Hãy thử những cách sau đây nếu bạn muốn bỏ thuốc lá vĩnh viễn

Hãy thử những cách sau đây nếu bạn muốn bỏ thuốc lá vĩnh viễn

Reem Reem
 
4 tuyệt chiêu sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ được thói quen có hại cho sức khỏe này.

 1. Tập thể dục

Những người siêng năng tập thể dục thường có khả năng bỏ thuốc lá dễ hơn. Việc tập luyện sẽ khiến tâm trí "nghĩ đến thuốc lá" của bạn bị xao nhãng, đồng thời khi cơ thể thoát nhiều mồ hôi, bạn sẽ đủ tỉnh táo để kiểm soát bản thân đi theo hướng tốt nhất. 

Tập thể dục không những giúp bạn bỏ được thuốc lá, mà còn khiến tâm trạng trở nên vui vẻ và hạnh phúc hơn.

2. Nói với cả thế giới rằng bạn sẽ bỏ thuốc lá

Một nghiên cứ từ đại học ở Georgia cho thấy đa số những người chia sẻ nỗ lực bỏ thuốc của mình thông qua mạng xã hội thường thành công và mau chiến thắng bản thân mình hơn. 

Hoạt động tích cực trên facebook giúp bạn kết nối được với những người có cùng mục tiêu chí hướng, điều này càng tăng thêm động lực thoát khỏi những cám dỗ từ thuốc lá của bạn. Họ làm được, bạn cũng sẽ tin rằng mình sẽ làm được.

3. Thực phẩm hỗ trợ cai nghiện thuốc lá

Ăn nhiều trái cây và rau củ có thể giúp bạn từ bỏ thuốc lá và ngưng hút trong nhiều ngày, được chứng minh bởi nghiên cứu từ đại học Buffalo năm 2012.

Việc nghiện thuốc lá và thực phẩm có một nguồn liên quan đến nhau và chúng có thể đánh lạc hướng lẫn nhau. Một bữa ăn đầy chất xơ có thể làm xao nhãng cơn thèm thuốc của bạn.

4. Sữa 

Sữa có tác dụng làm giảm "vị ngon" của khói thuốc bạn hút, những người nghiện thuốc ít khi hút thuốc do dư bị của sữa mà họ đã uống trước đó. Vậy hãy uống sữa thường xuyên hơn, không những cung cấp đầy đủ đạm giúp ta khỏe mạnh, mà còn có thể từ bỏ dễ dàng cơn nghiện thuốc lá. 

Nguồn: Menshealth 

Theo Reem / infonet.vn

 


  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài việc loại bỏ những thói quen không tốt sau khi ăn, các bạn cũng nên rèn luyện các thói quen này để tăng cường sức khoẻ nhé!
Bia là bạn thân của mọi nhà, mọi người, bia vừa ngon vừa có nhiều lợi ích tuyệt vời, hãy như bia!
Không chỉ tốt cho những người mắt cận, bài tập này còn rất hữu ích với người phải làm việc thường xuyên với sách vở hoặc máy tính đó!
Apple thừa nhận việc để máy áp sát vào tai hoặc gần đầu khi gọi điện thoại không tốt cho sức khỏe.
Không phải cứ thiền định nghĩa là bạn phải ngồi yên, có rất nhiều cách để tĩnh tâm khác nhau vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Bị cận thị lệch mà không đeo kính không phải chuyện đơn giản mà có thể dẫn tới rất nhiều hậu quả nghiêm trọng - thậm chí là hỏng hoàn toàn 1 bên mắt đấy!
Bạn có biết khi pha trộn rượu và nước tăng lực thì cơ thể sẽ có ảnh hưởng tương tự như đang dùng Cocaine?
Cà rốt, nước chanh và bưởi giúp giải trừ độc tố gan, cải thiện tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.
Có những thói quen rất xấu, mà chúng ta lại chẳng hề biết là chúng xấu đến thế nào nên vẫn cứ thực hiện.
Trên máy bay có những sự thật nghe qua là khiến nhiều người... nổi da gà.
“Nếu không giảm cân, nguy cơ chúng ta mắc 8 loại bệnh ung thư nguy hiểm này sẽ cao đến mức đỉnh điểm”, Graham Colditz cho hay.
Muốn giảm cân, ngoài việc tập luyện và ăn uống điều độ thì điều quan trọng thứ ba chính là kích thích được quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Không phải ai cũng biết, ăn nhiều đường lại có thể gây nên nhiều hậu quả thế này cho não, xương và nội tạng đâu.
Nước mắt có thể cải thiện tầm nhìn, thải độc tố, giảm căng thẳng và diệt các vi khuẩn gây hại.
Nếu không biết những công dụng này của muối nở thì bạn đã bỏ qua nhiều bí kíp hữu hiệu rồi đấy.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Ngay khi xu hướng cushion chưa kịp thoái trào, các hãng mỹ phẩm Hàn Quốc đã tạo ra một dòng sản phẩm mới có tên tension.
Chẳng cần bí quyết gì quá xa xôi, chỉ nắm được 7 lời nói này cũng đủ khiến hai bạn có một cuộc tình hạnh phúc bền lâu.
Đêm tiệc được tổ chức nhằm tri ân khách hàng thân thiết và các đối tác của Eri International. Với chủ đề Belle Of The Ball (Nữ Hoàng Vũ Hội), hơn 100 khách mời VIP và nhiều ngôi sao hàng đầu của làng giải trí Việt.
The Basement Bar - 59 - 61 Thủ Khoa Huân, Q. 1, TP. HCM.
Sự xuất hiện của Khởi My và Đông Nhi với mái tóc đôi – đen óng hiện đại làm vỡ oà đêm nhạc.
Vespa Thái Lan vừa trình làng bộ đôi xe ga vô cùng bắt mắt Vespa LVX150 3Vie Safari và Vespa PX125 với giá bán lần lượt là 76 và 127 triệu đồng.
Mới đây, những hình ảnh Angela Baby bụng bầu 7 tháng vẫn "chất lừ" khi tháp tùng ông xã Huỳnh Hiểu Minh tại Đài Loan khiến cư dân mạng không ngừng xuýt xoa và ngưỡng mộ.
Nữ diễn viên Vòng eo 56 thích thú đi du lịch, khám phá vẻ đẹp của đất nước mặt trời mọc cùng "ông bầu" Vũ Khắc Tiệp.
Những gam màu lấp lánh của mùa lễ hội sẽ hoàn toàn phù hợp với ngày lễ Giáng Sinh.
Sự thay đổi dù đến dưới bất cứ hình thức nào cũng đều rất khó để chấp nhận. Trong vũ trụ này, mọi thứ, mọi vật, mọi người đều thay đổi theo thời gian.
Có một số người phụ nữ sinh ra đã có vượng khi tốt, thêm vào đó là tính tình ôn hòa, có tiềm năng để trở thành người vợ hoàn hảo. Tất nhiên, đàn ông nào cũng khao khát lựa chọn được người phụ nữ như thế làm vợ.
Cựu Á hậu Hàn quốc 2010, Jennifer Lee đang trở thành hiện tượng của mạng xã hội Instgram khi cô nàng liên tục đăng tải những thước ảnh nóng "bỏng mắt" với bikini quyến rũ.
Gây ấn tượng từ vòng casting show diễn Victoria's Secret năm nay, chân dài Grace Elizabeth còn gây chú ý khi đăng tải đoạn video liên tục lặp lại câu nói " Tôi đã được tham gia Victoria's Secret".