Cơ thể sẽ cảm ơn bạn nếu làm điều này khi dùng smartphone

Cơ thể sẽ cảm ơn bạn nếu làm điều này khi dùng smartphone

Reem Reem
 
Tư thế sử dụng smartphone đúng cách có nhiều ảnh hưởng tích cực đến trải nghiệm cuộc sống của người dùng.

Smartphone đang để lại nhiều ảnh hưởng lên cơ thể nhiều hơn bạn nghĩ. Thực tế, với nhiều người có thói quen dùng smartphone và các thiết bị cầm tay khác nhiều giờ trong ngày, những ảnh hưởng đến cột sống và các bộ phận khác của cơ thể là không hề nhỏ. Theo một số nghiên cứu, nếu bạn nghiêng đầu 30 độ, trọng lượng đang đè lên phần dưới của cơ thể lên tới 18 kg. Trong khi đó, nếu cúi xuống sâu hơn (khoảng 60 độ), trọng lượng phát sinh có thể lên tới 27 kg. Trong trường hợp bạn chưa biết, đầu của một người trưởng thành có trọng lượng khoảng 5 kg.

Cơ thể sẽ cảm ơn bạn nếu làm điều này khi dùng smartphone - Ảnh 1.

 

Theo các một số nhà vật lý trị liệu, bệnh đau cổ và đau lưng đang ngày càng được trẻ hóa. Nếu như cách đây khoảng 30 năm, những triệu chứng này chỉ dành cho những bệnh nhân đã có tuổi thì đến nay dưới tác động của smartphone nói riêng và nhiều tư thế thiếu hợp lý sinh ra bởi cuộc sống hiện đại nói chung, không ít người trẻ cũng gặp phải tình trạng tương tự. Các nhà khoa học cũng cho biết sự căng thẳng ở cổ và cột sống có thể làm giảm năng suất công việc đồng thời ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc của bạn, thậm chí tăng nguy cơ trầm cảm.

 

Vì thế, để hạn chế các vấn đề liên quan đến xương khớp đồng thời nâng cao hiệu quả công việc và trải nghiệm cuộc sống trong thời gian dài, bạn nên thực hiện theo các lời khuyên rằng bạn nên giữ thẳng đầu khi sử dụng điện thoại, không cúi quá nhiều về phía trước, đồng nghĩa với việc có thể bạn sẽ phải nâng điện thoại lên ngang tầm mắt. Bên cạnh đó, việc xoa bóp hai nhóm cơ là nhóm giữa hai bảo vai và nhóm cơ dọc hai bên cổ cũng có thể mang lại kết quả kết tích, khôi phục tính đàn hồi của các cơ.

Quan trọng nhất, hãy luôn ý thực về việc bản thân cần thay đổi tư thế sử dụng các thiết bị công nghệ thiếu khoa học để có thể đạt được hiệu quả lâu dài.

(Tham khảo: brightside, nytimes)

Theo Cú Mèo / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?
Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Nước chanh hoặc một chút bột nghệ pha cùng mật ong là những thức uống buổi sáng vừa tốt cho sức khoẻ, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Lúc nào cũng xinh đẹp, trẻ trung bất chấp thời gian, đây hẳn là những cô nàng ăn gian tuổi giỏi nhất Vbiz.
Các nàng mẫu shop online ở Hà thành gần đây đều có chung một kiểu trang điểm giống hệt nhau, không nói chắc nhiều người khó phân biệt họ.
Ngoài sự nghiệp chính trị nổi bật, Emmanuel Macron còn khiến cả thế giới chú ý vì chuyện tình đặc biệt với người bạn đời hơn ông tới 24 tuổi, cũng chính là cô giáo thời trung học.
Gigi Hadid được "ăn bánh GATO" thật, trong khi người hâm mộ thì "GATO" theo nghĩa bóng vì màn tình tứ của cặp đôi.
Với concept độc đáo cùng biểu cảm, diễn xuất cực chuyên nghiệp đến từ các thành viên trong lớp, album kỉ yếu này đang nhận được vô số phản ứng tích cực từ cư dân mạng.
Hai dáng lông mày mới nổi, vượt xa chuẩn mực các dáng cong hay ngang thông thường, đang được lan truyền như vũ bão khắp các diễn đàn làm đẹp.
Anastasiya KvitkoKhi chú trọng tập luyện phần hông và đùi để có được vòng ba quyến rũ.
Hai người đẹp Vitória Fernandes và Lada Kravchenko sở hữu đường cong tuyệt đẹp như búp bê.
Không cần biết là món hàng gì, cứ đóng mác Supreme là y như rằng sẽ bán hết chỉ trong vài nốt nhạc.
Bật mí về bộ phim hứa hẹn nhiều cảnh nóng nhất nhưng cũng nhiều bất ngờ nhất.
Cô gái từng có mái tóc "dơ", người mập ú, đi lom khom... giờ đã xinh đẹp như một nàng hot girl.
Cùng tên My hai mĩ nhân Giáng My và Diễm My đều sở hữu tổ ấm với những cô công chúa vừa xinh đẹp vừa giỏi giang.
Chắc chắn với nữ tài xế xinh đẹp như vậy, dù có gặp tắc đường hay đi xa như nào thì hành khách cũng vẫn thấy thoải mái mà thôi.
Ngoài bikini, các ái nữ nhà giàu Dubai phải khoe dáng trên du thuyền triệu đô mới chịu.
Vừa mới đây, Lily Maymac đã đăng hình ảnh một chiếc bánh mỳ rất ngon mắt lên Instagram khiến fan Việt rất hào hứng.