Hãy ăn 1 quả chuối mỗi ngày để sống thọ!

Hãy ăn 1 quả chuối mỗi ngày để sống thọ!

Snow
 
Thêm một quả chuối vào khẩu phần ăn sẽ giúp bạn bổ sung thêm dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể

Nghiên cứu cho thấy một quả chuối chứa 110 calories, 30 gram carbohydrate và 1 gram protein. Ngoài ra trong chuối còn chứa vitamin B6, ma-giê, vitamin C, vitamin B2, vitamin A ... 

Với số lượng khoáng chất phong phú như vậy, chuối đã trở thành một trong những loại trái cây cải thiện sức khoẻ con người tốt nhất. 

Kiểm soát huyết áp 

Chuối là nguồn thực phẩm giàu kali và natri, giúp cơ thể duy trì huyết áp một cách tự nhiện. Theo các nghiên cứu khoa học, mỗi ngày bạn nên nạp 4700 miligam kali (tương đương khoảng 3 trái chuối).

Giảm nguy cơ hen suyễn 

Với hàm lượng phong phú vitamin B6, chuối giúp bạn có luồng khí thở, tiếp nhận oxi được thông suốt bằng cách làm nhẹ nhàng các mô cơ phế quản. Theo nghiên cứu của Anh Quốc, trẻ em ăn một quả chuối một ngày sẽ giảm 34% xác suất bị hen suyễn. 

Đẩy lùi ung thư 

Đối với các bà bầu, nếu bạn ăn chuối mỗi ngày thì sẽ giảm nguy cơ phát triển bệnh bạch cầu ở trẻ em từ trong phôi thai. Ngoài ra với nguồn vitamin C dồi dào, chuối làm giảm sự hình thành của "radicles" - nguyên nhân gây ra ung thư. Hãy nhớ dùng những loại rau và trái cây giàu chất xơ để làm giảm nguy cơ bị ung thư đại thực tràng nhé! 

Giảm cân 

Một quả chuối chỉ chứa 90 calories nhưng vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng như một phong kẹo socola. Chuối giúp hấp thu lượng nước trong dạ dày, dịu cơn đói và tạo cảm giác no lâu. Nếu ăn một quả chuối trước bữa trưa thì bạn sẽ cắt giảm được lượng thức ăn bổ sung và kiểm soát cân nặng tốt hơn. 

Giúp mắt sáng hơn 

Phụ nữ cần 700 microgram vitamin A, đàn ông cần 90 microgram vitamin A hằng ngày. Bạn nên bổ sung thêm chuối vào khẩu phần ăn mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể thêm lượng vitamin A cần thiết. Vitamin A sẽ giúp cho đôi mắt của bạn luôn khoẻ mạnh. 

Bên cạnh những lợi ích sức khoẻ nêu trên, chuối cũng có thể giảm nguy cơ tiểu đường, điều trị tiêu chảy, hạn chế các bệnh tim mạch, cải thiện hệ tiêu hoá và tăng cường độ dẻo dai. 

Ngay từ hôm nay, hãy bổ sung 1 quả chuối mỗi ngày nếu muốn tăng cường sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ nhé! 

Nguồn: ayurhealthtips.com

Theo Phương Phan - infonet.vn 


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!
Trong thử nghiệm của các nhà khoa học, tế bào mỡ tích luỹ thêm một loại chất béo gọi là triglyceride sau khi bụi bẩn trong nhà được bổ sung vào mẫu vật, giờ thì hít bụi thôi cũng khiến tăng cân rồi.
Theo kết quả nghiên cứu do nhóm các nhà khoa học của trường Đại học Rutgers và Hunter (Mỹ) thì các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra một hoạt chất trong dầu ô liu có thể khiến các tế bào ung thư “tự sát” trong 30 phút.
Uống mật ong mỗi ngày là cách bảo vệ sức khỏe lẫn sắc đẹp đơn giản mà hiệu quả nhất.
Đồ ăn vặt ngon thật đấy nhưng bạn sẽ phải chạy hùng hục mấy chục phút chỉ để tiêu hao lượng calo vừa nạp vào cơ thể này.
Nếu không đông lạnh trứng, thời gian cuối cùng sẽ lấy đi thiên chức và cơ hội làm mẹ của họ.
Tất nhiên cách thức giảm cân này quá sức kinh dị và tuyệt nhiên không nên áp dụng.
Có một sự thật là, bất kể bạn đang nỗ lực giảm cân hay muốn cải thiện sức khoẻ, điều đầu tiên bạn nên nghĩ đến là tăng cường trao đổi chất.
Vùng kín nam giới là nơi sản sinh nhiều loại men và các loại vi khuẩn. Việc cắt tỉa vùng rậm rạp không chỉ đem lại cảm giác thoải mái mà còn giúp cho việc giữ sức khỏe cậu nhỏ.
Những thông tin về bệnh đau nhức xương khớp dưới đây sẽ tiếp thêm tinh thần cho nhiều người đang tìm kiếm phương pháp loại bỏ căn bệnh này...

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Những kiểu đồ tắm từng mang đến vẻ bốc lửa cho các quý cô từ hàng chục năm trước được yêu thích trở lại.
Barbara Palvin, Sahara Ray, Yovanna Ventura, Cailin Russo... là những chân dài nóng bỏng từng cặp kè ca sĩ đình đám Justin Bieber.
Sarah Stage chắc chắn đang là bà bầu hot nhất mạng xã hội thời gian qua. Mặc dù đã mang bầu 6 tháng vậy nhưng nữ người mẫu nội y đến từ Los Angeles, Mỹ vẫn sở hữu thân hình thon gọn và nóng bỏng đáng kinh ngạc.
Lấy bối cảnh đẹp như tranh vẽ với nhiều nét duyên dáng mộc mạc, ngôi nhà nằm sát bờ biển này đang làm rung động biết bao con tim yêu thiên nhiên.
Không chỉ gây ấn tượng với thần thái hút hồn, Thu Thảo, Phạm Hương, Kỳ Duyên và Mỹ Linh còn có cá tính thời trang riêng tạo nên những màu sắc rất nổi bật trong showbiz Việt.
Khoe nội y đang là xu hướng được các cô nàng nóng bỏng của Hollywood cực kỳ “bồ kết”.
Bên cạnh niềm đam mê bất tận dành cho âm nhạc, Chester Bennington còn đặc biệt yêu thích các hình xăm và nghệ thuật xăm hình.
Chắc chắn, nam người mẫu Singapore điển trai này chính là mục tiêu của tất cả các thanh niên khi bước qua tuổi 50.
Dù nổi tiếng với phong cách vô cùng táo bạo và quyến rũ nhưng hình ảnh Minh Tú đăng tải vẫn khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Những căn phòng ngủ được trang trí với sắc màu tươi sáng, đẹp mắt và chẳng thể lỗi thời theo năm tháng.
Nhiều mỹ nhân Việt chọn bộ môn boxing để luyện tập giữ dáng và tăng cường sức khỏe
Áo phông và chân váy chính là công thức mix đồ xuất hiện áp đảo trong street style của giới trẻ Hàn tuần qua.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Cũng giống như vô vàn những sản phẩm chăm sóc da khác, toner đơn giản như thế mà cũng cần chọn cho đúng với loại da.
Theo một nguồn tin, Kylie Jenner đang lo lắng có thể chàng bạn trai cũ Tyga sẽ rò rỉ băng sex của họ.