Hãy thử những cách sau đây nếu bạn muốn bỏ thuốc lá vĩnh viễn

Hãy thử những cách sau đây nếu bạn muốn bỏ thuốc lá vĩnh viễn

Reem Reem
 
4 tuyệt chiêu sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ được thói quen có hại cho sức khỏe này.

 1. Tập thể dục

Những người siêng năng tập thể dục thường có khả năng bỏ thuốc lá dễ hơn. Việc tập luyện sẽ khiến tâm trí "nghĩ đến thuốc lá" của bạn bị xao nhãng, đồng thời khi cơ thể thoát nhiều mồ hôi, bạn sẽ đủ tỉnh táo để kiểm soát bản thân đi theo hướng tốt nhất. 

Tập thể dục không những giúp bạn bỏ được thuốc lá, mà còn khiến tâm trạng trở nên vui vẻ và hạnh phúc hơn.

2. Nói với cả thế giới rằng bạn sẽ bỏ thuốc lá

Một nghiên cứ từ đại học ở Georgia cho thấy đa số những người chia sẻ nỗ lực bỏ thuốc của mình thông qua mạng xã hội thường thành công và mau chiến thắng bản thân mình hơn. 

Hoạt động tích cực trên facebook giúp bạn kết nối được với những người có cùng mục tiêu chí hướng, điều này càng tăng thêm động lực thoát khỏi những cám dỗ từ thuốc lá của bạn. Họ làm được, bạn cũng sẽ tin rằng mình sẽ làm được.

3. Thực phẩm hỗ trợ cai nghiện thuốc lá

Ăn nhiều trái cây và rau củ có thể giúp bạn từ bỏ thuốc lá và ngưng hút trong nhiều ngày, được chứng minh bởi nghiên cứu từ đại học Buffalo năm 2012.

Việc nghiện thuốc lá và thực phẩm có một nguồn liên quan đến nhau và chúng có thể đánh lạc hướng lẫn nhau. Một bữa ăn đầy chất xơ có thể làm xao nhãng cơn thèm thuốc của bạn.

4. Sữa 

Sữa có tác dụng làm giảm "vị ngon" của khói thuốc bạn hút, những người nghiện thuốc ít khi hút thuốc do dư bị của sữa mà họ đã uống trước đó. Vậy hãy uống sữa thường xuyên hơn, không những cung cấp đầy đủ đạm giúp ta khỏe mạnh, mà còn có thể từ bỏ dễ dàng cơn nghiện thuốc lá. 

Nguồn: Menshealth 

Theo Reem / infonet.vn

 


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có thể giúp tử thần mang tên ung thư tránh xa bạn.
Nếu không biết cách chọn giày, giày đế bệt có thể gây ra những nguy cơ không khác gì giày cao gót.
Đừng cho người khác mượn những món đồ này nếu không muốn gây bệnh
Bí quyết giúp Kaity Nguyễn chinh phục người hâm mộ ngoài xinh đẹp, tài năng chính là nấu ăn cực giỏi.
Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ rằng: tập gym càng nhiều, cơ thể càng cường tráng, sẽ đi đôi với sức khỏe tốt và đời sống tình dục khỏe mạnh. Thế nhưng, kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học đưa ra có như mọi người vẫn nghĩ?
Nếu bạn là phụ nữ và thích uống cà phê thì bạn cần lưu ý vì đây có thể là điều không tốt.
Lutein là một chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tạo ra, vì thế bạn cần dung nạp chúng vào cơ thể thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất này để phòng chống lão hóa.
Giới chuyên gia y học Nhật Bản đã phát triển thành công một xét nghiệm máu mới có thể chẩn đoán được 13 loại ung thư.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Phụ kiện hàng hiệu đắt đỏ chính là bí quyết thời trang của Hoa hậu Kỳ Duyên, giúp cô thêm đẳng cấp và thời thượng hơn.
Nếu không muốn đi xa kỳ nghỉ tới thì những khu nghỉ giữa thiên nhiên gần Hà Nội có thể mang lại cho gia đình bạn trải nghiệm mới lạ.
Cosmetic Science (Khoa học Mỹ phẩm) là ngành học chuyên nghiên cứu tác động của hóa chất lên một số bộ phận trên cơ thể người và tìm hiểu các công thức để chế tạo ra những sản phẩm về mỹ phẩm. Đây là 1 trong những ngành học khá hot tại Hàn Quốc.
Cơn sốt mang tên FILA chưa hề có dấu hiệu ngừng lại và còn được "tiếp máu" thêm bởi phiên bản màu hồng vô cùng đẹp mắt.
Paige Spiranac, Michelle Wie, Maria Verchenova…là những cái tên không chỉ tài năng trên sân golf mà còn sở hữu nét xinh đẹp, quyến rủ “đốn tim” phái mạnh.
Mới đây, một nhóm khách du lịch người Việt đã xuất hiện trên một trang tin lớn của Đài Loan cùng nhiều chỉ trích về hành vi "tiểu bậy nơi công cộng"
Phòng khách luôn được chú trọng trong việc trang trí nhất trong việc làm đẹp nhà. 20 gợi ý về cách kết hợp màu sắc sẽ giúp bạn có được không gian đẹp như mơ.
Là một thương hiệu toàn cầu, adidas luôn biết nâng tầm cho những thiết kế trứ danh của mình bằng cách bắt tay với các thương hiệu nổi tiếng khác. Cùng chiêm ngưỡng BST Hender Scheme x adidas Originals đầy xúc cảm và mê hoặc.
Những vùng đất này có thể đẹp tựa như tranh hoặc ẩn chứa bí mật còn chưa từng được khám phá.
Vẫn với tiêu chí đơn giản, tiện dụng, lookbook mới nhất của 2 hãng thời trang bình dân nổi tiếng này chắc chắn sẽ khiến bạn mê mẩn ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Trước khi bị bắt, Hoa khôi Phạm Thị Thanh Hiền được biết đến với hình ảnh trong sáng, nói không với scandal.
Chỉ có những cặp đôi thực sự hạnh phúc và tin tưởng lẫn nhau mới có được những trải nghiệm ngọt ngào này.
Cùng điểm qua 5 món đồ mà bạn hoàn có thể diện thời điểm cuối hè sang thu nhé.
Khi bạn sở hữu vóc dáng hoàn hảo không thể chê chỗ nào như Gigi Hadid, thì làm gì cũng đẹp!