Cơ thể sẽ cảm ơn bạn nếu làm điều này khi dùng smartphone

Cơ thể sẽ cảm ơn bạn nếu làm điều này khi dùng smartphone

Reem Reem
 
Tư thế sử dụng smartphone đúng cách có nhiều ảnh hưởng tích cực đến trải nghiệm cuộc sống của người dùng.

Smartphone đang để lại nhiều ảnh hưởng lên cơ thể nhiều hơn bạn nghĩ. Thực tế, với nhiều người có thói quen dùng smartphone và các thiết bị cầm tay khác nhiều giờ trong ngày, những ảnh hưởng đến cột sống và các bộ phận khác của cơ thể là không hề nhỏ. Theo một số nghiên cứu, nếu bạn nghiêng đầu 30 độ, trọng lượng đang đè lên phần dưới của cơ thể lên tới 18 kg. Trong khi đó, nếu cúi xuống sâu hơn (khoảng 60 độ), trọng lượng phát sinh có thể lên tới 27 kg. Trong trường hợp bạn chưa biết, đầu của một người trưởng thành có trọng lượng khoảng 5 kg.

Cơ thể sẽ cảm ơn bạn nếu làm điều này khi dùng smartphone - Ảnh 1.

 

Theo các một số nhà vật lý trị liệu, bệnh đau cổ và đau lưng đang ngày càng được trẻ hóa. Nếu như cách đây khoảng 30 năm, những triệu chứng này chỉ dành cho những bệnh nhân đã có tuổi thì đến nay dưới tác động của smartphone nói riêng và nhiều tư thế thiếu hợp lý sinh ra bởi cuộc sống hiện đại nói chung, không ít người trẻ cũng gặp phải tình trạng tương tự. Các nhà khoa học cũng cho biết sự căng thẳng ở cổ và cột sống có thể làm giảm năng suất công việc đồng thời ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc của bạn, thậm chí tăng nguy cơ trầm cảm.

 

Vì thế, để hạn chế các vấn đề liên quan đến xương khớp đồng thời nâng cao hiệu quả công việc và trải nghiệm cuộc sống trong thời gian dài, bạn nên thực hiện theo các lời khuyên rằng bạn nên giữ thẳng đầu khi sử dụng điện thoại, không cúi quá nhiều về phía trước, đồng nghĩa với việc có thể bạn sẽ phải nâng điện thoại lên ngang tầm mắt. Bên cạnh đó, việc xoa bóp hai nhóm cơ là nhóm giữa hai bảo vai và nhóm cơ dọc hai bên cổ cũng có thể mang lại kết quả kết tích, khôi phục tính đàn hồi của các cơ.

Quan trọng nhất, hãy luôn ý thực về việc bản thân cần thay đổi tư thế sử dụng các thiết bị công nghệ thiếu khoa học để có thể đạt được hiệu quả lâu dài.

(Tham khảo: brightside, nytimes)

Theo Cú Mèo / Trí Thức Trẻ


  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có thể giúp tử thần mang tên ung thư tránh xa bạn.
Nếu không biết cách chọn giày, giày đế bệt có thể gây ra những nguy cơ không khác gì giày cao gót.
Đừng cho người khác mượn những món đồ này nếu không muốn gây bệnh
Bí quyết giúp Kaity Nguyễn chinh phục người hâm mộ ngoài xinh đẹp, tài năng chính là nấu ăn cực giỏi.
Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ rằng: tập gym càng nhiều, cơ thể càng cường tráng, sẽ đi đôi với sức khỏe tốt và đời sống tình dục khỏe mạnh. Thế nhưng, kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học đưa ra có như mọi người vẫn nghĩ?
Nếu bạn là phụ nữ và thích uống cà phê thì bạn cần lưu ý vì đây có thể là điều không tốt.
Lutein là một chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tạo ra, vì thế bạn cần dung nạp chúng vào cơ thể thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất này để phòng chống lão hóa.
Giới chuyên gia y học Nhật Bản đã phát triển thành công một xét nghiệm máu mới có thể chẩn đoán được 13 loại ung thư.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Tất cả các thay đổi trong giao diện News Feed mới của Facebook hứa hẹn sẽ giúp người dùng cảm thấy thoải mái hơn, dễ chịu hơn và giúp tạo ra nhiều tương tác hơn.
Hiện tại, Trâm Anh duy trì nhan sắc của mình bằng liệu trình tiêm hormone và những ca can thiệp thẩm mỹ đơn giản.
Túi hiệu đã là lẽ bình thường, giờ đây, các mỹ nhân Việt đang âm thầm mà tự vũ trang bản thân trong cuộc đua xem đồng hồ của ai... nhiều viên kim cương hơn nào.
Lực lượng chức năng thành phố Từ Châu, Trung Quốc mới đây đã triệt phá một đường dây chuyên núp bóng du học sinh để buôn bán mỹ phẩm giả. Tang vật thu giữ gồm 23 tấn mỹ phẩm giả có giá trị lên tới hơn 200 triệu tệ.
Để nói về định nghĩa xu hướng thời trang Hàn Quốc năm nay, chỉ cần tóm tắt lại bằng những cụm từ như sau: dễ thương vừa đủ, tươi sáng vừa đủ và sang trọng vừa đủ.
Bạn có dám thực hiện một chuyến hành trình khám phá những địa điểm rất đặc biệt này không? Nhớ nhé, những địa điểm bị bỏ hoang này chắc chắn không dành cho người yếu tim đâu!
Nếu bạn thường gặp khó khăn khi chọn màu trang phục sao cho hài hòa, hãy cùng tham khảo những gợi ý hữu ích dưới đây.
Sau khi hình ảnh chụp trên sân trường được chia sẻ chóng mặt trên mạng xã hội, nhiều người đã gọi Nhật Thảo bằng nickname cực dễ thương là "hot girl thể dục".
Hà Hồ thừa nhận lấy chuyện hẹn hò Kim Lý để PR, Linh Chi cố ý đăng hình tay trong tay với người đàn ông giấu mặt khiến tin đồn chia tay Lâm Vinh Hải rộ lên. Công chúng đã rơi vào cái bẫy trò chơi ái tình cút bắt của họ rồi.
Chi Pu, Huyền My, Ngọc Trinh... mỗi người một vẻ với kiểu mặc năng động.
Diện tích nhỏ nhưng sự tiện nghi, thông minh và ấm cúng là điều không ai có thể phủ nhận được ở căn hộ 49,5m² này.
Lâm Vinh Hải tâm sự với đồng nghiệp rằng anh không muốn đôi co qua lại về những chuyện đã qua. Giờ đây, nam vũ công chỉ mong bình yên để con gái nhỏ có chỗ dựa.
Phương pháp dưỡng da cầu kì của các cô gái Hàn liệu có thực sự đem lại tác dụng cho da hay không?
Vượt qua trở ngại về vóc dáng thấp bé nhẹ cân, những cô nàng nấm lùn của làng giải trí châu Á này đã chứng minh sắc đẹp, tài năng của mình có thể đánh bật tất cả mọi thứ!