Hãy ăn 1 quả chuối mỗi ngày để sống thọ!

Hãy ăn 1 quả chuối mỗi ngày để sống thọ!

Snow
 
Thêm một quả chuối vào khẩu phần ăn sẽ giúp bạn bổ sung thêm dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể

Nghiên cứu cho thấy một quả chuối chứa 110 calories, 30 gram carbohydrate và 1 gram protein. Ngoài ra trong chuối còn chứa vitamin B6, ma-giê, vitamin C, vitamin B2, vitamin A ... 

Với số lượng khoáng chất phong phú như vậy, chuối đã trở thành một trong những loại trái cây cải thiện sức khoẻ con người tốt nhất. 

Kiểm soát huyết áp 

Chuối là nguồn thực phẩm giàu kali và natri, giúp cơ thể duy trì huyết áp một cách tự nhiện. Theo các nghiên cứu khoa học, mỗi ngày bạn nên nạp 4700 miligam kali (tương đương khoảng 3 trái chuối).

Giảm nguy cơ hen suyễn 

Với hàm lượng phong phú vitamin B6, chuối giúp bạn có luồng khí thở, tiếp nhận oxi được thông suốt bằng cách làm nhẹ nhàng các mô cơ phế quản. Theo nghiên cứu của Anh Quốc, trẻ em ăn một quả chuối một ngày sẽ giảm 34% xác suất bị hen suyễn. 

Đẩy lùi ung thư 

Đối với các bà bầu, nếu bạn ăn chuối mỗi ngày thì sẽ giảm nguy cơ phát triển bệnh bạch cầu ở trẻ em từ trong phôi thai. Ngoài ra với nguồn vitamin C dồi dào, chuối làm giảm sự hình thành của "radicles" - nguyên nhân gây ra ung thư. Hãy nhớ dùng những loại rau và trái cây giàu chất xơ để làm giảm nguy cơ bị ung thư đại thực tràng nhé! 

Giảm cân 

Một quả chuối chỉ chứa 90 calories nhưng vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng như một phong kẹo socola. Chuối giúp hấp thu lượng nước trong dạ dày, dịu cơn đói và tạo cảm giác no lâu. Nếu ăn một quả chuối trước bữa trưa thì bạn sẽ cắt giảm được lượng thức ăn bổ sung và kiểm soát cân nặng tốt hơn. 

Giúp mắt sáng hơn 

Phụ nữ cần 700 microgram vitamin A, đàn ông cần 90 microgram vitamin A hằng ngày. Bạn nên bổ sung thêm chuối vào khẩu phần ăn mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể thêm lượng vitamin A cần thiết. Vitamin A sẽ giúp cho đôi mắt của bạn luôn khoẻ mạnh. 

Bên cạnh những lợi ích sức khoẻ nêu trên, chuối cũng có thể giảm nguy cơ tiểu đường, điều trị tiêu chảy, hạn chế các bệnh tim mạch, cải thiện hệ tiêu hoá và tăng cường độ dẻo dai. 

Ngay từ hôm nay, hãy bổ sung 1 quả chuối mỗi ngày nếu muốn tăng cường sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ nhé! 

Nguồn: ayurhealthtips.com

Theo Phương Phan - infonet.vn 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có thể giúp tử thần mang tên ung thư tránh xa bạn.
Nếu không biết cách chọn giày, giày đế bệt có thể gây ra những nguy cơ không khác gì giày cao gót.
Đừng cho người khác mượn những món đồ này nếu không muốn gây bệnh
Bí quyết giúp Kaity Nguyễn chinh phục người hâm mộ ngoài xinh đẹp, tài năng chính là nấu ăn cực giỏi.
Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ rằng: tập gym càng nhiều, cơ thể càng cường tráng, sẽ đi đôi với sức khỏe tốt và đời sống tình dục khỏe mạnh. Thế nhưng, kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học đưa ra có như mọi người vẫn nghĩ?
Nếu bạn là phụ nữ và thích uống cà phê thì bạn cần lưu ý vì đây có thể là điều không tốt.
Lutein là một chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tạo ra, vì thế bạn cần dung nạp chúng vào cơ thể thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất này để phòng chống lão hóa.
Giới chuyên gia y học Nhật Bản đã phát triển thành công một xét nghiệm máu mới có thể chẩn đoán được 13 loại ung thư.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cũng không có gì nguy hiểm đâu. Đơn giản chỉ là về mặt thẩm mỹ, bạn sẽ cảm thấy hối hận sau khi xăm mình thôi.
Câu lạc bộ Arabian Gazelles là nơi quy tụ những phụ nữ thuộc giới thượng lưu, yêu thích lái và sở hữu siêu xe ở Các Tiểu vương quốc Ả-rập Thống nhất.
Trên trang Instagram, Phillip Nguyễn - người đưa Dangerous Woman Tour về Việt Nam đã có những chia sẻ gửi đến người hâm mộ.
Chia tay rồi có làm bạn được nữa không? Tất nhiên là được, thế nhưng chuyên gia tình cảm Matthew Hussey cho rằng bạn không nên làm thế, thà một lần đau chứ đừng để nỗi đau kéo dài.
Nó sẽ khiến việc sử dụng iPhone của bạn trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Nhắc đến Hoàng Ku, không thể không nhắc đền những món hàng hiệu đáng giá tiền tấn tiền tạ nhìn thôi là mê. Ngoài quần áo, món đồ khiến hầu bao anh chàng stylist vơi đi ít nhiều là những đôi giày, đặc biệt những mẫu đến từ nhà mốt Gucci.
Có lẽ có quá nhiều người, nhiều bên vô cùng thất vọng và chịu lỗ vì quyết định Ariana Grande huỷ show phút chót.
Những người ăn nhiều carbohydrate bị đánh giá là kém hấp dẫn nhất.
Tốc độ cảm biến 3D nhận diện trong 1 phần triệu giây có lẽ là quá đủ để khiến các thương hiệu Android choáng ngợp.
Ngoài thiết kế thì màu sắc trang phục cũng góp phần giúp bạn trông nổi bật hơn.
Sau tất cả, tên trộm này vẫn tự hào về sự trộm cắp của mình và không có thiện ý thay đổi. Tuy nhiên, cách hành xử của anh với chủ nhân chiếc xe đạp khiến dân mạng “dở khóc dở cười”.
Trước thông tin show diễn của Ariana tối nay phải hủy bỏ vì lý do sức khỏe của nữ ca sĩ, cư dân mạng đã nhanh chóng tạo những bức ảnh chế hài hước về vụ việc.
Mẫu áo sến súa này vốn là mốt từ vài chục năm về trước nay lại là item sành điệu được các tín đồ thời trang xứ hoa anh đào thi nhau diện thời gian gần đây.
Ngoài được biết đến qua những bản ballad ngọt ngào, sâu lắng, chặng đường yêu nhiều sóng gió, lùm xùm với 8 người đàn ông của Hà Hồ cũng là chủ đề được công chúng đặc biệt quan tâm.
Cách bạn áp dụng từng loại mỹ phẩm lên da cũng quan trọng không kém thứ tự thực hiện các bước chăm sóc.