Công việc văn phòng đang hủy hoại cơ thể như thế nào?

Công việc văn phòng đang hủy hoại cơ thể như thế nào?

M+
 
Theo Business Insider, ngồi nhiều giờ, làm việc dưới trướng một ông sếp khó ưa hay tiếp xúc quá nhiều với máy in đang từng ngày hủy hoại cơ thể những nhân viên văn phòng.

 1. Ngồi một chỗ cả ngày làm giảm tuổi thọ 

Không chỉ gây ra những cơn đau, ngồi trong nhiều giờ có thể khiến bạn chết sớm. Những người làm văn phòng phải ngồi nhiều cũng sẽ đối mặt với nguy cơ mắc phải các bệnh như rối loạn cơ xương, béo phì, tiểu đường, ung thư, bệnh về tim.. dù vẫn tập thể dục đều đặn.
 
Alan Hedge, giáo sư nghiên cứu về sinh lý lao động khuyên nhân viên văn phòng nên thay đổi vị trí mỗi 8 phút và cứ sau hai giờ đồng hồ lại đứng dậy đi bộ trong vòng 2 phút.
 
 
2. Thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng triền miên
 
Việc vội vàng và không có thời gian cho bữa ăn quan trọng nhất ngày sẽ khiến cho con người rơi vào trạng thái căng thẳng. So với những người có thói quen ăn sáng trong vòng 2 tiếng kể từ lúc thức dậy, người bỏ bữa sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh như cao huyết áp, thừa cân, tim mạch.
 
3. Thường xuyên dùng đồ ăn nhanh cho bữa trưa làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
 
Hầu hết những người làm việc văn phòng từng ăn đồ ăn nhanh vào bữa trưa. Dù dùng fastfood với tần suất ít hay nhiều, bạn vẫn sẽ bị ảnh hưởng. Năng lượng trong một suất ăn nhanh thường nhiều gấp đôi so với đồ ăn thông thường, và chúng cũng chứa rất nhiều chất béo ôxy hóa, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
 
 
4. Những cuộc họp nhằm tạo động lực có thể khiến bạn bị trầm cảm
 
Để nhân viên của mình hứng thứ hơn với sứ mệnh chung của công ty, các nhà tuyển dụng thường tổ chức những buổi họp nhằm tạo động lực, hoặc các bài tập để xây dựng nhóm làm việc. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ép người khác suy nghĩ tích cực về một điều mà không chắc khiến họ ý thức rõ tình trạng bất hạnh của mình là một trong những nguyên nhân dẫn đến trầm cảm.
 
5. Tiếp xúc quá nhiều với máy in và photo có thể gây ra các bệnh về phổi
 
Máy photo có thể sinh ra khí ozone vô cùng nguy hiểm, sẽ gây đau tức ngực nếu như bộ phận lọc không được thay theo định kỳ. Máy in laser cũng vậy. Chúng tỏa ra những thứ có khả năng thâm nhập vào phổi và máu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về phổi và gây ra nhiều tổn thương khác.
 
6. Để một thiết bị nóng như laptop trong lòng quá lâu gây bệnh về da và giảm tinh trùng ở nam giới
 
Nếu bạn có thói quen đặt laptop trên lòng thay vì ngồi ở bàn làm việc, rất có thể bạn sẽ gặp những bệnh về da do sức nóng từ máy tính. Còn với các đấng mày râu, vấn đề không chỉ dừng lại ở đó. Các nhà nghiên cứu tại đại học New York phát hiện ra rằng laptop có thể làm nhiệt độ vùng bìu tăng cao, dẫn đến giảm số lượng tinh trùng.
 
7. Làm việc quá 10 tiếng mỗi ngày dễ dẫn đến đột quỵ
 
Các nhà nghiên cứu châu Âu chỉ ra rằng những người làm việc 10 tiếng mỗi ngày hoặc nhiều hơn có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch bao gồm đau tim và đau ngực.
 
 
8. Làm việc dưới quyền một ông sếp khó ưa có thể khiến bạn mắc thói quen xấu, bị chứng lo lắng và các bệnh về tim
 
Một nghiên cứu của Thụy Điển chỉ ra rằng những căng thẳng kéo dài do làm việc dưới trướng của một vị sếp xấu tính có liên hệ trực tiếp tới nguy cơ mắc bệnh về tim.
 
Nhiều nghiên cứu khác cho thấy một ông sếp bất công còn là nguyên nhân của một loạt chứng bệnh khác như trầm cảm, khó ngủ, cao huyết áp và thừa cân của các nhân viên.
 
9. Giờ giấc làm việc không khoa học có thể khiến bạn thừa cân và làm tăng lượng hormone gây căng thẳng
 
Những người làm việc chủ yếu vào buổi tối như các lập trình viên, có nguy cơ bị bệnh tim, tiểu đường tuýp 2, ung thư cao hơn người khác. Năm 2009, các nhà nghiên cứu đến từ Harvard đã phát hiện ra rằng những người làm việc khuya có biểu hiện suy giảm leptin – một loại hormone có chức năng kiểm soát chứng thèm ăn, trong khi đó lượng hormone gây stress lại tăng cao.
 
 
10. Không hứng đủ ánh nắng mặt trời mỗi ngày có thể gây khó ngủ và khó tập trung khi bạn tỉnh giấc
Ánh sáng nhân tạo không chỉ khiến cho da dẻ xanh xao mà còn làm xáo trộn đồng hồ sinh học khiến bạn buồn ngủ và ngại vận động. Một nghiên cứu của tạp chí Y học về giấc ngủ đã chỉ ra rằng, những nhân viên không tiếp xúc nhiều với ánh sáng tự nhiên tại nơi làm việc thường ngủ ít hơn những người bình thường khoảng 46 phút mỗi đêm. Bên cạnh đó, giấc ngủ của họ cũng không mấy thư thái.
 
11. Bàn phím bẩn nguy hiểm không kém gì vi khuẩn E. Coli và các dạng trực khuẩn ruột
 
Nếu không được vệ sinh sạch sẽ thường xuyên, bàn phím máy tính là nơi lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Các nhà vi sinh vật học đã phát hiện ra rằng lượng vi khuẩn trên bàn phím có thể cao gấp 5 lần trong nhà tắm. Thậm chí, những loại nguy hiểm như E. Coli và các dạng trực khuẩn ruột, gây ngộ độc thức ăn cũng trú ngụ trên bàn phím bẩn.
 
 
12. Vi trùng và mầm bệnh ở khắp mọi nơi trong văn phòng
 
Bàn phím không phải là "nhà máy" vi khuẩn duy nhất ở nơi làm việc. Nắm đấm cửa hay vòi nước, tay cầm, nút ấn trong thang máy và máy in hay những cái bắt tay đều là ổ chứa vi khuẩn.
 
13. Deadline gây ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ và khả năng học hỏi
 
Tạp chí Science Daily đã chỉ ra rằng việc gồng mình lên để bắt kịp những thời hạn gấp có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng học hỏi. Loại căng thẳng này nguy hại không khác gì nỗi lo kéo dài nhiều tuần, tháng.
 
15. Sử dụng smartphone quá nhiều làm yếu bàn tay và cổ tay
 
Những người nhắn tin và gửi email thường xuyên bằng smartphone có nguy cơ bị hội chứng chấn thương cơ. Nghiêm trọng hơn, tổn thương này có thể đi lên vùng cổ tay, làm suy yếu cả bàn tay.
 
Theo Zing.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.
Các động tác với bóng giúp vận động toàn bộ nhóm cơ bụng và mông, tiêu đốt mỡ thừa, làm eo thon và mông săn chắc hơn.
Truyền thông Nga mới đưa tin, các nhà khoa học nước này đã thử nghiệm thành công loại thuốc có thể chữa ung thư ở mọi giai đoạn.
Con gái muốn sức khỏe sinh sản không bị nguy hại, bỏ ngay 4 kiểu sử dụng quần lót sau.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Mặc dù có cả kho túi hiệu đếm mỏi tay nhưng cô nàng hot girl số 1 Hà thành lại rất tích cực diện 2 chiếc túi đến từ thương hiệu Gucci xa xỉ.
Em gái Kim thích sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên và đặc biệt coi trọng đồ dưỡng da.
Không chỉ coi thường nguy hiểm, đàn ông còn là chúa chủ quan.
Cái lợi lớn nhất của du lịch mùa thấp điểm là tiết kiệm chi phí, nhưng song song với đó cũng còn nhiều hạn chế bạn phải đối mặt.
Chỉ là nhà cấp 4 lợp mái ngói nhưng ngôi nhà “sặc sỡ” này đủ sức “đốn gục” trái tim của bất cứ ai.
Chốn văn phòng luôn có những giai thoại li kì và hấp dẫn về những con người kì bí và đặc biệt. Hãy cùng xem, bạn có được gọi tên trong lần điểm danh này không nhé?
Vào mỗi thứ Bảy hàng tuần từ ngày 26 tháng 11 đến giữa tháng 5, bạn sẽ được thăng hoa cùng những DJ “đình đám” nhất Sài Thành tại bể bơi New World Saigon.
Maybelline New York chính thức thành lập cộng đồng dám nghĩ dám làm mang tên “Make IT Happen”. Đây là một cộng đồng được phát động rành riêng cho giới trẻ, cổ vũ và khuyến khích những người bạn có tinh thần dám nghĩ, dám làm, theo đuổi đam mê.
Chiếc corset được các sao diện cùng váy thay cho thắt lưng, vừa làm điểm nhấn vừa tạo đường cong cơ thể.
QUI - Cuisine · Mixology 22 - 22 Bis Lê Thánh Tôn, Q. 1, TP. HCM
Đã bao giờ bạn thấy tủ phụ kiện của mình "thiêu thiếu", và có bao giờ bạn nghĩ đó là một chiếc size mini? Nếu chưa, thì chắc chắn, bạn sẽ phải nghĩ như vậy khi đọc đủ 6 lý do mà chúng tôi nêu ra dưới đây.
Miễn phí cocktails cho các bạn nữ thứ Năm hàng tuần tại Air 360 Sky Lounge - Tầng thượng, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Không biết nếu đi khám bệnh mà gặp được chàng bác sĩ điển trai như thế này thì nên vui hay buồn nhỉ?
Chị em phụ nữ hẳn sẽ rất đau buồn vì tin này, khi nâng ngực có thể gây ra một dạng ung thư đã giết chết ít nhất 9 người tại Mỹ.
"Gái ngoan" như Selena Gomez cũng có nhiều lần gây chú ý vì ăn mặc mát mẻ.