Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Lyly
 
Thèm ăn và ăn liên tục không chỉ gây lo ngại về cân nặng mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe của bạn đấy!

Bạn đã bao giờ tự hỏi vì sao mình luôn thấy đói và muốn ăn liên tục? Cho dù bạn chỉ vừa kết thúc bữa ăn chính một thời gian ngắn trước đó hay bạn vừa "ngốn" xong một đống đồ ăn vặt.

Điều này chắc hẳn khiến bạn phiền lòng không ít khi luôn phải tự kiềm chế bản thân để cân nặng không tăng chóng mặt.

Tuy nhiên, điều gì cũng có nguyên nhân của nó. Trên thực tế, việc đói và thèm ăn không phải quá bất bình thường.
 
Tuy nhiên, nếu bạn luôn cảm thấy đói và muốn ăn trong bất kỳ trường hợp nào, đó có thể là lời cảnh báo về chế độ sinh hoạt không hợp lý hoặc áp lực công việc quá nặng nề. 5 lý do cơ bản sau đây sẽ là lời giải thích rõ ràng cho tình trạng này.

Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Cơ thể bạn bị mất nước

Mất nước nhẹ thường tạo ra cảm giác đói. Nguyên nhân là do khi mất nước khiến vùng dưới đồi – một vùng có chức năng điều khiến sự thèm ăn và đói của cơ thể bạn bị kích thích.

Nếu bạn thấy đói và nhận ra mình đã quên không uống nước, hãy thử uống một cốc nước và đợi khoảng 15 – 20 phút để cơ thể có thể thẩm thấu, chắc chắn bạn sẽ thấy thoải mái hơn nhiều.

Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Bữa ăn thiếu cân bằng dinh dưỡng

Một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng là một bữa ăn cung cấp đủ cho cơ thể 3 thành phần: protein, chất xơ và một ít chất béo lành mạnh, 3 thành phần này giúp cơ thể tiêu hóa chậm hơn, giữ cho lượng đường trong máu ổn định và từ đó giúp bạn no lâu hơn. Bỏ qua bất cứ thành phần nào trong 3 cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn mau đói và thèm ăn.

Mặt khác, nếu bạn ăn các thực phẩm chứa đường quá nhiều mà không bổ sung thêm các chất khác cũng sẽ khiến cơ thể mau đói.

Lượng glucose tăng lên trong chốc lát khiến bản cảm thấy no nhưng cũng sẽ giảm rất nhanh chóng khiến bạn thèm ăn hơn. Điều này như một vòng luẩn quẩn làm bạn không bao giờ thấy no cho dù có ăn nhiều đến thế nào.

Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Tỷ lệ trao đổi chất quá nhanh

Mỗi người đều có tốc độ trao đổi chất khác nhau. Những người có tốc độ trao đổi chất nhanh sẽ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, đồng nghĩa với việc nhanh đói hơn những người khác.

Tốc độ trao đổi chất của cơ thể do tuyến giáp kiểm soát. Nếu tuyến giáp hoạt động quá mạnh, thức ăn tiêu hóa quá nhanh thì việc đói và muốn ăn là điều không thể tránh khỏi

Tình trạng thiếu ngủ

Việc mất ngủ khiến bạn dễ bị kiệt sức và thiếu tập trung. Cơ thể của bạn sẽ suy kiệt do mất năng lượng gây cảm giác thèm đường carbonhydrate ngay cả khi bạn thực sự không đói.

Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Ngoài ra, ngủ không đủ khiến nồng độ ghrelin – hormone giúp kích thích sự thèm ăn trong cơ thể tăng lên. Nó cũng dẫn đến việc nồng độ leptin – hormone thông báo cơ thể rằng bạn đã ăn no giảm xuống. Sự kết hợp tăng giảm này chính là nguyên nhân cho cơn đói cồn cào thường xuyên xuất hiện.

Đầu óc căng thẳng

Cảm giác căng thẳng và lo lắng kéo dài sẽ khiến tuyến thượng thận giải phóng hormone cortisol và adrenaline. Nồng độ những hormone này tăng cao sẽ khiến cơ thể bị đánh lừa về cảm giác thiếu hụt năng lượng, tạo ra nhu cầu bổ sung dưỡng chất.

Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Mức độ căng thẳng cũng làm giảm hormone serotonin trong não khiến bạn thấy đói. Vậy nên, hãy tập luyện yoga, nghe nhạc nhẹ hoặc ít nhất là để đầu óc thật sự thư giãn trước khi đi ngủ để cải thiện tình trạng này nhé!

 

Theo Lệ Ngân / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?
Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Nước chanh hoặc một chút bột nghệ pha cùng mật ong là những thức uống buổi sáng vừa tốt cho sức khoẻ, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Theo những người đẹp này, việc đóng thế cảnh "yêu thật" giống như một sự trốn tránh.
Nhờ tập luyện nhiều cô gái biến mình trở thành búp bê phiên bản người thật.
Sau hơn ba tháng sinh con, cuối cùng hình ảnh mang thai của Angelababy cũng được tiết lộ. Người hâm mộ - đặc biệt là các mẹ bỉm sữa đã dành nhiều bình luận ca ngợi và không quên chỉ trích Trác Vỹ tung tin đồn nhảm nhí.
Các thiết kế kệ lưu trữ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho việc trang trí nhà vì nó vừa mang lại cái nhìn đẹp mắt hơn lại cung cấp cho bạn một khoảng không gian hữu ích.
Đôi môi tiết lộ tính cách của một người cũng như vài điểm khác về tâm lý.
Nếu có thể, hãy di chuyển cuộc yêu ra ngoài phòng tắm, bạn sẽ dễ dàng có được những trải nghiệm mới mẻ của màn dạo đầu bằng việc ngâm mình cùng nhau trong bồn tắm hay đùa nghịch dưới vòi hoa sen...
Mùa diện shorts đã đến, chỉ cần khoanh vùng 4 kiểu giày dép này là bạn thỏa sức tung hoành suốt cả một mùa hè rực nắng.
Chuyến đi đến Bình Ba, Bình Hưng tắm biển, ăn hải sản hay đến Đảo Yến trải nghiệm bãi tắm đôi là những tour du lịch rất đáng tiền khi tới Nha Trang.
Xanh, mát, gần gũi với thiên nhiên, nhà tắm ngoài trời chính là cách vô cùng đơn giản để tạo ra góc thư giãn đẹp lung linh ngay trong ngôi nhà của mình.
Giờ đây, bằng sự phá cách, tranh không chỉ được vẽ trên giấy hay tường, mà tranh còn được vẽ ngay trên mái tóc của con người.
Khi thất tình, tuyệt đối bạn không được tìm đến một người nào khác để “lấp chỗ trống”.
Là ngôi sao châu Á duy nhất có mặt trong danh sách "100 nhân vật ảnh hưởng nhất thế giới" do tạp chí Time công bố, Phạm Băng Băng chọn cho mình phong cách thời trang tuy "sến" nhưng mang đậm phong cách Á Đông.
Trong bán kính khoảng 100 km, bạn và gia đình có nhiều lựa chọn cho kỳ nghỉ lễ ngắn ngày đang tới gần.
Những người thuê phòng tại Art Series được cung cấp một máy ảnh và chụp hình khỏa thân thoải mái trong phòng. Sau đó, bạn sẽ chọn tấm ảnh ưng ý nhất để gửi cho khách sạn.