Học blogger Mỹ chia sẻ công thức detox trong 3 ngày bằng rau củ

Học blogger Mỹ chia sẻ công thức detox trong 3 ngày bằng rau củ

Lyly
 
Vừa là một hot blogger, và cũng là một fashionista được yêu mến tại California, Lauryn thường xuyên chia sẻ các công thức detox, giảm cân, các bài tập thể dục và những shot hình thời trang mới nhất của mình.

Lauryn rất thích detox. Cô cho rằng bộ máy tiêu hóa của mình là một "gã" khổng lồ, đôi lúc, bạn cần cho anh chàng to lớn ấy được nghỉ ngơi sau hàng tháng, thậm chí hàng năm trời bị bạn "vắt kiệt sức". Và 3 ngày detox chính là khoảng thời gian để cả 2 cùng vui vẻ thưởng thức cuộc sống nhẹ nhàng.

Lauryn rất thích detox bằng nước ép 

Trong năm mới này, Lauryn giới thiệu kế hoạch detox 3 ngày bằng nước ép, rất nhẹ nhàng để đón chào một năm mới bắt đầu. Nếu nhà bạn không có máy ép, không sao cả, bạn hãy dùng máy xay sinh tố và lọc bã với một cái rây bột (lưới lọc).

Ngày 1: Nguyên liệu bao gồm

- Cà rốt: 1kg

- Dưa chuột: 400gr

- Táo: 1kg

- Cà chua: 300gr

- Cần tây: 400gr (bỏ lá)

- Củ dền: 2 củ (Bạn có thể mua tại các siêu thị rau sạch trên toàn quốc).

- Chanh: 20ml nước cốt

Bạn ép tất cả với máy ép tốc độ chậm nhất, thêm nước lọc nếu cần sao cho đủ 4 phần, mỗi phần 240ml.

Vào bữa ăn, bạn uống 240ml nước ép thay vì ăn cơm như bình thường. Trà không đường và nước lọc được khuyến khích dùng không giới hạn, càng nhiều càng tốt. Bạn lưu ý lượng nước ít nhất dùng trong ngày là 2 lít


 
Các loại rau củ dùng trong detox

Ngày 2: Nguyên liệu bao gồm

- Rau bina (cải bó xôi) : 500gr chỉ dùng lá

- Táo: 1 kg (đỏ hoặc xanh đều được)

- Cần tây: 400gr (bỏ lá)

- Mùi tây: 1 nắm nhỏ

- Dưa chuột: 400gr

- 1 củ gừng

Vào ngày thứ 2 ngày, Lauryn tưởng mình sẽ thèm ăn tinh bột nhưng thực tế thì cô trải qua nó rất bình yên, có lẽ vì các loại củ vẫn cung cấp đủ đường cho cơ thể nên "gã khổng lồ" vẫn nghỉ ngơi thay vì "biểu tình". Sang ngày thứ 2, Lauryn vẫn tập thể dục và làm việc như bình thường. 

Lauryn lưu ý bạn nên mua các loại rau và trái cây hữu cơ vì chúng ta không nấu qua nhiệt mà nạp trực tiếp vào cơ thể. 


Các loại rau củ dùng trong detox

Ngày 3: Nguyên liệu gồm có

- Củ dền: 2 củ

- Cần tây: 400gr (bỏ lá)

- Cà rốt: 1kg

- Dưa chuột: 400gr

- 20ml nước cốt chanh, 1 củ gừng

- Rau xà lách, mùi tây, có thể thêm rau bina nếu muốn

Lauryn chia sẻ, vào ngày thứ 3, cô không tập thể dục nữa mà chỉ nghỉ ngơi. Cảm giác thèm ăn tìm đến. Sau 3 ngày này, cô sẽ ăn soup đậu, nấm vào ngày thứ 4 và cháo rau củ, tôm vào ngày thứ 5. Sau đó mới bắt đầu ăn uống trở lại như bình thường.


Hình ảnh của Lauryn sau khi detox

Sau 3 ngày detox, cảm giác chướng bụng, đầy hơi không còn nữa, dạ dày như được thu hẹp lại một chút và quan trọng là tinh thần rất phấn chấn, cảm giác như vừa được tận hưởng một kì nghỉ lễ vậy.


Lauryn yêu thích detox trước những ngày chụp hình vì nó cho cô sự tự tin với vòng eo phẳng 
 
 
Một vài shoot hình thời trang của Lauryn 

Công thức 3 ngày detox này thật lý tưởng để bạn bắt đầu một năm mới với hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, làn da cũng như toàn bộ cơ thể được refresh thật tuyệt vời!

Theo Trịnh Minh Thảo (Tổng hợp)

(Theo congluan.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có thể giúp tử thần mang tên ung thư tránh xa bạn.
Nếu không biết cách chọn giày, giày đế bệt có thể gây ra những nguy cơ không khác gì giày cao gót.
Đừng cho người khác mượn những món đồ này nếu không muốn gây bệnh
Bí quyết giúp Kaity Nguyễn chinh phục người hâm mộ ngoài xinh đẹp, tài năng chính là nấu ăn cực giỏi.
Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ rằng: tập gym càng nhiều, cơ thể càng cường tráng, sẽ đi đôi với sức khỏe tốt và đời sống tình dục khỏe mạnh. Thế nhưng, kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học đưa ra có như mọi người vẫn nghĩ?
Nếu bạn là phụ nữ và thích uống cà phê thì bạn cần lưu ý vì đây có thể là điều không tốt.
Lutein là một chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tạo ra, vì thế bạn cần dung nạp chúng vào cơ thể thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất này để phòng chống lão hóa.
Giới chuyên gia y học Nhật Bản đã phát triển thành công một xét nghiệm máu mới có thể chẩn đoán được 13 loại ung thư.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cư dân mạng đang xôn xao trước thông tin show diễn của Ariana Grande bị Cục NTBD tịch thu giấy phép vào phút chót. Thực hư thông tin này ra sao?
Bạn hãy thử mở ngăn kéo lòng mình. Những giấc mơ đó vẫn chưa nguội lạnh, phải không? Bây giờ, bạn hãy lấy ra. Hãy giũ bụi, tưới nước, thắp lửa để hơi ấm trở lại với giấc mơ bấy lâu nay vẫn ngủ yên trong bạn.
Bạn có thể tìm thấy những thiết kế sơmi, quần âu thanh lịch để đi làm, hay áo phông trễ vai đi chơi và cả quần jeans cũng có mức giá còn chưa đến 500 ngàn đồng.
Khi bạn nghĩ chế độ dưỡng da của mình đã hoàn hảo với món đồ trang điểm chứa SPF, kem dưỡng chống lão hóa hay các sản phẩm có thành phần thiên nhiên lành tính, cuộc chơi làm đẹp lại xuất hiện những bước tiến mới!
Người Thái không tốn thời gian với các loại mặt nạ đắt tiền mà cứ thế trung thành với những nguyên liệu thiên nhiên sẵn có.
Vừa đẹp, vừa chất lại cực kì bền nên sẽ thật đáng tiếc nếu bạn không sắm ít nhất 1 trong 4 mẫu giày này.
Theo lịch trình, sau khi rời Việt Nam, Ariana Grande sẽ tới Trung Quốc để thực hiện 3 show tại 3 thành phố Bắc Kinh, Thượng Hải, Quảng Châu.
Rihanna mới vừa "tậu" thêm một siêu biệt thự có giá lên đến hàng triệu USD, bổ sung vào danh mục đầu tư bất động sản ngày càng tăng của mình.
Tổng số tiền anh Tân dành dụm trong heo đất suốt 4 năm lên đến 674 triệu đồng. Anh sẽ dành số tiền này để đi du lịch châu Âu, thả ga mua sắm vui chơi trong vòng nửa tháng.
Victoria's Secret Fashion Show 2017 đã chính thức khởi động, chủ nhân tiếp theo của Fantasy Bra và đôi cánh thiên thần trên sàn diễn đã được công bố.
Là một trong 50 người phụ nữ đẹp nhất Trung Quốc, mỗi sự xuất hiện của Phạm Băng Băng luôn thu hút ống kính bởi sắc đẹp lộng lẫy và đặc biệt là làn da trắng nõn như sứ.
Hiếu Châu (Sith Zâm) tiếp tục tố cáo dự án Saigonemoji của Maxk Nguyễn là đạo nhái ý tưởng của nhà thiết kế người nước ngoài khác.
Từ một blogger thời trang, chỉ sau một cuộc gặp mặt trong bữa tiệc, Feiping đã một bước trở thành vợ đại gia giàu có, sang chảnh.