Loại bỏ thói quen suy nghĩ quá nhiều với 5 cách đơn giản

Loại bỏ thói quen suy nghĩ quá nhiều với 5 cách đơn giản

V.
 
Thói quen suy nghĩ quá nhiều không chỉ mang lại cho bạn những suy nghĩ tiêu cực mà còn nảy sinh những vấn đề phức tạp và tiêu cực không đáng có và không-hề-có. Dưới đây là 5 cách đơn giản để bạn dễ dàng loại bỏ thói quen xấu xí đó.

Thiền 

Loại bỏ thói quen suy nghĩ quá nhiều với 5 cách đơn giản
 
Thiền là biện pháp hàng đầu giúp tinh thần bạn thư thái, chống lại thói quen suy nghĩ quá nhiều. Nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của thiền còn lớn hơn giấc ngủ và rằng nếu một người có thói quen ngồi thiền thay vì ngủ trưa thì sẽ có tinh thần nhạy bén hơn nhiều lần. 
 
Khi tâm bạn tĩnh, không chỉ có tâm trạng tốt hơn, khả năng tập trung của bạn cũng được cải thiện, bạn sẽ bớt đãng trí hơn và không còn những suy nghĩ tiêu cực nữa. 
 
Luôn hướng về thực tại 
 
Vấn đề lớn nhất gây nên thói quen suy nghĩ quá nhiều đó là việc bạn có xu hướng nhìn quá xa hơn so với thực tế có thể xảy ra. Tương lai rất quan trọng nhưng cũng vô cùng quan trọng việc bạn cần phải tập trung vào hiện tại để tạo ra tương lai tốt đẹp cho mình. Hãy hít vài hơi thật sâu, cảm nhận sự hiện diện của bạn trong hiện tại và bạn sẽ thấy bình tĩnh hơn. 
 
Tập trung vào những điều tích cực 
 
Thói quen suy nghĩ quá nhiều thường mang lại những suy nghĩ tiêu cực mà từ đó khiến chúng ta rời xa khỏi những điều khiến chúng ta hạnh phúc. Bởi vậy, mỗi khi cảm thấy bản thân đang bị bủa vây bởi những điều tiêu cực, hãy cố gắng nhớ lại những điều tốt đẹp đã từng xảy ra trong cuộc sống, để từ đó làm tinh thần phấn chấn hơn, vui vẻ hơn, thoát khỏi mớ suy nghĩ vô ích. 
 
Tập thể thao 
Loại bỏ thói quen suy nghĩ quá nhiều với 5 cách đơn giản
 
Bạn có thể lựa chọn bất cứ hoạt động thể chất nào: một vòng dạo bộ cùng chú chó cưng hay bài yoga nho nhỏ tới các bài tập cardio ở phòng gym. Khi tập thể dục, đòi hỏi bạn cần phải tập trung vào việc thực hiện hoạt động đó thay vì những suy nghĩ đang ám ảnh tâm trí bạn. 
 
Hơn hết, tập thể thao dĩ nhiên là một hoạt động cực tốt cho sức khỏe mà bất kỳ ai cũng đều nên có thói quen thực hiện ít nhất 3 lần/ tuần. Vừa đẹp vóc dáng vừa khỏe tinh thần, quá là lợi cả đôi đường phải không!
 
Hòa mình với thiên nhiên 
 
 
Một chuyến đi ra khỏi thành phố, một chút thay đổi về không khí, trở về với thiên nhiên cỏ cây sông nước núi rừng không chỉ giúp bạn tránh xa khỏi bề bộn của cuộc sống thành phố mà còn là cơ hội quý báu để tâm trí bạn được thư giãn, xóa tan mọi ưu phiền, mọi suy nghĩ tiêu cực. Điều này giống như khi bạn được ấn một nút Reset cho tinh thần. Bạn sẽ trở về với sự phấn chấn không ngờ. 
 
 
 
Nguồn: Higher Perspective 
Theo V.A – Infonet.vn 

  • Air 360 Sky Lounge
  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!
Trong thử nghiệm của các nhà khoa học, tế bào mỡ tích luỹ thêm một loại chất béo gọi là triglyceride sau khi bụi bẩn trong nhà được bổ sung vào mẫu vật, giờ thì hít bụi thôi cũng khiến tăng cân rồi.
Theo kết quả nghiên cứu do nhóm các nhà khoa học của trường Đại học Rutgers và Hunter (Mỹ) thì các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra một hoạt chất trong dầu ô liu có thể khiến các tế bào ung thư “tự sát” trong 30 phút.
Uống mật ong mỗi ngày là cách bảo vệ sức khỏe lẫn sắc đẹp đơn giản mà hiệu quả nhất.
Đồ ăn vặt ngon thật đấy nhưng bạn sẽ phải chạy hùng hục mấy chục phút chỉ để tiêu hao lượng calo vừa nạp vào cơ thể này.
Nếu không đông lạnh trứng, thời gian cuối cùng sẽ lấy đi thiên chức và cơ hội làm mẹ của họ.
Tất nhiên cách thức giảm cân này quá sức kinh dị và tuyệt nhiên không nên áp dụng.
Có một sự thật là, bất kể bạn đang nỗ lực giảm cân hay muốn cải thiện sức khoẻ, điều đầu tiên bạn nên nghĩ đến là tăng cường trao đổi chất.
Vùng kín nam giới là nơi sản sinh nhiều loại men và các loại vi khuẩn. Việc cắt tỉa vùng rậm rạp không chỉ đem lại cảm giác thoải mái mà còn giúp cho việc giữ sức khỏe cậu nhỏ.
Những thông tin về bệnh đau nhức xương khớp dưới đây sẽ tiếp thêm tinh thần cho nhiều người đang tìm kiếm phương pháp loại bỏ căn bệnh này...
Có khi nào bạn nghĩ chỉ việc chụp hình đồ ăn trước khi ăn có thể giúp bạn giảm cân? Các chuyên gia đã khẳng định điều thực sự có tác dụng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nhằm mang đến cho thực khách những vị bò ngon tuyệt hảo, vang danh cả thế giới cùng trải nghiệm ẩm thực cao cấp, Hệ thống Moo Beef Steak ra mắt nhãn hiệu cao cấp - Moo Beef Steak Prime.
Đừng lo sẽ không chọn được kiểu áo tắm phù hợp, chỉ lo bạn không đủ thức thời để hòa mình vào xu hướng mà thôi!
Ngoài các thương hiệu quen thuộc như Gucci, Celine, Saint Laurent... Quỳnh Anh Shyn còn tiết lộ rằng mình sắm được khá nhiều món đồ nổi nhất BST Louis Vuitton x Supreme.
Giờ rất khó để khẳng định BST "Chrome Blush" có thành công hay không nhưng ít nhất ở thời điểm hiện tại, nó cũng khiến phái đẹp điêu đứng rồi.
Nếu bạn nghĩ chỉ cần ảnh đẹp và thông tin đầy đủ sẽ giúp bạn có một album ảnh ngàn like thì bạn đã bị... cũ rồi đấy. Mau cập nhật ngay những "công thức" mới giúp cho bộ ảnh của bạn thêm thu hút và ấn tượng đi nào.
Cặp đôi Phạm Băng Băng - Lý Thần tận hưởng cuộc sống hạnh phúc bên nhau chẳng cần đám cưới dù người hâm mộ liên tục thúc giục.
Giờ thì mọi thứ có vẻ đều được Puma phủ lông cho match với đôi dép cực hot mà hãng hợp tác với Rihanna thời gian qua.
Nếu muốn phá cách, thay đổi diện mạo với chỉ 1 item duy nhất thì xin chúc mừng, quần xẻ sinh là để dành cho bạn.
Đà Lạt xinh đẹp với mọi góc nhìn. Đâu chỉ có hoa, đâu phải chỉ yêu cái tiết trời lạnh lạnh mà còn là thiên đường khiến ai cũng muốn lạc lối với những địa điểm mới lạ, cuốn hút.
Mập có thể ốm đi, ốm có thể béo lên, xấu có thể phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng sự thật là những cô nàng thấp bé khó có thể cao lên. Tuy nhiên, việc đánh lừa thị giác để trông cao hơn thì là điều hoàn toàn có thể.
Thoát khỏi hình ảnh 'xì tin' ở ngoài đời, những người đẹp này 'biến hình' sang trọng khi lên thảm đỏ.
Bà mẹ hai con có những bí kíp tạo dáng với nội y vô cùng ấn tượng và hiệu quả.
Xu hướng diện nội y ra phố được nhiều minh tinh Hollywood ưa chuộng.
Dù có bộ sưu tập giày khổng lồ nhưng những món đồ này vẫn được Sơn Tùng yêu thích nhất.
Bài viết này sẽ cung cấp hàng loạt các thông tin, kiến thức liên quan tới cách phối màu pastel cho phòng khách mang phong cách Scandinavia.