Hãy ăn 1 quả chuối mỗi ngày để sống thọ!

Hãy ăn 1 quả chuối mỗi ngày để sống thọ!

Phuong Phan
 
Thêm một quả chuối vào khẩu phần ăn sẽ giúp bạn bổ sung thêm dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể

Nghiên cứu cho thấy một quả chuối chứa 110 calories, 30 gram carbohydrate và 1 gram protein. Ngoài ra trong chuối còn chứa vitamin B6, ma-giê, vitamin C, vitamin B2, vitamin A ... 

Với số lượng khoáng chất phong phú như vậy, chuối đã trở thành một trong những loại trái cây cải thiện sức khoẻ con người tốt nhất. 

Kiểm soát huyết áp 

Chuối là nguồn thực phẩm giàu kali và natri, giúp cơ thể duy trì huyết áp một cách tự nhiện. Theo các nghiên cứu khoa học, mỗi ngày bạn nên nạp 4700 miligam kali (tương đương khoảng 3 trái chuối).

Giảm nguy cơ hen suyễn 

Với hàm lượng phong phú vitamin B6, chuối giúp bạn có luồng khí thở, tiếp nhận oxi được thông suốt bằng cách làm nhẹ nhàng các mô cơ phế quản. Theo nghiên cứu của Anh Quốc, trẻ em ăn một quả chuối một ngày sẽ giảm 34% xác suất bị hen suyễn. 

Đẩy lùi ung thư 

Đối với các bà bầu, nếu bạn ăn chuối mỗi ngày thì sẽ giảm nguy cơ phát triển bệnh bạch cầu ở trẻ em từ trong phôi thai. Ngoài ra với nguồn vitamin C dồi dào, chuối làm giảm sự hình thành của "radicles" - nguyên nhân gây ra ung thư. Hãy nhớ dùng những loại rau và trái cây giàu chất xơ để làm giảm nguy cơ bị ung thư đại thực tràng nhé! 

Giảm cân 

Một quả chuối chỉ chứa 90 calories nhưng vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng như một phong kẹo socola. Chuối giúp hấp thu lượng nước trong dạ dày, dịu cơn đói và tạo cảm giác no lâu. Nếu ăn một quả chuối trước bữa trưa thì bạn sẽ cắt giảm được lượng thức ăn bổ sung và kiểm soát cân nặng tốt hơn. 

Giúp mắt sáng hơn 

Phụ nữ cần 700 microgram vitamin A, đàn ông cần 90 microgram vitamin A hằng ngày. Bạn nên bổ sung thêm chuối vào khẩu phần ăn mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể thêm lượng vitamin A cần thiết. Vitamin A sẽ giúp cho đôi mắt của bạn luôn khoẻ mạnh. 

Bên cạnh những lợi ích sức khoẻ nêu trên, chuối cũng có thể giảm nguy cơ tiểu đường, điều trị tiêu chảy, hạn chế các bệnh tim mạch, cải thiện hệ tiêu hoá và tăng cường độ dẻo dai. 

Ngay từ hôm nay, hãy bổ sung 1 quả chuối mỗi ngày nếu muốn tăng cường sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ nhé! 

Nguồn: ayurhealthtips.com

Theo Phương Phan - infonet.vn 


  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài việc loại bỏ những thói quen không tốt sau khi ăn, các bạn cũng nên rèn luyện các thói quen này để tăng cường sức khoẻ nhé!
Bia là bạn thân của mọi nhà, mọi người, bia vừa ngon vừa có nhiều lợi ích tuyệt vời, hãy như bia!
Không chỉ tốt cho những người mắt cận, bài tập này còn rất hữu ích với người phải làm việc thường xuyên với sách vở hoặc máy tính đó!
Apple thừa nhận việc để máy áp sát vào tai hoặc gần đầu khi gọi điện thoại không tốt cho sức khỏe.
Không phải cứ thiền định nghĩa là bạn phải ngồi yên, có rất nhiều cách để tĩnh tâm khác nhau vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Bị cận thị lệch mà không đeo kính không phải chuyện đơn giản mà có thể dẫn tới rất nhiều hậu quả nghiêm trọng - thậm chí là hỏng hoàn toàn 1 bên mắt đấy!
Bạn có biết khi pha trộn rượu và nước tăng lực thì cơ thể sẽ có ảnh hưởng tương tự như đang dùng Cocaine?
Cà rốt, nước chanh và bưởi giúp giải trừ độc tố gan, cải thiện tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.
Có những thói quen rất xấu, mà chúng ta lại chẳng hề biết là chúng xấu đến thế nào nên vẫn cứ thực hiện.
Trên máy bay có những sự thật nghe qua là khiến nhiều người... nổi da gà.
“Nếu không giảm cân, nguy cơ chúng ta mắc 8 loại bệnh ung thư nguy hiểm này sẽ cao đến mức đỉnh điểm”, Graham Colditz cho hay.
Muốn giảm cân, ngoài việc tập luyện và ăn uống điều độ thì điều quan trọng thứ ba chính là kích thích được quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Không phải ai cũng biết, ăn nhiều đường lại có thể gây nên nhiều hậu quả thế này cho não, xương và nội tạng đâu.
Nước mắt có thể cải thiện tầm nhìn, thải độc tố, giảm căng thẳng và diệt các vi khuẩn gây hại.
Nếu không biết những công dụng này của muối nở thì bạn đã bỏ qua nhiều bí kíp hữu hiệu rồi đấy.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Dưới đây là những chia sẻ của Adalid về cách mà cô từ bỏ công việc văn phòng để chạy theo lối sống "du mục số", bên cạnh cách cân bằng giữa việc du lịch khắp nơi và vận hành hiệu quả hai công việc kinh doanh.
Cùng chiêm ngưỡng street style Châu Á tuần qua để có thêm ý tưởng kết hợp đồ trong mùa đông này.
Bị phản bội là điều tệ hại nhất trong tình yêu, vậy phải làm sao khi người bạn yêu thương nhất lừa dối bạn?
Đây chính là những xu hướng "trường tồn" theo thời gian mà không phải tín đồ thời trang nào cũng có thể hiểu thấu!
Nếu lỡ tậu quá nhiều quần culottes trong mùa hè và vẫn muốn diện chúng trong mùa đông, bạn nên thử combo này.
Lễ sắc phong danh hiệu Công chúa Châu Á cho Lý Nhã Kỳ sẽ diễn ra trong 2 ngày 14 - 15/12 tới đây.
BST “Bão sa mạc” khắc họa hình ảnh người phụ nữ độc lập, tràn đầy năng lượng nhưng vẫn gợi cảm, nữ tính và thanh lịch.
Bạn yêu mê mẩn Hàn Quốc – đất nước của những nét văn hoá độc đáo, làn sóng Hallyu? Hãy theo dõi chuyến đi của hai cô nàng gái Diệp Lâm Anh - Phụng Yến và ghi nhận những bí kíp độc quyền nhé!
Việc bạn sử dụng và đặt tủ lạnh ở đâu, như thế nào mới là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sự giàu sang, sung túc của mỗi gia đình.
Gần đây, một nữ sinh Nhật Bản bỗng trở nên nổi như cồn trên mạng xã hội sau chuyến du lịch tới Trung Quốc. Nguyên nhân là vì cô gái này đã phát hiện ra khuôn mặt mình giống y như đúc bức tranh vẽ chân dung một vị Hoàng hậu treo ở viện bảo tàng.
Nguyên nhân được bắt nguồn từ phong cách thời trang sân bay của cựu thành viên 2NE1 và trưởng nhóm Big Bang.
Kết quả sẽ khiến bạn ngạc nhiên nhé. Da dẻ chưa bao giờ sạch như thế. Cầm bàn chải lên ngay nào!
Trong mùa The Remix thứ 3, người hâm mộ có cơ hội được gặp rất nhiều gương mặt nổi trội trong làng giải trí Việt. Hơn thế nữa, họ đều là những tín đồ thời trang không chỉ tạo nên xu hướng mà còn đón đầu nhiều trào lưu mới của giới trẻ.
Nếu là một cô nàng có cá tính mạnh và ưa nổi loạn thì chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua cây son đặc biệt này.
Tóc búi thấp được đánh rối tự nhiên vừa dễ tạo kiểu lại vừa hợp với các loại trang phục mùa đông như áo len cao cổ hay áo khoác dạ dày.