Giải mã chứng mất cân bằng ăn uống

Giải mã chứng mất cân bằng ăn uống

Tuệ Minh
 
Mất cân bằng ăn uống (Eating disorders) đang ngày một trở nên phổ biến. Vậy đâu là nguyên nhân của căn bệnh nguy hiểm này?

Bí ẩn 1: Mất cân bằng ăn uống chỉ đơn giản là chứng biếng ăn

Giải mã chứng mất cân bằng ăn uống

SAI. Mất cân bằng ăn uống là khi bạn chỉ ăn một dạng thực phẩm duy nhất, hoặc cảm thấy không có nhu cầu nạp đồ ăn vào cơ thể, hoặc ngược lại là bạn mất kiểm soát với việc ăn uống của mình. Bạn luôn cảm thấy thèm ăn và không thể dừng ăn được.

Chính vì thế, để ngăn ngừa căn bệnh này, bạn nên ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm hằng ngày và luôn chú ý tới khẩu phần ăn. Tốt nhất là ăn theo màu sắc. Một bữa ăn đủ dinh dưỡng là một bữa ăn có nhiều hơn ba màu (màu trắng của gạo, xanh của rau, đỏ của thịt…). Có như vậy bạn mới tránh được tình trạng ăn uống có lựa chọn và dần dần trở nên biếng ăn.

Bí ẩn 2: Mất cân bằng ăn uống hoàn toàn là do ăn kiêng sai cách

Giải mã chứng mất cân bằng ăn uống

ĐÚNG MỘT PHẦN. Rất nhiều người dù không hề ăn kiêng nhưng cũng bị mắc bệnh mất cân bằng ăn uống, cảm thấy biếng ăn, ăn không ngon. Nguyên nhân có thể đến từ bên trong như gan, thận có vấn đề hoặc từ bên ngoài như có quá nhiều áp lực trong công việc, chuyện học hành…

Tuy nhiên, những người ăn kiêng không đúng cách thì rất dễ trở thành nạn nhân của căn bệnh này. Vì khi ăn kiêng, bạn sẽ chỉ được ăn một nhóm thực phẩm nhất định, thậm chí chỉ ăn một thứ duy nhất và cắt bỏ hoàn toàn các loại thức ăn khác ra khỏi thực đơn hằng ngày.

Đây là một thói quen ăn uống rất nguy hiểm và không nên kéo dài. Bạn chỉ nên thực hiện ăn kiêng low-carb trong tối đa một tháng, ăn kiêng detox trong tối đa ba ngày để cơ thể không bị suy nhược và mất cân bằng dinh dưỡng.

Bí ẩn 3: Những nàng siêu mẫu cò hương là nguyên nhân chính dẫn đến chứng mất cân bằng ăn uống

Giải mã chứng mất cân bằng ăn uống

SAI. Bản thân những người mẫu cũng có rất nhiều người bị mắc phải chứng mất cân bằng ăn uống mà cụ thể là biếng ăn. Đơn giản là vì họ phải ăn kiêng liên tục, cộng với chế độ tập luyện khắc nghiệt nên cảm giác chán ăn, không thèm ăn sẽ đến như phản xạ tự nhiên của cơ thể.

Tuy nhiên cũng không thể phủ nhận hình ảnh của những nàng siêu mẫu chân dài phủ sóng khắp nơi cũng ảnh hưởng rất lớn đến tâm lí chung của những bạn trẻ fangirl luôn ước ao mình có một thân hình tương tự. Điều bạn cần phân biệt là cơ thể đẹp không phải gầy xác xơ. Đẹp là khi bạn có thân hình hoàn toàn fit với những đường cong hấp dẫn và cảm thấy khỏe mạnh với cơ thể đó.

Bí ẩn 4: Những người bị mất cân bằng ăn uống luôn gầy trơ xương

Giải mã chứng mất cân bằng ăn uống

SAI. Với những người ăn uống không kiểm soát, họ sẽ có nguy cơ bị mắc bệnh béo phì cao gấp nhiều lần so với người bình thường. Những người mất cân bằng ăn uống không thể nhận ra bởi cân nặng. Nếu họ mắc chứng biếng ăn (anorexia), cũng chưa chắc họ gầy nhẳng. Nếu họ mắc chứng ăn uống không kiểm soát (binge eating), cũng chưa chắc họ sẽ béo phì. Để biết chính xác tình trạng của mình, bạn nên đi khám khi cảm thấy có bất cứ điều gì không ổn.

Theo Women's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.
Các động tác với bóng giúp vận động toàn bộ nhóm cơ bụng và mông, tiêu đốt mỡ thừa, làm eo thon và mông săn chắc hơn.
Truyền thông Nga mới đưa tin, các nhà khoa học nước này đã thử nghiệm thành công loại thuốc có thể chữa ung thư ở mọi giai đoạn.
Con gái muốn sức khỏe sinh sản không bị nguy hại, bỏ ngay 4 kiểu sử dụng quần lót sau.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Vào mỗi thứ Bảy hàng tuần từ ngày 26 tháng 11 đến giữa tháng 5, bạn sẽ được thăng hoa cùng những DJ “đình đám” nhất Sài Thành tại bể bơi New World Saigon.
Chiếc corset được các sao diện cùng váy thay cho thắt lưng, vừa làm điểm nhấn vừa tạo đường cong cơ thể.
QUI - Cuisine · Mixology 22 - 22 Bis Lê Thánh Tôn, Q. 1, TP. HCM
Đã bao giờ bạn thấy tủ phụ kiện của mình "thiêu thiếu", và có bao giờ bạn nghĩ đó là một chiếc size mini? Nếu chưa, thì chắc chắn, bạn sẽ phải nghĩ như vậy khi đọc đủ 6 lý do mà chúng tôi nêu ra dưới đây.
Miễn phí cocktails cho các bạn nữ thứ Năm hàng tuần tại Air 360 Sky Lounge - Tầng thượng, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Không biết nếu đi khám bệnh mà gặp được chàng bác sĩ điển trai như thế này thì nên vui hay buồn nhỉ?
Chị em phụ nữ hẳn sẽ rất đau buồn vì tin này, khi nâng ngực có thể gây ra một dạng ung thư đã giết chết ít nhất 9 người tại Mỹ.
"Gái ngoan" như Selena Gomez cũng có nhiều lần gây chú ý vì ăn mặc mát mẻ.
Racheal Crawley đã đăng tải lên mạng xã hội quá trình ăn kiêng để trị mụn, trở thành nguồn cảm hứng cho những ai đang phải chống chọi với mụn nội tiết như cô.
Lại thêm một trường hợp vỡ mộng vì "nữ thần" trên mạng và ngoài đời khác xa nhau!
Thân thế của bà Leena khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Nữ diễn viên, ca sĩ 9X Từ Đông Đông được gán danh xưng "Kim Kardashian Trung Quốc" nhờ sở hữu thân hình đồng hồ cát nóng bỏng.
Theo một cuộc khảo sát, đa số nữ sinh Nhật Bản không muốn yêu chàng trai có chiều cao khiêm tốn, ngay cả khi anh ta sở hữu gương mặt điển trai, nam tính.
Phản ứng của cư dân mạng trước thông tin này chỉ tóm gọn trong 4 từ: "không thể nhịn cười".