Dấu hiệu bạn nên dừng ngay phương pháp ăn kiêng đó

Dấu hiệu bạn nên dừng ngay phương pháp ăn kiêng đó

Tuệ Minh
 
Diet luôn là cách được các nàng tin dùng hơn tập tành, vì nhanh cho kết quả hơn. Nhưng không lúc nào các phương pháp ăn kiêng giảm cân cũng đều phù hợp và có tác dụng 100%.

1. Cân nặng và kích thước cơ thể không xê dịch

Các phương pháp ăn kiêng thường phát huy tác dụng ngay sau từ 2-3 ngày áp dụng. Biểu hiện sẽ là bạn thấy quần áo mặc rộng ra, người nhẹ nhõm hơn đôi chút. Dù chỉ là rất ít, nhưng bạn hoàn toàn có thể nhận ra sự thay đổi đó trên cơ thể mình. Còn nếu đã ăn kiêng tới tận một tuần, mà kim cân vẫn không nhúc nhích, quần áo mặc không thoáng khí hơn tý nào thì chứng tỏ phương pháp diet ấy không hợp với bạn tẹo nào.

2. Bạn luôn thấy đầu óc biêng biêng và hết năng lượng

Ăn kiêng đương nhiên là phải cắt giảm lượng thức ăn và những nhóm thực phẩm nhất định. Nhưng nếu ăn kiêng luôn khiến bạn lúc nào cũng vật vờ dật dờ như xác chết thì nên cân nhắc lại ngay. Có thể vì bạn đã kiêng khem quá đà khiến cơ thể không kịp thích nghi.

3. Bạn tốn quá nhiều thời gian để chuẩn bị cho bữa ăn của mình

Với các phương pháp ăn kiêng bắt bạn phải chuẩn bị đồ ăn quá lích kích và phức tạp thì tốt nhất nên dẹp càng sớm càng tốt. Nó không chỉ khiến việc ăn kiêng (vốn đã rất oải) càng trở nên oải hơn mà còn ngốn kha khá thời gian (+ tiền bạc) của bạn nữa.

4. Giấc ngủ của bạn bị thay đổi

Bạn không còn ngủ được giấc dài và sâu như trước đây, thay vào đó, bạn luôn bị tỉnh giấc giữa đêm vì giật mình hoặc vì đói. Đây là dấu hiệu khá nguy hiểm vì nó cho thấy tim của bạn cũng đã bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn kiêng này. Nếu bạn đã bị tình trạng này kéo dài từ 3-5 ngày thì nên dừng diet ngay nhé!

5. “Đèn đỏ” biến mất

Nhiều nàng quá ham hố ăn kiêng giảm cân mà không để ý rằng khi ăn quá mất cân bằng, hoặc chỉ uống mà không ăn gì, thì hooc-môn trong cơ thể cũng sẽ bị thay đổi. Biểu hiện rõ ràng nhất là da xấu đi, đèn pin mọc lung tung chưởng và “đèn đỏ” thì mất tích luôn. Cực kỳ đáng báo động rồi đấy nhé.

6. Bạn vẫn thèm ăn kinh khủng

Một phương pháp ăn kiêng phù hợp và đúng chuẩn là nó khiến bạn dần cắt được cơn nghiện đồ ăn (có thể là đồ ngọt, đồ ăn nhanh hay thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn). Một người hợp với DAS sẽ mất dần cảm giác thèm một miếng cupcake hay hộp caramen chỉ sau một-hai tuần áp dụng. Một người hợp với paleo sẽ mất dần cảm giác thèm cơm… Vậy nên, nếu như bạn đã ăn kiêng được một khoảng thời gian kha khá mà thấy niềm đam mê của mình với junk food vẫn bùng cháy như ngày nào thì đến lúc nên xem lại rồi đấy!

Theo Women's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?
Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Nước chanh hoặc một chút bột nghệ pha cùng mật ong là những thức uống buổi sáng vừa tốt cho sức khoẻ, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Các thiết kế kệ lưu trữ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho việc trang trí nhà vì nó vừa mang lại cái nhìn đẹp mắt hơn lại cung cấp cho bạn một khoảng không gian hữu ích.
Đôi môi tiết lộ tính cách của một người cũng như vài điểm khác về tâm lý.
Nếu có thể, hãy di chuyển cuộc yêu ra ngoài phòng tắm, bạn sẽ dễ dàng có được những trải nghiệm mới mẻ của màn dạo đầu bằng việc ngâm mình cùng nhau trong bồn tắm hay đùa nghịch dưới vòi hoa sen...
Mùa diện shorts đã đến, chỉ cần khoanh vùng 4 kiểu giày dép này là bạn thỏa sức tung hoành suốt cả một mùa hè rực nắng.
Chuyến đi đến Bình Ba, Bình Hưng tắm biển, ăn hải sản hay đến Đảo Yến trải nghiệm bãi tắm đôi là những tour du lịch rất đáng tiền khi tới Nha Trang.
Xanh, mát, gần gũi với thiên nhiên, nhà tắm ngoài trời chính là cách vô cùng đơn giản để tạo ra góc thư giãn đẹp lung linh ngay trong ngôi nhà của mình.
Giờ đây, bằng sự phá cách, tranh không chỉ được vẽ trên giấy hay tường, mà tranh còn được vẽ ngay trên mái tóc của con người.
Khi thất tình, tuyệt đối bạn không được tìm đến một người nào khác để “lấp chỗ trống”.
Là ngôi sao châu Á duy nhất có mặt trong danh sách "100 nhân vật ảnh hưởng nhất thế giới" do tạp chí Time công bố, Phạm Băng Băng chọn cho mình phong cách thời trang tuy "sến" nhưng mang đậm phong cách Á Đông.
Trong bán kính khoảng 100 km, bạn và gia đình có nhiều lựa chọn cho kỳ nghỉ lễ ngắn ngày đang tới gần.
Những người thuê phòng tại Art Series được cung cấp một máy ảnh và chụp hình khỏa thân thoải mái trong phòng. Sau đó, bạn sẽ chọn tấm ảnh ưng ý nhất để gửi cho khách sạn.
Khi chạm tới các điểm này của phụ nữ sẽ gây nên cảm giác dễ chịu và sự hưng phấn.
Hà Tăng chia sẻ niềm vui và sự tự hào dành cho con trai nhân ngày sinh nhật tròn 2 tuổi của cậu bé.
Khu cắm trại lều hạng sang ở Coco Beachcamp, Lagi, Bình Thuận dành cho người yêu thiên nhiên và muốn có một trải nghiệm du lịch mới khó quên.