Có bí quyết này, lúc nào bạn cũng trẻ hơn tuổi thật

Có bí quyết này, lúc nào bạn cũng trẻ hơn tuổi thật

Tuệ Minh
 
Chuẩn bị cho mình một lối sống với những thói quen lành mạnh tốt cho sức khỏe chưa bao giờ là thừa thãi cả.

Tìm ra một bộ môn thể thao mà bạn thực sự yêu thích và có thể tập được lâu dài

Nó rất khác với việc bạn hằng ngày phải kéo mình đến phòng tập để tập cho xong. Một môn thể thao mang lại cho bạn cả sự ham thích, đam mê và trở thành thói quen tập tành sẽ mang lại những tác dụng cực kì to lớn và lâu dài. Bất cứ bộ môn nào khiến bạn cảm thấy hào hứng, bạn đều có thể đăng kí học và tập thường xuyên như yoga, gym, múa bụng, nhảy zumba…

Uống thật nhiều nước

Tối thiểu 2 lít/ngày. Tác dụng thế nào khỏi cần bàn cãi nữa rồi, nhất là với những chị em làm văn phòng, cả ngày da bị mất nước nghiêm trọng do ngồi trong điều hòa.

Bỏ tất cả các loại thuốc lá, thuốc "bay", và đừng dại gì thử dùng mấy thứ thuốc kích thích đó

Tác hại nghe qua cũng đủ rùng mình: Lão hóa da siêu nhanh, vòng một chảy xệ, xỉn răng, ảnh hưởng tới phổi, gan và nội tạng… Bạn cần chăm sóc cơ thể để chống lão hóa, chứ không phải góp phần cho mình già nhanh hơn.

Uống-có-kiểm-soát

Tất nhiên là với các loại đồ uống có cồn. Uống không có trách nhiệm sẽ khiến gan bị tổn thương và da bạn bị lão hóa nhanh chóng.

Sắp xếp lịch hẹn hò thường xuyên với bạn thân

Nghe có vẻ không liên quan nhưng thực sự một cuộc café ăn trưa chém gió với hội chị em thân thiết sẽ giúp bạn giảm stress cực kì tốt. Không cần phải gặp nhau quá thường xuyên, một –hai lần/tháng là đủ để khiến bạn không cảm thấy mình sắp phát điên vì trầm cảm.

Học cách nấu được ít nhất ba món ăn tốt cho sức khỏe của bạn

Những bữa ăn tự nấu, nhiều màu và nhiều rau xanh thực sự rất tốt cho kế hoạch ăn kiêng hay detox của bạn.

Không giấu giếm tình trạng bệnh của mình mỗi khi đi khám.

Nếu bạn có tâm lí giấu bệnh hoặc không nói hết tình trạng sức khỏe của mình với bác sỹ, bạn sẽ khiến việc khám và tìm ra bệnh càng trở nên khó khăn hơn, nhất là trong độ tuổi bắt đầu có nhiều thay đổi theo chiều đi xuống này.

Tập hít thở sâu

Mỗi bài tập thở mười phút một ngày trước khi đi ngủ không chỉ giúp bạn ngủ sâu hơn mà còn tránh được các vấn đề liên quan đến tim mạch.

“Yêu” thường xuyên hơn

“Yêu” là cách tự nhiên và hiệu quả nhất để giảm stress, chữa mất ngủ, giảm căng thẳng, giúp tóc và da mặt đẹp tự nhiên nữa. Từng đó tác dụng đã đủ chưa nhỉ?

Tránh xa các kế hoạch giảm cân kiểu hành xác

Nhịn ăn, chỉ ăn một loại thực phẩm duy nhất, chỉ uống chứ không ăn… là cách nhanh nhất để bạn cảm thấy sức khỏe của mình càng ngày càng tệ đi. Thay vào đó, bạn nên lên kế hoạch tập tành tử tế, kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và kiêng khem khoa học.

Giảm cường độ cãi nhau với chồng/người yêu

Nghiên cứu khoa học mới đây đã chỉ ra những người thường xuyên tranh cãi, mâu thuẫn với bạn đời của mình có nguy cơ bị canxi hóa động mạch vành gây xơ cứng động mạnh và hạn chế lưu lượng máu đến tim. Chẳng ai mong muốn một cơn đột quỵ bất thình lình cả. Nhưng với cuộc sống ngày càng có nhiều áp lực thì đột quỵ đang không chừa một ai, kể cả những người trẻ tuổi. Vậy nên hãy rũ bỏ những mâu thuẫn, tranh cãi không cần thiết, vì một trái tim khỏe mạnh hơn!

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ lí tưởng là từ sáu tiếng rưỡi đến bảy tiếng rưỡi/ngày. Nếu thời trẻ tuổi bạn vẫn cười khẩy vào những người chăm chỉ ngủ trưa thì nay bạn nên tạo cho mình thói quen đó là vừa. Một giấc ngủ trưa 30 phút sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ năng lượng để có thể tỉnh táo chiến đấu tiếp với công việc trong buổi chiều.

Theo Women's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Thời buổi bây giờ, có được những thứ “na ná tình yêu” thì đơn giản, nhưng tìm được một tình yêu thật sự, có thể nắm tay nhau đi đến cuối con đường có lẽ là rất khó.
Lại một minh chứng nữa cho cuộc sống xa hoa, giàu có ở các tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất.
Lại rộ lên thông tin Angelina Jolie trở thành đối tượng mà vợ các nam tài tử muốn chồng "tránh xa".
Trái với tình cảnh "người lần không ra", nhà thiết kế trẻ đến từ Bắc Kinh đã phá banh các siêu phẩm giày cực hiếm để làm chất liệu chính cho... khẩu trang chống độc của mình.
Dù nhìn có vẻ cũ kỹ, lụp xụp và tưởng chừng như giá cả "dễ thở" nhưng những quán ăn bình dân này lại có mức giá “ cao ngất ngưởng”. Cũng chính vì thế mà chất lượng cũng tỷ lệ thuận theo mức giá làm nên sự hấp dẫn khó lòng cưỡng nổi.
Dù có đổi qua rất nhiều outfit nhưng chiếc mắt kính thời trang thương hiệu Versace và đôi giày Balenciaga chính là item được Sơn Tùng trưng diện nhiều nhất.
Sôi động trên tầng cao cùng Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Poc Poc Beer Garden - 39 Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3
Bộ đôi Tóc Tiên - Kelbin Lei tiếp tục thu hút nhiều sự chú ý trong ngày thứ ba của Seoul Fashion Week.
Mẹ của Kim Kardashian - bà Kris Jenner đã chia tay bạn trai trẻ sau cuộc tình kéo dài hơn 2 năm.
Air 360 Sky Lounge - Tầng thượng, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Ngoài những cảnh đẹp biển trời vốn có, đảo Bình Ba (Cam Ranh, Khánh Hòa) từ tháng 3 trở đi còn có bãi cỏ lau trổ bông thơ mộng như tranh vẽ.
Sau thất bại từ bộ cánh hôm qua thì hiện tại, Sơn Tùng đã thay đổi diện mạo với phong cách mới cá tính cũng như phù hợp với bản thân hơn.
Phụ nữ Pháp lấy sự mảnh dẻ làm một tiêu chí của vẻ đẹp chuẩn mực. Bạn gầy, bạn có bộ ngực nhỏ, bạn để mặt mộc. Vậy là đủ đẹp.
Nổi tiếng trong cộng đồng giới trẻ nhờ câu chuyện tình cảm dễ thương và phong cách thời trang nổi bật, song chỉ sau Seoul Fashion Week 2016 vừa rồi, cái tên Châu Bùi và Cao Minh Thắng mới thật sự toả sáng trên bầu trời thời trang của Việt Nam.