Hãy làm ngay những việc này nếu không muốn chết sớm

Hãy làm ngay những việc này nếu không muốn chết sớm

Bee.P
 
Dưới đây là 5 việc làm mà bạn có thể làm để phòng tránh ung thư.

Vì vậy, việc tự tạo cho mình những thói quen tốt để phòng tránh căn bệnh này là một điều vô cùng quan trọng và cần thiết. Theo tiến sĩ, bác sĩ chuyên về ung thư của Úc William Nelson, bạn nên làm 5 điều dưới đây để tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư khi còn đang ở độ tuổi 20.

1. Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra căn bệnh ác tính như ung thư phổi. Đây cũng là bệnh gây tử vong hàng đầu ở nam giới và thứ ba ở nữ giới. Ung thư phổi có tiên lượng rất xấu, di căn nhanh. Theo tổ chức y tế thế giới WHO, Việt Nam là quốc gia có tỉ lệ hút thuốc lá nhiều nhất.

Tuyệt đối nói không với thuốc lá. (Ảnh: Internet)

Ngoài ung thư phổi, hút thuốc còn gây ra các loại bệnh hiểm nghèo và những loại ung thư khác như ung thư thanh quản, ung thư dạ dày, ung thư vòm họng,...

Chính vì vậy, để phòng tránh ung thư, bạn nên nói không với thuốc lá ngay từ khi còn trẻ. Nếu bạn đã hút trong một thời gian dài, bạn có thể dùng các biện pháp cai thuốc khác nhau để bỏ thuốc.

2. Sống lành mạnh

Sống khỏe và lành mạnh nghĩa là bạn có một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập thể dục và làm việc hợp lí. Hơn hết, đó còn là khả năng cân bằng cảm xúc trước mọi vấn đề khó khăn. Khi đó, bạn sẽ có thể kiểm soát được cân nặng, tâm lí bản thân.

Để làm được điều này, bạn cần có một kế hoạch rõ ràng cho cuộc sống. Đầu tiên, có thể bắt đầu từ việc sắp xếp thời gian biểu hợp lí và tập thể dục đều đặn. Ngoài ra, hạn chế ăn uống những thực phẩm độc hại, tuyệt đối không nên thức khuya. Bạn cũng có thể tập yoga để tinh thần luôn sáng suốt, thoải mái.

Duy trì một cuộc sống lành mạnh và hơn hết là sống vui từng ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc ung thư 10-15% cũng như nguy cơ tử vong khi mắc ung thư từ 20-25%.

3. Tránh tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời.

Nhiều bạn trẻ vì muốn có làn da rám nắng mà liên tục phơi nắng. Việc làm này chẳng những không làm màu da bạn đẹp hơn mà còn gây ra nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Theo nghiên cứu của viện da liễu Mĩ, những người sử dụng thiết bị tắm nắng có nguy cơ phát triển các u hắc sắc tố cao hơn 59% so với người bình thường.

Tuy nhiên, không phải vì vậy mà bạn hoàn toàn nhốt mình trong nhà hoặc khoác nhiều lớp quần áo. Vì như vậy sẽ dẫn đến việc thiếu hụt các loại vitamin. Cách tốt nhất là bạn có thể kết hợp chạy bộ và tắm nắng sớm từ lúc 6 đến 7 giờ sáng mỗi ngày.

4. Kiểm tra sức khỏe định kì.

Đa số các ca mắc bệnh ung thư đều được chẩn đoán khi đã ở giai đoạn muộn. Vì ung thư ở giai đoạn đầu thường không có những dấu hiệu mắc bệnh rõ ràng. Thế nên thay vì chỉ đến bệnh viên khi xuất hiện triệu chứng, bạn nên thường xuyên tiến hành tầm soát sức khỏe.

Hơn nữa, bạn cũng cần phải nắm rõ tiểu sử ung thư trong gia đình và cung cấp thông tin này cho bác sĩ. Nếu bạn có người nhà bị  bệnh ung thư, nguy cơ bạn bị ung thư cũng sẽ cao hơn người bình thường

5. Tiêm vắc-xin phòng chống virus HPV và virus HBV.

HPV là loại vi rút có khả năng gây ung thư cổ tử cung ở phụ nữ. Trong khi đó HBV là vi rút có thể gây ra bệnh ung thư gan nguy hiểm. Chính vì vậy, việc tiêm phòng vắc xin ngăn ngừa 2 loại vi rút này là vô cùng cấp thiết. Bạn nên đến trung tâm tiêm phòng hoặc viện Pasteur để được tư vấn chính xác thời gian tiêm.

Những việc làm trên đây đều không quá khó khăn để thực hiện. Vì một tương lai khỏe mạnh, hãy thực hiện và chia sẻ với những người thân yêu của mình nhé!

Theo Thegioitre.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nghe có vẻ hoang đường nhưng thực tế, ăn gỉ mũi có khả năng tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào các lợi khuẩn.
Các chuyên gia Anh cho biết, các hạt bụi từ khí thải động cơ có thể xâm nhập sâu vào cơ thể, tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ.
Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?
Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Nước chanh hoặc một chút bột nghệ pha cùng mật ong là những thức uống buổi sáng vừa tốt cho sức khoẻ, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Đôi khi kẻ thù không phải là người đứng trước mặt bạn trên sàn đấu mà là kẻ giật dây đằng sau hậu trường.
Chắc hẳn cô gái nào cũng từng có ước mơ Lọ Lem được xỏ chân vào đôi giày đẹp như mơ và cưới chàng hoàng tử bạch mã. 15 đôi giày dưới đây sẽ khiến cho bạn phải thốt lên và hồi tưởng về giấc mơ thuở ấu thơ.
Nhất định phải thử hôn những kiểu này với người yêu các bạn nhé.
Hãy cảm thấy may mắn khi bạn yêu được một cô nàng mũm mĩm thay vì "siêu mẫu mình dây".
Với mỗi dáng mặt, nam giới cần chú ý tạo kiểu phù hợp nhằm tôn lên nét nam tính mà vẫn hạn chế được nhược điểm.
5 động tăng cường vòng 3 không cần tạ, dễ dàng và hiệu quả, ai cũng tập được hết!
Nhẫn, đồng hồ kim cương, siêu xe và những món hàng hiệu độc nhất vô nhị trị giá hàng trăm ngàn đô là những vật dụng yêu thích sử dụng hàng ngày của cô!
Đó chính là ốc đảo thiên đường Song Saa tại nước bạn Campuchia gần sát chúng ta - một nơi hoàn toàn tách biệt với thế giới bên ngoài.
Hãy quên đi cái nắng gay gắt, cái gió nóng bỏng của vùng biển để ghé thăm những khu resort trên núi mát lạnh, trong lành và cực bình yên này nhé!
Có lẽ chúng ta ai cũng đã từng tiếp xúc với người khoan dung và rộng lượng. Điều thú vị là những người như vậy dễ đạt được thành công, được nhiều người yêu mến. 7 lý do dưới đây sẽ cho bạn thấy lý do tại sao người sống rộng lượng lại thường dễ thành công.
Con người sinh ra ở những thời điểm khác nhau, mang những nét tính cách khác nhau, tuy nhiên, mỗi tính cách đều có những điểm thú vị riêng.
Mặc dù đã ngoài 50 tuổi nhưng từ khuôn mặt đến vóc dáng của người phụ nữ tài giỏi này vẫn trẻ trung, tươi tắn không thua kém gì thiếu nữ đôi mươi.
Đến hẹn lại lên, chợ phiên Saigon Central Market sẽ họp vào cuối tuần và lần này là tại công viên Bến Bạch Đằng
Dịp lễ 30/4 này, đến GLOW và thưởng trọn ngày lễ hội với nhiều thú vị với âm nhạc, các thức uống hấp dẫn và những người bạn mới cá tính.
Đến One Plus để cùng gặp gỡ KHẮC VIỆT và SĨ THANH để "xõa" những ngày lễ.