Học blogger Mỹ chia sẻ công thức detox trong 3 ngày bằng rau củ

Học blogger Mỹ chia sẻ công thức detox trong 3 ngày bằng rau củ

Lyly
 
Vừa là một hot blogger, và cũng là một fashionista được yêu mến tại California, Lauryn thường xuyên chia sẻ các công thức detox, giảm cân, các bài tập thể dục và những shot hình thời trang mới nhất của mình.

Lauryn rất thích detox. Cô cho rằng bộ máy tiêu hóa của mình là một "gã" khổng lồ, đôi lúc, bạn cần cho anh chàng to lớn ấy được nghỉ ngơi sau hàng tháng, thậm chí hàng năm trời bị bạn "vắt kiệt sức". Và 3 ngày detox chính là khoảng thời gian để cả 2 cùng vui vẻ thưởng thức cuộc sống nhẹ nhàng.

Lauryn rất thích detox bằng nước ép 

Trong năm mới này, Lauryn giới thiệu kế hoạch detox 3 ngày bằng nước ép, rất nhẹ nhàng để đón chào một năm mới bắt đầu. Nếu nhà bạn không có máy ép, không sao cả, bạn hãy dùng máy xay sinh tố và lọc bã với một cái rây bột (lưới lọc).

Ngày 1: Nguyên liệu bao gồm

- Cà rốt: 1kg

- Dưa chuột: 400gr

- Táo: 1kg

- Cà chua: 300gr

- Cần tây: 400gr (bỏ lá)

- Củ dền: 2 củ (Bạn có thể mua tại các siêu thị rau sạch trên toàn quốc).

- Chanh: 20ml nước cốt

Bạn ép tất cả với máy ép tốc độ chậm nhất, thêm nước lọc nếu cần sao cho đủ 4 phần, mỗi phần 240ml.

Vào bữa ăn, bạn uống 240ml nước ép thay vì ăn cơm như bình thường. Trà không đường và nước lọc được khuyến khích dùng không giới hạn, càng nhiều càng tốt. Bạn lưu ý lượng nước ít nhất dùng trong ngày là 2 lít


 
Các loại rau củ dùng trong detox

Ngày 2: Nguyên liệu bao gồm

- Rau bina (cải bó xôi) : 500gr chỉ dùng lá

- Táo: 1 kg (đỏ hoặc xanh đều được)

- Cần tây: 400gr (bỏ lá)

- Mùi tây: 1 nắm nhỏ

- Dưa chuột: 400gr

- 1 củ gừng

Vào ngày thứ 2 ngày, Lauryn tưởng mình sẽ thèm ăn tinh bột nhưng thực tế thì cô trải qua nó rất bình yên, có lẽ vì các loại củ vẫn cung cấp đủ đường cho cơ thể nên "gã khổng lồ" vẫn nghỉ ngơi thay vì "biểu tình". Sang ngày thứ 2, Lauryn vẫn tập thể dục và làm việc như bình thường. 

Lauryn lưu ý bạn nên mua các loại rau và trái cây hữu cơ vì chúng ta không nấu qua nhiệt mà nạp trực tiếp vào cơ thể. 


Các loại rau củ dùng trong detox

Ngày 3: Nguyên liệu gồm có

- Củ dền: 2 củ

- Cần tây: 400gr (bỏ lá)

- Cà rốt: 1kg

- Dưa chuột: 400gr

- 20ml nước cốt chanh, 1 củ gừng

- Rau xà lách, mùi tây, có thể thêm rau bina nếu muốn

Lauryn chia sẻ, vào ngày thứ 3, cô không tập thể dục nữa mà chỉ nghỉ ngơi. Cảm giác thèm ăn tìm đến. Sau 3 ngày này, cô sẽ ăn soup đậu, nấm vào ngày thứ 4 và cháo rau củ, tôm vào ngày thứ 5. Sau đó mới bắt đầu ăn uống trở lại như bình thường.


Hình ảnh của Lauryn sau khi detox

Sau 3 ngày detox, cảm giác chướng bụng, đầy hơi không còn nữa, dạ dày như được thu hẹp lại một chút và quan trọng là tinh thần rất phấn chấn, cảm giác như vừa được tận hưởng một kì nghỉ lễ vậy.


Lauryn yêu thích detox trước những ngày chụp hình vì nó cho cô sự tự tin với vòng eo phẳng 
 
 
Một vài shoot hình thời trang của Lauryn 

Công thức 3 ngày detox này thật lý tưởng để bạn bắt đầu một năm mới với hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, làn da cũng như toàn bộ cơ thể được refresh thật tuyệt vời!

Theo Trịnh Minh Thảo (Tổng hợp)

(Theo congluan.vn


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Sở hữu một vòng 3 khỏe đẹp, rắn chắc sẽ giúp bạn tự tin và trở nên thu hút – là mong muốn của hầu hết các cô gái. Những món ăn dưới không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp ích rất nhiều cho đường cong của bạn đấy!
Trong những ngày “đèn đỏ” cơ thể của XX sẽ có những biến đổi nhất định. Chúng cũng là nguyên nhân khiến tâm lí thay đổi hay gặp phải tình trạng đau bụng khó chịu.
Thức khuya rồi ngủ bù vào ngày hôm sau – kiểu sinh hoạt phản khoa học này sẽ khiến bạn vừa già vừa xấu vừa yếu đi trông thấy.
Rất nhiều người ủng hộ và đồng tình với việc nên "thả rông", đương nhiên là thoải mái hơn nhưng sự thật là lợi bất cập hại.
Các tia bức xạ từ máy tính cực hại cho làn da. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng máy tính thì phải áp dụng ngay những biện pháp sau để bảo vệ làn da tốt hơn bạn nhé.
Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ thì những siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn “cứu nguy” ngay đấy!
Dưới đây là cách lựa chọn tư thế ngủ để phòng tránh những khó chịu ngay cả trong lúc bạn ngủ.
Có tác dụng hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo ngay cả trong lúc ngủ, loại đồ uống này cực kì thích hợp với những ngày bạn “lỡ bận” không có thời gian đến phòng tập.
Việc bạn ăn gì vào buổi sáng sẽ quyết định đến tình trạng sức khỏe và nhan sắc của bạn đáng kể đấy!
Không chỉ là sự ngon miệng hay dinh dưỡng lành mạnh, những thực phẩm sau đây có thể bị mất đi những lợi ích sức khỏe và thậm chí gây ngộ độc thực phẩm nếu bạn hâm nóng chúng trong lò vi sóng.
Thiếu ngủ sẽ làm suy kiệt hệ miễn dịch. Mất ngủ đã và đang trở thành căn bệnh thế kỷ. Hạnh phúc của con người hiện đại là khi đặt lưng xuống ngủ được ngay chứ không phải rối bời trong đống deadline hay những mối quan hệ phức tạp. 
Để không bị ốm hay mệt nhoài khiến những lễ hội đầu năm mất vui, hãy nhớ kĩ những điều sau.
Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên ăn những thực phẩm sau để thải độc cho cơ thể, đặc biệt là thải độc cho da và gan.
Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Envy Club - 74 - 76 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3913 8168
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Dù diện tích nhỏ nhưng 2 căn hộ nhỏ này là giấc mơ của rất nhiều người khi cái gì cũng có, cái gì cũng hài hòa.
Vita Club - Becamex Tower, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Chắc hẳn người dân thủ đô sẽ phải vui mừng khi việc mở cửa hàng H&M tại thủ đô đã được chính trụ sở của thương hiệu này xác nhận.
Mới đây, tổ chức Ditch the Label đã hợp tác cùng hãng thời trang boohoo và cho ra đời một đoạn video với câu chuyện về cuộc sống của các cô nàng, anh chàng sống ảo trên Instagram.
Cơn bão son môi đẳng cấp chưa qua, Louboutin đã tiếp tục lấn sân make-up khi bất ngờ tung ra bộ sưu tập make-up cho mắt.
Họ đều là các ái nữ "trâm anh thế phiệt" nổi tiếng trên mạng xã hội Instagram.
Câu chuyện "Hoa hậu hoàn vũ" một lần nữa được tái hiện ở Oscar 2017.
Hãy cùng ENVY quay ngược thời gian và lắc lư theo những bản hit đình đám thập niên 80s với  hàng loạt ca khúc bất hủ!
Trong tháng 3, Bếp trưởng Sinclair Lorraine trân trọng giới thiệu đến thực khách sành ăn thực đơn ấn tượng với sườn bò Wagyu nướng được chế biến theo sở thích và phong cách riêng từng thực khách tại nhà hàng Signature, tầng 23.
Ẩm thực nước Úc luôn có một sự lôi cuốn kì lạ với tất cả các thực khách. Đến với nhà hàng Saigon Café cuối Tháng 3 này để thưởng thức Tiệc tự chọn phong cách Aussie.
Cùng người phụ nữ quan trọng nhất cuộc đời tận hưởng không khí ấm cúng và lãng mạn chào mừng ngày Quốc tế Phụ Nữ 8/3 với thực đơn đặc biệt dành tặng cho phái đẹp tại nhà hàng Li Bai.
Ngôi sao xứ Đài Phan Vỹ Bá nổi tiếng khi sở hữu nhiều đồng hồ siêu sang của thương hiệu Richard Mille.