Loại bỏ thói quen suy nghĩ quá nhiều với 5 cách đơn giản

Loại bỏ thói quen suy nghĩ quá nhiều với 5 cách đơn giản

V.
 
Thói quen suy nghĩ quá nhiều không chỉ mang lại cho bạn những suy nghĩ tiêu cực mà còn nảy sinh những vấn đề phức tạp và tiêu cực không đáng có và không-hề-có. Dưới đây là 5 cách đơn giản để bạn dễ dàng loại bỏ thói quen xấu xí đó.

Thiền 

Loại bỏ thói quen suy nghĩ quá nhiều với 5 cách đơn giản
 
Thiền là biện pháp hàng đầu giúp tinh thần bạn thư thái, chống lại thói quen suy nghĩ quá nhiều. Nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của thiền còn lớn hơn giấc ngủ và rằng nếu một người có thói quen ngồi thiền thay vì ngủ trưa thì sẽ có tinh thần nhạy bén hơn nhiều lần. 
 
Khi tâm bạn tĩnh, không chỉ có tâm trạng tốt hơn, khả năng tập trung của bạn cũng được cải thiện, bạn sẽ bớt đãng trí hơn và không còn những suy nghĩ tiêu cực nữa. 
 
Luôn hướng về thực tại 
 
Vấn đề lớn nhất gây nên thói quen suy nghĩ quá nhiều đó là việc bạn có xu hướng nhìn quá xa hơn so với thực tế có thể xảy ra. Tương lai rất quan trọng nhưng cũng vô cùng quan trọng việc bạn cần phải tập trung vào hiện tại để tạo ra tương lai tốt đẹp cho mình. Hãy hít vài hơi thật sâu, cảm nhận sự hiện diện của bạn trong hiện tại và bạn sẽ thấy bình tĩnh hơn. 
 
Tập trung vào những điều tích cực 
 
Thói quen suy nghĩ quá nhiều thường mang lại những suy nghĩ tiêu cực mà từ đó khiến chúng ta rời xa khỏi những điều khiến chúng ta hạnh phúc. Bởi vậy, mỗi khi cảm thấy bản thân đang bị bủa vây bởi những điều tiêu cực, hãy cố gắng nhớ lại những điều tốt đẹp đã từng xảy ra trong cuộc sống, để từ đó làm tinh thần phấn chấn hơn, vui vẻ hơn, thoát khỏi mớ suy nghĩ vô ích. 
 
Tập thể thao 
Loại bỏ thói quen suy nghĩ quá nhiều với 5 cách đơn giản
 
Bạn có thể lựa chọn bất cứ hoạt động thể chất nào: một vòng dạo bộ cùng chú chó cưng hay bài yoga nho nhỏ tới các bài tập cardio ở phòng gym. Khi tập thể dục, đòi hỏi bạn cần phải tập trung vào việc thực hiện hoạt động đó thay vì những suy nghĩ đang ám ảnh tâm trí bạn. 
 
Hơn hết, tập thể thao dĩ nhiên là một hoạt động cực tốt cho sức khỏe mà bất kỳ ai cũng đều nên có thói quen thực hiện ít nhất 3 lần/ tuần. Vừa đẹp vóc dáng vừa khỏe tinh thần, quá là lợi cả đôi đường phải không!
 
Hòa mình với thiên nhiên 
 
 
Một chuyến đi ra khỏi thành phố, một chút thay đổi về không khí, trở về với thiên nhiên cỏ cây sông nước núi rừng không chỉ giúp bạn tránh xa khỏi bề bộn của cuộc sống thành phố mà còn là cơ hội quý báu để tâm trí bạn được thư giãn, xóa tan mọi ưu phiền, mọi suy nghĩ tiêu cực. Điều này giống như khi bạn được ấn một nút Reset cho tinh thần. Bạn sẽ trở về với sự phấn chấn không ngờ. 
 
 
 
Nguồn: Higher Perspective 
Theo V.A – Infonet.vn 

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.
Những ai hay tiệc tùng thâu đêm suốt sáng chắc chắn sẽ không xa lạ gì với hangover - dư vị say còn đọng lại vào ngày hôm sau.
Không hề khó để có được đôi chân đẹp như ý muốn nếu như bạn chịu khó tập luyện thể thao đâu nhé.
Nếu bạn muốn thoát kiếp nấm lùn thì từ bỏ ngay những thói quen xấu khi ngủ này nhé!
Làm tóc để đẹp hơn là tốt nhưng nên cẩn thận để tránh tự "rước hoạ vào thân" nhé!
Việc ăn lại thức ăn thừa từ ngày hôm trước đã không còn xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, các bạn nên cẩn thận hơn bởi điều đó có thể gây nên rất nhiều bệnh, kể cả ung thư đó.
Nếu bạn không có thời gian luyện những bài tập săn chắc ngực thì massage chính là vị “cứu tinh” đó! Cùng thực hiện với những công thức dưới đây sẽ giúp làm săn chắc cơ ngực và ngăn ngừa chảy xệ nữa đấy!
Với một mảnh giấy bóng màu và một tờ khăn giấy, bạn đã có thể thấy rõ chất lượng thực sự của các loại kem đánh răng rồi.
Hôi miệng khiến bạn kém tự tin khi giao tiếp. Nguyên nhân sâu xa có thể do 4 yếu tố dưới đây.
Đột nhiên có một ngày, bạn thèm ăn đồ chua tới mức "phát cuồng", đừng xem thường bởi dấu hiệu này cảnh báo vấn đề khá nghiêm trọng đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Một vị giám khảo trong chương trình Vietnam’s Next Top Model đã phản ứng khá gay gắt khi có thí sinh diện giày đen đi cùng tất trắng. Sự lạc tông của đôi tất trắng khi phối cùng giày, quần tối màu đã cho thấy gu thời trang kém tinh tế của người mặc.
Mặc dù mới đoàn tụ tại Hawaii nhưng vị tỷ phú khiến dư luận hoang mang khi thông báo chấm dứt tình cảm với người đẹp 9X.
Đây đều là những món "nổi như cồn" ở xứ sở Hoa Anh Đào đấy!
Năm mới Đinh Dậu sắp đến, hãy gửi tặng bạn bè và người thân những câu chúc năm mới như món quà ý nghĩa nhất dịp Tết đến xuân về.
Mỹ nhân 21 tuổi trưởng thành và lột xác mạnh mẽ trong shoot hình với các thiết kế cắt xẻ, ôm sát táo bạo.
Hãy cùng update nhanh công thức mix đồ đơn giản nhưng vẫn tuyệt đẹp của các cô nàng hot girl 9x.
Nhan sắc xinh đẹp, quyến rũ của những 'bông hồng lai' luôn là chủ đề thu hút sự chú ý của cư dân mạng.
Có thể bạn không để tâm nhưng việc cố chấp chờ đợi một lời xin lỗi, cố gắng làm hài lòng tất thảy hay thói quen vay mượn mọi thứ từ người khác đang âm thầm khiến cuộc sống của bạn trở nên nhàm chán, buồn tẻ và không hạnh phúc.
Ngoài việc cùng hẹn hò với The Weeknd, hóa ra Selena và Bella còn nhiều lần "ý tưởng lớn gặp nhau" về khoản thời trang.
Phong cách thời trang của con gái ông Trump - Ivanka Trump mới thật sự khiến "vạn người mê"!
Dispatch vừa đưa ra tin tức về cặp nhẫn cưới của vợ chồng Kim Tae Hee và Bi Rain.
Đây là những cách xử lý tình huống khác nhau của sao khi họ phải chạm mặt người yêu cũ.
"Hái trăng" tặng người thương từ lâu đã không còn là hình ảnh chỉ để đem ra ví von nữa. Yêu vợ lại sẵn tiền trong tay, thứ gì các đại gia cũng có thể đem về để đổi lấy nụ cười của nàng.
Nếu bạn không muốn sở hữu những bức ảnh để đời, làm trò cười cho lũ bạn tới mãi về sau.
Justin Bieber đã chê bai The Weeknd sau khi Selena Gomez lộ ảnh ôm hôn nam ca sĩ này.