Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Lyly
 
Thèm ăn và ăn liên tục không chỉ gây lo ngại về cân nặng mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe của bạn đấy!

Bạn đã bao giờ tự hỏi vì sao mình luôn thấy đói và muốn ăn liên tục? Cho dù bạn chỉ vừa kết thúc bữa ăn chính một thời gian ngắn trước đó hay bạn vừa "ngốn" xong một đống đồ ăn vặt.

Điều này chắc hẳn khiến bạn phiền lòng không ít khi luôn phải tự kiềm chế bản thân để cân nặng không tăng chóng mặt.

Tuy nhiên, điều gì cũng có nguyên nhân của nó. Trên thực tế, việc đói và thèm ăn không phải quá bất bình thường.
 
Tuy nhiên, nếu bạn luôn cảm thấy đói và muốn ăn trong bất kỳ trường hợp nào, đó có thể là lời cảnh báo về chế độ sinh hoạt không hợp lý hoặc áp lực công việc quá nặng nề. 5 lý do cơ bản sau đây sẽ là lời giải thích rõ ràng cho tình trạng này.

Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Cơ thể bạn bị mất nước

Mất nước nhẹ thường tạo ra cảm giác đói. Nguyên nhân là do khi mất nước khiến vùng dưới đồi – một vùng có chức năng điều khiến sự thèm ăn và đói của cơ thể bạn bị kích thích.

Nếu bạn thấy đói và nhận ra mình đã quên không uống nước, hãy thử uống một cốc nước và đợi khoảng 15 – 20 phút để cơ thể có thể thẩm thấu, chắc chắn bạn sẽ thấy thoải mái hơn nhiều.

Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Bữa ăn thiếu cân bằng dinh dưỡng

Một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng là một bữa ăn cung cấp đủ cho cơ thể 3 thành phần: protein, chất xơ và một ít chất béo lành mạnh, 3 thành phần này giúp cơ thể tiêu hóa chậm hơn, giữ cho lượng đường trong máu ổn định và từ đó giúp bạn no lâu hơn. Bỏ qua bất cứ thành phần nào trong 3 cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn mau đói và thèm ăn.

Mặt khác, nếu bạn ăn các thực phẩm chứa đường quá nhiều mà không bổ sung thêm các chất khác cũng sẽ khiến cơ thể mau đói.

Lượng glucose tăng lên trong chốc lát khiến bản cảm thấy no nhưng cũng sẽ giảm rất nhanh chóng khiến bạn thèm ăn hơn. Điều này như một vòng luẩn quẩn làm bạn không bao giờ thấy no cho dù có ăn nhiều đến thế nào.

Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Tỷ lệ trao đổi chất quá nhanh

Mỗi người đều có tốc độ trao đổi chất khác nhau. Những người có tốc độ trao đổi chất nhanh sẽ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, đồng nghĩa với việc nhanh đói hơn những người khác.

Tốc độ trao đổi chất của cơ thể do tuyến giáp kiểm soát. Nếu tuyến giáp hoạt động quá mạnh, thức ăn tiêu hóa quá nhanh thì việc đói và muốn ăn là điều không thể tránh khỏi

Tình trạng thiếu ngủ

Việc mất ngủ khiến bạn dễ bị kiệt sức và thiếu tập trung. Cơ thể của bạn sẽ suy kiệt do mất năng lượng gây cảm giác thèm đường carbonhydrate ngay cả khi bạn thực sự không đói.

Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Ngoài ra, ngủ không đủ khiến nồng độ ghrelin – hormone giúp kích thích sự thèm ăn trong cơ thể tăng lên. Nó cũng dẫn đến việc nồng độ leptin – hormone thông báo cơ thể rằng bạn đã ăn no giảm xuống. Sự kết hợp tăng giảm này chính là nguyên nhân cho cơn đói cồn cào thường xuyên xuất hiện.

Đầu óc căng thẳng

Cảm giác căng thẳng và lo lắng kéo dài sẽ khiến tuyến thượng thận giải phóng hormone cortisol và adrenaline. Nồng độ những hormone này tăng cao sẽ khiến cơ thể bị đánh lừa về cảm giác thiếu hụt năng lượng, tạo ra nhu cầu bổ sung dưỡng chất.

Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Mức độ căng thẳng cũng làm giảm hormone serotonin trong não khiến bạn thấy đói. Vậy nên, hãy tập luyện yoga, nghe nhạc nhẹ hoặc ít nhất là để đầu óc thật sự thư giãn trước khi đi ngủ để cải thiện tình trạng này nhé!

 

Theo Lệ Ngân / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.
Ngoài thức khuya, bỏ bữa hay lười tập luyện... người trẻ chúng ta đang có một thói quen nguy hiểm ảnh hưởng nặng nề tới sức khoẻ mà không hề để ý.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cherry Pawan, Chompoo Araya và Jessie Vard được mệnh danh là 3 mỹ nhân gợi cảm bậc nhất Thái Lan hiện nay.
Vậy là thắc mắc bấy lâu nay của bạn sắp được giải quyết rồi.
Chỉ cần với 4 thao tác đơn giản này, nữ diễn viên đã có vẻ đẹp trong veo, đáng yêu.
Một trời mùa hè tràn ngập tại show diễn thời trang nam của Louis Vuitton, Kim Jones đã đưa người xem đến với vùng đảo Hawaii lý tưởng với những thiết kế phóng thoáng mang hơi thở đường phố.
Zara thì đã sale rồi, vậy thì là một tín đồ mua sắm đặc biệt yêu thích Zara, bạn đã dắt túi được bao nhiêu, hiểu thế nào về các đợt sale của hãng?
Bật mí tuyệt chiêu giữ dáng "nóng rực" của cô giáo dạy sexy dance, nhân viên kế toán và cô giáo dạy gym Việt Nam.
Chiếc khăn nhỏ xinh chưa khi nào trở thành món đồ nhàm chán của các cô nàng khi họ sáng tạo chúng một cách ấn tượng nhất cho outfit mỗi khi xuống phố.
Phương Trang cũng thường xuyên xuất hiện trong những bộ bikini có độ hở bạo.
Vẻ đẹp kỳ bí của vũ trụ hay dải ngân hà luôn khiến nhiều người say mê. Không những thế, dải ngân hà cũng có thể khiến không gian sống của bạn trông độc đáo và vô cùng đẹp mắt.
Với độ tẩu tán nhanh như một cái chớp mắt, bộ đánh tạo khối và bắt sáng của cô Kim thậm chí còn đắt hàng hơn cả bộ son kem lỳ của em gái Kylie Jenner nữa.
Jessica Jung được vệ sĩ điển trai hộ tống ra xe hơi sau khi hạ cánh ở sân bay Tân Sơn Nhất.
Đó là câu hỏi không chỉ dành riêng cho đàn ông mà chính phụ nữ cũng rất quan tâm.
"Chàng trai mặt trời" Teayang của nhóm nhạc Big Bang tiếp tục khiến người hâm mộ một phen sửng sốt khi chuẩn bị cho ra mắt BST riêng kếp hợp cùng với nhãn hàng thời trang xa xỉ Fendi.
Chiếc khăn nhỏ xinh chưa khi nào trở thành món đồ nhàm chán của các cô nàng khi họ sáng tạo chúng một cách ấn tượng nhất cho outfit mỗi khi xuống phố.
Những đôi giày sneakers là một trong những điểm sáng trong phong cách thời trang đường phố tại các tuần lễ thời trang, và Milan Fashion Week cũng không phải là một ngoại lệ.