Học blogger Mỹ chia sẻ công thức detox trong 3 ngày bằng rau củ

Học blogger Mỹ chia sẻ công thức detox trong 3 ngày bằng rau củ

Lyly
 
Vừa là một hot blogger, và cũng là một fashionista được yêu mến tại California, Lauryn thường xuyên chia sẻ các công thức detox, giảm cân, các bài tập thể dục và những shot hình thời trang mới nhất của mình.

Lauryn rất thích detox. Cô cho rằng bộ máy tiêu hóa của mình là một "gã" khổng lồ, đôi lúc, bạn cần cho anh chàng to lớn ấy được nghỉ ngơi sau hàng tháng, thậm chí hàng năm trời bị bạn "vắt kiệt sức". Và 3 ngày detox chính là khoảng thời gian để cả 2 cùng vui vẻ thưởng thức cuộc sống nhẹ nhàng.

Lauryn rất thích detox bằng nước ép 

Trong năm mới này, Lauryn giới thiệu kế hoạch detox 3 ngày bằng nước ép, rất nhẹ nhàng để đón chào một năm mới bắt đầu. Nếu nhà bạn không có máy ép, không sao cả, bạn hãy dùng máy xay sinh tố và lọc bã với một cái rây bột (lưới lọc).

Ngày 1: Nguyên liệu bao gồm

- Cà rốt: 1kg

- Dưa chuột: 400gr

- Táo: 1kg

- Cà chua: 300gr

- Cần tây: 400gr (bỏ lá)

- Củ dền: 2 củ (Bạn có thể mua tại các siêu thị rau sạch trên toàn quốc).

- Chanh: 20ml nước cốt

Bạn ép tất cả với máy ép tốc độ chậm nhất, thêm nước lọc nếu cần sao cho đủ 4 phần, mỗi phần 240ml.

Vào bữa ăn, bạn uống 240ml nước ép thay vì ăn cơm như bình thường. Trà không đường và nước lọc được khuyến khích dùng không giới hạn, càng nhiều càng tốt. Bạn lưu ý lượng nước ít nhất dùng trong ngày là 2 lít


 
Các loại rau củ dùng trong detox

Ngày 2: Nguyên liệu bao gồm

- Rau bina (cải bó xôi) : 500gr chỉ dùng lá

- Táo: 1 kg (đỏ hoặc xanh đều được)

- Cần tây: 400gr (bỏ lá)

- Mùi tây: 1 nắm nhỏ

- Dưa chuột: 400gr

- 1 củ gừng

Vào ngày thứ 2 ngày, Lauryn tưởng mình sẽ thèm ăn tinh bột nhưng thực tế thì cô trải qua nó rất bình yên, có lẽ vì các loại củ vẫn cung cấp đủ đường cho cơ thể nên "gã khổng lồ" vẫn nghỉ ngơi thay vì "biểu tình". Sang ngày thứ 2, Lauryn vẫn tập thể dục và làm việc như bình thường. 

Lauryn lưu ý bạn nên mua các loại rau và trái cây hữu cơ vì chúng ta không nấu qua nhiệt mà nạp trực tiếp vào cơ thể. 


Các loại rau củ dùng trong detox

Ngày 3: Nguyên liệu gồm có

- Củ dền: 2 củ

- Cần tây: 400gr (bỏ lá)

- Cà rốt: 1kg

- Dưa chuột: 400gr

- 20ml nước cốt chanh, 1 củ gừng

- Rau xà lách, mùi tây, có thể thêm rau bina nếu muốn

Lauryn chia sẻ, vào ngày thứ 3, cô không tập thể dục nữa mà chỉ nghỉ ngơi. Cảm giác thèm ăn tìm đến. Sau 3 ngày này, cô sẽ ăn soup đậu, nấm vào ngày thứ 4 và cháo rau củ, tôm vào ngày thứ 5. Sau đó mới bắt đầu ăn uống trở lại như bình thường.


Hình ảnh của Lauryn sau khi detox

Sau 3 ngày detox, cảm giác chướng bụng, đầy hơi không còn nữa, dạ dày như được thu hẹp lại một chút và quan trọng là tinh thần rất phấn chấn, cảm giác như vừa được tận hưởng một kì nghỉ lễ vậy.


Lauryn yêu thích detox trước những ngày chụp hình vì nó cho cô sự tự tin với vòng eo phẳng 
 
 
Một vài shoot hình thời trang của Lauryn 

Công thức 3 ngày detox này thật lý tưởng để bạn bắt đầu một năm mới với hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, làn da cũng như toàn bộ cơ thể được refresh thật tuyệt vời!

Theo Trịnh Minh Thảo (Tổng hợp)

(Theo congluan.vn


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!
Trong thử nghiệm của các nhà khoa học, tế bào mỡ tích luỹ thêm một loại chất béo gọi là triglyceride sau khi bụi bẩn trong nhà được bổ sung vào mẫu vật, giờ thì hít bụi thôi cũng khiến tăng cân rồi.
Theo kết quả nghiên cứu do nhóm các nhà khoa học của trường Đại học Rutgers và Hunter (Mỹ) thì các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra một hoạt chất trong dầu ô liu có thể khiến các tế bào ung thư “tự sát” trong 30 phút.
Uống mật ong mỗi ngày là cách bảo vệ sức khỏe lẫn sắc đẹp đơn giản mà hiệu quả nhất.
Đồ ăn vặt ngon thật đấy nhưng bạn sẽ phải chạy hùng hục mấy chục phút chỉ để tiêu hao lượng calo vừa nạp vào cơ thể này.
Nếu không đông lạnh trứng, thời gian cuối cùng sẽ lấy đi thiên chức và cơ hội làm mẹ của họ.
Tất nhiên cách thức giảm cân này quá sức kinh dị và tuyệt nhiên không nên áp dụng.
Có một sự thật là, bất kể bạn đang nỗ lực giảm cân hay muốn cải thiện sức khoẻ, điều đầu tiên bạn nên nghĩ đến là tăng cường trao đổi chất.
Vùng kín nam giới là nơi sản sinh nhiều loại men và các loại vi khuẩn. Việc cắt tỉa vùng rậm rạp không chỉ đem lại cảm giác thoải mái mà còn giúp cho việc giữ sức khỏe cậu nhỏ.
Những thông tin về bệnh đau nhức xương khớp dưới đây sẽ tiếp thêm tinh thần cho nhiều người đang tìm kiếm phương pháp loại bỏ căn bệnh này...

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Những kiểu đồ tắm từng mang đến vẻ bốc lửa cho các quý cô từ hàng chục năm trước được yêu thích trở lại.
Barbara Palvin, Sahara Ray, Yovanna Ventura, Cailin Russo... là những chân dài nóng bỏng từng cặp kè ca sĩ đình đám Justin Bieber.
Sarah Stage chắc chắn đang là bà bầu hot nhất mạng xã hội thời gian qua. Mặc dù đã mang bầu 6 tháng vậy nhưng nữ người mẫu nội y đến từ Los Angeles, Mỹ vẫn sở hữu thân hình thon gọn và nóng bỏng đáng kinh ngạc.
Lấy bối cảnh đẹp như tranh vẽ với nhiều nét duyên dáng mộc mạc, ngôi nhà nằm sát bờ biển này đang làm rung động biết bao con tim yêu thiên nhiên.
Không chỉ gây ấn tượng với thần thái hút hồn, Thu Thảo, Phạm Hương, Kỳ Duyên và Mỹ Linh còn có cá tính thời trang riêng tạo nên những màu sắc rất nổi bật trong showbiz Việt.
Khoe nội y đang là xu hướng được các cô nàng nóng bỏng của Hollywood cực kỳ “bồ kết”.
Bên cạnh niềm đam mê bất tận dành cho âm nhạc, Chester Bennington còn đặc biệt yêu thích các hình xăm và nghệ thuật xăm hình.
Chắc chắn, nam người mẫu Singapore điển trai này chính là mục tiêu của tất cả các thanh niên khi bước qua tuổi 50.
Dù nổi tiếng với phong cách vô cùng táo bạo và quyến rũ nhưng hình ảnh Minh Tú đăng tải vẫn khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Những căn phòng ngủ được trang trí với sắc màu tươi sáng, đẹp mắt và chẳng thể lỗi thời theo năm tháng.
Nhiều mỹ nhân Việt chọn bộ môn boxing để luyện tập giữ dáng và tăng cường sức khỏe
Áo phông và chân váy chính là công thức mix đồ xuất hiện áp đảo trong street style của giới trẻ Hàn tuần qua.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Cũng giống như vô vàn những sản phẩm chăm sóc da khác, toner đơn giản như thế mà cũng cần chọn cho đúng với loại da.
Theo một nguồn tin, Kylie Jenner đang lo lắng có thể chàng bạn trai cũ Tyga sẽ rò rỉ băng sex của họ.