“Hồi sức” sau Tết

“Hồi sức” sau Tết

Minh Thu
 
Kết thúc đợt nghỉ Tết dài, thay vì phấn chấn bắt đầu công việc trong năm mới, nhiều người lại cảm thấy mỏi mệt, thậm chí ngã bệnh.

Bước xuống xe sau 5 giờ di chuyển từ Bình Thuận lên TP HCM, ông Ng.V.G (48 tuổi) cảm thấy người rất khó chịu. Trước khi lên xe, ông đã trải qua những ngày nghỉ Tết tại quê mẹ với những bữa tiệc vui triền miên suốt cả tuần. Thế nhưng, kết cục của những ngày nghỉ dài lại là một cơn nhức đầu dữ dội với trái tim đập mạnh như trống dồn.

Cần nghỉ ngơi thực chất
 
Do cơn nhức đầu, choáng váng kéo dài nên ông G. được một người cháu đưa đến phòng khám gần nhà và phát hiện ông bị tăng huyết áp khá cao nhưng may là sau khi uống thuốc, tình trạng đã ổn định. Bác sĩ khuyên từ nay ông nên có vài ngày nghỉ ngơi thực sự, tức có chế độ ăn uống, vận động, ngủ nghỉ hợp lý để lấy lại sức khỏe sau một tuần với rượu bia quá đà.
 
Những trường hợp như ông G. không hiếm gặp ở các bệnh viện (BV), phòng khám trong thời điểm này. Trái với tâm trạng vui vẻ, sảng khoái khi trút bỏ được công việc, bước vào kỳ nghỉ Tết dài ngày, nhiều người bắt đầu tuần làm việc mới trong trạng thái còn mệt mỏi hơn trước khi nghỉ. Nguyên nhân chủ yếu vẫn là chế độ ăn uống và thời gian biểu xáo trộn của đa số người trong dịp Tết. Càng nguy hiểm hơn khi một số người đang mắc các căn bệnh mà sự xáo trộn này có thể ảnh hưởng rất lớn như: huyết áp cao, huyết áp thấp và các bệnh tim mạch khác, đái tháo đường, gút…
 
Theo bác sĩ Trương Quang Anh Vũ, Trưởng Phòng Kế hoạch Tổng hợp BV Thống Nhất, điều quan trọng nhất là phải đánh giá được tình trạng mệt mỏi sau khi nghỉ ngơi là thông thường hay do bệnh lý. Nếu là cơn mệt mỏi thông thường thì có thể tự khắc phục bằng cách lập lại chế độ ăn uống, sinh hoạt; còn nếu do bệnh lý thì nên được thăm khám. Nhóm người đã từng được chẩn đoán mắc các bệnh kể trên nên nhanh chóng dùng những dụng cụ cần thiết để tự kiểm tra sơ lược sức khỏe của mình, như đo đường huyết, huyết áp…
 
Những ngày nghỉ với các bữa ăn giàu đạm, đường, bia rượu có thể khiến nhiều người mệt mỏi khi trở lại công việc 

Cho cơ thể “xả hơi”
 
Theo lương y Đinh Công Bảy, Tổng Thư ký Hội Dược liệu TP HCM, những cơn mệt mỏi, khó chịu thông thường do tiêu thụ nhiều thứ quá độ trong kỳ nghỉ Tết có thể được khắc phục dễ dàng bằng cách cho cơ thể “xả hơi” trong vài ngày. Ví dụ, Tết là thời điểm đa số người đều ăn uống nhiều hơn thường ngày, nhiều đạm, bột, đường…, vì vậy một ngày ăn uống đơn giản với số lượng ít sau Tết có thể giúp cơ thể khỏe hơn. Nên ăn ít, ăn những thứ dễ tiêu như cháo, rau xanh… và uống nhiều nước trong ngày để cơ thể lập lại sự cân bằng.
 
“Một trong những vấn đề khó chịu nhất sau những bữa tiệc Tết là chứng đầy bụng. Có khá nhiều thực phẩm có thể giải quyết vấn đề này như dưa hấu, dứa, dừa…; các thức uống như trà xanh, atisô, rau má… Với người cảm thấy say, choáng váng sau các bữa tiệc rượu, có thể uống nước trà gừng, chanh gừng sẽ giúp giảm mệt mỏi nhanh chóng” - lương y Đinh Công Bảy khuyên.
 
Ngoài ra, theo nhiều chuyên gia, một phần cảm giác mệt mỏi sau những ngày nghỉ Tết có thể xuất phát từ việc trải qua quá nhiều ngày với thời gian biểu thất thường, kém vận động. Vì vậy, trong một số trường hợp, cố gắng ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ trở lại, khởi động cơ thể bằng một ngày làm việc nhẹ nhàng… cũng là liều thuốc hữu hiệu.

Theo Người Lao Động

 

 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau khi “thương vụ” được kí kết thành công, hàng trăm cô gái khắp thế giới đã gửi thư cho đơn vị đấu giá để được “bán thân”.
Với vẻ đẹp hoàn hảo và sức cuốn hút của mình, những căn phòng ngủ gỗ này sẽ khiến bạn "chết lịm" ngay từ những giây phút ban đầu.
Jessica Beppler là một thiếu nữ xinh đẹp đang nổi như cồn trên Instagram nhờ cơ thể đầy hình xăm.
Hội An đẹp, Hội An ngon, Hội An rẻ, … chắc nhiều người đã biết.. Nhưng Hội An với những góc checkin nghìn like, bạn đã biết chưa?
Mái tóc ngắn mới của Suzy đang khiến dân tình "đảo diên" suốt ngày hôm nay.
Bắp tay to, bụng đầy mỡ, đùi quá khổ là 3 nhược điểm thường gặp trên cơ thể phụ nữ và khiến họ gặp nhiều khó khăn trong việc chọn quần áo.
Ở lĩnh vực nào, cô cũng hoàn thành xuất sắc và mang nhiều những thành công đáng ngưỡng mộ.
Cùng thưởng thức những âm thanh hay nhất tuần được bình chọn bởi các chuyên gia tại tạp chí lớn nhất nhì nước Mỹ EDM.com.
Những bí quyết giúp bạn chọn và kết hợp trang sức cùng đồ công sở sao cho hợp lý, nhã nhặn mà vẫn nổi bật.
Nếu đang tìm địa điểm picnic cùng bạn bè mà gần gần Sài Gòn thì bạn nên note lại ngay 9 điểm picnic tuyệt đẹp dưới đây nhé!
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Envy Club - 74 - 76 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3913 8168
Từng sống trong hình hài nữ giới suốt 18 năm, Jaimie Wilson giờ đây hạnh phúc khi được làm một chàng trai đích thực.
Tóc Tiên và Kelbin Lei đã trở thành bộ đôi nổi nhất ở Tuần lễ thời trang Seoul ngày thứ tư.