“Hồi sức” sau Tết

“Hồi sức” sau Tết

Minh Thu
 
Kết thúc đợt nghỉ Tết dài, thay vì phấn chấn bắt đầu công việc trong năm mới, nhiều người lại cảm thấy mỏi mệt, thậm chí ngã bệnh.

Bước xuống xe sau 5 giờ di chuyển từ Bình Thuận lên TP HCM, ông Ng.V.G (48 tuổi) cảm thấy người rất khó chịu. Trước khi lên xe, ông đã trải qua những ngày nghỉ Tết tại quê mẹ với những bữa tiệc vui triền miên suốt cả tuần. Thế nhưng, kết cục của những ngày nghỉ dài lại là một cơn nhức đầu dữ dội với trái tim đập mạnh như trống dồn.

Cần nghỉ ngơi thực chất
 
Do cơn nhức đầu, choáng váng kéo dài nên ông G. được một người cháu đưa đến phòng khám gần nhà và phát hiện ông bị tăng huyết áp khá cao nhưng may là sau khi uống thuốc, tình trạng đã ổn định. Bác sĩ khuyên từ nay ông nên có vài ngày nghỉ ngơi thực sự, tức có chế độ ăn uống, vận động, ngủ nghỉ hợp lý để lấy lại sức khỏe sau một tuần với rượu bia quá đà.
 
Những trường hợp như ông G. không hiếm gặp ở các bệnh viện (BV), phòng khám trong thời điểm này. Trái với tâm trạng vui vẻ, sảng khoái khi trút bỏ được công việc, bước vào kỳ nghỉ Tết dài ngày, nhiều người bắt đầu tuần làm việc mới trong trạng thái còn mệt mỏi hơn trước khi nghỉ. Nguyên nhân chủ yếu vẫn là chế độ ăn uống và thời gian biểu xáo trộn của đa số người trong dịp Tết. Càng nguy hiểm hơn khi một số người đang mắc các căn bệnh mà sự xáo trộn này có thể ảnh hưởng rất lớn như: huyết áp cao, huyết áp thấp và các bệnh tim mạch khác, đái tháo đường, gút…
 
Theo bác sĩ Trương Quang Anh Vũ, Trưởng Phòng Kế hoạch Tổng hợp BV Thống Nhất, điều quan trọng nhất là phải đánh giá được tình trạng mệt mỏi sau khi nghỉ ngơi là thông thường hay do bệnh lý. Nếu là cơn mệt mỏi thông thường thì có thể tự khắc phục bằng cách lập lại chế độ ăn uống, sinh hoạt; còn nếu do bệnh lý thì nên được thăm khám. Nhóm người đã từng được chẩn đoán mắc các bệnh kể trên nên nhanh chóng dùng những dụng cụ cần thiết để tự kiểm tra sơ lược sức khỏe của mình, như đo đường huyết, huyết áp…
 
Những ngày nghỉ với các bữa ăn giàu đạm, đường, bia rượu có thể khiến nhiều người mệt mỏi khi trở lại công việc 

Cho cơ thể “xả hơi”
 
Theo lương y Đinh Công Bảy, Tổng Thư ký Hội Dược liệu TP HCM, những cơn mệt mỏi, khó chịu thông thường do tiêu thụ nhiều thứ quá độ trong kỳ nghỉ Tết có thể được khắc phục dễ dàng bằng cách cho cơ thể “xả hơi” trong vài ngày. Ví dụ, Tết là thời điểm đa số người đều ăn uống nhiều hơn thường ngày, nhiều đạm, bột, đường…, vì vậy một ngày ăn uống đơn giản với số lượng ít sau Tết có thể giúp cơ thể khỏe hơn. Nên ăn ít, ăn những thứ dễ tiêu như cháo, rau xanh… và uống nhiều nước trong ngày để cơ thể lập lại sự cân bằng.
 
“Một trong những vấn đề khó chịu nhất sau những bữa tiệc Tết là chứng đầy bụng. Có khá nhiều thực phẩm có thể giải quyết vấn đề này như dưa hấu, dứa, dừa…; các thức uống như trà xanh, atisô, rau má… Với người cảm thấy say, choáng váng sau các bữa tiệc rượu, có thể uống nước trà gừng, chanh gừng sẽ giúp giảm mệt mỏi nhanh chóng” - lương y Đinh Công Bảy khuyên.
 
Ngoài ra, theo nhiều chuyên gia, một phần cảm giác mệt mỏi sau những ngày nghỉ Tết có thể xuất phát từ việc trải qua quá nhiều ngày với thời gian biểu thất thường, kém vận động. Vì vậy, trong một số trường hợp, cố gắng ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ trở lại, khởi động cơ thể bằng một ngày làm việc nhẹ nhàng… cũng là liều thuốc hữu hiệu.

Theo Người Lao Động

 

 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.
Ngoài thức khuya, bỏ bữa hay lười tập luyện... người trẻ chúng ta đang có một thói quen nguy hiểm ảnh hưởng nặng nề tới sức khoẻ mà không hề để ý.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Không chỉ Jessica Jung, nữ diễn viên Kim So Eun cũng đang có mặt tại Việt Nam.
Cuối cùng, iPhone 8 cũng đã lộ diện bản render cực chất.
Hóa ra bấy lâu nay, người truyền cảm hứng thời trang cho Kendall Jenner lại chính là nữ hoàng tiệc tùng Paris Hilton.
Chỉ cần là đại gia có tỷ đô thì dù lớn tuổi hay bụng phệ, bạn vẫn có thể hẹn hò các mỹ nhân tuyệt sắc!
Nàng nào thích ra biển để chụp ảnh hơn là tắm biển chắc hẳn sẽ mê mệt với xu hướng đồ bơi mới này.
Cherry Pawan, Chompoo Araya và Jessie Vard được mệnh danh là 3 mỹ nhân gợi cảm bậc nhất Thái Lan hiện nay.
Vậy là thắc mắc bấy lâu nay của bạn sắp được giải quyết rồi.
Chỉ cần với 4 thao tác đơn giản này, nữ diễn viên đã có vẻ đẹp trong veo, đáng yêu.
Một trời mùa hè tràn ngập tại show diễn thời trang nam của Louis Vuitton, Kim Jones đã đưa người xem đến với vùng đảo Hawaii lý tưởng với những thiết kế phóng thoáng mang hơi thở đường phố.
Zara thì đã sale rồi, vậy thì là một tín đồ mua sắm đặc biệt yêu thích Zara, bạn đã dắt túi được bao nhiêu, hiểu thế nào về các đợt sale của hãng?
Bật mí tuyệt chiêu giữ dáng "nóng rực" của cô giáo dạy sexy dance, nhân viên kế toán và cô giáo dạy gym Việt Nam.
Chiếc khăn nhỏ xinh chưa khi nào trở thành món đồ nhàm chán của các cô nàng khi họ sáng tạo chúng một cách ấn tượng nhất cho outfit mỗi khi xuống phố.
Phương Trang cũng thường xuyên xuất hiện trong những bộ bikini có độ hở bạo.
Vẻ đẹp kỳ bí của vũ trụ hay dải ngân hà luôn khiến nhiều người say mê. Không những thế, dải ngân hà cũng có thể khiến không gian sống của bạn trông độc đáo và vô cùng đẹp mắt.
Với độ tẩu tán nhanh như một cái chớp mắt, bộ đánh tạo khối và bắt sáng của cô Kim thậm chí còn đắt hàng hơn cả bộ son kem lỳ của em gái Kylie Jenner nữa.