Loại bỏ thói quen suy nghĩ quá nhiều với 5 cách đơn giản

Loại bỏ thói quen suy nghĩ quá nhiều với 5 cách đơn giản

V.
 
Thói quen suy nghĩ quá nhiều không chỉ mang lại cho bạn những suy nghĩ tiêu cực mà còn nảy sinh những vấn đề phức tạp và tiêu cực không đáng có và không-hề-có. Dưới đây là 5 cách đơn giản để bạn dễ dàng loại bỏ thói quen xấu xí đó.

Thiền 

Loại bỏ thói quen suy nghĩ quá nhiều với 5 cách đơn giản
 
Thiền là biện pháp hàng đầu giúp tinh thần bạn thư thái, chống lại thói quen suy nghĩ quá nhiều. Nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của thiền còn lớn hơn giấc ngủ và rằng nếu một người có thói quen ngồi thiền thay vì ngủ trưa thì sẽ có tinh thần nhạy bén hơn nhiều lần. 
 
Khi tâm bạn tĩnh, không chỉ có tâm trạng tốt hơn, khả năng tập trung của bạn cũng được cải thiện, bạn sẽ bớt đãng trí hơn và không còn những suy nghĩ tiêu cực nữa. 
 
Luôn hướng về thực tại 
 
Vấn đề lớn nhất gây nên thói quen suy nghĩ quá nhiều đó là việc bạn có xu hướng nhìn quá xa hơn so với thực tế có thể xảy ra. Tương lai rất quan trọng nhưng cũng vô cùng quan trọng việc bạn cần phải tập trung vào hiện tại để tạo ra tương lai tốt đẹp cho mình. Hãy hít vài hơi thật sâu, cảm nhận sự hiện diện của bạn trong hiện tại và bạn sẽ thấy bình tĩnh hơn. 
 
Tập trung vào những điều tích cực 
 
Thói quen suy nghĩ quá nhiều thường mang lại những suy nghĩ tiêu cực mà từ đó khiến chúng ta rời xa khỏi những điều khiến chúng ta hạnh phúc. Bởi vậy, mỗi khi cảm thấy bản thân đang bị bủa vây bởi những điều tiêu cực, hãy cố gắng nhớ lại những điều tốt đẹp đã từng xảy ra trong cuộc sống, để từ đó làm tinh thần phấn chấn hơn, vui vẻ hơn, thoát khỏi mớ suy nghĩ vô ích. 
 
Tập thể thao 
Loại bỏ thói quen suy nghĩ quá nhiều với 5 cách đơn giản
 
Bạn có thể lựa chọn bất cứ hoạt động thể chất nào: một vòng dạo bộ cùng chú chó cưng hay bài yoga nho nhỏ tới các bài tập cardio ở phòng gym. Khi tập thể dục, đòi hỏi bạn cần phải tập trung vào việc thực hiện hoạt động đó thay vì những suy nghĩ đang ám ảnh tâm trí bạn. 
 
Hơn hết, tập thể thao dĩ nhiên là một hoạt động cực tốt cho sức khỏe mà bất kỳ ai cũng đều nên có thói quen thực hiện ít nhất 3 lần/ tuần. Vừa đẹp vóc dáng vừa khỏe tinh thần, quá là lợi cả đôi đường phải không!
 
Hòa mình với thiên nhiên 
 
 
Một chuyến đi ra khỏi thành phố, một chút thay đổi về không khí, trở về với thiên nhiên cỏ cây sông nước núi rừng không chỉ giúp bạn tránh xa khỏi bề bộn của cuộc sống thành phố mà còn là cơ hội quý báu để tâm trí bạn được thư giãn, xóa tan mọi ưu phiền, mọi suy nghĩ tiêu cực. Điều này giống như khi bạn được ấn một nút Reset cho tinh thần. Bạn sẽ trở về với sự phấn chấn không ngờ. 
 
 
 
Nguồn: Higher Perspective 
Theo V.A – Infonet.vn 

  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Không chỉ tốt cho những người mắt cận, bài tập này còn rất hữu ích với người phải làm việc thường xuyên với sách vở hoặc máy tính đó!
Apple thừa nhận việc để máy áp sát vào tai hoặc gần đầu khi gọi điện thoại không tốt cho sức khỏe.
Không phải cứ thiền định nghĩa là bạn phải ngồi yên, có rất nhiều cách để tĩnh tâm khác nhau vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Bị cận thị lệch mà không đeo kính không phải chuyện đơn giản mà có thể dẫn tới rất nhiều hậu quả nghiêm trọng - thậm chí là hỏng hoàn toàn 1 bên mắt đấy!
Bạn có biết khi pha trộn rượu và nước tăng lực thì cơ thể sẽ có ảnh hưởng tương tự như đang dùng Cocaine?
Cà rốt, nước chanh và bưởi giúp giải trừ độc tố gan, cải thiện tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.
Có những thói quen rất xấu, mà chúng ta lại chẳng hề biết là chúng xấu đến thế nào nên vẫn cứ thực hiện.
Trên máy bay có những sự thật nghe qua là khiến nhiều người... nổi da gà.
“Nếu không giảm cân, nguy cơ chúng ta mắc 8 loại bệnh ung thư nguy hiểm này sẽ cao đến mức đỉnh điểm”, Graham Colditz cho hay.
Muốn giảm cân, ngoài việc tập luyện và ăn uống điều độ thì điều quan trọng thứ ba chính là kích thích được quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Không phải ai cũng biết, ăn nhiều đường lại có thể gây nên nhiều hậu quả thế này cho não, xương và nội tạng đâu.
Nước mắt có thể cải thiện tầm nhìn, thải độc tố, giảm căng thẳng và diệt các vi khuẩn gây hại.
Nếu không biết những công dụng này của muối nở thì bạn đã bỏ qua nhiều bí kíp hữu hiệu rồi đấy.
Không chỉ rượu, thuốc lá hay bệnh viêm gan siêu vi, một nguyên nhân mới được phát hiện cũng khiến con người dễ bị ung thư gan hơn.
Uống rượu vang còn hơn cả tập gym? Chẳng lẽ công sức bao lâu nay của những gym thủ đều đã bị uổng phí hay sao...

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau khi kết hôn, Hà Tăng gần như không xuất hiện trước công chúng, thay vào đó, cô thường chia sẻ những hình ảnh cuộc sống bình dị mà hạnh phúc của mình. Một trong số những hình ảnh thường thấy chính là hình khu vườn của gia đình.
Lại một lần nữa chúng ta phải công nhận, đúng là dù ở đâu thì con lai cũng đều xinh đẹp cả!
Dù diện đồ ngủ ra đường, nhưng Selena Gomez vẫn được nhận xét rằng trông rất xinh đẹp.
Cùng POSE điểm qua danh sách 10 ca khúc dễ gây nghiện nhất tháng cuối năm 2016.
Nếu bạn lo lắng không biết sẽ phải xoay xở như thế nào khi du lịch một mình thì hãy ghi nhớ những lời khuyên vô cùng hữu ích sau đây.
Bức ảnh mặt mộc của Trần Kiều Ân đang là đề tài nóng nhất trên mạng xã hội Trung Quốc hiện nay.
Nền sàn cao su được ưa chuộng theo năm tháng bởi sức bền đáng kể.
Kẹo cây gậy (candy cane) - biểu tượng đỏ trắng kinh điển của dịp Noel đã được các nàng “bứng” lên làm eyeliner.
Những chiếc áo khoác da sang trọng, cá tính với nhiều màu sắc đa dạng là món đồ không thể thiếu trong tủ đồ của chân dài nổi tiếng.
Nếu dám đánh son theo những phong cách này, đảm bảo bạn sẽ trở thành tâm điểm trên phố.
Gừng không chỉ là thần dược cho sức khỏe mà khi thái mỏng đắp lên da, tác dụng của gừng sẽ khiến bạn kinh ngạc đấy.
Với một tí mẹo nhỏ này khi tô son bạn sẽ có ánh nhìn mới cực kỳ lạ mắt.
Khoảnh khắc dễ thương này đủ cho thấy Gigi Hadid yêu chàng bạn trai Zayn nhiều đến thế nào rồi!
Người đẹp Khả Trang đạt giải phụ: Thí sinh có trang phục dân tộc đẹp nhất tại chung kết Hoa hậu Siêu Quốc gia 2016 với bộ cánh nặng gần 45kg và tà áo dài hơn 3m.
Kendall Jenner lại làm rộ tin đồn hẹn hò chàng rapper A$AP Rocky rộ lên khi xuất hiện bên anh chàng này.