Có bí quyết này, lúc nào bạn cũng trẻ hơn tuổi thật

Có bí quyết này, lúc nào bạn cũng trẻ hơn tuổi thật

Tuệ Minh
 
Chuẩn bị cho mình một lối sống với những thói quen lành mạnh tốt cho sức khỏe chưa bao giờ là thừa thãi cả.

Tìm ra một bộ môn thể thao mà bạn thực sự yêu thích và có thể tập được lâu dài

Nó rất khác với việc bạn hằng ngày phải kéo mình đến phòng tập để tập cho xong. Một môn thể thao mang lại cho bạn cả sự ham thích, đam mê và trở thành thói quen tập tành sẽ mang lại những tác dụng cực kì to lớn và lâu dài. Bất cứ bộ môn nào khiến bạn cảm thấy hào hứng, bạn đều có thể đăng kí học và tập thường xuyên như yoga, gym, múa bụng, nhảy zumba…

Uống thật nhiều nước

Tối thiểu 2 lít/ngày. Tác dụng thế nào khỏi cần bàn cãi nữa rồi, nhất là với những chị em làm văn phòng, cả ngày da bị mất nước nghiêm trọng do ngồi trong điều hòa.

Bỏ tất cả các loại thuốc lá, thuốc "bay", và đừng dại gì thử dùng mấy thứ thuốc kích thích đó

Tác hại nghe qua cũng đủ rùng mình: Lão hóa da siêu nhanh, vòng một chảy xệ, xỉn răng, ảnh hưởng tới phổi, gan và nội tạng… Bạn cần chăm sóc cơ thể để chống lão hóa, chứ không phải góp phần cho mình già nhanh hơn.

Uống-có-kiểm-soát

Tất nhiên là với các loại đồ uống có cồn. Uống không có trách nhiệm sẽ khiến gan bị tổn thương và da bạn bị lão hóa nhanh chóng.

Sắp xếp lịch hẹn hò thường xuyên với bạn thân

Nghe có vẻ không liên quan nhưng thực sự một cuộc café ăn trưa chém gió với hội chị em thân thiết sẽ giúp bạn giảm stress cực kì tốt. Không cần phải gặp nhau quá thường xuyên, một –hai lần/tháng là đủ để khiến bạn không cảm thấy mình sắp phát điên vì trầm cảm.

Học cách nấu được ít nhất ba món ăn tốt cho sức khỏe của bạn

Những bữa ăn tự nấu, nhiều màu và nhiều rau xanh thực sự rất tốt cho kế hoạch ăn kiêng hay detox của bạn.

Không giấu giếm tình trạng bệnh của mình mỗi khi đi khám.

Nếu bạn có tâm lí giấu bệnh hoặc không nói hết tình trạng sức khỏe của mình với bác sỹ, bạn sẽ khiến việc khám và tìm ra bệnh càng trở nên khó khăn hơn, nhất là trong độ tuổi bắt đầu có nhiều thay đổi theo chiều đi xuống này.

Tập hít thở sâu

Mỗi bài tập thở mười phút một ngày trước khi đi ngủ không chỉ giúp bạn ngủ sâu hơn mà còn tránh được các vấn đề liên quan đến tim mạch.

“Yêu” thường xuyên hơn

“Yêu” là cách tự nhiên và hiệu quả nhất để giảm stress, chữa mất ngủ, giảm căng thẳng, giúp tóc và da mặt đẹp tự nhiên nữa. Từng đó tác dụng đã đủ chưa nhỉ?

Tránh xa các kế hoạch giảm cân kiểu hành xác

Nhịn ăn, chỉ ăn một loại thực phẩm duy nhất, chỉ uống chứ không ăn… là cách nhanh nhất để bạn cảm thấy sức khỏe của mình càng ngày càng tệ đi. Thay vào đó, bạn nên lên kế hoạch tập tành tử tế, kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và kiêng khem khoa học.

Giảm cường độ cãi nhau với chồng/người yêu

Nghiên cứu khoa học mới đây đã chỉ ra những người thường xuyên tranh cãi, mâu thuẫn với bạn đời của mình có nguy cơ bị canxi hóa động mạch vành gây xơ cứng động mạnh và hạn chế lưu lượng máu đến tim. Chẳng ai mong muốn một cơn đột quỵ bất thình lình cả. Nhưng với cuộc sống ngày càng có nhiều áp lực thì đột quỵ đang không chừa một ai, kể cả những người trẻ tuổi. Vậy nên hãy rũ bỏ những mâu thuẫn, tranh cãi không cần thiết, vì một trái tim khỏe mạnh hơn!

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ lí tưởng là từ sáu tiếng rưỡi đến bảy tiếng rưỡi/ngày. Nếu thời trẻ tuổi bạn vẫn cười khẩy vào những người chăm chỉ ngủ trưa thì nay bạn nên tạo cho mình thói quen đó là vừa. Một giấc ngủ trưa 30 phút sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ năng lượng để có thể tỉnh táo chiến đấu tiếp với công việc trong buổi chiều.

Theo Women's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nghe có vẻ hoang đường nhưng thực tế, ăn gỉ mũi có khả năng tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào các lợi khuẩn.
Các chuyên gia Anh cho biết, các hạt bụi từ khí thải động cơ có thể xâm nhập sâu vào cơ thể, tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ.
Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?
Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Nước chanh hoặc một chút bột nghệ pha cùng mật ong là những thức uống buổi sáng vừa tốt cho sức khoẻ, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Với những ưu điểm cực mới lạ trong chất son của ColourPop, dòng son mới ra mắt này đã nhanh chóng lấy lòng tất cả những cô nàng nghiện son.
Chỉnh sửa ảnh trên điện thoại chưa bao giờ dễ dàng đến thế, đặc biệt là khi bạn đã thuộc nằm lòng 14 công thức "thần thánh" dưới đây!
Nếu gặp những người bạn có những dấu hiệu này, tốt nhất nên tránh xa bạn nhé
Không biển hiệu, không quảng cáo, nhưng lại luôn là điểm sáng trong bản đồ của giới săn hàng hiệu. Bạn biết đâu không?
Không phải việc làm đẹp của chị em phụ nữ lúc nào cũng được đáp ứng đầy đủ bởi đôi khi họ thiếu thời gian và vật dụng để làm đẹp.
Một trong những địa điểm lý tưởng dưới đây là nơi mà bạn có thể chạy trốn cái nóng mùa hè
Đôi khi kẻ thù không phải là người đứng trước mặt bạn trên sàn đấu mà là kẻ giật dây đằng sau hậu trường.
Chắc hẳn cô gái nào cũng từng có ước mơ Lọ Lem được xỏ chân vào đôi giày đẹp như mơ và cưới chàng hoàng tử bạch mã. 15 đôi giày dưới đây sẽ khiến cho bạn phải thốt lên và hồi tưởng về giấc mơ thuở ấu thơ.
Nhất định phải thử hôn những kiểu này với người yêu các bạn nhé.
Hãy cảm thấy may mắn khi bạn yêu được một cô nàng mũm mĩm thay vì "siêu mẫu mình dây".
Với mỗi dáng mặt, nam giới cần chú ý tạo kiểu phù hợp nhằm tôn lên nét nam tính mà vẫn hạn chế được nhược điểm.
5 động tăng cường vòng 3 không cần tạ, dễ dàng và hiệu quả, ai cũng tập được hết!
Nhẫn, đồng hồ kim cương, siêu xe và những món hàng hiệu độc nhất vô nhị trị giá hàng trăm ngàn đô là những vật dụng yêu thích sử dụng hàng ngày của cô!
Đó chính là ốc đảo thiên đường Song Saa tại nước bạn Campuchia gần sát chúng ta - một nơi hoàn toàn tách biệt với thế giới bên ngoài.
Hãy quên đi cái nắng gay gắt, cái gió nóng bỏng của vùng biển để ghé thăm những khu resort trên núi mát lạnh, trong lành và cực bình yên này nhé!