Giải mã chứng mất cân bằng ăn uống

Giải mã chứng mất cân bằng ăn uống

Tuệ Minh
 
Mất cân bằng ăn uống (Eating disorders) đang ngày một trở nên phổ biến. Vậy đâu là nguyên nhân của căn bệnh nguy hiểm này?

Bí ẩn 1: Mất cân bằng ăn uống chỉ đơn giản là chứng biếng ăn

Giải mã chứng mất cân bằng ăn uống

SAI. Mất cân bằng ăn uống là khi bạn chỉ ăn một dạng thực phẩm duy nhất, hoặc cảm thấy không có nhu cầu nạp đồ ăn vào cơ thể, hoặc ngược lại là bạn mất kiểm soát với việc ăn uống của mình. Bạn luôn cảm thấy thèm ăn và không thể dừng ăn được.

Chính vì thế, để ngăn ngừa căn bệnh này, bạn nên ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm hằng ngày và luôn chú ý tới khẩu phần ăn. Tốt nhất là ăn theo màu sắc. Một bữa ăn đủ dinh dưỡng là một bữa ăn có nhiều hơn ba màu (màu trắng của gạo, xanh của rau, đỏ của thịt…). Có như vậy bạn mới tránh được tình trạng ăn uống có lựa chọn và dần dần trở nên biếng ăn.

Bí ẩn 2: Mất cân bằng ăn uống hoàn toàn là do ăn kiêng sai cách

Giải mã chứng mất cân bằng ăn uống

ĐÚNG MỘT PHẦN. Rất nhiều người dù không hề ăn kiêng nhưng cũng bị mắc bệnh mất cân bằng ăn uống, cảm thấy biếng ăn, ăn không ngon. Nguyên nhân có thể đến từ bên trong như gan, thận có vấn đề hoặc từ bên ngoài như có quá nhiều áp lực trong công việc, chuyện học hành…

Tuy nhiên, những người ăn kiêng không đúng cách thì rất dễ trở thành nạn nhân của căn bệnh này. Vì khi ăn kiêng, bạn sẽ chỉ được ăn một nhóm thực phẩm nhất định, thậm chí chỉ ăn một thứ duy nhất và cắt bỏ hoàn toàn các loại thức ăn khác ra khỏi thực đơn hằng ngày.

Đây là một thói quen ăn uống rất nguy hiểm và không nên kéo dài. Bạn chỉ nên thực hiện ăn kiêng low-carb trong tối đa một tháng, ăn kiêng detox trong tối đa ba ngày để cơ thể không bị suy nhược và mất cân bằng dinh dưỡng.

Bí ẩn 3: Những nàng siêu mẫu cò hương là nguyên nhân chính dẫn đến chứng mất cân bằng ăn uống

Giải mã chứng mất cân bằng ăn uống

SAI. Bản thân những người mẫu cũng có rất nhiều người bị mắc phải chứng mất cân bằng ăn uống mà cụ thể là biếng ăn. Đơn giản là vì họ phải ăn kiêng liên tục, cộng với chế độ tập luyện khắc nghiệt nên cảm giác chán ăn, không thèm ăn sẽ đến như phản xạ tự nhiên của cơ thể.

Tuy nhiên cũng không thể phủ nhận hình ảnh của những nàng siêu mẫu chân dài phủ sóng khắp nơi cũng ảnh hưởng rất lớn đến tâm lí chung của những bạn trẻ fangirl luôn ước ao mình có một thân hình tương tự. Điều bạn cần phân biệt là cơ thể đẹp không phải gầy xác xơ. Đẹp là khi bạn có thân hình hoàn toàn fit với những đường cong hấp dẫn và cảm thấy khỏe mạnh với cơ thể đó.

Bí ẩn 4: Những người bị mất cân bằng ăn uống luôn gầy trơ xương

Giải mã chứng mất cân bằng ăn uống

SAI. Với những người ăn uống không kiểm soát, họ sẽ có nguy cơ bị mắc bệnh béo phì cao gấp nhiều lần so với người bình thường. Những người mất cân bằng ăn uống không thể nhận ra bởi cân nặng. Nếu họ mắc chứng biếng ăn (anorexia), cũng chưa chắc họ gầy nhẳng. Nếu họ mắc chứng ăn uống không kiểm soát (binge eating), cũng chưa chắc họ sẽ béo phì. Để biết chính xác tình trạng của mình, bạn nên đi khám khi cảm thấy có bất cứ điều gì không ổn.

Theo Women's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.
Những ai hay tiệc tùng thâu đêm suốt sáng chắc chắn sẽ không xa lạ gì với hangover - dư vị say còn đọng lại vào ngày hôm sau.
Không hề khó để có được đôi chân đẹp như ý muốn nếu như bạn chịu khó tập luyện thể thao đâu nhé.
Nếu bạn muốn thoát kiếp nấm lùn thì từ bỏ ngay những thói quen xấu khi ngủ này nhé!
Làm tóc để đẹp hơn là tốt nhưng nên cẩn thận để tránh tự "rước hoạ vào thân" nhé!
Việc ăn lại thức ăn thừa từ ngày hôm trước đã không còn xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, các bạn nên cẩn thận hơn bởi điều đó có thể gây nên rất nhiều bệnh, kể cả ung thư đó.
Nếu bạn không có thời gian luyện những bài tập săn chắc ngực thì massage chính là vị “cứu tinh” đó! Cùng thực hiện với những công thức dưới đây sẽ giúp làm săn chắc cơ ngực và ngăn ngừa chảy xệ nữa đấy!
Với một mảnh giấy bóng màu và một tờ khăn giấy, bạn đã có thể thấy rõ chất lượng thực sự của các loại kem đánh răng rồi.
Hôi miệng khiến bạn kém tự tin khi giao tiếp. Nguyên nhân sâu xa có thể do 4 yếu tố dưới đây.
Đột nhiên có một ngày, bạn thèm ăn đồ chua tới mức "phát cuồng", đừng xem thường bởi dấu hiệu này cảnh báo vấn đề khá nghiêm trọng đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Supreme x Louis Vuitton - thời trang đường phố bụi bặm kết hợp cùng thời trang cao cấp, bạn đã sẵn sàng cho sự kết hợp hứa hẹn mang lại những bất ngờ đầy thú vị này?
Mối tình đầu và mối tình hiện tại của nam ca sĩ đều là mỹ nhân đẹp hút mắt.
Nếu bạn chưa biết cách mix áo tay chuông ra sao thì hãy tham khảo những gợi ý dưới đây.
Hôn lễ thế kỷ của Kim Tae Hee và Bi Rain có sự tham gia của các ngôi sao quyền lực hàng đầu xứ Hàn như "ông trùm giải trí" Park Jin Young, Psy, Park Joon Hyung, "Hoa hậu Hàn đẹp nhất thế giới" Honey Lee...
Từ hành động và lời nói, chúng ta có thể nhận ra một người có thành công hay không. Và dưới đây là những điều người thành công không bao giờ nói, theo trang Business Insider.
Hồ nước xanh ngắt ở xã An Sơn, Thuỷ Nguyên, Hải Phòng được đưa vào bộ ảnh giới thiệu những mẫu váy cưới mới nhất.
Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Những đôi giày ánh kim sẽ giúp bạn nổi bần bật nhưng không hề nhức mắt chút nào nhờ 4 ý tưởng diện đồ dưới đây.
Khái niệm căn hộ mở đem đến một cảm giác thoải mái và tự do nhưng cũng mang lại rất nhiều thách thức cho các nhà thiết kế cũng như chủ nhà.
Sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội như độ bám phấn cao, dễ sử dụng, dễ vệ sinh, tuổi thọ dài, cọ silicon có thể 'soán ngôi' các loại cọ trang điểm đầu lông truyền thống.
Nhan sắc của "bà mẹ bỉm sữa" xinh đẹp nhất showbiz Hoa ngữ - Angela Baby - quả thật không thể đùa được.
Theo NTK Lý Quí Khánh thì chiếc đầm anh thiết kế riêng cho Hồ Ngọc Hà đã hoàn thiện từ hơn nửa năm trước trong khi BST Pre-Fall 2017 của Reem Acra mới rình rang từ nửa tháng gần đây.
Paris Jackson - con gái Michael Jackson - xuất hiện vô cùng xinh đẹp trong những hình ảnh mới.
Mặc dù gây tranh cãi về nhan sắc xinh đẹp là thật hay ảo, hot girl người Nga vẫn thu hút gần 580.000 fan trên mạng.
11 tiếng tại văn phòng sẽ khiến bạn trở nên "xấu xí" hơn nếu bạn không có những tips làm đẹp sau đây đấy nhé.