Hãy làm ngay những việc này nếu không muốn chết sớm

Hãy làm ngay những việc này nếu không muốn chết sớm

Bee.P
 
Dưới đây là 5 việc làm mà bạn có thể làm để phòng tránh ung thư.

Vì vậy, việc tự tạo cho mình những thói quen tốt để phòng tránh căn bệnh này là một điều vô cùng quan trọng và cần thiết. Theo tiến sĩ, bác sĩ chuyên về ung thư của Úc William Nelson, bạn nên làm 5 điều dưới đây để tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư khi còn đang ở độ tuổi 20.

1. Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra căn bệnh ác tính như ung thư phổi. Đây cũng là bệnh gây tử vong hàng đầu ở nam giới và thứ ba ở nữ giới. Ung thư phổi có tiên lượng rất xấu, di căn nhanh. Theo tổ chức y tế thế giới WHO, Việt Nam là quốc gia có tỉ lệ hút thuốc lá nhiều nhất.

Tuyệt đối nói không với thuốc lá. (Ảnh: Internet)

Ngoài ung thư phổi, hút thuốc còn gây ra các loại bệnh hiểm nghèo và những loại ung thư khác như ung thư thanh quản, ung thư dạ dày, ung thư vòm họng,...

Chính vì vậy, để phòng tránh ung thư, bạn nên nói không với thuốc lá ngay từ khi còn trẻ. Nếu bạn đã hút trong một thời gian dài, bạn có thể dùng các biện pháp cai thuốc khác nhau để bỏ thuốc.

2. Sống lành mạnh

Sống khỏe và lành mạnh nghĩa là bạn có một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập thể dục và làm việc hợp lí. Hơn hết, đó còn là khả năng cân bằng cảm xúc trước mọi vấn đề khó khăn. Khi đó, bạn sẽ có thể kiểm soát được cân nặng, tâm lí bản thân.

Để làm được điều này, bạn cần có một kế hoạch rõ ràng cho cuộc sống. Đầu tiên, có thể bắt đầu từ việc sắp xếp thời gian biểu hợp lí và tập thể dục đều đặn. Ngoài ra, hạn chế ăn uống những thực phẩm độc hại, tuyệt đối không nên thức khuya. Bạn cũng có thể tập yoga để tinh thần luôn sáng suốt, thoải mái.

Duy trì một cuộc sống lành mạnh và hơn hết là sống vui từng ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc ung thư 10-15% cũng như nguy cơ tử vong khi mắc ung thư từ 20-25%.

3. Tránh tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời.

Nhiều bạn trẻ vì muốn có làn da rám nắng mà liên tục phơi nắng. Việc làm này chẳng những không làm màu da bạn đẹp hơn mà còn gây ra nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Theo nghiên cứu của viện da liễu Mĩ, những người sử dụng thiết bị tắm nắng có nguy cơ phát triển các u hắc sắc tố cao hơn 59% so với người bình thường.

Tuy nhiên, không phải vì vậy mà bạn hoàn toàn nhốt mình trong nhà hoặc khoác nhiều lớp quần áo. Vì như vậy sẽ dẫn đến việc thiếu hụt các loại vitamin. Cách tốt nhất là bạn có thể kết hợp chạy bộ và tắm nắng sớm từ lúc 6 đến 7 giờ sáng mỗi ngày.

4. Kiểm tra sức khỏe định kì.

Đa số các ca mắc bệnh ung thư đều được chẩn đoán khi đã ở giai đoạn muộn. Vì ung thư ở giai đoạn đầu thường không có những dấu hiệu mắc bệnh rõ ràng. Thế nên thay vì chỉ đến bệnh viên khi xuất hiện triệu chứng, bạn nên thường xuyên tiến hành tầm soát sức khỏe.

Hơn nữa, bạn cũng cần phải nắm rõ tiểu sử ung thư trong gia đình và cung cấp thông tin này cho bác sĩ. Nếu bạn có người nhà bị  bệnh ung thư, nguy cơ bạn bị ung thư cũng sẽ cao hơn người bình thường

5. Tiêm vắc-xin phòng chống virus HPV và virus HBV.

HPV là loại vi rút có khả năng gây ung thư cổ tử cung ở phụ nữ. Trong khi đó HBV là vi rút có thể gây ra bệnh ung thư gan nguy hiểm. Chính vì vậy, việc tiêm phòng vắc xin ngăn ngừa 2 loại vi rút này là vô cùng cấp thiết. Bạn nên đến trung tâm tiêm phòng hoặc viện Pasteur để được tư vấn chính xác thời gian tiêm.

Những việc làm trên đây đều không quá khó khăn để thực hiện. Vì một tương lai khỏe mạnh, hãy thực hiện và chia sẻ với những người thân yêu của mình nhé!

Theo Thegioitre.vn


  • Chill Banner Article Details
  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài việc loại bỏ những thói quen không tốt sau khi ăn, các bạn cũng nên rèn luyện các thói quen này để tăng cường sức khoẻ nhé!
Bia là bạn thân của mọi nhà, mọi người, bia vừa ngon vừa có nhiều lợi ích tuyệt vời, hãy như bia!
Không chỉ tốt cho những người mắt cận, bài tập này còn rất hữu ích với người phải làm việc thường xuyên với sách vở hoặc máy tính đó!
Apple thừa nhận việc để máy áp sát vào tai hoặc gần đầu khi gọi điện thoại không tốt cho sức khỏe.
Không phải cứ thiền định nghĩa là bạn phải ngồi yên, có rất nhiều cách để tĩnh tâm khác nhau vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Bị cận thị lệch mà không đeo kính không phải chuyện đơn giản mà có thể dẫn tới rất nhiều hậu quả nghiêm trọng - thậm chí là hỏng hoàn toàn 1 bên mắt đấy!
Bạn có biết khi pha trộn rượu và nước tăng lực thì cơ thể sẽ có ảnh hưởng tương tự như đang dùng Cocaine?
Cà rốt, nước chanh và bưởi giúp giải trừ độc tố gan, cải thiện tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.
Có những thói quen rất xấu, mà chúng ta lại chẳng hề biết là chúng xấu đến thế nào nên vẫn cứ thực hiện.
Trên máy bay có những sự thật nghe qua là khiến nhiều người... nổi da gà.
“Nếu không giảm cân, nguy cơ chúng ta mắc 8 loại bệnh ung thư nguy hiểm này sẽ cao đến mức đỉnh điểm”, Graham Colditz cho hay.
Muốn giảm cân, ngoài việc tập luyện và ăn uống điều độ thì điều quan trọng thứ ba chính là kích thích được quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Không phải ai cũng biết, ăn nhiều đường lại có thể gây nên nhiều hậu quả thế này cho não, xương và nội tạng đâu.
Nước mắt có thể cải thiện tầm nhìn, thải độc tố, giảm căng thẳng và diệt các vi khuẩn gây hại.
Nếu không biết những công dụng này của muối nở thì bạn đã bỏ qua nhiều bí kíp hữu hiệu rồi đấy.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Hóa ra trước khi xinh xắn như hiện tại, cô hot girl đình đám Cherie - bạn gái cũ của thiếu gia Vương Tư Thông cũng từng kém xinh như ai.
Ngay khi xu hướng cushion chưa kịp thoái trào, các hãng mỹ phẩm Hàn Quốc đã tạo ra một dòng sản phẩm mới có tên tension.
Chẳng cần bí quyết gì quá xa xôi, chỉ nắm được 7 lời nói này cũng đủ khiến hai bạn có một cuộc tình hạnh phúc bền lâu.
Đêm tiệc được tổ chức nhằm tri ân khách hàng thân thiết và các đối tác của Eri International. Với chủ đề Belle Of The Ball (Nữ Hoàng Vũ Hội), hơn 100 khách mời VIP và nhiều ngôi sao hàng đầu của làng giải trí Việt.
The Basement Bar - 59 - 61 Thủ Khoa Huân, Q. 1, TP. HCM.
Sự xuất hiện của Khởi My và Đông Nhi với mái tóc đôi – đen óng hiện đại làm vỡ oà đêm nhạc.
Vespa Thái Lan vừa trình làng bộ đôi xe ga vô cùng bắt mắt Vespa LVX150 3Vie Safari và Vespa PX125 với giá bán lần lượt là 76 và 127 triệu đồng.
Mới đây, những hình ảnh Angela Baby bụng bầu 7 tháng vẫn "chất lừ" khi tháp tùng ông xã Huỳnh Hiểu Minh tại Đài Loan khiến cư dân mạng không ngừng xuýt xoa và ngưỡng mộ.
Nữ diễn viên Vòng eo 56 thích thú đi du lịch, khám phá vẻ đẹp của đất nước mặt trời mọc cùng "ông bầu" Vũ Khắc Tiệp.
Những gam màu lấp lánh của mùa lễ hội sẽ hoàn toàn phù hợp với ngày lễ Giáng Sinh.
Sự thay đổi dù đến dưới bất cứ hình thức nào cũng đều rất khó để chấp nhận. Trong vũ trụ này, mọi thứ, mọi vật, mọi người đều thay đổi theo thời gian.
Có một số người phụ nữ sinh ra đã có vượng khi tốt, thêm vào đó là tính tình ôn hòa, có tiềm năng để trở thành người vợ hoàn hảo. Tất nhiên, đàn ông nào cũng khao khát lựa chọn được người phụ nữ như thế làm vợ.
Cựu Á hậu Hàn quốc 2010, Jennifer Lee đang trở thành hiện tượng của mạng xã hội Instgram khi cô nàng liên tục đăng tải những thước ảnh nóng "bỏng mắt" với bikini quyến rũ.