“Hồi sức” sau Tết

“Hồi sức” sau Tết

Minh Thu
 
Kết thúc đợt nghỉ Tết dài, thay vì phấn chấn bắt đầu công việc trong năm mới, nhiều người lại cảm thấy mỏi mệt, thậm chí ngã bệnh.

Bước xuống xe sau 5 giờ di chuyển từ Bình Thuận lên TP HCM, ông Ng.V.G (48 tuổi) cảm thấy người rất khó chịu. Trước khi lên xe, ông đã trải qua những ngày nghỉ Tết tại quê mẹ với những bữa tiệc vui triền miên suốt cả tuần. Thế nhưng, kết cục của những ngày nghỉ dài lại là một cơn nhức đầu dữ dội với trái tim đập mạnh như trống dồn.

Cần nghỉ ngơi thực chất
 
Do cơn nhức đầu, choáng váng kéo dài nên ông G. được một người cháu đưa đến phòng khám gần nhà và phát hiện ông bị tăng huyết áp khá cao nhưng may là sau khi uống thuốc, tình trạng đã ổn định. Bác sĩ khuyên từ nay ông nên có vài ngày nghỉ ngơi thực sự, tức có chế độ ăn uống, vận động, ngủ nghỉ hợp lý để lấy lại sức khỏe sau một tuần với rượu bia quá đà.
 
Những trường hợp như ông G. không hiếm gặp ở các bệnh viện (BV), phòng khám trong thời điểm này. Trái với tâm trạng vui vẻ, sảng khoái khi trút bỏ được công việc, bước vào kỳ nghỉ Tết dài ngày, nhiều người bắt đầu tuần làm việc mới trong trạng thái còn mệt mỏi hơn trước khi nghỉ. Nguyên nhân chủ yếu vẫn là chế độ ăn uống và thời gian biểu xáo trộn của đa số người trong dịp Tết. Càng nguy hiểm hơn khi một số người đang mắc các căn bệnh mà sự xáo trộn này có thể ảnh hưởng rất lớn như: huyết áp cao, huyết áp thấp và các bệnh tim mạch khác, đái tháo đường, gút…
 
Theo bác sĩ Trương Quang Anh Vũ, Trưởng Phòng Kế hoạch Tổng hợp BV Thống Nhất, điều quan trọng nhất là phải đánh giá được tình trạng mệt mỏi sau khi nghỉ ngơi là thông thường hay do bệnh lý. Nếu là cơn mệt mỏi thông thường thì có thể tự khắc phục bằng cách lập lại chế độ ăn uống, sinh hoạt; còn nếu do bệnh lý thì nên được thăm khám. Nhóm người đã từng được chẩn đoán mắc các bệnh kể trên nên nhanh chóng dùng những dụng cụ cần thiết để tự kiểm tra sơ lược sức khỏe của mình, như đo đường huyết, huyết áp…
 
Những ngày nghỉ với các bữa ăn giàu đạm, đường, bia rượu có thể khiến nhiều người mệt mỏi khi trở lại công việc 

Cho cơ thể “xả hơi”
 
Theo lương y Đinh Công Bảy, Tổng Thư ký Hội Dược liệu TP HCM, những cơn mệt mỏi, khó chịu thông thường do tiêu thụ nhiều thứ quá độ trong kỳ nghỉ Tết có thể được khắc phục dễ dàng bằng cách cho cơ thể “xả hơi” trong vài ngày. Ví dụ, Tết là thời điểm đa số người đều ăn uống nhiều hơn thường ngày, nhiều đạm, bột, đường…, vì vậy một ngày ăn uống đơn giản với số lượng ít sau Tết có thể giúp cơ thể khỏe hơn. Nên ăn ít, ăn những thứ dễ tiêu như cháo, rau xanh… và uống nhiều nước trong ngày để cơ thể lập lại sự cân bằng.
 
“Một trong những vấn đề khó chịu nhất sau những bữa tiệc Tết là chứng đầy bụng. Có khá nhiều thực phẩm có thể giải quyết vấn đề này như dưa hấu, dứa, dừa…; các thức uống như trà xanh, atisô, rau má… Với người cảm thấy say, choáng váng sau các bữa tiệc rượu, có thể uống nước trà gừng, chanh gừng sẽ giúp giảm mệt mỏi nhanh chóng” - lương y Đinh Công Bảy khuyên.
 
Ngoài ra, theo nhiều chuyên gia, một phần cảm giác mệt mỏi sau những ngày nghỉ Tết có thể xuất phát từ việc trải qua quá nhiều ngày với thời gian biểu thất thường, kém vận động. Vì vậy, trong một số trường hợp, cố gắng ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ trở lại, khởi động cơ thể bằng một ngày làm việc nhẹ nhàng… cũng là liều thuốc hữu hiệu.

Theo Người Lao Động

 

 

  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Không chỉ tốt cho những người mắt cận, bài tập này còn rất hữu ích với người phải làm việc thường xuyên với sách vở hoặc máy tính đó!
Apple thừa nhận việc để máy áp sát vào tai hoặc gần đầu khi gọi điện thoại không tốt cho sức khỏe.
Không phải cứ thiền định nghĩa là bạn phải ngồi yên, có rất nhiều cách để tĩnh tâm khác nhau vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Bị cận thị lệch mà không đeo kính không phải chuyện đơn giản mà có thể dẫn tới rất nhiều hậu quả nghiêm trọng - thậm chí là hỏng hoàn toàn 1 bên mắt đấy!
Bạn có biết khi pha trộn rượu và nước tăng lực thì cơ thể sẽ có ảnh hưởng tương tự như đang dùng Cocaine?
Cà rốt, nước chanh và bưởi giúp giải trừ độc tố gan, cải thiện tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.
Có những thói quen rất xấu, mà chúng ta lại chẳng hề biết là chúng xấu đến thế nào nên vẫn cứ thực hiện.
Trên máy bay có những sự thật nghe qua là khiến nhiều người... nổi da gà.
“Nếu không giảm cân, nguy cơ chúng ta mắc 8 loại bệnh ung thư nguy hiểm này sẽ cao đến mức đỉnh điểm”, Graham Colditz cho hay.
Muốn giảm cân, ngoài việc tập luyện và ăn uống điều độ thì điều quan trọng thứ ba chính là kích thích được quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Không phải ai cũng biết, ăn nhiều đường lại có thể gây nên nhiều hậu quả thế này cho não, xương và nội tạng đâu.
Nước mắt có thể cải thiện tầm nhìn, thải độc tố, giảm căng thẳng và diệt các vi khuẩn gây hại.
Nếu không biết những công dụng này của muối nở thì bạn đã bỏ qua nhiều bí kíp hữu hiệu rồi đấy.
Không chỉ rượu, thuốc lá hay bệnh viêm gan siêu vi, một nguyên nhân mới được phát hiện cũng khiến con người dễ bị ung thư gan hơn.
Uống rượu vang còn hơn cả tập gym? Chẳng lẽ công sức bao lâu nay của những gym thủ đều đã bị uổng phí hay sao...

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau khi kết hôn, Hà Tăng gần như không xuất hiện trước công chúng, thay vào đó, cô thường chia sẻ những hình ảnh cuộc sống bình dị mà hạnh phúc của mình. Một trong số những hình ảnh thường thấy chính là hình khu vườn của gia đình.
Lại một lần nữa chúng ta phải công nhận, đúng là dù ở đâu thì con lai cũng đều xinh đẹp cả!
Dù diện đồ ngủ ra đường, nhưng Selena Gomez vẫn được nhận xét rằng trông rất xinh đẹp.
Cùng POSE điểm qua danh sách 10 ca khúc dễ gây nghiện nhất tháng cuối năm 2016.
Nếu bạn lo lắng không biết sẽ phải xoay xở như thế nào khi du lịch một mình thì hãy ghi nhớ những lời khuyên vô cùng hữu ích sau đây.
Bức ảnh mặt mộc của Trần Kiều Ân đang là đề tài nóng nhất trên mạng xã hội Trung Quốc hiện nay.
Nền sàn cao su được ưa chuộng theo năm tháng bởi sức bền đáng kể.
Kẹo cây gậy (candy cane) - biểu tượng đỏ trắng kinh điển của dịp Noel đã được các nàng “bứng” lên làm eyeliner.
Những chiếc áo khoác da sang trọng, cá tính với nhiều màu sắc đa dạng là món đồ không thể thiếu trong tủ đồ của chân dài nổi tiếng.
Nếu dám đánh son theo những phong cách này, đảm bảo bạn sẽ trở thành tâm điểm trên phố.
Gừng không chỉ là thần dược cho sức khỏe mà khi thái mỏng đắp lên da, tác dụng của gừng sẽ khiến bạn kinh ngạc đấy.
Với một tí mẹo nhỏ này khi tô son bạn sẽ có ánh nhìn mới cực kỳ lạ mắt.
Khoảnh khắc dễ thương này đủ cho thấy Gigi Hadid yêu chàng bạn trai Zayn nhiều đến thế nào rồi!
Người đẹp Khả Trang đạt giải phụ: Thí sinh có trang phục dân tộc đẹp nhất tại chung kết Hoa hậu Siêu Quốc gia 2016 với bộ cánh nặng gần 45kg và tà áo dài hơn 3m.
Kendall Jenner lại làm rộ tin đồn hẹn hò chàng rapper A$AP Rocky rộ lên khi xuất hiện bên anh chàng này.