Học blogger Mỹ chia sẻ công thức detox trong 3 ngày bằng rau củ

Học blogger Mỹ chia sẻ công thức detox trong 3 ngày bằng rau củ

Lyly
 
Vừa là một hot blogger, và cũng là một fashionista được yêu mến tại California, Lauryn thường xuyên chia sẻ các công thức detox, giảm cân, các bài tập thể dục và những shot hình thời trang mới nhất của mình.

Lauryn rất thích detox. Cô cho rằng bộ máy tiêu hóa của mình là một "gã" khổng lồ, đôi lúc, bạn cần cho anh chàng to lớn ấy được nghỉ ngơi sau hàng tháng, thậm chí hàng năm trời bị bạn "vắt kiệt sức". Và 3 ngày detox chính là khoảng thời gian để cả 2 cùng vui vẻ thưởng thức cuộc sống nhẹ nhàng.

Lauryn rất thích detox bằng nước ép 

Trong năm mới này, Lauryn giới thiệu kế hoạch detox 3 ngày bằng nước ép, rất nhẹ nhàng để đón chào một năm mới bắt đầu. Nếu nhà bạn không có máy ép, không sao cả, bạn hãy dùng máy xay sinh tố và lọc bã với một cái rây bột (lưới lọc).

Ngày 1: Nguyên liệu bao gồm

- Cà rốt: 1kg

- Dưa chuột: 400gr

- Táo: 1kg

- Cà chua: 300gr

- Cần tây: 400gr (bỏ lá)

- Củ dền: 2 củ (Bạn có thể mua tại các siêu thị rau sạch trên toàn quốc).

- Chanh: 20ml nước cốt

Bạn ép tất cả với máy ép tốc độ chậm nhất, thêm nước lọc nếu cần sao cho đủ 4 phần, mỗi phần 240ml.

Vào bữa ăn, bạn uống 240ml nước ép thay vì ăn cơm như bình thường. Trà không đường và nước lọc được khuyến khích dùng không giới hạn, càng nhiều càng tốt. Bạn lưu ý lượng nước ít nhất dùng trong ngày là 2 lít


 
Các loại rau củ dùng trong detox

Ngày 2: Nguyên liệu bao gồm

- Rau bina (cải bó xôi) : 500gr chỉ dùng lá

- Táo: 1 kg (đỏ hoặc xanh đều được)

- Cần tây: 400gr (bỏ lá)

- Mùi tây: 1 nắm nhỏ

- Dưa chuột: 400gr

- 1 củ gừng

Vào ngày thứ 2 ngày, Lauryn tưởng mình sẽ thèm ăn tinh bột nhưng thực tế thì cô trải qua nó rất bình yên, có lẽ vì các loại củ vẫn cung cấp đủ đường cho cơ thể nên "gã khổng lồ" vẫn nghỉ ngơi thay vì "biểu tình". Sang ngày thứ 2, Lauryn vẫn tập thể dục và làm việc như bình thường. 

Lauryn lưu ý bạn nên mua các loại rau và trái cây hữu cơ vì chúng ta không nấu qua nhiệt mà nạp trực tiếp vào cơ thể. 


Các loại rau củ dùng trong detox

Ngày 3: Nguyên liệu gồm có

- Củ dền: 2 củ

- Cần tây: 400gr (bỏ lá)

- Cà rốt: 1kg

- Dưa chuột: 400gr

- 20ml nước cốt chanh, 1 củ gừng

- Rau xà lách, mùi tây, có thể thêm rau bina nếu muốn

Lauryn chia sẻ, vào ngày thứ 3, cô không tập thể dục nữa mà chỉ nghỉ ngơi. Cảm giác thèm ăn tìm đến. Sau 3 ngày này, cô sẽ ăn soup đậu, nấm vào ngày thứ 4 và cháo rau củ, tôm vào ngày thứ 5. Sau đó mới bắt đầu ăn uống trở lại như bình thường.


Hình ảnh của Lauryn sau khi detox

Sau 3 ngày detox, cảm giác chướng bụng, đầy hơi không còn nữa, dạ dày như được thu hẹp lại một chút và quan trọng là tinh thần rất phấn chấn, cảm giác như vừa được tận hưởng một kì nghỉ lễ vậy.


Lauryn yêu thích detox trước những ngày chụp hình vì nó cho cô sự tự tin với vòng eo phẳng 
 
 
Một vài shoot hình thời trang của Lauryn 

Công thức 3 ngày detox này thật lý tưởng để bạn bắt đầu một năm mới với hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, làn da cũng như toàn bộ cơ thể được refresh thật tuyệt vời!

Theo Trịnh Minh Thảo (Tổng hợp)

(Theo congluan.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.
Các động tác với bóng giúp vận động toàn bộ nhóm cơ bụng và mông, tiêu đốt mỡ thừa, làm eo thon và mông săn chắc hơn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Katrina Brodsky dường như có một body sinh ra để hợp với ngành công nghiệp thời trang.
Hãy nói một lời cảm ơn chân thành, vì ai đó đã từng xuất hiện rồi rời đi...
Mặc dù giúp bạn tiết kiệm hơn một chút nhưng việc mua mỹ phẩm giảm giá cũng có nhiều điều bất cập.
Kính mắt vốn là món phụ kiện được sao Việt khá ưu ái mỗi lần xuống phố. Hè vừa sang, các mỹ nhân Việt đã "xúng xính" với đủ kiểu kính mắt sang sành.
Tham gia sự kiện do "ông trùm chân dài" Khắc Tiệp tổ chức, Ngọc Trinh diện bộ cánh cắt xẻ táo bạo thu hút nhiều sự chú ý.
Lần này, Sơn Tùng M-TP lại gây thương nhớ với trang phục Hanbok truyền thống của Hàn Quốc.
Nếu chưa sở hữu những món phụ kiện này, đừng ngần ngại sắm ngay để mọi bộ trang phục đều được nâng tầm.
Thời gian này, ngôi sao nhạc pop Taylor Swift bỗng dưng mất tích khỏi tầm ngắm của giới truyền thông lẫn người hâm mộ khiến không ít người tò mò.
Cùng chiêm ngưỡng street style đầy cá tính và thú vị của giới trẻ thế giới tuần qua.
Dù chẳng ăn mặc "lồng lộn" hay chạy theo xu hướng nhưng Pimtha vẫn là một trong những fashion icon được các bạn trẻ đặc biệt yêu thích.
Người đẹp sinh ra và lớn lên tại Saint Petersburg không bấu víu vào mối tình với sao thể thao để nổi tiếng.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Ai bảo chỉ mình Kylie làm lip kit? M.A.C. cũng tham gia cuộc chơi rồi nhé!
Chúng còn sành điệu hơn bất kì loại giày cao gót nào!
Sau quãng thời gian giảm cân thành công, Hương Tràm thường xuyên xuất hiện quá đỗi gợi cảm và tỉ lệ khoét sâu trên phục trang tăng mạnh.