Dấu hiệu bạn nên dừng ngay phương pháp ăn kiêng đó

Dấu hiệu bạn nên dừng ngay phương pháp ăn kiêng đó

Tuệ Minh
 
Diet luôn là cách được các nàng tin dùng hơn tập tành, vì nhanh cho kết quả hơn. Nhưng không lúc nào các phương pháp ăn kiêng giảm cân cũng đều phù hợp và có tác dụng 100%.

1. Cân nặng và kích thước cơ thể không xê dịch

Các phương pháp ăn kiêng thường phát huy tác dụng ngay sau từ 2-3 ngày áp dụng. Biểu hiện sẽ là bạn thấy quần áo mặc rộng ra, người nhẹ nhõm hơn đôi chút. Dù chỉ là rất ít, nhưng bạn hoàn toàn có thể nhận ra sự thay đổi đó trên cơ thể mình. Còn nếu đã ăn kiêng tới tận một tuần, mà kim cân vẫn không nhúc nhích, quần áo mặc không thoáng khí hơn tý nào thì chứng tỏ phương pháp diet ấy không hợp với bạn tẹo nào.

2. Bạn luôn thấy đầu óc biêng biêng và hết năng lượng

Ăn kiêng đương nhiên là phải cắt giảm lượng thức ăn và những nhóm thực phẩm nhất định. Nhưng nếu ăn kiêng luôn khiến bạn lúc nào cũng vật vờ dật dờ như xác chết thì nên cân nhắc lại ngay. Có thể vì bạn đã kiêng khem quá đà khiến cơ thể không kịp thích nghi.

3. Bạn tốn quá nhiều thời gian để chuẩn bị cho bữa ăn của mình

Với các phương pháp ăn kiêng bắt bạn phải chuẩn bị đồ ăn quá lích kích và phức tạp thì tốt nhất nên dẹp càng sớm càng tốt. Nó không chỉ khiến việc ăn kiêng (vốn đã rất oải) càng trở nên oải hơn mà còn ngốn kha khá thời gian (+ tiền bạc) của bạn nữa.

4. Giấc ngủ của bạn bị thay đổi

Bạn không còn ngủ được giấc dài và sâu như trước đây, thay vào đó, bạn luôn bị tỉnh giấc giữa đêm vì giật mình hoặc vì đói. Đây là dấu hiệu khá nguy hiểm vì nó cho thấy tim của bạn cũng đã bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn kiêng này. Nếu bạn đã bị tình trạng này kéo dài từ 3-5 ngày thì nên dừng diet ngay nhé!

5. “Đèn đỏ” biến mất

Nhiều nàng quá ham hố ăn kiêng giảm cân mà không để ý rằng khi ăn quá mất cân bằng, hoặc chỉ uống mà không ăn gì, thì hooc-môn trong cơ thể cũng sẽ bị thay đổi. Biểu hiện rõ ràng nhất là da xấu đi, đèn pin mọc lung tung chưởng và “đèn đỏ” thì mất tích luôn. Cực kỳ đáng báo động rồi đấy nhé.

6. Bạn vẫn thèm ăn kinh khủng

Một phương pháp ăn kiêng phù hợp và đúng chuẩn là nó khiến bạn dần cắt được cơn nghiện đồ ăn (có thể là đồ ngọt, đồ ăn nhanh hay thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn). Một người hợp với DAS sẽ mất dần cảm giác thèm một miếng cupcake hay hộp caramen chỉ sau một-hai tuần áp dụng. Một người hợp với paleo sẽ mất dần cảm giác thèm cơm… Vậy nên, nếu như bạn đã ăn kiêng được một khoảng thời gian kha khá mà thấy niềm đam mê của mình với junk food vẫn bùng cháy như ngày nào thì đến lúc nên xem lại rồi đấy!

Theo Women's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau khi “thương vụ” được kí kết thành công, hàng trăm cô gái khắp thế giới đã gửi thư cho đơn vị đấu giá để được “bán thân”.
Với vẻ đẹp hoàn hảo và sức cuốn hút của mình, những căn phòng ngủ gỗ này sẽ khiến bạn "chết lịm" ngay từ những giây phút ban đầu.
Jessica Beppler là một thiếu nữ xinh đẹp đang nổi như cồn trên Instagram nhờ cơ thể đầy hình xăm.
Hội An đẹp, Hội An ngon, Hội An rẻ, … chắc nhiều người đã biết.. Nhưng Hội An với những góc checkin nghìn like, bạn đã biết chưa?
Mái tóc ngắn mới của Suzy đang khiến dân tình "đảo diên" suốt ngày hôm nay.
Bắp tay to, bụng đầy mỡ, đùi quá khổ là 3 nhược điểm thường gặp trên cơ thể phụ nữ và khiến họ gặp nhiều khó khăn trong việc chọn quần áo.
Ở lĩnh vực nào, cô cũng hoàn thành xuất sắc và mang nhiều những thành công đáng ngưỡng mộ.
Cùng thưởng thức những âm thanh hay nhất tuần được bình chọn bởi các chuyên gia tại tạp chí lớn nhất nhì nước Mỹ EDM.com.
Những bí quyết giúp bạn chọn và kết hợp trang sức cùng đồ công sở sao cho hợp lý, nhã nhặn mà vẫn nổi bật.
Nếu đang tìm địa điểm picnic cùng bạn bè mà gần gần Sài Gòn thì bạn nên note lại ngay 9 điểm picnic tuyệt đẹp dưới đây nhé!
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Envy Club - 74 - 76 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3913 8168
Từng sống trong hình hài nữ giới suốt 18 năm, Jaimie Wilson giờ đây hạnh phúc khi được làm một chàng trai đích thực.
Tóc Tiên và Kelbin Lei đã trở thành bộ đôi nổi nhất ở Tuần lễ thời trang Seoul ngày thứ tư.