy cơ bị canxi hóa động mạch vành gây xơ cứng động mạnh và hạn chế lưu lượng máu đến tim. Chẳng ai mong muốn một cơn đột quỵ bất thình lình cả. Nhưng với cuộc sống ngày càng có nhiều áp lực thì đột quỵ đang không chừa một ai, kể cả những người trẻ tuổi. Vậy nên hãy rũ bỏ những mâu thuẫn, tranh cãi không cần thiết, vì một trái tim khỏe mạnh hơn!

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ lí tưởng là từ sáu tiếng rưỡi đến bảy tiếng rưỡi/ngày. Nếu thời trẻ tuổi bạn vẫn cười khẩy vào những người chăm chỉ ngủ trưa thì nay bạn nên tạo cho mình thói quen đó là vừa. Một giấc ngủ trưa 30 phút sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ năng lượng để có thể tỉnh táo chiến đấu tiếp với công việc trong buổi chiều.

Theo Women's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài việc loại bỏ những thói quen không tốt sau khi ăn, các bạn cũng nên rèn luyện các thói quen này để tăng cường sức khoẻ nhé!
Bia là bạn thân của mọi nhà, mọi người, bia vừa ngon vừa có nhiều lợi ích tuyệt vời, hãy như bia!
Không chỉ tốt cho những người mắt cận, bài tập này còn rất hữu ích với người phải làm việc thường xuyên với sách vở hoặc máy tính đó!
Apple thừa nhận việc để máy áp sát vào tai hoặc gần đầu khi gọi điện thoại không tốt cho sức khỏe.
Không phải cứ thiền định nghĩa là bạn phải ngồi yên, có rất nhiều cách để tĩnh tâm khác nhau vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Bị cận thị lệch mà không đeo kính không phải chuyện đơn giản mà có thể dẫn tới rất nhiều hậu quả nghiêm trọng - thậm chí là hỏng hoàn toàn 1 bên mắt đấy!
Bạn có biết khi pha trộn rượu và nước tăng lực thì cơ thể sẽ có ảnh hưởng tương tự như đang dùng Cocaine?
Cà rốt, nước chanh và bưởi giúp giải trừ độc tố gan, cải thiện tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.
Có những thói quen rất xấu, mà chúng ta lại chẳng hề biết là chúng xấu đến thế nào nên vẫn cứ thực hiện.
Trên máy bay có những sự thật nghe qua là khiến nhiều người... nổi da gà.
“Nếu không giảm cân, nguy cơ chúng ta mắc 8 loại bệnh ung thư nguy hiểm này sẽ cao đến mức đỉnh điểm”, Graham Colditz cho hay.
Muốn giảm cân, ngoài việc tập luyện và ăn uống điều độ thì điều quan trọng thứ ba chính là kích thích được quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Không phải ai cũng biết, ăn nhiều đường lại có thể gây nên nhiều hậu quả thế này cho não, xương và nội tạng đâu.
Nước mắt có thể cải thiện tầm nhìn, thải độc tố, giảm căng thẳng và diệt các vi khuẩn gây hại.
Nếu không biết những công dụng này của muối nở thì bạn đã bỏ qua nhiều bí kíp hữu hiệu rồi đấy.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Hình ảnh mới nhất của Tăng Thanh Hà tiếp tục khiến người hâm mộ đồn đoán về nghi vấn mang thai em bé thứ hai.
Các món đồ denim trở nên cá tính, ấn tượng hơn với những sticker hình thù trẻ trung, ngộ nghĩnh.
Concept là nơi các nhà thiết kế xe hơi trên thế giới thả sức sáng tạo. Những mẫu xe này không bị các định luật vật lý cũng như giới hạn kỹ thuật gò bó nên có kiểu dáng rất kỳ lạ.
Chỉ trong 1 thời gian ngắn, Ngọc Trinh đã tậu thêm cho tủ đồ của mình "cả núi" đồ hiệu xa xỉ đến từ các thương hiệu đình đám như Dolce&Gabbana, Gucci, Dior, Louis Vuitton, Saint Laurent...
Giản đơn nhưng 15 mẫu thiết kế phòng ăn dưới đây vẫn toát lên vẻ sang trọng nhờ cách sử dụng, chọn lựa đồ nội thất cực thông minh.
Dù là một dân rave thứ thiệt, hay chỉ là một dân mới tập 'bay', chắc chắn một điều rằng bạn đã từng thấy những điệu nhảy liệt kê bên dưới đây rồi...
Một phóng sự điều tra của báo giới TBN đã tiết lộ nơi Cristiano Ronaldo cất giữ số tiền trốn thuế lên đến 150 triệu euro.
Các hãng mỹ phẩm giá rẻ drugstore cũng đang rất hào hứng với trend son kem. Bằng chứng là L’Oréal Paris đã kịp tung ra bộ sưu tập son kem mới cho mùa lễ hội năm nay.
Dưới đây là kế hoạch tập luyện cho vòng 3 cực hot hiện nay, bạn muốn thử chứ?
Hot girl Học viện Âm nhạc Tứ Xuyên (Trung Quốc) được dân mạng nhận xét có vẻ ngoài xinh đẹp, quyến rũ hơn ngôi sao điện ảnh Châu Tấn.
Với sân khấu và âm thanh được thiết kế vô cùng hoành tráng và chất lượng chắc chắn sẽ làm mãn nhãn hàng ngàn ravers tại Ravolution Music Festival.
Nếu bạn muốn biết thế nào được gọi là "xinh từ bé" thì hãy thử chiêm ngưỡng dung nhan của cô bé người Hàn Quốc này đi!
Những người thích chỉ trích, sống giả tạo, quá mức thực dụng,... đều đem lại những ảnh hưởng không hay đến cuộc sống của bạn đấy.
Danh sách thí sinh chính thức của Asia's Next Top Model mùa 5 vẫn chưa được công bố khiến nhiều người tò mò về đại diện Việt Nam năm nay.
Đã bao giờ bạn tự hỏi loại giày nào sẽ phối hợp tuyệt nhất với một chiếc quần jeans nam đen chưa? Chỉ cần để ý thay đổi kiểu dáng và màu sắc một chút, bạn sẽ có ngay vẻ bề ngoài với phong cách hoàn toàn mới đấy.