Giải mã chứng mất cân bằng ăn uống

Giải mã chứng mất cân bằng ăn uống

Tuệ Minh
 
Mất cân bằng ăn uống (Eating disorders) đang ngày một trở nên phổ biến. Vậy đâu là nguyên nhân của căn bệnh nguy hiểm này?

Bí ẩn 1: Mất cân bằng ăn uống chỉ đơn giản là chứng biếng ăn

Giải mã chứng mất cân bằng ăn uống

SAI. Mất cân bằng ăn uống là khi bạn chỉ ăn một dạng thực phẩm duy nhất, hoặc cảm thấy không có nhu cầu nạp đồ ăn vào cơ thể, hoặc ngược lại là bạn mất kiểm soát với việc ăn uống của mình. Bạn luôn cảm thấy thèm ăn và không thể dừng ăn được.

Chính vì thế, để ngăn ngừa căn bệnh này, bạn nên ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm hằng ngày và luôn chú ý tới khẩu phần ăn. Tốt nhất là ăn theo màu sắc. Một bữa ăn đủ dinh dưỡng là một bữa ăn có nhiều hơn ba màu (màu trắng của gạo, xanh của rau, đỏ của thịt…). Có như vậy bạn mới tránh được tình trạng ăn uống có lựa chọn và dần dần trở nên biếng ăn.

Bí ẩn 2: Mất cân bằng ăn uống hoàn toàn là do ăn kiêng sai cách

Giải mã chứng mất cân bằng ăn uống

ĐÚNG MỘT PHẦN. Rất nhiều người dù không hề ăn kiêng nhưng cũng bị mắc bệnh mất cân bằng ăn uống, cảm thấy biếng ăn, ăn không ngon. Nguyên nhân có thể đến từ bên trong như gan, thận có vấn đề hoặc từ bên ngoài như có quá nhiều áp lực trong công việc, chuyện học hành…

Tuy nhiên, những người ăn kiêng không đúng cách thì rất dễ trở thành nạn nhân của căn bệnh này. Vì khi ăn kiêng, bạn sẽ chỉ được ăn một nhóm thực phẩm nhất định, thậm chí chỉ ăn một thứ duy nhất và cắt bỏ hoàn toàn các loại thức ăn khác ra khỏi thực đơn hằng ngày.

Đây là một thói quen ăn uống rất nguy hiểm và không nên kéo dài. Bạn chỉ nên thực hiện ăn kiêng low-carb trong tối đa một tháng, ăn kiêng detox trong tối đa ba ngày để cơ thể không bị suy nhược và mất cân bằng dinh dưỡng.

Bí ẩn 3: Những nàng siêu mẫu cò hương là nguyên nhân chính dẫn đến chứng mất cân bằng ăn uống

Giải mã chứng mất cân bằng ăn uống

SAI. Bản thân những người mẫu cũng có rất nhiều người bị mắc phải chứng mất cân bằng ăn uống mà cụ thể là biếng ăn. Đơn giản là vì họ phải ăn kiêng liên tục, cộng với chế độ tập luyện khắc nghiệt nên cảm giác chán ăn, không thèm ăn sẽ đến như phản xạ tự nhiên của cơ thể.

Tuy nhiên cũng không thể phủ nhận hình ảnh của những nàng siêu mẫu chân dài phủ sóng khắp nơi cũng ảnh hưởng rất lớn đến tâm lí chung của những bạn trẻ fangirl luôn ước ao mình có một thân hình tương tự. Điều bạn cần phân biệt là cơ thể đẹp không phải gầy xác xơ. Đẹp là khi bạn có thân hình hoàn toàn fit với những đường cong hấp dẫn và cảm thấy khỏe mạnh với cơ thể đó.

Bí ẩn 4: Những người bị mất cân bằng ăn uống luôn gầy trơ xương

Giải mã chứng mất cân bằng ăn uống

SAI. Với những người ăn uống không kiểm soát, họ sẽ có nguy cơ bị mắc bệnh béo phì cao gấp nhiều lần so với người bình thường. Những người mất cân bằng ăn uống không thể nhận ra bởi cân nặng. Nếu họ mắc chứng biếng ăn (anorexia), cũng chưa chắc họ gầy nhẳng. Nếu họ mắc chứng ăn uống không kiểm soát (binge eating), cũng chưa chắc họ sẽ béo phì. Để biết chính xác tình trạng của mình, bạn nên đi khám khi cảm thấy có bất cứ điều gì không ổn.

Theo Women's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có thể giúp tử thần mang tên ung thư tránh xa bạn.
Nếu không biết cách chọn giày, giày đế bệt có thể gây ra những nguy cơ không khác gì giày cao gót.
Đừng cho người khác mượn những món đồ này nếu không muốn gây bệnh
Bí quyết giúp Kaity Nguyễn chinh phục người hâm mộ ngoài xinh đẹp, tài năng chính là nấu ăn cực giỏi.
Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ rằng: tập gym càng nhiều, cơ thể càng cường tráng, sẽ đi đôi với sức khỏe tốt và đời sống tình dục khỏe mạnh. Thế nhưng, kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học đưa ra có như mọi người vẫn nghĩ?
Nếu bạn là phụ nữ và thích uống cà phê thì bạn cần lưu ý vì đây có thể là điều không tốt.
Lutein là một chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tạo ra, vì thế bạn cần dung nạp chúng vào cơ thể thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất này để phòng chống lão hóa.
Giới chuyên gia y học Nhật Bản đã phát triển thành công một xét nghiệm máu mới có thể chẩn đoán được 13 loại ung thư.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Phòng khách luôn được chú trọng trong việc trang trí nhất trong việc làm đẹp nhà. 20 gợi ý về cách kết hợp màu sắc sẽ giúp bạn có được không gian đẹp như mơ.
Là một thương hiệu toàn cầu, adidas luôn biết nâng tầm cho những thiết kế trứ danh của mình bằng cách bắt tay với các thương hiệu nổi tiếng khác. Cùng chiêm ngưỡng BST Hender Scheme x adidas Originals đầy xúc cảm và mê hoặc.
Những vùng đất này có thể đẹp tựa như tranh hoặc ẩn chứa bí mật còn chưa từng được khám phá.
Vẫn với tiêu chí đơn giản, tiện dụng, lookbook mới nhất của 2 hãng thời trang bình dân nổi tiếng này chắc chắn sẽ khiến bạn mê mẩn ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Trước khi bị bắt, Hoa khôi Phạm Thị Thanh Hiền được biết đến với hình ảnh trong sáng, nói không với scandal.
Chỉ có những cặp đôi thực sự hạnh phúc và tin tưởng lẫn nhau mới có được những trải nghiệm ngọt ngào này.
Cùng điểm qua 5 món đồ mà bạn hoàn có thể diện thời điểm cuối hè sang thu nhé.
Khi bạn sở hữu vóc dáng hoàn hảo không thể chê chỗ nào như Gigi Hadid, thì làm gì cũng đẹp!
Dù hơn kém nhau 1 buổi nhưng cặp chị em Philippines thường xuyên bị người khác nhầm lẫn là sinh đôi vì họ quá giống nhau. Cả hai có chung nhiều sở thích, trong đó du lịch là đam mê nổi trội nhất.
Đố bạn nhận ra sự khác nhau giữa Selena Gomez và cô "em gái sinh đôi" xinh đẹp này đấy!
Bỗng một ngày da không được đẹp, các nàng sẽ phải "chữa cháy" như thế nào.
Bức “tâm thư” hơn 1.000 chữ của một Việt kiều Đức đã khiến cộng đồng mạng có cái nhìn hoàn toàn khác về “trai Tây”.
Đôi boots này không chỉ có thiết kế độc đáo mà còn rất tiện lợi trong mùa mưa.
Nam vũ công Đặng Minh Hiền (Hiền sến) đã chính thức bày tỏ quan điểm về scandal ồn ào sau 1 ngày giữ im lặng.