Có bí quyết này, lúc nào bạn cũng trẻ hơn tuổi thật

Có bí quyết này, lúc nào bạn cũng trẻ hơn tuổi thật

Tuệ Minh
 
Chuẩn bị cho mình một lối sống với những thói quen lành mạnh tốt cho sức khỏe chưa bao giờ là thừa thãi cả.

Tìm ra một bộ môn thể thao mà bạn thực sự yêu thích và có thể tập được lâu dài

Nó rất khác với việc bạn hằng ngày phải kéo mình đến phòng tập để tập cho xong. Một môn thể thao mang lại cho bạn cả sự ham thích, đam mê và trở thành thói quen tập tành sẽ mang lại những tác dụng cực kì to lớn và lâu dài. Bất cứ bộ môn nào khiến bạn cảm thấy hào hứng, bạn đều có thể đăng kí học và tập thường xuyên như yoga, gym, múa bụng, nhảy zumba…

Uống thật nhiều nước

Tối thiểu 2 lít/ngày. Tác dụng thế nào khỏi cần bàn cãi nữa rồi, nhất là với những chị em làm văn phòng, cả ngày da bị mất nước nghiêm trọng do ngồi trong điều hòa.

Bỏ tất cả các loại thuốc lá, thuốc "bay", và đừng dại gì thử dùng mấy thứ thuốc kích thích đó

Tác hại nghe qua cũng đủ rùng mình: Lão hóa da siêu nhanh, vòng một chảy xệ, xỉn răng, ảnh hưởng tới phổi, gan và nội tạng… Bạn cần chăm sóc cơ thể để chống lão hóa, chứ không phải góp phần cho mình già nhanh hơn.

Uống-có-kiểm-soát

Tất nhiên là với các loại đồ uống có cồn. Uống không có trách nhiệm sẽ khiến gan bị tổn thương và da bạn bị lão hóa nhanh chóng.

Sắp xếp lịch hẹn hò thường xuyên với bạn thân

Nghe có vẻ không liên quan nhưng thực sự một cuộc café ăn trưa chém gió với hội chị em thân thiết sẽ giúp bạn giảm stress cực kì tốt. Không cần phải gặp nhau quá thường xuyên, một –hai lần/tháng là đủ để khiến bạn không cảm thấy mình sắp phát điên vì trầm cảm.

Học cách nấu được ít nhất ba món ăn tốt cho sức khỏe của bạn

Những bữa ăn tự nấu, nhiều màu và nhiều rau xanh thực sự rất tốt cho kế hoạch ăn kiêng hay detox của bạn.

Không giấu giếm tình trạng bệnh của mình mỗi khi đi khám.

Nếu bạn có tâm lí giấu bệnh hoặc không nói hết tình trạng sức khỏe của mình với bác sỹ, bạn sẽ khiến việc khám và tìm ra bệnh càng trở nên khó khăn hơn, nhất là trong độ tuổi bắt đầu có nhiều thay đổi theo chiều đi xuống này.

Tập hít thở sâu

Mỗi bài tập thở mười phút một ngày trước khi đi ngủ không chỉ giúp bạn ngủ sâu hơn mà còn tránh được các vấn đề liên quan đến tim mạch.

“Yêu” thường xuyên hơn

“Yêu” là cách tự nhiên và hiệu quả nhất để giảm stress, chữa mất ngủ, giảm căng thẳng, giúp tóc và da mặt đẹp tự nhiên nữa. Từng đó tác dụng đã đủ chưa nhỉ?

Tránh xa các kế hoạch giảm cân kiểu hành xác

Nhịn ăn, chỉ ăn một loại thực phẩm duy nhất, chỉ uống chứ không ăn… là cách nhanh nhất để bạn cảm thấy sức khỏe của mình càng ngày càng tệ đi. Thay vào đó, bạn nên lên kế hoạch tập tành tử tế, kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và kiêng khem khoa học.

Giảm cường độ cãi nhau với chồng/người yêu

Nghiên cứu khoa học mới đây đã chỉ ra những người thường xuyên tranh cãi, mâu thuẫn với bạn đời của mình có nguy cơ bị canxi hóa động mạch vành gây xơ cứng động mạnh và hạn chế lưu lượng máu đến tim. Chẳng ai mong muốn một cơn đột quỵ bất thình lình cả. Nhưng với cuộc sống ngày càng có nhiều áp lực thì đột quỵ đang không chừa một ai, kể cả những người trẻ tuổi. Vậy nên hãy rũ bỏ những mâu thuẫn, tranh cãi không cần thiết, vì một trái tim khỏe mạnh hơn!

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ lí tưởng là từ sáu tiếng rưỡi đến bảy tiếng rưỡi/ngày. Nếu thời trẻ tuổi bạn vẫn cười khẩy vào những người chăm chỉ ngủ trưa thì nay bạn nên tạo cho mình thói quen đó là vừa. Một giấc ngủ trưa 30 phút sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ năng lượng để có thể tỉnh táo chiến đấu tiếp với công việc trong buổi chiều.

Theo Women's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nhanh gọn và dễ làm nhưng lại đầy đủ năng lượng, những bữa sáng nhanh sau đây sẽ bù đắp giúp bạn vào những ngày bận rộn.
Sở hữu một vòng 3 khỏe đẹp, rắn chắc sẽ giúp bạn tự tin và trở nên thu hút – là mong muốn của hầu hết các cô gái. Những món ăn dưới không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp ích rất nhiều cho đường cong của bạn đấy!
Trong những ngày “đèn đỏ” cơ thể của XX sẽ có những biến đổi nhất định. Chúng cũng là nguyên nhân khiến tâm lí thay đổi hay gặp phải tình trạng đau bụng khó chịu.
Thức khuya rồi ngủ bù vào ngày hôm sau – kiểu sinh hoạt phản khoa học này sẽ khiến bạn vừa già vừa xấu vừa yếu đi trông thấy.
Rất nhiều người ủng hộ và đồng tình với việc nên "thả rông", đương nhiên là thoải mái hơn nhưng sự thật là lợi bất cập hại.
Các tia bức xạ từ máy tính cực hại cho làn da. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng máy tính thì phải áp dụng ngay những biện pháp sau để bảo vệ làn da tốt hơn bạn nhé.
Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ thì những siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn “cứu nguy” ngay đấy!
Dưới đây là cách lựa chọn tư thế ngủ để phòng tránh những khó chịu ngay cả trong lúc bạn ngủ.
Có tác dụng hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo ngay cả trong lúc ngủ, loại đồ uống này cực kì thích hợp với những ngày bạn “lỡ bận” không có thời gian đến phòng tập.
Việc bạn ăn gì vào buổi sáng sẽ quyết định đến tình trạng sức khỏe và nhan sắc của bạn đáng kể đấy!
Không chỉ là sự ngon miệng hay dinh dưỡng lành mạnh, những thực phẩm sau đây có thể bị mất đi những lợi ích sức khỏe và thậm chí gây ngộ độc thực phẩm nếu bạn hâm nóng chúng trong lò vi sóng.
Thiếu ngủ sẽ làm suy kiệt hệ miễn dịch. Mất ngủ đã và đang trở thành căn bệnh thế kỷ. Hạnh phúc của con người hiện đại là khi đặt lưng xuống ngủ được ngay chứ không phải rối bời trong đống deadline hay những mối quan hệ phức tạp. 
Để không bị ốm hay mệt nhoài khiến những lễ hội đầu năm mất vui, hãy nhớ kĩ những điều sau.
Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên ăn những thực phẩm sau để thải độc cho cơ thể, đặc biệt là thải độc cho da và gan.
Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Một năm sau chia tay với Hữu Công, có vẻ như cô nàng lắm chiêu Linh Miu đã tìm được hạnh phúc mới.
Phong cách trang trí này sẽ khiến không gian sống của các gia đình trẻ trở nên ấn tượng, đầy cá tính và khó lòng bắt gặp ở bất kì đâu.
Nhiều anh chàng phải “xịt máu mũi” trước loạt ảnh “nóng bỏng mắt” của Hương Giang Idol trong phòng ngủ.
Cho dù sinh ra cầm tinh con giáp nào thì mỗi người đều có ưu nhược điểm của mình, đặc biệt là trong tình yêu. Hãy đi tìm xem đâu là nhược điểm của 12 con giáp khiến mối quan hệ gặp nhiều trở ngại nhé.
Qua bàn tay của kiến trúc sư tài năng Ricardo Bofill, nhà máy xi măng đổ nát bị bỏ hoang đã biến thành biệt thự sang trọng “vạn người mê”.
Một nghiên cứu tại Mỹ phát hiện đàn ông tập gym quá nhiều bị giảm ham muốn tình dục từ đó ân ái ít hơn.
Đừng xem nếu không muốn ghen tị với vòng eo siêu nhỏ của Kylie Jenner!
Đàn ông đeo đồng hồ trông sẽ phong cách, thông minh, có năng lực và hấp dẫn hơn trong mắt phụ nữ.
Nhớ năm ngoái giới trẻ Việt cũng như toàn thế giới đang điên đảo với những gam màu khói, bạc hay ombre tây thật là tây thì năm nay, xu hướng tóc đen truyền thống được các chị em đặc biệt yêu thích.
Emma Watson bất ngờ xuất hiện với hình ảnh nóng bỏng trong sự kiện ở Thượng Hải.
Không chỉ Thái Lan, Philippines hay Việt Nam,"xứ sở vạn đảo" Indonesia cũng không thiếu những cô nàng xinh xắn vô cùng.
Xu hướng của Xuân/Hè 2017 tập trung vào chi tiết xếp bèo, tay loe điệu đà, nhưng diện thế nào để không bị chê rườm rà, bành bèo thì các nàng cần chú ý 6 lưu ý này nhé.
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Người đẹp Hàn Quốc Miu Kim có thân hình săn chắc với đường rãnh bụng gợi cảm.
Vườn thú đẹp như trời Âu, cánh đồng hoa cẩm tú cầu hay cánh đồng hoa hướng dương bạt ngàn thực sự khiến người ta say quên lối về khi đến Đà Lạt.