Làm việc ban đêm hủy hoại sức khỏe bạn như thế nào

Làm việc ban đêm hủy hoại sức khỏe bạn như thế nào

Pistol
 
Sử dụng ánh sáng nhân tạo để làm việc ban đêm có thể dẫn đến hiện tượng rối loạn hệ nội tiết. Tình trạng mất ngủ kéo dài còn làm thay đổi trạng thái tâm lý, suy giảm chức năng sinh sản ở nữ giới.

Theo Health, từ lâu các nhà khoa học nhận ra rằng các quá trình sinh học của cơ thể, từ sự tăng giảm nhiệt độ, huyết áp, sản xuất hormone đến hoạt động của các cơ quan nội tạng... đều có mối quan hệ mật thiết với vòng tuần hoàn chu kỳ ngày đêm. Những biến đổi này được gọi là "nhịp điệu sinh học" hay "đồng hồ sinh học" của cơ thể.

Ảnh minh họa: Health.

Các nhà nghiên cứu phát hiện cơ thể con người có khả năng nhận biết các thời điểm trong ngày cũng như các mùa trong năm. Theo đó, cơ thể sẽ tự động quy định một số loại gene liên quan đến hệ miễn dịch, để phòng ngừa và ngăn chặn các loại bệnh khác nhau.

Nhịp điệu sinh học được ví như đồng hồ nội bộ của cơ thể, có khả năng hoạt động chính xác trong suốt vòng đời dưới sự chi phối của vùng não chứa hạt nhân suprachiasmatic. Điều thú vị là tất cả các nơron thần kinh đều được thiết lập theo một quy tắc hoạt động chung và phụ thuộc vào khoảng thời gian chúng tiếp nhận ánh sáng.

Nhiều thí nghiệm chỉ ra việc sử dụng ánh sáng nhân tạo ban đêm và thói quen làm việc khuya có khả năng dẫn đến hiện tượng rối loạn hệ nội tiết. Tình trạng mất ngủ kéo dài còn dẫn đến sự thay đổi trạng thái tâm lý cũng như suy giảm chức năng sinh sản ở nữ giới.

Ngoài ra, số giờ tiếp nhận ánh sáng trong ngày sẽ tác động trực tiếp đến các mô mỡ nâu, nơi thực hiện chức năng duy trì sự cân bằng năng lượng cho cơ thể. Khi ánh sáng được tiếp nhận quá nhiều sẽ vô hiệu hóa hoạt động của các tế bào mô mỡ nâu, kết quả là cơ thể không thể tự đào thải các axit béo và glucose. Nếu hiện tượng này xảy ra thường xuyên và kéo dài sẽ dẫn đến nguy cơ bệnh tiểu đường, béo phì cũng như các bệnh liên quan đến tim mạch.

theo Thu Hà (vnexpress)


  • Air 360 Sky Lounge
  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!
Trong thử nghiệm của các nhà khoa học, tế bào mỡ tích luỹ thêm một loại chất béo gọi là triglyceride sau khi bụi bẩn trong nhà được bổ sung vào mẫu vật, giờ thì hít bụi thôi cũng khiến tăng cân rồi.
Theo kết quả nghiên cứu do nhóm các nhà khoa học của trường Đại học Rutgers và Hunter (Mỹ) thì các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra một hoạt chất trong dầu ô liu có thể khiến các tế bào ung thư “tự sát” trong 30 phút.
Uống mật ong mỗi ngày là cách bảo vệ sức khỏe lẫn sắc đẹp đơn giản mà hiệu quả nhất.
Đồ ăn vặt ngon thật đấy nhưng bạn sẽ phải chạy hùng hục mấy chục phút chỉ để tiêu hao lượng calo vừa nạp vào cơ thể này.
Nếu không đông lạnh trứng, thời gian cuối cùng sẽ lấy đi thiên chức và cơ hội làm mẹ của họ.
Tất nhiên cách thức giảm cân này quá sức kinh dị và tuyệt nhiên không nên áp dụng.
Có một sự thật là, bất kể bạn đang nỗ lực giảm cân hay muốn cải thiện sức khoẻ, điều đầu tiên bạn nên nghĩ đến là tăng cường trao đổi chất.
Vùng kín nam giới là nơi sản sinh nhiều loại men và các loại vi khuẩn. Việc cắt tỉa vùng rậm rạp không chỉ đem lại cảm giác thoải mái mà còn giúp cho việc giữ sức khỏe cậu nhỏ.
Những thông tin về bệnh đau nhức xương khớp dưới đây sẽ tiếp thêm tinh thần cho nhiều người đang tìm kiếm phương pháp loại bỏ căn bệnh này...

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Là điểm đến khá là hot tọa lạc bán đảo Bình Lập - KDL sinh thái Sao Biển không nhưng mê hồn giới trẻ bởi thiên đường xinh xắn, thiết kế trẻ trung với những lều gỗ du mục, nhà hang đá mà còn thu hút giới trẻ bởi nhà tổ chim khổng lồ trên núi.
Dù là khoe mặt mộc nhưng các cô nàng vẫn có thể áp dụng cách trang điểm nhẹ nhàng.
Nữ phi công Luana Torres đã từ bỏ tấm bằng đại học để thực hiện ước mơ chinh phục bầu trời.
Nếu bạn còn đang ngờ ngợ không biết phong cách trang trí phòng bếp này là gì thì phải cập nhật ngay thông tin và hình ảnh trong bài viết này!
Cặp đôi quyền lực của Cbiz Huỳnh Hiểu Minh - Angela Baby khiến dân tình phải ghen tị vì luôn luôn thể hiện tình cảm ngọt ngào với nhau.
Mỗi ngày dành 15 phút cho chúng là vòng 2 phẳng lì không còn xa.
Cô nàng là chuyên gia mix đồ cả cây giá chưa đến 500k nhưng vẫn vô cùng đẹp mắt.
Khắc Việt, Phan Mạnh Quỳnh, Anh Dũng… đi đâu cũng khiến người ta phải nhìn vì có bạn gái, bà xã xinh đẹp.
Dù bằng bất cứ giá nào, bạn cũng phải giữ cho mái tóc thật gọn gàng, suôn mượt, dẫu bạn tới biển để ngụp lặn hay là chỉ để đi dạo cho giải tỏa.
Rena Takeda khiến fan Việt xôn xao khi khoe bộ ảnh gợi cảm chụp ở Việt Nam vào tháng 1 vừa qua.
Đó là những thiết kế quần jeans nhấn nhá thêm chi tiết phá cách khá biệt, hay tự nhiên có thêm vết rách táo bạo đến khó hiểu.
1$ là số tiền không lớn ( tương đương với 23.000 VNĐ ), thế nhưng với số tiền này bạn có thể mua được một số sản phẩm makeup chất lượng cực kì ổn, không hề bèo đâu nhé.
Liệu người bạn yêu có thuộc kiểu dễ ngoại tình không? Để tránh bị mọc sừng, đọc ngay nhé.
Trái với suy nghĩ của nhiều người, show diễn của họ được đầu tư tỉ mỉ và khá hoành tráng.
Từng sở hữu làn da sạm màu, thân hình không cân đối và thậm chí là gương mặt "ngốc xít" nhưng theo thời gian loạt sao hạng A của Kbiz dần chứng tỏ sự lột xác của mình.