Loại bỏ thói quen suy nghĩ quá nhiều với 5 cách đơn giản

Loại bỏ thói quen suy nghĩ quá nhiều với 5 cách đơn giản

V.
 
Thói quen suy nghĩ quá nhiều không chỉ mang lại cho bạn những suy nghĩ tiêu cực mà còn nảy sinh những vấn đề phức tạp và tiêu cực không đáng có và không-hề-có. Dưới đây là 5 cách đơn giản để bạn dễ dàng loại bỏ thói quen xấu xí đó.

Thiền 

Loại bỏ thói quen suy nghĩ quá nhiều với 5 cách đơn giản
 
Thiền là biện pháp hàng đầu giúp tinh thần bạn thư thái, chống lại thói quen suy nghĩ quá nhiều. Nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của thiền còn lớn hơn giấc ngủ và rằng nếu một người có thói quen ngồi thiền thay vì ngủ trưa thì sẽ có tinh thần nhạy bén hơn nhiều lần. 
 
Khi tâm bạn tĩnh, không chỉ có tâm trạng tốt hơn, khả năng tập trung của bạn cũng được cải thiện, bạn sẽ bớt đãng trí hơn và không còn những suy nghĩ tiêu cực nữa. 
 
Luôn hướng về thực tại 
 
Vấn đề lớn nhất gây nên thói quen suy nghĩ quá nhiều đó là việc bạn có xu hướng nhìn quá xa hơn so với thực tế có thể xảy ra. Tương lai rất quan trọng nhưng cũng vô cùng quan trọng việc bạn cần phải tập trung vào hiện tại để tạo ra tương lai tốt đẹp cho mình. Hãy hít vài hơi thật sâu, cảm nhận sự hiện diện của bạn trong hiện tại và bạn sẽ thấy bình tĩnh hơn. 
 
Tập trung vào những điều tích cực 
 
Thói quen suy nghĩ quá nhiều thường mang lại những suy nghĩ tiêu cực mà từ đó khiến chúng ta rời xa khỏi những điều khiến chúng ta hạnh phúc. Bởi vậy, mỗi khi cảm thấy bản thân đang bị bủa vây bởi những điều tiêu cực, hãy cố gắng nhớ lại những điều tốt đẹp đã từng xảy ra trong cuộc sống, để từ đó làm tinh thần phấn chấn hơn, vui vẻ hơn, thoát khỏi mớ suy nghĩ vô ích. 
 
Tập thể thao 
Loại bỏ thói quen suy nghĩ quá nhiều với 5 cách đơn giản
 
Bạn có thể lựa chọn bất cứ hoạt động thể chất nào: một vòng dạo bộ cùng chú chó cưng hay bài yoga nho nhỏ tới các bài tập cardio ở phòng gym. Khi tập thể dục, đòi hỏi bạn cần phải tập trung vào việc thực hiện hoạt động đó thay vì những suy nghĩ đang ám ảnh tâm trí bạn. 
 
Hơn hết, tập thể thao dĩ nhiên là một hoạt động cực tốt cho sức khỏe mà bất kỳ ai cũng đều nên có thói quen thực hiện ít nhất 3 lần/ tuần. Vừa đẹp vóc dáng vừa khỏe tinh thần, quá là lợi cả đôi đường phải không!
 
Hòa mình với thiên nhiên 
 
 
Một chuyến đi ra khỏi thành phố, một chút thay đổi về không khí, trở về với thiên nhiên cỏ cây sông nước núi rừng không chỉ giúp bạn tránh xa khỏi bề bộn của cuộc sống thành phố mà còn là cơ hội quý báu để tâm trí bạn được thư giãn, xóa tan mọi ưu phiền, mọi suy nghĩ tiêu cực. Điều này giống như khi bạn được ấn một nút Reset cho tinh thần. Bạn sẽ trở về với sự phấn chấn không ngờ. 
 
 
 
Nguồn: Higher Perspective 
Theo V.A – Infonet.vn 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Tuần qua, giới trẻ tại Seoul, Hàn Quốc lại tiếp tục ghi điểm với street style mang tính ứng dụng cao nhưng lại đẹp chẳng thể rời mắt.
Thời tiết cứ đẹp như thế này, tạo điều kiện cho các nàng dạo phố với đủ mọi phong cách khác nhau.
Tất nhiên, đây là chiếc áo thun trắng của một thương hiệu cao cấp như Dolce&Gabbana.
Cô bạn đến từ Đài Loan sở hữu gương mặt rất xinh với nét đẹp dịu dàng, ngây thơ này chính là minh chứng cho điều đó.
Giữa trưa nắng, “công chúa băng giá” Jessica nổi bần bật ở sân bay Tân Sơn Nhất trong chuyến lưu diễn hai ngày tại một sự kiện âm nhạc sắp diễn ra.
Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Những tấm ảnh Hà Tăng chia sẻ trên trang instagram thời gian qua khiến người hâm mộ khá bất ngờ trước vẻ đầy đặn, phúc hậu chứ không còn "cò hương" như trước.
Khắp từ đông sang tây, dường như cả thế giới đều đang mê mẩn mái tóc nhuộm hỗn tạp với toàn những màu nổi bần bật.
Màn dậy thì thành công nhất thế giới: Lucky Blue Smith từ cậu bé răng hô thành mỹ nam đẹp nhất làng mốt!
Ngày nào còn đẹp như nữ thần, Gigi Hadid giờ đã có dấu hiệu "xuống cấp" về vóc dáng.
Được biết, lần "biến hình" này của Lý Nhã Kỳ nhằm chào đón chuyến thăm của nữ diễn viên Xa Thi Mạn.
Hàng loạt những BST giày bảy sắc cầu vồng đến từ các ông lớn Nike, Adidas và Converse đã được tung ra trong mùa Pride để thể hiện những thông điệp ý nghĩa cùng sự ủng hộ dành cho cộng đồng LGBT.
Bức ảnh khoe vòng ba căng tròn nảy nở được Hồ Ngọc Hà chia sẻ trên trang cá nhân khiến người hâm mộ xuýt xoa, thích thú với thân hình chuẩn của nữ ca sĩ.