Công việc văn phòng đang hủy hoại cơ thể như thế nào?

Công việc văn phòng đang hủy hoại cơ thể như thế nào?

M+
 
Theo Business Insider, ngồi nhiều giờ, làm việc dưới trướng một ông sếp khó ưa hay tiếp xúc quá nhiều với máy in đang từng ngày hủy hoại cơ thể những nhân viên văn phòng.

 1. Ngồi một chỗ cả ngày làm giảm tuổi thọ 

Không chỉ gây ra những cơn đau, ngồi trong nhiều giờ có thể khiến bạn chết sớm. Những người làm văn phòng phải ngồi nhiều cũng sẽ đối mặt với nguy cơ mắc phải các bệnh như rối loạn cơ xương, béo phì, tiểu đường, ung thư, bệnh về tim.. dù vẫn tập thể dục đều đặn.
 
Alan Hedge, giáo sư nghiên cứu về sinh lý lao động khuyên nhân viên văn phòng nên thay đổi vị trí mỗi 8 phút và cứ sau hai giờ đồng hồ lại đứng dậy đi bộ trong vòng 2 phút.
 
 
2. Thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng triền miên
 
Việc vội vàng và không có thời gian cho bữa ăn quan trọng nhất ngày sẽ khiến cho con người rơi vào trạng thái căng thẳng. So với những người có thói quen ăn sáng trong vòng 2 tiếng kể từ lúc thức dậy, người bỏ bữa sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh như cao huyết áp, thừa cân, tim mạch.
 
3. Thường xuyên dùng đồ ăn nhanh cho bữa trưa làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
 
Hầu hết những người làm việc văn phòng từng ăn đồ ăn nhanh vào bữa trưa. Dù dùng fastfood với tần suất ít hay nhiều, bạn vẫn sẽ bị ảnh hưởng. Năng lượng trong một suất ăn nhanh thường nhiều gấp đôi so với đồ ăn thông thường, và chúng cũng chứa rất nhiều chất béo ôxy hóa, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
 
 
4. Những cuộc họp nhằm tạo động lực có thể khiến bạn bị trầm cảm
 
Để nhân viên của mình hứng thứ hơn với sứ mệnh chung của công ty, các nhà tuyển dụng thường tổ chức những buổi họp nhằm tạo động lực, hoặc các bài tập để xây dựng nhóm làm việc. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ép người khác suy nghĩ tích cực về một điều mà không chắc khiến họ ý thức rõ tình trạng bất hạnh của mình là một trong những nguyên nhân dẫn đến trầm cảm.
 
5. Tiếp xúc quá nhiều với máy in và photo có thể gây ra các bệnh về phổi
 
Máy photo có thể sinh ra khí ozone vô cùng nguy hiểm, sẽ gây đau tức ngực nếu như bộ phận lọc không được thay theo định kỳ. Máy in laser cũng vậy. Chúng tỏa ra những thứ có khả năng thâm nhập vào phổi và máu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về phổi và gây ra nhiều tổn thương khác.
 
6. Để một thiết bị nóng như laptop trong lòng quá lâu gây bệnh về da và giảm tinh trùng ở nam giới
 
Nếu bạn có thói quen đặt laptop trên lòng thay vì ngồi ở bàn làm việc, rất có thể bạn sẽ gặp những bệnh về da do sức nóng từ máy tính. Còn với các đấng mày râu, vấn đề không chỉ dừng lại ở đó. Các nhà nghiên cứu tại đại học New York phát hiện ra rằng laptop có thể làm nhiệt độ vùng bìu tăng cao, dẫn đến giảm số lượng tinh trùng.
 
7. Làm việc quá 10 tiếng mỗi ngày dễ dẫn đến đột quỵ
 
Các nhà nghiên cứu châu Âu chỉ ra rằng những người làm việc 10 tiếng mỗi ngày hoặc nhiều hơn có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch bao gồm đau tim và đau ngực.
 
 
8. Làm việc dưới quyền một ông sếp khó ưa có thể khiến bạn mắc thói quen xấu, bị chứng lo lắng và các bệnh về tim
 
Một nghiên cứu của Thụy Điển chỉ ra rằng những căng thẳng kéo dài do làm việc dưới trướng của một vị sếp xấu tính có liên hệ trực tiếp tới nguy cơ mắc bệnh về tim.
 
Nhiều nghiên cứu khác cho thấy một ông sếp bất công còn là nguyên nhân của một loạt chứng bệnh khác như trầm cảm, khó ngủ, cao huyết áp và thừa cân của các nhân viên.
 
9. Giờ giấc làm việc không khoa học có thể khiến bạn thừa cân và làm tăng lượng hormone gây căng thẳng
 
Những người làm việc chủ yếu vào buổi tối như các lập trình viên, có nguy cơ bị bệnh tim, tiểu đường tuýp 2, ung thư cao hơn người khác. Năm 2009, các nhà nghiên cứu đến từ Harvard đã phát hiện ra rằng những người làm việc khuya có biểu hiện suy giảm leptin – một loại hormone có chức năng kiểm soát chứng thèm ăn, trong khi đó lượng hormone gây stress lại tăng cao.
 
 
10. Không hứng đủ ánh nắng mặt trời mỗi ngày có thể gây khó ngủ và khó tập trung khi bạn tỉnh giấc
Ánh sáng nhân tạo không chỉ khiến cho da dẻ xanh xao mà còn làm xáo trộn đồng hồ sinh học khiến bạn buồn ngủ và ngại vận động. Một nghiên cứu của tạp chí Y học về giấc ngủ đã chỉ ra rằng, những nhân viên không tiếp xúc nhiều với ánh sáng tự nhiên tại nơi làm việc thường ngủ ít hơn những người bình thường khoảng 46 phút mỗi đêm. Bên cạnh đó, giấc ngủ của họ cũng không mấy thư thái.
 
11. Bàn phím bẩn nguy hiểm không kém gì vi khuẩn E. Coli và các dạng trực khuẩn ruột
 
Nếu không được vệ sinh sạch sẽ thường xuyên, bàn phím máy tính là nơi lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Các nhà vi sinh vật học đã phát hiện ra rằng lượng vi khuẩn trên bàn phím có thể cao gấp 5 lần trong nhà tắm. Thậm chí, những loại nguy hiểm như E. Coli và các dạng trực khuẩn ruột, gây ngộ độc thức ăn cũng trú ngụ trên bàn phím bẩn.
 
 
12. Vi trùng và mầm bệnh ở khắp mọi nơi trong văn phòng
 
Bàn phím không phải là "nhà máy" vi khuẩn duy nhất ở nơi làm việc. Nắm đấm cửa hay vòi nước, tay cầm, nút ấn trong thang máy và máy in hay những cái bắt tay đều là ổ chứa vi khuẩn.
 
13. Deadline gây ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ và khả năng học hỏi
 
Tạp chí Science Daily đã chỉ ra rằng việc gồng mình lên để bắt kịp những thời hạn gấp có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng học hỏi. Loại căng thẳng này nguy hại không khác gì nỗi lo kéo dài nhiều tuần, tháng.
 
15. Sử dụng smartphone quá nhiều làm yếu bàn tay và cổ tay
 
Những người nhắn tin và gửi email thường xuyên bằng smartphone có nguy cơ bị hội chứng chấn thương cơ. Nghiêm trọng hơn, tổn thương này có thể đi lên vùng cổ tay, làm suy yếu cả bàn tay.
 
Theo Zing.vn

  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.
Ngoài thức khuya, bỏ bữa hay lười tập luyện... người trẻ chúng ta đang có một thói quen nguy hiểm ảnh hưởng nặng nề tới sức khoẻ mà không hề để ý.
Áp dụng những chiêu đơn giản dưới đây, các bạn gái sẽ nhảy cẫng lên vì vui mừng sau khi đứng lên cân vào mỗi sáng.
Không phải vô cớ mà các nước vùng Scandinavia luôn lọt top những quốc gia sống thọ nhất thế giới bởi người dân ở đây sở hữu những thói quen sống cực kỳ lành mạnh.
Giảm cân là công cuộc khó khăn nhất là khi có quá nhiều món ăn tuyệt hảo xung quanh. Nhưng hãy thử những món dưới đây, vừa ngon lành vừa giảm được vài ký lô mỗi tháng. Tại sao không? 
Nghe có vẻ hoang đường nhưng thực tế, ăn gỉ mũi có khả năng tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào các lợi khuẩn.
Các chuyên gia Anh cho biết, các hạt bụi từ khí thải động cơ có thể xâm nhập sâu vào cơ thể, tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ.
Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?
Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Trong ngày hội Pon, mỗi người sẽ tìm một người lạ để ghép đôi và quan hệ liên tục 7 lần trong suốt 35 ngày diễn ra nghi lễ.
Váy maxi vừa điệu đà, duyên dáng lại cực tôn dáng cho các nàng trong mùa hè.
Nhiều người ví những nữ DJ là “cú đêm”, bởi họ chìm đắm trong thế giới của rượu, bia, thuốc... đến tận sáng. Chúng tôi đã có cuộc trò chuyện với một số nữ DJ để hiểu được công việc mà họ đang làm.
Nữ tiếp viên hàng không 28 tuổi có vóc dáng tuyệt đẹp nhờ tập luyện.
Với nhan sắc xinh xắn không dễ lẫn với nhiều cô gái khác lại rất phù hợp nhiều style đa dạng, Mai Kỳ Hân hiện đang nổi bật trong giới người mẫu tự do chuyên chụp ảnh cho các shop thời trang phổ biến trong giới trẻ.
Sau khi gây thất vọng với hình ảnh sến súa trong bộ đầm hồng trên thảm đỏ ngày hôm qua, Phạm Băng Băng đã "gỡ điểm" bằng hình ảnh lộng lẫy rất quý phái.
Hồ Ngọc Hà, Chi Pu, Kỳ Duyên, Thu Thảo, Sơn Tùng M-TP... là những sao Việt có nhiều 'bản sao' nhất Vbiz.
Nhiều người còn nói vui rằng hẳn những cô nàng này kiếp trước từng... "cứu thế giới" nên kiếp này mới được chồng chiều chuộng, yêu thương nhiều như vậy!
Vẻ đẹp ngọt ngào, dễ thương và trong trẻo của cô gái Malaysia có nét tương đồng với nàng hot girl Hà Thành - Sa Lim.
Kiểu tóc xưa cũ ngày nào hóa ra có rất nhiều biến tấu, mà kiểu nào cũng xinh xẻo, mát mẻ hợp với mùa hè lắm đó các nàng.
Với thứ vũ khí bí mật này, bạn có thể nói lời chào tạm biệt các loại bút, sáp kẻ hay những phương pháp phun thêu lông mày rắc rối khác đấy.
Lần hợp tác này giữa Bella Hadid và Nike mang đến mọi người một ý nghĩa vô cùng đặc biệt.
Những mẫu chân váy điệu đà, mềm mại mà còn toàn theo những xu hướng được dự đoán sẽ rất "hot hit" trong hè này.
Từ những chiếc ghế nhỏ kê ngay vỉa hè đến những hàng quán đèn điện sáng chói, nhạc EDM sập xình, Hà Nội luôn nổi bật theo cách riêng ... 
Cái nóng mùa hè sẽ chẳng thể "tấn công" được lớp trang điểm nữa, nếu bạn thuộc lòng những bước này!