Làm việc ban đêm hủy hoại sức khỏe bạn như thế nào

Làm việc ban đêm hủy hoại sức khỏe bạn như thế nào

Pistol
 
Sử dụng ánh sáng nhân tạo để làm việc ban đêm có thể dẫn đến hiện tượng rối loạn hệ nội tiết. Tình trạng mất ngủ kéo dài còn làm thay đổi trạng thái tâm lý, suy giảm chức năng sinh sản ở nữ giới.

Theo Health, từ lâu các nhà khoa học nhận ra rằng các quá trình sinh học của cơ thể, từ sự tăng giảm nhiệt độ, huyết áp, sản xuất hormone đến hoạt động của các cơ quan nội tạng... đều có mối quan hệ mật thiết với vòng tuần hoàn chu kỳ ngày đêm. Những biến đổi này được gọi là "nhịp điệu sinh học" hay "đồng hồ sinh học" của cơ thể.

Ảnh minh họa: Health.

Các nhà nghiên cứu phát hiện cơ thể con người có khả năng nhận biết các thời điểm trong ngày cũng như các mùa trong năm. Theo đó, cơ thể sẽ tự động quy định một số loại gene liên quan đến hệ miễn dịch, để phòng ngừa và ngăn chặn các loại bệnh khác nhau.

Nhịp điệu sinh học được ví như đồng hồ nội bộ của cơ thể, có khả năng hoạt động chính xác trong suốt vòng đời dưới sự chi phối của vùng não chứa hạt nhân suprachiasmatic. Điều thú vị là tất cả các nơron thần kinh đều được thiết lập theo một quy tắc hoạt động chung và phụ thuộc vào khoảng thời gian chúng tiếp nhận ánh sáng.

Nhiều thí nghiệm chỉ ra việc sử dụng ánh sáng nhân tạo ban đêm và thói quen làm việc khuya có khả năng dẫn đến hiện tượng rối loạn hệ nội tiết. Tình trạng mất ngủ kéo dài còn dẫn đến sự thay đổi trạng thái tâm lý cũng như suy giảm chức năng sinh sản ở nữ giới.

Ngoài ra, số giờ tiếp nhận ánh sáng trong ngày sẽ tác động trực tiếp đến các mô mỡ nâu, nơi thực hiện chức năng duy trì sự cân bằng năng lượng cho cơ thể. Khi ánh sáng được tiếp nhận quá nhiều sẽ vô hiệu hóa hoạt động của các tế bào mô mỡ nâu, kết quả là cơ thể không thể tự đào thải các axit béo và glucose. Nếu hiện tượng này xảy ra thường xuyên và kéo dài sẽ dẫn đến nguy cơ bệnh tiểu đường, béo phì cũng như các bệnh liên quan đến tim mạch.

theo Thu Hà (vnexpress)


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sôi động trên tầng cao cùng ban nhạc Latino tại Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Miranda Kerr đã chính thức giao nộp lại số trang sức hàng trăm tỷ đồng được tỷ phú Jho Low tặng.
Đi trực thăng ra sân bay, ở phòng tổng thống 400 triệu đồng, khám phá Hạ Long bằng thủy phi cơ là trải nghiệm chỉ giới nhà giàu mới có.
Để chào mừng ngày lễ Quốc khánh Mỹ, ngày 4 tháng 7, nhà hàng Bistro Song Vie giới thiệu bữa tối chọn sẵn với các món ngon đặc trưng phong cách Mỹ được yêu thích.
Gustavo Mota - một trong những ông hoàng của dòng nhạc Techno sẽ có mặt tại XOXO Club & Lounge vào thứ Sáu tuần này.
Một đêm bùng nổ với những đại diện hàng đầu của Trap Culture trên đất Việt
Nhìn lại chặng đường của "thương hiệu" âm nhạc nổi tiếng tại Lush với đêm tiệc sôi động
Hai người phụ nữ Đài Loan ở tuổi ngoại tứ tuần gây sốc khi có vẻ ngoài như nữ sinh.
Với tiêu chí, an toàn nhưng vẫn mang lại những trải nghiệm mới mẻ và thú vị, 10 địa danh ở khu vực Đông Nam Á dưới đây thích hợp cho những cô nàng yêu thích việc du lịch một mình.
Mất tích và bị lãng quên bấy lâu nhưng giờ Fila đã trở lại và lợi hại hơn ngàn lần rồi.
Luôn xuất hiện trong mọi bảng danh sách "Những cặp chị em song sinh, sinh ba xinh đẹp nhất thế giới", vậy nên chắc chắn bạn sẽ bị đổ gục và yêu mến cặp chị em sinh đôi người Úc Renee - Elisha Herbert ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Nghi ngờ về độ xác thực của những bức hình tạp chí? Hình hậu trường của loạt mỹ nhân Hàn như Hoa hậu Kim Sa Rang, Suzy, Hyomin, Hani... sẽ khiến bạn nghĩ lại.
Lý Á Bằng - người cha chống chọi tất cả để mang lại nụ cười bình thường cho cô con gái nhỏ, và tình phụ tử bao la dành cho con gái riêng của vợ.
Như ở bài viết trước, tôi từng nhắc đến nước hoa và “Panty dropper”, quả thật loại nước hoa khiến phụ nữ muốn "trần trụi hóa" không hề thiếu. Ở bài viết này, tôi tự chia chúng thành 2 loại khác nhau: tên sở khanh và gã phong lưu
Bức ảnh chụp một nam sinh đứng giữa sân trường trong bộ vest lịch lãm với ngoại hình nổi bật đã bất ngờ khiến dân mạng sôi sục và không ngừng truy tìm danh tính anh chàng này.